Mama will reden

Du hast Kinder, arbeitest in Teilzeit – und spürst, dass du beruflich mehr willst? Willkommen bei Mama will reden – dem Podcast für berufstätige Mütter, die nicht länger auf der Stelle treten wollen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Karriereknick oft schon nach ein oder zwei Jahren Elternzeit oder Teilzeit kommt – und vor allem, wie du ihn überwindest. Du erfährst: • Warum das Problem selten an dir liegt, sondern am System – und wie du trotzdem eigene Hebel findest • Wie du mit drei einfachen Schritten herausfindest, was du beruflich wirklich willst • Welche Denkexperimente dir helfen, neue Optionen zu sehen...

Viele denken, Fairness in der Familie heißt: Beide arbeiten 50 % und teilen sich die Care-Arbeit 50 %. Doch das greift zu kurz. In dieser Folge schauen wir genauer hin: • Welche Prägungen beeinflussen unser Gerechtigkeitsempfinden? • Wie erkennst du, ob du etwas aus echtem Bedürfnis tust oder nur aus Pflichtgefühl? • Warum faire Aufteilung auch bei 70-30 oder anderen Modellen funktionieren kann – wenn du weißt, worauf es ankommt. Du bekommst Denkanstöße, konkrete Fragen zur Selbstreflexion und eine simple Methode, um die Aufteilung bei euch zu Hause neu und fair zu gestalten – ganz unabhängig vom Erwerbsarbeitsmodell. 🎥 Nur diese Woche verfügbar: Hol dir hier die...

In dieser Folge spreche ich über ein unterschätztes Tool für mehr Verbindung im Familienalltag: die Familienkonferenz. Klingt erstmal nach „noch ein Meeting“, oder? Aber genau darum geht’s – wie du mit wenig Zeit und ohne Druck ein Format etablierst, das euch als Familie stärkt, statt zusätzlich zu stressen. ✅ Du erfährst, warum Familienkonferenzen gerade für berufstätige Mütter ein Gamechanger sein können ✅ Wie du den Einstieg schaffst – auch wenn gerade viel Chaos ist ✅ Was du dabei nicht tun musst – und warum das entlastend ist ✅ Und welche 3 einfachen Fragen dir helfen, sofort loszulegen 🎯 Du willst weniger Streit und mehr Kl...

Warum Familienurlaub oft mehr stresst als entspannt – und was du tun kannst, damit er wirklich gut für dich wird.

Urlaub mit Kindern – ein echter Erholungsurlaub oder doch nur verlegte Care-Arbeit? In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum sich Familienurlaub für viele Mütter wie ein weiterer Projektplan anfühlt, welche zwei typischen Urlaubsmuster ich immer wieder sehe – und was sie gemeinsam haben: Stress.

Du erfährst, wie du deine eigenen Bedürfnisse ernst nehmen, den Familienurlaub bewusst gestalten und die mentale Last wirklich reduzieren kannst – ohne dabei in alten Rollenbildern zu landen. Ich teile konkrete...

Warum dein Wunsch, „vor die Welle zu kommen“, dich eher in die Überforderung treibt – und was du stattdessen brauchst, um mit Klarheit, Vertrauen und Energie durch die Woche zu gehen.

eichtigkeit im Alltag – wer wünscht sie sich nicht? Gerade berufstätige Mütter versuchen oft, mit perfekter Planung und Organisation „vor die Welle“ zu kommen – in der Hoffnung, damit endlich mehr Balance zwischen Familie und Beruf zu erreichen. Doch genau dieser Wunsch führt oft direkt in die Erschöpfung.

In dieser Folge erfährst du: • warum „noch besser planen“ nicht die Lösung ist – sondern Teil des Problems, • wel...

Warum du dich selbst aus der Jammerfalle befreien musst – und wie du es schaffst, mehr Leichtigkeit zurückzuholen.

Kennst du das auch? Du willst eigentlich mehr Leichtigkeit, Balance und Energie – und merkst doch immer wieder, wie du am Jammern bist. Über zu wenig Zeit, zu viel Verantwortung, zu viel Chaos. Willkommen im Club. Willkommen in der Jammerfalle.

In dieser Folge von Mama will reden geht’s ehrlich, tief und praktisch um genau das: • Warum wir jammern • Wofür es manchmal gut ist • Und vor allem: Wie du da wieder rauskommst.

Saskia nimmt dich mit in die typischen D...

Warum dein Kind kein Karrierehindernis ist – sondern dein größter Gründungs-Booster.

Du willst dich selbstständig machen – aber fragst dich, ob das mit Kind überhaupt geht? In dieser Folge erfährst du, warum genau das Gegenteil stimmt: Dein Kind kann dein größter Karrierehebel sein.

🎯 Für alle Mütter, die mit dem Gedanken spielen zu gründen – oder schon mittendrin sind: Diese Folge zeigt dir ehrlich, was realistisch ist – und was du definitiv mitbringst, um erfolgreich zu starten.

✨ Du erfährst: • Warum Mütter oft schneller, klarer und wirksamer gründen • Was Care-Arbeit mit Unternehmensführung zu tun...

Warum Multitasking dich ausbremst – und wie du durch Fokus wirklich vorankommst.

Fühlst du dich wie das Mädchen für alles – obwohl du eigentlich ganz woanders hinwillst? In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass man alles gleichzeitig schaffen muss, um erfolgreich zu sein. Multitasking klingt produktiv, ist aber oft dein größter Karriere-Killer.

➡️ Erfahre: • Warum ständiger Aufgabenwechsel dich langsamer und unsicherer macht • Wieso „die Frau, die alles schafft“ oft kurz vorm Zusammenbruch steht • Wie echte Klarheit und Fokus zu deinem Karriereturbo werden • Tools und Tricks für mehr Fokus im Alltag – auch mit Kindern, Job und Care...

Warum du trotz endloser To-dos nicht vorankommst – und wie du das ändern kannst.

Du rackerst dich ab – zwischen Kita, Kalender und Karriere. Und trotzdem fühlt es sich an, als ob alle anderen an dir vorbeiziehen? Willkommen in der Dauer-To-do-Spirale, in der viele berufstätige Mütter festhängen. In dieser Folge von Mama will reden geht es um den Glaubenssatz „Ich kann alles haben“ – und was passiert, wenn er dich nicht antreibt, sondern ausbrennt.

Du erfährst: Warum dein Aktionismus dich nicht weiterbringt Welche drei versteckten Stressverstärker deinen Alltag vergiften Wie kleine Routinen dir helfen, Fokus und Klarhei...

Wie du innere Klarheit findest und dich souverän abgrenzt – ohne schlechtes Gewissen und Erklärungen.

Teilzeitmutter und trotzdem ständig im Rechtfertigungsmodus? Ob im Job, auf dem Spielplatz oder beim Elternabend – viele Mütter in Teilzeit kennen das unterschwellige Urteil: nicht genug fürs Kind, nicht ambitioniert genug im Beruf. In dieser Folge sprechen wir über das lähmende Gefühl von Schuld, das entsteht, wenn du denkst, dich permanent erklären zu müssen – und wie du es loswirst.

Du erfährst: ✔️ Warum Schuldgefühle kein guter Ratgeber sind ✔️ Wie du dich abgrenzt, ohne hart zu wirken ✔️ Wie du deine...

Du bist im Job klar, stark und organisiert – aber zu Hause fühlt es sich an, als wärst du für alles alleine zuständig? Willkommen im Alltag vieler berufstätiger Mütter.

In dieser Folge sprechen wir über eine der tiefsitzendsten Überzeugungen in Sachen Vereinbarkeit: „Wenn ich nicht mache, macht’s keiner.“ Warum diese Haltung so zerstörerisch ist – und wie sie mit gesellschaftlichen Rollenbildern, deiner Sozialisierung und ungesehenen Mustern in Partnerschaften zusammenhängt. Du erfährst: • Warum die Care-Arbeit oft selbst bei gleichberechtigten Paaren an der Frau hängen bleibt • Wie deine Erziehung beeinflusst, was du erwartest – und was...

Wie du mit smarter Prozessoptimierung mehr schaffst – mit weniger Stress

Fühlst du dich im Alltag oft wie im Dauerlauf? Du organisierst, planst, reißt dich zusammen – und trotzdem bleibt das Gefühl: Es reicht nie.

In dieser Folge erfährst du, warum du nicht noch mehr leisten musst, sondern anders denken darfst – und wie dir Prinzipien aus der Prozessoptimierung dabei helfen können. Klingt technisch? Ist aber pure Entlastung – wenn du sie auf deinen Alltag als Mutter anwendest.

Ich zeige dir: • welche 3 Denkfehler dich im Alltag unnötig stressen, • wie gute Routinen dich nicht einengen, sondern...

Warum du nicht versagst – sondern ein System, das dich überfordert

Du funktionierst. Jeden Tag. Zwischen Kita, Job, Abendessen und Einschlafbegleitung bleibt kaum Raum für dich – und irgendwann fragst du dich: War’s das? In dieser Folge geht’s genau um diesen Moment.

Ich spreche über den Dauerstress berufstätiger Mütter, über Mental Load, Taktung, Perfektionismus – und warum du nicht das Problem bist. Du hörst, wie eine Mentoring-Teilnehmerin aus diesem Kreislauf ausgebrochen ist, und bekommst Impulse, wie du den ersten Schritt zurück zu dir gehen kannst.

Kein erhobener Zeigefinger. Keine Lösung von der Stange. Son...

Zurück in den Job – und plötzlich ist alles zu viel. In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Wiedereinstieg nach der Elternzeit so viele Mütter zerrissen zurücklässt. Zwischen dem Wunsch nach beruflicher Erfüllung und dem schlechten Gewissen gegenüber dem Kind.

Ich teile, welche Ängste viele meiner Kundinnen haben – und warum es nicht darum geht, einfach nur besser zu organisieren, sondern sich selbst ehrlich zu fragen: Was willst du wirklich? Was brauchst du, um dich sicher zu fühlen? Und wie kann ein Wiedereinstieg aussehen, der zu DIR passt?

Außerdem erf...

Wie du Warnsignale erkennst, bevor dein Körper dich stoppt – und was du dann tun kannst.

Du wachst morgens auf und bist schon müde? Kleine Dinge bringen dich aus der Fassung, dein Körper macht sich bemerkbar – aber du funktionierst weiter? In dieser Folge spreche ich über fünf typische Warnzeichen für einen drohenden Burnout bei berufstätigen Müttern. Ich teile persönliche Erfahrungen, Fragen aus unserem Live-Training und Auszüge aus einem offiziellen Burnout-Fragebogen – damit du erkennst, wie nah du vielleicht schon dran bist.

Du bekommst: • eine ehrliche Einordnung, warum so viele Mütter gefährdet sind...

Warum Teilzeit dich nicht automatisch entlastet – und was dein Gefühl von Nicht-genug-Sein wirklich mit Vereinbarkeit zu tun hat.

Was, wenn du eigentlich gar nicht zu wenig arbeitest – sondern einfach nur ständig denkst, du bist nicht genug?

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ehrlichen Gedankenanstoß über Teilzeit, Vollzeit und den inneren Druck, es allen recht machen zu müssen. Ich spreche darüber, warum es nicht immer hilft, Stunden zu reduzieren – und was passiert, wenn du deine Entscheidungen mal aus dem Gefühl triffst, gut genug zu sein.

Warum Teilzeit oft nicht das ent...

Meetings nach 15 Uhr, verpasste Chancen, ständiges Rechtfertigen – viele Mütter in Teilzeit fühlen sich im Job übersehen, entwertet und nicht mehr vollwertig. In dieser Folge spreche ich offen über ein Tabuthema: Die Unsichtbarkeit berufstätiger Mütter, die nach der Elternzeit in Teilzeit zurückkehren – und dabei oft mit Schuldgefühlen, Anpassungsdruck und struktureller Benachteiligung kämpfen.

Ich teile persönliche Erfahrungen, echte Beispiele aus dem Coaching und stelle dir wichtige Reflexionsfragen: Wo passt du dich an, um nicht negativ aufzufallen? Warum glaubst du, dich doppelt anstrengen zu müssen? Und wie kannst du in deinem Job sicht...

Warum viele Mütter sie falsch verstehen – und wie du sie wirklich nutzen kannst

Du weißt, dass du mal Zeit für dich brauchst – und fühlst dich trotzdem schlecht dabei? In dieser Folge geht es um ein Wort, das viele Mütter sofort unter Druck setzt: MeTime.

Saskia nimmt dich mit hinter die Kulissen dieses Begriffs und zeigt, warum MeTime nicht automatisch Selbstfürsorge bedeutet – und warum viele Mütter dabei eher Frust als Entlastung empfinden. Du erfährst:

Warum MeTime so oft mit Erwartungsdruck verbunden ist Weshalb du nicht „falsch“ bist, wenn du dabei eher Stre...

Was du über die tiefgreifenden Veränderungen beim Mutterwerden wissen solltest – und wie du wieder Klarheit über dich selbst gewinnst.

Du hast ein Kind bekommen – aber das Gefühl, du bist irgendwie nicht mehr du selbst? Dann ist diese Folge für dich.

Prof. Dr. Svenja Krämer erklärt gemeinsam mit Luisa Zylka, was Matreszenz bedeutet – ein Begriff, der den tiefgreifenden Wandel beschreibt, den Frauen beim Mutterwerden durchlaufen. Körperlich, emotional, hormonell – und vor allem: identitätsbildend.

Du erfährst, warum dieser Prozess oft unterschätzt wird, was das mit deinem Gefühl von Überforderung zu tun h...

Unperfekt perfekt - Perfektionismus bei Müttern

Perfektionismus – wir sehen dich! Diese Folge ist genauso entstanden, wie sie heißt: ganz unperfekt perfekt. Direkt nach unserem Live-Training, mitten aus dem Chaos einer vollen Woche – aber mit einem Thema, das uns und euch nicht loslässt.

Wir reden ehrlich, persönlich und bei mir kommt auch mal ein bisschen fränkisch durch, warum uns Perfektionismus oft im Weg steht: – Wie viel davon kommt eigentlich von uns selbst? – Wie geben wir (ungewollt) Erwartungen an unsere Kinder weiter? – Was passiert im Job, wenn wir nie „gut genug“ sein dürfen?

Wenn du auch ö...

Wie oft hast du als berufstätige Mutter schon gehört: “Das hast du dir doch so ausgesucht!”?

“Das hast du dir doch so ausgesucht!” – ein Satz, der Mütter oft trifft wie ein Stich ins Herz. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dieses Argument nicht nur unsachlich, sondern auch unfair ist. Wir zeigen dir, warum Mutterschaft und Karriere oft schwieriger zu vereinbaren sind, als viele denken – und was du tun kannst, um dich von Schuldgefühlen und Perfektionismus zu lösen. Hör rein und erfahre, wie du aus der Rechtfertigungsfalle aussteigst und dein...

Was du wirklich brauchst, um erfolgreich und entspannt zu sein und welchen Faktor Glaubenssätze dabei spielen.

Warum fühlen sich so viele Frauen erschöpft, obwohl sie alles „richtig“ machen? Warum stehen wir uns oft selbst im Weg – und wie können wir das ändern?

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Silke Rusch, Psychotherapeutin, Führungskraft, vierfache Mutter und Expertin für mentale Gesundheit. Sie zeigt, welche unbewussten Glaubenssätze Frauen im Beruf bremsen, warum diese oft tief verwurzelt sind und vor allem: wie wir sie loslassen können.

Wir sprechen darüber, wie du erkennst...

Warum du trotz genug Schlaf ständig müde bist – und wie du das ändern kannst.

Kennst du das? Du schläfst endlich mal gut, aber fühlst dich trotzdem erschöpft. Der Grund dafür sind oft unsichtbare Energiefresser, die dich Tag für Tag auslaugen. In dieser Folge spreche ich mit Luisa über die drei größten versteckten Energieräuber: mentale Dauerbelastung, emotionale Überlastung und Entscheidungsmüdigkeit. Wir teilen unsere Erfahrungen, geben dir konkrete Aha-Momente mit und zeigen, wie du erste Schritte heraus aus der Energiefalle machen kannst. Hör rein und erfahre, wie du mehr Energie für dich gewinnst...

Warum du dich zerrissen fühlst – und was dir wirklich hilft

Kennst du dieses Gefühl, dass du es keinem recht machen kannst? Dass du ständig zwischen Job und Familie hin- und hergerissen bist – und am Ende das Gefühl hast, nichts richtig zu machen?

In dieser Folge sprechen meine Mitgründerin Luisa und ich (Saskia) über genau diesen inneren Zwiespalt und warum so viele Mütter sich permanent rechtfertigen – vor sich selbst und anderen. Wir schauen uns an: ✅ Warum das schlechte Gewissen immer wieder hochkommt ✅ Welche Gedanken dich unbewusst sabotieren ✅ Wie du für dich Klarheit findest und...

So wirst du dein schlechtes Gewissen los – ohne Druck, ohne Perfektionismus, aber mit Klarheit.

Musst du dich wirklich ständig schlecht fühlen – oder ist das nur eine blöde Gewohnheit, die du loswerden kannst? In dieser Folge klären wir, warum Mütter so oft mit Schuldgefühlen kämpfen, wie du erkennst, ob dein schlechtes Gewissen berechtigt ist oder nur anerzogen – und was du tun kannst, um es endlich loszulassen.

Du erfährst: ✔ Warum dein schlechtes Gewissen dir mehr schadet als nützt ✔ Die eine Frage, die dir sofort Klarheit bringt ✔ Wieso „perfekt sein“ keine Lösung ist – und was wirk...

Wie du trotz unfairer Strukturen und Mental Load nicht untergehst – und was wirklich hilft.

„Mütter sind einfach besser im Organisieren“ – oder vielleicht doch nur überlastet? Eine Studie zeigt, dass 28 von 30 Aufgaben im Familienmanagement an Müttern hängenbleiben. Kein Wunder, dass Stress, Erschöpfung und das Gefühl, es nie allen recht machen zu können, an der Tagesordnung sind.

Aber was kannst du tun, wenn Arbeitgeber Flexibilität nur auf dem Papier versprechen, Teilzeit oft das Karriere-Aus bedeutet und die Gesellschaft von dir erwartet, dass du alles unter einen Hut bekommst? In dieser Folge bekommst du nicht nur har...

Und wie du genau diese Denkfehler umgehst!

Denkst du, du musst einfach nur besser organisiert sein, um aus der Überforderung rauszukommen? Falsch! In dieser Folge decke ich die 3 größten Denkfehler auf, die dich im Hamsterrad der Erschöpfung festhalten – und wie du sie endlich durchbrichst.

Du wirst erkennen, warum Zeitmanagement allein nicht reicht, warum du nicht alles allein schaffen musst und warum es okay ist, deine Belastung ernst zu nehmen.

💡 Melde dich jetzt zu meinem kostenlosen Live-Training an!

Ja, das interessiert mich

Dort erfährst du, wie du mit klaren Strategien...

Du hast nie genug Zeit – aber du kannst sie endlich richtig für dich nutzen.

„Ich habe keine Zeit“ – wie oft sagst du das am Tag? Als berufstätige Mutter jonglierst du Job, Kinder, Haushalt und vielleicht noch ein bisschen Me-Time. Aber genau hier liegt das Problem: Beim Versuch, alles gleichzeitig zu schaffen, landest du im Dauerstress und bist am Ende völlig erschöpft. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum du nie genug Zeit haben wirst – und warum das gar nicht schlimm ist. Denn wenn du lernst, bewusste Entscheidungen zu treffen und deine Prioritäten aktiv zu setzen, kannst d...

Selbstständig und Mama – geht das überhaupt? Juliane Schreiber zeigt, dass der Weg in die Selbstständigkeit nicht nur eine Frage des Mutes ist, sondern vor allem von Planung, Netzwerk und der richtigen Einstellung abhängt.

Selbstständig als Mama elbstständig machen? Klingt nach Mut, Risiko und Unsicherheit – oder? Juliane Schreiber sieht das anders! In dieser Folge spricht sie über ihren eigenen Weg von der Angestelltenposition in die Selbstständigkeit, welche Stolpersteine es gab und warum viele Frauen sich zu viele Gedanken machen, anstatt einfach loszulegen. Du erfährst: Warum Selbstständigkeit oft weniger riskant ist, als du denkst Welche...

Entdecke, was dir wirklich fehlt, und lerne, wie du dein Bedürfnis nach Ruhe erfüllst – für mehr Gelassenheit und Zufriedenheit.

Was brauchst du wirklich, um dich entspannter und klarer zu fühlen?

In dieser Folge tauchen wir in das Bedürfnis nach Ruhe ein – ein Thema, das so viele berufstätige Mütter betrifft.

Du bekommst nicht nur Einblicke in die vier Module des Empowerment Circles, sondern auch konkrete Ideen, wie du echte Ruhe in deinen Alltag bringst.

Hör rein und finde heraus, wie du deinen Stress loslassen und gezielt Klarheit sch...

Mit diesen 5 Schritten meisterst du die Erkältungszeit ohne Chaos – und bewahrst deine Nerven.

Du fühlst dich gerade, als würde die nächste Krankheitswelle euch komplett überrollen? In dieser Folge lernst du 5 Schritte, wie du diese Herausforderung als berufstätige Mama meistern kannst – mit weniger Stress und mehr Klarheit. Ich zeige dir, wie du besser vorbereitet bist und trotz allem einen kühlen Kopf bewahrst. ⚡ Wichtig: Nur noch diese Woche kannst du dich auf die Warteliste für den nächsten Empowerment Circle eintragen und den Mega-Rabatt sichern. Schau vorbei und hol dir die Unterstützung, die du verdienst! <...

Raus aus der Opferrolle – Wie du deine Bedürfnisse wieder in den Fokus rückst und Vereinbarkeit neu denkst

Das hast du dir doch so ausgesucht.“ Ein Satz, den berufstätige Mütter nur zu gut kennen – oft von anderen, manchmal sogar von sich selbst. Aber was steckt wirklich hinter dieser Phrase? In dieser Folge spreche ich über das Zurückstecken für die Familie, die Opferrolle, die viele von uns unbewusst einnehmen, und warum es so wichtig ist, unsere eigenen Bedürfnisse nicht länger zu ignorieren.

Wenn du dich selbst oft an letzter Stelle siehst, dich zwischen C...

Von Selbstaufgabe zu Selbstbewusstsein: Ein ehrliches Gespräch über Mutterschaft und Karriere

Selbstbewusstsein als Mutter und weniger Schuldgefühle – in dieser Folge von Mama will reden spreche ich mit Mirijam Trunk über die Herausforderungen moderner Mütter.

Wie schaffst du es, weniger Schuldgefühle zu haben?

Warum Selbstbewusstsein der Schlüssel für mehr Gelassenheit ist.

Was Generationenkonflikte mit deinem Mama-Alltag zu tun haben.

Und: Warum du als Mutter aufhören solltest, dich ständig zu entschuldigen.

Mirijam teilt ehrlich ihre Erfahrungen als junge Mutter und gibt Einblicke, wie sie es gesch...

Mit dieser Planung findest du heraus, wie 2025 entspannter wird.

Du fühlst dich als berufstätige Mutter oft wie im Dauerlauf?

Dein Kopf schwirrt vor lauter To-dos, und die Jahresplanung bleibt dabei völlig auf der Strecke?

In dieser Folge geht es darum, wie du das Chaos im Kopf beruhigen und mit Klarheit ins neue Jahr starten kannst – ohne Stress und Überforderung.

Du erfährst, wie kleine Schritte dir helfen, Entscheidungen leichter zu treffen, deinen Alltag zu organisieren und mehr Zeit für dich zu schaffen.

Hol dir praktische Tipps, die wirklich...

So nutzt du den Jahresrückblick für mehr Verbindung und Klarheit

Starte mit Klarheit und Verbindung ins neue Jahr!

In dieser Folge erfährst du, wie ein Jahresrückblick mit der Familie nicht nur für entspannte Familienkommunikation sorgt, sondern auch dabei hilft, deine eigenen Bedürfnisse im Blick zu behalten.

Wie ich die Familienkonferenz von Thomas Gordon für uns umwandle, um ins Reflektieren und Planen zu kommen – und wie ihr das auch schafft:

So wird der Jahresrückblick zu einem wertvollen Familienritual.

Mehr Verbindung und Leichtigkeit für Eltern und...

Was berufstätige Mütter aus Luisas Herausforderungen lernen können

Du fühlst dich als berufstätige Mutter oft zerrissen zwischen Familie, Job und deinen eigenen Träumen? In dieser besonderen Folge von Mama will reden spreche ich mit meiner Mitgründerin Luisa über ihr turbulentes Jahr – von der Herausforderung, sich mit einem kleinen Baby selbstständig zu machen, bis hin zur Balance zwischen Care-Arbeit und beruflichen Zielen.

Luisa teilt ehrlich, wie sie mit Schlafmangel, Überforderung und dem ständigen Gefühl, nicht genug zu sein, umgegangen ist. Gemeinsam zeigen wir dir, wie du trotz aller Belastungen Kl...

Schluss mit Chaos: Wie du als berufstätige Mutter Klarheit schaffst und Entscheidungen triffst

Kita mal wieder zu, reduzierte Öffnungszeiten, Gruppenzusammenlegung…

Fühlst du dich oft überfordert und weißt nicht, wo du anfangen sollst?

In dieser Folge geht es genau darum, wie du als berufstätige Mutter aus dem Gedankenkarussell aussteigen und klare Entscheidungen treffen kannst.

Ich zeige dir einen einfachen Weg, der dir hilft, Stress abzubauen, deine Bedürfnisse zu erkennen und deine Prioritäten zu setzen.

Am Ende hast du mehr Klarheit, weniger Druck und endlich das Gefühl, wieder...

Mit kleinen, machbaren Schritten vom Chaos zur Klarheit – so bringst du Struktur und Entspannung in deinen Mama-Alltag

Du musst nur richtig planen, dann schaffst du alles!” – Stimmt das wirklich?

Hast du das Gefühl, immer alles gleichzeitig schaffen zu müssen – Job, Kinder, Beziehung, Haushalt – und dabei trotzdem ständig zu scheitern?

In dieser Folge von Mama will reden zeige ich dir, warum Perfektion nicht die Lösung ist und wie du stattdessen in drei einfachen Schritten zu einem Zeitmanagement kommst, das wirklich zu dir und deinem Leben passt.

Ich erkläre dir, wie du realisti...

Kleine Strategien für große Entlastung in der stressigen Zeit des Jahres.

Geschenke kaufen, Plätzchen backen, Adventskalender füllen – die To-Do-Liste in der Vorweihnachtszeit ist lang.

Besonders für berufstätige Mütter wird die Adventszeit oft zur Belastung statt zur Besinnlichkeit. Wie kannst du all das schaffen, ohne dich selbst zu verlieren?

In dieser Folge geht es um:

Entwickelt mit und für Mütter – die Geheimnisse hinter unserer App.

Vereinbarkeit von Familie und Beruf – ist das für dich auch oft eine Herausforderung? In dieser Podcastfolge teile ich mit dir die Geschichte hinter der BeAlice App: Wie wir sie mit und für Mütter entwickelt haben, welche Hürden wir gemeistert haben und warum sie dir helfen kann, mehr Gelassenheit und Balance in deinen Alltag zu bringen.

Was erwartet dich in dieser Folge?