真实的人类

我不是大人物，我的琐事值得写吗？

还有人问：不想考公，可所有人都说该走那条路，怎么办？

这期我从乌镇戏剧节十年变化聊起，聊为什么今天该讲自己的故事，也聊“纯过日子”这四个字有多暴力。

00:05 从乌镇回来，这两个问题逼我录一期
线下听众问：我想做自己，可所有人都说该走那条路，怎么办？我不是大人物，我的故事值得写吗？

03:57 想做自己，可所有人都说该走那条路
不想考公、不信考研有出路，可有个强大声音说：你看那条路人很多，你不害怕离群索居吗？

09:23 十年过去，青年竞演从精子变成了子宫
十年前得奖的戏讲精子拼搏成人，今年我印象最深的戏讲一个女人和她的子宫。它得票67%，最高87%，不是不好，是别人不关心。

17:53 乌镇没变，但人们表达的东西变了
不是主办方有意的，是这十年时代过去后，人们情感和潜意识通过创作表达出来的不一样。生活变了，你不再相信宏大叙事了。

19:40 什么东西值得被记录？我的生活就值得
那些更具体的、离我更近的、跟我有关的故事有人在做。青年导演自编自导自演，全是私人比喻，别人看不懂不重要。

22:51 什么是值得？值得就是被理解、被共鸣
所有价值归根到底取决于能不能被理解。搞清什么东西能被共鸣，就搞清了什么值得被记录。

27:20 不要问能不能火，问你想说什么、有没有感受
你唯一的价值来源就是：你觉得什

么想说，什么有感受，你就写，你就记录。市面上哪种故事没被写过？只有你的人生没被述说。

31:40 纯过日子这四个字，把理想和柴米油盐对立了
它告诉你别想了，你想那个是多余的。一个真正过日子的人，不会说我就是纯过日子。

38:21 你像生活中的渣男，不爱这份工作却舍不得五险一金
工作给你安稳，你厌弃它，心里老想着白月光。你得去做，才知道真爱是什么。我离职到处转，但我还在打开boss直聘。

51:44 我每期最后一趴都推翻前面：人不能只低头过日子
细微的、具体的值得被记录，但人也得抬头看远的大的。把对日子的理解权夺回来，近处远处都在场。

小红📚：曹富贵儿本人

合作联系：微博：曹富贵儿本人

合作v：Zhenshiderenleihao

我认识王宛尘十年，她21岁赚到第一个100万，我至今对搞钱没概念。这期我带着一个十年的好奇问她：早早对钱开悟的人，到底怎么想通的？赚了钱又怎么花，怎么后悔的？

02:23 21岁赚到人生第一个100万，我的感受是赚钱好容易
她大一接头发花掉3000块，一个月生活费只剩1000，从“省钱”转向“开源”，开始在微信卖丝袜。

06:53 我妈一个月给我4000，我两天就花掉3000
我大学前对钱没概念，家里没人经商，父母都是打工人。接头发花掉3000，才逼着我开始想办法挣钱。

08:51 卖丝袜不囤货，先收钱再一件代发
同学朋友圈写招代理，她卖300我拿200，我先收买家的钱再转给他。不到一周就有人问，第一单就来了。

09:30 靠同学发朋友圈，好友从200涨到500
我拜托四个年级认识的女生帮我发二维码，重庆高中同学也发，一条朋友圈带来300个顾客，挣了24000。

10:46 上了天天向上，我立刻把微博简介改成微信号
录完节目当晚粉丝从300涨到8000，第二天重播又涨8000。我把微信号放微博简介，从公域往私域导，那时候没人这么干。

13:37 出道即网暴，我从骂我的评论里找到了商机
几千条评论说我不够漂亮，但我看到几条问口红色号、裙子链接、卧蚕怎么画。我说好，他们问口红，我就卖口红。

15:27 我从小就没心没肺，两岁就在公园给所有人唱歌
问我有没有搞钱羞耻心，我没有。别人越围着我，我越开始展现自己。我表达的目的就是赚钱。

18:02 包子68万微博粉丝，我第一反应是她怎么做到的
我看到一个跟我一样学生气的女孩已经有68万粉，我第一反应不是羡慕，是“我要琢磨这件事怎么弄”。

19:17 第一次面试被导演刷掉，我琢磨两个月又争取了一次
很多人失败一次就game over，因为羞耻心在作怪。我不介意再来一回，我又拍了一条视频发过去，说你能不能再给我一次机会。

21:12 初一开学第一天，我就想超越我同学的父母
我小学在重庆排名不到平均线，初中进了最好的学校，同学父母开劳斯莱斯，我连奥迪都没见过。我当天就想，我要从原生圈层出去。

28:09 淘宝店月销从10万掉到1万，我立刻搬去杭州
我是一个注重前瞻性的人，早就看到国外YouTube网红成熟了，国内肯定会有，只是时间问题。我关店去MCN，一年拍了三百多个长视频。

31:26 进MCN我太听公司的话了，公司怎么捏我我就怎么是
公司都上市了，我还用质疑吗？我没说过适不适合我，我就是一个商品，公司安排我什么路线，我就执行什么路线。

32:53 我不想让别人看到我，我只想挣钱
我巴不得别人不要看见我，偷偷赚钱就行。我愿意当一颗螺丝钉，背靠一棵大树，公司分我利润，但公司保护我。

37:27 市场怎么定义我，我就怎么迎合市场
我卖东西不卖我想卖的，只卖销量最高的。我喜欢有什么用？我要让别人喜欢，观众才能买单。

38:29 我从来没想过改变世界，世界怎么变我就怎么迎合
她说我没想过改变这个世界，我就是这个世界怎么变，我就怎么迎合。我说这就是我赚不到钱的原因，我总想解构消费。

44:48 我对钱从抗拒到接受，没有一个明确的节点
是渐渐发现，把物质问题解决，你会更自由。我后来带货、卖教育产品，收入好了，不用再因为钱考虑很多，能把心思放在我想说什么上。

46:02 一个月买三个爱马仕，我妈打电话骂了我半小时
我说我自己挣的钱，我有权支配。我妈觉得100万不能这么花，应该用来钱生钱，买包是贬值的。22年我不挣钱了，她的话应验了。

54:54 我的商业价值，是别人告诉我我才知道的
有个妹妹说，她跟男朋友求婚穿的裙子是我推荐的，还有人说面试口红是看我的视频买的。这些我不做线下活动根本听不到。

56:51 如果回到20岁，我还是会去当销售
销售工资没有上限，多劳多得，卖一套房拿多少提成，卖一台车拿多少，这是最快挣钱的。

57:40 给20岁的三个建议：吃最热乎的，别买包，当天的事当天做
第一条，什么事都要吃最热乎的，去当小红书抖音第一批博主；第二条，别拿100万买包，留现金流；第三条，当天想的事当天就做。

01:00:38 年轻时最大的傲慢，是觉得自己有才华，等得起
你觉得你有无限可能，所以你不动。但如果你有才华，你就要立刻变现，你才知道它是不是真的。早变现，快速摸到天花板，你才知道还能往上走。

大家好，这里是真实的人类第100期。

录了四年播客，高贵FM两百期、真实的人类一百期，我最想聊的不是涨了多少粉，而是我终于敢 不搞笑，终于可以按自己的方式说话了。

播客没让我变大富，但让我知道我是谁。

00:04 一百期了，我要抓住一切庆祝的机会
录了四年播客，两百期高贵FM、一百期真实的人类，今天想聊聊播客带给我什么。

02:15 真实的人类，就是会亲嘴儿。
这个节目名字来自一位北欧女性政治人物，被狗仔拍到接吻时她说：我是一个真实的人类。真实，才是最有力量的部分。

07:13 播客真不挣钱，但让我赚到了朋友
播客是一个极高的金字塔，头部账号几百万粉丝，我们在底下。但让我觉得特别好的时刻，一般都跟钱没关系。

08:20 最美好的相遇，是回关
通过播客认识了周周，52万粉丝的博主回关了我。早在你们相遇之前，其实你们就已经认识。

11:59 时光回旋镖：我认出了电台主播的声音
线下脱口秀遇到北京电台主持人，我上学时天天听他的声音。更神奇的是，他也听我的播客。

14:55 我一直在表达，但我曾经对表达不自信。
一个会搞笑的人，不敢不搞笑，不敢不好玩。面试每场爆笑连连，但我脑子里总有一个声音：你永远都要这样吗？

18:22 幽默的人拿他的幽默干什么了？
我想采访李佳芮聊这个话题。当人们对你唯一的期待只剩幽默时，你会失望吗？会落空吗？对我来说，我会。

20:14 那次我决定不写段子，按我想说的说
去年奇葩说线上海选，我没把心思放在写段子上，选了不好讲的话题。结果仍然紧张，但仍然有人觉得有意思。区别是：我不是在讨好了。

22:07 我可以决定我这样讲，我可以毕业了。

25:01 站在罗马的阳台上，原来想象的生活可以是真的
今年在意大利，早上推开窗看罗马人忙活，突然有一种感受：你想象的某种状态，是可以有实现的可能的。

28:15 七十多人的现场，有人从德国飞过来
线下活动有从内蒙古、广东、新加坡、新西兰、德国飞来的朋友。你不是数字，你是真实的人类。那时候我就觉得，这节目得继续做下去。

36:13 律师、医生、老师、咨询顾问，你们最适合做播客
你的专业性解决了内容上的担忧，你的身份自带信任感。播客因为长，因为声音全环绕，所以能建立长期深度信任。

39:08 想录播客？先自己录，再请嘉宾
别一开始就预设跟朋友能每期一直录。时间会对不上，关系会变化，话题会聊完。先自己录，请聊得来的人做客，聊得特别好的再另开一个号。

42:24 播客像一个脸很臭、性格很坏的老实人
你立刻让他给你承诺，他给不了；你想让他甜言蜜语，他说不出来。但时间会告诉你，你可以从这儿得到很多很多东西。

小红📚：曹富贵儿本人

合作联系：微博：曹富贵儿本人

合作v：Zhenshiderenleihao

职场上不去、关系看不清、父母拒绝变老，我们总在追问怎么办。

可数学天才格罗滕迪克认为：别急着解决，先看清这究竟是什么问题。有些困难他会自己解决。

01:36｜为什么我们需要一种不解决问题的耐心？

我在格罗滕迪克的资料中读到一句击中我的话：允许问题暂时没有答案，也允许自己停留在尚未解决的痛苦里，这不是逃避，而是另一种思考的开始。

05:55｜核桃不必砸开，泡在水里也会自己裂开

别人用锤子砸核桃，他把核桃泡进水里；别人研究如何避开暗礁，他等待潮水上涨——有些困难不必正面攻克，只需要创造一个让它自然消失的条件。

08:07｜旧方法全部失效时，继续努力还有用吗？

产业重置、岗位减少、关系结构变化，我们却还在用十年前的方法优化简历、经营人脉和修复家庭；也许痛苦并非因为能力不足，而是整套解法已经过时。

13:54｜别人逐个找数字，他先重新发明一间屋子

当其他数学家还在逐个寻找数字时，格罗滕迪克先划定一个包含所有可能性的空间；他最大的创造，不是更快找到答案，而是重新定义答案会在哪里出现。

16:13｜别急着追问怎么办，先问这究竟是什么？

面对升职、人际关系和职场敌意，我们本能地寻找沟通技巧与行动步骤；但真正有效的第一步，是先跳出局部，确认自己面对的到底是哪一种问题。

18:49｜升职受阻的背后，是下行行业的资源枯竭

一位朋友以为自己缺少情商和老板认可，我看到的却是行业下行、资源枯竭，以及管理者为了自保制造的内部竞争；认清结构以后，个人策略才会真正清晰。

23:33｜行业已是泰坦尼克，换层甲板也逃不掉

当整艘船都在下沉，从三等舱跑到一等舱并不能改变结局；有些困境与努力、自律和社会化程度无关，我们需要准备离开，而不是继续研究怎样在船上升职。

25:38｜明知关系和工作将死，我们为什么不承认？

我们可能早就听见心里那个“这一切都不对”的声音，却把行业衰败、关系破裂和无路可走，改写成领导不好、同事难处或者自己状态不佳，因为真相远比技巧更难面对。

28:23｜别盯着一件事，关系才会暴露真正本质

格罗滕迪克提醒我们不要只看孤立的对象，而要看它在关系中的位置；人生也是如此，一次热情、一次礼物说明不了什么，反复出现的相处模式才接近真相。

31:30｜当我不再提供价值，这段友谊还存在吗？

我曾把朋友的忽冷忽热解释为忙碌，把每次只聊对方事业理解为支持；直到我停止提供想法，关系也随之消失，我才看清那些“偶然的亲密”一直在掩盖利用的本质。

37:27｜一年三百六十四天，才是关系真实底色

生日惊喜和纪念日礼物只是偶然，剩下三百六十四天如何相处，才是关系真正的样子；看一个人也一样，要寻找他在不同环境中反复重叠、始终不变的底色。

43:27｜问题悬在那里，为什么比失败更折磨人？

我们无法忍受没有名称、没有答案的痛苦，所以急着给情绪贴标签、给问题找药方；格罗滕迪克却选择等待涨潮，并发明一套让旧问题失去存在条件的新工具。

49:13｜父母拒绝承认衰老，我终于学会停止干涉

母亲膝盖疼却拒绝吃药、搬家和接受帮助，我曾努力改变她，后来才明白这不是医学知识问题，而是她能否接受衰老的问题；我能做的只有尊重、准备，并承担可能的结果。

01:01:49｜孩子不会写作文，问题根本不在学习上？

一个在家里没有表达空间、很少被认真聆听的孩子，写不出作文未必是写作能力问题；与其反复训练技巧，不如创造一个让他愿意说话、分享并获得正反馈的环境。

01:08:28｜退出比赛不是失败，而是我终于不想再比

格罗滕迪克在成就巅峰退出数学界，我也开始重新理解离开大城市与世俗竞争：当我已经拥有自己认可的能力和生活，退出不是认输，而是终于有资格说“你们玩吧，我走了”。

我们不必把每个困境都弄出点答案。

先看清它是什么，再承认哪些事无能为力；

能改变环境就改变，不能改变就尊重并准备。

很多事情确实不可被解决，而是需要人有耐心等到它不再成为问题。

小红📚：曹富贵儿本人

合作联系：微博：曹富贵儿本人

合作v：Zhenshiderenleihao

我离开北京、带着狗四处旅行，终于过上了所谓的自由生活。可没有老板以后，为什么工作得更久、活得更紧？这期我想拆掉自由职业的滤镜，也找回不被计费的人生。

时间轴

00:55｜人人羡慕的自由职业，真的让我自由了吗？

从北京到海南、云南、成都和重庆，我终于过上了时间与空间都能自己安排的生活，但我也开始怀疑：不上班以后，那些痛苦真的消失了吗？

02:36｜海边遛狗的自由，回家后变成深夜加班

白天，我带着狗在工作日的海边散步；晚上，我和周周对着电脑工作到凌晨，这幅画面让我突然意识到：换了地点的劳动，仍然是劳动。

05:58｜没有老板以后，人为什么更会剥削自己？

自由职业把“被要求工作”变成了“主动要求自己工作”，失去明确的上下班边界以后，我反而更容易把休息、情绪和全部生活都投入生产。

08:10｜生活长出第三只眼，网红把日子过成真人秀

做自媒体以后，我吃饭、旅行、花钱时都在考虑能不能拍、能不能发、能不能变现；即使观众没有看我，我也已经学会了全天候审视自己。

12:08｜不用打卡以后，为什么一天更容易荒废？

失去固定工作时间后，我开始晚睡、晚起，并在傍晚为“一天什么都没做”而焦虑，曾经最讨厌的打卡，原来也是维持生活秩序的时间锚点。

16:33｜运动像一份日结工资，替我保住意义感

即使今天没有工作产出，只要我去运动一个小时，就能确认时间已经变成身体上的收获；这份稳定回报，也会推动我再完成一点别的事情。

21:48｜自由职业者为什么越努力，越容易抑郁？

有人一年发布六百到八百条视频，却仍然觉得自己不够努力；当休息、空白和无用的时间被全部取消，再自由的生活也可能把人塞到生病。

24:58｜没有具体的老板，人最后只能憎恨自己

上班时，我至少知道该把愤怒指向谁；自己成为老板以后，所有失败都变成了我的懒惰、自律不足和能力不够，自由也因此成了一座更隐蔽的牢笼。

28:54｜人人真的都能靠自媒体，实现财富自由吗？

自媒体并不是自动赚钱的身份，自由职业说到底也是个体户；那些被包装得光鲜松弛的生活方式，很多时候本身就是博主正在出售的商品。

34:10｜离开职场之后，我们真正想要什么自由？

如果公司不能给我自由，自己接项目仍然要被平台、甲方和变现驱动，那么我拼命逃离的地方究竟在哪里？辞职之前，也许更该先回答这个问题。

37:05｜九个月没有工作，连找工作都不算劳动

空窗期里整理资料、学习和投简历同样耗费时间，却因为不能被计价而失去价值；一次办理信用卡的经历，更让我直接感受到自由职业背后的身份污名。

43:24｜工作正在巨变，个人真能找到逃生出口吗？

AI、裁员和岗位缩减正在改变劳动环境，我读完几本讨论未来工作的书，却发现没有任何个人方法能让我们彻底跳出社会结构，只剩对制度改变的倡议。

47:25｜时间与意义双重锚点，是我每天的压舱石

既然暂时改变不了大环境，我就为自己设置固定的录制时间、运动计划和每日可确认的收获，让失去公司秩序的生活重新拥有稳定支点。

51:08｜离开公司最先失去的，是伙伴和知识共享

独自工作不仅意味着孤独，也意味着失去同事之间的信息碰撞与彼此督促；我开始主动寻找同行伙伴，让支持、提醒和灵感重新进入工作。

58:08｜想把自己的事做好，就得把公司装进身体

时间锚点、意义锚点、同行伙伴和优质信息，恰恰是公司曾经提供的生产条件；离开公司以后，我们需要亲手重建这套系统，同时给自己留下一块不被计费的生活。

结尾

辞职没有自动把我们送进自由，只是把老板、制度和考核搬进了心里。真正值得寻找的，不是逃离劳动，而是在计费与不计费之间，给自己留下时间、尊严和生活。

我在欧洲待了16天，四国一路看红灯区、博物馆、教堂和小城，我才发现：高收入未必自由，怪异未必前卫，审美更不只是消费。旅行真正改变人的，是把钱、生活与美重新连了起来。

❤️微博，小红📚：曹富贵儿本人

00:01｜欧洲十六天，把审美碎片重新拼完整

我从阿姆斯特丹一路走到德国和意大利，在博物馆、街道与教堂之间，终于把过去零散的西方艺术知识连成了一条线。

02:51｜四国十六天。

我拆开机票、交通、住宿与消费，也聊到八元一次的厕所、二百元的帆布袋，以及欧洲旅行真正烧钱的地方。

08:58｜阿姆斯特丹的前卫，为什么看起来很平静？

自行车、红灯区、健身人群与骄傲月同时存在，我看到的不是失控，而是一座城市把不同生活方式变成了日常。

14:49｜红灯区不是猎奇，它是一种社会观察样本

我更关心的不是橱窗里有什么，而是一个社会如何看待性产业，又怎样让争议巨大的行业进入城市秩序。

19:33｜月薪两三千欧的人，为什么不愿意升职？

我从当地听众口中得知，收入上涨可能伴随更高税率；差距不大的社会，也可能让人失去继续竞争的动力。

21:50｜月入十万却没结余，你仍可能是个穷人。

我重新理解了“新贫穷”：收入高低不是唯一标准，真正决定自由的，是每个月能留下多少钱和多少选择。

25:21｜梵高的伟大，不只是画得与别人不一样

走进梵高博物馆后，我才看懂那些色彩、线条和笔触，为什么代表着传统绘画无法容纳的现代性表达。

28:52｜梵高成为梵高以前，也曾是失败的无名者

我沿着早期作品一路看到成熟时期，终于明白那个早已被符号化的梵高，也曾迷茫、失败，不知道自己会成为什么。

32:14｜把天才病理化，反而是对才华最大的忽视

如果我们只记得梵高的精神问题，就会把他的探索全部归因于敏感与疯狂，忽略他真正付出的创造和训练。

34:42｜你的不同，究竟来自才华还是一场包装？

我也借梵高追问自己：创作者的独特，究竟建立在真实能力与观点上，还是只靠发疯、抽象和边缘人设制造？

37:21｜博物馆真正出售的是体验

从伦勃朗的光线到修复中的《夜巡》，观看，在行走中让知识变成自己的感受。

40:39｜修了六百年的教堂，中间其实一直在停工

科隆大教堂的宏伟背后也有战争、废弃与重建；爬上狭窄旋梯后，我才真正获得了属于这座城市的纵向记忆。

45:27｜发达国家的小城市，为何能同时安静便利？

达姆斯塔特让我第一次看见现代设施与低密度生活可以共存，也意外收获了一顿炸酱面和跨越国籍的邓丽君合唱。

52:25｜贝多芬吵架后，为何敢请求朋友重修旧好？

一封写在画像背后的和好请求，让我看见贝多芬厚重又直白的情感，也发现经典肖像其实是他主动塑造的精神形象。

56:43｜威尼斯的美，是商贸与信仰共同建造的

从水上城市到遍地教堂，我看到东西方贸易怎样汇聚财富、建筑与宗教，也开始理解审美背后真正站着的是时代精神。

❤️微博，小红📚：曹富贵儿本人

我们带着四位长辈走进欧洲，梵高画前的眼泪、异乡窗边的孤独，以及老朋友跨越千里的一次相聚。旅行为什么能让人重新看见欲望、身份和自己真正珍惜的关系？

01:49｜拒绝约会只学一周，她拿下全年级第一

李女士为了期末展示拒绝最爱的男人，用一周时间冲到第一；这股专注力，也变成了她统筹整趟欧洲旅行的底气。

06:15｜两次在梵高博物馆爆哭，她究竟看见什么？

她两次站在《杏花》与后世艺术家的展厅之间落泪，甚至坚信自己前世就是梵高，因为那份痛苦与坚持让她产生了灵魂共振。

08:39｜梵高成为梵高以前，也曾不知道自己是谁

我们从梵高早期的传统作品一路看到成熟表达，才发现一个被世界定义的人，也曾独自摸索，不知道该如何成为自己。

11:35｜一家三代的选择，才让梵高真正留了下来

弟弟选择继续资助，弟媳选择整理作品，侄子选择放弃艺术经营、走自己的人生；一个人的伟大，也由身后无数选择共同完成。

14:24｜逛完三座意大利城，我终于看懂时代之美

从希腊、中世纪到文艺复兴与现代艺术，我们把散落的知识重新串联起来：所谓审美，其实是每个时代精神的外化。

20:10｜一个地方值不值得爱，为何最终取决于人？

海牙的海边、早餐和小艺术馆都很动人，但真正让她反复回去的，是那些不表演热情、却能让人感到本性善良的人。

23:52｜不会做攻略的人，旅行为何总像一场负担？

我能使用所有软件，却无法把信息组成完整方案；旅行是否轻松，往往取决于同行者能不能把路线、细节和体验组织起来。

27:19｜错过成人秀，反而看清中国家庭旅行公式

长辈不断提醒“不要看”，又反复追问“这是合法的吗”；没有看成小粉象，却意外看见了中国家庭熟悉的控制与关心。

29:12｜六个人三拨需求，一趟欧洲到底怎么安排？

六个人、三拨需求、多个国家，从抢博物馆门票到安排交通住宿，真正困难的是在体力、速度、价格和兴趣之间找到平衡。

31:14｜隔窗看完一场球，我在孤独里感到快乐

她换上接近橙色的裙子，却始终没有走进楼下看球的人群，只隔着窗户旁观他们拥抱欢呼，在孤独中分享陌生人的快乐。

33:36｜推开罗马民宿窗，我突然知道自己是外人

从留学生公寓里的炸酱面和邓丽君，到罗马民宿的清晨，我们第一次短暂体会：即使语言流利，也可能始终站在环境之外。

40:17｜出国以后，为何第一次把爱国当成正事？

当“你来自哪个国家”成为别人认识你的第一个标签，她才真正意识到，个人与国家之间的关系远比想象中更加紧密。

热情的中餐馆老板，离开温州二十年，从西班牙搬到意大利。他们很热情，给我们介绍了很多如何打开意大利的方式。

43:53｜旅行最珍贵的时刻，为何都不在计划里？

最难忘的不是某座景点，而是机场见到家人、佛罗伦萨河边合唱，以及陌生路人突然加入镜头比出爱心的瞬间。

47:20｜转身看见大卫像，我真的从头到脚过了电

没有预设地撞见《大卫》，像突然见到等待多年的偶像；而朋友连坐一夜大巴赶来相聚，也让我们确认：相聚本身就是意义。

李女士和高指导，在贝多芬家的二楼背对背听音乐，但两个人的动作姿势完全一致，他们自己不知道。

走得越远越明白：艺术让人看见自己，异乡让人确认来处。我们在欧洲相聚，我们在河边歌唱，我们在遥远的地方，想起自己。

我们正在计划欧洲的圣诞节之旅，你要去吗？

小红📚：曹富贵儿本人

合作联系：微博：曹富贵儿本人

合作v：Zhenshiderenleihao

我们想要成长、挣钱、拥有更好的关系，为什么一到行动时，就开始拖延、吃苦、等待认可？这期节目，串联三本书，从欲望为何被压抑👉🏻努力为何变成折磨👉🏻聊到如何练习👉🏻如何反操纵，以及怎样把主动权重新握回自己手里。

00:55｜成人过了二十岁，还能从零掌握新能力吗？——《成为有能的自己》

我从离职、做播客和学习健身说起：所谓“早已定型”，往往只是我们给自己判了死刑。

09:00｜工作被复盘像被解剖，但我忍过来，半年内做到公司第一。

我曾极度抗拒别人逐帧审视我的直播，但正是令人难受的反馈，让我真正掌握了一套学习方法。

12:37｜为什么每个欲望，都被我们秒判有没有用？——《成为有能的自己》

我们原本只是想挣钱、创作或尝试新生活，却总在行动之前，先用评价和结果扼杀自己的想要。

17:07｜做得好才值得爱，困住了成年后的我们——《成为有能的自己》

我们从小就被训练着用成绩换取认可，长大后依然在领导、老师和权威身上寻找那个“成人”。

23:14｜吃苦文化，为什么让人没结果也不肯停？——《成为有能的自己》

我们把痛苦误认为努力，把受罪当成价值证明，却忘了吃苦和成功原本就是两件事。

29:27｜当你说我应该，恰恰是在承认我不想做——《成为有能的自己》

“我应该减肥”“我应该上班”背后，真正想要的常常只是结果，而不是正在逼迫自己完成的动作。

31:43｜真正让你累的，为什么都是多余动作？——《成为有能的自己》

我们通过一个手腕实验发现，消耗我们的不是目标本身，而是完美、体面和讨好带来的“寄生动作”。

40:19｜想进步，第一步为什么必须慢下来？——《成为有能的自己》

我们越害怕自己做不好，越容易用多做、快做来补偿，最后反而失去了观察和改进的机会。

46:17｜练习不是硬熬，专注反馈纠正才有效——《刻意练习》

我们把成长拆成专注、反馈、纠正，再用“事实、感受、目标、方案”四步完成有效复盘。

51:27｜真正的成人，既能挣钱也能给自己爱——《成为有能的自己》+《刻意练习》

我们真正需要独立供给的，不只是代表食物的钱，还有不再依赖别人施舍的自我认可。

01:05:24｜操纵者为什么也可能是关系里的弱者？——《刻意练习》

我们发现，操纵者未必强大；越缺乏安全感的人，越可能通过剥夺别人的安全感来控制关系。

01:06:45｜反操纵四步法，把关系主动权拿回来——《刻意练习》

我们用职场案例拆解如何陈述事实、表达感受、说清目标并提出方案，让公事不再变成人身控制。

01:17:18｜真正的成熟，不是坚持而是随时反转——《刻意练习》+《成为有能的自己》

我可以进入一段关系，也可以离开；可以拼命工作，也可以停止——拿得起是能力，放得下才是成熟。

01:21:38｜高认知低行动，为什么比无知更痛苦？——《刻意练习》

如果我们只获得了通透的解释，却没有开始一次沟通或练习，认知最终只会变成攻击自己的新武器。

01:27:01｜人生必须留一块，不被价值衡量的地方

讲完所有成长方法后，我们仍要允许自己做一些没用的事，因为人不能把整个人生都活成项目。

一杯咖啡30元，几年下来喝没一套房。

当我们再聊到奢侈品、产后狂买、博主带货和孩子的物质观。

消费有时是欲望，有时是情绪，也可能是一张通往理想生活的门票。

我们今天从博主，消费者，双视角去聊：下单，我们究竟在买什么什么？

02:01｜十年喝掉四十万，咖啡也是个无底洞。
我们从英国留学时期的每天一杯，算到工作后的每天三杯：月薪只有4200元，却有3000元流进了咖啡店。

06:01｜没收入先买名牌，我买的是包还是身份？
坐一千元往返的火车去伦敦买包，后来才看见，那份短暂快乐背后，是想证明“我和你们一样”的身份焦虑。

11:00｜两万元的婚戒，转手为什么只值一千二？
我把重复购买的奢侈品牌婚戒拿去出售，才发现高价里真正昂贵的，并不只是铂金，还有品牌赋予它的象征。

13:43｜镜头里的消费质感，真的能换来好商单
我们拆开博主的“调性”：衣服、首饰、妆造与拍摄场景，不只是个人消费，也在决定品牌如何理解这个账号。

21:34｜产后一年花近六十万，我在填满什么？
二胎后的空虚让我每月在拼多多花掉五万元；回头深挖才发现，十元八元的商品承接的是没有被识别的情绪。

24:00｜房间塞得越满，我越听不见自己的声音
我们从断舍离聊到极繁生活：物品曾带来热闹与安全感，直到房间被搬空，我才重新听见空间和自己的回音。

28:01｜销冠下播后的拷问：我卖的东西有用吗？
我们都做过带货主播，也都在成交额与良心之间反复拉扯：消费者的情绪需要，算不算一种真正的需要？

31:25｜消费情绪欲望，原来都在补偿同一个我
我们画出消费、情绪与欲望的三角，发现很多下单行为看似不同，中心指向的却都是自我补偿。

36:38｜每次逛街必须带点东西，是快乐还是惯性？
从重复购买同类衣服到“来都来了”，我们开始识别无计划消费，也看见商家如何用场景和赠品触发惯性。

42:02｜消费主义不全是陷阱，是理想生活的入口
我们不再把消费简单理解成欺骗：在预算可控时，一件东西也可以帮助人连接向往的身份、情绪与生活。

45:13｜不靠夸张承诺，我还能把生意做长久
我们聊到博主商业化真正缺少的中间环节：先持续提供价值、建立信任，再让买卖成为诚实的价值交换。

47:08｜给二十岁的三条建议：先看懂自己再买
我们从少买咖啡、匹配欲望与能力，聊到孩子的物质观：比起有求必应，让他参与创造，才更懂得珍惜。

我在读《毫无意义的工作》的时候突然意识到，具有”打手“性质的销售行业其实也有可能是一种”无意义工作“，它通过博主，销售，互联网向人们兜售焦虑，压力，试图通过售卖某一种产品解决你的问题，按实际上这都不是真的。因此我在双重视角下多次审视自己的身份和工作，审视我们赖以生存的工作和商业，几经思考和实验，我发现，消费既不可能消失，消费主义也绝不会死亡，我们必须与之共存，而最理想的状态似乎是，与之共存，令其为己所用，而不是沦为其奴。

小红📚：曹富贵儿本人

合作联系：微博：曹富贵儿本人

合作v：Zhenshiderenleihao

我愤怒到三十多岁。”这句话一出来，我俩就对上暗号了。

这期拉着冷冷，从她家一岁半发癫的小孩聊起，一直聊到我们这种“愤怒体质”是怎么被爱接住的。

如果你也总觉得“不努力就不配”，这期或许能让你松一口气——你本来就很好，不需要证明。

我们用双显叙事，双重视角看待成长，即从成人看小孩，又从社会看自己。

00:00 我愤怒到三十多岁，对一切都愤怒
我俩都是那种“不愤怒就没有成长能量”的人，聊完之后才发现：愤怒底下藏着的，是怕没人接住自己。这回是真的聊聊，接住。哈哈哈

01:08 18个月的小孩，准时发癫
冷冷家孩子一到一岁半，突然开始要指甲刀、马桶搋子、半根香蕉。她说“terrible two”之前有个预备期，父母情绪稳定，孩子才能学会平静。

03:24 晚婚晚育不只是口号，是先把自己长成大人
二十多岁染着火烈鸟的头发、抬脚就踹人，如果那时候生个孩子，都不敢想象会把他削成什么样。激素水平降下来之后，才能跟世界和平相处。

05:32 愤怒是一种伪装，底下也有脆弱
我们都像陆依萍——“我是个刺猬，把刺拔了你就不要我了”。表面不内耗，其实底层特别没有安全感，总觉得一切都得靠自己土里刨食。

07:02 直到22岁那年，我在陌生人面前嚎啕大哭
冷冷分享了一个她犹豫了很久才敢讲的经历。那一刻她说：“我所有的防备都被卸下了，我觉得我靠，轻松了。”原来我一直被保护着，我不需要向世界证明我是谁。

09:22 微博不行了，但我从没真正完犊子过
平台衰落的打击，回头看却成了印证——“你觉得你完犊子了的时候，其实你从来没有完犊子过。”那些跟着你十年的人，会换一个平台继续接住你。

11:41 美国小孩学鸟叫，中国小孩说“我考到几级了”
一个能安放“无用”能力的教育环境，和一个把所有“无用”都转化成“有用”的环境，养出来的人是两种灵魂。

13:32 梁文道说：自我是在看蚂蚁的时候长出来的
冷冷妈从小带她学钢琴、游泳、滑旱冰，但从来没考过级——“让你以后长大了不无聊”。那个不被量化、不被评判的留白，才是灵魂长出来的地方。

15:28 教侄子写作文：他说“没意思”，我说“是你没意思”
五年级的小孩写人物，张口就是“没意思”。我逼着他观察老师的秃头，从“一片小毛”到“一根没有”到“一进教室屋子都亮了”，他眼睛一下就睁开了。被“有用”评判封住的眼睛，得慢慢撬开。

17:06 人大附班主任说：我们班一个快乐的孩子都没有
北京最好的中学，顶配的教育资源，却连一个快乐的孩子都找不出来。这件事本身就说明了一切。

18:20 人生最没用的事：当“篾片相公”和复制别人的路
我们这种人太会搞气氛、太会接话，但后来发现那全是没用的。向上社交不存在，复制别人的路径也是死路。现在想甩脸就甩脸，“老子不高兴”才是真正的自由。

24:00 你以为自己完犊子了？其实从来都没有
微博不行了，但老粉跟着我走。那些“完犊子”的时刻，回头看都是虚惊。

32:00 父母给不了的理解，那就自己给自己吧
家庭不理解，但我们能把自己捋清楚，比什么都重要。

40:00 一边上班一边干点没用的，算不算续命？
兼职写稿、做播客，不为钱，只为透口气。它不挣钱，但能续命。

48:00 学鸟叫的小孩，比考级的孩子快乐多了
美国小孩能学二十多种鸟叫，我们的孩子却只关心考级。无用的空间被挤压光了。

56:00 看了古人的那本账务志，我们还会玩吗？
养青苔、孵莲子，古人多会干没用的事。我们现在连发呆都不会了。

64:00 孩子考倒数第三，但快乐自信就是成功
沈奕斐老师的学渣儿子快乐自信，她说那是教育的成功。我们想给孩子的，就是这样的底气。

72:00 复制别人成功、搞气氛的社交，真有用吗？
那些社交、取悦、复刻别人路径，都是无用功。现在，我们选择不接话。

允许自己做点没用的事，允许自己本来就值得被爱，不用靠愤怒和证明来活着。

00:28 运动、AI、学习、创作：成年人折腾自己的四种方式
这一期从日常生活出发，集中讨论运动习惯、AI协作、成年学习和个人创作四个话题。

04:10 最容易坚持的运动.
早晚散步、办公室拉伸、跟中小学生拼网球课，真正能够长期维持的运动，往往不是咬牙受苦，而是顺手塞进生活。

09:31 下潜到33米，我在二战沉船里看见了人类骸骨
钻进漆黑的船舱，看鱼群从头顶飞过，只能听见自己的呼吸声——海底最让人上瘾的地方，是它真的像另一个星球。

12:08 新手第一次潜水就下深水：照片没拍几张，阴影先留下了
低能见度、晕浪、耳压和恐水同时袭来，真正的新手训练不该为了出片一次到底，而要从一米开始逐层拆解恐惧。

23:24 三十五岁以后只存钱，就是另一种穷人
钱存在账户里，肌肉要存在身体里；年龄增长后真正决定生活质量的，不只是有多少积蓄，还有身体能不能支撑你继续生活。

29:52 AI已经能把播客剪完了，为什么真正跑起来还是一地鸡毛？
从写稿、素材分类到配音、字幕和剪辑，AI理论上已经可以接管整套流程，现实却经常卡死在插件、权限和Token上。

32:33 AI写不出“活人味儿”，可能是因为你根本没在认真生活
AI可以整理观点，却不能替人经历人生；没有长期记录下来的选择、关系和故事，再高级的模型也只能批量生产正确的废话。

37:23 一上来就想靠AI赚钱的人，通常连该让AI干什么都不知道
AI不是一个凭空出现的新行业，而是原有能力的放大器；不懂自己的业务，只追逐工具，最后往往是在给风口交学费。

40:27 AI都能批量写短剧了，电影导演为什么还坚持手搓。
快消短剧可以被AI迅速复制，但真正需要审美、文化经验和复杂情感的电影仍然依赖人类，同样是影视创作，被AI改变的速度完全不同。

48:28 成年人重新上学，真正要学的不是知识。
年轻时学习是为了交作业和拿学历，成年后重新走进课堂，补上的却是判断、选择，以及把想法真正做成作品的能力。

52:05 一场让女人“模仿贵族”的课。

通过音乐、丝带、走路、雕塑和身体动作，让参与者真实体验舒展、自信和被允许的感觉，自我肯定终于不再只是一句口号。

58:43 想提高表达，先把你最喜欢的播客“拆了”。
把播客转成文字、还原表达结构、亲自复述、反复录音，再逐个消灭口头禅；AI可以分析高手，但真正需要被训练的还是自己。

想求好运？投简历没回应、遇人不淑、眼看别人中彩票的时候。这一期不卖转运符，但拆解好运的行为算法：准备、快慢脑、互惠、守信和言行一致，怎样让机会更愿意找上你；也提醒你，命运从来没有公平发牌。

02:21 运气到底是社会问题，还是个人问题？

06:21 被嫌弃的松子的一生：一个人真的能倒霉到底吗？

08:34 正态分布：极端幸运和极端倒霉都很少见，普通人先别急着对号入座。

11:09 欧洲科学家差一步发现电磁感应，却输给了两个房间。仪器与电流表分开放置，让一位科学家和名垂青史擦肩而过。

14:27 普通人的机会像雨点，综艺里的机会像子弹。

17:02 你以为李佳芮上台三分钟突然发光，她在哈尔滨早练了很多年。机会没有创造她，只是让更多人终于看见她。

23:19 李皓月的好运：九成时间玩，一成时间玩命。别人只看见她突然通关，没看见她短期集中爆破的能力。

25:26 高老师不是总能踩中风口，是一直站在风口会经过的地方。从公众号到播客，长期准备最容易在事后被叫作幸运。

28:51 普通人别赌一把翻身，先把子弹拆成雨点。把风险分摊到每天，才是大多数人练习好运的现实路径。

32:05 我们说说“两组阅读实验如何影响运气”，以及，人类的“快慢脑”。

40:17 为什么慷慨的人更容易遇见机会？

43:37 承诺：经济再差，卖茶夫妻依然靠老客户活着。

46:47 精致阿姨的算盘，别人隔三米都听得见。

51:11 言行一致，坦诚是好运的前提。同一个人，录综艺一路好运，写剧本却越来越没活。喜欢表达是真的，什么剧本都接是假的，言行不一会先把机会劝退。

58:26 烧香最灵的地方，是让你发现自己根本不知道要什么。事业和健康目标明确，站到财运宫前却迷糊，玄学意外变成了一面心理镜子。

01:04:30 好运理论最大的盲点，是假装命运公平发牌。

01:07:21 最高级的好运，是不再感觉自己走运。

01:12:05 真正的好运体质，是把一次赌博拆成每天的行为。与其等命运突然开恩，不如让准备、关系和价值观慢慢产生复利。

好运不是一次押中，而是把偶然分摊进每天。准备、分享、守信、坦诚，会让你更容易接住机会，但别把别人的困境归咎于不努力。

如果人生是场绝命逃脱，我们究竟如何靠自己找到出口，如何靠自己站在自己人生的山顶上？如果人生就是一场随机试验，难道我们就真的没有办法赢吗？

00:03如果我不是最好的，我可以成为第二名吗？
从"想当最牛的人"到"只想当自己人生里最满意的那个"。我开始理解人要在自己的区域中达到最高点的逻辑。

01:55 我们如果不是那个爬不出来的穷人，你有机会往上爬吗？
《贫穷的陷阱》告诉我们有人永远在坑底，但其实我们大多数人已经有资格玩这个"爬坡游戏"了。戴锦华老师说，女性主义最美的三个字是"可能性"。但可能性不是天上掉的，是自己一步步探出来的。

05:06 "人生方差大的事"是个什么？
统计学概念：在看得见的范围内，往最陡的方向滚。你会最快的爬出谷底。

08:16 假如你被扔进了一片大雾山林。
没地图没信号，环顾四周全是树，你的第一步，往哪儿踩？其实走山路就是走人生路。

12:08中国 原生家庭逼孩子考大学，真的不蠢。
爸妈环顾四周三十年，唯一肉眼可见的"增量最大方向"就是那张录取通知书。他们替你做了“原点测试”。

15:5018岁，我站在了人生的第一个"假山顶"
考上了大学，然后呢？我力竭了，不热爱了。这是我人生的假的山顶吗？

18:39 局部假顶最坑人的地方是：它让你以为"这就够了"
历经艰辛你上岸了，但你看不见的是，这个之外，全是迷雾。要停下来吗？这就是我们人生最好结果了吗？

20:00 反常识来了：在假顶上，人要做的是"随机长线跳跃"
既然四周都是雾，既然站得最高的地方也看不清路——那就随便选个方向，走800步。别回头。

24:08 我大学做的最对的一件事：一口气跳到了北大的演讲台上
一个工科生，因为随机填表进了话剧社，最后站到了北大的演讲台。这个随机选择，改变了我整个人生的走向。

29:14 别信那些"我从小就明白自己要什么"的鬼话
马斯克说早了，斯皮尔伯格说早了。真实的人生是：你根本不知道为什么选了这个方向，他们只是很早有机会做随机尝试。

31:54 恭喜，你跳进沟里了——800步之后，你比起点还低。你会沮丧吗？
绝望吗？别急，这叫"坠入深渊"。现在人本能是"原路返回"，但正确的做法是——等高线横切。

34:39 困住了，既不走回头路，也不往沟里跳。
25岁的我坚信写剧本是唯一真爱，结果就是在一条死胡同里补仓补到怀疑人生。沉没成本，别参与决策。

41:52 转向了一次，发现又是一条沟——更倒霉了。
换赛道、换公司、换方向，还是不行。这时候你摸出来了：这不是你不行，是这条峡谷它就没尽头。 题目分离：到底是你不行，还是这个行业要完蛋？

49:37 反向穿越：走回头路，但这次是你自己选的
人可以走回头路，但必须有过经历，这样的回头路是理性选择，而不是恐惧驱动。

54:47 温水煮青蛙
好不容易上岸了，工作舒服了，但你发现——没有增量了。舒服但快死了。

01:01:05 最坏的情况：我真的出生在盆地，四面环山。又怎么样呢？
但没关系，知道了自己在盆地，你就知道最高峰在哪儿了。五十知天命，其实是知道局限之后的不再纠结。

01:04:57 游戏结束，你并没有站在最高峰上，但你已经赢了。
你看到了旁边那座1100米的真正最高峰，但你不后悔。因为你在大雾里，每一步都是自己探出来的。做到自己人生的第二名，已经是集大成者。

所以，人生这场游戏的最终奖品，恐怕不是那个1100米的最高峰，而是你拿着自己一步一步测出来的数据地图，站在825米的次高峰上，能跟自己说一句"我尽力了"。

人们总说，年轻人要绕多少弯路才能到达终点，是因为人们把生命看成一个从起点到终点的比赛，人们在脑子里想想那原本是一条笔直的路径，你如果没有直接到达结果，就是绕弯路，但真实情况是，人没有终点，如果有就是死亡，而一个人从生到死这件事是不会绕弯路的，不会有一个人一生下来就想死，饶了很多弯路才知道怎么死。所以这也不成立。

人们今天总说上岸，希望上岸，我终于理解了，是因为人把生活看成大海，但无论如何在大海上没有假的上岸，你上了岸就是真的有地方躺，有椰子可吃，可人生不是，有些岸是假的，他是一个隆起不大的小山包。而他绝不是你人生的最高点。而一个人的人生不去竭尽全力探索最高点，就已经输了，因为我们最终的得救是自己内心的得救，是你是否会对自己说我完全尽力了。如果没有，人就会死于遗憾，或者说人就会与遗憾一

有些情绪好或坏，取决于你如何问自己。

蹲在云南茶山的铁棚子里躲雨，六个人挤在两平米的空间，外面是翠绿的山和时大时小的雨。我突然心头一紧——那根连接城市、竞争、排序感的细丝遥距千里，却异常坚韧地收紧了。我问自己：我是怎么到这儿来的？本期聊的不是旅行，是一次“茶山顿悟”后，我怎么用六个问题向自己提问、把情绪拆成事、在AI的帮助下完成了一次自我教练。

01:37 跟AI对话六轮，完成一次自我教练。

无意中发现AI可以当人生教练用。一套能复制的提问流程，六个问题串起全过程。

05:23 落地北京上火，落地云南下火——身体比脑子诚实。

06:41 旅行原则：把自己像海绵一样扔进环境

不做计划，不看攻略。让环境决定我能吸出什么——吸不到的东西，说明我不需要看到。

08:45 跟傣族女孩捡上山采蘑菇：没有计划的旅行，才能碰到无从复制的经历。

13:08 六个人挤在两平米铁棚下看雨——心头突然一紧。

茶山翠绿，雨时大时小。那根连接城市、竞争、排序感的细丝遥距千里，却异常坚韧地收紧了。

14:52 我是怎么到这儿来的——那根细丝勒紧的时刻

我把它写了下来：心像被草刺戳了一下的蛐蛐儿，突的一蹦。这个问题的本质是：是什么无意识的东西操控了我？

16:27 学会向自己提问： 塔莎·欧里希的法则：把“为什么”转成“什么”。

大脑天生爱编故事。问“为什么”，它给你一个完美的解释让你继续困在里面；问“什么”，它让你看见事实。

25:02 心理位移法：用“我、你、他”三种视角拉远情绪

每切换一次人称，你与那个情绪的心理距离就拉大一层。用“他”描述自己的时候，你已经是那个站在旁边看的人。

31:50 我的六步提问SOP：从胡言乱语到找到同类。

胡言乱语→AI提十个问题→回答问题→要理论分析→推演理想生活→找历史同类。六步，一次完整的自我觉察。

39:13 大城市是答案比问题多的地方

所有自媒体都在教你做人，但那都不是你自己的答案。学会向自己提问，比听一百个正确答案更重要。

53:12 警钟：六个问题就够了，得到答案就行动

自我审视没有尽头，不要沉迷思考。提问是为了确认方向，不是为了停留在问题里。

55:08 你的提问角度框定了你的答案角度

问“为什么”大脑找原因，问“什么”大脑看见事实。你想获得哪种答案，取决于你问哪种问题。

天下任何奇景，错过都不可惜。但人不能允许自己不自我询问：何以为我？出走几乎同时你就会意识到无处可逃，但出走这个动作本身就有含义。向自己提问，不是要找到一个终极答案，是在提问的过程中确认一件事——你还有能力从现实里跳出来看一眼。得到答案就行动，别沉迷思考。自我审视没有尽头，但行动的起点，永远是你问出那个问题的一刻。

《北京折叠》作者郝景芳最近因为有关AI写作的新闻引发争议，郝景芳用AI写了半本书，科幻圈炸了。反对的说她"玷污创作"，支持的说"工具无罪"——但两边吵的根本恐怕不是同完全是一件事。

这场争论的本质，是大众对"创作"的认知还停在上一世纪：创作是精英的特权、是神坛上的圣物。

但杜尚1917年就把小便池搬进了美术馆，试图说明：创作属于每一个参与它的人。

00:14 - 临时起意：一个事件，四个层次
今天群里炸了个瓜，我脑子里瞬间劈出四个层次——这期不聊八卦，聊底层逻辑。

第一层次： 争议的本质不是AI，是认知。

第二个层次：创作真的属于精英吗？
第三个层次：AI触碰的不是写作，是权利。
第四个层次：人人都会是投机主义者吗？

03:55 - 事件回顾：雨果奖得主用AI写了半本书
郝景芳说"银河学院AI参与一半，编辑还夸写得好"——争议由此炸开。

05:31 - 反对者的三把刀
玷污创作、挤占后来者、既得利益者的降维打击——听起来都对，但全打偏了。

08:26 - 工业产品就该用效率衡量
刷完就忘的东西，非要它承载灵魂——是需求错位，不是工具不体面。

09:21 - 创作去精英化：潮就是俗
昆曲当年是广场舞，明朝人唱到凌晨两点。

11:54 - 杜尚的小便池：现代艺术的核弹
1917年，一个尿盆砸碎了"创作只属于精英"的幻想——观众不参与，作品就不完整。

14:23 - 艺术曾经只为少数人服务
武则天造大佛，脸是她自己的——艺术从来不是纯美学，是权力的话筒。

16:08 - 照相机逼疯了画家，然后呢？
工具每一次升级，都逼人类重新回答：没了手艺，我还有什么？

17:52 - 小便池叫"泉"：意义由观众赋予

19:58 - 双向暴力：你捧他上神坛，再烧死他
你把创作者供起来，又要求他按你的期待说话——这本身就是一种共谋的暴力。

00:21:55 - 缺少信息储备，就难有判断自由

00:24:00- 人人都是艺术家，然后呢？
现代艺术的终极结论是：你可以自己表达——但你敢吗？

00:27:02 - 郝景芳说"我从来不是作家"——没毛病
她自己拆了神坛，大众却不让她下来——这出戏，到底谁在演？

00:30:30 - AI没人味儿？你确定？

00:31:30 - 所有对工具的厌恶，都是对人性的拥护
振聋发聩：你不是恨AI，你是怕自己不重要了。

00:34:40 - 我们真正怕的，不是AI取代创作
怕的是——没有AI的时候，那些深刻的思考早就没了。AI只是个替罪羊。

00:36:00 - 有些演员和创作者，被取代有什么可惜？

00:38:50 关于“雨果奖”&“投机部分的思考”

00:40:09 - 赛博朋克的底色：他者眼中的"蜜蜂社会"
我无意识地顺从权威，我阶段性地向流量低头。我怎么办。

00:42:00 -所谓公序良俗一直都在，但我们可以讨论什么？

道德在高尚的人难道就不会犯错吗。

49:06为什么反对作者写作，你上岸了，你为什么还这样。

00:53:00我们可以参与其中吗？

这期聊了四个层次：争议的本质、创作的去精英化、AI与表达权利、“投机主义”的灰度。

所有对工具的厌恶，都是对人性的拥护。

AI不可怕，可怕的是我们不知道自己作为人，还有什么不可替代。

可怜天下儿女心，谁不想当个富二代呢，一路飘红60大寿，我准备一道双语大菜，先肯定人生成就，马上列举杰出人生楷模，王女士是否会在未来奋发图强，后来者居上？

本期节目，聊一聊王女士的独立成长之路，全程华彩，简中奇观。

00:00 60岁生日祝词：中英双文，劝我妈学英语、创业、拿诺奖

“莫道桑榆晚，微霞尚满天”只是开胃菜，张丽娜、娜塔莉、屠呦呦的故事告诉我们，60岁只是开始。——王女士表示：抗拒。

02:20我方观点： 60岁是人生新起点。王女士：没那想法，顺其自然。

04:05 信息茧房现场：中老年频道：雨水里有毒，是有人在空气里投毒

王女士的知识来源：中老年短视频频道。结论：下雨得打伞。我方观点：这网跟我上的不是同一个。

08:50 王女士的消费升级，50岁省吃俭用，60岁想通：该吃吃该喝喝

10:30 60岁社交观：懒得交朋友，现在最好的朋友是丈夫。

12:20 养生新招：小黄姜粉、肚脐贴，搓脚。

14:50 和王女士谈谈奥德赛时期，王女士：我没有过，我17岁就上班了。

那一代人没有迷茫，按部就班就很好。

16:40 王女士的职业危机，90年代优化组合下岗潮。

单位裁人，再招临时工更便宜。买断才一万来块钱，那会儿两口子月薪700。

18:20 退休观对对碰，王女士45岁就想退休，我一辈子都想工作。

这一代人也到了严于律人宽于律己的时代。

23:40 和王女士谈谈AI，取代工作怎么办？

25:00 王女士的独立人生，17岁经济独立：上班第一天就不交家用

有了钱自己支配，买板砖收音机听邓丽君。不烫头、不穿裙子、不打耳洞，外号“老八板”。

不服美役：穿军裤、骑男士自行车

结婚时耳环是跟同事借的，耳朵眼到现在没打。

30:00 王女士的高光时刻是什么？

32:00 王女士谈谈教育经验：全家统一战线，18岁后放手别管太多。

35:20 和我妈谈谈独立女性，王女士：我不知道这词，但我就是。

经济独立、审美独立、思想独立。不跟风、不攀比、不绑架别人。吃辣的不强迫不吃辣的。

36:30 60岁的妈妈打算生二胎吗？产检政策怎么看？王女士：说这话的人有问题。

39:50 退休了不学英语，不学数学，只想休息，足吃足睡。

41:40 AI时代怎么适应？王女士：什么时代说什么话。

46:00 给年轻人的祝语：坚持奋斗，保持身体健康。

王女士，17岁独立工作，拒绝上交工资给父母，从不赶时髦，偶尔随大流，自己选工作自己定婚姻。除了不爱学习，独立思考一样不落，她总是那么坚定，坚定的独立面对生活挑战，独立化解贫困的少年时代，变化繁多的中青年时代，坚定的相信雨里有毒，并做好万全准备。

面对生活王女士总是手段雷霆，干脆利落，60岁未来可期（少刷短视频）。

小红📚：曹富贵儿主义

合作联系：微博：曹富贵儿本人

攒钱，高点买房，自由退休。金钱安全感和女性自由”——光这本书的标题就够狠。我们今天聊的，就是一个从大厂中层主动“带薪坐牢”然后逃出来的人，怎么用三年攒够被动收益、怎么把房子卖在高点、怎么看穿互联网上那些“35岁躺平”的骗局。她说：自由不是财务自由，是能直接说“我不去”。

00:00金钱，安全感，女性自由。

“金钱安全感和女性自由”——光这几个字就能让所有大厂人放下手机开始思考人生。

01:49 福隆：从品牌总监到带薪坐牢：我就是受不了没意义的螺丝

有些人没活干还能看报，我不行，我必须把时间用在刀刃上，否则觉得自己在坐牢。

08:57 带薪坐牢和自由之间，差的不是钱，是意义

当钱对你的生活影响变小，你就会开始算：出卖每天1/3的时间到底值不值？

12:57 不上班的KPI我三年前就定了：被动收益打平生活费

攒钱、理财、算账，三年后一看数字，走人。

15:00 机会成本这概念，改变了我整个花钱方式

买一个爱马仕等于损失它未来20年的复利收益，你还买吗？

20:00 35岁消失的职场：你不是被淘汰，是还没攒够硬资本。

23:50 不上班之后，朋友反而更多了

你以为没了社会身份就会没朋友？结果发现无业游民才是主流。

28:40 小区就是大学宿舍：下楼吃饭、串门喝酒

物理上的陪伴很重要，所以我把所有朋友都聚到了一个小区。

36:00 伴侣可有可无，但猫必须有

37:20 我最值钱的生存能力：看本质

抓到事物底层逻辑，做决策就不需要到处问人了。比如2022年我就劝人卖房，没人听。

40:30 福隆：为什么你们不听我的？我已经把房在高点卖了

你问中介、问大V、问企业家，他们都说别卖。但我信自己的判断——这就是开天眼。

42:30 工作技巧谁都能学，但思维方式不是

努力只能让你及格，看本质才能让你差异化。投资理财书改变的不是技法，是脑子。

43:50 以前的择业是随波逐流，现在是看趋势和复利

机会多的时候你乱接，现在要问：这件事对我未来十年的复利有帮助吗？

47:30 二十几岁听“看本质”觉得是鸡汤，三十几岁才懂是真经

有些窍就是有人能开，有人不能。跟智商无关，跟你什么时候开始思考有关。

50:30 自由不是财务自由，是能以自我感受为主

不想去的局直接说不去，不想见的人直接拒绝。任性一点，就是自由。

51:10 财富自由的人往往人生不自由

53:30 报复性退休：先让脑子空一年，再学艺术史

学东西不再问有没有用，只问能不能满足好奇心。过上了有钱人家小孩的生活。

56:20 互联网上的“自由叙事”骗了多少人？

35岁躺平、鸟叫声起床？那些博主隐瞒了所有不堪的代价。看看就好，别当真。

58:50 不婚不育不等于大女主，结婚也不等于不独立

任何让你不经思考就接受的框架，都是对自由的限制。不管它是传统还是反传统。

1:00:50 女性从小被洗脑：不要聊政治、经济、科技

那些话题不是男人的专属，你关心才能投资理财，才能避免踩坑。

1:04:00 给25岁女生的兜底思维：最坏的结果你扛得住吗？

想辞职搞自由？先问自己：如果每个月只能花3000，你行不行？

1:12:00 三个建议：存钱、关注宏观、建立优质信息渠道。

机会成本让你舍不得花钱，看新闻让你不掉坑，看书让你学会看本质。

钱很重要，但它只是工具。真正让人自由的是两样东西：一是兜底思维——最坏的结果你扛得住；二是看本质的能力——别被任何未经思考的框架绑架，不管它是“女人就该结婚”还是“大女主必须不婚”。存钱、看新闻、读书。别把议题让出去，也别跟着起哄嘲笑有人聊宏观。下行期，你不关心趋势，坑就在前面等你。

小红📚：曹富贵儿主义

合作联系：微博：曹富贵儿本人

自律，成绩都不重要，重要的是让运动为你所用，关于自律，意志力，只有做错的事才需要意志力，这一期，两个骨折选手和一个健身小白，聊运动怎么把人生搞明白——从神经元募集的token限量，到“寄生动作”如何消耗你，最后你会发现：放弃不是你的错，是神经在报警。本期 两个骨折选手和一个运动小白，聊运动怎么把生活搞明白。

本期嘉宾：

小红📚：小小只🐰 播客：《未只》

小红📚：卷毛全儿Mason

02:40 新手不需要纠动作，“做就对了”才是真理

动作对不对不重要，重要的是你先动起来，别用完美主义给自己找借口。

04:55 卷毛：运动不是加班，是给大脑洗澡

上班累的是心和脑子，运动累的是身体，后者能把前者的脏东西冲掉。

06:20 小小只：从害怕团课到加入群魔乱舞，只需要一次“无法理解就加入”

你抗拒的东西，往往就是你缺的东西。

08:00 追猫追到小脚趾骨折，跑步大神也逃不过

10:20 跑步不是靠自律，要靠有甜头。

11:40 跑团不是比谁快，是让你知道“间歇跑”和“LSD”是啥

16:10 自律不是原因，是结果。你以为自律的人才能坚持，其实是坚持后尝到了甜头才变得自律。

18:20 自律博主造假内幕：三天拍出一天的vlog

那些五点半起床的博主，可能两天只睡了五个小时摆拍。

22:30 上班累掉肌肉，运动累长脑子

职场疲惫是纯消耗，运动疲惫是投资——区别在于有没有正反馈。

26:00 跑团从不嘲笑慢的人，只负责夸

30:00 五个问号引发的骨折：不敢拒绝的代价

别人发五个问号你就去了，你的膝盖同意了吗？

37:30 跑步上瘾是真的，戒不掉

内啡肽比多巴胺狠多了，它会让你觉得痛苦本身很爽。

40:00 跑步不看配速看心率，180步频保膝盖

快不重要，活着跑到80岁才重要。

44:00 运动后变傻？因为你把神经募集用光了

每天的意志力token有限，练腿用完了，写稿就没得用了。

47:30 只有做错的事才需要意志力

对的事不需要咬牙，它自己就能转起来。

50:50 放弃不是道德问题，是神经问题

你今天不练，不是懒，是神经需要休息——这个借口我收下了。

53:30 运动让你自洽：该是C组就C组

认清自己几斤几两，反而活得轻松。

57:30 跑全马撞墙期：30公里后全靠意志力，然后发现生活中的破事都不算事

59:00 你越担心做不到，就越盯着结果看

能力不够才焦虑数据，真正的高手在享受过程。

1:05:50 “寄生动作”：你以为在努力，其实在浪费力气

手心向下时手指绷直，就像你沟通时防御全开——不必要的消耗。

1:12:10 女生更适合力量训练，提前存肌肉防衰老

雌激素是你30岁前的保护伞，40岁后它走了，你得自己扛。

1:17:30 别把放弃上升成道德批判

做不到就是做不到，想办法，别审判自己。

小红📚：曹富贵儿主义

合作联系：微博：曹富贵儿本人

工作从来不负责回答“我是谁”这个问题。现代工作往往只负责异化人、工具化人，它不负责告诉你什么是人。如果你把全部人生答案押在工作上，你一定会崩溃。

00:52 我不抗拒上班——这辈子挣钱最多的事就是上班

01:45 事业是女人唯一的丈夫——但这婚不是你想离就能离。

02:50 摸鱼哲学的核心——人在班上，心灵自由；人下班了，时间自由。

04:00《成为有能的自己》：何谓反转的能力，所谓拿得起放得下。

00:05:20 北电进修班的大哥在毕业的时候跟我说：别沉迷工作。

06:32工作信息秒回，为了开会什么都不管了，做了很多额外的工作，无条件应对职场需求。《操纵心理学》：一个人为了回避冲突，所以接受所有指令。

08:00在工作中就是得“讨价还价”提高管理者的成本，反正内外都要耗，不如外耗。

09:00 持续工作，持续all in难道我就不会被裁员了吗？我就安全了么？

11:00在职场别试图想明白，跟你没有关系的事情。职场人往往缺少一种超过自己职位的工作视角。当局者迷。

14:00八小时之外才是真正的贵族：如何选出一个属于我的好工作？

17:00敢于主动放弃：我能接受更低的收入，但更多的可能性，高收入就是高压力高消费，最后我会人财两空。

23:00在工作中实现人生价值，这句话是坨屎：职业的天花板重要，但人的底线也很重要。

28:00底线越清晰，实力越实在，谈判才越有价值和意义。

29:00工作中要拿出三成精力用来打探消息：你真的害怕失去这个工作吗，你真的在市场上没有议价能力吗？

31:00说出自己想要什么，重要的是，“我”是什么，我要成为什么人，我需要工作在我的生活中扮演什么角色。否则，我们会变成一匹赛马，在无意义的内卷里持续竞赛。

33:00警钟必须常鸣：我这么累，这个工作令我过得更好了么？没有了这个工作我真的就完蛋了么？

36:00我曾经无法想象我离开工作之后，我的生活是什么样子的，我无法想象，没有了工作何事能让我感觉良好。

38:00对于生活想象力的缺失，是很常见的，可能性不代表着完美和最终的结局，但你至少见过了。

41:00我们一定要珍惜，八小时工作制，破坏它，谁都没有好下场。

43:00如果我全面贫困，我要怎么办？

人生价值只能在生活里实现，工作只能实现你的工具价值。警钟长鸣。

最终这世界会理解，压榨性的工作，谁都不会从中真正受益。不论是工作者还是老板或者是资本，都会碰的头破血流。但我们时刻都有选择，时刻都可以自由。

⭐️本期提到的书籍：

《成为有能的自己》

《操纵心理学》

❤️微博，小红📚：曹富贵儿本人

今天年轻人被卡在进退两难的困局里。普通人好像很难从父代继承一个社会认同的光鲜亮丽的阶层和身份。你又很难在今天被美化了的自由概念里边找到一个自己认同的路径。

于是20岁于是20岁到30岁这样的一群我们，他就必须得漂在海上成为奥德赛，《成为有能的自己》这本书里面写人类从十几岁就性成熟，但真正想融入社会和去理解社会还要等上十几年，实际上是把自己置于一个危险的境地。

00:05 进退两难的困局：年轻人被卡在光鲜身份与“自由”概念的夹缝里，在海上漂成奥德赛。

04:23 奥德赛故事的当代共振：别纠结荷马史诗里他杀没杀人，关键在它跟这代青年的困惑产生了什么共振。

07:32 人类是“早产儿”：身体成年了，社会脑子还在穿开裆裤，这才是你一直飘着的生物学真相。

10:46 性成熟到社会成熟：漫长的断奶期：16岁能生孩子，30岁还在思考阶层是什么，社会把你的成人礼无限推迟了。

13:48 危险的巨婴：身体是AK47，心智是婴儿，后果无非是毁灭他人或毁灭自己。

15:51 我的“贼船”十年：2014年上船搞影视，把每一条坑逼之路的台阶都走了一遍，当时觉得清醒，回头看纯属一根筋。

18:39 苦行僧的幼稚病：以为投入所有热情和体力，世界就该给你回应。不，世界根本不认识你。

23:19 年轻不是护身符：28岁和28岁不一样。别被“同龄人”三个字骗了，问问人家的来时路。

29:48 推背感的焦虑：社会列车突然加速，你跟不上，被“粘”在座位上，这不是你弱，是惯性太大。

32:46 普通人的困局：原生家庭给不了你任何身份：物质、情感、精神，三个层面都无法继承，你只能自己扛。

42:07 奥德赛被拉长的真相：你见了世面，就再也回不去原来的阶层继承身份了。痛苦，但这是人的被迫选择。

46:13 综艺镜头是照妖镜：在舞台上，没有经历和身份加持的思考一文不值。你谁也不是，这就是现实。

50:31 不安是20-30岁的底色：没有身份，被社会审视时，你想死的心都有。别跟我扯“本自具足”，那段时间就是不足。

52:45 自由的阴面：所有风险你个人承担：过度吹捧自由，却没人告诉你，自由表达背后是随时被网暴的刀。

56:11 被800块钱卡住的物理空间：不是不想独立，是连健身房的试错成本都掏不起。钱，就是最现实的门槛。

01:00:33 成人化的第一关：物理断奶：从原生家庭搬出去，哪怕住一个月的空房子。空间不独立，心理永远是婴儿。

01:02:39 向未来借贷一个身份：别人问你做什么，别解释当下，用五年后的自己去回答。这是信心贷款，先贷出来用。

01:06:01 别在20岁想人生意义：意义是快断气时总结的，不是你20多岁能想出来的。别被这个阴险的问题耗死。

01:08:55 30岁转型的枷锁是自己给的：放不下曾经的“管培生”光环？那就活该卡着。从摆地摊干起怎么了？

01:12:45 Delete键是世界上最美妙的键：纠结选A还是B？直接删掉一个。你穷是因为选项太多。

01:17:10 “应该”二字是毒药：当你觉得“应该”做某事时，心里已经生出“不想做”了。做那个让你觉得“对”且“轻松”的事。

01:23:15 身份是坨屎，你也得proud of it：我就是带货的，怎么了？谁给我发钱谁就是我老板。接受这个，你就上岸了。

我问2030年，你过得好么？量子计算机、人造太阳、AI席卷一切，可你我关心的只有一件事：工作还在吗？钱还好挣吗？这期只做一件事——把对未来的恐惧，拆解成一个个具体的问题，然后，等时间回信。

01:08 量子计算机都升级了，我得人生升级了吗？
新闻里的科技是跨时代意义，我的生活里的变化是“毫无改变”。这中间的落差，就叫普通人的担忧。

02:47 听说韩国人一夜暴富了是么？
什么养老自由、财富神话，能跑量的视频本质上都在贩卖同一种东西：害怕被时代抛下的恐惧。

04:20 别跟我谈情绪，先谈工作
如果能让2030年的我穿越回来，我绝不问情绪问题。我只想问：我的工作还在吗？我很务实。教育大厂60%的裁员，连招呼都不打，最可怕的不是丢工作，是整个职位消失了

08:49 电销、基础财务、行政？AI直接端走
那些标准化、SOP流程清晰的白领工作，是AI最爱的“盒饭”，吃得又快又干净。

09:24 一个500万的AI流水线，养活了0个普通人
从短视频到客服到直播间全是AI，一年500万流水几乎全是利润。过去养30个人的钱，现在全进了老板口袋。

13:05 “关灯工厂”：不需要人，所以不用开灯
原材料左边进，成品右边出，中间是一个黑盒子。人被优化了，连灯都不用为人亮。

14:06 你那张旧船票，还能登上2030年的破船吗？
拿着毕业证和资历证在岸边挥手，船早就开了。泰坦尼克号再豪华，沉没也只是时间问题。

16:24 央视都在报道AI短剧，我还以为能置身事外？
就算有泡沫，官媒给篇幅就说明一件事：这是大势所趋。你可以骂，但别装看不见。

17:36 蓝领反而安全？是的，AI搞不定你家被锁的门
越是文凭高、流程化的工作越危险，越是需要动手、复杂变通的工作越安全。知识改变命运，也改变被淘汰的速度。

19:48 “炼化”自己：把经验喂给AI，然后领盒饭
你辛辛苦苦把自己的工作流程数据化，AI学会了，老板就把你开了。这叫“自我献祭式打工”。

20:45 AI的真相：我们以为的智能，背后是人工的命
没有人工就没有人工智能。那些年薪百万的AI背后，是每天赚1美元的非洲数据标注员。

28:34 别看见AI就换赛道，你不是哪吒
想想你原来擅长什么，加上新工具能不能更牛。不能就去打听谁牛，大家都不牛就跟AI没关系。别被概念洗脑。

30:06 人群正在分野：站在AI之上，还是被AI炼化
一条隐形的线画出两种未来：一种更自由，一种连滚带爬地跳进“新坑”，继续燃烧生命。

34:46 这个世界没有世外桃源
离开北上广就能宁静？中关村比我先到了西双版纳。AI卖房、AI直播，躲不掉的。

43:58 一线城市还值得待吗？
这取决于你是不是“一线人”。如果你的信息、资源、思考都在线，住在鹤岗也能赚一线的钱。

55:24 礼貌的冷漠：日本社会的今天，会是我们的明天吗？
司机多踩一脚油门都不肯，邻居老死不相往来。便利的代价，可能是社交能力的全面退化。

01:05:46 想象力，是人唯一的返程票
人缺的不是能力，是想象自己未来生活的能力。想象力会把人带到最接近答案的地方。

01:08:51 问荆草思维：担忧指向哪里，金矿就在哪里
问荆草喜酸，所以长在金矿边上。我反复担忧什么，那里就藏着你的机会和方向。别逃避焦虑，它是我得向导。

这封信没有回音，要等四年。但写下担忧的那一刻，你就已经拿到了寻宝图。时代的大题答案已定，可你人生的答卷还是一片空白。别怕焦虑，它是问荆草，替你指出金矿的位置。

2030年见，希望那时你已靠岸，望船上有你想见的人。

担忧不等同于消极悲观，也绝不能成为陷入内耗焦虑的指路牌。

恰恰相反，人们心里反复思考、辗转不安的那些问题，其实已经悄悄标出了我们人生最在意得部分、那里也最藏未来机会的方向。

问荆

在西双版纳被狗锁门外，出门小心翼翼，是否“骗子”无处不在？这就是我最近的生活：从万宁到大理再到西双版纳，踩了云南旅游10%的坑，剩下的90%还在等我。大理的风吹得我想回家，菜场大叔说“不认识就别问”，扎染店全程只有一个词叫“你看喽”。这期没啥成长干货，就是一个人带着一只坏种小狗，在旅居路上真实地狼狈着。

00:00 狗把我锁门外了，这期主题临时换——原定的“2030年提问”鸽了，因为生活永远比策划更抓马。

01:38 一只狗，两次锁门，八百块差点没了——它怎么做到的？密码锁的安全阀，用爪子掰横了。狗中开锁王。

04:22 第一次被抓包：门大敞，狗在楼道里跑——我当时还怪朋友没关门，后来发现是真凶是那个夹着尾巴装怂的玩意儿。

07:03 第二次学乖了：先探口风，再坦白——中介说锁七八百，我说狗锁的，他立马涨到八九百。人心啊，比狗难猜。

10:46 狗奴的自我修养：一边赔钱一边给狗买粮——坐在楼道等开锁，我下单了疯狂小狗。这就是为人父母的心情。

11:49 闯了祸你还得演给外人看——骂它也是演给别人看的，心里想的却是：是不是我没给它足够的安全感？

13:56 你有能耐锁门，你有能耐打开啊——训完它我就在想：这么聪明的狗，能不能找个正经事干？

16:04 好了，说点正经的：我到了西双版纳——澜沧江边，阳光大好，楼下传来傣族叮当的乐器声。

18:57 云南旅游，我已经踩了10%的坑——还有90%等着我。先说大理：风大、路坑、人麻了。

20:25 到大理第一天，第六感告诉我：不舒服——高原阴天，下关的风吹得我想回家。谁说大理适合旅居？

22:34 大理的路：不是在坑上盖路，是在坑里修路——基建老旧，游客超负荷，城市被磨得不成人形。

23:36 菜场名场面：“这是什么菜？”“不认识就别问。”——思路清晰，但游客体验为零。比萨利亚少个蜗牛还扎心。

25:27 扎染体验：自助式服务，关键词“你看喽”——你弄好了吗？你看喽。颜色深浅？你看喽。全程不解决问题但话术满分。

27:19 买狗粮还得先学会怎么在美团下单——实体店不卖线下，你得站在店里线上下单，退两次货才能拿走。

29:21 民宿没洗衣机？没关系，建议您点美团上门取衣——很city的回答，很成熟的话术，但不解决任何问题。

32:55 热脸贴了冷屁股——大理不缺游客了，本地人已经麻了。我能理解，但这不影响我不喜欢。

36:08 离开才知道万宁的好——不拥挤，有森林有海，基础生活满足。我害怕这期播完万宁变网红。

38:34 大理的尴尬：哪边都不占——洱海边全是旅拍，想进山又进了古城。基建不占，自然也不占。

40:17 西双版纳目前还行：江景、佛寺、90块钱两人吃饱——澜沧江从窗前流过，骑电动车20分钟到夜市。

42:52 旅居的平衡点不好找——太景区的不便民生，太烟火气的你又住不惯。我们看房看到夜里11点才定下来。

43:57 这期没有任何工具性输出，就是真实的生活——好的坏的都如实放出来。对大理的感受真诚但可能偏颇，你们轻骂。

45:11 预告：嫉妒心怎么用？负能量也是能量——还有给2030年写封信，AI时代来了，我们真能乘风而起吗？

离开万宁才觉得它好，到了大理才发现它不适合我。

旅居这件事，跟穿衣服一样，得自己上身试。你以为的世外桃源，可能是另一个让你热脸贴冷屁股的地方。

不是所有网红城市都适合你住下来，就像不是所有狗都不会开锁。

真实的人类，就是一边赔钱一边给狗买粮，然后在下一个城市继续踩坑。

祝你找到那个“刚好”的地方。

小红📚：曹富贵儿本人

上班般的生活，对抗不确定，从离开聊起，离开这个让我晒成“本地人”的地方，可量化的是五斤肉和数据，不可量化的是泳池边读《夏日终曲》的心颤。想要确定性的增长，又舍不得那些不可量化的收获。

00:09 离开万宁，比失恋还难受？
02:45 做播客=优绩主义？
05:01 “全面大好”的感觉，可能是回光返照。—— 警惕那种“我好像要赢了”的幻觉，先别急着发烂发臭。
13:41 有deadline的生活，反而更敏锐。
19:00 不上班后，最大的敌人叫“不确定性”。—— 没了打卡和工资日，你得像项目经理一样管理人生。
23:55 减掉5斤，比中彩票还爽。—— 证明30岁的身体还没进福尔马林，这很重要。
31:18 考了96分，先干一杯，别盯着98分。—— 给自己庆功，不然脑子永远觉得自己不行。
37:58 录完4小时节目，就是成功
46:20 小镇书店的匿名情诗，比网红店鲜活一万倍。—— 中学生拼贴诗集，这才是活的书店。
55:01 硬着头皮冲浪，就为了能说“我不喜欢”。—— 体验过了才有底气拒绝，这叫闭环。
59:44 追求确定性，不丢人。—— 别被PUA，想要增长是人类天性。
01:00:52 对自己还完愿，才能轻装上阵。—— 可量化的叫KPI，不可量化的叫活着。

人待朋友春风和煦，对自己严酷至极。《如何了解一个人》本来教人看见别人，我偏要反着读——把这套尊重、好奇、不评判的方法，全用在自己身上。嘻嘻嘻。

结果发现：我们最不会交的朋友，是自己。

小红📚：曹富贵儿本人

01:50 反着读书，旷世古今
《如何了解一个人》教你看别人，我偏要反着读——全用在自己身上。拿社交技巧当悦己方法，嚯嚯嚯。

05:57 如果你介绍一个朋友，会先说他最近的破事吗？
介绍朋友先说优点，介绍自己先是差评。人对自己到底多大仇？

08:22 负面标签害的不是别人，是人跟“人”的关系
一上来就贴“四月份啥也没干成”的标签，五月份还没开始咱就输了。

10:44 看见完整的人，看见完整的我。
阿凡达不说爱你，说看见你。看见，是对一个人存在的最深尊重。

13:20 男人也被“应该”害，只是不自知。
25岁富二代帅哥，条件拉满，却郁郁不得志——“我应该比现在更好”。我说你不如假装是个同性恋。你别当那个“社会定义的完美男性”了，你刚说的那些破事根本不值得反复吟诵。

21:41 33岁，我应该成为那样的男人吗？还是一个什么样的“人”
23:48 朋友崩溃你说“展开说说”，自己崩溃你说“别矫情”
双标到离谱：对别人是倾听天使，对自已是封条机器。

26:01 元情绪不可怕，批判元情绪才要命
愧疚难过是基础款，你非要给它贴“负能量”的标签——情绪就开始发臭了。

28:55 把负面情绪写下来再撕掉，这叫创作者的自我疗愈
高中教导主任的智慧：心里的不高兴变成文字，撕掉纸，它就被扔出去了。

31:59 人问自己的全是判断题，从来不写“作文题”
       给朋友写一封信，是我问自己的开放性问题，六分钟短视频，写海南的阳光、泳池、波光粼粼——剪完身心舒畅，原来我对生活是满意的。

38:52 你的性格缺陷，是小时候活下来的工具
     我脾气不好、易怒、对权威天然警惕——那是我为了保护自己进化出来的铠甲。

42:59 静态标签：你还在用几年前的失败审判今天的自己
“我就是学不会游泳”“我就是瘦不下来”—而学会游泳那一刻，我在水里会飞，静态标签被撕掉的感觉，就是你突然多了另一种可能性。

52:20 像遛狗一样，把自己丢远点再捡回来
自己的狗看腻了，假装在小区捡到一只没人要的狗——怎么看怎么爱。人也一样。

53:07 《情书》：十几年后才读懂那封写给自己的信
人真的会完全意识不到自己是什么样的。你曾经被多少人喜欢过，你根本不知道。

心里骂“关我屁事”，嘴上说“好的没问题”？看见空气安静就条件反射跳出来热场？老板情绪一不好你就开始猜是不是自己哪错了？别急着说自己没被PUA。我们今天聊的不是“坏人怎么害你”，而是——你身上哪七个按钮，被人一按就听话。以及，怎么把按钮拆了。

小🍠：曹富贵儿本人

00:35 曹富贵儿今天演操控方——“你不是突然变成软柿子，是先长出了软柿子味，才招来捏你的人。”

01:40-02:38 你以为你好了？换个场景按钮照样被人按——原生家庭→性格→习惯→软柿子味→引来NPD，一套套娃。

04:09-05:48 狗屁理由也可以让请求成功率有93%

——空气一安静你就热场？尴尬跟你有半毛钱关系。

07:08-08:21 情侣车里不说话就难受？朋友关系里又复发了——沉迷认可的本质，是害怕被抛弃。

09:44-11:23 爸妈说美甲丑？反手要求按我的情绪夸——害怕冲突的人，往往先下手为强（防御性攻击）。

12:58-14:25 你越想解决问题，他越把你拖在情绪战场——不是你没脾气，是你没表现出有发火的能力。

15:29-17:56 攻击性是人性，得捡回来。

19:08-20:41 拒绝会内疚？破唱片法让你烦到答应——统计你今天说了多少个“不”，明天说更多。

22:11-25:18 后三个按钮：你是谁？信自己吗？还是觉得幸福全靠别人赏？——操控者永远不会来咨询“我不想操控了”。

26:47-27:51 你不答应我就冷暴力——敏感的人为了不尴尬，下次主动选对方要的。

30:47-35:13 流量就是驯狗逻辑：点赞又断更，你永远不知道下次奖励在哪——情绪不稳定的老板今天拍你一千，明天骂你一顿，你永远在等他心情好。

37:14-39:18 发一次大火让你永远小心翼翼，表演愤怒是操控，真怒是人之常情。

41:20-43:10 NPD最怕你表演迟钝反问他“你昨天怎么了？”——但真正碾压不是心理战，是你有硬资本。

44:45-49:17 有意识被操控叫上班，无意识才叫痛苦——反抗第一步：说“我知道了，请你等一下”。破唱片对破唱片，谁先烦谁输。

51:43-01:02:18 深度被操控者已麻木到不觉得自己不舒服，甚至觉得离开老板活不了——操控者身边全是顺从的人，最后变瞎子。把“我应该”换成“当我愿意时”。

没有人能叫醒一个不想醒的被操控者。写日记不是为了记录痛苦，是为了确认“我真的不舒服”。当你把“我应该”换成“当我愿意时”，你就从被动变成了主动。

学习从不是堆数量、格调，而是啃透硬书、搭好认知框架。

学习从不是堆数量、格调，而是啃透硬书、搭好认知框架。

0:30在海南的日子还是很累。最近读书，学习，录视频，录播课，生产力大大提高。

2:30东亚小孩这辈子不学习就是会浑身难受，不如接受，干脆分享一下最近日常学习的收获。

6:00语言是一种思维方式：二十岁之后仍旧是快速学习的时间，我们见到很多，遇到很多，要快点打开思想的抽屉，不然老了会有登味儿。

12:00语言，认知，思维，其实是三位一体的一件事，所以表达不是目的， 思维才是。

15:00读书仍旧是普通人最廉价的学习方式，认识世界的方式。

16:30重要的书就拿一两本，于丹曾经说他只看十年前的书，因为大浪淘沙，时间会帮你找到真正的好书。

20:00有一种读书，其实是消费行为，主要在陶冶情操。读书不一定意味着认知的提升，而知识其实也是不值钱的。

27:00什么样的书是收益长久？知识其实不值钱，ai可以瞬间免费提供给你，而分析方法是最有价值的部分。

30：00《枪炮病菌钢铁》《工作消费主义新穷人》《千面英雄》

37:00思维好的人，吵架一定好。

42:00好羡慕十八岁就学习会学习的人，三十二岁的我才学会，感谢ai。感谢新工具。可以令我一周快速读完一本无痛吸收。

48:00迁移的能力，让我面对工作更有信心。新的变化很多，但不变的东西一直不变，仍有价值。

55：00从业十年，如果还在为新鲜行业新闻而心动不已，恐怕是有问题的。

58：00感谢大家，一起成长吧。

小🍠：曹富贵儿本人

学习从不是堆数量、格调，而是啃透硬书、搭好认知框架。AI 能查知识，却复制不了你的思维。慢就是快，死磕底层逻辑，才能拥有不被替代的核心能力，坚定又快乐地看懂这个世界。love u。

一天花50块特省钱特清醒。可深夜瘾发作，必须打车去商场，只为闻一口冷气里的礼品店香味。一边解构消费主义，一边离不开它。这一期，我们聊消费怎么成了的身体记忆，以及那个叫“新穷人”的词，到底是在说谁。

小🍠：曹富贵儿本人

2:00一天只花40块，在万宁我降级到位了。

7:00上海“消费疯子”好多：全世界的消费疯子都来了。“疯姐”花了1000元，剪了一个“皇帝的新发型”。

9:00情绪税：你会不会有一个时候觉得自己的消费行为很可笑？可是大城市里很多消费都是情绪费。旅游，洗头，做按摩。

14：00消费上瘾：保洁阿姨来一次是做保洁，天天来就是情绪消费了。打专车也会上瘾，有人会把半个月的生活费都用来打专车。

20:00一贯反对消费主义的我，来到海南之后才发现我离不开消费主义的味道。夜里睡不着我也要去逛街。

26:00穷命主播死活不推荐好物，就是没有挣钱的命。本期推荐一下：红枣糕味的香薰，干眼症的福音，洗眼油。

32:00我现在对消费主义的态度有改，你要和消费主义共处，因为没有人可以和 它泾渭分明的生活。

33:00逛街文化：真正的消费主义甚至不需要你花钱，就已经把你征服。

35：00审美，读书，留学，会不会也是一种新的消费品呢？出国留学好像还是很奢侈的一件事，因此它具有某种消费特性。

37:00教育是不回本的奢侈消费。

41:00新穷人到底是什么？

48:00新穷人是被消失的，是不被看见的，是被忽略的，似乎隐藏的人。

可以搜视频号：曹泽圣哈哈大笑   橱窗购买。

头皮素的入口↑↑↑，曹某人的视频号橱窗。嘻嘻。

头皮素我三年来一直都在用，中途还和品牌撕过b，但后来又加回来了，可见我真的找不到平替。

51:00其实大多数年轻人不会成为“新穷人”，因为你已经拥有了源代码。而真正的穷困是需要被帮助的。贫困陷阱是工具能力的贫困陷阱。

52:00穷人最大的敌人就是无聊。

53:30AI来了之后，中产阶级会消失吗？我们会全都变成一无所有的人么？

55:00ai时代我们的生活会一起变好吗，这是一个相信的问题。

别再说“我要跟消费主义割席”了，你割不掉的。

它不需要你花钱，它只需要你“在场”。

📷真正要警惕的，是那个叫“新穷人”的陷阱——不是你没钱，是你失去了再学习的能力。而那个能力，才是你最后的通行证。

何谓毫无意义的工作，未来工作是什么？这期我们聊毫无意义的工作，和未来有意义的事。咱得活到100岁，将来干啥?

小🍠：曹富贵儿本人

01:47 小红书天天预言你下岗？算法在PUA吗？

04:18 无意义 无聊，到底有什么区别。
录播客为什么爽？因为你在“自恋式输出”。
当你知道有人听，肾上腺素就飙了。哪怕没人听，爽到自己就是赚到。

10:13 工作收入有天花板，但幸福感没有渐进线
拿最高工资的人不一定爱工作，拿最低工资的甜点师可能天天开心。

12:16 自恋型人格的职场优势：已经幻想过山顶
我在月薪5000时就体验了top的感觉，发现山顶也就那样——省了爬山的力气。赶紧跑。

14:02 为什么当面试官很爽？因为你能“向下输出”
给小朋友反馈、看他们成长，那种“我没白活”的感觉，比工资真实。警惕“廉价成就感”：学生仰望你，你就飘了。
一位顶级摄影师的警告：在大学讲课太容易上瘾，也容易废掉。

17:46 无意义的工作为什么高薪？因为需要“精神补偿”
让你卖焦虑、卖不自信的活儿，给少了没人干——这是打工人的心理定价。

19:25 做种草博主做到解离：明知道别人不需要，还得洗脑
自媒体的“意义危机”：你开始骗自己之前，先骗了观众。

22:53 别急，AI会干掉所有无意义的工作
未来的工作只有有意义的，所以岗位会很少——恭喜，你即将被迫“高尚”。未来工作必须有前瞻性、叙事性、画蓝图。

26:37 工作就是食物，人应该营养均衡。
你买的是学习、经验、成长，工资只是附赠品。 经济不好了，大家才想起“工作的其他价值”钱给不够时，你终于承认：我需要爽、需要成长、需要被需要。

30:15 AI已经改变工作，为什么日本老人还在工作？因为闲下来老得更快，工作=保健品，而且不花钱。

35:31 百岁一代的真相：你60岁退休，社会养不起
别指望退休金了，你大概率要“活到老干到老”——早点接受。35岁读研、40岁生孩子，以后很正常寿命和青春都拉长了，社会时钟早就碎了。

39:17 Gap羞耻？HR揪着空窗期不放？直接骗他
“我中了13万游轮环球旅行”——反正求职是表演，别有心理负担。找工作本身就是一份工作，九个月空窗期，你处理数据、复盘、聊了N家公司——这不算工作算什么？

43:53 高导的工作模式：闲散三五天，集中干半天
A娃（ADHD）的节奏，可能是未来的主流——谁说工作必须朝九晚五？

46:38 新穷人不是失业，是“岗位没了”
就像珍妮机后的织布工，你回不去了——要么转型，要么消失。

我们下期见，聊消费，新穷人。

失业最痛的不是没钱？而是人开始怀疑自己像个刚被赶出公司的鬼魂，站在写字楼玻璃窗外，看着里面的“人类”开会。我曾经拼命想挤回去，不是为了钱，只是为了重新拥有一个“上班”的身份。

今天聊 我过去那段时间的全部真实经历。

小🍠：曹富贵儿本人

00:21 人人都讲成功学，我来讲讲讲失败学？
答案不在理论里，在你的痛感里。某个时刻你觉得“我也是”，那才是答案。

01:44 年轻人的第一大错觉：我喜欢，就能当饭吃
觉得热情就是一切，结果发现你的“喜欢”在老板眼里只是“便宜”。为了上班，还要再交36000块的“上香式”学费。

06:20 灵魂拷问：人是真想上班，还是只想要个“身份”？
很多人没经济压力，却急着上班，本质是想给父母、给朋友圈一个“我正常”的交待。

08:30 影视圈小作坊图鉴：阁楼、油头男和骗稿
坐2小时地铁只为填张表，听油腻男吹牛b。 求职最蠢的行为：等通知。等消息是最蠢的。别人没义务为了你的工作推进项目。让你等，就是结束，立刻下一个。

14:32 离职的心理后遗症：梦见自己在窗外看同事开会
失业的打击不是没钱，是它暗示我“不再属于群体”，我的社会身份被注销了。

16:52 美国失业研究：9个月是“社会性死亡”分水岭
超过9个月没工作，面试官就会问你：为什么这么久都没人要你？问题从“失业”变成了“你不值得被要”。

21:26 极致羞辱：去富二代家的次卧里上班
老板下午3点起床，你的创意只是他睡醒后的一个梦。你不是员工，是证明他在“创业”的玩具。

25:18 地狱难度面试：8个人抢一个岗位，三轮面试像选秀
你花了半个月准备，只为和八个人做一张桌子上竞争。别想值不值，想就是刺痛自己。

29:02 生活就像游泳，下了水就别睁眼：别去想“这值不值得”
想就是痛苦，做才有出路。把面试当成考试，把找工作当成刷副本。残酷真相：你得先掉皮掉肉把骨头啃下来，才有资格谈云淡风轻，所有的心理慰藉都没用。

32:00经历失败，我总觉得，这是我应得的。

不管因为什么，我到现在还是觉得，人必须经历痛苦才有资格过得好一点。

38:17 我以为熬出来了？只是掉进另一个深坑
8个人面试三轮进的大公司，结果工作是帮老板见不想见的人，当“陪聊花瓶”。

40:37 职场第一课：管理你的预期
别指望公司给你回应。它自身难保时，你只是一颗证明它还在运转的螺丝钉。

42:46 自大狂老板和他的“玩具们”
他高薪挖你来，只是为了把你当收藏品摆着。你不是人才，是他炫耀的乐高。

48:16 金手铐：光环心理才是最大的牢笼
舍不得离开一个烂行业，只是因为说出去“有面子”。别让虚荣心给你养老。经历职业和情感的双重崩溃，精神还能撑，但身体先扛不住了。咬碎牙往肚子里咽的物理版。

01:01:04 提出概念：原生工作
第一份工作就是你的工作原生家庭。它会像童年阴影一样，让你觉得“我只是老板的玩具”。

01:08:04 未来职业观：交替工作会是常态
想要活到120岁，60岁退休？别做梦了。未来就是上班、学习、再上班的无限循环。失业红利，给你一个机会告诉全世界，你的核心价值是什么社会期待崩塌了？太好了，正好过滤掉那些只认钱的朋友和不懂爱的父母。

真正的稳定就是船舵，而所有的工作，关系，机会，都是风浪，从无人会期待大海风平浪静，所以高水平的水手千金难求，人要做自己的水手，不论你遇到什么风浪， 你知道 如何躲避，如何进攻，如何平衡。 我想说这无关成功，其实我绝大多数的经验全是失败，你也看到了那些经历，但是我不会因为失业而颓废，我不会因为任何的风浪，放弃掌舵。

本期提到的书：

《污名陷阱》美国社会学家奥弗·沙龙创作的社会学著作。英文原版《The Stigma Trap: College-Educated,Experienced,and Long-Term Unemployed》

《毫无意义的工作》是美国著名人类学家、社会学家，“占领华尔街”运动主要参与者大卫·格雷伯创作的社科类著作，英文原名为《Bullshit Jobs: A Theory》。

《未来工作》是[英]琳达·格拉顿撰写的图书。该书基于疫情后技术、人口和社会趋势变化对工作形态的影响，探讨了灵活办公方式对个人与组织效率的提升路径。

说什么看开了，恐怕是假的：昨天刚跟你说“我彻底想通了，人生平静如水”，今天就因为找不到念珠原地爆炸？我们都太爱给自己编故事了——以为说出来了，就是做到了。这一期，我们从“顿悟”聊到“打脸”，从“快脑自动驾驶”聊到“慢脑系统重装”。想开不是结果，是开始。

小🍠：曹富贵儿本人

00:07 开场即高能：两个选题，居然聊到了一起

我们一个聊“想开了的人真的想开了吗”，一个聊“我一点都不松弛”，结果发现说的是同一件事。这期播客不仅两个嘉宾在录，两个选题也在录。

01:46 选题错位但灵魂对齐：这也能聊到一起？

我以为要聊“想开了”，jojo以为要聊“松弛”，结果我们聊了半天才发现，竟然说的是同一件事。这就是传说中的“认知共振”吧。

02:15 那个顿悟的朋友：念经、吃鱼、然后爆炸

朋友说：“我30岁顿悟了，人生打开，情绪稳了。”下一秒念珠找不到了，直接原地炸裂。你说他放下了？不，他只是在表演“放下”。

04:46 人为什么爱给自己编故事？

我们都想当故事里的主角，特别、清醒、与众不同。但你到底是真清醒，还是只是给自己写了个好人设？

06:30 顿悟人生局：四个人，三场戏，一个主题

曹某人误入一场“动物人生局”，每个人都在讲自己如何顿悟、如何进阶。结果全场最平静的，可能是门口那只猫。

07:36 反复分手的朋友：他不是想听建议，他是要人陪

朋友分手问题来问你，你说了一小时，他说“我懂了”。两天后，他还在原地。你只是他孤独时的一根稻草，不是解药。

08:55 哲学课上的灵魂拷问：你凭什么这么想？

jojo第一次上哲学课，被问到“你吃素这事儿，道理在哪儿？”她发现自己说了二十年，一句逻辑都憋不出来。认知的蛇皮，终于要开始脱落了。

11:27 认知蜕变就像蛇蜕皮：不蜕，就死

你以为你就是那个蛇皮？不，你得脱掉它，才能长大。否则脑子就死了。这句话听着吓人，但确实是真理。

12:58 快脑vs慢脑：你为什么一吵架就变傻

情绪来了，慢脑就下线，快脑接管。你以为你在理性沟通，其实你在自动驾驶。那个“顿悟”的朋友，就是快脑跑完了全程。

15:03 中国尊是我投的：钱不重要，但中国尊是我投的。

朋友说“名利不重要”，结果下一句是“你知道中国尊吗？我投的。”语言是目的，不是真相。他说什么都别信，看他做什么。

17:07 口是心非不是虚伪，是你想成为的样子

你说出来的，不一定是你做到的，但一定是你想做到的。别急着骂别人知行不合一，你也有“说要减肥但点了奶茶”的时候。

18:57 想开不是结果，是开始

你以为“想开了”就结束了？不，它只是你漫长执行之路的起点。你如果真的放下了，就不会反复说“我放下了”。

19:44 曹老师的反向操作：做不到就说给一万个人听

曹老师说：“我做不到的事，就告诉所有人，逼自己干。”比如带狗去海南，一万个人听了，想放弃都难。这不是自控力，这是社死式自律。

22:49 福尔摩斯不是靠直觉，是靠训练

华生看到的是鞋，福尔摩斯看到的是犯罪图谱。你以为的“直觉”，其实是长期训练后的“慢脑快用”。

26:13 去年我的顿悟：别急着给人生打分

jojo说，她去年最大的顿悟是：不要急着说“这是好事”还是“坏事”。只要你还活着，评价就太早了。塞翁失马，你真的不知道。

30:27 你为什么讨厌某种声音？因为你被伤害过

朋友讨厌某种口音，追根溯源，是小时候欺负他的人就这么说话。你以为的直觉，其实是身体替你记住了伤口。

34:55 有些问题不需要解决，它本身就是筛选

不是所有“问题”都要解决。有些人你处理不了，就绕开。你不需要跟全世界搞好关系，这个认知，就是真的想开了。

37:38 欠债一个亿的“商业天才”

老板说：“文化部根本不懂商业。”他自己欠了一个亿。但只要他还活着，谁知道呢？也许这就是他“想开”的方式。

47:18 共鸣不是意见相同，是频率对得上

有人说我们“没共鸣”，因为观点不一样。但真正的共鸣，是两个人能在不同频率上听懂彼此。我们不一样，但我们聊得很爽。

想开不是终点，是起跑线。你比你的行为更早抵达那里，这本身就是一种进步。

承认自己“知道了但做不到”，远比假装“已经成了”更勇敢。别急着给人生打分，真正的通透，不是没有情绪，而是允许自己慢慢长出新的回路。清醒是最大的温柔，而允许自己缓慢抵达，是这份温柔里最诚实的那一部分。

她是世界名模，走过香奈儿的T台，演过007电影。

但她更愿意这样介绍自己：我来自索马里荒原，我会在最干旱的地方找到水源。

五岁被割礼，十三岁被卖给六十岁的老头当第四任妻子。她赤脚穿过沙漠，狮子看了她一眼没吃她，父亲在后面追，她头也不回。

后来她去了伦敦，在地下室当女佣，被禁止上学，被表哥骚扰。再后来，她成了超模，却在巅峰期放下一切，去为那些没她幸运的女孩奔走。

这不是一个“逆袭”的故事。

这是一个关于“你到底要去哪儿”的故事。

如果你也曾在深夜问自己：我要这样活一辈子吗？走多远才算成功？         ———那这个故事，是给你的。

1:00｜为什么要讲一个“励志故事”？

厌倦了精英腔调的“成功学”，我想找一个不是为了打败谁、而是为了成就自己的真实故事。

5:00光环之外：名模背后的荒漠童年

她是世界名模、007女郎、香奈儿宠儿，但她的起点是索马里最偏远的戈壁滩。

7:00戈壁滩上长大的牧羊女

在寸草不生的荒漠里，她学会了找水源、赶羊群、与骆驼赛跑——这些技能后来成为她最硬核的底气。

11:00像一个男孩一样，比他们更勇敢。

她备受父亲的重用，她在危险的隔壁摊上放羊，往往这是一件独属于男人才能干的事儿。

20:00那双梦寐以求的凉皮鞋

她缠了叔叔无数次，终于得到一双鞋，却不是她想要的那种——她把鞋摔在了叔叔脸上。

25:00四岁那年，她遭遇了性侵

父亲的朋友趁她独处时侵犯了她，她抱着母亲的腿却说不出口，从此恨那张笑脸一辈子。

27:00年轻的后妈，被瓦里斯倒挂在树上

她从小不畏强权，遇到被人欺负，一定会对抗到底。

30:00那个“难管”的女孩

她敢打后妈、敢跟男孩竞争、敢表达不满——在索马里，这样的女孩“很难嫁出去”。

33:20｜六头骆驼，她就被卖了

13岁那年，父亲用六头骆驼的价格把她嫁给了一个60岁的老头，那是她的第四任妻子。

38:10深夜出逃：母亲的选择

出嫁前一晚，母亲摇醒她：“赶紧走，你爸快醒了。”她赤脚走进了茫茫荒漠。

42:10与狮子对视，与父亲赛跑

沙漠里她遇到一头狮子，狮子看了她一眼走了；身后父亲追上来，她拼了命往前跑。

45:00搭车之路：被侵犯，再逃跑

她搭上一辆卡车，夜里被男人压在身下，她用石头砸晕对方，跳车，继续跑。

47:00那个牙齿又白又齐的男人

一辆奔驰车停下来，车里的人一口白牙——她终于坐上了一辆“安全”的车，到了第一个城市。

49:20投奔叔叔，姐姐，又选择离开

她找到了逃婚的姐姐，却发现自己不想当佣人、不想看孩子，于是再一次出走。

57:10外婆家的重逢：在舅舅脸上看到妈妈

她找到了外婆家，看着舅舅的脸，好像看到了多年未见的母亲——那是她第一次想家。

1:00:00离开原生家的人， 永远都会内疚

瓦里斯到外婆家，想起了姐姐说的，她第一次怀念家，怀念父母。

1:02:00 搬砖60美金，一分也没寄到妈妈手里

她去工地搬砖，一个月满手血泡，攒下60美金托姨妈寄给妈妈，多年后才知道钱被留了下来。

1:10:30跟着大使去伦敦：以女佣的身份

她死缠烂打跟着姨夫去了伦敦，却住在地下室，当女佣、看孩子，不被允许上学。

1:15:00那张等了两年才拨通的电话

一个摄影师给了她名片，她两年后才敢打电话——因为她终于准备好了。

1:17:40弟弟和姐姐的死讯

在伦敦，她接到母亲的电话：神童弟弟死了，姐姐难产也死了——母亲崩溃了。

1:22:00索马里内战结束，她拒绝回去

大使馆要撤离，所有人必须回索马里。她把护照藏在花盆里，说“丢了”，独自留在了伦敦。

1:25:00第一次走进伦敦：麦当劳与夜店

她终于走出了那个家，在麦当劳打工、去夜店跳舞，开始像一个普通女孩一样生活。

1:31:00血腥的割礼，阉割女性的

关于割礼，是许多人无法想象的奇怪的落后的习俗。

1:37:00  人生中的第一张照片。拍还是不拍？

摄影师要她拍照，等了两年。你没法要求一个普通人抓住每个机会，困难往往在心里而不是在外边。

1:42:00精英叙事下，成功就是更简单

从三个视角去看瓦里斯的故事，你会知道，成功是很难得的，但普通人一定更难。成功人士的故事，你听听就好。

1:44:31   1500英镑，拍还是不拍？

摄影师要她拍上身裸照，她崩溃了；对方说“1500英镑一天”——她问：“需要和他上床吗？”

1:52:00 偷护照、假结婚：为了活下去

她偷了朋友的护照去拍007，又为了永居跟一个偏执的男人假结婚，经历了一场漫长的纠缠。

2:03:00超模也能骑骆驼，敢于比拼

永远不会忘记自己是谁的人，会敢于展现自己。

2:09:00 割礼：改变她生命的那一天

四岁那年，一个老妇人在戈壁滩上用剃须刀片完成了她的割礼——这是她一生最重要的节点。

2:17:00一个人去医院：翻译是来阻止她的

她终于决定做手术解除痛苦，医院找来的索马里男人却质问她：“

来到万宁20天，我看了火箭发射，发现了海南生意人的小秘密，和菲律宾印度人打排球，在运动中不断地尝试不断的放弃，最终在花了2000多之后彻底宣告水上运动全部失败，我在万宁，因为发现了自己不喜欢的事情而感到快乐。我可以自豪地说，我晕浪，我不喜欢冲浪，我一点都不时尚也不性感。

所以本期节目我们从漫谈了解如果你不是以一个游客角度打开万宁，是什么样子，更重要的是，我经历了诸多的运动项目之后，发现，运动已经不再直接关联健康，而是先关联时尚，自我价值，社交货币，最终在商业和宣传的层层包装下，它指向与某种被消费时代所喜爱的价值观念。因此当我们不喜欢不坚持，并且放弃一次减肥，一种运动的时候会生出一种挫败感，本期节目我们最终会聊到，这种挫败感是什么，而我在这里见到的真正的运动是什么。是在菜市场里举办的一场排球赛。。

1:00万宁见闻，我住在一个老人小区，一切都太健康了。

5:00和张琳女士在水库边上录播客，我们聊起10年前的生活。

13:00文昌火箭发射，人生难得一见，大海的边上，一个大火球腾空而起。

20：00没有很喜欢三亚，其实三亚也是一个折叠三亚。

27:20三个兄弟住在一起，门口全是鞋子，大妈带我们去菜市场告诉我们这里的人不砍价。

32：20从北京来的朋友，浑身班味儿。我们在1600块一宿的威斯汀和菲律宾朋友打排球。

37:00单纯因为运动认识朋友的感觉很好。我发现我不是不喜欢运动，而是讨厌复杂。

40:30在万宁，我不冲浪，是不是有点失败啊？

42:00我很开心可以和心里的一个声音对抗。自我价值，自我感受。

43:30当运动不再是运动，你在万宁不冲浪，是不是就少了一种社交货币？

45:20运动已经不再单纯是健康的代名词：健身博主跟我说健身博主不挣钱，因为你没有广告位，健身本身并不商业。

47:00游泳，《爱死机》齐马蓝，你生命最初的印记。

49:00我喜欢游泳，因为我喜欢具体的细节，而非期待他给我带来什么改变。

50:00我很快乐因为我可以明确的说，我不喜欢。

52：00集市之中的一场排球赛，人们像逛庙会一样看一场排球赛，这是真正的体育运动。

55:00运动不再是电视机里别人的事儿，变成了村里的事儿，镇上的事儿，和你完全相关，你可以抱着螺蛳粉看比赛。

59:00换一个地方生活，你可以看见真是的人类的生活。

大家好，一般我都不会给一期节目录开头导语，这期原本是和前同事闲谈，但在剪辑时，发现讲到很多下行行业的一线工作经历。

我们用多次失业，经历超过五家公司的裁员倒闭过程，换来这一期的随意闲谈，所以你可以在这起中听到，关于如何识别一个公司乃至行业的下行？他的信号有哪些？在遭受上级pua，打压，以及实实在在的职场权力斗争，抢资源，抱团斗争的故事和应对过程。我们甚至讲到，我曾经在相当长的时间里，没有工作，没收入，在家躺了2年，面试的公司几乎都是骗子，合作方欠钱不还，甚至最后进了大牢，钱也要不回来，我们这些经历不敢说有多成功，但绝对是血泪史，却恰恰和今天所谓的低潮和下行感受，不谋而合。希望能从这期节目中找到共鸣，听到解法，但无论如何，我们说的都是非常大的大实话。

3:00【倒霉的年轻人，开局就是‘结局’】行业下行的早期信号：2018年“范冰冰事件”和影视资本退潮是行业寒冬的起点，新人涌入的黄金期（2016-2017）随之结束。

7:00【新人通道的关闭】：大公司开始缩减新计划，不再扶持新人，也许每个行业都有这样的困境。

12:00【低潮期的自我怀疑】：求职无门、项目停滞，其实25岁我就失业了。最深的痛苦不是能力不足，而是演变为对“个人生存价值”的全盘否定。

14:00【一切开始之前】因为没工作，所以去当老师，2019年的末尾，COVID-19来了。

19：00【识别“将死”公司的信号】：公司出现“严抓考勤坐班”、“纠结细枝末节”、“管理层消失”、“工资延发”、“老板画饼”等现象，往往是倒闭的前兆。

21:00【影视行业的“脸面降级”】：从卖大牌衣服，到租衣服谈生意。从独立办公室，搬到厕所边，我们开始一步步往下走。

27:00【曾经的光线制片人】：大老板，大演员，大明星的饭局，那时候天天都是，后来没了。那时候好像赚个10万20万，轻轻松松的。

30：00【糟糕领导的标志】：抢下属资源、搞一言堂、因个人好恶否决项目、通过打压下属获取安全感，是领导层无能的体现，该跑就跑吧。

40:00【什么样的公司快完蛋了？】：高层干中层的活，中层干基层的活，这种管理架构的下沉意味着上层厮杀激烈，公司内耗严重，应尽快脱身。

43:00【最艰难的时候，我们在经历什么】：资源幻觉的破除：能接触到“头部资源”往往是因为平台（老板）的光环，而非个人实力。认清这一点，是摆脱“寄生感”、走向独立认知的关键。

从“依附”到“独立”：即使与老板关系再好，也无法避免因行业变迁或老板退休导致的职业危机。人必须依靠自己的学习能力和适应性生存。

45:00【求职最难的时候，面试我的都是’

骗子‘】：曾经我花了大量时间面试低端公司，低端老板，每天都在催债，那些年我过的特别不舒服。

47:00【在家躺三年，我倒没抑郁】：没工作也总有事儿干，花了7个月拼拼图。我这个人可以无所事事，但不会自我否定。

50:00【影视圈不缺人才，缺好人。】：天天都在讨债，后来还有制片人进大牢了，钱也要不回来了。

1:07:08【年轻人只想赚钱，真是一种福气】下行时期做工作，要求它赚钱&有意义，是不是太苛刻了？

1:11:10【卖东西不羞耻，自夸也不羞耻】【‘老登’公司必然倒闭，但我可以选一个年轻的公司】

1:15:00【此时一工作能让你感到舒服，就离你赚钱不远了】职场与职业发展没有绝对自由。

1:20:00【相信你在工作中的感受】：在经济下行期，如果工作环境能提供情绪价值（不内耗、关系融洽），本身就是一种“赚到”，因为单纯追求“高薪”已不现实。

1:22:00公司下行时期的分工：大领导干中层领导的活，中层领导干小领导的活，小领导盯着你干活。

1:24:00子萱：“有时候20多岁的时候你的价值已经在职场的第一步验证过了。”

1:26:30【从低潮出来】你是怎么从低潮“走上来”的?

1:33:00【学习是最好的疗愈，人总有成长，总有出路】子萱仍在学习，保持饥饿感，不论是自学还是跟ai配合，还是在研究生意经。

在北京生活30年的，选择离开一段时间，本期节目请到老朋友畅仔，我们认识多年，见面次数不多却每次都在见证彼此的重要生活节点，她是我搬出来住，来到家里的第一个朋友，结婚，离婚，回到郑州，二次北漂，离开北京回到杭州，畅仔一直在路上。我们来聊聊，人的成长和城市的关系。

0:30我和畅仔都要离开北京了，临走之前，我们聊聊城市生活。

9:00“北京人”会不会觉得除了北京没有好地方啊？

11:00上海好像真的很文明，我忽然成了“沪吹”。城市气息确实会和北京不一样。

14:00北京是一个“小圈子”文化的生活空间，有趣的夜生活，一般不好找。

15:00后海，亮马河，夜晚的时候到底怎么样？畅仔：北京特别“干巴”。

17:002017年似乎那时候北京还没有如今这么夸张。我即便在郑州，武汉，济南，沈阳，都觉得十分有活力。

18:20一个北京人，怎么会在北京工作会感觉自己是在另外一个城市？

21:00王女士是一直反对我出北京的。

24:00特别想离开北京的一个意义是在于，我需要补齐一块在外独立生活的版图。

28:00十八岁的时候我曾经去过云南，曾经见过一束巨大的三角梅，半间屋子都是花。

30:00在北京好像只有工作，很难平衡生活，如果你的工作强度很强的话，几乎没法休息。在北京的展览好像也越来越少。

32:00其实展览和表演一直都在，但仍然是“小圈子”逻辑。

35:00北京的房价这么多年还没“适宜居住”，30年前北京的房子就不好租，现在你想住的好点，还是有点难。

36:00我那个从北京平移回郑州的朋友，过得舒服的不得了了。北京的脏摊不好找，还是在于你是不是在他的“小圈子”里。

37:00很多餐馆挺不过两年就搬家了。好不容易熟悉了，她又走了。

40:00北京作为一个一线城市，还是能挣到钱的。

42:00我在反思，会不会我自己是有点“独有宦游人，偏惊物候新”。

46:00畅仔作为一个j人，会怎么计划未来的职业规划的？

50:00你有想过生活在雪域高原上吗？哈哈哈，你能接受真的成为一个数字游民。大城市就像一个学校，永远有的学。

57:39 我宁可夏天在园区遛圈中暑，也不想坐在有空调的工位上

01:00:12 我总要找到生活里的那根刺

01:01:53朋友：“ 你就要自由了，我舍不得你”——想让我跟你一块坐牢是不是？

01:02:28 你就是在这个城市拿到了你想要的，你就可以从这毕业

北京这个城市，你只能从它那儿毕业，没法跟它结婚。

人这一生，就是在不同的城市、不同的阶段里毕业。你攒够了经历，拿到了想要的，就可以走。不需要等到“荣归故里”，不需要等到“攒够一栋别墅”。

烂摊子永远会有。但收拾烂摊子的人，也永远会有。

所以，如果你也在一个地方待腻了，不敢走，那就听听这期。

城市毕业这件事，什么时候都不算晚。

本来过得挺好，偏要折腾一下，辞职、搬家、分手、带狗去海南……然后就开始怀疑自己：我是不是有病？

我这一路洗狗屎、搬500斤家当、差点睡在日本车站，无数次问自己：为什么要这么干？

但现在我知道了答案：一切自讨苦吃，最后都会变成甘之如饴。

                                     醒来的时候  正飞跃紫色的天空↑

我们在这里。一群真实的人类，嘻嘻嘻。欢迎你来。

那天半夜，我在万宁醒来，外面下着雨，怀里有我的狗。

那一瞬间我突然明白：所有吃过的苦，都在那一刻兑了现。那个平行宇宙里没带狗来的我，正在羡慕现在的我。

所以，如果你也在’自讨苦吃‘的路上，别叫苦，我们手里攥着的，是一张还没到期的当票。总有一天，你会走到那个柜台前，把它换成只属于你的人生体验。

那时候你就可以说：诶呦喂！我做到了。

留学，喝酒、失恋、飞去摩洛哥、被民宿老板“求婚”的北京姑娘。

李皓月，她要和我们聊聊：30+的女人，是该乖乖当全职女儿，还是继续满世界浪？当父母开始衰老，我们还有多少时间可以任性？准备开始笑，咱们开聊。

2:05从酗酒到抑郁到直飞摩洛哥的自救！出门在外，靠自己。

3:00在摩洛哥，李女士得到一群人“追求”。

06:56 德国的阴郁：一天不见太阳。心情也是如此。

8:00李女士的大胆说爱，爱他你就使劲的想他。

8:50李女士：我真的该去德国留学吗？

11:007个电影故事，6个都是爱情故事，换了一个新的环境，对于爱的感受格外敏感。

13:00人生的节奏大幅度的加强了。 德国的不便利，逼人快起来。
在北京点外卖、买药全在线搞定，出门反而少。德国物流慢、服务少，事事都得亲自跑，结果生活节奏反而快了——每天到处走，甚至一天喝三场酒。

15:16 “新来的人”身份很珍贵
刚到德国时，数着日子过，第23天自我介绍时特别自豪。这个身份允许犯错、被包容。但一个学期后，这个庇护就没了，有点遗憾没利用好它扮猪吃老虎。

18:00游客和生活在那里的人，会有区别，那会是什么？如果我换一种环境生活，空间的变化并不答案，那什么是？

20：00再次提问：留学的人，你为什么要去？——李女士：我不甘心，生活就停下来。

23：00李女士：我此刻去留学，是正确的选择么？

25:00我们的父亲，一个摔断腿，一个摔断胳膊，一个甩后背。结论：父母在加速衰老，留给我们的时间不多了。

27:00归家的女儿，半夜在小区的路边蹲在树坑里刷牙。

28:17 世界也许不会改变了，但总有意外的惊喜。
去了那么多地方，唯一让李皓月真正开眼界的，是德国一个给小朋友的迷你驾校——微缩的红绿灯、道路，专门教孩子骑车。这种细节比宏大景观更难忘。

30:50我在台湾花莲，目击了一场狗的车祸与死亡。一切的发展都在我意料之外，这才是旅行的意义。

35:00远行的人，陪伴不一定是爱情，但都是有爱的陪伴。在台湾，皓月和朋友追台风。你们的关系或许是假的，但你们的经历是真的。

41:00李女士：纵使我感受到了失望，我也永远都有期待。

42:00我想去云南，去海南，学开车，学游泳，学冲浪。学陶艺。还有很多的期待。

45:00也许你可以不遵循社会时钟，但是生命时钟真实存在。

49:00李女士：很年轻的时候，你以为自己有很多可能，其实你只有一种可能，但三十岁，你真的有了很多选择，因为你开始把这些选择纳入到了自己的真实生活里。

社会时钟可以砸，生命时钟不能骗。

在父母还能健康跳广场舞的时候，能浪就浪；

在他们开始摔跤的时候，记得回来扶一把。

至于那些平行线爱情、男孩们、风景——就是人生的调味料，要辣要爱要感受。

下期见。

1：00过年发臭发烂，谁也别想卷

过年期间彻底躺平，拒绝任何正经产出。我就是那种“我就烂，你能拿我怎样”的状态，过年结束，顺便为接下来的闲扯铺垫。假期后遗症，懂的都懂。

2:00想要带狗旅行：狗机票比我的贵。

我想带狗去海南，结果发现狗机票比人贵，民宿还不让住。

but狗不是我的孩子也不是朋友，是我精神画像的一部分。我甚至画了幅画，表达我俩灵魂纠缠——它皱眉我也皱眉，它惶恐我也惶恐。

5:10搬家断舍离：十年大衣不舍得扔，锅也不想丢

搬家变成情感考古，十年大衣、百元小锅都不舍得扔。我就是个“清朝人”，坚持纸质书、旧物件，断舍离很难，物是人“留”才是我的风格。

9:00二手交易翻车：卖东西赔运费，不仅没赚还赔钱
闲鱼卖货29块，运费30块，倒贴1块，二手经济的物流成本黑洞。

11:00购物哲学觉醒+爱好太多，搬家像考古

我总结出“购物两极论”：要么买贵的一直用，要么买便宜的随便扔。中间那种“性价比高”的东西，最后都是穿不出去、扔不掉的尴尬存在。
再加上我爱好太多——画画、穿珠子、做景泰蓝，搬家时全成了负担。但摆弄这些小玩意儿又让我快乐得像“皇上登基”。一边是带不走，一边是舍不得，人生苦短，快乐是真。

20:00春节没意思？不是因为长大，是因为真的无聊

通过观察家里的小孩、庙会的烂摊子、饺子的错峰吃法，我得出结论：春节是真的没意思了。不是我们老了，是年味儿被消费主义和形式主义稀释了。庙会更是年度宰客节，体验差收费高，简直离谱。

26:00春晚观察：从求快乐到看新闻联播

今年看春晚换了个角度：不求好笑，只看政策风向标。机器人多了，催生节目没了，结论是“你爱生不生，我们有机器人”。我甚至从中感受到宏大叙事的幸福，看来我已经被驯化成时代快乐的接收器了。

33:00喜剧演员不上台，是默契还是放弃？

现在的喜剧演员不上春晚，因为经济账算不过来了。但我怀念过去那种使命感。对比B站春晚的小圈子共鸣，央视春晚成了应试作文，好笑和有用彻底分家。看老春晚的小品，我怀念，真实的人类的小品。

如果机会一定会错过，如果我注定失败，我至少可以把赞美留下。

2:00南方，我真的很爱南方。我爱“点苍苔白露泠泠”的南方，爱“撑一把油纸伞”的南方，我从未在书本之外见过南方，于是我永远很惦记她。

7:40大学的时候，居然想过成为一个话剧演员，或者是戏剧人。

13:00我们曾经在最年轻的时候，在街头演戏，和陌生人一起即兴表演。

15:00《类人猿实验室》

19:00我其实那时候不知道谁是丁小平老师，但我记得她说我的话。

21:00我曾经似乎有机会，在上海，成为一名音乐剧演员。会吗？我不知道。年轻的生活投来的橄榄枝，甚至不是一张船票，它仅仅只是让你有机会，站在码头看一眼甲板。

26:00考研失败之前，我比它发生更早的时候，知道了它的存在。

30:00我坐在乌镇的街上涕泗横流，毫无体面，我要大崩溃。路人如何看我，我都不在乎。

32:00一个陌生的女士，和我谈了一会，一个奇迹。

38:00如果我在撒哈拉沙漠濒临死亡，前来救我的人，我也希望他能先认可我的才华。

41:00机会终会过去，也会错过，但是那些赞美我都记得了。人的崩溃也许应该像大火一样，将自己的外壳烧掉。看到你动物般的欲望本质。

46:00我有一颗琥珀戒指，总有人问我，那里面发光的东西是什么。

欢迎关注。小🍠：曹富贵儿本人

当我谈起“配得感”，必须凶狠的解剖。

你有没有过这样的瞬间：明明做得不错，却不敢承认？明明值得庆祝，却总觉得‘还差点意思’。这期节目，我们从真实故事出发，聊一聊那些被‘夹着尾巴做人’驯化的日子，为什么我们总在自我阉割情绪？

又如何找回那份理直气壮的‘配得感’？

去勇敢的偷火，像普罗米修斯一样，把火从他们的神殿里偷出来！

26:00我的上一份工作实际上是很焦虑的，但是我不希求一块工作的奖牌来确定我的价值，人有一整个荣誉墙，谁爱给我颁奖谁就来吧。

34:00谁要夸我，我就让他使劲夸我，我倒要听听，我怎么好。

42:00如果我们不挨着叙事逻辑去回看人生的经历，所有的得失都是无关彼此的毫无逻辑的一盘散沙。单个的剧情有什么意义呢？运气，得到，伤痛，必须在故事里，才符合逻辑，才样样配得。

47:00如果你擅于夸别人，何必不夸自己呢？如果你做不到，那你就是很mean的人。哈哈哈。

小🍠：曹富贵儿本人

从“领奖焦虑”聊到“自我怀疑”，从“数据焦虑”说到“贫困陷阱”。我们用一场真实到近乎“赤裸”的对话来分享：我们只需要走自己的路，哪怕这条路暂时看不见——因为你永远是自己人生赛道的唯一选手。

0：20从上海到杭州：一个“美食荒漠”的真实坐标，“这里不是大东北，这里是杭州——美食的荒漠。”

01:12  领奖前的自我膨胀vs领奖后的清醒崩塌，“中500万最好的时刻，是你没领奖之前。”

3:00宁当凤尾还是鸡头？曹富贵儿：初二的时候我考进了年级前四十，我看到我是坐在最后一个的。好像没有那么高兴了。

“一旦你进了第一个班，你就成了最后一名。”

02:44：当你和“知识巨人”同台，你会不会自卑？“人家的脑子，是深海；我的脑子，是浅滩。”

04:08 Jojo：被邀请去300人大会，我才知道自己是“行业异类”

“我的创作流程：拿起手机就说。他们的：写剧本、录、剪、演、播。”

06:19 你永远得不到真实的答案。

曹富贵儿：“我凭什么被选上？”——一场自问自答的内心大戏

“我去问导演：为什么选我？是因为我话多吗？”

09:33

JOJO:身材焦虑、领奖焦虑、自我焦虑——都是“对比病‘

“你在0.0001%的人群里找自己，是不是纯有病？”

11:45当我自我怀疑的时候，我会选择模仿他人么？

别人的长处，是你的短处——别挤同一个赛道

“如果你跟他们干一样的事，你分分钟被干死。”

14:41被鲁豫老师一句话点到。

真实是不安全的，但真实的人才能活下去。

17:32三年的电商主播经历，教会我尊重流量，尊重数据。

然而数据焦虑的背后：你想要流量，还是想要自己？

“我如果数据不好，我就是垃圾；但数据好的人，真的是我想成为的吗？”

20:36算命、五行、能量场：两个玄学爱好者的自我安慰。

“我在北京舒服，是因为土大；在杭州难受，是因为水多。”

人就是应该互相互补。

23:01别模仿：复制别人的路，你就是“第二批死的”

“互联网时代，走别人的路，让别人无路可走——然后你也没路可走。”

27:28 是什么困住了我？

“金手铐”与“小人破壳”：你是要舒服，还是要自由？

“你过得越成功，你的壳越厚；你越不想破，你越难受。”

31:26 因为看见所以相信？不，我是因为“看不见”才敢行动

Jojo：“我并不知道前面是什么，但我必须跳出去。”

35:09 jojo：我爸说“你就是行”，所以我敢折腾。

“他越不让我学，我越学；他越不让我干，我越干。”

40:53 安全感从哪儿来？

安全感≠钱，但没钱的时候，你只能信钱**

“我有安全感，不是因为我有钱，是因为我知道我最差能去哪儿。”

48:20从国际关系到哲学：我的人生是一场“随机漫步”

“我不是在选路，我是在被路选中。”

52:46 越挫越勇，是真的。

坎坷是升级包，痛苦是经验值。

jojo：“我现在好难受，但我心里狂喜：我又要成长了！”

57:08 人人都有自己的退路，属于你自己的麦当劳。

01:00:48 贫困陷阱：一生都卡在某个数字之下的人。

“你刚攒够钱，生活就会发生一件大事。”

01:04:08 任何人的成功，都能令你意想不到。

《沙漠之花》：一个你无法复制的成长路径，“她是一个放骆驼的小女孩，最后成了全球超模。”

01:09:00 你永远是自己赛道的第一名

“你记住。你配得。你值得。”