Swim smart, Tri hard
“Swim Smart, Tri Hard” est le podcast essentiel pour tous les triathlètes souhaitant améliorer leur natation et optimiser leur entraînement global. Rejoins moi, entraîneur expérimenté, pour des épisodes courts et pratiques. Chaque semaine, découvre des conseils concrets, des exercices précis et des astuces pour progresser rapidement. Que tu t’entraînes seul ou en club, apprends à nager intelligemment et transforme chaque longueur en un pas de plus vers tes objectifs. Abonne-toi dès maintenant !
Nage, photo sous-marine et passion : rencontre avec Lucille Boudoux
Dans cet épisode de Swim Smart, Tri Hard, on plonge au cœur de l’univers de Lucille Boudoux, ancienne nageuse devenue photographe spécialisée en séances aquatiques. 🏊♀️📸
On parle natation, photographie sous-marine, technique, sécurité et confiance en soi dans l’eau. Un échange riche pour tous ceux qui aiment l’eau, le sport et les belles images.
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Appuis aquatiques : la clé pour glisser mieux et nager plus vite en crawl
Tu veux savoir ce que sont vraiment les appuis aquatiques ? Tu veux ressentir ce fameux “effet de glisse” dont tout le monde parle ? Cet épisode est pour toi.
On décortique tout :
→ Pourquoi les appuis sont la base de l’efficacité en crawl
→ Comment les ressentir (même quand on débute)
→ Comment les optimiser pour nager plus vite sans s’épuiser
Avec des exercices concrets, des critères de réussite clairs, et même une visio gratuite offerte si tu veux aller plus loin.
Abonne-toi, écoute jusqu’au bout, et...
Arrête d’y croire : 5 idées reçues qui ralentissent ta progression en natation
T’as sûrement déjà entendu ces conseils : “Nage plus vite”, “Fais des battements pour avancer”, “Faut nager tous les jours”… Et si c’était ces idées-là qui te freinaient ? Dans cet épisode, je démonte 5 croyances très répandues chez les nageurs adultes débutants ou intermédiaires. Tu vas comprendre comment vraiment progresser en crawl, sans te cramer, et surtout en t’adaptant à TA réalité. Clarté, exemples concrets, et un seul but : te faire nager plus juste.
Boost ta progression et passe à l’étape supérieure :
🔗 Accède à toutes mes ressources → Optimise ta...
Que manger quand on fait du sport ? avec Arthur Delcourt (@Nutrition.Sport.Health)
Hydratation, glucides, timing, aliments ultra-transformés, récupération… Cet épisode va t’aider à mieux manger sans tomber dans les pièges des régimes à la mode.
Avec Arthur Delcourt, diététicien, chercheur et podcasteur, on revient sur les vraies bases, applicables dès demain.
⏱️ Chapitres :
00:00 Introduction et Présentation du Podcast
03:42 Parcours et Expertise en Nutrition
06:33 Les Défis de la Désinformation en Nutrition
09:01 Bien Manger : Définition et Importance
12:18 Alimentation Ultra-Transformée et Ses Risques
15:08 La Pyramide Alimentaire et...
Dépasser la peur de l’eau : ta méthode simple pour réussir ta première longueur
Tu veux apprendre à nager, mais l’eau te fait peur ? Dans cet épisode, je t’accompagne pas à pas pour dépasser tes blocages et réussir ta première longueur, en toute confiance.
Je te partage une méthode concrète, testée avec de nombreux nageurs, pour t’apprivoiser l’eau, respirer, flotter… et nager !
👉 Si l’épisode t’aide, pense à t’abonner, noter le podcast et le partager autour de toi.
📆 Réserve une visio gratuite pour en discuter : https://linktr.ee/swimsmart.trihard
🎙 Merci à Bertrand Soulié pour ses précieux conseils sur le podcasting.
24h dans l’eau sans s’arrêter : le défi inspirant de Christian pour les oubliés
Imagine nager sans t’arrêter… pendant 24 heures. C’est exactement ce que va faire Christian Delobelle, alias CriCri nageur hyperactif. Un homme qui a traversé la Manche, le Loch Ness, couru le Marathon des Sables… et qui transforme un bassin de 25 mètres en un terrain de résistance mentale.
🎯 Objectif : se dépasser.
💥 Mais surtout : donner de la visibilité à ceux qu’on oublie.
Christian nage pour UNIT SPIRIT, une association qui accompagne les grands brûlés, les enfants malades, les personnes en fin de vie ou porteuses de handi...
100 jours d’ultra-triathlon : comment Pascal Pich repousse les limites du corps et de l’esprit (Partie 2)
Dans cette seconde partie, Pascal Pich partage les coulisses de son prochain défi :
💥 100 jours d’ultra-triathlon en partenariat avec l’INSEP
🔬 Comment la recherche scientifique s’invite dans son quotidien
🏊♂️ Les étapes concrètes qui lui ont permis d’apprendre à nager seul… et vite
🎯 Ses conseils pour ceux qui veulent oser l’ultra
📲 Plus d’infos & photos : http://www.pascalpich.net/#Lathlete
📸 Instagram : https://www.instagram.com/pascal_pich/
🎁 Analyse de nage + visio gratuite : https://linktr.ee/swimsmart.trihard
Comment courir mon premier trail a transformé ma préparation en natation
Mon premier trail officiel, 16 km et 677 D+… et une claque. Pas par la difficulté, mais par tout ce que ça m’a appris.
Dans cet épisode, je te raconte cette course, entre surprises, décisions risquées et sensations fortes – et surtout, je t’explique pourquoi elle m’a permis de progresser aussi en natation.
Prépa, nutrition, mental, capacité à t’adapter : que tu sois nageur, triathlète ou amateur d’endurance, tu vas t’y retrouver.
Et si tu veux aller plus loin, mes visios gratuites sont toujours dispo.
📅 Réserve ta visio g...
Pascal Pich : 117 Ironman en un an et les secrets d’un mental incassable (Partie 1)
Plonge dans l’univers de l’ultra-triathlon avec Pascal Pich, multiple recordman du monde, champion d’ultra et véritable machine mentale. Dans cette première partie, il raconte comment il a réalisé 117 Ironman en un an, les coulisses de ses plus grands défis, et ce qui fait selon lui la vraie différence entre les meilleurs et les autres. Prépare-toi à un échange intense, inspirant et sans filtre.
📌 Tu veux progresser en natation ou préparer ton prochain triathlon ? Réserve ta visio gratuite ou envoie ta vidéo de nage pour une analyse grat...
Natation & charge mentale : comment l’eau peut devenir ton sas de décompression
Tu satures ? Tu cours partout ? Et si ta séance de natation devenait ton vrai moment de respiration ?
Dans cet épisode, je t’explique comment la natation peut t’aider à gérer ta charge mentale :
– Pourquoi l’eau apaise ton système nerveux
– Comment utiliser la respiration consciente pour te recentrer
– Une séance simple à tester pour relâcher vraiment la pression
Et surtout, abonne-toi, car dans 4 jours, je reçois Pascal Pich. Un mental d’acier, une vie de combats, un épisode bouleversant. Tu ne veux...
