Slown - twoja droga do dobrostanu

10 Episodes
Subscribe

By: Slown

Slown podcast to inspiracja do tego aby poszukać swojej drogi do dobrostanu. Wierzę, że prawdziwy dobrostan można odnaleźć w tu i teraz. Znajdziesz tu inspiracje w obszarach: zmiany myślenia, uważności, słuchaniu siebie, kreowaniu rzeczywistości, intuicji ale też informacje o naukowych badaniach, teoriach związanych z szeroko pojętym dobrostanem i o wszystkim tym, co pozwoli Ci poprawić jakość Twojego życia. Jeśli szukasz narzędzi, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami takimi jak przebodźcowanie, problemy ze snem, przewlekły stres, uczucie lęku i zmęczenie, czyli elementy chorób cywilizacyjnych XXI wieku, al...

16 - Intuicja, czy warto jej ufać? Posłuchaj, co mówi nauka na jej temat.
#16
Today at 6:00 AM

Czy intuicja to Twój supermocny wewnętrzny kompas, czy raczej nieprzewidywalny doradca?

Skąd masz wiedzieć, kiedy warto jej posłuchać, a kiedy może Cię zwieść? W tym odcinku zagłębiam się w temat intuicji – z perspektywy badań naukowych ale tez dzielę się własnym doświadczeniem.

Posłuchasz? A może Twoja intuicja już zna odpowiedź?

Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. 


Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podca...


15 - Jak dbać o siebie w świecie, który coraz szybciej pędzi, czyli dobrostan na codzień.
#15
02/07/2025

Czujesz, że Twoja energia znika szybciej niż poranna kawa?

Że każdy dzień to bieg z przeszkodami, a czas dla siebie zawsze ląduje na końcu listy?

W tym odcinku pokażę Ci, jak w prosty sposób zadbać o swój dobrostan – bez presji, wyrzutów sumienia i wielkich rewolucji.

Dobrostan to nie luksus – to fundament. Chwila oddechu, małe rytuały, świadome pauzy – to one robią największą różnicę.

Posłuchaj i sprawdź, jak wpleść je w codzienność, ta wiedza przyda Ci się jeśli Twój dzień jest wypełniony po brzegi. 


14 - Czy medytacja może być niebezpieczna?
#14
02/01/2025

To jedna z najczęsciej wyszukiwanych fraz w wyszykiwarkach w obszarze medytacji.

W tym odcinku opowiadam na czym polega to niebezpieczeństwo.

Jak regularna praktyka medytacji potrafi zmienić sposób, w jaki postrzegasz siebie i świat. Jak wpływa na Twoje emocje i co ma z tym wspólnego autopilot? To krótki ale ważny odcinek, którego warto posłuchać aby poznać potencjalne "zagrożenia". 

Naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie pełnym bodźców. 


Inspiracja jak odnaleźć swoją drogę...


13 - czy optymiści żyją dłużej? Spójrzmy co mówią badań w tym temacie.
#13
01/24/2025

W tym odcinku podcastu Slown przyglądam się badaniom, które pokazują niezwykły wpływ naszego nastawienia na długość życia.

Co różni tych, którzy emanują pozytywną energią, od tych, którzy widzą świat w ciemniejszych barwach?
Czy optymizm to coś, co można w sobie wypracować?

Jakie emocje sprzyjają zdrowiu, a jakie mogą być wyzwaniem, i podpowiem, jak wprowadzić więcej pozytywnej energii do swojego codziennego życia.

Naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie pełnym bodźców. 


Inspiracja jak o...


12 - Twoja energia kształtuje Twoja rzeczywistość
#12
01/17/2025

Czy wiesz, że Twoje myśli i emocje wpływają na to, co dzieje się w Twoim życiu?
Wpływają na to, jak wygląda Twoje życie.

W tym odcinku dowiesz się jak energia, fizyka kwantowa i medytacja mogą pomóc Ci tworzyć wymarzoną rzeczywistość.

Prosto, praktycznie i inspirująco – bez zbędnej magii, za to z solidnymi podstawami naukowymi.

Posłuchaj, jak zacząć świadomie korzystać ze swojej energii, by zmieniać swoje życie na lepsze! 

Naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie pełnym bodźców. 


11 - Co wspólnego ma Nikola Tesla geniusz i wizjoner z Twoim samopoczuciem?
#11
12/27/2024

W tym odcinku posłuchasz historii o wizjonerskich pomysłach Nikoli Tesli i jego spojrzeniu na energię oraz wibracje, które wyprzedziło epokę. Co ma wspólnego Tesla z medytacjami kwantowymi? 

Dowiesz się jak jego idee o wibracjach i częstotliwościach inspirują współczesną naukę, duchowość i praktyki takie jak medytacja.


Naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie pełnym bodźców. 


Inspiracja jak odnaleźć swoją drogę do dobrostanu i zadbać o siebie.

Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl


10 - Gdy Twoja energia jest na wyczerpaniu. Porozmawiajmy, jak o siebie zadbać.
#10
12/20/2024

Jak zadbać o swoją energię, gdy codzienność wymaga więcej, niż możesz dać.

Jak skutecznie uzupełniać swoje zasoby i reagować, gdy czujesz, że Twoja energia jest na wyczerpaniu.

Ten odcinek praktyczny przewodnik na trudniejsze chwile, który pomoże Ci przejść przez najbardziej wymagające dni z większym spokojem i siłą.


Naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie pełnym bodźców. 


Inspiracja jak odnaleźć swoją drogę do dobrostanu i zadbać o siebie.

Po więcej informacji zajrzyj na slow...


9 - Koherencja serca – czyli jak zsynchronizować umysł i serce, by osiągnąć harmonię.
#9
12/14/2024

W tym odcinku odkryjesz, jak koherencja serca – naukowo udowodniony stan harmonii między sercem a mózgiem – wpływa na nasze zdrowie, emocje i relacje.

Dowiesz się, dlaczego serce emituje najsilniejsze pole elektromagnetyczne w Twoim ciele i jak praktyka wdzięczności może zmienić Twoje życie.

Proste kroki, które zainspirują Cię do wprowadzenia harmonii na co dzień!

Naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie pełnym bodźców. 


Inspiracja jak odnaleźć swoją drogę do dobrostanu i zadbać o siebie.

Po więcej i...


8 - Zwiększ potencjał swojego mózgu. Czym jest neuroplastyczność mózgu?
#8
12/06/2024

Czy mózg się starzeje tak jak my?
Jak dbać o jego witalność?
Czym jest neuroplastyczność mózgu?
Co mówią najnowsze badania w obszarze neuronauką?
Odpowiadam na te pytania w najnowszym odcinku podcastu. Koniecznie go posłuchaj.


Naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie pełnym bodźców. 


Inspiracja jak odnaleźć swoją drogę do dobrostanu i zadbać o siebie.

Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare...


7 - Zrozumieć hormony szczęścia. Jak dopamina i serotonina wpływają na twoje samopoczucie i poczucie dobrostanu.
11/30/2024

Czym różni się dopamina od serotoniny, jak te hormony szczęścia wpływają na nasze samopoczucie i jakie nawyki pomogą ci budować trwałą równowagę oraz radość życia.

Poznaj proste sposoby na wsparcie swojego mózgu i odkryj, jak małe zmiany mogą przynieść wielkie korzyści.

Naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie pełnym bodźców. 


Inspiracja jak odnaleźć swoją drogę do dobrostanu i zadbać o siebie.

Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl

Slown podcast - rozwój osobisty...