Mama will reden

Grenzen setzen als berufstätige Mutter klingt einfach. In der Realität scheitern die meisten Frauen aber nicht daran, ihre Grenzen zu kennen, sondern daran, sie durchzusetzen. In dieser Folge von Mama will reden erfährst du: ✅ Warum Grenzen setzen vielen Müttern so schwerfällt ✅ Weshalb ein ausgesprochenes Nein oft noch keine echte Grenze ist ✅ Die drei entscheidenden Schritte, damit Grenzen im Familienalltag und Berufsleben wirklich funktionieren ✅ Wie du Grenzen gegenüber Partner, Kindern, Familie und im Job klar kommunizierst ✅ Warum fehlende Grenzen häufig zu Mental Load, Überforderung und Frust führen Wenn du als berufstätige Mutter Karriere und Familie...

Du hast das Gefühl, alles gleichzeitig machen zu müssen? Karriere, Kinder, Beziehung, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung – und irgendwie kommt ständig noch mehr dazu? In dieser Folge von Mama will reden geht es um die zentrale Frage vieler berufstätiger Mütter: Was hat eigentlich wirklich Priorität? Du erfährst: * warum du nicht alles gleichzeitig lösen kannst (und auch nicht musst) * weshalb Klarheit deine wichtigste Ressource ist * wie du erkennst, was gerade wirklich dran ist * warum deine Basis entscheidend ist, bevor du neue Ziele angehst Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft überfordert fühlst, zwisc...

Viele berufstätige Mütter leben nach einem unsichtbaren Glaubenssatz: „Erst leisten, dann darf ich Pause machen.“ Das Problem: Mit Kindern, Mental Load und Job ist nie wirklich alles erledigt. Und genau deshalb fühlen sich viele Frauen dauerhaft angespannt, erschöpft und innerlich getrieben. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber: • warum so viele Mütter sich Erholung erst „verdienen“ wollen • wie dieser Glaubenssatz entsteht • warum er im Familienalltag so gefährlich wird • und wie du anfangen kannst, ihn zu verändern Du bekommst konkrete Beispiele aus dem Alltag berufstätiger Mütter, Impulse aus unseren Mentoring-Gruppen...

Viele berufstätige Mütter stellen ihre eigenen Bedürfnisse dauerhaft hinten an und merken oft erst spät, wie erschöpft sie eigentlich sind. In dieser Folge von „Mama will reden“ spricht Saskia Dierkes über einen der häufigsten Glaubenssätze von Frauen mit Kindern: 👉 „Meine Bedürfnisse sind nicht so wichtig.“ Warum fällt es vielen Müttern so schwer, Grenzen zu setzen, Unterstützung einzufordern oder sich selbst wichtig zu nehmen? Welche Auswirkungen haben Mental Load, Care-Arbeit und gesellschaftliche Erwartungen auf die psychische Belastung von Frauen? Und wie können berufstätige Mütter lernen, ihre eigenen Bedürfnisse wieder wahrzun...

In dieser Folge spreche ich mit Sarah Göhler-Töpfer über ein Thema, das viele Frauen kennen, aber kaum jemand so ehrlich ausspricht: 👉 Wie viel von uns selbst geben wir auf, um erfolgreich zu sein? Sarah ist Führungskraft in der Automobilbranche, Gründerin von Mindspire und Mutter von zwei Kindern. Sie bewegt sich an der Schnittstelle von Leadership, Politik und gesellschaftlichem Wandel und hat gleichzeitig ihren ganz eigenen Weg gefunden, mit den Herausforderungen von Vereinbarkeit umzugehen. Wir sprechen über: * Warum viele Frauen glauben, sie müssten sich „anpassen“, um erfolgreich zu sein * Wie Authentizität tatsächlich zu mehr Erfolg führen ka...

Viele berufstätige Mütter kennen diesen Gedanken: „Ich hab’s mir ja so ausgesucht.“ Er klingt reflektiert. Verantwortungsbewusst. Erwachsen. Aber genau dieser Satz sorgt oft dafür, dass du dich weiter überforderst, deine eigenen Bedürfnisse klein machst und nichts wirklich veränderst. In dieser Folge erfährst du: • warum dieser Glaubenssatz so tief sitzt • wie er deine Entscheidungen und deine Wahrnehmung beeinflusst • warum du dich damit selbst ausbremst • wie du ihn konkret hinterfragen und verändern kannst Du bekommst klare Beispiele aus dem Alltag mit Job, Kindern und Partnerschaft und konkrete Impulse, wie du aus diesem Gedankenkarussell aussteigst. Wenn du merkst, dass d...

Du warst immer die Starke. Die, die alles organisiert. Die, die Lösungen findet. Die, die funktioniert, wenn es schwierig wird. Und genau das ist heute dein Problem. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum gerade starke, reflektierte und erfolgreiche Frauen sich so schwer damit tun, Hilfe anzunehmen und warum sie dadurch immer mehr Verantwortung übernehmen, bis es irgendwann zu viel wird. Du erfährst: • warum „ich schaffe das alleine“ kein Zeichen von Stärke ist • wie alte Muster und Glaubenssätze dich heute ausbremsen • weshalb du immer mehr Verantwortung übernimmst, ohne es zu merken • warum sich dein Leb...

Teilzeit sollte dich entlasten. Weniger Stunden, mehr Zeit für Familie, mehr Ruhe, mehr Balance. Und trotzdem fühlen sich viele berufstätige Mütter in Teilzeit genau so: überfordert, angespannt und dauerhaft verantwortlich für alles. Warum? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich über den größten Fehler, den fast alle in Teilzeit machen und der entscheidet, ob Teilzeit dich wirklich entlastet oder komplett in die Überforderung bringt. Du erfährst: • warum weniger Arbeitszeit nicht automatisch weniger Stress bedeutet • wie Mental Load und unsichtbare Verantwortung in Teilzeit sogar steigen können • was im Job wirklich mit Teilzeit passiert...

Du weißt eigentlich genau, was du ändern müsstest. Mehr für dich einstehen. Mit deinem Partner sprechen. Im Job klarer werden. Dir endlich Zeit für dich nehmen. Und trotzdem passiert… nichts. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum genau das passiert und warum es nichts mit fehlender Disziplin oder mangelnder Klarheit zu tun hat. Du erfährst: • warum Wissen allein keine Veränderung bringt • weshalb dein Leben als berufstätige Mutter ein komplexes System ist • was dich wirklich zurückhält, obwohl du längst weißt, was zu tun wäre • warum dieses „Ich müsste...

Stillen, Schlafen, Erziehung, Arbeiten. Sobald du Mutter bist, hat plötzlich jeder eine Meinung zu deinem Leben. Und selbst wenn du stark bist, reflektiert und deinen Weg gehst, es trifft dich trotzdem. Es triggert dich. Es nervt dich. Es kostet dich Energie. In dieser Folge spreche ich mit einer erfahrenen Führungskraft und Mutter darüber: • warum Bewertungen von außen so stark wirken • wie Mental Load und Energiehaushalt wirklich zusammenhängen • warum Austausch wichtig ist aber gleichzeitig anstrengend sein kann • und wie du lernst, dich klar abzugrenzen ohne dich komplett zurückzuziehen Gerade wenn du Karriere und Familie verbinden willst, ist de...

Du hast alles im Griff. Dein Kalender ist durchgetaktet, die Woche geplant, die Kinder organisiert. Und trotzdem bist du innerlich angespannt, erschöpft und nie wirklich ruhig. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das kein Zufall ist. Du erfährst: • warum gerade gut organisierte Mütter oft am Limit sind • was Mental Load wirklich bedeutet und warum er dich so belastet • warum mehr Planung dich nicht entlastet • und was du stattdessen brauchst, um endlich wieder Luft zu haben Wenn du dich oft fühlst, als würdest du alles zusammenhalten und trotzdem nie ankommen, dann ist diese Folge für dich

Du willst etwas verändern. In deiner Beziehung, im Job oder im Alltag mit deinen Kindern. Und trotzdem machst du am nächsten Tag wieder alles wie immer. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das kein Disziplinproblem ist. Und auch kein persönliches Versagen. Sondern ein Muster. Ein Muster aus Überforderung, Mental Load, fehlender Klarheit und dem Versuch, strukturelle Probleme mit noch mehr Organisation zu lösen. Du erfährst: • warum so viele berufstätige Mütter in diesem Kreislauf festhängen • warum To Do Listen und Zeitmanagement oft nicht helfen • was wirklich der erste Schritt ist, um etwas zu verände...

Du weißt genau, dass es zu viel ist. Und trotzdem sagst du nicht Nein. Nicht im Job. Nicht zu Hause. Nicht bei all den kleinen Dingen, die sich summieren. Warum? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum gerade starke, reflektierte Frauen sich selbst immer wieder übergehen und warum das nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat. Du erfährst: • warum du immer wieder Ja sagst, obwohl du Nein meinst • wie Glaubenssätze wie „Ich muss stark sein“ dich steuern • warum dein Stresslevel nicht nur von außen kommt • weshalb deine bisherigen Strategien nicht mehr funktionieren • u...

Viele berufstätige Mütter denken, sie müssten im Klarheitsgespräch schon genau wissen, was ihr Problem ist. Was sie wollen. Was sie verändern möchten. Und genau das hält sie davon ab, überhaupt loszugehen. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich über einen der größten Irrtümer rund um Veränderung, Coaching und Klarheitsgespräche. Du erfährst: • warum du NICHT wissen musst, was du willst • weshalb fehlende Klarheit völlig normal ist • was im Klarheitsgespräch wirklich passiert • warum dein Gefühl „egal was ich mache, es ist falsch“ so verbreitet ist • wie du aus Daueranspannung und A...

Du weißt es längst. Dass die Aufgabenverteilung unfair ist. Dass du dich beruflich unter Wert verkaufst. Dass deine Daueranspannung nicht normal ist. Und trotzdem ändert sich nichts. Warum? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum Veränderung kein Informationsproblem ist, sondern ein Sicherheitsproblem. Du erfährst: • warum Wissen nicht automatisch zu Veränderung führt • was zwischen Klarheit und Umsetzung wirklich liegt • warum Konfliktangst dich blockiert • wie Stabilitätsbedürfnis dich im Alten hält • weshalb Mut nicht die Abwesenheit von Angst ist Diese Folge ist für dich, wenn du als berufstätige Mutter zwischen Jo...

Ist Vereinbarkeit wirklich ein individuelles Problem? Oder ist es ein strukturelles Versagen unseres Systems? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich mit einer vierfachen Mutter, Konzernfrau und Aktivistin für echte Vereinbarkeit über: • Teilzeit und Karriere • Part Time Wage Gap • Care Arbeit und Mental Load • Wiedereinstieg nach der Elternzeit • Vereinbarkeit von Beruf und Familie als Infrastrukturthema • Warum 70 Prozent der Mütter in Teilzeit kein Zufall sind Wir sprechen über systemische Schieflagen, über den Mythos vom freiwilligen Verzicht und darüber, warum du nicht kaputt bist, wenn du es nicht „gut organisiert“ bekommst. Diese Folge ist für dich, wenn du: • berufstätig...

Du bist nicht im Burnout. Du funktionierst. Es geht ja irgendwie. Aber innerlich bist du dauerhaft angespannt, müde, gereizt. Und wenn du ehrlich bist, willst du mehr als dieses „ist halt gerade so“. In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes über das, was viele berufstätige Mütter kennen und kaum benennen: Aushalten. Du erfährst: • woran du erkennst, dass du im Dauerstressmodus lebst • warum Konfliktvermeidung dich Energie kostet • weshalb Teilzeit oft keine freie Entscheidung ist • wie schleichende Resignation deine Ambitionen kleiner macht • und welcher erste kleine Schritt dich raus aus dem Aushalten bringt Diese Folge ist für dich, wenn...

Equal Pay Day ist kein Symboltag, sondern ein Realitätscheck für berufstätige Mütter. In dieser Folge von „Mama will reden“ spreche ich mit Dr. Leonie Röcker, der Entwicklerin von Familienrechner.com, über Gender Pay Gap, Gender Care Gap, Teilzeitfalle, Rentenlücke, finanzielle Abhängigkeit in Beziehungen und darüber, warum so viele Paare zwar jeden Elterngeldrechner kennen, aber die langfristigen Kosten von Care-Arbeit und Teilzeit ausblenden. Du erfährst, wie der Familienrechner eure Aufteilung konkret sichtbar macht, was ein finanzieller Ausgleich bedeuten kann, warum „wir sind ja ein Team“ oft nicht vor Unfairness schützt und welche Fragen ihr a...

Viele berufstätige Mütter sagen: „Ich habe keine Zeit.“ Keine Zeit für Veränderung. Keine Zeit für ein Gespräch. Keine Zeit, sich mit der eigenen Überlastung auseinanderzusetzen. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum Zeitmangel selten das eigentliche Problem ist. Es geht um Mental Load, um Vereinbarkeit von Familie und Beruf, um Überforderung im Alltag, um das Gefühl, ständig zu funktionieren – und trotzdem nicht wirklich zufrieden zu sein. Du erfährst: • Warum „keine Zeit“ oft nur eine Ausrede ist • Wieso gerade starke Frauen Hilfe am längsten vermeiden • Waru...

Du hast deine Stunden reduziert. Dich besser organisiert. Früher aufgestanden. Den Kalender perfektioniert. Vielleicht sogar eine Putzkraft organisiert. Und trotzdem fühlt sich dein Alltag als berufstätige Mutter immer noch wie ein Dauerlauf an? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum ständige Selbstoptimierung dich nicht raus aus der Überforderung bringt – sondern oft tiefer hinein. Wir schauen uns an: • warum viele Mütter im Teufelskreis zwischen Karriere und Familie landen • weshalb Perfektionismus und innere Glaubenssätze mehr Stress machen als dein Terminkalender • wie du Klarheit über deine Bedürfnisse gewinnst • und wie du Job, Kinder und Bezi...

Was braucht es wirklich, damit Karriere und Kinder zusammen funktionieren, auch in hoher Führungsverantwortung? In dieser Sonderfolge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes mit Julia Antoni über die Realität hinter dem Spagat: strategische Entscheidungen rund um Betreuung, Elternschaft 50 50, Vollzeit arbeiten mit Kind, Umfeld, Prioritäten und Selbstführung. Du hörst, warum es nicht darum geht, alles gleichzeitig zu schaffen, sondern bewusst zu wählen: urban wohnen statt Pendelstress, Unterstützung aktiv organisieren, hart priorisieren und Entscheidungen testen statt ewig grübeln. Dazu geht es um typische Hürden für berufstätige Mütter, von Karriereknick nach der Schw...

Viele berufstätige Mütter treffen Entscheidungen nicht aus Freiheit, sondern aus Schuld. „Dann geht es meinem Partner schlechter.“ „Dann leidet mein Kind.“ „Dann bin ich egoistisch.“ In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes darüber, warum Schuld ein schlechter Kompass für Vereinbarkeit ist und weshalb Fremdbetreuung kein Zeichen von Lieblosigkeit ist. Du erfährst: • warum Schuldgefühle gesellschaftlich gemacht sind • weshalb Liebe nichts mit Stundenanzahl zu tun hat • wie Kinder wirklich von Betreuung, Gleichaltrigen und Beziehungen profitieren • und wie du Entscheidungen triffst, die zu dir und deinem Leben passen Diese Folge ist für dich, wenn dich Kommentare, Blick...

Diese Folge ist bewusst kurz. Nicht, weil das Thema klein ist. Sondern weil heute nicht der Tag für noch mehr Input ist. Wenn du in den letzten Wochen innerlich oft genickt hast. Wenn du weißt, dass sich etwas ändern muss. Aber noch nicht klar ist, wie. Dann ist diese Folge für dich. Es geht nicht ums Lernen. Es geht ums Klären. Und um die Einladung, heute einen Schritt weiterzugehen.

Viele Mütter sagen: Ich habe keine Energie mehr. In dieser Folge zeigt Saskia, warum es dabei oft nicht um Energie geht. Sondern darum, dass Frauen zu lange versucht haben, alles gleichzeitig zu tragen. Job. Familie. Beziehung. Erwartungen. Und sich selbst irgendwo dazwischen. Du erfährst: • warum Erschöpfung kein persönlicher Mangel ist • weshalb Dauerreaktion mehr Kraft kostet als Gestaltung • und was sich verändert, wenn du beginnst, bewusst zu entscheiden statt nur zu funktionieren Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: So wie bisher will ich nicht weitermachen. Aber noch nicht weißt, wie es anders gehen s

Viele Frauen sagen: „Ich bin eigentlich gut organisiert. Aber es reicht trotzdem nicht.“ Und genau das ist kein Zufall. In dieser Folge spricht Saskia darüber, warum Organisation nur dann hilft, wenn das Grundsystem tragfähig ist. Wenn Erwartungen klar sind. Wenn Verantwortung wirklich geteilt wird. Und wenn du nicht permanent ausgleichst, was strukturell schiefläuft. Du erfährst: • warum Zeitmanagement oft an seine Grenzen kommt • weshalb mentale Last kein individuelles Versagen ist • und was es stattdessen braucht, um wirklich entlastet zu leben und zu arbeiten Diese Folge ist für dich, wenn du viel trägst, gut funktionierst und trotzdem spürst...

Mentale Last wird oft als Organisationsproblem beschrieben. Als etwas, das man mit besseren To Do Listen, Tools oder Routinen lösen kann. In dieser Folge räumt Saskia mit diesem Denkfehler auf. Denn viele der Frauen, die mentale Last erleben, sind hervorragend organisiert. Das eigentliche Problem liegt tiefer. Mentale Last entsteht, wenn zu viel Verantwortung innerlich gehalten wird und zu wenig geführt wird. Du erfährst: - warum Listen dich nicht entlasten - was mentale Last wirklich ist - warum starke, verantwortungsvolle Frauen besonders betroffen sind - und welche drei Schritte dir helfen, wieder Klarheit und Luft zu bekommen Eine...

In dieser Sonderfolge spreche ich mit Anaïs Cosneau, Vorständin, Aufsichtsrätin und Gründerin von Happy Immo. Anaïs ist dreifache Mutter und zeigt, wie finanzielle Unabhängigkeit für Frauen kein Luxus ist, sondern Freiheit. Wir sprechen darüber, warum Vereinbarkeit oft zu kurz greift, wenn sie am Ende in Teilzeit, Abhängigkeit und weniger Gestaltungsspielraum führt. Anaïs erzählt offen, was Mutterschaft in ihrem Leben verändert hat, wie schnell Frauen im Job plötzlich anders gesehen werden und warum viele Frauen in Beziehungen finanziell unsichtbar sind, obwohl sie mitzahlen. Du bekommst Einblicke in typische Denkf...

Viele Frauen beschreiben nach der Mutterschaft genau dieses Gefühl: Früher war ich klar, souverän, entscheidungsstark. Und plötzlich fühlt sich alles schwer an. In dieser Folge spricht Saskia darüber, warum dieses Erleben kein persönliches Scheitern ist. Warum Selbstzweifel nach dem Mutterwerden so häufig auftreten. Und warum es nicht darum geht, zur alten Version von dir zurückzukehren, sondern eine neue Form von Klarheit und innerer Führung zu entwickeln. Eine Folge für berufstätige Mütter, die Verantwortung tragen und sich selbst gerade zu oft infrage stellen.

Diese Folge ist anders. Kurz. Ruhig. Klar. Keine Vorsätze. Keine To do Listen. Nur drei Fragen, die dir helfen, dein neues Jahr ohne Druck und mit mehr innerer Klarheit zu beginnen. Perfekt für alle, die Verantwortung tragen und dieses Jahr nicht schneller, sondern klarer starten wollen.

Ein persönliches, ehrliches Gespräch zwischen Saskia und ihrer Mitgründerin Luisa. Luisa erzählt, wie sich mit ihrer Schwangerschaft plötzlich alles verändert hat. Wie Karriere auf Eis gelegt wurde. Warum das Gefühl von Wahlfreiheit oft trügt. Und was es wirklich braucht, um sich aus alten Rollenbildern wieder herauszuarbeiten. Eine Folge für alle Mütter, die sich zwischen den Jahren ein wenig Zeit nehmen zu reflektieren. Ohne Druck. Ohne Anleitung. Mit viel Wiedererkennen.

Viele berufstätige Mütter wollen nach der Elternzeit oder im Verlauf wieder mehr arbeiten. Nicht, weil sie ihre Kinder weniger lieben. Sondern weil finanzielle Sicherheit, Selbstwirksamkeit und Zufriedenheit fehlen. Und trotzdem fühlt sich der Wiedereinstieg oft unmöglich an. Denn zu Hause ist alles noch so organisiert wie damals in der Elternzeit. Care Arbeit, Mental Load und Verantwortung liegen weiter bei dir. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber: • warum alte Rollen neue berufliche Ziele blockieren • weshalb perfekte Vorbereitung eine Illusion ist • was finanzielle Abhängigkeit langfristig bedeutet • wie Wiedereinstieg, Beziehung und Familie zusammenhängen • welche f...

In dieser Sonderfolge von „Mama will reden“ spreche ich mit Franziska Büschelberger, alleinerziehende Mutter von zwei Kindern und Gründerin von Unpaid Care Work auf LinkedIn. Wir reden darüber, warum unbezahlte Care Arbeit und Sorgearbeit noch immer unsichtbar ist, wie du deine Care Gaps im Lebenslauf sichtbar machen kannst und welche beruflich relevanten Kompetenzen du als Mutter, Vater oder pflegende Angehörige eigentlich täglich aufbaust. Franziska zeigt, wie aus einer Idee an einem Freitagnachmittag eine Bewegung mit mittlerweile fast 19.000 Menschen wurde, die Unpaid Care Work als Arbeitgeber in ihren Lebenslauf eintragen. Wir sprechen über Bewerbungen, Lebensläufe, Vereinbarke...

Wie verändert ein Kind die Paarbeziehung wirklich und warum sinkt die Beziehungszufriedenheit bei so vielen Eltern im ersten und zweiten Jahr so deutlich In dieser Folge von Mama will reden spreche ich über wissenschaftliche Erkenntnisse, typische Konfliktmuster, mentale Belastungen und die häufigsten Stolperfallen in der Elternzeit. Du erfährst, welche Rollenverteilungen und Kommunikationsmuster eure Beziehung schwächen und welche kleinen Schritte sofort mehr Nähe, Fairness und Wir Gefühl schaffen können. Diese Episode ist für berufstätige Mütter, die zwischen Schlafmangel, Mental Load und Karriere funktionieren, sich aber nach echter Verbundenheit und einem starken Teamgefühl...

Mental Load ist unsichtbar – und trotzdem das Schwerste, was viele berufstätige Mütter täglich tragen. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum weniger Arbeitsstunden NICHT zu weniger Stress führen, warum Teilzeit häufig zur Überforderung wird und wie du endlich beginnst, Mental Load fair zu verteilen. Du erfährst • was Mental Load wirklich bedeutet • warum Teilzeit nur dann entlastet, wenn Aufgaben im gleichen Verhältnis reduziert werden • welche typischen Denkfehler Frauen in die Überlastung führen • wie du Verantwortung sichtbar machst, Grenzen setzt und Strukturen aufbaust • warum Vollzeit mit guter Struktur manchmal leichter ist als Teilze...

In dieser Folge von Mama will reden tauchen wir tief ein in die Teilzeitfalle, in die so viele berufstätige Mütter geraten. Sabines Geschichte hat euch sehr bewegt, denn sie zeigt schonungslos, was die meisten viel zu spät erkennen: Teilzeit ist nicht automatisch die Lösung, sondern oft der Anfang einer Schieflage in Karriere, Finanzen, Beziehung und mentaler Last. Wir sprechen über den wahren Preis der Teilzeit und warum planlose Teilzeit so viele Frauen klein hält. Du erfährst, wie du erkennst, ob du da reingerutscht bist, welche Rolle deine Haltung in der Partnerschaft spielt und welche Schritt...

In dieser Folge von Mama will reden erfährst du, warum berufstätige Mütter in Phasen voller Veränderungen oft das Gefühl haben, nur noch zu funktionieren. Kita-Start, Jobwechsel, Reorganisation, neue Rollen im Team die alten Routinen brechen weg, alles wird enger und Zeitmanagement scheint völlig zu versagen. Saskia Dierkes zeigt dir in dieser Episode, warum Fokus nicht durch Zeit entsteht, sondern durch klare Werte. Du lernst die drei Schritte kennen, mit denen du deine Woche an deinen persönlichen Werten ausrichtest und endlich wieder das Gefühl bekommst, selbst zu steuern. Ganz praktisch, direkt umsetzbar und perfekt...

In dieser Sonderfolge spreche ich mit Sabine Rath. Mutter von 4 Kindern. 13 Jahre in Teilzeit. Durch Zufall in Vollzeit gelandet. Und heute glasklar in ihrer Haltung Sie hätte viel früher in Vollzeit gehen sollen. Wir reden darüber, warum sich Teilzeit am Anfang richtig anfühlt und dich später hart einholt. Warum Vollzeit nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern mit finanzieller Stärke, Verhandlungsmacht und Freiheit. Und warum Vereinbarkeit in Deutschland kein persönliches Problem ist, sondern ein Systemfehler. Diese Folge ist für dich, wenn du an einem Punkt stehst, an dem du dich fragst ob dein akt...

Viele berufstätige Mütter kennen das Gefühl: Du gibst alles im Job, im Alltag, in der Familie – und trotzdem hast du das Gefühl, übersehen zu werden. In dieser Folge von „Mama will reden“ geht es um deinen Selbstwert und warum er so eng mit beruflicher Anerkennung zusammenhängt. Saskia Dierkes zeigt dir, warum dein Selbstwert nicht von Leistung abhängen darf, wie du Anerkennung aktiv einfordern kannst und welche 3 Schritte dir helfen, dich wieder sicher, stark und selbstwirksam zu fühlen – unabhängig davon, was andere sagen. Wenn du dich oft fragst, wo dein alter beruflicher Drive geblieben ist, od...

Der Herbst trifft berufstätige Mütter jedes Jahr mit voller Wucht: Kinder krank, Partner hustet, Termine platzen – und du hältst irgendwie alles zusammen. In dieser Folge von Mama will reden zeigt dir Saskia Dierkes, wie du die Krankheitswelle überstehst, ohne dich selbst zu übergehen. Du erfährst: Warum Akzeptanz und Planung dein größter Gamechanger sind. Wie du dich und dein Familiensystem entlastest. Wie du mit Perspektivwechseln und klaren Grenzen gesünder durch die kalte Jahreszeit kommst. Perfekt für dich, wenn du zwischen Job, Familie und Erschöpfung endlich wieder mehr Balance und Energie willst.

Fühlst du dich ständig überfordert zwischen Job, Kindern und Alltag? In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes über das Chaos, das berufstätige Mütter täglich begleitet – und zeigt dir 5 konkrete Schritte, wie du Struktur in dein Leben bringst, Prioritäten setzt und endlich wieder mehr Klarheit und Energie bekommst. Mit Zahlen, Beispielen und ehrlichen Einblicken aus dem Coaching erfährst du, warum Überforderung so normal ist – und wie du sie Stück für Stück hinter dir lässt. Perfekt für alle Mütter, die sich nach weniger Stress, mehr Balance und echten Lösungen