Ruhepol dein Podcast für Inspiration und innerer Balance

Non, je ne regrette rien – Das Leben, das mir sonst entgangen wäre

Herzlich willkommen bei Ruhepol, deinem Podcast für Inspiration und innere Balance.

Manchmal frage ich mich, welches Leben ich heute führen würde, wenn damals alles so gekommen wäre, wie ich es unbedingt wollte.

Wer wäre ich geworden?

Welche Bücher hätte ich nie gelesen? Welche Menschen niemals getroffen? Welche Länder wären Namen auf einer Landkarte geblieben?

Und welche Seiten an mir hätte ich nie kennengelernt?

Wir denken oft da...

RUHEPOL – Dein Podcast für Inspiration und innere Balance

wissen – und trotzdem vielleicht Mit Special Guest Marc Aurelius

Über Zwischentöne, Wertschätzung, Selfcare und die Freiheit, sich nicht sofort entscheiden zu müssen

Willkommen bei Ruhepol – deinem Podcast für Inspiration und innere Balance.

Vielleicht – ein kleines Wort mit großer Bedeutung

Es gibt Wörter, die benutzen wir beinahe täglich, ohne lange über sie nachzudenken.

„Vielleicht“ ist so ein Wort.

Sieben Buchstaben, die erstaunlich viel offenlassen.

Vielleicht komme ich. Vielleicht später. Vielleicht has...

Dein Podcast für innere Balance

Ruhepol Folge 100

Albert Camus’ „Die Pest“ – Vom Absurden und der Entscheidung, menschlich zu bleiben

Was bleibt vom Menschen, wenn die gewohnte Ordnung zerfällt?

Albert Camus’ 1947 erschienener Roman Die Pest erzählt von einer Epidemie in der algerischen Stadt Oran. Doch die Krankheit bildet nur die sichtbare Ebene einer Erzählung, die weit darüber hinausweist.

Camus schreibt über das Absurde: über den menschlichen Wunsch nach Sinn und eine Welt, die keine verlässlichen Antworten gibt. Über Krankheit und Tod, Freiheit und Verantwortung, Verdrängung und Widerstand. Und...

Dein Podcast für innere Balance

RUHEPOL Folge 99

Einsam-Macher Wenn Politik, fehlende Chancengleichheit und soziale Ungleichheit Menschen voneinander entfernen

Einsamkeit ist mehr als das Fehlen persönlicher Beziehungen. Sie kann dort entstehen, wo Menschen das Gefühl verlieren, gesellschaftlich dazuzugehören, gehört zu werden oder überhaupt noch eine Rolle zu spielen.

In dieser Folge von RUHEPOL richtet Ines Georgescu den Blick deshalb auf eine oft übersehene Dimension von Einsamkeit: ihre gesellschaftlichen und politischen Ursachen.

Welche Folgen haben politische Entscheidungen für unseren sozialen Alltag? Was geschieht, wenn Chancengleichheit im Erwachsenenleben zur Theo...

🎙️ Ruhepol Folge 98

Wahrer Luxus ist Zeit

💖 Willkommen bei Ruhepol – deinem Podcast für Inspiration und innere Balance.

Was bedeutet Luxus heute eigentlich?

Ein besonderes Hotel, eine weite Reise, Mode, Schmuck oder ein schönes Zuhause können unser Leben bereichern. Doch vielleicht gibt es einen Luxus, der zunehmend kostbarer wird und sich trotzdem nicht einfach kaufen lässt: die Freiheit, über die eigene Zeit bestimmen zu können.

Ein Morgen ohne Wecker. Ein Nachmittag ohne Termine. Ein Spaziergang ohne Ziel. Ein Kaffee, bei dem wir nicht auf die Uhr schauen. Oder di...

🎙️ Ruhepol – Folge 97

Rückenschmerzen? Spazieren wir sie weg!

💖 Willkommen bei Ruhepol – deinem Podcast für Inspiration und innere Balance.

Wenn der Rücken schmerzt, möchten wir uns häufig möglichst wenig bewegen. Doch gerade bei vielen alltäglichen, unspezifischen Rückenbeschwerden kann regelmäßige Bewegung ein wichtiger Teil des Umgangs mit den Beschwerden sein. Und dafür braucht es nicht unbedingt Fitnessstudio, komplizierte Übungen oder sportliche Höchstleistungen.

Manchmal reicht der erste Schritt vor die eigene Haustür.

In dieser Folge geht es darum, warum Spazierengehen unserem Rücken guttun kann, weshal...

Ruhepol Folge 96 Das Impostor-Phänomen

💖 Willkommen bei Ruhepol – deinem Podcast für Inspiration und innere Balance.

„Eigentlich bin ich gar nicht so gut.“ „Ich hatte einfach Glück.“ „Irgendwann merken die anderen, dass ich das alles gar nicht kann.“

Solche Gedanken können selbst Menschen begleiten, die längst erfolgreich sind, Erfahrung besitzen und von anderen für ihre Fähigkeiten geschätzt werden.

Dahinter kann das sogenannte Impostor-Phänomen stecken – häufig auch Hochstapler-Syndrom genannt. Der Begriff geht auf die Psychologinnen Pauline Rose Clance und Suzanne Imes zurück, die das Phänomen bereits 1978 wiss...

🎙️ Ruhepol Folge 94

Warum mehrere berufliche Standbeine Freiheit und Sicherheit schaffen können

💖 Willkommen bei Ruhepol – deinem Podcast für Inspiration und innere Balance.

Ein Beruf, ein Arbeitgeber, ein Einkommen – lange galt genau das als Inbegriff beruflicher Sicherheit. Doch die Arbeitswelt verändert sich. Unternehmen werden umstrukturiert, Berufsbilder wandeln sich und gleichzeitig entdecken immer mehr Menschen, dass sie sich beruflich nicht auf eine einzige Rolle festlegen möchten.

In dieser Folge sprechen wir über Portfolio-Karrieren und mehrere berufliche Standbeine. Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Jobs gleichzeitig zu machen oder jede freie Minute...

🎙️ Ruhepol Folge 93

Yoga Nidra: Tief entspannen, ohne schlafen zu müssen

💖 Willkommen bei Ruhepol – deinem Podcast für Inspiration und innere Balance.

Der Körper ist müde, aber der Kopf läuft weiter. Gedanken springen, der Tag klingt nach und selbst im Bett fällt es manchmal schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen.

In dieser Folge widmen wir uns Yoga Nidra, einer geführten Praxis tiefer Entspannung, die häufig als „Yoga-Schlaf“ bezeichnet wird. Dabei geht es nicht darum, einschlafen zu müssen. Stattdessen darf der Körper immer ruhiger werden, während die Aufm...

Ruhepol Folge 92

🎙️ Selbstzweifel sind keine Wahrheit

Warum wir an uns zweifeln, obwohl wir längst genug können

💖 Willkommen bei Ruhepol – deinem Podcast für Inspiration und innere Balance.

Selbstzweifel können erstaunlich überzeugend sein. Selbst dann, wenn unsere Erfahrungen längst zeigen, dass wir kompetent sind, Herausforderungen bewältigen können und schon vieles geschafft haben.

Doch ein Zweifel ist noch kein Beweis.

In dieser Folge geht es darum, warum Unsicherheit nicht automatisch mangelnde Kompetenz bedeutet – und weshalb Selbstvertrauen nicht darin besteht, niemals an sich zu zweifeln.

Wir...

Ruhepol Folge 91 – Kränkungen: Wenn unser Selbstwert verletzt wird

Willkommen bei Ruhepol – deinem Podcast für Inspiration und innere Balance.

Manchmal genügt ein einziger Satz, eine Zurückweisung oder fehlende Anerkennung – und etwas trifft uns tiefer, als wir erwartet hätten.

In dieser Folge geht es um Kränkungen und ihre psychologische Wirkung: Warum können sie uns noch lange beschäftigen? Weshalb reagieren wir mit Wut, Rückzug oder scheinbarer Gleichgültigkeit? Und warum treffen uns Verletzungen durch Menschen, die uns wichtig sind, besonders stark?

Wir schauen darauf, was hinter einer Krä...

Ruhepol Folge 90 Erinnerungen, die nie unsere waren

Können wir die Vergangenheit anderer in uns tragen?

Manche Erinnerungen fühlen sich vollkommen vertraut an – obwohl wir vielleicht gar nicht sicher wissen, ob wir das Erlebte selbst gesehen haben, ob es uns erzählt wurde oder ob sich aus Fotos, Geschichten und Vorstellungen irgendwann ein eigenes inneres Bild entwickelt hat.

In dieser Folge von Ruhepol – deinem Podcast für Inspiration und innere Balance geht es um die faszinierende Grenze zwischen Erinnern, Vorstellen und Weitergeben.

Wir schauen darauf, warum unser Gedächtnis kein unverände...

Ruhepol Folge 89

Climate Adaptation Solutions & Global Crisis Management

Die Klimakrise ist längst keine Frage der Zukunft. Viele ihrer Folgen sind bereits Realität. Deshalb geht es in dieser Folge um eine Frage, die stärker in den Mittelpunkt gehört: Wie passen wir global unsere Städte, Infrastruktur und Versorgungssysteme konkret an?

Ich spreche über Klimaanpassung statt Symbolpolitik, über Wasser- und Energieversorgung, Hochwasserschutz, klimaresiliente Gebäude und Landwirtschaft, Schwammstädte, Frühwarnsysteme, Katastrophenschutz und die wichtige Rolle von Ingenieurwissen.

Auch die Erfahrungen der Lockdown-Jahre werden statistisch eingeordnet: Der Rückgang der CO₂-Emi...

Ruhepol Folge 88

Die fünf Hobbys, die unserem Leben wirklich guttun

Hobbys sind weit mehr als bloßer Zeitvertreib. Sie können einen wichtigen Ausgleich zum Alltag schaffen, uns neue Impulse geben und unterschiedliche Bereiche unseres psychischen und körperlichen Wohlbefindens ansprechen.

In dieser Folge von Ruhepol geht es um fünf Bereiche, die unsere Freizeit bereichern können: Bewegung, Kreativität, persönliche Entwicklung, Erholung und soziale Verbundenheit.

Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Hobbys zu haben oder die Freizeit zur nächsten To-do-Liste zu machen. Vielmehr geht es um die...

🎙️📚 Ruhepol Folge 87 ASMR – Wenn leise Reize tief wirken Warum können Flüstern, das Rascheln von Papier oder ein gleichmäßiges Klopfen bei manchen Menschen ein angenehmes Kribbeln oder tiefe Entspannung auslösen – während dieselben Geräusche andere eher irritieren? In dieser Folge von Ruhepol geht es um ASMR – Autonomous Sensory Meridian Response und die Psychologie hinter den leisen Reizen. Wir schauen darauf, wie ASMR unsere Aufmerksamkeit bündelt, warum Geräusche mit Erinnerungen und Gefühlen verknüpft sein können und welche Rolle Sicherheit, Erwartung und persönliche Erfahrungen dabei spielen. Denn nicht das Geräusch allein bestimmt unsere Reaktion – e...

Willkommen im Ruhepol – Die vielen Gesichter der Gelassenheit (Teil 6)🌿

Was bleibt am Ende unserer Reise durch die verschiedenen Vorstellungen von Gelassenheit?

Im sechsten und abschließenden Teil führen wir die Gedanken von Meister Eckhart, den Stoikern, dem Daoismus und Buddhismus bis hin zur modernen Psychologie zusammen. Philosophien aus unterschiedlichen Jahrhunderten und Kulturen – verbunden durch eine erstaunlich zeitlose Frage: Wie können wir innerlich ruhig bleiben, wenn das Leben nicht nach Plan verläuft?

Dabei zeigt sich: Gelassenheit bedeutet weder Gleichgültigkeit noch ein Leben ohne schwierige Gefühle. Sie bedeutet vielmehr, unterscheiden zu lernen – z...

Ruhepol – Die vielen Gesichter der Gelassenheit (Teil 5)🌿 Was jahrtausendealte Philosophien über Gelassenheit beschrieben haben, untersucht die moderne Psychologie heute mit wissenschaftlichen Methoden. Und erstaunlich oft führen beide Perspektiven zu ähnlichen Erkenntnissen. In Teil 5 unserer Reihe richtet sich der Blick deshalb auf Resilienz, Dankbarkeit und die Psychologie der Gelassenheit. Warum kommen manche Menschen nach schwierigen Erfahrungen leichter wieder ins Gleichgewicht? Welche Rolle spielt dabei unser Denken? Und lässt sich Resilienz tatsächlich entwickeln? Es geht außerdem um den Negativitätsbias – unsere menschliche Tendenz, negativen Erfahrungen besonders viel Aufmerksamkeit zu schenken – und darum, weshalb Dankbarkeit nicht bedeutet, Schwierigkeiten schönzureden, sondern...

Ruhepol – Die vielen Gesichter der Gelassenheit (Teil 4)🌿 Was können wir vom Buddhismus über Gelassenheit lernen – und warum sind viele seiner jahrtausendealten Gedanken heute erstaunlich aktuell? In Teil 4 unserer Reihe geht es um Vergänglichkeit, Loslassen und Achtsamkeit. Um die Frage, warum wir häufig nicht nur unter schwierigen Situationen leiden, sondern auch unter unseren Vorstellungen davon, wie das Leben eigentlich sein sollte. Wir schauen auf das buddhistische Verständnis eines Geistes, der ständig von Gedanke zu Gedanke springt – und darauf, was passiert, wenn der Körper längst zur Ruhe gekommen ist, während der Kopf einfach weiterarbeitet. Dabei führt die Fo...

🌿 Ruhepol – Die vielen Gesichter der Gelassenheit | Teil 3 Was passiert, wenn wir aufhören, gegen das Leben anzukämpfen – und beginnen, seinem Rhythmus mehr zu vertrauen? Im dritten Teil führt die Reise nach China und zum Daoismus. Im Mittelpunkt steht Wu Wei: die Idee, nicht alles erzwingen zu müssen, sondern im richtigen Moment und im Einklang mit den Umständen zu handeln. Das Wasser wird dabei zu einem eindrucksvollen Bild für Gelassenheit: weich und nachgiebig – und dennoch stark genug, über die Zeit selbst Felsen zu formen. In dieser Folge: • Laozi, das Daodejing und die Philosophie des Daoismus • Wu Wei – warum „Nicht-H...

🌿 Ruhepol – Die vielen Gesichter der Gelassenheit | Teil 2 Was können uns Gedanken, die mehr als 2.000 Jahre alt sind, über unseren heutigen Umgang mit Stress, Sorgen und Unsicherheit erzählen? Im zweiten Teil geht es um den Stoizismus – und um eine erstaunlich zeitlose Frage: Was liegt tatsächlich in unserer Hand und wofür verbrauchen wir Energie, obwohl wir es nicht beeinflussen können? Mit Epiktet, Seneca und Marc Aurel führt diese Folge zu drei unterschiedlichen Perspektiven auf innere Ruhe: dem bewussten Umgang mit dem Kontrollierbaren, unserer Neigung zu negativen Zukunftsszenarien und der Entscheidung, welche Haltung wir gegenüber schwierigen Situationen ein...

🌿 Ruhepol – Die vielen Gesichter der Gelassenheit | Teil 1

Warum fällt es uns manchmal so schwer, gelassen zu bleiben – selbst dann, wenn eigentlich gar nichts Bedrohliches passiert?

Zum Auftakt unserer sechsteiligen Reihe „Die vielen Gesichter der Gelassenheit“ beginnt eine Reise durch Philosophie, Psychologie und jahrhundertealte Vorstellungen von innerer Ruhe.

Wir leben in einer Welt permanenter Erreichbarkeit. Nachrichten, Termine, Erwartungen und soziale Medien konkurrieren ständig um unsere Aufmerksamkeit. Während unser Körper vielleicht längst zur Ruhe gekommen ist, beschäftigt sich unser Kopf noch mit dem Gespräch von gestern, der Entscheidung von morgen oder ei...

Ruhepol Folge 80

Die Ökonomie des Gutseins

Was passiert, wenn Solidarität zur sozialen Währung wird, Anerkennung Status erzeugt und Netzwerke darüber mitentscheiden, wer Zugang zu Chancen bekommt?

In dieser Folge von Ruhepol geht es um die leisen Mechanismen moderner sozialer Dynamiken: um Gatekeeping, informelle Netzwerke, gegenseitige Bestätigung, Intrigen und subtile Ausgrenzung – und um eine Konkurrenzhaltung, die heute nicht mehr unbedingt offen auftreten muss.

Wir schauen darauf, wie Aufmerksamkeit und Anerkennung zu sozialem Kapital werden können, warum sich bestimmte Kreise immer wieder selbst bestätigen und weshalb Leistung und Zugan...

Dein Podcast für Inspiration und innere Balance

Ruhepol Folge 79- Wenn dein Herz dich lächeln lässt ❤️

In dieser Meditation richten wir die Aufmerksamkeit weg vom Gedankenkarussell und hin zu unserem Herzen.

Mit ruhigem Atem, einer goldenen Blütenknospe und warmem Licht entsteht ein innerer Raum für Ruhe, Geborgenheit und Lebensfreude. Ein sanftes Lächeln darf dabei von innen nach außen wachsen – ganz ohne Druck und ohne etwas erreichen zu müssen.

Diese Meditation eignet sich besonders für Momente, in denen du dich wieder stärker mit dir selbst verbinden...

Dein Podcast für Inspiration und innere Balance Ruhepol Folge 78– Der unendliche Himmelsraum ☁️✨ Gedanken kommen und gehen. Gefühle verändern sich. Sorgen ziehen vorüber. Doch manchmal sind wir so sehr mit ihnen beschäftigt, dass sie sich größer und dauerhafter anfühlen, als sie tatsächlich sind. In dieser Meditation nutzen wir das Bild des unendlichen Himmelsraums: Der Himmel steht für unser Bewusstsein, die Wolken für Gedanken, Gefühle und Sorgen. Manche Wolken sind hell und leicht, andere dunkel und schwer. Wir müssen sie weder vertreiben noch festhalten. Wir können lernen, sie wahrzunehmen und weiterziehen zu la...

Ruhepol Folge 77 Der Fels in der Brandung“ 🧘‍♀️🌊

Manchmal können wir nicht beeinflussen, was um uns herum geschieht. Gedanken, Gefühle, Veränderungen und Herausforderungen kommen und gehen – ähnlich wie die Wellen des Meeres.

In dieser Meditation geht es darum, einen inneren Ort der Stabilität zu finden. Der Fels in der Brandung steht sinnbildlich für die Kraft, die in uns bestehen bleibt, auch wenn es im Außen unruhig wird.

Die Meditation lädt dich dazu ein, bewusst wahrzunehmen, loszulassen und dich wieder mit deiner eigenen inneren Ruhe zu verbinden.

Wo kann man meditieren...

Folge 76 – Die Frische nach dem Sommerregen 🌧️🌿✨

Heute wird es bei Ruhepol ganz still. Diese Folge gehört nur dir – und einem kleinen Moment bewusster Ruhe.

Mit der geführten Meditation „Die Frische nach dem Sommerregen“ lade ich dich ein, für einige Minuten aus dem Alltag auszusteigen, Gedanken loszulassen und wieder ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Kennst du dieses besondere Gefühl nach einem warmen Sommerregen? Die Luft wirkt klarer, die Natur frischer und für einen Moment scheint alles wie neu.

Genau dieses Gefühl greifen wir in dieser Meditation auf. Auch inne...

Dein Podcast für innere Balance

🎙️ Folge 75 Die Kunst der Leichtigkeit – Was wir von der mediterranen Lebensweise lernen können

Warum fühlen wir uns im Urlaub oft entspannter, gelassener und mehr mit uns selbst verbunden? Liegt es wirklich am Ort – oder vielmehr an der Art, wie wir dort leben?

In dieser Folge von Ruhepol nehmen wir die mediterrane Lebensweise genauer unter die Lupe und entdecken, warum sie weit mehr ist als gutes Essen und sonniges Wetter. Es geht um Begegnungen, Entschleunigung, Gemeinschaft und die Kunst, den gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben.

Außerdem erfä...

Dein Podcast für innere Balance

Ruhepol – Folge 74

Wenn der Sommer uns verändert

Ayurveda, Hitze und die Kunst, innerlich kühl zu bleiben

Warum fühlen wir uns an heißen Tagen manchmal gereizt, erschöpft oder unruhig – obwohl die Sonne scheint und der Sommer eigentlich als schönste Zeit des Jahres gilt?

In dieser Folge von Ruhepol werfen einen Blick auf die jahrtausendealte Gesundheitslehre des Ayurveda. Du erfährst, welche Rolle das Pitta-Dosha spielt, warum unser Organismus im Sommer besonders gefordert ist und wie kleine Rituale dabei helfen können, innere...

Ruhepol – Folge 73

ADHS und die Kraft des gelenkten Tagträumens

Muss Meditation immer bedeuten, still zu sitzen und den Geist zur Ruhe zu bringen?

In dieser Folge betrachten wir einen anderen Ansatz. Gerade Menschen mit ADHS erleben häufig, dass ihre Gedanken lebendig, kreativ und ständig in Bewegung sind. Anstatt diesen natürlichen Gedankenfluss zu bekämpfen, kann es hilfreich sein, ihn bewusst zu lenken.

Ich spreche über die Kraft des gelenkten Tagträumens, imaginative Meditationen und die besondere Verbindung zwischen Kreativität, Aufmerksamkeit und innerer Balance. Außerdem erwartet dich eine g...

Dein Podcast für innere Balance

Ruhepol – Folge 72

Der Sinn des Lebens – Eine psychologische und philosophische Betrachtung

Was verleiht unserem Leben Bedeutung?

Diese Frage beschäftigt Philosophen, Psychologen, Wissenschaftler und spirituelle Denker seit Jahrhunderten. Viele Menschen suchen nach ihrer Bestimmung, ihrer Berufung oder einem höheren Lebenszweck. Doch was, wenn Sinn nicht gefunden, sondern gestaltet wird?

In dieser Folge von Ruhepol betrachten wir die Sinnfrage aus psychologischer und philosophischer Perspektive. Wir sprechen über Selbstverwirklichung, persönliche Entwicklung, die Bedeutung von Werten und darüber, warum ein erfülltes Leben weniger mit Ankommen al...

Dein Podcast für innere Balance

Ruhepol – Folge 71: Warum wir unachtsam sind

Wenn Achtsamkeit uns guttut, warum fällt sie uns dann oft so schwer?

In dieser Folge von Ruhepol geht es um die Frage, warum unser Geist so selten im gegenwärtigen Moment bleibt. Wir sind häufig mit Vergangenem beschäftigt, sorgen uns um die Zukunft oder verlieren uns in Ablenkungen, Erwartungen und inneren Bewertungen.

Unachtsamkeit ist dabei nicht einfach eine schlechte Angewohnheit. Sie hat kulturelle, psychologische und evolutionäre Ursachen. Unser Gehirn ist darauf ausgerichtet, vorauszudenken, Risiken zu erkennen, Probleme zu lösen...

🎙 Ruhepol – Der Podcast für Achtsamkeit, persönliche Entwicklung, Inspiration und innere Balance.

Ruhepol – Lower Self und Higher Self: Die zwei Stimmen in uns

Warum zweifeln wir an uns selbst, obwohl wir tief in unserem Inneren wissen, was uns wichtig ist? Warum lassen wir uns von Ängsten, Selbstkritik und den Erwartungen anderer beeinflussen, obwohl wir uns nach mehr Freiheit, Vertrauen und Selbstbestimmung sehnen?

In dieser Folge von Ruhepol geht es um die zwei Stimmen, die in jedem Menschen wirken: das Lower Self und das Higher Self.

Du erfährst, warum unser Ego häufig...

Ruhepol – Folge 69

Hakuna Matata – Die Philosophie des Loslassens

Manche Sorgen begleiten uns länger, als sie sollten.

Sie kreisen in unseren Gedanken, rauben uns Energie und lassen uns oft vergessen, wie viel Leichtigkeit eigentlich möglich wäre.

In dieser Folge von Ruhepol widmen wir uns einer Weisheit, die weit über ihre Bekanntheit hinausgeht:

Hakuna Matata – Möge dein Leben frei sein von unnötigen Sorgen.

Gemeinsam betrachten wir die Kunst des Loslassens aus psychologischer, philosophischer und persönlicher Perspektive. Warum halten wir an bestimmten Gedanken fest? Weshalb besch...

Ruhepol dein Podcast für innere Balance

Ruhepol – Folge 68 „Aufblühen statt funktionieren – Die Kunst des Flourishing“

Was passiert eigentlich, wenn wir im Außen funktionieren — aber uns im Inneren immer weiter von uns selbst entfernen?

In dieser sehr persönlichen Folge sprechen wir über das, wonach sich gerade so viele Menschen sehnen: mehr Lebendigkeit, mehr Echtheit, mehr innere Verbindung.

Es geht um das psychologische Konzept des Flourishing — also um echtes inneres Aufblühen — und darum, warum Erfolg allein uns oft nicht erfüllt.

Ich teile Gedanken über: ✨ emotionale Erschöpfung ✨ Selbstoptimierung und Leist...

Ruhepol Folge 67 🌿

Thema: Identität, Wandel & Vertrauen ✨

In dieser Folge geht es um die Frage, wer wir sind – und wer wir glauben sein zu müssen. 🪞 Du erfährst, warum Identität kein festes Konstrukt ist, sondern ein dynamischer Prozess, der sich entwickeln darf. 🌱

Wir sprechen darüber:

Außerdem tauchen wir...

Dein Podcast für innere Balance

Ruhepol Folge 66

Downshifting – die bewusste Entscheidung, langsamer zu leben

In dieser Folge geht es um ein Thema, das leise beginnt – und oft alles verändert:

Downshifting.

Die bewusste Entscheidung, das eigene Leben zu entschleunigen, Druck zu reduzieren und wieder näher bei sich selbst anzukommen.

🌿 Worum es in dieser Folge geht • Was Downshifting wirklich bedeutet – jenseits von Trends und Klischees • Warum ein „volles Leben“ sich innerlich leer anfühlen kann • Die psychologischen Hintergründe von Dauerstress und Überforderung • Wie unser Bedürfnis nach Autonomie, Sinn und innerer...

Ruhepl dein Podcast für Innere Balance Ruhepol – Die Magie der Geistesblitze Warum kommen die besten Ideen oft genau dann, wenn wir aufhören, nach ihnen zu suchen? In dieser Folge geht es um ein Phänomen, das wir alle kennen – aber selten wirklich verstehen: Geistesblitze. Aha-Momente. Plötzliche Klarheit. Du erfährst, was dabei in deinem Gehirn passiert, warum Entspannung kreativer macht als Anstrengung – und weshalb sich nicht jede Erkenntnis, die sich richtig anfühlt, auch tatsächlich als wahr erweist. Gleichzeitig gehen wir tiefer: in die Psychologie der Selbstwahrnehmung, die Rolle von Selbsttäuschung – und die feinen Unterschiede zwischen Authent...

Dein Podcast für Inspiration und innerer Balance

Shownotes

Habermas und die Bedingungen von Verständigung

In dieser Folge von Ruhepol geht es um Jürgen Habermas – und um die Frage, was bleibt, wenn eine prägende intellektuelle Stimme verstummt.

Im Zentrum steht nicht nur eine Würdigung seiner Werke, sondern eine grundlegende Auseinandersetzung mit einem Thema, das aktueller kaum sein könnte: 👉 Unter welchen Bedingungen ist Verständigung heute noch möglich?

🧠 Worum es in dieser Folge geht • Warum Verständigung die Grundlage demokratischer Gesellschaften ist • Weshalb Kommunikation mehr ist als Meinungsaustausch...

Dein Podcast für innere Balance

Ruhepol – Das Gefühl der Gegenwart🌊

In dieser Folge geht es um ein Gefühl, das viele Menschen derzeit wahrnehmen: eine leise, schwer greifbare Unruhe im Hintergrund des Alltags.

Nachrichten über Konflikte, geopolitische Spannungen, wirtschaftliche Unsicherheiten und gesellschaftliche Diskussionen erreichen uns heute in permanenter Geschwindigkeit. Auch wenn vieles davon weit entfernt geschieht, wirkt es emotional auf uns.

Diese Episode beschäftigt sich mit der Frage:

Wie bleiben wir innerlich stabil in einer Welt, die äußerlich komplexer und unruhiger wirkt?

✨ Themen dieser Folge

• 🌍 Das...

Ruhepol dein Podcast für innere Balance und Inspiration

Ruhepol: Die stille Wahrheit über Nähe 💖 Folge 62

Diese Valentinstagsfolge lädt dazu ein, Liebe neu zu betrachten – jenseits von Ritualen, Erwartungen und romantischen Idealen. Es geht um jene stillen Formen von Nähe, die entstehen, wenn zwei Menschen einander ohne Forderung begegnen. Um Freundschaft als emotionales Zuhause. Um Verletzlichkeit als Mut zur Wahrhaftigkeit. Und um die leise Erkenntnis, dass Liebe dort beginnt, wo wir aufhören, uns selbst zu verbergen.

Philosophisch, ruhig, ehrlich – ein Impuls zum Nachdenken über das, was bleibt, wenn Worte und Symbole verblassen.