AWAKE – mit Jan von Wille

 Jemand macht vor anderen eine kleine Bemerkung, du lachst mit, und abends liegst du wach und übernimmst die Nachtschicht. In dieser Folge schaue ich mit dir auf die Dynamik dahinter: Warum richtet sich dein Ärger gegen dich selbst, statt dich zu schützen? Ich erzähle dir aus meiner Kindheit, in der Wut verboten war, und warum ich zu einem hervorragenden Rechtsbeistand für die Gegenseite wurde. Du erfährst, dass Selbstbeschuldigung für ein kleines Kind leichter auszuhalten war als Ohnmacht, und warum das damals eine kluge Lösung war. Der Satz „Dass mich das verletzt, macht mich noch nicht falsc...

„Ach, lass mal. Ich krieg das schon hin.“ Kennst du diesen Satz? Bei mir ist er oft schon draußen, bevor ich überhaupt geprüft habe, ob ich die Hilfe vielleicht gern gehabt hätte. In dieser Folge erzähle ich dir, woher er bei mir kommt: von einem Lebkuchenhäuschen im Kinderheim und von einem kleinen Jungen, der gelernt hat, dass Geben sich sicherer anfühlt als Brauchen. Du erfährst, warum Satt und Genährt zwei verschiedene Dinge sind und weshalb Geben irgendwann leerläuft, wenn die andere Hälfte fehlt. Dazu erzähle ich dir von einem Sonnenaufgang na...

Eine volle Spüle, und dein Körper schlägt Alarm, als wäre etwas Schlimmes passiert. In dieser Folge geht es darum, warum das so ist: Dein Nervensystem reagiert auf das, was es früher gelernt hat. Du erfährst, wie du dich in solchen Momenten selbst hältst und warum manchmal ein Mensch, der bleibt, mehr hilft als jede Technik. So findest du leichter zu dir zurück.→ Mehr dazu: 
Website: [www.jan-von-wille.de]

 

Kafka wollte nur noch weg. Wohin? Keine Ahnung – Hauptsache weg von hier. Und vielleicht kennen wir diese Richtung besser, als uns lieb ist: Wir wollen alte Muster loswerden, weniger funktionieren, weniger Angst haben, endlich freier sein. Aber was passiert, wenn wir nicht mehr nur fragen, wovon wir wegwollen – sondern was uns eigentlich zieht? In dieser Folge geht es um die Sätze „So bin ich eben“ und „Das passt nicht zu mir“ – und darum, warum sie vielleicht viel weniger über uns sagen, als wir glauben. Vielleicht ist dein Leben größer als das Bild, das du bisher von dir hattest.  Genau aus dieser Fr...

Was passiert, wenn aus einer Stärke irgendwann eine Rolle wird, die wir kaum noch ablegen können?In dieser Folge erzähle ich von einer Kindheitserinnerung und davon, wie aus „Das kann ich“ langsam „So bin ich eben“ werden kann. Es geht um Schutzstrategien, die von außen oft wie Stärke, Empathie oder Selbstständigkeit aussehen – und um die Frage, ob wir darin noch frei sind.Und schließlich um einen Gedanken, der mich gerade sehr beschäftigt:Was kann ich wahrnehmen, wenn es jetzt kein Problem zu lösen gibt?Genau aus dieser Frage ist auch AWAKE LEBENDIGER entstand...

Welcher Stress-Typ bist du? Mach hier den Test:
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Wenn du diesen Podcast hörst und merkst: Das trifft etwas in mir – dann ist das Quiz der beste nächste Schritt.
Es zeigt dir, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert und wo du konkret ansetzen kannst.

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👉 www.janvonwille.de
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In dieser Folge geht es um:Wie schnell korrigierst oder regulierst du dich selbst, wenn du etwas Unangenehmes spürst? Ich habe mich gefragt, was passiert, wenn wir hier nicht so in die Veränder...

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In dieser Folge geht es um:Was passiert, wenn dein Leben eigentlich gut läuft – und du trotzdem irgendwann merkst: Irgendwas daran fühlt sich nicht mehr nach mir an? Manchmal ist es gerade unse...

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In dieser Folge geht es um:Manchmal sagt jemand nur einen Satz — und dein Körper ist schon im Alarm, bevor dein Kopf überhaupt verstanden hat, was passiert. Kiefer fest, Brustkorb eng, Ton schärfer...

In dieser Folge geht es um:Was wir oft für Authentizität halten, ist manchmal nur das Vertraute: die alte Sicherheitszone, in der unser Nervensystem gelernt hat, sich geschützt zu fühlen. In dieser Folge geht es um Identität, Schutzmechanismen und die Frage, wem wir eigentlich treu bleiben, wenn wir sagen: „So bin ich eben.“ Jan spricht über den alten Wächter in uns, über Mut mit Alarm im Bauch – und darüber, warum echte Reifung oft dort beginnt, wo sich Wachstum zunächst falsch anfühlt.

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In dieser Folge geht es um:Kann dein Wissen über dein Nervensystem dich davon abhalten, dich wirklich zu verändern? Vielleicht verstehst du deine Muster, Trigger und Stressreaktionen inzwischen sehr gut — und landest trotzdem immer wieder im alten Verhalten. Genau hier beginnt die Wissens-Falle: Verstehen fühlt sich wie Fortschritt an, aber dein Körper hat noch nichts Neues erlebt. Ich spreche darüber, warum echte Veränderung nicht im Kopf passiert, sondern durch sichere, wiederholte Erfahrung im Nervensystem. Und warum der Weg nicht über...

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In dieser Folge geht es um:Viele Menschen verstehen ihre Muster sehr genau. Sie wissen, warum sie kontrollieren, sich zurückziehen, gefallen wollen oder innerlich hart werden. Und trotzdem reicht manchmal ein Blick, eine...

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In dieser Folge geht es um:In dieser Folge geht es um eine zentrale Frage: Warum bleiben manche inneren Muster bestehen, obwohl wir längst an uns arbeiten?In dieser Folge spricht Jan von...

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In dieser Folge geht es um:Was wäre, wenn du heute mal für eine  Stunde aufhörst, dein Leben kontrollieren zu wollen? Nicht als Lebensentscheidung. Nicht für immer. Nur als Experiment...

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In dieser Folge geht es um:Warum kosten uns manche Begegnungen so viel Energie – selbst dann, wenn wir die Menschen eigentlich mögen?In dieser Folge geht es um das Gefühl, nach Gesprächen...

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In dieser Folge geht es um:Schutzmustern, brüchigen Selbstbildern und der Rückkehr der Lebendigkeit. Über Geburtsschmerzen, Wachstumslust und den Mut, nicht länger nur zu überleben, sondern wirklich im eigenen Leben anzuk...

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In dieser Folge geht es um:
Warum reagieren wir in Beziehungen oft so viel stärker, als wir eigentlich möchten? In dieser Folge erfährst du, was hinter intensiven Reaktionen in Näh...

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In dieser Folge geht es um:
Warum fühlt sich Ruhe manchmal nicht gut an, sondern leer oder sogar beunruhigend? 
In dieser Folge geht es darum, weshalb dein System Stille oft nicht...

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In dieser Folge geht es um:
Vielleicht verlierst du gerade nicht die Kontrolle – sondern nur das, was dich schon lange nicht mehr wirklich trägt. In dieser Folge erfährst du, warum Verunsic...

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In dieser Folge geht es um:
Warum berührt dieselbe Situation zwei Menschen so unterschiedlich? In dieser Folge geht es darum, dass unser Nervensystem nie neutral ist, sondern entlang unserer Erfahrungen gew...

Egal wie reflektiert wir sind – unser Nervensystem bleibt eine sensible Drama-Queen...Aber inzwischen beobachte ich etwas Neues:
Wir haben gelernt, sensibel zu sein – und sind dabei in eine neue Form der Vermeidung gerutscht. 
Die Wellness-Burg mit Zugbrücke. 
Grenzen ziehen als Dauerzustand. Jede Spannung sofort wegregulieren...Ein Nervensystem wächst nicht durch Schutz. Es wächst durch Erfahrung.Mehr dazu in dieser Episode –  und zu AWAKE Body  unter  www.janvonwille.de

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AWAKE Body

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In dieser Folge geht es um:
Je erfolgreicher jemand ist – desto wahrscheinlicher rennt er vor etwas weg, das er nie geheilt hat.Eine steile These. Aber ich kenne sie aus meinem eigenen L...

Du kannst alles im Griff haben – und dich trotzdem unsicher fühlen.Warum?Weil dein Nervensystem Kontrolle nicht mit Sicherheit verwechselt.  
In dieser Folge geht es um die feinen Momente, in denen wir uns selbst verlassen – um dazuzugehören, nicht anzuecken oder die Kontrolle zu behalten.
Und darum, was passiert, wenn wir stattdessen bleiben.Ich teile zwei persönliche Situationen, die äußerlich ähnlich waren – und innerlich völlig unterschiedlich.
Was den Unterschied gemacht hat, war nicht Kompetenz.
Sondern Selbstkontakt.Wir sprechen über Selbstregulation, Verletzlichkeit und das, was man ein „transpersonales Nervensystem“ nennen kann:
Wie sich Sicherheit im...

Dein Körper spricht kein Deutsch. Er versteht keine Argumente, keine Therapie-Einsichten, keine spirituellen Durchbrüche. Er spricht nur: sicher oder unsicher. In dieser Episode erfährst du, wie du endlich die Sprache deines Nervensystems lernst – und warum das alles verändert.
Wenn du Interesse hast, tiefer zu gehen, komm in meinen neuen Kurs:
AWAKE Body:
www.Janvonwille.de

In dieser geführten Meditation lernst du, auf heilsame Weise Kontakt zu deiner Wut aufzunehmen – ohne sie zu fürchten oder zu unterdrücken.
Wut, Ärger, Zorn – all diese Gefühle sind Ausdruck einer tiefen Lebensenergie: der Aggression im ursprünglichen, schöpferischen Sinn.
Wenn wir sie achtsam fühlen, anstatt sie zu bekämpfen, verwandelt sie sich in Kraft, Klarheit und Leidenschaft.

Diese Praxis führt dich Schritt für Schritt:
– vom bewussten Spüren deiner Wut,
– über das Erkennen ihrer Botschaft,
– bis zur Transformation in reine Lebensenergie.

Eine Meditation für alle, die ihre unte...

Diese Meditation hat das Potenzial, etwas Größeres zu bewirken.
Sie lädt dich ein, über die Grenzen deines persönlichen Lebens hinauszuwachsen – hinein in ein Bewusstsein, das die Menschheit als ein lebendiges Ganzes begreift.Du wirst geführt in das Herzfeld der Menschheit, dorthin, wo alle Zeiten und Wesen miteinander verbunden sind.
Hier kann Heilung geschehen – rückwärts zu deinen Ahnen, vorwärts zu den kommenden Generationen und in das kollektive Herz, das uns alle trägt...Während du dich öffnest, geschieht beides:
Du bringst Frieden in dich selbst – und du sendest diesen Frieden weiter.
Dein At...

🔴 Hier zum Webinar anmelden: 👉 Klick  "Breath&Body-Experience"
Du willst raus aus alten Mustern – und trotzdem hält dich etwas fest? 
Dein Körper weiß warum. 
Und genau darum geht’s in dieser Folge. 
Kennst du das? Du willst etwas verändern – und trotzdem ziehst du dich immer wieder zurück in alte Muster. 
Du strengst dich an, machst Pläne, setzt dir Vorsätze … und scheiterst doch.

Das liegt nicht daran, dass dir Disziplin fehlt. 
Es liegt daran, dass dein Nervensystem die Notbremse zieht – ganz automatisch, ohne dass du gefragt wirst.

In dieser Folge erfährst d...

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In dieser Folge gehen wir tiefer als Eiswasser und Atemtechniken.
Wir sprechen darüber, warum so viele von uns sich trotz aller Tools, Therapien und Routinen innerlich immer noch nicht sicher fühlen – und was dein Nervensystem wirklich braucht, um zu regulieren und zu heilen.Du erfährst, warum Trauma oft nicht durch das Ereignis selbst entsteht, sondern durch das Alleinsein damit – und weshalb echte Heilung nicht bedeutet, perfekt zu funktionieren, sondern dich selbst halten zu können.

Diese Folge lädt dich ein, dein eigenes Erleben mit Mitgefühl zu betrach...

Instagram-Hacks versprechen schnelle Heilung - aber so funktioniert dein Nervensystem nicht. In dieser Folge erkläre ich, warum oberflächliche Tricks scheitern und wie aus deiner Kernwunde eine Goldwunde wird.Du erfährst:Warum Nervensystem-Regulation nur der erste Schritt istWas deine gefühlte Identität mit deinen Symptomen zu tun hatWie ich meine eigene Kernwunde zur Goldwunde verwandelt habeWarum Verletzlichkeit deine größte Stärke werden kannLeonard Cohen sagte: "There is a crack in everything - that's where the light comes in." Genau dort, wo der Riss in dir ist, liegt dein größtes Potenzial.👉 Nach dem Podcast: Geführte Meditation "De...

Immer dieselben Sorgen, Grübelgedanken oder Körpersymptome?
Dein Gehirn spielt oft alte Programme ab – selbst wenn die Gefahr längst vorbei ist.
In dieser Folge zeige ich dir die „Musterunterbrechung“: eine einfache 30-Sekunden-Übung, die Stressmuster stoppt, dein Nervensystem beruhigt und dich sofort ins Jetzt holt.
Diese einfache 30-Sekunden-Übung kann dein Gehirn neu verdrahten. Und du erfährst die 3 Schritte, wie du sie sofort im Alltag einsetzen kannst.

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Ein kleiner Unfall. Ein großer Unterschied – darin, wie ich früher reagiert hätte und wie ich heute damit umgehe.
In dieser Folge spreche ich über die vier Bewusstseinszustände, die mein Leben verändert haben.
Du erfährst, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert – und wie du Schritt für Schritt lernst, gelassener, klarer und freier zu werden. Keine Theorie, sondern ein echter Erfahrungsweg.

Hier zur Website 

Viele von uns funktionieren – aber spüren sich kaum noch. In dieser Folge erfährst du, warum das nicht an dir liegt, sondern an einem Nervensystem, das gelernt hat, dich zu schützen.

Ich spreche darüber, wie sich alte Überlebensstrategien in deinem Körper festsetzen – und was es braucht, um wieder in Kontakt mit deiner wahren Lebendigkeit zu kommen.

Du erfährst, warum Sicherheit nicht im Kopf entsteht, sondern im Körper.

Und wie du Schritt für Schritt dein Nervensystem regulieren kannst, um wieder echt, weich und präsent zu werden.

Eine Folg...

Wann warst du das letzte Mal so richtig wütend?

In dieser Folge spreche ich über die Kraft, die so oft unterdrückt wird – und mit ihr unsere Wahrheit. Ich teile persönliche Erfahrungen, warum Wut für mich lange ein Problem war und wie ich gelernt habe, sie als Ressource zu sehen: nicht als Bedrohung, sondern als Wegweiser.

Du erfährst,

warum Wut mehr mit Selbstachtung als mit Aggression zu tun hat,

wie du deine Wut ausdrücken kannst, ohne zu verletzen,

und warum es so wichtig ist, ihr endli...

Du hast einen Plan. Du hast Ideen. Du weißt, was zu tun wäre – und trotzdem kommst du nicht ins Handeln? Vielleicht liegt’s nicht an deiner Strategie, sondern an deinem Nervensystem. In dieser Folge spreche ich über eine radikale Wahrheit:Dein Business wächst nur so weit, wie dein Nervensystem es zulässt. Ich zeige dir, warum es nichts bringt, Preise „durchzuziehen“, Retreats „durchzupushen“ oder sich ständig zu vergleichen – wenn dein Inneres dabei im Alarmzustand ist. Du erfährst: Warum fehlende Anmeldungen oft kein Zeichen von „nicht gut genug“, sondern von innerem Schutz sind. Wie sich Überforderung tarnt – als S...

Du sagst Nein – aber fühlst dich trotzdem nicht frei?
Vielleicht ist es keine gesunde Grenze… sondern eine Vermeidungsstrategie.

In dieser Episode spreche ich über den feinen Unterschied zwischen echter Selbstfürsorge und unbewusster Flucht. Du erfährst:

Woran du erkennst, ob dein Nein aus Klarheit oder aus Angst kommt

Warum dein Nervensystem oft entscheidet, bevor du es tust

Wie du lernst, aus Verbindung statt aus Stress Grenzen zu setzen

Und warum langfristige Vermeidung dich eher schwächt als schützt

Diese Folge ist eine Einladung zur Ehrlic...

👉 Hier zu den Rauhnächten klicken

In dieser Folge stelle ich dir eine Geschichte vor, die dich tief berühren und herausfordern wird. Was würdest du tun, wenn du vor der schwersten Entscheidung deines Lebens stehst? Wer soll leben – und wer sterben?

Doch hinter dieser scheinbar simplen Frage verbirgt sich ein noch tieferes Thema: Selbstliebe. Was bedeutet es wirklich, sich selbst zu lieben? Und warum fällt es uns oft so schwer, uns selbst mit der gleichen Achtung und Liebe zu begegnen wie anderen?

Gemeinsam gehen wir auf eine Reise zu den Wurzeln u...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: den emotionalen Sturm, der uns manchmal den Boden unter den Füßen wegzieht. Wie kannst du in solchen Momenten Ruhe bewahren und wieder zu dir selbst finden? Ich teile mit dir eine einfache, aber wirkungsvolle Technik – mein „Anker im Sturm“. Mit ihr lernst du, dich inmitten von Chaos zu stabilisieren und deine Gefühle achtsam zu lenken. Hör rein, lass dich inspirieren und finde heraus, wie du auch in turbulenten Zeiten emotional standhaft bleibst. Dein innerer Anker wartet darauf, gesetzt zu werden!

Jan-von-Wille.de

In dieser Episode berichte ich dir etwas davon, wie ich als Kind die Weihnachtszeit erlebt habe und wie wir diese Zeit heute nutzen können um  alte Muster aus unserer Kindheit loszulassen. Ich möchte dir davon erzählen, warum diese Zeit für mich so kraftvoll ist, und auch wie sich emotionale Belastungen aus der Vergangenheit auf dein Leben heute auswirken können. Außerdem bekommst du praktische Übungen, mit denen du direkt ins Handeln kommst: Eine davon hilft dir, über deine Körperhaltung in einen positiven inneren Zustand zu gelangen. 

✅ Die Rauhnächte 2024 / 25:

➡️ https://www.lebenv...

In dieser Episode beleuchten wir, warum die ständige Suche nach Schutz vor negativen Energien der falsche Ansatz ist. Statt uns abzuschotten, sollten wir die äußeren Konflikte als Chance für unseren inneren Heilungsprozess nutzen. Wenn wir im Widerstand gegen das kämpfen, was uns stört, ziehen wir es nur noch mehr in unser Leben. Lerne, wie innere Versöhnung und das Annehmen deiner eigenen Wunden dir helfen, inneren Frieden zu finden. Wenn du in deiner Mitte bist, wird das, was dich früher belastet hat, unwichtiger. Lass uns gemeinsam entdecken, wie du in Einklang mit dir selbst l...

In dieser Episode entführe ich dich in die heilsame Welt der Bäume und ihre transformative Kraft. Hast du schon einmal darüber nachgedacht, einen Baum zu umarmen? Ich zeige dir, wie diese einfache Geste dir helfen kann, innere Ruhe und Erdung zu finden. 

Die erstaunlichen Eigenschaften der Bäume zeigen uns auch, wie wichtig das Abwärtswachsen für unsere persönliche Entwicklung ist. 

Nur wenn wir uns unseren Schatten und frühen Kindheitsschmerzen stellen, können wir wirklich erwachsen werden. Lass dich von der Energie der Bäume inspirieren und entdecke, wie du durch Sch...

In meinem neuen Podcast erfährst du, wie aktuelle gesellschaftliche Themen deine tiefsten, oft verdrängten Ängste an die Oberfläche bringen können. Ich möchte dir zeigen, warum diese Ängste nicht nur unangenehm, sondern auch eine riesige Chance zur inneren Befreiung sind. Wenn du dich gegen Veränderungen wehrst, verstärkst du den inneren Widerstand – und das macht das Leben anstrengend. Doch stell dir vor: Es könnte auch leicht sein! Lerne, das Leben als abenteuerliche Reise zu sehen und dich von der Strömung tragen zu lassen. Wage es, loszulassen und entdecke, wie befreiend es ist, den Fluss des...