Vorsicht Ansteckende Gesundheit

In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas mit Angelo Jakup-Sekulovski über ein Thema, das aktuell immer mehr Aufmerksamkeit bekommt: Photobiomodulation – besser bekannt als Rotlicht- bzw. Nahinfrarottherapie.

Was steckt wirklich hinter dieser Technologie? Ist es nur die moderne Variante der klassischen Rotlichtlampe – oder geht die Wirkung deutlich tiefer?

Du erfährst in dieser Folge:

wie rotes und nahinfrarotes Licht auf Zellebene wirkt

warum die Mitochondrien dabei eine Schlüsselrolle spielen

weshalb die richtige Dosierung entscheidend ist

wie Licht unseren Schlaf und den zirkadianen Rhythmus beeinflusst

welche Effekte bei Sch...

In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele bewegt – und oft für Unsicherheit sorgt: bioidentische Hormone.

Was unterscheidet bioidentische von synthetischen Hormonen? Warum gelten sie als verträglicher? Und bei welchen Beschwerden kann ein hormonelles Ungleichgewicht eine Rolle spielen?

Du erfährst unter anderem:

was bioidentische Hormone sind und wie sie hergestellt werden

warum ihre molekulare Struktur der körpereigenen entspricht

welche Symptome auf einen Progesteron- oder Östrogenmangel hinweisen können

wie Speicheltests funktionieren und weshalb Referenzwerte entscheidend sind

warum eine individue...

Die dunklen Monate schlagen dir aufs Gemüt? Du bist müde, antriebslos, ziehst dich zurück und hast ständig Lust auf Süßes? Dann bist du nicht allein – und vor allem nicht „einfach nur schlecht drauf“.

In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas darüber, was wirklich hinter dem Winterblues steckt: Lichtmangel, hormonelle Veränderungen und ein Nervensystem im Energiesparmodus. Nathalie erklärt verständlich, warum Serotonin, Dopamin und Vitamin D im Winter eine so große Rolle spielen – und weshalb viele Beschwerden nichts mit fehlender Motivation zu tun haben.

Du erfährst,

wel...

Erkältungszeit – und sie erwischt uns oft schneller, als uns lieb ist. In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ dreht sich alles um einfache, bewährte Naturheilmittel, mit denen du Husten, Halsschmerzen und erste Erkältungsanzeichen sanft begleiten kannst. Nathalie zeigt, wie viel Heilkraft in ganz alltäglichen Dingen steckt – oft direkt aus Küche oder Vorratsschrank. Du erfährst unter anderem: welche Hausmittel bei Husten wirklich helfen (z. B. Meerrettich-Honig, Zwiebelsaft & Thymian), wie wohltuend warme Auflagen mit Ingwer oder Bienenwachs sein können, was Fußbäder mit Senf, Natron oder Salz fürs Immunsystem tun, wie du mit einfachen Gurgellö...

Diabetes betrifft Millionen Menschen – und oft schleichender, als viele denken. In dieser Episode von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas gemeinsam mit ihren Gesprächspartner:innen offen und verständlich über eine der häufigsten Stoffwechselerkrankungen unserer Zeit.

Was genau steckt hinter Diabetes Typ 1 und Typ 2? Warum bleibt ein Prädiabetes oft jahrelang unentdeckt? Und welche Rolle spielen Zucker, Bewegung, Übergewicht und unser moderner Lebensstil wirklich? In dieser Folge räumen wir mit Halbwissen auf und schauen genau hin: von Insulinresistenz über genetische Faktoren bis hin zu den oft unterschätzten Folgeerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen, Nervenschäden oder Augenerkrankunge...

Viele junge Frauen greifen früh zur Pille – oft ohne zu wissen, was sie im Körper tatsächlich bewirkt. In dieser Episode sprechen wir offen und kritisch über hormonelle und hormonfreie Verhütungsmethoden: von der klassischen Pille über Hormon- und Kupferspirale bis hin zu Pflaster, Spritze, Pille danach und mechanischen Alternativen wie Diaphragma oder Kondom.

Warum wird so wenig aufgeklärt? Welche Nebenwirkungen werden oft verharmlost? Und was bedeutet hormonelle Verhütung langfristig für Zyklus, Stimmung, Stoffwechsel und Gesundheit?

Du erfährst:

welche Verhütungsmethoden es gibt und wie sie wirken

welche...

Wenn draußen die Temperaturen Achterbahn fahren, hat unser Immunsystem Schwerstarbeit zu leisten. In dieser Episode von Vorsicht, ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas darüber, warum Vorbeugung nicht erst im Winter beginnt – und was du konkret tun kannst, um gesund zu bleiben.

Gemeinsam geht es um sinnvolle Mikronährstoffe wie Vitamin B, Zink und Selen, worauf man bei der Qualität von Präparaten achten sollte und warum Blutwerte echte Klarheit bringen. Nathalie teilt außerdem alltagstaugliche Tipps zu Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Ingwer & Kurkuma, frischer Luft und mentaler Haltung – denn auch unsere Gedanken spielen beim Gesundbleiben eine größere...

Gerade in der kalten Jahreszeit haben sie Hochsaison: Halsschmerzen, Husten, Ohrenschmerzen und andere Erkältungsbeschwerden. In dieser Episode von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über bewährte Hausmittel, die oft in Vergessenheit geraten sind – allen voran Wickel und Auflagen.

Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum Quarkwickel bei Entzündungen so effektiv sind, wie Kartoffelauflagen bei festsitzendem Husten helfen können und wann Wärme oder Kälte wirklich sinnvoll ist. Nathalie erklärt anschaulich, wie Zitronen-, Zwiebel-, Thymian-, Meerrettich- oder Kohlwickel richtig angewendet werden und bei welchen Beschwerden sie besonders gut unterstützen können – von Erkältungskran...

Depressive Verstimmungen entwickeln sich oft schleichend – und der Weg führt nicht selten sehr schnell zu Medikamenten. In dieser Episode von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas mit Volker Pietzsch über alternative und ergänzende Wege im Umgang mit Depressionen.

Im Gespräch geht es darum, frühe Warnsignale ernst zu nehmen: Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Grübeln, sozialer Rückzug. Nathalie erklärt, warum es wichtig ist, nicht vorschnell zu diagnostizieren, sondern mögliche Ursachen genauer zu betrachten – von Stress und Lebensumständen über hormonelle Dysbalancen bis hin zu Mikronährstoffmängeln oder stillen Entzündungen im Körper.

Außerdem...

Mehr Energie im Alltag – und das ohne radikale Veränderungen? In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ geht es darum, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Routinen neue Kraft gewinnst und langfristig gesund bleibst.

Wir sprechen darüber,

warum Energie kein Zufall ist

welche Rolle Morgenroutine, Bewegung und Ernährung spielen

weshalb 15 Minuten am Tag bereits einen spürbaren Unterschied machen können

wie Esspausen, ausreichend Trinken und guter Schlaf deine Energie nachhaltig steigern

Diese Episode richtet sich an alle, die sich oft müde, erschöpft oder „irgendwie nicht...

In der Episode geht es um das faszinierende Zusammenspiel unseres Mikrobioms und die Frage, warum bestimmte Bakterien – allen voran Akkermansia muciniphila – für eine gesunde Darmschleimhaut unverzichtbar sind. Es wird erklärt, weshalb personalisierte Probiotika für viele Menschen eine entscheidende Rolle spielen und warum herkömmliche Präparate oft nicht ausreichen.

Außerdem erfährst du:

weshalb Probiotika immer langsam gesteigert werden sollten

wie sich die Kosten einer individuellen Mikrobiomtherapie realistisch einordnen lassen

warum Ernährung, Präbiotika und ein angepasster Lebensstil für den Behandlungserfolg entscheidend sind

welchen Einflu...

In diesem ersten Teil des Gesprächs spricht Natalie Baranauskas mit Ingrid Brünner vom Microbiome Center über die faszinierende Welt des Darms und darüber, welche Auswirkungen das Mikrobiom auf die gesamte Gesundheit hat.

Ingrid erklärt verständlich:

wie eine Mikrobiomanalyse abläuft,

warum gute und schlechte Bakterien im Gleichgewicht sein müssen,

welche Rolle Butyratbildner für körperliches und seelisches Wohlbefinden spielen,

wie gezielte Prä- und Probiotika eingesetzt werden,

und weshalb der Darm oft die Ursache für Beschwerden ist, die man zunächst gan...

In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über die beiden chronisch entzündlichen Darmerkrankungen Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Sie erklärt verständlich, worin sich die Erkrankungen unterscheiden, welche Symptome typisch sind und warum sie für Betroffene oft so belastend sind.

Anschließend zeigt Nathalie, welche ganzheitlichen Wege es neben der klassischen Medizin gibt, um den Darm zu beruhigen, Entzündungen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Dazu gehören u. a. Mikrobiomanalysen, entzündungshemmende Naturstoffe wie Weihrauch, Myrrhe und Curcumin, Ernährungsempfehlungen, FODMAP-Strategien, Bitterstoffe sowie viele alltagsnahe Tipps.

Eine Episode für alle, die...

In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ tauchen Nathalie Baranauskas und Volker Pietzsch in ein Thema ein, das viele Familien gut kennen: die Mittelohrentzündung. Warum tritt sie bei Kindern so häufig auf? Woran erkennt man sie – besonders, wenn die Kleinen noch nicht sagen können, was wehtut? Und welche natürlichen Maßnahmen können schnell Linderung bringen?

Nathalie erklärt verständlich den Aufbau des Ohrs, was beim Belüftungsproblem der eustachischen Röhre geschieht und weshalb Paukenröhrchen oft nur die Symptome, nicht aber die Ursache behandeln. Dazu gibt es zahlreiche praktische Hilfen: Zwiebelsäckchen...

In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Natalie Baranauskas mit Volker Pietzsch darüber, warum es überhaupt eine Heilpflanze des Jahres gibt und welches alte Wissen aus der Phytotherapie dahinter steckt. Gemeinsam schauen die beiden auf den Schwarzen Holunder (2024), die Linde (2025) und die vielseitige Schafgarbe und erklären, wie diese Pflanzen bei Erkältungen, einem geschwächten Immunsystem, Verdauungsbeschwerden, Menstruationsproblemen, Stress, Schlafstörungen und sogar Blutdruckproblemen unterstützen können – und wo ihre Grenzen liegen.

Du erfährst,

wie Holunderblüten und -beeren traditionell bei Atemwegsinfekten und Fieber eingesetzt werden,

warum die Linde nicht nur...

In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ erklärt Nathalie Baranauskas, wie unser Immunsystem als täglicher Bodyguard arbeitet – ein faszinierendes Netzwerk aus Organen, Zellen und Schutzmechanismen, das uns Tag für Tag vor Krankheitserregern bewahrt.

Gemeinsam tauchen wir tief ein in die Welt der Abwehrkräfte: vom angeborenen und erworbenen Immunsystem über die Rolle von Darm, Milz und Haut bis hin zu den kleinen, aber mächtigen Helfern wie Leukozyten, Killerzellen und Lymphozyten.

Nathalie zeigt, welche Symptome auf ein geschwächtes Immunsystem hindeuten, wie Antibiotika Einfluss nehmen und was wir im Alltag konkret tun können, um un...

In dieser Folge spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber oft viel zu spät erkannt wird: das hormonelle Ungleichgewicht.

Ob Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme, Hautveränderungen oder plötzliche Gewichtszunahme – all das kann auf ein Hormonchaos hinweisen, das Körper und Seele aus der Balance bringt.

Nathalie geht den Ursachen auf den Grund und erklärt:

Welche Symptome auf ein hormonelles Ungleichgewicht hindeuten

Warum nicht nur die Geschlechtshormone, sondern auch Schilddrüse und Nebennieren eine große Rolle spielen

Wie Stress, Ernährung und Nährstoffmangel das fein abg...

In dieser Episode widmen sich Nathalie Baranauskas und Volker einem Thema, das oft übersehen wird – der Fettleber. Denn längst nicht nur Alkohol ist der Übeltäter! Immer häufiger entsteht eine nichtalkoholische Fettleber, verursacht durch Zucker, Fertigprodukte, Bewegungsmangel und Stress.

Nathalie erklärt, wie die Leber still leidet, welche Frühwarnzeichen du ernst nehmen solltest und wie du mit einfachen Schritten gegensteuern kannst. Du erfährst:

Wodurch eine nichtalkoholische Fettleber entsteht

Warum Zucker (auch Fruchtzucker!) gefährlicher sein kann als Alkohol

Wie sich eine Fettleber auf Stoffwechsel, Hormone und Entgiftung auswirkt

In dieser spannenden Episode geht Nathalie Baranauskas auf Spurensuche nach den heimlichen Räubern in unserem Körper – den Nährstoffdieben. Gemeinsam mit Volker enthüllt sie, wie Medikamente, Stress, Umweltgifte oder auch unser Lebensstil dafür sorgen, dass Vitamine und Mineralstoffe verschwinden, bevor wir sie überhaupt richtig nutzen können.

Dabei erfährst du:

Welche Medikamente besonders viele Nährstoffe rauben – von der Pille über Magenschutzpräparate bis zu Blutdrucksenkern

Warum Antibiotika und Entwässerungstabletten den Körper regelrecht „ausräumen“

Wie Kaffee, Nikotin und Dauerstress deinen Vitaminhaushalt beeinflussen

Was du tun kannst, u...

In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele Frauen beschäftigt: Verhütung ohne Hormone.

Welche Alternativen gibt es zur Pille? Was steckt wirklich hinter Kupferspirale, Kupferball oder der symptothermalen Methode – und welche Mythen halten sich hartnäckig?

Nathalie erklärt praxisnah, warum hormonfreie Verhütung nicht nur eine körperlich, sondern auch eine bewusste Entscheidung für mehr Selbstbestimmung und Körperverständnis sein kann. Dabei geht es um Themen wie:

Auswirkungen hormoneller Verhütung auf Leber, Schilddrüse und Immunsystem

Die Kupferspirale, Kupferkette und Kupferball im Vergleich

In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ nimmt dich Natalie Baranauskas mit auf einen Spaziergang voller Entdeckungen. Gemeinsam schauen wir auf Heilkräuter, die direkt vor unserer Haustür wachsen – und oft fälschlicherweise als Unkraut abgetan werden.

Wir sprechen über die Kraft des Löwenzahns für Leber und Verdauung, die vielseitigen Wirkungen der Brennnessel bei Eisenmangel und hormonellem Gleichgewicht, sowie über den Spitzwegerich als Erste-Hilfe-Pflanze bei Insektenstichen. Außerdem erfährst du spannende Hintergründe zu Gänseblümchen, Schafgarbe, Minze, Kamille und Ringelblume.

Ob als Tee, Salat oder natürliche Unterstützung für Immunsystem, Blu...

In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber entscheidend für unsere Gesundheit ist: Eisen.

Warum ist dieser Mineralstoff so wichtig für unseren Körper? Nathalie erklärt, welche Rolle Eisen im Blut spielt und warum ein Mangel gravierende Folgen haben kann – von Müdigkeit, Kopfschmerzen und brüchigen Nägeln bis hin zu Stimmungsschwankungen, Depressionen und ernsthaften Erkrankungen.

Wir beleuchten außerdem:

Anzeichen und Symptome von Eisenmangel

Wer besonders gefährdet ist – von Frauen mit starker Menstruation über Vegetarier:innen, Ve...

In dieser Folge von Vorsicht, ansteckende Gesundheit nimmt dich Nathalie Baranauskas mit in die faszinierende Welt unserer Knochengesundheit. Statt auf Milchwerbung und Kalzium-Mythen hereinzufallen, beleuchten wir, was wirklich zählt: der Einfluss von Hormonen, die Bedeutung hochwertiger Proteine, gesunde Fette und eine bunte, nährstoffreiche Ernährung.

Wir sprechen darüber, warum Frauen in den Wechseljahren besonders gefährdet sind, bis zu 20 % ihrer Knochendichte zu verlieren, und wie man durch gezielte Ernährung, Mikronährstoffe wie Vitamin D, K2 und Magnesium sowie durch Bewegung dem Risiko von Osteoporose entgegenwirken kann.

Außerdem erfährst du:

wel...

In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über das spannende Zusammenspiel von Hormonen und Stress – ein Thema, das uns besonders in den Wechseljahren betrifft, aber auch Männer nicht unberührt lässt.

Warum reagieren wir in bestimmten Lebensphasen empfindlicher auf Stress? Welche Rolle spielen Cortisol und Adrenalin dabei? Und vor allem: Wie können wir Gelassenheit als Gold wert in unseren Alltag integrieren, um Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung zu vermeiden?

Nathalie erklärt, was hinter den sogenannten Stresshormonen steckt, weshalb kleine Pausen, Atemübungen, Bewegung und eine nährstoffreiche Ernährung so entsche...

Magnesium ist weit mehr als nur ein Mineral gegen nächtliche Wadenkrämpfe. In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas darüber, warum Magnesium für Knochen, Muskeln, Nerven und sogar unser Hormonsystem so wichtig ist – und weshalb viele Menschen unbemerkt unter einem Mangel leiden.

Wir beleuchten:

Warum Magnesium nicht gleich Magnesium ist und welche Formen wirklich sinnvoll sind

Welche Symptome auf einen Magnesiummangel hindeuten können – von Kopfschmerzen bis Schlafproblemen

Den Zusammenhang von Magnesium mit Herz, Stress, Regelschmerzen und sogar ADHS

Welche Lebensmittel gute Quellen sind – und warum unser Körper trot...

Viele Frauen verbinden die Menopause mit Angst, Unsicherheit und negativen Vorstellungen. Doch muss das wirklich so sein? In dieser Episode von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas darüber, warum die Wechseljahre nicht das Ende, sondern auch ein kraftvoller Neuanfang sein können.

Typische Symptome wie Schlafstörungen, Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen werden angesprochen, ebenso die Rolle von Hormonen – insbesondere Schilddrüse und Geschlechtshormone. Nathalie gibt praxisnahe Tipps, wie Frauen mit Tests, bioidentischen Hormonen, Mikronährstoffen und einer bewussten Ernährung gezielt gegensteuern können. Außerdem geht es um die Bedeutung von Bewegung, Naturkosmetik und den Umgang mit hormonelle...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft und doch oft verdrängt wird: Nikotinabhängigkeit und Wege in ein rauchfreies Leben. Nathalie zeigt auf, warum der erste Schritt – der feste Wille, mit dem Rauchen aufzuhören – entscheidend ist. Sie erklärt, welche Rolle Ohrakupunktur dabei spielen kann, welche begleitenden Maßnahmen sinnvoll sind und wie man den Körper in der Entgiftung unterstützt.

Wir sprechen über:

Warum der Wunsch wirklich von einem selbst kommen muss.

Wie Akupunktur bei der Rauchentwöhnung unterstützen kann.

Begleitende Methoden wie Mikronährst...

In dieser Folge von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele kennen, aber oft missverstehen: Heißhungerattacken. Gemeinsam beleuchtet sie die körperlichen und hormonellen Hintergründe dieser plötzlichen Lust auf Süßes, Salziges oder Fettiges – von Insulin- und Leptinresistenz über Cortisolspitzen bis hin zu zyklusbedingten Veränderungen. Nathalie zeigt, warum Heißhunger nichts mit fehlender Willenskraft zu tun hat, sondern häufig ein Signal des Körpers ist, das uns auf Ungleichgewichte aufmerksam machen möchte. Praktische Tipps wie der Einsatz von Bitterstoffen, gezielte Nahrungsmittelauswahl, Trinkverhalten, Pausen zwischen den Mahlzeiten und der Blick auf Mikronährstoffe...

Wie schaffen wir es, nicht nur alt zu werden, sondern dabei auch gesund, vital und voller Energie zu bleiben? In dieser Episode von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas darüber, welche Faktoren unsere Lebensspanne und vor allem unsere „Gesundspanne“ beeinflussen – und wie viel davon wir selbst in der Hand haben.

Wir tauchen ein in spannende Themen wie:

Warum nur 20 % unserer Lebensdauer genetisch festgelegt sind

Welche Rolle Ernährung, Bewegung und Stressmanagement wirklich spielen

Die Bedeutung von Mikronährstoffen wie Omega-3, Vitamin B, Magnesium & Co.

Neues aus der Langlebigkeitsforschung: NAD, Seno...

In dieser Folge von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ tauchen wir gemeinsam mit Heilpraktikerin Nathalie Baranauskas tief in die faszinierende Welt unserer körpereigenen Energiezentralen ein – den Mitochondrien.

Was genau sind diese kleinen Zellorganellen, warum sind sie so entscheidend für unsere Gesundheit, und was passiert, wenn sie aus dem Takt geraten? Nathalie erklärt auf verständliche Weise, wie wichtig Mitochondrien für unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sind – von Muskelkraft über Konzentration bis hin zur Regeneration nach Krankheit oder Stress.

Ein weiteres spannendes Thema dieser Episode: Mikrostrom-Therapie. Was steckt hinter diesen kaum spürbaren Strömen? W...

Was hat dein Darm mit deiner Schilddrüse zu tun? Mehr, als du vielleicht denkst! In dieser Episode deckt Nathalie Baranauskas faszinierende Zusammenhänge zwischen Hormonhaushalt und Verdauung auf – und zeigt, wie eng Darm und Schilddrüse als funktionales Team zusammenarbeiten (oder eben auch nicht).

🧠 Du erfährst unter anderem:

warum eine gesunde Darmflora essenziell für die Schilddrüsenfunktion ist,

wie T3 und T4 im Körper gebildet und umgewandelt werden – und was der Darm damit zu tun hat,

welche Nährstoffe du brauchst, damit deine Schilddrüse gut arbeiten kann,

wie...

Haarausfall – kosmetisches Problem oder Gesundheitswarnsignal?

In dieser Episode spricht Nathtalie Baranauskas über ein Thema, das viele betrifft – Frauen wie Männer: Haarausfall und Haarprobleme. Was für manche nur ein ästhetischer Makel ist, kann in Wahrheit ein Hinweis auf tieferliegende körperliche oder hormonelle Dysbalancen sein.

🌿 Nathalie beleuchtet:

Warum hormonelle Veränderungen, etwa nach Schwangerschaft oder in den Wechseljahren, zu Haarverlust führen können

Welche Mikronährstoffe (z. B. Eisen, Zink, Biotin, Kupfer, Magnesium, Vitamin B) eine Schlüsselrolle für gesunde Haare spielen

Die Bedeutung der Schilddrüsenfunktion und mögli...

ADHS – eine Kinderkrankheit? Weit gefehlt! In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele Menschen betrifft, häufig aber übersehen oder missverstanden wird: Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung bei Kindern und Erwachsenen.

Mit einem scharfen Blick auf frühe Anzeichen im Säuglings- und Kleinkindalter bis hin zu typischen Alltagsherausforderungen im Erwachsenenleben zeigt Nathalie, wie sich ADHS äußern kann – jenseits der Klischees. Wie erkennt man frühe Signale bei Kindern? Was sind die neurophysiologischen Hintergründe? Und warum betrifft das Thema zunehmend auch Erwachsene, oft unerkannt?

Außerdem in dieser Folge:

Warnzeichen in d...

n dieser Episode wird es wortwörtlich „urologisch“ – denn Nathalie Baranauskas widmet sich einem Thema, das viele betrifft, aber oft unterschätzt wird: wiederkehrende Blasenentzündungen.

Mit viel Empathie und Erfahrung spricht sie über die Ursachen, Symptome und ganzheitliche Behandlungsansätze jenseits von Antibiotika. Ob hormonelle Dysbalancen, ein geschwächtes Immunsystem, seelische Belastungen oder klassische Stressfaktoren – Nathalie beleuchtet die vielfältigen Auslöser und zeigt, wie wichtig ein individuelles, ursachenorientiertes Vorgehen ist.

🔍 Du erfährst unter anderem:

Wie Mikronährstoffe wie Vitamin C, Zink und Vitamin A helfen können

Welche Rolle Heilpilze und D...

Cholesterin – gefährlich oder genial? In dieser spannenden Episode von Vorsicht, ansteckende Gesundheit nimmt dich Nathalie Baranauskas mit auf eine Reise jenseits der gängigen Schlagzeilen. Gemeinsam entlarven wir Mythen, decken medizinische Fehlannahmen auf und beleuchten, warum Cholesterin viel mehr kann, als nur „schlechte Werte“ produzieren.

🧬 Themen dieser Folge:

Viele denken beim Thema Hormone automatisch an Frauen – Zyklus, Menopause, Schwangerschaft. Doch Männer? Die haben dieselben Hormone – nur in anderen Verhältnissen. In dieser Episode spricht Natalie Baranauskas über das stille Leiden vieler Männer: hormonelle Dysbalancen, die sich in Erschöpfung, Schlafproblemen, Gewichtszunahme oder Libidoverlust zeigen können.

✨ In dieser Folge erfährst du:

Warum Männer oft nichts von ihren hormonellen Problemen ahnen

Welche Symptome auf ein Ungleichgewicht hindeuten können

Wie Ernährung, Mikronährstoffe und Bewegung den Hormonhaushalt positiv beeinflussen

Was Testosteron mit Kraftsport zu tun hat

In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über ein Organ, das oft übersehen wird, aber für unsere Gesundheit von zentraler Bedeutung ist: die Schilddrüse. 🦋

Viele kennen die Symptome – chronische Müdigkeit, Gewichtszunahme trotz Sport, Stimmungsschwankungen, trockene Haut oder Frieren – aber kaum jemand bringt sie spontan mit einer Schilddrüsenunterfunktion in Verbindung. Nathalie zeigt auf, wie häufig Fehldiagnosen gestellt werden und warum gerade Frauen besonders betroffen sind. Sie erklärt, wie Schilddrüse und Hormonsystem zusammenhängen, worauf man achten sollte und welche Rolle Jod, Selen, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und sogar die Darmflora spielen.

💡 Du erfährs...

Sonne tanken und alles ist gut? Leider ein weitverbreiteter Irrglaube. In dieser Folge spricht Nathalie Baranauskas über die vielen Mythen rund um Vitamin D. Wann bildet der Körper überhaupt eigenes Vitamin D? Wie aussagekräftig ist der Spiegel beim Arzt? Und warum sind viele Menschen trotz Sommer und Aufenthalt im Freien unterversorgt? Es geht um sinnvolle Messungen, den richtigen Umgang mit Nahrungsergänzung und alltägliche Fehler, die die Vitamin-D-Versorgung beeinträchtigen können.

https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode wird es krabbelig – Nathalie Baranauskas widmet sich einem Thema, das viele unterschätzen, obwohl es fast jeden betrifft: Zecken. Wann wird ein Zeckenstich gefährlich? Wie erkennt man mögliche Infektionen wie Borreliose oder FSME? Und was kann man konkret tun, um sich, Kinder und Tiere effektiv zu schützen?

Nathalie teilt ihre Perspektive als Therapeutin und Tierbesitzerin, gibt spannende Einblicke in das faszinierende (und beängstigende) Leben der Zecke und räumt mit Mythen rund ums Entfernen und Vorbeugen auf. Dazu: praktische Tipps für den Alltag, natürliche Abwehrmittel und wichtige Warnzeichen, die man un...

In dieser Episode ihres Podcasts „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ räumt Nathalie Baranauskas mit einem weitverbreiteten Irrglauben auf: Hormone sind keineswegs nur Frauensache.

Es geht um das hormonelle Gleichgewicht im Männerkörper – und wie entscheidend es für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden ist. Nathalie erklärt anschaulich, welche Symptome auf ein Ungleichgewicht hindeuten können – von Müdigkeit und Gewichtszunahme bis zu Libidoverlust und Burnout-Anzeichen.

Sie beleuchtet die Rolle zentraler Hormone wie Testosteron, Progesteron, Östrogen, Cortisol und Melatonin – und erklärt, warum Männer genauso auf ihre Hormonbalance achten sollten wie Frauen. Zudem gibt sie alltagstaugliche...