Vorsicht Ansteckende Gesundheit

In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ dreht sich alles um den Darm – unser oft unterschätztes „zweites Gehirn“.

Warum schlägt uns Stress auf den Magen? Weshalb reagiert der Darm auf Ärger, Sorgen oder Aufregung? Und welche Rolle spielt dabei die faszinierende Darm-Hirn-Achse?

Nathalie Baranauskas erklärt, wie das enterische Nervensystem mit unserem Gehirn kommuniziert, warum der Vagusnerv dabei eine Schlüsselrolle spielt und weshalb unser Darm weit mehr ist als nur ein Verdauungsorgan. Außerdem erfährst du, welchen Einfluss das Darmmikrobiom auf unser Wohlbefinden und unser Immunsystem hat und wie eine gezielte Mikrobiom-Analyse...

Warum fühlen wir uns manchmal dauerhaft müde, antriebslos oder einfach nicht mehr so leistungsfähig wie früher? Die Antwort könnte in unseren Zellen liegen – genauer gesagt: in den Mitochondrien.

In dieser Episode von Ansteckende Gesundheit erklärt Nathalie Baranauskas, welche zentrale Rolle die Mitochondrien als Kraftwerke unserer Zellen spielen und warum ihre Funktion für Energie, Immunsystem, Stoffwechsel und Regeneration so entscheidend ist. Außerdem erfährst du, welche Faktoren die Zellkraftwerke belasten können – von chronischem Stress über Entzündungen bis hin zu Umweltgiften – und welche Symptome auf eine gestörte Energieproduktion hinweisen können.<...

Müdigkeit, plötzliche Gewichtszunahme, Haarausfall und hartnäckige Schlafstörungen: Wenn Frauen ab Mitte 40 diese Symptome entwickeln, lautet die Diagnose im Kopf meist sofort „Wechseljahre“. Doch hinter der vermeintlichen hormonellen Umstellung der Geschlechtshormone steckt gar nicht so selten ein ganz anderer Übeltäter – die Schilddrüse.

Da sich die Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion und der Menopause extrem ähneln, ist hier echte Detektivarbeit gefragt. Nathalie Baranauskas erklärt in dieser Episode, warum der standardmäßig ermittelte TSH-Wert im Blut oft trügerisch ist und welche Laborwerte (wie freies T3, freies T4 und Antikörper) zwingend notwendig sind, um Klarheit zu schaf...

Warum „läuft uns die Galle über“, warum „liegt etwas im Magen“ und weshalb kann uns etwas „an die Nieren gehen“? In dieser Episode von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über bekannte Redewendungen, die Körper und Emotionen miteinander verbinden.

Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die Herkunft dieser Sprichwörter und entdecken, wie alte medizinische Vorstellungen bis heute unsere Sprache prägen. Dabei geht es um Wut, Stress, Trauer, innere Belastungen und die Frage, warum sich Gefühle oft ganz real im Körper bemerkbar machen.

Eine spannende Reise durch Sprache, Körperwahrnehmung und Alltagserfahrunge...

Wer morgens trotz ausreichend Schlaf erschöpft aufwacht, kennt das Gefühl: Der Körper hat geruht, die Energie bleibt trotzdem aus. Doch woran liegt es, wenn Schlaf nicht mehr die Erholung bringt, die er eigentlich sollte?

In dieser Episode von Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über die vielfältigen Ursachen von anhaltender Müdigkeit und schlechter Schlafqualität. Von hormonellen Ungleichgewichten über versteckte Entzündungen bis hin zu einer Überlastung der Mitochondrien – oft steckt mehr hinter der Erschöpfung als nur zu wenig Schlaf.

Außerdem geht es um die Bedeutung von Licht für unseren Tag-N...

Sind Schüßler-Salze eigentlich Homöopathie? Wie wirken sie, und wo liegen ihre Grenzen? In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas mit ihrer Gesprächspartnerin über die Entstehung der Schüßler-Therapie, die Ideen von Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler und die Unterschiede zur klassischen Homöopathie.

Dabei geht es um die Bedeutung der zwölf Basissalze, ihre Anwendung im Alltag, typische Einsatzgebiete wie Muskelkrämpfe oder Menstruationsbeschwerden sowie die Frage, warum Schüßler-Salze zwar unterstützend wirken können, einen tatsächlichen Mineralstoffmangel jedoch nicht ersetzen. Außerdem wird beleuchtet, welche Rolle Eigenverantwortung, Selbstbeobachtung und eine fachkundige Begleitung bei der Anwendung...

In dieser Episode von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über das mentale Immunsystem – also unsere Fähigkeit, mit Stress, Krisen und emotionalen Belastungen umzugehen, ohne daran zu zerbrechen. Gemeinsam wird darüber gesprochen, warum manche Menschen sich von negativen Situationen mitreißen lassen und andere erstaunlich stabil bleiben.

Es geht um Resilienz, Gedankenschleifen, die Macht unserer inneren Haltung und darum, wie sehr unsere Gedanken tatsächlich Einfluss auf unser Wohlbefinden nehmen können. Außerdem erfährst du, warum soziale Kontakte, Schlaf, Bewegung und sogar Humor wichtige Bausteine für mentale Stärke sind – und wie man auch in sc...

In dieser Episode von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über die Gürtelrose – eine schmerzhafte Viruserkrankung, die viele Menschen unterschätzen. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum das Virus oft Jahrzehnte nach einer Windpocken-Erkrankung wieder aktiv werden kann, welche Symptome typisch sind und weshalb besonders ein geschwächtes Immunsystem eine große Rolle spielt.

Außerdem erklärt Nathalie, woran man eine Gürtelrose erkennt, warum die Erkrankung häufig mit starken Nervenschmerzen verbunden ist und weshalb eine schnelle ärztliche Behandlung wichtig ist. Auch die möglichen Langzeitfolgen sowie ihre Beobachtung, dass Gürtelrose-Fälle in den letzten...

Die Wechseljahre gelten oft als herausfordernde Lebensphase – verbunden mit Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Schlafproblemen. Doch was passiert, wenn wir den Blick einmal bewusst auf die positiven Seiten richten?

In dieser Folge sprechen wir über sieben überraschende Vorteile der Wechseljahre und darüber, warum diese Zeit für viele Frauen auch ein echter Neuanfang sein kann. Von der Freiheit ohne PMS und Menstruationsbeschwerden über mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein bis hin zu neuer Energie für eigene Wünsche, Hobbys und Lebensziele – wir zeigen, warum die Wechseljahre nicht nur Verlust bedeuten, sondern auch Befreiung und persönliche Entwicklung.

Außerdem geh...

Dauermüdigkeit, wandernde Gelenkschmerzen, Gehirnnebel, Hautprobleme oder ständige Kopfschmerzen – und kein Arzt findet eine Erklärung? Die Ursache könnte eine stille Entzündung sein: eine unterschwellige, chronische Entzündung, die sich lautlos im Körper ausbreitet und jahrelang unentdeckt bleibt.

In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas Klartext über eines der am meisten unterschätzten Gesundheitsthemen unserer Zeit:

✅ Was ist eine stille Entzündung – und wie unterscheidet sie sich von einer „normalen" Entzündung? ✅ Welche überraschenden Symptome können ein Hinweis sein? ✅ Warum ein toter Zahn oder ein Leaky Gut der heimliche Auslöser sein könnten ✅ Was passier...

In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das wir alle kennen – und oft völlig falsch einschätzen: „Unkraut“. Oder gibt es das eigentlich gar nicht?

Gemeinsam wird der Frage nachgegangen, warum viele Pflanzen, die wir im Garten oder am Wegesrand entfernen, in Wahrheit wertvolle Heilkräuter sind. Nathalie Baranauskas erklärt, wie Löwenzahn, Brennnessel, Giersch, Spitzwegerich oder Gänseblümchen nicht nur kostenlos und regional verfügbar sind, sondern auch erstaunliche Wirkungen auf unseren Körper haben können – von der Unterstützung der Verdauung bis hin zur Stärkung des Immunsystems.<...

In dieser Folge von "Vorsicht, ansteckende Gesundheit" dreht sich alles um das kleine, aber mächtige Organ in unserem Hals: die Schilddrüse. Nathalie Baranauskas erklärt anschaulich, welche Auswirkungen es hat, wenn dieses hormonelle Kraftwerk aus dem Gleichgewicht gerät.

Die Themen im Überblick:

Unterfunktion (Hypothyreose) vs. Überfunktion (Hyperthyreose): Von extremer Müdigkeit und Gewichtszunahme bis hin zu Nervosität, Herzrasen und Schlafstörungen – wir besprechen die typischen Warnsignale.

Autoimmunerkrankungen: Was steckt hinter der Hashimoto-Thyreoiditis (häufig verbunden mit Unterfunktion) und Morbus Basedow (häufig verbunden mit Überfunktion)?

Schilddrüse und Kinderwunsc...

Warum stehen wir manchmal im Keller und haben plötzlich vergessen, was wir eigentlich wollten? Und wann wird Vergesslichkeit wirklich zum Problem?

In dieser Episode sprechen wir über die ganz normalen Aussetzer im Alltag – und darüber, wo die Grenze liegt, ab der man genauer hinschauen sollte. Es geht um die Rolle von Hormonen wie Progesteron und Östrogen, den Einfluss von Stress und Cortisol sowie mögliche Ursachen wie Nährstoffmängel.

Du erfährst, warum Gedächtnisprobleme oft nichts mit dem Alter zu tun haben, sondern mit Schlaf, Belastung und innerem Gleichgewicht – und welche einfachen Ans...

Wechseljahre – für viele Frauen ein Thema, das mit Unsicherheit, Beschwerden und oft auch negativen Erwartungen verbunden ist. Doch muss diese Lebensphase wirklich so belastend sein?

In dieser Episode von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas darüber, wie ein entspannterer Umgang mit den Wechseljahren möglich ist. Gemeinsam wird beleuchtet, warum unsere Haltung gegenüber körperlichen Veränderungen eine entscheidende Rolle spielt – und wie viel Einfluss wir tatsächlich selbst haben.

Du erfährst, welche typischen Symptome auftreten können – von Schlafstörungen über Hitzewallungen bis hin zu Stimmungsschwankungen – und warum es sich lohnt, genauer hinz...

Veränderungen im Körper fühlen sich oft diffus an: Plötzliche Kopfschmerzen, unerklärlicher Energiemangel oder eine Stimmung, die ohne ersichtlichen Grund Achterbahn fährt. In dieser Episode von "Ansteckende Gesundheit" geht Nathalie Baranauskas der Frage nach, warum der weibliche Zyklus oft wie ein Detektiv arbeitet und was uns kleinste Veränderungen über unsere innere Balance verraten können.

Worum es in dieser Folge geht: Viele Frauen bemerken im Laufe der Zeit, dass „alles irgendwie anders geworden ist“. Nathalie erklärt, warum Symptome wie Wassereinlagerungen, Haarausfall oder plötzliche Heißhungerattacken oft eine hormonelle Ursache haben – auch wen...

Was steckt wirklich in deiner Kosmetik? Hormongifte, Mikroplastik & Co. erkennen Cremst du dich noch ein oder vergiftest du dich schon? In dieser Episode von "Vorsicht, ansteckende Gesundheit" wirft Nathalie Baranauskas einen kritischen Blick auf die Badezimmerschränke und Drogerieregale. Während wir uns mit seidigen Texturen und duftenden Shampoos etwas Gutes tun wollen, verstecken sich hinter komplizierten Fachbegriffen oft Inhaltsstoffe, die unsere Gesundheit massiv beeinflussen können.

Vom klassischen Mineralöl über hormonell wirksame Weichmacher (Phthalate) bis hin zu erbgutveränderndem Titandioxid – die Liste der bedenklichen Stoffe ist lang. Nathalie erklärt, warum gerade in sensiblen Lebensphasen wie der S...

In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über einen oft unterschätzten, aber enorm wichtigen Mikronährstoff: Zink.

Du erfährst, warum Zink eine zentrale Rolle für dein Immunsystem spielt, wie es deine T- und B-Zellen unterstützt und weshalb es sogar als echter „Turbo“ für deine Abwehrkräfte gilt. Außerdem geht es darum, welche Anzeichen auf einen Zinkmangel hindeuten können – von Infektanfälligkeit über Hautprobleme bis hin zu Müdigkeit und hormonellen Beschwerden.

Nathalie erklärt außerdem:

welche Lebensmittel Zink liefern (und welche die Aufnahme hemmen),

...

Kopfschmerzen kennt fast jeder – aber wann spricht man eigentlich von Migräne? In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ erklärt Nathalie Baranauskas, worin die entscheidenden Unterschiede liegen und warum Migräne weit mehr ist als „nur starke Kopfschmerzen“.

Du erfährst unter anderem:

woran man Migräne im Vergleich zu normalen Kopfschmerzen erkennt

warum Migräne häufig einseitig und pulsierend auftritt

welche Rolle genetische Faktoren spielen können

wie Hormone, Stress und Nährstoffmängel Einfluss nehmen

welche typischen Trigger Migräneattacken auslösen können

warum Magne...

In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über eine Erkrankung, von der viele Menschen erst erfahren, wenn sie selbst betroffen sind: das Lipödem.

Was genau verbirgt sich hinter dieser chronischen Fettverteilungsstörung, die fast ausschließlich Frauen betrifft? Warum lassen sich die typischen Fettansammlungen an Beinen, Hüften oder Armen oft weder durch Diäten noch durch Sport reduzieren? Und welche Symptome – von Druckschmerzen bis zu schnellen Blutergüssen – können Hinweise auf ein Lipödem sein?

Die Folge erklärt verständlich,

wie ein Lipödem entsteht und warum Hormone dabei...

Im zweiten Teil des Gesprächs mit Angelo geht es um Rotlichttherapie beziehungsweise Photobiomodulation – eine seit Jahrzehnten medizinisch genutzte, nicht-invasive Methode zur Unterstützung von Regeneration und Zellprozessen.

Wir sprechen über die wissenschaftlichen Hintergründe, die Entwicklung von der Lasertechnologie hin zu modernen LED-Systemen und darüber, welche Rolle Licht bei Themen wie Wundheilung, Energieproduktion, Entzündungsprozessen und Schlaf spielen kann.

Nathalie erläutert, wie sie die Rotlichttherapie in ihre Praxis integriert – unter anderem bei hormonellen Dysbalancen, Kinderwunsch, Endometriose oder zur begleitenden Unterstützung bei chronischen Beschwerden. Dabei steht die Selbstwirksamkeit im Mittelpunkt: Menschen sollen verstehen, w...

In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas mit Angelo Jakup-Sekulovski über ein Thema, das aktuell immer mehr Aufmerksamkeit bekommt: Photobiomodulation – besser bekannt als Rotlicht- bzw. Nahinfrarottherapie.

Was steckt wirklich hinter dieser Technologie? Ist es nur die moderne Variante der klassischen Rotlichtlampe – oder geht die Wirkung deutlich tiefer?

Du erfährst in dieser Folge:

wie rotes und nahinfrarotes Licht auf Zellebene wirkt

warum die Mitochondrien dabei eine Schlüsselrolle spielen

weshalb die richtige Dosierung entscheidend ist

wie Licht unseren Schlaf und den zirkadianen Rhythmus beeinflusst

welche Effekte bei Sch...

In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele bewegt – und oft für Unsicherheit sorgt: bioidentische Hormone.

Was unterscheidet bioidentische von synthetischen Hormonen? Warum gelten sie als verträglicher? Und bei welchen Beschwerden kann ein hormonelles Ungleichgewicht eine Rolle spielen?

Du erfährst unter anderem:

was bioidentische Hormone sind und wie sie hergestellt werden

warum ihre molekulare Struktur der körpereigenen entspricht

welche Symptome auf einen Progesteron- oder Östrogenmangel hinweisen können

wie Speicheltests funktionieren und weshalb Referenzwerte entscheidend sind

warum eine individue...

Die dunklen Monate schlagen dir aufs Gemüt? Du bist müde, antriebslos, ziehst dich zurück und hast ständig Lust auf Süßes? Dann bist du nicht allein – und vor allem nicht „einfach nur schlecht drauf“.

In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas darüber, was wirklich hinter dem Winterblues steckt: Lichtmangel, hormonelle Veränderungen und ein Nervensystem im Energiesparmodus. Nathalie erklärt verständlich, warum Serotonin, Dopamin und Vitamin D im Winter eine so große Rolle spielen – und weshalb viele Beschwerden nichts mit fehlender Motivation zu tun haben.

Du erfährst,

wel...

Erkältungszeit – und sie erwischt uns oft schneller, als uns lieb ist. In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ dreht sich alles um einfache, bewährte Naturheilmittel, mit denen du Husten, Halsschmerzen und erste Erkältungsanzeichen sanft begleiten kannst. Nathalie zeigt, wie viel Heilkraft in ganz alltäglichen Dingen steckt – oft direkt aus Küche oder Vorratsschrank. Du erfährst unter anderem: welche Hausmittel bei Husten wirklich helfen (z. B. Meerrettich-Honig, Zwiebelsaft & Thymian), wie wohltuend warme Auflagen mit Ingwer oder Bienenwachs sein können, was Fußbäder mit Senf, Natron oder Salz fürs Immunsystem tun, wie du mit einfachen Gurgellö...

Diabetes betrifft Millionen Menschen – und oft schleichender, als viele denken. In dieser Episode von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas gemeinsam mit ihren Gesprächspartner:innen offen und verständlich über eine der häufigsten Stoffwechselerkrankungen unserer Zeit.

Was genau steckt hinter Diabetes Typ 1 und Typ 2? Warum bleibt ein Prädiabetes oft jahrelang unentdeckt? Und welche Rolle spielen Zucker, Bewegung, Übergewicht und unser moderner Lebensstil wirklich? In dieser Folge räumen wir mit Halbwissen auf und schauen genau hin: von Insulinresistenz über genetische Faktoren bis hin zu den oft unterschätzten Folgeerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen, Nervenschäden oder Augenerkrankunge...

Viele junge Frauen greifen früh zur Pille – oft ohne zu wissen, was sie im Körper tatsächlich bewirkt. In dieser Episode sprechen wir offen und kritisch über hormonelle und hormonfreie Verhütungsmethoden: von der klassischen Pille über Hormon- und Kupferspirale bis hin zu Pflaster, Spritze, Pille danach und mechanischen Alternativen wie Diaphragma oder Kondom.

Warum wird so wenig aufgeklärt? Welche Nebenwirkungen werden oft verharmlost? Und was bedeutet hormonelle Verhütung langfristig für Zyklus, Stimmung, Stoffwechsel und Gesundheit?

Du erfährst:

welche Verhütungsmethoden es gibt und wie sie wirken

welche...

Wenn draußen die Temperaturen Achterbahn fahren, hat unser Immunsystem Schwerstarbeit zu leisten. In dieser Episode von Vorsicht, ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas darüber, warum Vorbeugung nicht erst im Winter beginnt – und was du konkret tun kannst, um gesund zu bleiben.

Gemeinsam geht es um sinnvolle Mikronährstoffe wie Vitamin B, Zink und Selen, worauf man bei der Qualität von Präparaten achten sollte und warum Blutwerte echte Klarheit bringen. Nathalie teilt außerdem alltagstaugliche Tipps zu Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Ingwer & Kurkuma, frischer Luft und mentaler Haltung – denn auch unsere Gedanken spielen beim Gesundbleiben eine größere...

Gerade in der kalten Jahreszeit haben sie Hochsaison: Halsschmerzen, Husten, Ohrenschmerzen und andere Erkältungsbeschwerden. In dieser Episode von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über bewährte Hausmittel, die oft in Vergessenheit geraten sind – allen voran Wickel und Auflagen.

Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum Quarkwickel bei Entzündungen so effektiv sind, wie Kartoffelauflagen bei festsitzendem Husten helfen können und wann Wärme oder Kälte wirklich sinnvoll ist. Nathalie erklärt anschaulich, wie Zitronen-, Zwiebel-, Thymian-, Meerrettich- oder Kohlwickel richtig angewendet werden und bei welchen Beschwerden sie besonders gut unterstützen können – von Erkältungskran...

Depressive Verstimmungen entwickeln sich oft schleichend – und der Weg führt nicht selten sehr schnell zu Medikamenten. In dieser Episode von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas mit Volker Pietzsch über alternative und ergänzende Wege im Umgang mit Depressionen.

Im Gespräch geht es darum, frühe Warnsignale ernst zu nehmen: Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Grübeln, sozialer Rückzug. Nathalie erklärt, warum es wichtig ist, nicht vorschnell zu diagnostizieren, sondern mögliche Ursachen genauer zu betrachten – von Stress und Lebensumständen über hormonelle Dysbalancen bis hin zu Mikronährstoffmängeln oder stillen Entzündungen im Körper.

Außerdem...

Mehr Energie im Alltag – und das ohne radikale Veränderungen? In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ geht es darum, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Routinen neue Kraft gewinnst und langfristig gesund bleibst.

Wir sprechen darüber,

warum Energie kein Zufall ist

welche Rolle Morgenroutine, Bewegung und Ernährung spielen

weshalb 15 Minuten am Tag bereits einen spürbaren Unterschied machen können

wie Esspausen, ausreichend Trinken und guter Schlaf deine Energie nachhaltig steigern

Diese Episode richtet sich an alle, die sich oft müde, erschöpft oder „irgendwie nicht...

In der Episode geht es um das faszinierende Zusammenspiel unseres Mikrobioms und die Frage, warum bestimmte Bakterien – allen voran Akkermansia muciniphila – für eine gesunde Darmschleimhaut unverzichtbar sind. Es wird erklärt, weshalb personalisierte Probiotika für viele Menschen eine entscheidende Rolle spielen und warum herkömmliche Präparate oft nicht ausreichen.

Außerdem erfährst du:

weshalb Probiotika immer langsam gesteigert werden sollten

wie sich die Kosten einer individuellen Mikrobiomtherapie realistisch einordnen lassen

warum Ernährung, Präbiotika und ein angepasster Lebensstil für den Behandlungserfolg entscheidend sind

welchen Einflu...

In diesem ersten Teil des Gesprächs spricht Natalie Baranauskas mit Ingrid Brünner vom Microbiome Center über die faszinierende Welt des Darms und darüber, welche Auswirkungen das Mikrobiom auf die gesamte Gesundheit hat.

Ingrid erklärt verständlich:

wie eine Mikrobiomanalyse abläuft,

warum gute und schlechte Bakterien im Gleichgewicht sein müssen,

welche Rolle Butyratbildner für körperliches und seelisches Wohlbefinden spielen,

wie gezielte Prä- und Probiotika eingesetzt werden,

und weshalb der Darm oft die Ursache für Beschwerden ist, die man zunächst gan...

In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über die beiden chronisch entzündlichen Darmerkrankungen Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Sie erklärt verständlich, worin sich die Erkrankungen unterscheiden, welche Symptome typisch sind und warum sie für Betroffene oft so belastend sind.

Anschließend zeigt Nathalie, welche ganzheitlichen Wege es neben der klassischen Medizin gibt, um den Darm zu beruhigen, Entzündungen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Dazu gehören u. a. Mikrobiomanalysen, entzündungshemmende Naturstoffe wie Weihrauch, Myrrhe und Curcumin, Ernährungsempfehlungen, FODMAP-Strategien, Bitterstoffe sowie viele alltagsnahe Tipps.

Eine Episode für alle, die...

In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ tauchen Nathalie Baranauskas und Volker Pietzsch in ein Thema ein, das viele Familien gut kennen: die Mittelohrentzündung. Warum tritt sie bei Kindern so häufig auf? Woran erkennt man sie – besonders, wenn die Kleinen noch nicht sagen können, was wehtut? Und welche natürlichen Maßnahmen können schnell Linderung bringen?

Nathalie erklärt verständlich den Aufbau des Ohrs, was beim Belüftungsproblem der eustachischen Röhre geschieht und weshalb Paukenröhrchen oft nur die Symptome, nicht aber die Ursache behandeln. Dazu gibt es zahlreiche praktische Hilfen: Zwiebelsäckchen...

In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Natalie Baranauskas mit Volker Pietzsch darüber, warum es überhaupt eine Heilpflanze des Jahres gibt und welches alte Wissen aus der Phytotherapie dahinter steckt. Gemeinsam schauen die beiden auf den Schwarzen Holunder (2024), die Linde (2025) und die vielseitige Schafgarbe und erklären, wie diese Pflanzen bei Erkältungen, einem geschwächten Immunsystem, Verdauungsbeschwerden, Menstruationsproblemen, Stress, Schlafstörungen und sogar Blutdruckproblemen unterstützen können – und wo ihre Grenzen liegen.

Du erfährst,

wie Holunderblüten und -beeren traditionell bei Atemwegsinfekten und Fieber eingesetzt werden,

warum die Linde nicht nur...

In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ erklärt Nathalie Baranauskas, wie unser Immunsystem als täglicher Bodyguard arbeitet – ein faszinierendes Netzwerk aus Organen, Zellen und Schutzmechanismen, das uns Tag für Tag vor Krankheitserregern bewahrt.

Gemeinsam tauchen wir tief ein in die Welt der Abwehrkräfte: vom angeborenen und erworbenen Immunsystem über die Rolle von Darm, Milz und Haut bis hin zu den kleinen, aber mächtigen Helfern wie Leukozyten, Killerzellen und Lymphozyten.

Nathalie zeigt, welche Symptome auf ein geschwächtes Immunsystem hindeuten, wie Antibiotika Einfluss nehmen und was wir im Alltag konkret tun können, um un...

In dieser Folge spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber oft viel zu spät erkannt wird: das hormonelle Ungleichgewicht.

Ob Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme, Hautveränderungen oder plötzliche Gewichtszunahme – all das kann auf ein Hormonchaos hinweisen, das Körper und Seele aus der Balance bringt.

Nathalie geht den Ursachen auf den Grund und erklärt:

Welche Symptome auf ein hormonelles Ungleichgewicht hindeuten

Warum nicht nur die Geschlechtshormone, sondern auch Schilddrüse und Nebennieren eine große Rolle spielen

Wie Stress, Ernährung und Nährstoffmangel das fein abg...

In dieser Episode widmen sich Nathalie Baranauskas und Volker einem Thema, das oft übersehen wird – der Fettleber. Denn längst nicht nur Alkohol ist der Übeltäter! Immer häufiger entsteht eine nichtalkoholische Fettleber, verursacht durch Zucker, Fertigprodukte, Bewegungsmangel und Stress.

Nathalie erklärt, wie die Leber still leidet, welche Frühwarnzeichen du ernst nehmen solltest und wie du mit einfachen Schritten gegensteuern kannst. Du erfährst:

Wodurch eine nichtalkoholische Fettleber entsteht

Warum Zucker (auch Fruchtzucker!) gefährlicher sein kann als Alkohol

Wie sich eine Fettleber auf Stoffwechsel, Hormone und Entgiftung auswirkt

In dieser spannenden Episode geht Nathalie Baranauskas auf Spurensuche nach den heimlichen Räubern in unserem Körper – den Nährstoffdieben. Gemeinsam mit Volker enthüllt sie, wie Medikamente, Stress, Umweltgifte oder auch unser Lebensstil dafür sorgen, dass Vitamine und Mineralstoffe verschwinden, bevor wir sie überhaupt richtig nutzen können.

Dabei erfährst du:

Welche Medikamente besonders viele Nährstoffe rauben – von der Pille über Magenschutzpräparate bis zu Blutdrucksenkern

Warum Antibiotika und Entwässerungstabletten den Körper regelrecht „ausräumen“

Wie Kaffee, Nikotin und Dauerstress deinen Vitaminhaushalt beeinflussen

Was du tun kannst, u...

In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele Frauen beschäftigt: Verhütung ohne Hormone.

Welche Alternativen gibt es zur Pille? Was steckt wirklich hinter Kupferspirale, Kupferball oder der symptothermalen Methode – und welche Mythen halten sich hartnäckig?

Nathalie erklärt praxisnah, warum hormonfreie Verhütung nicht nur eine körperlich, sondern auch eine bewusste Entscheidung für mehr Selbstbestimmung und Körperverständnis sein kann. Dabei geht es um Themen wie:

Auswirkungen hormoneller Verhütung auf Leber, Schilddrüse und Immunsystem

Die Kupferspirale, Kupferkette und Kupferball im Vergleich