Vorsicht Ansteckende Gesundheit

Aus PCOS wird PMOS: Seit Mai 2026 hat eine der häufigsten Hormonstörungen bei Frauen einen neuen Namen. Nathalie Baranauskas erklärt, warum der alte Name in die Irre führte, woran man die Erkrankung erkennt und was sich durch die Umbenennung ändern könnte.

Draußen wird es kühler – Zeit für wärmende Tees und die bewährten Schätze aus Garten und Natur. In dieser Folge stellt Nathalie Baranauskas Kräuter vor, die gerade jetzt im Herbst und in der Erkältungszeit wertvoll sind: vom wärmenden Galgant aus der Tradition der Hildegard von Bingen über Brennnessel, Beifuß und Fenchel bis zu Thymian, Pfefferminze, Melisse, Kamille und Salbei.

Du erfährst, wie du Galgant als Gewürz oder Tee verwendest, warum Melisse bei Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto nicht die erste Wahl ist, wie Salbei als Kaltauszug bei Hitzewallungen unterstützen kan...

In dieser Episode dreht sich alles um zwei unverzichtbare Mikronährstoffe für Körper und Nervensystem: Magnesium und Zink. Natali Baranauskas erklärt, wie Magnesium bei über 300 Enzymreaktionen, der Stressregulation, dem Hormonhaushalt und erholsamem Schlaf unterstützt – und welche Formen von Bisglycinat bis Citrat am besten verträglich sind. Zudem beleuchtet sie die zentrale Rolle von Zink für Immunsystem, Haut, Haare und Testosteronbildung sowie typische Nährstoffräuber wie Phytate oder bestimmte Medikamente.

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Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsprobleme oder unerklärliche Gewichtszunahme am Bauch? Viele Männer ab Mitte 30 kennen diese Symptome, schieben sie auf den Alltagsstress oder schweigen sie einfach weg. Doch oft liegt die eigentliche Ursache im hormonellen Ungleichgewicht. In dieser Folge spricht Natalie Baranauskas über ihr Buch „Hormone für Helden“ – einen umfassenden Ratgeber, der Licht in die oft übersehene Männergesundheit bringt. Erfahre, warum Standard-Blutbilder oft nicht ausreichen, welche Rolle Mikronährstoffe und der Lebensstil spielen und wie bioidentische Hormone sanft unterstützen können. Jetzt das Video zur Buchvorstellung ansehen: https://youtu.be/x6WhvefUJY8 https://nathaliebaranauskas.de/

Welche Rolle Lebensmittel, Leber und Darm im Hormonhaushalt spielen und welche Anregungen Nathalie für den Alltag gibt.

In dieser Folge geht es um:

Das Wunderorgan Leber: Warum sie so wichtig ist und wie du sie wirksam entlastestSie arbeitet ununterbrochen als zentrales Kraftwerk unseres Stoffwechsels, reguliert den Blutzuckerspiegel, filtert Giftstoffe und besitzt eine beachtliche Regenerationskraft: die Leber. Doch da sie meist stumm leidet und sich Überlastungen oft nur durch unspezifische Müdigkeit bemerkbar machen, wird sie im Alltag schnell übersehen. In dieser Folge von Vorsicht: Ansteckende Gesundheit dreht sich alles um das heimliche Multitalent unseres Körpers.

Erfahre, welche Blutwerte Aufschluss über die Lebergesundheit geben, wie eine Fettleber entsteht und warum sie in vielen Fällen noch reversibel ist. Dazu gibt es pra...

Fast jeder kennt das unangenehme Gefühl: Erst spannt und kribbelt es ganz leicht, und kurz darauf ist es da – ein Lippenherpes. Doch warum bricht das Virus bei manchen Menschen immer wieder aus, während andere ein Leben lang verschont bleiben? Welche überraschenden Auslöser können den "Schläfer" in unseren Nervenzellen plötzlich wecken?

In dieser Folge von Vorsicht: Ansteckende Gesundheit blickt Heilpraktikerin Natali Baranauskas hinter die Kulissen des Herpes-Simplex-Virus. Sie klärt auf, warum bestimmte Alltagsfallen die Bläschen erst recht sprießen lassen und welche Fehler man beim ersten Kribbeln unbedingt vermeiden sollte. Außerdem ver...

In der Fortsetzung unseres Immunbooster-ABCs komplettieren wir das Alphabet von N bis Z. Natalie Baranauskas stellt bewährte Heilpflanzen, praktische Hausmittel und wirksame Naturstoffe vor, mit denen du dein Immunsystem für die Erkältungszeit wappnen kannst.

In dieser Folge:N & DIY-Power: Ein selbstgemachtes natürliches Breitband-Antibiotikum aus Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Apfelessig

O bis R – Bewährte Kräuter: Die antimikrobiellen Kräfte von Oregano und Rosmarin sowie die Rolle von Probiotika und Quercetin für Darm und Schleimhäute

S bis V – Akuthilfe bei Infekten: Salbei, Spitzwegerich und Thymian für Atemwege und M...

Was bedeutet es eigentlich, bei der eigenen Gesundheit aktiv mitzudenken und mit Therapeuten auf Augenhöhe sprechen zu können?

In dieser Folge von „Vorsicht: Ansteckende Gesundheit“ sprechen Natalie Baranauskas und Volker über die Plattform und Community „Medizin für Mitdenker“. Erfahre in dieser Episode: Austausch & Vernetzung: Wie die Community aufgebaut ist und wie Du eigene Themenwünsche, Fragen und Ideen aktiv einbringen kannst.

Umfangreiche Online-Kurse & Webinare: Von Ernährung über Entspannungstechniken bis hin zu differenzierten Blicken auf das Gesundheitssystem und Impfungen – aufgeteilt in Module, die Du ganz flexibel im eigenen Tempo durchlaufen kannst.

Expertenwissen...

Der Herbst steht vor der Tür und mit ihm die Erkältungszeit! In dieser Episode nehmen Nathalie Baranauskas und Volker das Thema Abwehrkräfte wörtlich: Sie starten ein großes ABC der Immunbooster.

Von heimischen Hausmitteln über Schätze aus der Natur bis hin zur traditionellen Pflanzenheilkunde – Nathalie zeigt, wie viel Gutes oft schon in der eigenen Küche oder im Garten zu finden ist, um das Immunsystem auf Hochtouren zu bringen.

In Teil 1 widmen sich die beiden den Buchstaben A bis M!

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Hormoncremes oder Nahrungsergänzungsmittel können unterstützen – doch die eigentlichen Bausteine für unser Hormonsystem kommen tagtäglich von unserem Teller. Aber wie sieht eine hormonfreundliche Ernährung im oft stressigen Alltag wirklich aus? Und was haben Blutzucker, gesunde Fette und die Leber damit zu tun?

In dieser Folge sprechen Nathalie Baranauskas und Volker darüber, wie du dein hormonelles Gleichgewicht ganz gezielt über Mahlzeiten unterstützen kannst, um Heißhunger-Spiralen zu entkommen und wieder mehr Energie zu gewinnen.

In dieser Folge erfährst du:

Die Basis: Warum Hormone essenzielle Bausteine aus der Nahrung b...

Darf man vor der Blutentnahme wirklich keinen Schluck Wasser trinken und verfälscht die sportliche Anfahrt mit dem Rad tatsächlich die Werte? In dieser Folge räumt Nathalie Baranauskas mit typischen Mythen rund um die Vorbereitung auf die Blutabnahme auf und erklärt, warum stilles Wasser vor dem Piks Pflicht ist, während Supplements wie Biotin lieber pausieren sollten. Zudem erfährst du, weshalb Medikamente wie Magenschutz oder Statine oft unbemerkt zu Nährstoffräubern werden und warum du beim Einstich niemals mit der Faust pumpen solltest. Ein unverzichtbarer Leitfaden für verlässliche Ergebnisse bei deinem nächsten Praxis-Chec...

Was kann ein Blutbild wirklich verraten – und warum bedeutet ein „großes Blutbild“ noch lange nicht, dass alle wichtigen Werte untersucht wurden?

In dieser Folge sprechen Nathalie und Volker darüber, welche Laborwerte tatsächlich bestimmt werden, warum eine Untersuchung immer auf die individuellen Beschwerden abgestimmt sein sollte und weshalb nicht jeder Wert automatisch von der Krankenkasse übernommen wird. Außerdem geht es um Vollblutanalysen, unterschiedliche Referenzbereiche sowie wichtige Werte wie Vitamin D, Vitamin B12, Folat, Zink, Magnesium, Selen und die Leberwerte.

Eine informative Episode für alle, die ihre Laborergebnisse besser verstehen und wissen möchten, war...

Du schläfst eigentlich genug – und fühlst dich morgens trotzdem wie gerädert? Fehlende Energie, Konzentrationsprobleme und dauernde Erschöpfung können viele Ursachen haben.

In dieser Folge von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ gehen Nathalie und Volker auf Detektivreise: Welche körperlichen Ursachen können hinter Dauermüdigkeit stecken und welche Werte lohnt es sich genauer anzuschauen?

Du erfährst unter anderem:

warum ein Eisenmangel Müdigkeit und Leistungsabfall begünstigen kann,

weshalb beim Eisenstatus nicht nur der Hämoglobinwert interessant ist,

welche Rolle Ferritin und Transferrinsättigung spielen,

warum auch di...

Ein MRT kann wertvolle Hinweise liefern – doch es ist kein „Schmerzdetektor“. In dieser Folge von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ sprechen Natalie Baranauskas und ihr Gesprächspartner darüber, warum bildgebende Verfahren nicht immer erklären können, woher Beschwerden tatsächlich kommen.

Gerade bei Rücken-, Hüft- oder anderen chronischen Schmerzen kann es passieren, dass im MRT kaum etwas zu sehen ist – oder dass ein sichtbarer Befund nicht automatisch die eigentliche Ursache der Beschwerden erklärt. Dann beginnt die medizinische Detektivarbeit: Wie steht das Becken? Gibt es funktionelle Zusammenhänge? Welche Rolle spielen frühere Unfälle, Entzündungen, Schlaf, p...

Wie hängen Gehirn, Darm und innere Organe miteinander zusammen? Eine entscheidende Rolle spielt dabei der Vagusnerv – eine Art Datenautobahn zwischen Kopf und Körper.

In dieser Folge von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ sprechen Natalie und Volker darüber, wie der Vagusnerv unsere Verdauung, Erholung, Stressverarbeitung und Regeneration beeinflusst. Sie erklären, weshalb chronischer Stress, Grübeln und innere Anspannung sich auch körperlich bemerkbar machen können und warum Beschwerden nie vollkommen isoliert betrachtet werden sollten.

Außerdem gibt es einfache Anregungen, mit denen sich Entspannung und der Parasympathikus unterstützen lassen: bewusstes Atmen mit längerer Ausatm...

Stress schlägt auf den Magen – und bringt häufig auch den Darm aus dem Gleichgewicht. Doch warum reagiert die Verdauung manchmal innerhalb weniger Minuten auf belastende Situationen?

In dieser Folge von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ erklärt Nathalie Baranauskas, wie eng Gehirn, Nervensystem und Darm über die Darm-Hirn-Achse miteinander verbunden sind. Dauerstress kann nicht nur die Darmbewegung und die Darmschleimhaut beeinflussen, sondern auch das Essverhalten verändern und Beschwerden wie Blähungen, Bauchkrämpfe oder Durchfall verstärken.

Außerdem geht es darum, wie bewusste Atmung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und achtsames Essen dabei helfen können, er...

100 Episoden, unzählige Gesundheitstipps und jede Menge Inspiration: In dieser Jubiläumsfolge blickt Nathalie Baranauskas gemeinsam mit Volker auf die bisherige Reise von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ zurück.

Welche Themen haben die Hörerinnen und Hörer besonders bewegt? Was macht den Podcast inzwischen auch über Deutschlands Grenzen hinaus so beliebt? Und warum wird es immer wichtiger, die eigene Gesundheit zu verstehen und selbst Verantwortung zu übernehmen?

Freut euch auf persönliche Einblicke, spannende Geschichten hinter den Kulissen und einen Ausblick auf das neue Projekt „Medizin für Mitdenker“.

🎁 Jubiläums-Geschenk: Als Dankeschön für 100 Folgen versc...

Plötzlich ist das Verlangen nach Schokolade, Chips oder anderen Snacks überwältigend – doch steckt wirklich fehlende Disziplin dahinter? In dieser Folge von „Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über die häufigsten Ursachen von Heißhungerattacken und erklärt, was dabei im Körper passiert.

Erfahre, wie Blutzuckerschwankungen, Stress, Schlafmangel oder lange Essenspausen den Heißhunger fördern und woran du echten Hunger von einer Heißhungerattacke unterscheiden kannst. Außerdem gibt es viele praktische Tipps für den Alltag: von der richtigen Flüssigkeitszufuhr über regelmäßige Mahlzeiten und Bitterstoffe bis hin zu geeigneten Snacks und unterstützenden Mikronä...

In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ dreht sich alles um den Darm – unser oft unterschätztes „zweites Gehirn“.

Warum schlägt uns Stress auf den Magen? Weshalb reagiert der Darm auf Ärger, Sorgen oder Aufregung? Und welche Rolle spielt dabei die faszinierende Darm-Hirn-Achse?

Nathalie Baranauskas erklärt, wie das enterische Nervensystem mit unserem Gehirn kommuniziert, warum der Vagusnerv dabei eine Schlüsselrolle spielt und weshalb unser Darm weit mehr ist als nur ein Verdauungsorgan. Außerdem erfährst du, welchen Einfluss das Darmmikrobiom auf unser Wohlbefinden und unser Immunsystem hat und wie eine gezielte Mikrobiom-Analyse...

Warum fühlen wir uns manchmal dauerhaft müde, antriebslos oder einfach nicht mehr so leistungsfähig wie früher? Die Antwort könnte in unseren Zellen liegen – genauer gesagt: in den Mitochondrien.

In dieser Episode von Ansteckende Gesundheit erklärt Nathalie Baranauskas, welche zentrale Rolle die Mitochondrien als Kraftwerke unserer Zellen spielen und warum ihre Funktion für Energie, Immunsystem, Stoffwechsel und Regeneration so entscheidend ist. Außerdem erfährst du, welche Faktoren die Zellkraftwerke belasten können – von chronischem Stress über Entzündungen bis hin zu Umweltgiften – und welche Symptome auf eine gestörte Energieproduktion hinweisen können.<...

Müdigkeit, plötzliche Gewichtszunahme, Haarausfall und hartnäckige Schlafstörungen: Wenn Frauen ab Mitte 40 diese Symptome entwickeln, lautet die Diagnose im Kopf meist sofort „Wechseljahre“. Doch hinter der vermeintlichen hormonellen Umstellung der Geschlechtshormone steckt gar nicht so selten ein ganz anderer Übeltäter – die Schilddrüse.

Da sich die Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion und der Menopause extrem ähneln, ist hier echte Detektivarbeit gefragt. Nathalie Baranauskas erklärt in dieser Episode, warum der standardmäßig ermittelte TSH-Wert im Blut oft trügerisch ist und welche Laborwerte (wie freies T3, freies T4 und Antikörper) zwingend notwendig sind, um Klarheit zu schaf...

Warum „läuft uns die Galle über“, warum „liegt etwas im Magen“ und weshalb kann uns etwas „an die Nieren gehen“? In dieser Episode von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über bekannte Redewendungen, die Körper und Emotionen miteinander verbinden.

Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die Herkunft dieser Sprichwörter und entdecken, wie alte medizinische Vorstellungen bis heute unsere Sprache prägen. Dabei geht es um Wut, Stress, Trauer, innere Belastungen und die Frage, warum sich Gefühle oft ganz real im Körper bemerkbar machen.

Eine spannende Reise durch Sprache, Körperwahrnehmung und Alltagserfahrunge...

Wer morgens trotz ausreichend Schlaf erschöpft aufwacht, kennt das Gefühl: Der Körper hat geruht, die Energie bleibt trotzdem aus. Doch woran liegt es, wenn Schlaf nicht mehr die Erholung bringt, die er eigentlich sollte?

In dieser Episode von Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über die vielfältigen Ursachen von anhaltender Müdigkeit und schlechter Schlafqualität. Von hormonellen Ungleichgewichten über versteckte Entzündungen bis hin zu einer Überlastung der Mitochondrien – oft steckt mehr hinter der Erschöpfung als nur zu wenig Schlaf.

Außerdem geht es um die Bedeutung von Licht für unseren Tag-N...

Sind Schüßler-Salze eigentlich Homöopathie? Wie wirken sie, und wo liegen ihre Grenzen? In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas mit ihrer Gesprächspartnerin über die Entstehung der Schüßler-Therapie, die Ideen von Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler und die Unterschiede zur klassischen Homöopathie.

Dabei geht es um die Bedeutung der zwölf Basissalze, ihre Anwendung im Alltag, typische Einsatzgebiete wie Muskelkrämpfe oder Menstruationsbeschwerden sowie die Frage, warum Schüßler-Salze zwar unterstützend wirken können, einen tatsächlichen Mineralstoffmangel jedoch nicht ersetzen. Außerdem wird beleuchtet, welche Rolle Eigenverantwortung, Selbstbeobachtung und eine fachkundige Begleitung bei der Anwendung...

In dieser Episode von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über das mentale Immunsystem – also unsere Fähigkeit, mit Stress, Krisen und emotionalen Belastungen umzugehen, ohne daran zu zerbrechen. Gemeinsam wird darüber gesprochen, warum manche Menschen sich von negativen Situationen mitreißen lassen und andere erstaunlich stabil bleiben.

Es geht um Resilienz, Gedankenschleifen, die Macht unserer inneren Haltung und darum, wie sehr unsere Gedanken tatsächlich Einfluss auf unser Wohlbefinden nehmen können. Außerdem erfährst du, warum soziale Kontakte, Schlaf, Bewegung und sogar Humor wichtige Bausteine für mentale Stärke sind – und wie man auch in sc...

In dieser Episode von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über die Gürtelrose – eine schmerzhafte Viruserkrankung, die viele Menschen unterschätzen. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum das Virus oft Jahrzehnte nach einer Windpocken-Erkrankung wieder aktiv werden kann, welche Symptome typisch sind und weshalb besonders ein geschwächtes Immunsystem eine große Rolle spielt.

Außerdem erklärt Nathalie, woran man eine Gürtelrose erkennt, warum die Erkrankung häufig mit starken Nervenschmerzen verbunden ist und weshalb eine schnelle ärztliche Behandlung wichtig ist. Auch die möglichen Langzeitfolgen sowie ihre Beobachtung, dass Gürtelrose-Fälle in den letzten...

Die Wechseljahre gelten oft als herausfordernde Lebensphase – verbunden mit Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Schlafproblemen. Doch was passiert, wenn wir den Blick einmal bewusst auf die positiven Seiten richten?

In dieser Folge sprechen wir über sieben überraschende Vorteile der Wechseljahre und darüber, warum diese Zeit für viele Frauen auch ein echter Neuanfang sein kann. Von der Freiheit ohne PMS und Menstruationsbeschwerden über mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein bis hin zu neuer Energie für eigene Wünsche, Hobbys und Lebensziele – wir zeigen, warum die Wechseljahre nicht nur Verlust bedeuten, sondern auch Befreiung und persönliche Entwicklung.

Außerdem geh...

Dauermüdigkeit, wandernde Gelenkschmerzen, Gehirnnebel, Hautprobleme oder ständige Kopfschmerzen – und kein Arzt findet eine Erklärung? Die Ursache könnte eine stille Entzündung sein: eine unterschwellige, chronische Entzündung, die sich lautlos im Körper ausbreitet und jahrelang unentdeckt bleibt.

In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas Klartext über eines der am meisten unterschätzten Gesundheitsthemen unserer Zeit:

✅ Was ist eine stille Entzündung – und wie unterscheidet sie sich von einer „normalen" Entzündung? ✅ Welche überraschenden Symptome können ein Hinweis sein? ✅ Warum ein toter Zahn oder ein Leaky Gut der heimliche Auslöser sein könnten ✅ Was passier...

In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das wir alle kennen – und oft völlig falsch einschätzen: „Unkraut“. Oder gibt es das eigentlich gar nicht?

Gemeinsam wird der Frage nachgegangen, warum viele Pflanzen, die wir im Garten oder am Wegesrand entfernen, in Wahrheit wertvolle Heilkräuter sind. Nathalie Baranauskas erklärt, wie Löwenzahn, Brennnessel, Giersch, Spitzwegerich oder Gänseblümchen nicht nur kostenlos und regional verfügbar sind, sondern auch erstaunliche Wirkungen auf unseren Körper haben können – von der Unterstützung der Verdauung bis hin zur Stärkung des Immunsystems.<...

In dieser Folge von "Vorsicht, ansteckende Gesundheit" dreht sich alles um das kleine, aber mächtige Organ in unserem Hals: die Schilddrüse. Nathalie Baranauskas erklärt anschaulich, welche Auswirkungen es hat, wenn dieses hormonelle Kraftwerk aus dem Gleichgewicht gerät.

Die Themen im Überblick:

Unterfunktion (Hypothyreose) vs. Überfunktion (Hyperthyreose): Von extremer Müdigkeit und Gewichtszunahme bis hin zu Nervosität, Herzrasen und Schlafstörungen – wir besprechen die typischen Warnsignale.

Autoimmunerkrankungen: Was steckt hinter der Hashimoto-Thyreoiditis (häufig verbunden mit Unterfunktion) und Morbus Basedow (häufig verbunden mit Überfunktion)?

Schilddrüse und Kinderwunsc...

Warum stehen wir manchmal im Keller und haben plötzlich vergessen, was wir eigentlich wollten? Und wann wird Vergesslichkeit wirklich zum Problem?

In dieser Episode sprechen wir über die ganz normalen Aussetzer im Alltag – und darüber, wo die Grenze liegt, ab der man genauer hinschauen sollte. Es geht um die Rolle von Hormonen wie Progesteron und Östrogen, den Einfluss von Stress und Cortisol sowie mögliche Ursachen wie Nährstoffmängel.

Du erfährst, warum Gedächtnisprobleme oft nichts mit dem Alter zu tun haben, sondern mit Schlaf, Belastung und innerem Gleichgewicht – und welche einfachen Ans...

Wechseljahre – für viele Frauen ein Thema, das mit Unsicherheit, Beschwerden und oft auch negativen Erwartungen verbunden ist. Doch muss diese Lebensphase wirklich so belastend sein?

In dieser Episode von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas darüber, wie ein entspannterer Umgang mit den Wechseljahren möglich ist. Gemeinsam wird beleuchtet, warum unsere Haltung gegenüber körperlichen Veränderungen eine entscheidende Rolle spielt – und wie viel Einfluss wir tatsächlich selbst haben.

Du erfährst, welche typischen Symptome auftreten können – von Schlafstörungen über Hitzewallungen bis hin zu Stimmungsschwankungen – und warum es sich lohnt, genauer hinz...

Veränderungen im Körper fühlen sich oft diffus an: Plötzliche Kopfschmerzen, unerklärlicher Energiemangel oder eine Stimmung, die ohne ersichtlichen Grund Achterbahn fährt. In dieser Episode von "Ansteckende Gesundheit" geht Nathalie Baranauskas der Frage nach, warum der weibliche Zyklus oft wie ein Detektiv arbeitet und was uns kleinste Veränderungen über unsere innere Balance verraten können.

Worum es in dieser Folge geht: Viele Frauen bemerken im Laufe der Zeit, dass „alles irgendwie anders geworden ist“. Nathalie erklärt, warum Symptome wie Wassereinlagerungen, Haarausfall oder plötzliche Heißhungerattacken oft eine hormonelle Ursache haben – auch wen...

Was steckt wirklich in deiner Kosmetik? Hormongifte, Mikroplastik & Co. erkennen Cremst du dich noch ein oder vergiftest du dich schon? In dieser Episode von "Vorsicht, ansteckende Gesundheit" wirft Nathalie Baranauskas einen kritischen Blick auf die Badezimmerschränke und Drogerieregale. Während wir uns mit seidigen Texturen und duftenden Shampoos etwas Gutes tun wollen, verstecken sich hinter komplizierten Fachbegriffen oft Inhaltsstoffe, die unsere Gesundheit massiv beeinflussen können.

Vom klassischen Mineralöl über hormonell wirksame Weichmacher (Phthalate) bis hin zu erbgutveränderndem Titandioxid – die Liste der bedenklichen Stoffe ist lang. Nathalie erklärt, warum gerade in sensiblen Lebensphasen wie der S...

In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über einen oft unterschätzten, aber enorm wichtigen Mikronährstoff: Zink.

Du erfährst, warum Zink eine zentrale Rolle für dein Immunsystem spielt, wie es deine T- und B-Zellen unterstützt und weshalb es sogar als echter „Turbo“ für deine Abwehrkräfte gilt. Außerdem geht es darum, welche Anzeichen auf einen Zinkmangel hindeuten können – von Infektanfälligkeit über Hautprobleme bis hin zu Müdigkeit und hormonellen Beschwerden.

Nathalie erklärt außerdem:

welche Lebensmittel Zink liefern (und welche die Aufnahme hemmen),

...

Kopfschmerzen kennt fast jeder – aber wann spricht man eigentlich von Migräne? In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ erklärt Nathalie Baranauskas, worin die entscheidenden Unterschiede liegen und warum Migräne weit mehr ist als „nur starke Kopfschmerzen“.

Du erfährst unter anderem:

woran man Migräne im Vergleich zu normalen Kopfschmerzen erkennt

warum Migräne häufig einseitig und pulsierend auftritt

welche Rolle genetische Faktoren spielen können

wie Hormone, Stress und Nährstoffmängel Einfluss nehmen

welche typischen Trigger Migräneattacken auslösen können

warum Magne...

In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über eine Erkrankung, von der viele Menschen erst erfahren, wenn sie selbst betroffen sind: das Lipödem.

Was genau verbirgt sich hinter dieser chronischen Fettverteilungsstörung, die fast ausschließlich Frauen betrifft? Warum lassen sich die typischen Fettansammlungen an Beinen, Hüften oder Armen oft weder durch Diäten noch durch Sport reduzieren? Und welche Symptome – von Druckschmerzen bis zu schnellen Blutergüssen – können Hinweise auf ein Lipödem sein?

Die Folge erklärt verständlich,

wie ein Lipödem entsteht und warum Hormone dabei...

Im zweiten Teil des Gesprächs mit Angelo geht es um Rotlichttherapie beziehungsweise Photobiomodulation – eine seit Jahrzehnten medizinisch genutzte, nicht-invasive Methode zur Unterstützung von Regeneration und Zellprozessen.

Wir sprechen über die wissenschaftlichen Hintergründe, die Entwicklung von der Lasertechnologie hin zu modernen LED-Systemen und darüber, welche Rolle Licht bei Themen wie Wundheilung, Energieproduktion, Entzündungsprozessen und Schlaf spielen kann.

Nathalie erläutert, wie sie die Rotlichttherapie in ihre Praxis integriert – unter anderem bei hormonellen Dysbalancen, Kinderwunsch, Endometriose oder zur begleitenden Unterstützung bei chronischen Beschwerden. Dabei steht die Selbstwirksamkeit im Mittelpunkt: Menschen sollen verstehen, w...

In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas mit Angelo Jakup-Sekulovski über ein Thema, das aktuell immer mehr Aufmerksamkeit bekommt: Photobiomodulation – besser bekannt als Rotlicht- bzw. Nahinfrarottherapie.

Was steckt wirklich hinter dieser Technologie? Ist es nur die moderne Variante der klassischen Rotlichtlampe – oder geht die Wirkung deutlich tiefer?

Du erfährst in dieser Folge:

wie rotes und nahinfrarotes Licht auf Zellebene wirkt

warum die Mitochondrien dabei eine Schlüsselrolle spielen

weshalb die richtige Dosierung entscheidend ist

wie Licht unseren Schlaf und den zirkadianen Rhythmus beeinflusst

welche Effekte bei Sch...