Prends ce qui te parle
Je suis Amanda, kinésithérapeute de formation spécialisée en gestion du stress, professeure de yoga et passionnée par la reconnexion à soi, au corps et aux ressentis. Dans ce podcast, j’accompagne les femmes qui se sentent fatiguées, dispersées, déconnectées d’elles-mêmes — parfois après une relation difficile, une période d’épuisement, de surcharge mentale ou de perte de sens — et qui ressentent le besoin de se recentrer, se retrouver et se remettre au cœur de leur vie. Ici, on parle de reconnexion à soi, d’écoute du corps, de gestion du stress, d’émotions, de sys...
🧘🏻♀️ Méditation guidée de printemps | Renouveau, énergie et réveil intérieur
EP 83 | Méditation guidée de printemps: Renouveau, énergie et réveil intérieur
Le printemps est une saison de transition, de réveil et de renouveau, dans la nature comme à l’intérieur de nous.
Dans cette méditation guidée de printemps, je t’accompagne dans un voyage sensoriel au cœur d’un paysage qui s’éveille doucement après l’hiver.
Une invitation à relâcher la lourdeur des mois passés, à reconnecter à ton énergie vitale et à accueillir cette nouvelle saison avec plus de douceur et d’équi...
Prendre soin de soi au PRINTEMPS
EP82 | Prendre soin de soi au PRINTEMPS
🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:
27 | Découverte des plantes médicinales avec Herbes Essentielles
13 | Vivre au rythme des saisons selon le yoga
🔗 Envie de vous offrir un moment de retour à soi au rythme des saisons :
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La retraite "Amour de Soi" des 6 et...
Tableau de vision ou vision board : pour qui, pourquoi, comment
EP81 | Tableau de vision ou vision board : pour qui, pourquoi, comment
🔗 Pour aller plus loin :
❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-Valentin
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-conf...
Se choisir et se recentrer vraiment sur soi
EP 80 | Comment faire pour se choisir et se recentrer vraiment sur soi
🔗 Pour aller plus loin :
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Tu sais que tu dois te choisir.
Tu sais qu...
Devenir une femme libre et magnétique (et arrêter de chercher l’amour à l’extérieur)
EP 79 | Devenir une femme libre et magnétique (et arrêter de chercher l’amour à l’extérieur)
🔗 Pour aller plus loin :
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Il y a des moments où l’on donne trop, en amour, en amitié, au travail. Et où, sans même s’en rendre compte, on commence à...
J’ai arrêté de me sacrifier: mes plus grandes leçons de développement personnel
EP 78 | J’ai arrêté de me sacrifier: mes plus grandes leçons de développement personnel
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Dans cet épisode très personnel...
Réussir ses objectifs 2026 en préservant son énergie
EP 77 | Réussir ses objectifs 2026 en préservant son énergie
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🎙 Tu veux que ça change...
10 questions d'introspection pour faire le bilan de votre année (et poser des bases solides pour 2026)
EP 76 | 10 questions d'introspection pour faire le bilan de votre année (et poser des bases solides pour 2026)
🔗 Pour aller plus loin :
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Prendre le temps de faire un...
Noël ne devrait pas nous épuiser
EP 75 | Noël ne devrait pas nous épuiser
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Noël tombe en plein cœur de l’hiver.
Et pourtant… on...
🔎 DECOUVERTE du journal créatif
EP 74 | DECOUVERTE du journal créatif
Véronique Labalue, ergothérapeute en oncologie et au domicile s'est spécialisée également en "journal créatif" et vient nous parler des bienfaits de cette activité ouverte à tous.
Ses prochains ateliers à Neupré (région liégeoise)
Lundi 22/12/25 de 13h à 16h
Lundi 19/01/26 de 13h à 16h
Pour la contacter par mail:
veronique.labalue@gmail.com
pauseveil.2024@gmail.com
🔗 Pour aller plus loin avec Amanda...
La danse libre et intuitive pour oser être soi
EP 73 | la danse libre et intuitive pour oser être soi
🔗 Pour aller plus loin :
❄ Participe au rituel d’hiver dans la yourte à Neupré – dimanche 14/12
🎵 Ma playlist offerte "Danse libre et intuitive"
💝 Le week-end "Amour de soi" de la Saint-Valentin pour femmes
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🔎 DECOUVERTE de l'alimentation bien-être avec Sophie diététicienne
EP 72 | 🔎 DECOUVERTE de l'alimentation bien-être avec Sophie diététicienne
Le site de Sophie: www.vanakensophienutrition.be
Suivre Sophie sur: Facebook Vanaken Sophie Nutrition
Suire Sophie sur Instagram: vanakensophienutrition
Pour aller plus loin avec Amanda:
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Lâcher-prise : comment savoir quand il est temps de ne plus lutter
EP 70 | Lâcher-prise : comment savoir quand il est temps de ne plus lutter
Et si le lâcher-prise, ce n’était pas “laisser tomber”, mais simplement arrêter de te battre là où tu t’épuises?
Dans cet épisode, on explore ensemble ce que signifie vraiment lâcher-prise — au-delà des injonctions à “se calmer” ou “ne plus penser à ça”.
Parce qu’on le sait toutes : si c’était aussi simple, on le ferait déjà.
Tu vas découvrir :
pourquoi le lâcher-pris...
10 pièges du dev perso à éviter
EP 69 | 10 pièges du dev perso à éviter
Le développement personnel, c’est génial.
C’est un vrai privilège de pouvoir se consacrer à sa croissance intérieure, à sa guérison, à sa paix.
Mais parfois, à force de vouloir “bien faire”, on finit par tomber dans les travers du dev perso : la surconsommation de contenus, la positivité toxique, la dépendance à son coach, la quête de la version “parfaite” de soi...
Dans cet épisode, je te partage les 10 pièges du dev perso à éviter — ceux...
🔎 DECOUVERTE des balades chantées avec Julie Mottet
EP 68 | 🔎 DECOUVERTE des balades chantées avec Julie Mottet
👉🏻 Prochaine balade chantée: samedi 22novembre à 10h30 à Angleur
Retrouvez Julie sur sa page Facebook: Séances corps et voix
Son adresse mail: juliemottet@yahoo.com
Et si la voix pouvait devenir un chemin de reconnexion à soi?
Dans cet épisode “découverte”, j’ai eu le plaisir d’inviter Julie, une femme inspirante qui propose des balades chantées : des moments en na...
📢 TEMOIGNAGE – Ce que l’engagement d’un an en yoga a transformé dans la vie de Nathalie
EP 67 | 📢 TÉMOIGNAGE – Quand le yoga devient un vrai chemin de retour à soi.
Dans cet épisode, j’accueille Nathalie, une participante fidèle de mes cours de yoga et d’écoute de soi au rythme des saisons.
Après une année complète d’engagement, elle a choisi de repartir pour une 2e année. Pourquoi ? Qu’est-ce que ça a changé pour elle ? Comment a-t-elle vécu cette aventure intérieure ?
Elle vous partage sans filtre son expérience, ses doutes, ses ressentis… et c...
Dépression saisonnière: comment la hacker?
EP 66 | Dépression saisonnière: comment la hacker?
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Aparigraha: la non convoitisie, le 5ème yama
EP 65 | Aparigraha — La non-convoitise : faire de la place pour ce qui compte
« Quand la personne est établie dans la non-convoitise, se manifeste la clairvoyance du pourquoi et du comment. » — Yoga-Sūtra
Dans cet épisode, on explore Aparigraha : non pas rejeter le matériel, mais arrêter d’en être possédée. Comment alléger la charge mentale, retrouver du sens et de l’énergie, consommer moins mais mieux, et transformer son espace… pour entendre plus clairement ce qui se passe à l’intérieur.
Au menu : tri d’un petit tiroir, regard sincère sur n...
Brahmacharya: la modération, le 4ème yama
EP 64 | Brahmacharya: la modération, le 4ème yama
Et si la modération n’était pas une privation, mais une libération ?
Dans cet épisode, on explore ensemble le Yama Brahmacharya, souvent mal compris.
Ce principe yogique ne parle pas d’abstinence, mais de juste utilisation de notre énergie vitale — de ce qui nous nourrit, nous élève, et nous permet de rayonner sans nous épuiser.
On y parle d’équilibre, de plaisir conscient, de sexualité respectueuse, de ces petites choses du quotidien qui nous drainent… e...
Asteya: l'honnêteté, le 3ème yama du yoga
EP 63 | Asteya: l'honnêteté, le 3ème yama du yoga
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Satya: la vérité, 2ème yama
EP 62 | Satya, la vérité, 2ème yama
Pour aller plus loin:
👉🏻 Rituel d'automne dans la yourte
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Ahimsa: la non-violence, 1er yama
EP 61 | Ahimsa: la non-violence, 1ère règle du yoga
Comment cette première règle du yoga peut nous inspirer aussi en dehors de notre tapis, comme philosophie de vie, pour se recentrer sur soi, attirer la bienveillance dans tous les domaines de notre vie et vivre avec plus de sérenité?
S'agit-il de parler uniquement avec des mots positifs? De nier les émotions désagréables? De se taire et d'accepter tout pour être gentille?
Découvrez ma vision dans cet épisode, prenez ce qui vous...
Stress, fatigue, burnout... Et si le yoga avait déjà la réponse depuis 5000ans?
EP 60 | Stress, fatigue, burnout... Et si le yoga avait déjà la réponse depuis 5000ans?
Série philo 1/11
Le yoga est partout aujourd’hui : dans les pubs, sur Instagram, dans les salles de sport… mais derrière cette tendance se cache une sagesse vieille de plus de 5000 ans. Une philosophie de vie, profonde et intemporelle, qui peut encore aujourd’hui transformer nos vies modernes, souvent marquées par le stress, l’épuisement ou la perte de sens.
Dans cet épisode, je t’invite à redécouvrir l’essen...
Que faire AVANT et APRES son cours de yoga pour le rendre encore plus efficace
EP 59 | Que faire AVANT et APRES son cours de yoga pour le rendre encore plus efficace.
En cette semaine de la rentrée, l'épisode est une rediffusion d el'épisode 18 absolument dans le thème, à réécouter sans modération 🤗
Ca y est! Tu t'es décidée à prendre du temps pour toi, à t'offrir un temps d'écoute de toi.
Peut-être que tu as déjà connu un burnout, un épuisement ou un état de surmenage que tu ne veux plus revivre et tu as décidé de pr...
5 étapes pour retrouver son énergie et son équilibre
EP 58 | 5 étapes pour retrouver son énergie et son équilibre
Tu traverses peut-être une période où tu ne te sens plus alignée. Après un burn-out, une relation toxique, ou simplement parce que tu sens que tu es à côté de tes pompes… il arrive ce moment où l’on ressent profondément le besoin de se reconnecter à soi.
Dans cet épisode, je partage avec toi les 5 étapes essentielles de la reconnexion à soi, inspirées de mes cycles annuels de yoga :
L’ancrage : revenir à...
Le corps ne ment jamais
EP 57 | Le corps ne ment jamais
Ton corps ne ment jamais. Il parle en permanence à travers la fatigue, les tensions, les insomnies… mais aussi à travers les élans de joie et de vitalité. Dans cet épisode, je t’invite à découvrir comment apprendre à écouter les messages de ton corps pour te reconnecter à toi-même, retrouver ton énergie et créer plus d’équilibre dans ta vie.
Au programme :
✨ Pourquoi le corps garde en mémoire tes émotions non exprimées
✨ La différence entre écouter son mental et écouter son corps
✨ Des prat...
Équilibrer ses chakras sans se perdre dans le perché : tout ce que vous devez savoir
EP 56 | Équilibrer ses chakras sans se perdre dans le perché : tout ce que vous devez savoir
📢 Pssst, si tu veux rejoindre un de mes groupes cette année, c'est par ici: Yoga écoute et soin de soi au rythme des saisons avec Amanda
Comprendre les chakras sans se perdre dans le perché 🙃
Vous vous demandez :
Quel est le rôle des 7 chakras ?
Comment savoir si un chakra est bloqué ?
Quel chakra renforce la c...
Les bienfaits (insoupçonnés) du yoga et après combien de temps voit-on les effets?
EP 55 | Les bienfaits (insoupçonnés) du yoga et après combien de temps voit-on les effets?
📢 Envie de rejoindre un de mes groupes à la rentrée? C'est par ici les infos: Yoga écoute et soin de soi au rythme des saisons avec Amanda
Les vrais bénéfices du yoga (bien au-delà de la souplesse !)
Tu te demandes peut-être, quels sont les bienfaits du yoga? Après combien de temps ressent-on les effets du yoga? Tu crois que le yoga, c’est...
Le pouvoir de l'intention dans sa pratique de yoga (et dans sa vie)
EP 54 | Le pouvoir de l'intention dans sa pratique de yoga (et dans sa vie)
Ça fait vraiment partie des observations que j'ai pu faire depuis près de 10ans dans le monde du yoga et du développement personnel...
Poser ses intentions avant de pratiquer fait toute la différence entre les personnes qui retirent de véritables bénéfices sur le long terme de leur pratique et celles qui passent à côté.
Pire... lorsque l'intention est mal comprise et par conséquent mal posée, il arrive que cela cause d...
Organisation du quotidien après un burnout ou une dépression
EP 53 | Organisation du quotidien après un burnout ou une dépression
Un épisode qui m'a été demandé par une abonnée sur insta.
Voici les 6 étapes proposées dans cet épisode:
1) Démarrer de soi, de qui vous êtes, de votre façon de fonctionner et surtout de comment vous vous sentez. Prendre unisuement ce qui vous parle et évitez les méthodes toutes faites qui ne conviennent pas forcément quand on sort d'une situation qui a flingué notre système nerveux.
2...
Ma vision du yoga : entre guérison, désillusions et recentrage
EP 52 | Ma vision du yoga : entre guérison, désillusions et recentrage
Un épisode sincère sur mon parcours, mes prises de conscience et ma manière d’enseigner aujourd’hui.
🎧 Dans cet épisode, je t’ouvre les coulisses de mon parcours avec le yoga.
D’abord attirée par le bien-être qu’il m’apportait, j’ai plongé à 100% dans cette pratique… jusqu’à découvrir ses zones d’ombre.
Je te parle de ce que j’ai vu, vécu, appris — entre transformation personnelle, relations d’emprise, et dér...
Être à l’écoute de soi, ça veut dire quoi? 8 clés concrètes pour se recentrer et faire des choix alignés
EP 51 | Comment s'écouter vraiment : 8 clés concrètes pour se recentrer, se sentir mieux et faire des choix alignés
Tu entends souvent "Écoute-toi", "Fais ce qui est bon pour toi"... mais qu'est-ce que ça veut dire concrètement, être à l'écoute de soi ?
Dans cet épisode, je t’emmène en profondeur dans cette notion essentielle du développement personnel et du bien-être. Je t’explique pourquoi s’écouter est vital pour prévenir l’épuisement, rester alignée avec soi-même, poser ses limites, et faire...
Comment ne pas se cramer cet été (et revenir reposée en septembre)
EP 50 | Comment ne pas se cramer cet été (et revenir reposée en septembre)
Et si on arrêtait de courir après un été parfait… pour enfin s’offrir un été ressourçant ?
Dans cet épisode, je te parle du piège de l’été qui fatigue plus qu’il ne régénère, de l’énergie du feu qui peut nous submerger… et surtout : je te partage 3 clés simples pour vivre un été doux, aligné, sans stress.
Ce que tu vas découvrir :
...
🔎 DECOUVERTE de l'équi-coaching avec Equi'dés
EP 49 | Découverte de l'équi-coaching avec l'invitée du jour, Aurore de chez Equi'dés à Engis, nous parle de ses accompagnements thérapeutiques avec les chevaux.
Nous avons abordés:
Son parcours, ses 1ères connexions avec les chevaux dès sa plus tendre enfance
Ce qui l'a ammenée à en faire un métier à part entière et proposer ses accompagnements
En quoi consiste l'équi-coaching et les équi-constellations
Pour contacter Aurore
Facebook: Equi'dés
Site : www.https://equides.jimdosite...
J'étais déconnectée de moi et j'ai fait une crise de nerfs
EP48 | Je vous raconte ma crise de nerfs et ma déconnexion à moi-même!
Un épisode intimiste et personnel (ça reste entre nous d'accord? 😅)
Blague à part... J'ai mis mon égo de côté pour vous raconter tout ceci car je pense que ça peut aider, que ça peut arriver à tout le monde de traverser cela... Même à la fille kinésithérapeute spécialisée en gestion du stress qui est aussi prof de yoga pour la reconnexion à soi.
Donc dans cet épisode je vous raconte:
Le...
📣 TEMOIGNAGE Retrouver son vrai soi après une relation toxique avec "Alessia Drink Lipstick"
EP 47 | Témoignage : comment "Alessia Drink Lipstick" a retrouvé sa lumière après une relation toxique
Dans cet épisode, Alessia partage avec sincérité son parcours :
– Comment la relation toxique s’est installée petit à petit
– L’impact profond que cela a eu sur son quotidien et son énergie
– Et comment, pas à pas, elle s’est relevée pour retrouver sa lumière, sa force, sa joie de vivre
Ce témoignage est un repère pour toutes celles qui se sentent perdues, usées, ou encore sous empri...
🧘🏻♀️ MEDITATION "Oser sa lumière"
EP 46| Cet épisode est une expérience offerte directement tirée de mon programme signature "VIVRE", un programme de profonde reconnexion à soi en 12semaines.
C’est le dernier jour pour rejoindre le programme.
Si cette séance résonne en toi: Clique ici pour voir les détails du programme "Vivre"
🎧 Visualisation guidée + écriture intuitive : activer ta transformation intérieure ✨
Dans cet épisode, je t’invite à vivre une expérience profonde de reconnexion à toi : une méditation guidée suivie d’un temps...
📣 TÉMOIGNAGE: avant/après du programme VIVRE avec Marina
EP 45 | TÉMOIGNAGE : Marina partage son avant/après du programme VIVRE
Tu te demandes si le programme VIVRE peut vraiment changer ta vie?
Dans cet épisode, j'accueille Marina, participante de la première cohorte, qui revient avec sincérité sur son parcours de reconnexion après une relation toxique.
Elle te raconte comment elle a retrouvé sa confiance en elle, osé porter un maillot sans complexe, reçu une reconnaissance professionnelle pour son estime de...
Se reconnecter à soi sans chercher à être parfaite : ma méthode en 3 piliers
EP44 | Se reconnecter à soi sans chercher à être parfaite : ma méthode en 3 piliers
Comment se reconstruire après une relation toxique sans chercher à être parfaite ?
Comment avancer quand on se sent encore fragile, perdue, voire coupée de soi ?
Dans cet épisode, je vous partage les 3 piliers de ma méthode de reconnexion à soi, une approche douce, profonde et respectueuse de votre rythme.
Vous découvrirez :
Pourquoi l’introspection est essentielle pour mieux vous comprendr...
Ce que personne ne vous a dit sur l’après-relation toxique
EP 43 | Fatigue, confusion, honte : ce que personne ne vous a dit sur l’après-relation toxique
Vous avez quitté une relation toxique, mais vous vous sentez toujours vidée, confuse, ou envahie par la honte? Vous vous demandez si c’est vous le problème? Si vous êtes trop sensible, ou si vous exagérez tout?
Et si, au contraire… ce que vous ressentez était une réaction normale à un traumatisme réel ?
Dans cet épisode, je vous explique :
Ce qu’est le...
