KreativJournal - Kreative Selbstfürsorge im Alltag leben
Kreativ Journal – Bastel dich glücklich: so geht’s! Weil Kreativität und die Energie und Lebensfreude, die sie mit sich bringt, wertvoll ist, bieten die Hosts Eva Butzkies von Keine wie Du & Barbara Bär von The Creative Dreambox Tipps&Tricks um Inseln im Alltag zu schaffen. Dabei geht es nicht nur um Schritt für Schritt Bastelanleitungen sondern darum, in den Flow zu kommen, Zeit und Raum für sich zu schaffen und sich beim kreativ sein besser kennen zu lernen. So kannst du auftanken und dich mit neuem Leben füllen. Die Gespräche und Interviews mit Kreativ Sch...
Die Poesie der Oberfläche - ein Gespräch mit Frederik Baumann
Heute haben wir das Vergnügen Frederik Baumann bei uns zu Gast zu haben. Wir sprechen mit ihm über seine Leidenschaft für das Design von Oberflächen und den poetischen Aspekt davon. Außerdem nimmt er uns mit in die Welt der Keramik, in welche er in seiner Freizeit eintaucht und welche Rolle Tschaikowski dabei spielt. Viel Freude beim Zuhören!
Links:
Me, myself & I - oder doch nicht?
Nachdem Barbara in einer Zeitung einen Artikel gelesen hat, in welchem Selfcare als egoistischer Trend bezeichnet wurde, haben wir uns entschieden darüber zu sprechen. Was verstehen wir unter Selfcare ? Ist man, wenn man zu sich schaut, gleich egoisitisch ? Woher könnte diese Meinung kommen?
Viel Spaß beim Reinhören!
Links: Eva von Keine wie du
Die Kreativität der Anderen
In dieser Folge geht es nicht direkt um unsere eigene Kreativität, sondern um die der anderen. Was macht es mit uns, wenn wir andere Menschen im kreativen Prozess wahrnehmen?
Welche Chance besteht darin und wie kann es unsere eigene Kreativität bereichern?
Viel Freude beim Anhören.
Link Creative Retreat
https://keinewiedu.ch/creative-retreat-kreative-auszeit-fuer-dich/
Die Balance von Rückzug und Austausch - mit Sarah Speiser
Heute ist die Regisseurin und Schauspielerin Sarah Speiser bei uns zu Gast. Sie erzählt uns, wie sie im kreativen Prozess Zeit für Selbstfürsorge findet, wo sie ihre Inspiration erholt und wie sie mit dem inneren Kritiker umgeht.
Viel Freude beim Zuhören!
Instagram von Sarah : @speisersarah
Link zum Creative Retreat
https://keinewiedu.ch/creative-retreat-kreative-auszeit-fuer-dich/
Komfortzone: Ja oder Nein?
Heute tauschen sich Eva und Barbara übrigens das Thema Komfortzone aus. Wann tut sie uns gut und wann wird sie uns zu eng. Und sie diskutieren über die Frage, ob die Komfortzone verlassen auch kreative Selbstfürsorge sein kann.
Viel Freude beim Reinhören!
Link zum Creative Reatreat:
https://keinewiedu.ch/creative-retreat-kreative-auszeit-fuer-dich/
Link zur Folge zum Creative Retreat:
Einfachheit in der Komplexität
Heute ist Michela Gaz alias KikaG zu Gast bei uns im Podcast.
Michela ist Künstlerin und Physikerin. Sie gibt uns einen Einblick in ihre Welt, in der sie Wissenschaft und Kreativität vereint.
Viel Freude beim Zuhören!
Instagram von Michela : kikag_art
Homepage: www.kikagart.com
Creative Selfcare für unterwegs
Bis jetzt haben wir euch Tipps und Tricks für Creative Selfcare im Alltag gegeben. Heute nehmen wir euch mit auf die Reise. Wie könnte kreative Selbstfürsorge unterwegs aussehen ? Wie kann man sich eine Reise angenehm gestalten ? Eine Folge mit vielen Inputs und Tipps für deine nächste Reise.
Außerdem machen wir dich auf den
Frühbucherrabatt für die Creative Retreat im Juli und Oktober aufmerksam. Der gilt bis am 28.2. 2026
Infos und Anmeldung bei https://keinewiedu.ch/creative-retreat-kreative-auszeit-fuer-dich
Buchti...
Zeit für die Insel
In der heutigen Folge lädt Barbara dich ein, einen Moment Still zu werden und dem Atem zu folgen. Du brauchst nur eine Matte/Kissen oder einen Stuhl. Eine praktische kurze Übung, die du in jedem Moment des Alltags ausüben kannst - deine kurze Auszeit. Ich, Barbara, nenne diese Übung "meine Insel".
Links:
Creative Retreat 2026
Barbara www.creativedreambox.com
Eva www.keinewiedu.ch
Der Januar kann warten
Die erste Folge der neuen Staffel steht ganz im Zeichen des Jahresanfangs. Wie gehen wir mit dem Jahresanfang um? Sind wir voller Tatendrang oder brauchen wir etwas Zeit? Was macht der Rummel um Vorsätze und Jahresanfänge mit uns?
Viel Spaß beim Zuhören dieser Folge, in welcher wir uns nicht immer einig sind.
Links
Creative Retreat
www.keinewiedu.ch
My new roots
https://www.mynewroots.org
So wird das neue Jahr 2026
Ein kreativer Jahresausblick aka Visionboard: Hier findest du eine Anleitung dazu.
Die Kreative Auszeit in Basel findest Du hier:
https://keinewiedu.ch/produkt/kreative-auszeit-in-basel/
Die Kreative Auszeit in der Provence findest Du hier:
https://keinewiedu.ch/creative-retreat-kreative-auszeit-fuer-dich/
Das Arbeitsblatt zur Jahresreflektion findest Du hier:
https://mailchi.mp/88e294a90a49/f2cfriu4y1
Eva ist auf Instagram hier: https://www.instagram.com/keine_wie_du
Barbara ist auf Instagram hier:
https://www...
Rueckblick 2025 - so lernst du dich selbst zu feiern
In dieser Mini-Folge erklärt Eva, wie man einen Jahres-Rückblick machen kann. Wenn Du den letztes Jahr auch schon gemacht hast, kannst du sie jetzt schön nebeneinander legen und sehen, was sich verändert hat... Aber auch für Einsteiger_innen ist es ein wertvolles Tool um rauszufinden, wo du eigentlich gerade stehst und in welchen Bereichen deines Lebens, sich viel oder wenig getan hat.
Das Arbeitsblatt findest Du hier:
https://mailchi.mp/88e294a90a49/f2cfriu4y1
Eva ist auf Instagram hier: https://www.instagram.com/keine...
Von der Grenzenlosigkeit
Heute ist Aline Stölzer bei uns zu Gast. Wir durften mit ihr ein tiefes Gespräch führen, wo es im innere Sicherheit, Grenzenlosigkeit und Spiritualität geht.
Links zu Aline:
www.aline-stoelzer.com
www.a-line.org
Außerdem findest hier die Links zu unseren Creative Retreats und Angeboten. By the way, es gibt noch für kurze Zeit ein Early Bird Angebot für die Creative Retreats!
Creative Retreat:
https://keinewiedu.ch/creative-retreat-kreative-auszeit-fuer-dich/
Wie wir den Tag ausklingen lassen
Heute unterhalten sich Eva & Barbara über ihre Abendroutine. Den Tag ausklingen zu lassen kann zu einem runden Abschluss des Tages führen. Wo liegt für die beiden der Unterschied zur Morgenroutine? Taucht mit ihnen ins Gespräch ein und lasst euch inspirieren.
Wie immer freuen wir uns über eure Inputs und Ideen!
Links:
Jo Kelly www.tobeornottoact.com
Pranamatte bei diversen Anbietern
Creative Retreat :
https://keinewiedu.ch/creative-retreat-kreative-auszeit-fuer-dich/
Instagram Eva @keinewiedu
www.keinewiedu.ch
Insta...
Es ist was es ist - mit Sabin Rüegg
Sabin Rüegg vom « Schönguet »
ist heute unser Gast. Sie erzählt uns von der Ideenwerkstatt « Schönguet », von den kreativen Kursen und Reisen, die sie organisiert und von der Leidenschaft Kreativität in unserer Gesellschaft zu fördern. Tauche mit uns in die inspirierende Welt von Sabin ein.
Links:
https://www.schoenguet.net
Speziell für Lehrpersonen in der Schweiz:
https://www.phbern.ch/quartalsangebot-q127-selbstkompetenz.
Instagram @schoenguet_ideenwerkstatt
Morgenstund hat Gold im Mund (oder auch nicht)
In dieser Folge unterhalten sich Eva und Barbara über das Thema Morgenroutine. Welche Morgenrituale sich für sie bewähren, was sie ausprobiert und wieder verworfen haben stehen im Zentrum dieser Episode. Aber was, wenn man am Morgen keine Zeit oder Lust hat ? Dann hör rein und lass uns wissen, welche Morgenrituale du hast.
Buchtipp: Julia Cameron « Der Weg des Künstlers »
Du findest uns unter folgenden Links:
Eva:
Instagram @keinewiedu
Barbara:
Instagram @creativedreambox
Der Weg ist (manchmal) das Ziel mit Miriam Eva Hofmann
In der heutigen Episode sprechen wir mit der bildenden Künstlerin Miriam Eva Hofman über die Wichtigkeit von Gemeinschaft. Sie erzählt, wie sehr sie der Austausch und das Zusammenwirken mit anderen Menschen inspiriert und bereichert.
Buchtip:
Keri Smith « Mess - the manual for accidents and mistakes »
Keri Smith « Mach dieses Buch fertig »
Über Miriam:
Miriam Eva Hofmann, Jahrgang `61, verheiratet mit Daniel hat zwei Kinder und einen Enkel. Sie lebt und arbeitet in Bonn. Kunst macht sie seit sie denken kann, bezeichnet sich aber erst se...
Das kleine Geschenk - ein Kompliment
Komplimente bekommen und geben sind manchmal gar nicht so einfach. Und was hat das überhaupt mit kreativer Selbsfürsorge zu tun? Eva und Barbara unterhalten sich in dieser Folge zu genau diesem Thema. Lass dich inspirieren und teile uns gerne mit, wie du mit Komplimenten umgehst.
Buchtipp:
Die 5 Sprachen der Liebe
Autor: Gary Chapman
Gibt es in jeder Buchhandlung
Instagram:
@keinewiedu
@creativedreambox
Die Wand lebt - Ein Gespräch mit Svenja Blum
Unsere heutige Gesprächspartnerin ist Svenja Blum vom Projekt "Studio Blum". Svenjas Leidenschaft ist die Wandgestaltung. Sie verrät uns, was es damit auf sich hat und warum mehr dahinter steckt als reine Dekoration. Wir sprechen gemeinsam über kreative Selbstfürsorge, Raum einnehmen und Selbstwirksamkeit. Sie gibt uns Tipps, wie wir unseren 4 Wänden neue Bedeutung geben können.
Svenja hat im Oktober noch 4 Pilotplätze für Wandgestaltung im Raum Hamburg zu vergeben. Bei Interesse kontaktiere sie über Instagram oder ihre Webseite.
Instagram: @studio_blum_walls
Webseite: www.studioblum.info
Viel Freu...
Investieren - nein, nicht an der Börse, sondern in dich
In unserer ersten Folge der neuen Saison unterhalten wir uns zum Thema "In sich investieren". Was bedeutet das für uns? Inwiefern hat es mit kreativer Selbstfürsorge zu tun und wir geben Tipps wie man mit kleinen Dingen in sich investieren kann, ohne gleich das grosse Budget rausholen zu müssen.
Viel Spass beim Reinhören!
Links:
https://keinewiedu.ch/creative-retreat-kreative-auszeit-fuer-dich/
Instagram:
@keine_wie_du
@creativedreambox
Weil ich es wert bin...unsere Interpretation davon (Saisonfinale)
Geht es dir manchmal auch so, dass du das Gefühl hast, immer wieder am selben Ort zu stehen und nicht vorwärts zu kommen? Heute reden Eva und Barbara darüber, dass Veränderung Zeit braucht und wir uns manchmal selber im Weg stehen. Ausserdem gibt es Tipps, wie man Dinge, die einem gut tun, zur Gewohnheit werde lassen kann.
Links:
Die 1% Methode von James Clear
Shuffle App (Digitale Collagen)
Keine wie Du - kreavites Coaching mit Eva www.keinewiedu.ch
Das Enneagramm von Richard Rohr
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Mit Leichtigkeit den unangenehmen Arbeiten begegnen
Eva und Barbara sprechen heute gemeinsam über das Thema Haushalt, Ausmisten und Aufräumen. Sie stellen sich die Frage, ob das nur pure Last und ein Müssen ist oder ob es dabei auch einen Aspekt der Selbstfürsorge gibt. Viel Spass beim Zuhören.
Inspiration - aber woher?
In der heutigen Episode versuchen Eva undBarbara die Frage einer Zuhörerin zu beantworten. Sie wollte wissen, woher wirdenn unsere Inspiration holen würden. Eva und Barbara diskutieren, wasInspiration für sie überhaupt ist und geben verschiedene Inspirations-Quellenweiter.
Links:
Elizabeth Gilbert, «The big magic» (Titel ist in der deutschen Ausgabegleich) https://www.elizabethgilbert.com/
Makoto Fujimura, « Art & Faith « (im Moment nur auf englisch) https://makotofujimura.com/
Julia Cameron, einfach alles! https://juliacameronlive.com/
Katie Abey, Affirmation-Deck https://katieabey.co.uk/
Pinterest von Eva «Keine wie Du» https://de.pinterest...
Sich selbst finden durch Berufe und Reisen - mit Romana von Romanaschrift
Wir freuen uns, euch endlich Romana von Romanaschrift vorstellen zu dürfen. Sie ist unser heutiger Gast und erzählt uns von ihrem spannenden Weg zu sich selbst. Ein Weg voller Schlaufen, Kurven, begleitet von Begegnungen und inspirierenden Reisen. Viel Spass!
Romana findet man am besten auf Instagram unter @romanaschrift
Das kreative Einzelcoaching mit Eva findest Du auf https://keinewiedu.ch/einzelcoaching-fuer-kreative-frauen/
Wie funktioniert eigentlich Kunsttherapie, Frau Blaser?
Unsere Gesprächspartnerin in dieser Folge ist Frau Blaser. Sie ist LOM- Maltherapeutin in Basel. Ein spannendes Gespräch über Maltherapie, Selbstfürsorge im Alltag und Tipps, wie wir im Alltag Mini-Auszeiten schaffen können.
https://kunsttherapie-basel.ch/therapeuten/blaser-irmgard/
Prokrastination - was ist das und was soll mir das sagen?
Heute geht es mal eine ganze Folge lang um das Thema 'Prokrastination'. Ein Wort, welches in unserer Gesellschaft in aller Munde ist. Wir tauschen uns heute zu diesem Thema aus und erzählen euch, wie wir mit Prokrastination im Alltag umgehen.
Und wie immer, sind wir auf eure Inputs und Gedanken gespannt! Teilt sie uns mit hier in den Kommentaren oder auf Instagram bei Eva @keinewiedu oder Barbara @thecreativedreambox
Was Disco mit Selbstfürsorge zu tun hat
Heute sprechen Eva und Barbara über die Kraft der Musik, Silent-Disco und dass daheim abtanzen, viel Energie freisetzt.
Viel Spass beim Reinhören!
Teile mit uns deine Lieblingssongs auf Instagram
Eva @keinewiedu
Barbara @thecreativedreambox
Wenn Wörter Emotionen packen - mit Micha Kunze und der Lila Katze
Unser heutiger Gast ist Micha Kunze. Er ist Spoken-Word-Künstler, Produzent & Filmemacher. In dieser Episode lädt er uns ein in seine Welt der Poesie und des Schreibens. Micha verrät euch auch, was es mit der Lila Katze auf sich hat. Eine Episode, die sogar uns Gastgeberinnnen bis ins Tiefste berührt hat.
Alle Infos und Links über Micha, findet ihr hier:
https://linktr.ee/michakunze?utm_source=linktree_profile_share
Resonanzleuchten und Vermehrt Schönes! mit Esther Keller
Unsere heutige Gesprächspartnerin ist die wunderbare Esther Keller. Wir sprechen mit ihr über Schönes, Humor und Kreativität als Entschleunigung. Sie zeigt uns, dass man "Oh du fröhliche" auch steppen kann. Taucht ein in die schöne, farbige und kreative Welt von Esther Keller.
Esther findet man auf Instagram: @esther_offroad
Und unter der Woche hier: www.oeschberg.ch
Über Projekte, Inspiration und Ziele, die glücklich machen
In dieser Episode sprechen Eva und Barbara über Projekte, die glücklich machen, über Inspiration und dass man manchmal, eine extra Runde drehen muss, bis man es wirklich begreift.
Lektüre:
Julia Cameron: Der Weg des Künstlers
Dr. Anne Kirketerp: Craft Psychologie: How crafting promotes health
S2_1_Im tiefen Tal - wenn um Hilfe bitten so schwer ist
Um Hilfe bitten fällt vielen von uns richtig schwer. Wie ist es aber, wenn es einfach nicht anders geht? In dieser ersten Folge der neuen Staffel erzählen Barbara Bär und Eva Butzkies, wie es ihnen im tiefen Tal so ergangen ist, und mit welchen Strategien sie wieder herausfinden...
Frühbucherrabatt für die Kreative Auszeit in der Provence noch bis 28.2.2025 - es hat noch Plätze frei!
https://keinewiedu.ch/creative-retreat-kreative-auszeit-fuer-dich/
Und Creative After Work Sessions mit Barbara in Bern findest Du hier:
http...
Mini: So wird das neue Jahr!
In dieser Folge findest Du eine Anleitung, wie Du ein Visionboard für das neue Jahr erstellst. Vergiss gute Vorsätze - das Thema ist: Wie kann es leichter werden im neuen Jahr!
Viel Spass und Inspiration beim Hören!
Hier findest Du die Vorlage, von der ich spreche:
https://mailchi.mp/88e294a90a49/f2cfriu4y1
Wenn Du den Keine wie Du-Newsletter abonniert hast, kriegst Du die Vorlage bequem per Mail geschickt am 27.12.24 und brauchst Dich nicht noch mal registrieren.
Fotos und Ged...
Mini: So feierst Du Dich im alten Jahr
In dieser Folge findest Du eine Anleitung, wie Du das alte Jahr reflektieren und Dich für alles Erreichte feiern kannst! Und hey, no pressure, Du bist da, das ist alleine schon Grund zum Feiern!
Hier findest Du die Vorlage, von der ich spreche:
https://mailchi.mp/88e294a90a49/f2cfriu4y1
Wenn Du den Keine wie Du-Newsletter abonniert hast, kriegst Du die Vorlage bequem per Mail geschickt am 27.12.24 und brauchst Dich nicht noch mal registrieren.
Fotos und Gedanken schicken über In...
Warum Inspiration so wichtig ist
Eva und Barbara grüssen euch aus Paris! Warum wir dort waren und was unser Besuch mit Inspiration, kreativer Selbstfürsorge zu tun hat, erfährst du in dieser besonderen Episode.
Das gestrickte Monet-Projekt @tricoteunsourire oder www.tricoteunsourire.com
Der Weg des Künstlers von Julia Cameron @juliacameronlive
Marie Claire Idées - das Magazin @marieclaireidees oder www.marieclaire.fr/idees
6_So findest Du den Mut einen Traum zu verwirklichen mit Garngenuss
Unsere Gesprächspartnerin der heutigen Folge ist Fabienne von Garngenuss. Garngenuss heisst ihr Wollladen in Schwabach bei Nürnberg. Sie erzählt uns, wie sie dazu kam, ihr Hobby zum Beruf zu machen und was es mit Üben auf sich hat.
Wir wünschen euch viel Spass beim Reinhören!
Fabienne und Garngenuss findet man auf Instagram unter @garngenuss oder auf der Webseite www.garngenuss.de
Falls ihr mal in der Gegend seid, stattet Fabienne doch einen Besuch ab!
Fotos und Gedanken schicken über Instagram an
Ev...
Die Qual des Perfektionismus
In der heutigen Folge sprechen Eva Butzkies und Barbara Baer über den Perfektionismus und dessen Einfluss auf unser Leben. Was verstehen wir unter Perfektionismus? Wie blockiert er uns und was können wir tun, damit der Perfektionismus weniger Platz in unserem Leben einnimmt.
Fotos und Gedanken schicken über Instagram an
Eva https://www.instagram.com/keine_wie_du/
Barbara https://www.instagram.com/thecreativedreambox/
Ein kreatives Leben mit Hanna Kämper
Begegnung mit der kreativen Seele Hanna Kämper
Heute haben wir Hanna Kämper bei uns zu Gast. Hanna bezeichnet sich als kreative Seele, welche ihren Traum von Haus und Garten lebt. Sie liebt die Natur und ist begeisterte Gastgeberin.
Wir sprechen mit ihr über Kreativität im Alltag und wie die Kreativität mit den Jahren eine andere Bedeutung für sie bekommen hat.
Fotos und Gedanken schicken über Instagram an
Eva @keine_wie_du
Barbara @thecreativedreambox
Was ist eigentlich ein Creative Retreat und geht das auch daheim?
In dieser Folge sprechen Barbara Bär und Eva Butzkies über die Kreative Auszeit in der Provence. Du erfährst, was da so passiert und wie man auch zu Hause kleine kreative Auszeiten erleben kann. Wir sprechen drüber, wann uns der innere Kritiker besonders plagt, und zum Schluss kommen noch Teilnehmerinnen zu Wort und beschreiben, wie es ihnen ergangen ist.
Das Creative Retreat findest Du hier:
https://keinewiedu.ch/creative-retreat-kreative-auszeit-fuer-dich/
Fotos und Gedanken schicken über Instagram an
Eva https://www.instagram.com/keine_wie_du/
Barba...
Den inneren Kritiker austricksen mit ElleKnits
Heute spreche ich mit Elisabeth Kesten. Sie ist Kostümbildnerin, vor allen Dingen für Filmproduktionen, zum Beispiel von den Island-Krimis, einiger Tatorte und im Oktober aktuell in der ARD "Wer ohne Schuld ist". Sie ist aber auch Modellstrickerin und in der Strickwelt als ElleKnits bekannt.
Wir sprechen unter anderem über den Unterschied von persönlicher und beruflicher Kreativität, natürlich übers Stricken und über Strategien mit dem inneren Kritiker umzugehen.
ElleKnits auf Instagram:
https://www.instagram.com/elle.knits/
ElleKnits auf Etsy:
www.etsy...
Das ist das KreativJournal - dein Podcast für Kreative Selbstfürsorge
Herzlich willkommen beim Kreativ-Journal, Deinem Podcast, um kreative Selbstfürsorge im Alltag zu leben. Mit deinen Gastgeberinnen Eva von Keine wie du und Barbara von The Creative Dreambox.
Der Podcast erscheint 2 wöchentlich. Jetzt abonnieren, damit Du keine Folge verpasst!
In dieser Folge erwähnt:
Kreative Auszeit in der Provence:
https://keinewiedu.ch/creative-retreat-kreative-auszeit-fuer-dich/
Schicke uns deine Fotos und Gedanken, folge uns auf Instagram! Wir freuen uns sehr drauf, mit Dir ins Gespräch zu kommen!
Eva von Keine wie Du @k...
