il mio giorno creativo

In questo episodio del mio giorno creativo rispondiamo a una domanda di una nostra ascoltatrice che ci chiede: Come faccio a rimanere motivata nei giorni in cui tutto sembra andare storto?

💭Esploriamo insieme:
Come creare obiettivi ispirati ai tuoi valori e ruoli di vita.Il segreto della motivazione interna: imparare a riconnetterti a ciò che conta davvero per te.Strumenti pratici per affrontare i giorni no e ritrovare il focus.🎯 L'episodio è ispirato al sito www.thecreativeplanner.info, dove puoi trovare risorse per pianificare una vita allineata ai tuoi obiettivi e valori

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Benvenuto alla seconda stagione del podcast e al primo episodio del podcast il 1 gennaio 2025.
Ti vogliamo accompagnare ogni giorno per creare e disegnare la vita nei tuoi termini.

Nel nuovo episodio di Il Mio Giorno Creativo, la tua host Annalisa (team della Creative Planner con Carlo Lesma e Anna Cavagnoli) esplora la differenza tra risoluzioni e intenzioni e spiega perché neuroscienze e psicologia suggeriscono che scrivere le proprie intenzioni e riflettere regolarmente su di esse è fondamentale per il successo a lungo termine. 

Scopri come il priming cognitivo può rafforzare i tuoi obiettivi e come il j...

Siamo al 4 episodio della serie "diventa il tuo futuro te"
Oggi ti parlo della importanza di creare delle routine per strutturare la tua vita ideale.

Qui trovi la trascrizione dell'episodio con le domande di journaling
https://rigorous-quokka-5b0.no...

Trovi in particolare questi aspetti trattati:
a) perchè è difficile crere e mantenere una routine
b) le domande da farci quando vogliamo crearle o rinfrescarle o per capire se non vanno bene
c) i tre motivi principali perchè non funzionano
d) prompts di journaling per ragionare su come creare una routine
e...

Stare sull’orlo di un nuovo anno può sembrare allo stesso tempo emozionante e scoraggiante. La chiave per il miglior anno di sempre? Essere intenzionali. In questo episodio ho trattato:
•Perché dovresti considerare di fare un piano per il tuo anno
•Il mio metodo in 3 fasi per pianificare il mio anno, in modo che tu possa affrontare il 2020 con fiducia, chiarezza e intenzione
•Idee su come pianificare, così da non sentirti sopraffatto e non arrenderti

Tre motivi per cui dovresti considerare di fare un piano per il tuo anno
1.Pianificare come vuoi che sia il tuo anno...

ll 3 episodio della serie diventa il tuo futuro te.

se ci hai scoperto ora o ti sei perso i 2 primi episodi ti consiglio di recuperarli:

a) il primo ti aiuta con prompts di journaling a investigare la tua vita ideale e a creare la tua giornata ideale

b) il secondo ti aiuta a disegnare la tua vita in tre passaggi, passando dal tuo elegio funebre, al processo ingegneristico inverso e alla creazione di abitudini

c) questo episodio ti spinge a creare quelle abitudini per diventare il tuo futuro te.

Nello...

eccoci al 3 episodio della serie diventa il tuo futuro te.

se ci hai scoperto ora o ti sei perso i 2 primi episodi ti consiglio di recuperarli:

a) il primo ti aiuta con prompts di journaling a investigare la tua vita ideale e a creare la tua giornata ideale

b) il secondo ti aiuta a disegnare la tua vita in tre passaggi, passando dal tuo elegio funebre, al processo ingegneristico inverso e alla creazione di abitudini

c) questo episodio ti spinge a creare quelle abitudini per diventare il tuo futuro te

...

Disegna la tua vita in 3 passi

 "Benvenuti a questo episodio del mio podcast! Oggi parleremo di un tema fondamentale: come disegnare la tua vita in tre semplici passi. È un processo che ti guiderà nella creazione di una vita piena di significato, realizzando i tuoi obiettivi e vivendo in sintonia con i tuoi valori.

Pronti a cominciare?
"Fase 1: Parti dalla fine – Scrivi il tuo elogio funebre"Iniziamo con un esercizio potente: scrivere il tuo elogio funebre. Può sembrare strano, ma pensare a come vorresti essere ricordato/a è un modo estremamente efficace per chiarire i tuoi valori e le tu...

Sono emozionata nel dirti che è partita la challenge di 5 episodi per diventare il tuo te del futuro

scarica qui   il tuo te del futuro workbook

cosa fare perchè ti migliori la vita?

Ascolta l'episodio e rispondi ai prompts di journaling (puoi farlo a mente con una mindfulnes walking)

il mio libro per disvelare il tuo vero te  e germogliare lo trovi qui disvelati 30 giorni per far germogliare il nuovo te

scarica il workbook e inizia ad abbozzare cosa potresti cambiare ogni giorno per avvicinarti e segna le intuizioni che t...

Ciao a tutti e benvenuti a questo nuovo episodio del podcast!
Oggi voglio parlarto  di una pratica semplice ma incredibilmente potente: la pratica del 30x30. Cos'è esattamente? Si tratta di dedicare 30 minuti al giorno, per 30 giorni consecutivi, a una pratica deliberata, consapevole e persistente. In questo episodio, vi guiderò attraverso i passi per integrare questa abitudine nella vostra vita quotidiana e scoprire come può trasformare il modo in cui apprendiamo, cresciamo e miglioriamo. Pronti? Partiamo!Parte 1: Cos'è la Pratica 30x30?
La pratica 30x30 è una sfida personale che ti invita a dedicare 30 minuti ogni giorno per un mese intero a una...

Perchè fare il reset di metà anno?
Ciao sono Annalisa uno dei fondatori dell'agenda creative planner con Carlo Lesma e Anna Cavagnoli
Oggi ti spiego come host cosa significa l'importanza del reset di metà anno e i 6 passi di successo per ricominciare da zero, anche se non è andata come volevi.
Il reset di metà anno ti serve
a) a capire se il tuo sistema di gestione del tempo funziona
b) a vedere se sei in controllo della tua vita o la subisci
c) a sentire se sei felice o meno
Oggi parliamo di 6 passi...

Ciao benvenuto nell'episodio n. 5 della prima stagione del 2024 

Ti lascio qui subito il link degli appunti dell'episodio, così non sarai costretto/a a prendere appunti e potrai fare gli esercizi con calma

https://www.notion.so/se-ti-senti-indietro-nella-vita-c057ed2e37e74d14b77e08b9b7edd83b?pvs=4


Oggi ti parlo di un tema ricorrente: cosa fare quanto si senti indietro nella vita o perso?

Ho raccolto i migliori consigli da libri, riviste, podcast, video e riviste di psicologia.

Molte volte sentiamo di non essere ancora sposati, fidanzati, la...

Benvenuto al 4 episodio del nostro podcast!

Oggi ti parliamo di come costruire un sistema di abutidini e un piano di azione che duri nel tempo grazie al segreto della personalizzazione e della flessibiità, per raggiungere i tuoi obiettivi.

Ti spieghiamo la regola del semaforo e del menu di abitudini per passare da un modello ideale di esecuzione dei progetti e abitudini a un modello realistico e adattato alla tua personale situazione, senza trascurare l'autodisciplina e il bilanciamento dei valori della vita.

Seguilo sino alla fine perchè c'è in serbo un esercizio da fare sub...

Potenziare il Cervello con il Pensiero Positivo e raggiungere meglio i tuoi obiettivi

*Introduzione:*
Benvenuti al nostro podcast dedicato alla creazione della vita nei tuoi termini: oggi parliamo di potenziamento del cervello attraverso il pensiero positivo: esploreremo la connessione tra i pensieri positivi, la struttura del cervello e le sue funzioni a lungo termine.

*Sezione 1: Schemi di Pensiero*
I nostri pensieri influenzano la neuroplasticità del cervello. Quello che è vero per il pensiero positivo vale anche per il negativo. Smettere di essere infelici può essere difficile poiché i copioni negativi sono radicati nella struttura cerebrale.

In questo secondo episodio ti vogliamo parlare di quando è il caso di non pianificare e stare nel qui ed ora
Ci sono momenti nella vita in cui è opportuno farlo

Ti lascio qui lo script dell'episodio
https://www.canva.com/design/DAF5TAzs6zM/eMpKGGaL2g05pj4NNUMtuw/edit?utm_content=DAF5TAzs6zM&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

Come freebie ti lascio la mappa della vita
https://www.canva.com/design/DAF5a9r3UYQ/DQfYzEXXobmq2o7Y2sMEPw/edit?utm_content=DAF5a9r3UYQ&utm_campaign=designshare&ut...

eccoci al 1 episodio della 1 stagione del podcast il mio giorno creativo ispirato all'agenda the creative planner e che è il primo podcast in assoluto che ti fa creare giorno dopo giorno la tua vita unitamente ad una agenda che ti consente di lavorare su di te con un percorso di cresciita personale

Oggi ti parlo del perchè è opportuno soffermarsi sulla grande visione del tuo anno e come puoi crearla

scarica qui gli appunti dell'episodio, in modo da poter fare subito le tue riflessioni e scrivere di conseguenza i tuo grande disegno;

script dell'episodio

sca...