Mama will reden

„Ich mach das schnell.“ Eigentlich ein ziemlich harmloser Satz. Gerade für Frauen, die gut organisieren können, Verantwortung gewohnt sind und meistens schon drei Schritte weiterdenken. Das Problem beginnt häufig erst später. Nämlich dann, wenn du dich fragst, warum du trotz Partner immer noch für so unglaublich viel zuständig bist. In dieser Folge von Mama will reden geht es um eine unbequeme Seite von Mental Load: Was passiert, wenn wir Aufgaben zwar theoretisch teilen wollen, Verantwortung aber nur schwer wirklich aus der Hand geben können? Ich erzähle, wie ich selbst irgendwann beim Kofferpacken...

Das neue Schuljahr beginnt und plötzlich muss wieder alles neu gedacht werden: Wer bringt? Wer holt? Welche Termine kommen dazu? Wo stehen Sportsachen, Schulranzen und Instrumente? Welche Arbeitszeiten funktionieren noch und welche Routinen aus dem letzten Jahr passen plötzlich nicht mehr? Für berufstätige Mütter bedeutet der Start nach den Sommerferien deshalb oft nicht sofort mehr Entspannung. Erstmal entsteht neuer Mental Load. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum Routinen und klare Prozesse unseren Familienalltag so stark entlasten können und warum gerade ein neues Schuljahr oder Kita Jahr eine gute Gelegen...

4 Kinder. Unternehmerin. Bestsellerautorin. Und trotzdem sagt Julia Neuen ganz offen: “Ich wäre heute nicht erfolgreich, wenn ich privat nicht abgegeben hätte.” In dieser Sonderfolge von Mama will reden sprechen wir darüber, warum viele berufstätige Mütter versuchen, gleichzeitig Karriere zu machen, die perfekte Mutter zu sein und überall den Überblick zu behalten und warum genau dieses System irgendwann an seine Grenzen kommt. Du erfährst, 📍 warum Erfolg nicht bedeutet, alles selbst zu schaffen 📍 weshalb Kinder und Partner mehr Verantwortung übernehmen können, als viele glauben 📍 warum Freiräume keine Belohnung sind, sondern die Voraussetzung für gute Entscheidungen 📍 wie...

Nach den Sommerferien nehmen sich viele berufstätige Mütter vor, dass dieses Schuljahr endlich entspannter wird. Mehr Struktur. Weniger Stress. Bessere Organisation. Doch genau hier liegt oft der Denkfehler. Denn Veränderung beginnt selten dann, wenn endlich Ruhe einkehrt. Sie beginnt meistens genau dann, wenn wir merken, dass unser bisheriges System nicht mehr trägt. In dieser Folge spreche ich darüber, • warum wir so oft auf den perfekten Zeitpunkt warten • weshalb Chaos oft der ehrlichste Spiegel für unser Leben ist • warum Organisation allein selten die eigentliche Lösung ist • wie du erkennst, an welcher Stelle Veränderung wirklich ansetze...

Nach den Sommerferien wünschen sich viele berufstätige Mütter vor allem eines: Endlich wieder Struktur. Doch was, wenn Struktur gar nicht das eigentliche Ziel ist? In dieser Folge spreche ich über die Frage, die ich fast jeder Frau im Klarheitsgespräch stelle und die überraschend selten sofort beantwortet werden kann: Wie möchtest du eigentlich leben? Wir sprechen darüber, • warum Frauen ihre Probleme meist glasklar benennen können, ihre Ziele aber oft nicht • weshalb Organisation allein dein Leben nicht leichter macht • warum nach den Sommerferien der perfekte Zeitpunkt ist, dein Leben bewusst neu auszurichten • welche drei Fragen dir helfen können...

“Mich trifft kein Burnout.” Genau das dachte Christina auch. Sie machte Karriere im DAX Konzern, führte internationale Teams und liebte ihren Job. Bis ihr Körper irgendwann nicht mehr mitmachte. In dieser Sonderfolge spricht Christina Voss zum ersten Mal ausführlich darüber, warum Burnout nicht plötzlich entsteht, weshalb gerade leistungsstarke Frauen besonders gefährdet sind und welche Warnsignale sie selbst jahrelang übersehen hat. Außerdem sprechen wir darüber, • warum Dauerstress oft als “normal” wahrgenommen wird • weshalb Karriere und mentale Gesundheit kein Widerspruch sein müssen • welche Rolle Perfektionismus, Verantwortung und Grenzen spielen • warum viele berufstätige Mütter ihre Erschöpfung vie...

Du setzt im Job klare Prioritäten, triffst Entscheidungen und führst Menschen. Zuhause hingegen erledigst du noch schnell dies, organisierst noch eben das und fragst dich am Ende des Tages, warum du ständig das Gefühl hast, allen hinterherzulaufen. In dieser Folge geht es um einen Gedanken, über den erstaunlich selten gesprochen wird: Vielleicht fehlt dir gar keine bessere Organisation. Vielleicht fehlt dir Selbstführung. Saskia zeigt, warum viele berufstätige Mütter hervorragende Führungskräfte für ihre Teams sind, aber erstaunlich streng mit sich selbst umgehen. Sie spricht darüber, was gute Führung wirklich ausmacht und...

Bianca hatte ihren Alltag im Griff. Zumindest sah es von außen so aus. Sie war alleinerziehend, arbeitete in Teilzeit, kümmerte sich um ihre beiden Töchter und löste zuverlässig jedes neue Problem. Trotzdem fühlte sich ihr Leben irgendwann nur noch nach Anstrengung an. Weniger Arbeitsstunden hatten daran nichts geändert. In der 100. Folge von Mama will reden spricht Bianca offen darüber, warum sie nicht noch mehr an sich optimieren wollte und weshalb sie nach dem BeAlice Mentoring wieder auf 40 Stunden erhöht hat. Du erfährst in dieser Folge, wie sich ein funktionierender Alltag trotzdem n...

Sommerferien bedeuten endlich Entspannung? Für viele berufstätige Mütter fühlt es sich erst einmal genau anders an. Die gewohnten Abläufe fallen weg, die Ferienbetreuung muss organisiert werden, der Urlaub will geplant sein und plötzlich steigt der Mental Load statt zu sinken. Gleichzeitig entsteht etwas, das im Alltag oft fehlt: Zeit. Zeit, um festzustellen, welche Themen schon lange unter dem täglichen Funktionieren verborgen lagen. Konflikte in der Partnerschaft, unausgesprochene Erwartungen oder die Frage, warum sich das Familienleben immer noch schwerer anfühlt, als es eigentlich müsste. In dieser Folge erfährst du, ✔ warum Sommerferien oft mehr Men...

Grenzen setzen. Konflikte führen. Schuldgefühle loslassen. Viele berufstätige Mütter versuchen genau dort anzusetzen. Doch was, wenn das eigentliche Problem viel früher beginnt? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum so viele Frauen ständig an ihren Grenzen arbeiten, ohne dass sich ihr Alltag wirklich verändert. Du erfährst, ✔ warum deine Bedürfnisse die Grundlage für alles andere sind ✔ weshalb Konfliktfähigkeit nicht mit Kommunikation beginnt ✔ warum Schuldgefühle oft nur ein Symptom sind ✔ weshalb Mental Load nicht nur durch Aufgaben entsteht ✔ und warum echte Veränderung erst möglich wird, wenn du deine...

Mutter werden ist privat wunderschön und beruflich oft eine der größten Sollbruchstellen im Leben einer Frau. In dieser Sonderfolge von Mama will reden spreche ich mit Christina Sontheim-Leven, Co Autorin von Machtgebiete, über Karriere, Kinder, Macht und die Frage, warum berufstätige Mütter noch immer strukturell ausgebremst werden. Wir sprechen darüber, warum viele Frauen ihre Kinder im Job lieber nicht zu sichtbar machen, warum Teilzeit oft keine echte Entlastung ist und weshalb die sogenannte Motherhood Penalty so massive Folgen für Einkommen, Sichtbarkeit, Rente und Karriere hat. Außerdem geht es darum, welche Machtgebiete Frauen sich konkret z...

Warum fällt es so vielen berufstätigen Müttern schwer, die Gefühle anderer einfach bei ihnen zu lassen? Vielleicht kennst du das auch. Dein Kind ist wütend und sofort suchst du nach einer Lösung. Dein Partner kommt schlecht gelaunt nach Hause und plötzlich fühlst du dich verantwortlich, die Stimmung wieder zu retten. Eine Kollegin reagiert kühl auf deine Nachricht und du überlegst den ganzen Abend, ob du etwas falsch gemacht hast. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Du erfährst, ✔ warum Empathie eine riesige Stärke ist und gleichzeitig zur Belastung werden kann ✔ w...

Du führst Teams, steuerst Projekte und triffst jeden Tag wichtige Entscheidungen. Und trotzdem bist du zu Hause oft diejenige, die an alles denkt. Die Zahnarzttermine. Die Sportsachen. Die Geburtstagsgeschenke. Die WhatsApp-Gruppen. Die Familienorganisation. In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele erfolgreiche Frauen im Beruf längst gelernt haben zu delegieren, im Familienalltag aber trotzdem die operative Kraft bleiben. Wir schauen uns an: • warum Mental Load oft weniger mit Aufgaben als mit Verantwortung zu tun hat • weshalb viele Frauen Verantwortung und Ausführung verwechseln • warum Delegieren zu Hause häufig scheitert • wie echte Zuständigkeiten entstehen • was Führung im Familien...

Die Kinder werden größer. Du hast theoretisch wieder mehr Zeit. Vielleicht läuft es sogar beruflich gerade ganz gut. Und trotzdem wird es nicht leichter. Warum? Weil das eigentliche Problem oft nicht die verfügbare Zeit ist. In dieser Folge spreche ich darüber, warum die To-do-Liste vieler berufstätiger Mütter nie kleiner wird, weshalb mehr freie Zeit nicht automatisch mehr Entlastung bringt und warum viele Frauen ständig das Gefühl haben, nie wirklich fertig zu sein. Du erfährst: • warum Zeitmanagement oft nicht die Lösung ist • weshalb Verantwortung mehr Energie kostet als Aufgaben • wie du wieder echte Prio...

Viele Frauen wirken nach außen souverän. Sie führen Teams, präsentieren vor Kund:innen, übernehmen Verantwortung und treffen wichtige Entscheidungen. Und trotzdem begleitet sie ein Gedanke: “Bin ich wirklich gut genug?” In dieser Sonderfolge von Mama will reden spreche ich mit Barbara Bosch, Speakerin, Coach und Expertin für Redeangst. Barbara erzählt offen von ihrer eigenen Geschichte. Von massiver Redeangst, Blackouts, Selbstzweifeln und dem langen Weg zu mehr Selbstvertrauen. Wir sprechen darüber: • warum selbst erfolgreiche Führungskräfte unter Redeangst leiden • weshalb viele Frauen sich selbst härter bewerten als jede andere Person • wie Imposter-Syndrom und Perfektionismus z...

Du gibst jeden Tag alles. Im Job. Für deine Familie. Für andere. Und trotzdem hast du abends oft das Gefühl, es war nicht genug. Genau dort beginnt für viele berufstätige Mütter das eigentliche Problem: Perfektionismus. Nicht der Wunsch, Dinge gut zu machen. Sondern der innere Druck, ständig mehr leisten zu müssen, alles richtig machen zu wollen und nie wirklich zufrieden zu sein. In dieser Folge von “Mama will reden” erfährst du: • warum Perfektionismus nicht dasselbe ist wie Ehrgeiz • welche 3 Arten von Perfektionismus besonders viele Mütter betreffen • warum Perfektionismus häufig zu Erschöpfung, Dauer...

Grenzen setzen als berufstätige Mutter klingt einfach. In der Realität scheitern die meisten Frauen aber nicht daran, ihre Grenzen zu kennen, sondern daran, sie durchzusetzen. In dieser Folge von Mama will reden erfährst du: ✅ Warum Grenzen setzen vielen Müttern so schwerfällt ✅ Weshalb ein ausgesprochenes Nein oft noch keine echte Grenze ist ✅ Die drei entscheidenden Schritte, damit Grenzen im Familienalltag und Berufsleben wirklich funktionieren ✅ Wie du Grenzen gegenüber Partner, Kindern, Familie und im Job klar kommunizierst ✅ Warum fehlende Grenzen häufig zu Mental Load, Überforderung und Frust führen Wenn du als berufstätige Mutter Karriere und Familie...

Du hast das Gefühl, alles gleichzeitig machen zu müssen? Karriere, Kinder, Beziehung, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung – und irgendwie kommt ständig noch mehr dazu? In dieser Folge von Mama will reden geht es um die zentrale Frage vieler berufstätiger Mütter: Was hat eigentlich wirklich Priorität? Du erfährst: * warum du nicht alles gleichzeitig lösen kannst (und auch nicht musst) * weshalb Klarheit deine wichtigste Ressource ist * wie du erkennst, was gerade wirklich dran ist * warum deine Basis entscheidend ist, bevor du neue Ziele angehst Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft überfordert fühlst, zwisc...

Viele berufstätige Mütter leben nach einem unsichtbaren Glaubenssatz: „Erst leisten, dann darf ich Pause machen.“ Das Problem: Mit Kindern, Mental Load und Job ist nie wirklich alles erledigt. Und genau deshalb fühlen sich viele Frauen dauerhaft angespannt, erschöpft und innerlich getrieben. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber: • warum so viele Mütter sich Erholung erst „verdienen“ wollen • wie dieser Glaubenssatz entsteht • warum er im Familienalltag so gefährlich wird • und wie du anfangen kannst, ihn zu verändern Du bekommst konkrete Beispiele aus dem Alltag berufstätiger Mütter, Impulse aus unseren Mentoring-Gruppen...

Viele berufstätige Mütter stellen ihre eigenen Bedürfnisse dauerhaft hinten an und merken oft erst spät, wie erschöpft sie eigentlich sind. In dieser Folge von „Mama will reden“ spricht Saskia Dierkes über einen der häufigsten Glaubenssätze von Frauen mit Kindern: 👉 „Meine Bedürfnisse sind nicht so wichtig.“ Warum fällt es vielen Müttern so schwer, Grenzen zu setzen, Unterstützung einzufordern oder sich selbst wichtig zu nehmen? Welche Auswirkungen haben Mental Load, Care-Arbeit und gesellschaftliche Erwartungen auf die psychische Belastung von Frauen? Und wie können berufstätige Mütter lernen, ihre eigenen Bedürfnisse wieder wahrzun...

In dieser Folge spreche ich mit Sarah Göhler-Töpfer über ein Thema, das viele Frauen kennen, aber kaum jemand so ehrlich ausspricht: 👉 Wie viel von uns selbst geben wir auf, um erfolgreich zu sein? Sarah ist Führungskraft in der Automobilbranche, Gründerin von Mindspire und Mutter von zwei Kindern. Sie bewegt sich an der Schnittstelle von Leadership, Politik und gesellschaftlichem Wandel und hat gleichzeitig ihren ganz eigenen Weg gefunden, mit den Herausforderungen von Vereinbarkeit umzugehen. Wir sprechen über: * Warum viele Frauen glauben, sie müssten sich „anpassen“, um erfolgreich zu sein * Wie Authentizität tatsächlich zu mehr Erfolg führen ka...

Viele berufstätige Mütter kennen diesen Gedanken: „Ich hab’s mir ja so ausgesucht.“ Er klingt reflektiert. Verantwortungsbewusst. Erwachsen. Aber genau dieser Satz sorgt oft dafür, dass du dich weiter überforderst, deine eigenen Bedürfnisse klein machst und nichts wirklich veränderst. In dieser Folge erfährst du: • warum dieser Glaubenssatz so tief sitzt • wie er deine Entscheidungen und deine Wahrnehmung beeinflusst • warum du dich damit selbst ausbremst • wie du ihn konkret hinterfragen und verändern kannst Du bekommst klare Beispiele aus dem Alltag mit Job, Kindern und Partnerschaft und konkrete Impulse, wie du aus diesem Gedankenkarussell aussteigst. Wenn du merkst, dass d...

Du warst immer die Starke. Die, die alles organisiert. Die, die Lösungen findet. Die, die funktioniert, wenn es schwierig wird. Und genau das ist heute dein Problem. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum gerade starke, reflektierte und erfolgreiche Frauen sich so schwer damit tun, Hilfe anzunehmen und warum sie dadurch immer mehr Verantwortung übernehmen, bis es irgendwann zu viel wird. Du erfährst: • warum „ich schaffe das alleine“ kein Zeichen von Stärke ist • wie alte Muster und Glaubenssätze dich heute ausbremsen • weshalb du immer mehr Verantwortung übernimmst, ohne es zu merken • warum sich dein Leb...

Teilzeit sollte dich entlasten. Weniger Stunden, mehr Zeit für Familie, mehr Ruhe, mehr Balance. Und trotzdem fühlen sich viele berufstätige Mütter in Teilzeit genau so: überfordert, angespannt und dauerhaft verantwortlich für alles. Warum? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich über den größten Fehler, den fast alle in Teilzeit machen und der entscheidet, ob Teilzeit dich wirklich entlastet oder komplett in die Überforderung bringt. Du erfährst: • warum weniger Arbeitszeit nicht automatisch weniger Stress bedeutet • wie Mental Load und unsichtbare Verantwortung in Teilzeit sogar steigen können • was im Job wirklich mit Teilzeit passiert...

Du weißt eigentlich genau, was du ändern müsstest. Mehr für dich einstehen. Mit deinem Partner sprechen. Im Job klarer werden. Dir endlich Zeit für dich nehmen. Und trotzdem passiert… nichts. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum genau das passiert und warum es nichts mit fehlender Disziplin oder mangelnder Klarheit zu tun hat. Du erfährst: • warum Wissen allein keine Veränderung bringt • weshalb dein Leben als berufstätige Mutter ein komplexes System ist • was dich wirklich zurückhält, obwohl du längst weißt, was zu tun wäre • warum dieses „Ich müsste...

Stillen, Schlafen, Erziehung, Arbeiten. Sobald du Mutter bist, hat plötzlich jeder eine Meinung zu deinem Leben. Und selbst wenn du stark bist, reflektiert und deinen Weg gehst, es trifft dich trotzdem. Es triggert dich. Es nervt dich. Es kostet dich Energie. In dieser Folge spreche ich mit einer erfahrenen Führungskraft und Mutter darüber: • warum Bewertungen von außen so stark wirken • wie Mental Load und Energiehaushalt wirklich zusammenhängen • warum Austausch wichtig ist aber gleichzeitig anstrengend sein kann • und wie du lernst, dich klar abzugrenzen ohne dich komplett zurückzuziehen Gerade wenn du Karriere und Familie verbinden willst, ist de...

Du hast alles im Griff. Dein Kalender ist durchgetaktet, die Woche geplant, die Kinder organisiert. Und trotzdem bist du innerlich angespannt, erschöpft und nie wirklich ruhig. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das kein Zufall ist. Du erfährst: • warum gerade gut organisierte Mütter oft am Limit sind • was Mental Load wirklich bedeutet und warum er dich so belastet • warum mehr Planung dich nicht entlastet • und was du stattdessen brauchst, um endlich wieder Luft zu haben Wenn du dich oft fühlst, als würdest du alles zusammenhalten und trotzdem nie ankommen, dann ist diese Folge für dich

Du willst etwas verändern. In deiner Beziehung, im Job oder im Alltag mit deinen Kindern. Und trotzdem machst du am nächsten Tag wieder alles wie immer. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das kein Disziplinproblem ist. Und auch kein persönliches Versagen. Sondern ein Muster. Ein Muster aus Überforderung, Mental Load, fehlender Klarheit und dem Versuch, strukturelle Probleme mit noch mehr Organisation zu lösen. Du erfährst: • warum so viele berufstätige Mütter in diesem Kreislauf festhängen • warum To Do Listen und Zeitmanagement oft nicht helfen • was wirklich der erste Schritt ist, um etwas zu verände...

Du weißt genau, dass es zu viel ist. Und trotzdem sagst du nicht Nein. Nicht im Job. Nicht zu Hause. Nicht bei all den kleinen Dingen, die sich summieren. Warum? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum gerade starke, reflektierte Frauen sich selbst immer wieder übergehen und warum das nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat. Du erfährst: • warum du immer wieder Ja sagst, obwohl du Nein meinst • wie Glaubenssätze wie „Ich muss stark sein“ dich steuern • warum dein Stresslevel nicht nur von außen kommt • weshalb deine bisherigen Strategien nicht mehr funktionieren • u...

Viele berufstätige Mütter denken, sie müssten im Klarheitsgespräch schon genau wissen, was ihr Problem ist. Was sie wollen. Was sie verändern möchten. Und genau das hält sie davon ab, überhaupt loszugehen. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich über einen der größten Irrtümer rund um Veränderung, Coaching und Klarheitsgespräche. Du erfährst: • warum du NICHT wissen musst, was du willst • weshalb fehlende Klarheit völlig normal ist • was im Klarheitsgespräch wirklich passiert • warum dein Gefühl „egal was ich mache, es ist falsch“ so verbreitet ist • wie du aus Daueranspannung und A...

Du weißt es längst. Dass die Aufgabenverteilung unfair ist. Dass du dich beruflich unter Wert verkaufst. Dass deine Daueranspannung nicht normal ist. Und trotzdem ändert sich nichts. Warum? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum Veränderung kein Informationsproblem ist, sondern ein Sicherheitsproblem. Du erfährst: • warum Wissen nicht automatisch zu Veränderung führt • was zwischen Klarheit und Umsetzung wirklich liegt • warum Konfliktangst dich blockiert • wie Stabilitätsbedürfnis dich im Alten hält • weshalb Mut nicht die Abwesenheit von Angst ist Diese Folge ist für dich, wenn du als berufstätige Mutter zwischen Jo...

Ist Vereinbarkeit wirklich ein individuelles Problem? Oder ist es ein strukturelles Versagen unseres Systems? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich mit einer vierfachen Mutter, Konzernfrau und Aktivistin für echte Vereinbarkeit über: • Teilzeit und Karriere • Part Time Wage Gap • Care Arbeit und Mental Load • Wiedereinstieg nach der Elternzeit • Vereinbarkeit von Beruf und Familie als Infrastrukturthema • Warum 70 Prozent der Mütter in Teilzeit kein Zufall sind Wir sprechen über systemische Schieflagen, über den Mythos vom freiwilligen Verzicht und darüber, warum du nicht kaputt bist, wenn du es nicht „gut organisiert“ bekommst. Diese Folge ist für dich, wenn du: • berufstätig...

Du bist nicht im Burnout. Du funktionierst. Es geht ja irgendwie. Aber innerlich bist du dauerhaft angespannt, müde, gereizt. Und wenn du ehrlich bist, willst du mehr als dieses „ist halt gerade so“. In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes über das, was viele berufstätige Mütter kennen und kaum benennen: Aushalten. Du erfährst: • woran du erkennst, dass du im Dauerstressmodus lebst • warum Konfliktvermeidung dich Energie kostet • weshalb Teilzeit oft keine freie Entscheidung ist • wie schleichende Resignation deine Ambitionen kleiner macht • und welcher erste kleine Schritt dich raus aus dem Aushalten bringt Diese Folge ist für dich, wenn...

Equal Pay Day ist kein Symboltag, sondern ein Realitätscheck für berufstätige Mütter. In dieser Folge von „Mama will reden“ spreche ich mit Dr. Leonie Röcker, der Entwicklerin von Familienrechner.com, über Gender Pay Gap, Gender Care Gap, Teilzeitfalle, Rentenlücke, finanzielle Abhängigkeit in Beziehungen und darüber, warum so viele Paare zwar jeden Elterngeldrechner kennen, aber die langfristigen Kosten von Care-Arbeit und Teilzeit ausblenden. Du erfährst, wie der Familienrechner eure Aufteilung konkret sichtbar macht, was ein finanzieller Ausgleich bedeuten kann, warum „wir sind ja ein Team“ oft nicht vor Unfairness schützt und welche Fragen ihr a...

Viele berufstätige Mütter sagen: „Ich habe keine Zeit.“ Keine Zeit für Veränderung. Keine Zeit für ein Gespräch. Keine Zeit, sich mit der eigenen Überlastung auseinanderzusetzen. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum Zeitmangel selten das eigentliche Problem ist. Es geht um Mental Load, um Vereinbarkeit von Familie und Beruf, um Überforderung im Alltag, um das Gefühl, ständig zu funktionieren – und trotzdem nicht wirklich zufrieden zu sein. Du erfährst: • Warum „keine Zeit“ oft nur eine Ausrede ist • Wieso gerade starke Frauen Hilfe am längsten vermeiden • Waru...

Du hast deine Stunden reduziert. Dich besser organisiert. Früher aufgestanden. Den Kalender perfektioniert. Vielleicht sogar eine Putzkraft organisiert. Und trotzdem fühlt sich dein Alltag als berufstätige Mutter immer noch wie ein Dauerlauf an? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum ständige Selbstoptimierung dich nicht raus aus der Überforderung bringt – sondern oft tiefer hinein. Wir schauen uns an: • warum viele Mütter im Teufelskreis zwischen Karriere und Familie landen • weshalb Perfektionismus und innere Glaubenssätze mehr Stress machen als dein Terminkalender • wie du Klarheit über deine Bedürfnisse gewinnst • und wie du Job, Kinder und Bezi...

Was braucht es wirklich, damit Karriere und Kinder zusammen funktionieren, auch in hoher Führungsverantwortung? In dieser Sonderfolge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes mit Julia Antoni über die Realität hinter dem Spagat: strategische Entscheidungen rund um Betreuung, Elternschaft 50 50, Vollzeit arbeiten mit Kind, Umfeld, Prioritäten und Selbstführung. Du hörst, warum es nicht darum geht, alles gleichzeitig zu schaffen, sondern bewusst zu wählen: urban wohnen statt Pendelstress, Unterstützung aktiv organisieren, hart priorisieren und Entscheidungen testen statt ewig grübeln. Dazu geht es um typische Hürden für berufstätige Mütter, von Karriereknick nach der Schw...

Viele berufstätige Mütter treffen Entscheidungen nicht aus Freiheit, sondern aus Schuld. „Dann geht es meinem Partner schlechter.“ „Dann leidet mein Kind.“ „Dann bin ich egoistisch.“ In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes darüber, warum Schuld ein schlechter Kompass für Vereinbarkeit ist und weshalb Fremdbetreuung kein Zeichen von Lieblosigkeit ist. Du erfährst: • warum Schuldgefühle gesellschaftlich gemacht sind • weshalb Liebe nichts mit Stundenanzahl zu tun hat • wie Kinder wirklich von Betreuung, Gleichaltrigen und Beziehungen profitieren • und wie du Entscheidungen triffst, die zu dir und deinem Leben passen Diese Folge ist für dich, wenn dich Kommentare, Blick...

Diese Folge ist bewusst kurz. Nicht, weil das Thema klein ist. Sondern weil heute nicht der Tag für noch mehr Input ist. Wenn du in den letzten Wochen innerlich oft genickt hast. Wenn du weißt, dass sich etwas ändern muss. Aber noch nicht klar ist, wie. Dann ist diese Folge für dich. Es geht nicht ums Lernen. Es geht ums Klären. Und um die Einladung, heute einen Schritt weiterzugehen.

Viele Mütter sagen: Ich habe keine Energie mehr. In dieser Folge zeigt Saskia, warum es dabei oft nicht um Energie geht. Sondern darum, dass Frauen zu lange versucht haben, alles gleichzeitig zu tragen. Job. Familie. Beziehung. Erwartungen. Und sich selbst irgendwo dazwischen. Du erfährst: • warum Erschöpfung kein persönlicher Mangel ist • weshalb Dauerreaktion mehr Kraft kostet als Gestaltung • und was sich verändert, wenn du beginnst, bewusst zu entscheiden statt nur zu funktionieren Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: So wie bisher will ich nicht weitermachen. Aber noch nicht weißt, wie es anders gehen s