心身難路上的身心科

我們這集邀請到非常喜歡的podcast節目《阿愷之聲》主持人王麒愷！

身為台語通勤第一品牌，阿愷以流利的鹿港腔、豐富的節目內容，連續入圍第60屆、第61屆廣播金鐘獎「Podcast藝術文化節目獎」！

這集台語華語交替訪問，因為聊得很生活化，我們連開錄前的一小段閒聊也不想剪掉了 😆

大力推薦收聽《阿愷之聲》podcast：https://open.firstory.fm/user/voiceofakai/episodes

🍀

00:00 來賓要處理主持人的爭執

01:09 開錄前也太chill了吧

04:44 小小一個台灣有這麼多種台語腔

06:42 痠(sng)不是檸檬吃太多

11:36 阿愷在金鐘獎看到我們躲在柱子後吃東西

17:24 想要成為都市人的彰化人

21:13 LIVE podcast的來賓都太不受控

23:15 《阿愷之聲》的起源

24:06 恆春兮

26:02 台大城鄉所那些奇奇怪怪的人

28:31 賣藥電台就是早期的心理諮商（？）

34:47 聽徐志雲講台語真是激勵人心（？）

40:25 沒有走偏（？）的我們

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我們兩個主持人生活中的對話充滿不OK的內容，有個粉專的圖文竟然常常出現在我們這些垃圾對話當中，於是我們決定今天要說出來跟大家分享！

還有還有，我們今年嘗試了一個意想不到的獎項：醫師公會全國聯合會「臺灣醫療報導獎」，意外獲得了「新媒體類」的佳作！

獲獎的集數就是我們華麗的EP100：把關一兆元的女子 feat. 中央健保署陳亮妤署長！

請大家持續收聽「荒謬受到聽眾肯定、專業受到獎項肯定」的心身難路喔～～

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我們這兩集還有豪華影片喔！請大家移駕youtube，而且燈光打得很好，看到我們的互動會覺得更可愛（？）

https://youtu.be/uDWT-22eJCw

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🍀

00:00 哪來兩個瓊瑤女子

01:39 好啊其實周慕姿並不重視我們節目

05:07 Amy最大的焦慮是......

08:21 如何處理焦慮才能觀看全局

17:11 一點一滴練習冷靜

18:23 Bowen理論尊重每個人不同的選擇

21:30 想要消除焦慮，就會越焦慮

25:05 有「責任焦慮」的人會怎樣

26:20 談戀愛的經典焦慮

28:59 你就是那種會去救火的人嗎

35:56 當別人為你付出時也會焦慮嗎

39:23 給自己留點空間喘息

44:06 「三角化」的焦慮傳球

45:45 是自我分化還是情緒切割？

52:38 陪你循環練習

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🔸五種慢性焦慮｜從生存、價值、責任、關係、分離，辨認自己的不安

🔸Bowen 心理學系統觀｜看懂關係裡，每個人的反應如何牽動彼此

🔸自我分化六大實作｜釐清責任、表達立場，練習新的回應

🔸焦慮互動圖解析｜拆解生活情境，找出改變互動的切入點

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今天跳過迷你心身，我們臨時決定來一集特別節目！

從上次巧慧來我們節目玩，實在有太多聽眾愛她了，巧慧在很多政論節目真的是信手捻來就可以侃侃而談市政，大家也從民調上看到巧慧的努力成果。

BUT！我們節目要聊的當然不是外面聽得到的，從家庭生活到親子關係裡的巧慧，被我們逐一挖出秘辛！

這集有太多精采片段，片頭實在有選擇困難，最後我們決定將從未公開的民國六十八年巧慧錄音公諸於世啦～～

🍀

00:00 三歲巧慧的歌聲

02:17 大家知道巧慧當立委之前在做什麼工作嗎

05:09 水獺媽媽教台語

08:11 水獺阿嬤當年對巧慧做了什麼

10:41 被鼓勵分享的小孩長得好

13:15 我們變成居家清潔節目

14:53 家長的育兒資源（你們聽聽巧慧有多全面！！）

20:31 大人也是會挑食啊......

24:33 家庭裡的民主是什麼

25:31 你不知道巧慧竟然有這個背景吧

31:24 兩個主持人意外發現巧慧的政績讓我們賺錢！

33:14 徐志雲一定要追問龍男

34:12 安達充迷看過來，巧慧是こが はるか！！！

35:14 巧慧怎麼與阿美族成為一家人

40:04 巧慧怎麼照顧「照顧者」

41:33 我們在巧慧辦公室的臥底

43:16 我們收了政治人物的錢？！

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歡迎周慕姿心理師再次來我們節目玩～～這次她從Bowen的家庭系統理論出發，帶著大家看懂焦慮系統、自我培力！

🍀

00:00 不能問直男「你心情不好」嗎？

02:00 徐志雲覺得周慕姿最屌的事情是......

10:22 再次聲明我們破局的條件一定要兩億up

12:23 躲起來哭的慕姿媽媽

15:05 媽媽手中的台積電

19:10 裝沒事就可以恐怖平衡

20:45 什麼是慢性焦慮

24:55 分清楚這是誰的責任

29:56 我們又不管訪綱了

31:01 難搞的小孩周慕姿

34:01 朋友看不下去的周慕姿

43:40 被老公咬就大哭的周慕姿

45:10 把自己罵得更兇的周慕姿

50:12 任何人都有立場

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培瑜到底有多少繪本？不要問。。。

科普繪本是兒童繪本界的一個重要領域，世界各國繪本發達的國家一定都有蓬勃的科普類型，今天我們就來聊聊這兩本可愛又富含知識的繪本！

而且而且～聽到這集的觀眾有福了，培瑜驚喜提供有獎徵答，這集當中所提到的問題，第一位在我們臉書粉專留言正確答案的粉絲，可以獲得培瑜贈送的珍藏繪本喔！！！

📚 培瑜選書 📚

《香蕉從哪裡來》https://www.books.com.tw/products/0010861021

《靜悄悄的蛋》https://www.books.com.tw/products/0010950045

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杜恩年醫師今天繼續來跟我們談實際的解決步驟，面對兩個刁鑽的主持人提出各種情境，更顯得這一套教育方式博大精深，成人跟兒童都可以一起來學習如何克服焦慮！

🍀

00:00 AI公司是會報警抓你的

01:52 被恐怖片嚇大的小孩

05:15 家長要如何引導小孩處理焦慮

07:47 設定焦慮的邊界

10:17 階梯計畫

14:09 用愛馬仕包包鼓勵小孩（？？）

18:55 問題解決方式

22:52 哆啦A夢是怎麼解決大雄的問題

25:50 牙刷上的蟑螂

28:58 家長自己也可以示範給孩子看

32:08 六個國家的大型研究

36:46 焦慮也拍得出來嗎？

38:14 聽我們節目了解醫療的發展趨勢

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📚 《與孩子一起克服焦慮：臨床心理學家陪你引導孩子，重拾生活主動權》

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大家也聽我們節目這麼久了，會對我們有所幻想嗎？不管有沒有，我們就擅自當你是有了。

今天我們就要來破除這些幻想！！

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杜恩年醫師是基隆長庚醫院精神科主治醫師、助理教授，也是兒童心智科醫師。

他從英國牛津大學取得精神醫學博士後，返國持續進行兒童焦慮症的研究，也翻譯了他博班指導教授的著作，今天就要來聊聊這本書，如何克服焦慮，值得成人跟兒童都來學習！

🍀

00:00 不怕被笑的我們

01:11 過多台大醫科

05:44 兒童也會有焦慮？

08:09 「焦慮」與「焦慮症」的差異

09:20 研究焦慮竟然是為了躁鬱症的預防？！

12:50 焦慮是來自先天還是後天因素？

14:30 「高敏感」與「行為抑制」

17:13 兒童焦慮的跡象有哪些

18:23 請不要把小孩大哭的影像放上網路

21:05 會不會是家長自己的焦慮？

22:30 兒童的認知行為治療怎麼做

27:31 克服焦慮五步驟

30:05 小孩該要多獨立？

33:41 喇牙對徐志雲童年的創傷

35:26 如何訂立SMART目標

39:00 並非要你戰勝恐懼

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上次吐露我們經歷過豐富的黨國教育，意外收到很多聽友表達聽不過癮，希望我們多吐一點。

所以我們這次就來吐更多 🤮

除了深藍鐵桿已故徐爸爸的國家級洗禮，還有徐志雲軍歌時間，口味很重，不喜勿入喔～

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我們把新北市長候選人邀來......但還是訪一些不三不四的東西 🤡

為了配合本節目的宗旨，巧慧跟我們聊了很多舒壓、抗壓、面對網路攻擊的心法，非常值得跟大家分享！

🍀

00:00 巧慧舒壓法（分成可以講的跟不能講的）

01:36 如何保養喉嚨

04:20 巧慧也是我們節目的競爭對手！！

07:54 為什麼想要說故事給小孩聽

12:14 怎麼一直嘗試新東西？

15:10 違法的錄音帶

16:34 Amy家的假掰吊燈

17:30 徐志雲探聽了巧慧的過去

19:41 做到150分才能證明自己

23:12 怎麼面對惡意攻擊？

28:03 為什麼實體的人際關係還是重要的

32:39 巧慧的皮克敏明信片不夠了

34:41 被芙莉蓮鼓勵到的巧慧

36:16 刷馬桶的巧慧

38:21 為了避嫌不報金鐘獎的巧慧

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這集從頭到尾都應該加上警語：請不要聽信我們兩個講的話！！！！

本集封面是Amy家中珍藏的驅風油（沒有找到她講的金創藥膏），同樣放置了大約三十年，還是很好用（Amy使用心得）。

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上次找吳依倫醫師來節目，有大量的聽眾迴響，大家對於家庭創傷、多元迷走神經非常有興趣。

所以我們這次進一步來談，這些理論該如何應用在實際生活？哪些治療是有效的、哪些是智商稅？我們該如何看待家庭創傷的代間敘事差異？又有哪些方式可以讓我們自我修復？

🍀

00:00 有病還是要看醫生！！

04:07 如何轉化自責與羞恥？

05:12 不要合理化自己對別人的傷害

08:13 中耳肌肉—安全頻帶假說

11:42 為什麼我們節目想要把話講清楚

16:04 所以都是爸媽錯了嗎？

22:15 有些家庭像是濕透的棉大衣

23:08 大眾心理傳播的社會責任

25:50 經皮耳迷走神經刺激

29:07 聽覺介入療法

34:43 主動休息

36:48 自我疼惜

38:02 找出你的微光時刻（Glimmers）

40:11 金色記憶球

📚 《那些傷，住進我身體》https://dryilun.com/those-wounds-live-in-my-body/

🎁 吳依倫醫師臉書粉專：https://www.facebook.com/61557058288343/

🎁 吳依倫醫師個人網站：https://dryilun.com/

🎁 多元迷走神經理論：臨床應用、科學實證與爭議：https://dryilun.com/polyvagal-theory-safety-trauma-response/

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好啦其實我們是在聊華語的爛哏，而且我們最後還是帶出心理學的知識，有夠會扯！！

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很常聽到有人說「台灣的同志都可以結婚了，哪還有什麼歧視？」來，我們今天就來深入解析這些話為什麼「修誇怪怪」～

本集節目由吉立亞醫藥 (Gilead) 贊助播出，吉立亞醫藥是以病毒學起家的藥廠：https://www.gilead.com/zh-tw

面對傳染性疾病，吉立亞發現恐懼與不了解是歧視的主因。「看見日常歧獸，終結日常歧視」是吉立亞的企業社會責任專案，攜手中華心理衛生協會，讓大眾了解日常歧視的言語，就像怪獸會傷人。

到這個超可愛的網站看看什麼是「日常歧獸」吧：https://end-microaggression.com/monster 

🍀

00:00 這些稱讚男同志的話，其實......

05:35 出櫃的魔王關卡竟然是......

07:57 「你是金門人，為什麼沒有槍？」

09:12 徐志雲的終極招式

10:46 男女搭計程車的差異

15:04 「女生很貼心」這句有什麼問題？

16:47 真實經歷：里長的羊把我們種的菜吃掉了！

23:05 「你是同志？看不出來欸！」

28:10 認識越多，越能好好講話

29:29 「你是同志喔？不要喜歡上我喔」

30:56 對人保持好奇心

33:20 不合格的高雄人是什麼條件？

34:31 如何遠離職場霸凌

35:55 有人出生就立志成為性侵犯嗎？

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今天介紹兩本充滿詩意的書，聽起來有點khiang、又好像沒有結論，卻讓兒童的想像力奔馳，加上無敵可愛的畫風，講著講著，連兩個主持人的聲音都變溫柔了（不可思議！）

📚 培瑜選書 📚

《蘋果幾歲呢？》https://www.openbook.org.tw/article/p-69942

《我的朋友頭上開滿鮮花》https://www.openbook.org.tw/article/p-72511

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🍀 我們解鎖抖內功能啦！大家如果喜歡我們的節目，請補貼補貼我們的成本啊：https://reurl.cc/4LkNrR

吳依倫醫師是精神科專科醫師，曾獲台灣大學醫學系書卷獎，受訓於台大醫院精神醫學部，現為新田身心診所、禾馨民權婦幼診所主治醫師。

吳醫師是婦女身心與創傷領域的專家，最新出版的書《那些傷，住進我身體》，深入淺出介紹家庭創傷對一個人身心的影響。我們請她來不只談家庭創傷，也談最近討論度很高的多元迷走神經理論，讓大家了解這個理論真正的臨床應用、科學實證與爭議。

（大家應該不介意我們講很難的東西）

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00:00 學術界的打群架

09:21 「家庭創傷」是什麼？

10:41 童年逆境經驗（ACEs）

12:58 沒有買炸雞給孩子吃就是逆境嗎？

15:45 童年正向經驗（PCEs）

18:07 這些經驗如何影響成年的生心理問題

22:00 我們來換個姿勢錄音（多懶得剪掉）

26:40 老嫗說：原來醫學可以回應心理創傷！

28:00 免費開課：多元迷走神經理論最新進展

32:52 為什麼Grossman說「多元迷走神經理論站不住腳」？

37:18 「你的背側迷走神經關機了」這種說法有沒有問題？

39:09 多元迷走神經理論值得運用的層面

39:44 對於性侵反應的誤解

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身為小時候從戒嚴時代走過來的人，我們兩個可是經歷過豐富的黨國教育，見證「三民主義」課程的變動、保密防諜向下紮根、蔣中正（銅像）無所不在，徐志雲講過慷慨激昂的愛國演講，最後還有一段你就算不想聽也硬要你聽的彩蛋～

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今天的來賓已經跟Amy認識四十多年了 😱 我們請來台中市長億國小的林冠儀老師，聊聊校園現場的第一手觀察！

本集節目由吉立亞醫藥 (Gilead) 贊助播出，吉立亞醫藥是以病毒學起家的藥廠：https://www.gilead.com/zh-tw

面對傳染性疾病，吉立亞發現恐懼與不了解是歧視的主因。「看見日常歧獸，終結日常歧視」是吉立亞的企業社會責任專案，攜手中華心理衛生協會，讓大眾了解日常歧視的言語，就像怪獸會傷人。

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00:00 男人婆是一種死語復興？？

06:00 校園裡的流行語變化超快！

07:33 嘲笑新住民家庭

12:02 當老師也太難了吧！

13:24 還在six seven！

16:21 我們小時候跟風的爛哏

19:50 為什麼不叫微歧視（microaggression）而要改「日常歧視」？

24:11 嘲笑台灣國語

28:38 「胖」跟「肥」你要選哪個？

30:56 教會孩子有能力選擇怎麼講話

32:06 又要消音了！！！

33:56 重點是教育「為什麼不能講」

35:14 家長要怎麼教小孩？

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Amy跟徐志雲都覺得成人展非常重要，色情更是人生中不可或缺的一部分，但我們對成人展的內容還有更多的見解，聽我們聊聊心目中「成人展」該要怎樣辦才會更好～～

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台灣有太多比徐志雲厲害的精神科醫師，我們只要把他們都請來一輪，這個節目就可以含金量超高、而且做得很輕鬆（？）

針對前總統馬英九的健康與認知傳聞，各界說法不一，周美青與馬以南發布聯合聲明，希望馬英九安享餘年、已提出民事精神鑑定。親近人士（如金溥聰等）曾安排馬英九現身錄影及展示手寫聲明，強調其並未失智。

本節目不會評論馬英九個人狀況，但想藉此介紹與每個人都切身相關的「民事司法精神鑑定」。我們請來了專家：彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任王俸鋼醫師！

🍀

00:00 可不可以把失智症阿公阿嬤指腹為婚？

09:18 丘彥南醫師修訂六萬字鑑定報告給徐志雲

12:47 民事司法精神鑑定是什麼

14:16 什麼是輔助宣告、監護宣告

19:27 未成年可不可以獨自買彩券、看醫生、做醫美？！

22:18 自願切掉手、自願被吃人肉，行不行？

24:46 他愛不愛我？

33:30 家人失能了，要怎麼發動司法鑑定？

36:38 鑑定的程序跟場合長怎樣

39:30 百億家產的遺囑

44:32 會不會遇到詐病？

📚王醫師的書，最近因為某些熱門時事，大家應該也很有興趣：

《渣男，病態人格：精神科醫師剖析7種人格違常渣男，遠離致命愛情》

https://www.books.com.tw/products/0010874869

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《讓傷痕說話》原版是在2018年上市，那年正值同性婚姻公投案，出版這本關於同志真實生活、釐清當代性少數觀念的書，有當時迫切的社會教育目的。

這本書就跟我們的podcast一樣，有笑有淚、好讀好入口、還附贈不少知識量，也入選文化部第41次「中小學生讀物選介」。

最近遠流出版社推出《讓傷痕說話》的【光芒重現版】，我也訝異於這麼多年來，仍持續遇到讀者對於書中的故事感到共鳴，跟性別有關的社會文化與心理，在2026年的現在依然適用。

所以推薦給想要認識不同性別樣貌，或者關心同志、性少數者的人，當同志已經是台灣人生活的一部分，徐志雲就不客氣再推薦自己的書一次啦～～

📚📚📚 《讓傷痕說話【光芒重現版】：一位精神科醫師遇見的那些彩虹人生》

博客來：https://www.books.com.tw/products/0011057934

讀冊：https://www.taaze.tw/products/11101095151.html

誠品：https://www.eslite.com/product/10012010302683186611000

讀墨： https://readmoo.com/book/210490953000101

MOMO：https://www.momoshop.com.tw/product/15489783

金石堂：https://www.kingstone.com.tw/basic/2014150615418

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我們先前訪問過他，當時是泌尿醫學會的代表，談的卻是防疫。結果很多聽眾來訊想要多瞭解泌尿科（到底！？）

於是我們再次邀請李嘉文醫師，一位不只割很多包皮、做很多結紮，也是非典型泌尿科醫師。

原本只是幫家醫科拍個性病友善診所的示範看診影片，但以過人的熱情和雞婆，在乏人問津的公衛領域闖出一片天：

2018年A肝接種獲頒疾管署防疫獎；2021年因COVID-19為特殊傳播鏈施打新冠疫苗，榮獲防疫特殊貢獻獎，每年高雄同志遊行必參加擺攤。

​2025年更以極強的行動力參加前往烏克蘭戰區的醫療團，落實國際人道救援，是醫療從業人員不設限的實踐。

目前在高雄2家泌尿科診所看診、台中和台北有合作的診所：https://www.fslcwuc.com

🍀

00:00 幫自己結紮的醫師 😨😨😨

03:25 在他太太旁邊聊他的🐔🐔

10:10 在烏克蘭邊境被攔下的醫師

16:54 戰爭下如何維持醫療

22:26 幫自己拔指甲的醫師 😨😨😨

26:14 兩個疫苗生化人

29:01 幼稚地比較誰是年輕人體質

31:58 因為打皮蛇疫苗拿到鳳小岳簽名（？）

34:15 聽說舔肛很舒服（？）

36:09 在他太太旁邊聊他吃的壯陽藥 🐔🐔

41:08 包皮真的可割可棄嗎

🏆 《心身難路上的身心科》 榮獲第60屆廣播金鐘獎「Podcast生活風格節目獎」！獲選Apple podcast 2025年度最佳節目！

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繪本一定要有起承轉合嗎？培瑜今天又為大家帶來了兩本非常特殊的繪本，風格和一般童書大異其趣、卻又得獎無數。

究竟這兩本書為什麼可以擄獲兒童的心？又為什麼跟正念有關？快來「聽聽」繪本！

📚 培瑜選書 📚

《一位溫柔善良有錢的太太和她的一百隻狗》https://children.moc.gov.tw/book/214880

《當你發現一顆剛剛好的石頭》https://www.openbook.org.tw/article/p-71932

《心身難路上的身心科》🏆 榮獲第60屆廣播金鐘獎「Podcast生活風格節目獎」！😍 獲選Apple podcast 2025年度最佳節目！

孩子的情緒改變，是成長過程、還是求救訊號？這集從門診經驗出發，一起聊聊青少年自殺防治，以及家長如何及早發現、及時陪伴！

💡簡單的幾個步驟，可能拯救一個人的生命。

「覺察」：多注意身邊親友的情緒與行為。

「詢問」：若親友情緒不佳或行為異常，主動詢問並表達關心。

「傾聽」：耐心傾聽對方的感受與想法，讓對方感受到理解和陪伴。

「求援」：協助對方尋求專業資源。

❗若你現在身邊有人情緒低落，甚至有結束生命的想法時，請立即向以下資源尋求協助：

◎安心專線1925(依舊愛我)

◎臺北市自殺防治諮詢專線1999轉8858(幫幫我吧)

◎臺北市社區心理衛生中心諮詢專線02-33937885(請幫幫我)

◎臺北市政府自殺防治中心: https://tspc-health.gov.taipei/

◎臺北市政府衛生局社區心理衛生中心: https://mental-health.gov.taipei/

◎臺北市校園醫療網絡資源: https://tspc-health.gov.taipei/cp.aspx?n=39ECF2AF232F2CC6

🎁專屬好康別錯過！

即日起至 2026/9/30，加入 LINE 活動帳號並完成互動遊戲，即可參加好禮抽獎

不只有最大獎 Switch 2等著你，前 300 名完成者還能直接拿禮券！

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我們今天要來探討一個全球性的謎團，徐志雲跟Amy在此的價值觀簡直人鬼殊途（？）

（照片是Amy的手）

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你是否曾經禍從口出？你是否後悔過自己不該講某些話？你是否被說是一個口不擇言的人、甚至很「白目」？

我們是怎麼社交、怎麼決定人際交流的方式？我們跟人互動時，是不是未曾察覺自己的決策過程？

這一集非常特別，徐志雲將運用一個發展心理學的理論，為大家解析日常生活的人際判斷！

這集中間還發生各種突發狀況（？）堪稱本節目有史以來最具實況感（？）的一集，希望大家不要被我們煩死（？）

🍀

徐志雲諸事纏身，這集剪輯延誤了啦，抱歉就不寫大綱了大家自己聽～～

社會訊息處理（Social Information Processing, SIP）模型，將社交互動拆解為六個連續階段：

Crick, N. R., & Dodge, K. A. (1994). A review and reformulation of social information-processing mechanisms in children's social adjustment. Psychological Bulletin, 115(1), 74–101. https://doi.org/10.1037/0033-2909.115.1.74

這篇文獻已經被引用一萬次以上了，非常驚人～

為什麼每年七月Amy都在爆炸？雖然我們還是維持正常頻率上架節目，但其實這段時間有一件大事會讓Amy變成酗酒芭比。

這不只是一場晚會，更是一次魔幻的相遇。我們會一起拍手歡笑，有時悄悄擦去眼角的淚。

這是一場屬於台灣 𝙇𝙂𝘽𝙏𝙌+ 社群的聚會，邀請你，加入我們～

📣 2026 熱線募款晚會-高雄場 https://hotline.org.tw/civicrm/event/info?id=919&reset=1

🏫 時間：2026/08/15 18:30準時開課 （18:00開放入場）
🏫 地點：國立科學工藝博物館南館演講廳（高雄市三民區九如一路797號）

本節目一直以來都不吝跟聽眾聊「性」，這次我們找專家來談性病囉！常見的性傳染病有哪些？女性的性傳染病常被忽略，我們這集特別多談一些！

這集我們還事先搜集了聽眾提問，一一來為各位解答！

精彩影片：＂陰蝨錄＂

https://youtu.be/qZklLu1x-iE

（本集由疾病管制署與泌尿科醫學會贊助播出）

🍀

00:00 醫生你的性器給我看

05:26 女生也可以看泌尿科嗎？

07:30 也太多生殖器爛掉的照片了吧！

09:56 好長壽的陰道滴蟲喔

13:16 女性的泌尿感染有哪些

15:15 在性器官上面調味

17:20 性行為跟眼睛的關係是什麼？

19:18 跟泌尿科醫師說「我有一個朋友......」

20:31 甘露糖是不是智商稅？

23:35 聽到陰蝨就癢起來了

30:17 又來一個龜頭

32:07 性病焦慮

34:03 HPV疫苗

37:28 沒有性器崇拜這種病！！

39:57 梅毒

46:00 PrEP、PEP、DoxyPEP

49:32 M痘

51:30 舔肛會造成.....

53:34 練瑜伽可以改善泌尿系統嗎？

54:26 頻尿怎麼辦？

55:24 怎麼做攝護腺保養？

💋性傳染病匿名諮詢與篩檢資源：https://gov.tw/22y（一對一諮詢服務，包含專線、E-mail、LINE@）

💋LINE搜尋官方帳號「疾管家」或「＠taiwancdc」，點選各種資源：

💋2026年起13家一站式醫院+66家拓點醫療院所，提供「24歲(含)以下年輕族群或學生匿名梅毒快速篩檢服務」

💋各縣市保險套自動服務機設置地點：https://gov.tw/XGP

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因為我們是零庫存的搖搖欲墜節目，這一集是今天剛錄完馬上上架，我們錄音中還有證明這件事！

節目做到兩年，我們終於痛下決心砸重本買錄音介面「RODE Caster Pro II」了～～

徐志雲拿到新玩具愛不釋手，迫不急待跟大家分享有多好玩！！（無業配！）

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延續了EP112，我們帶大家來到選擇性緘默症的進階版啦！請大家聽完也要來看下面邱醫師用心的補充喔～

🍀

邱醫師補充說明「關於選擇性緘默症為何要有媽媽（家長）先陪同協助入校學習說話的原因」：

我們必須了解到說話這件事是一個很複雜的神經傳導機轉：首先我們顳葉的「Wernicke's語言區」開始理解家長所講的話，再傳到額葉的語言運動計劃區 「Broca’s 語言區」，再來傳到運動皮質區，命令我們的舌下神經、咽喉神經，動用到舌頭、口腔、臉部、聲帶，才發出聲音説話。

如果是選緘的個案，因為焦慮別人聽到自己說話的聲音，所以杏仁核過度激化，馬上啟動恐懼的機轉：交感神經刺激造成戰與逃的狀態；副交感神經若也過度失能，則會造成凍僵的狀態。因此在訓練説話時，如果可以媽媽在現場說話，則孩子說話的那一條神經傳導是通暢的。這時候加一個人進來聽孩子説話，我們只要應付交感神經或副交感過度激化的問題即可。

但如果沒有家長陪伴，我們就要同時啟動說話的神經傳導、和控制過度激化的交感副交感所帶來的身體作用，如心跳加快、呼吸急促、肌肉緊繃、甚至是凍僵等身體不適的情況，這樣實在是太困難了！

所以媽媽的陪伴在場說話是非常重要的，歐洲的研究也都是一開始媽媽會去學校陪同訓練說話，直到個案在媽媽不在的時候也可以跟老師說話，媽媽才會離開學校、不用陪伴了。

💌 台灣選擇性緘默症協會（電子發票愛心碼9785）：

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你的國小同學記得你這個人嗎？在節目的一開頭，我們就發現就學環境的明顯差異！

徐志雲是怎麼把Amy塑造成歧視者的？以前的幼稚園跟現在的幼兒園有什麼不同？

還有還有～～如果您是林艾咪的小時同學，快來留言相認！！！

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反正我們節目就算講一些很硬的東西大家也聽得很開心（？）我們就放飛自我吧～

我們之前預告過、也是聽眾敲碗已久的主題：安眠藥物該怎麼用？該怎麼停？原理是什麼？安全嗎？會不會成癮？有沒有其他的方法？

本集請到徐志雲在住院醫師時期的老師：台大醫院陳錫中教授，帶來含金量超高的內容啦！

🍀

00:00 最佳安眠藥是......蛤？

03:12 陳醫師翻譯的認知行為治療經典教科書

03:36 陳醫師一開始也是不想當醫生？

06:32 為何走上睡眠醫學之路

11:31 安眠藥的歷史

13:01 現代安眠藥很安全，但是......

15:12 Z drug

15:38 安眠藥的「戰力圖」是什麼

18:03 褪黑激素

20:26 雙重食慾素接受器拮抗劑（DORA）

24:25 從睡眠生理聊到下午茶的歷史！

27:38 失眠可以喝茶跟咖啡嗎？

28:24 失眠其實「不是」睡不著的病？

31:04 為什麼有些人要長期吃安眠藥？

34:55 要怎麼減藥？

37:10 好好吃藥的前提就是「學不吃藥的方法」

40:12 現實世界的用藥準則

📚 《好眠用藥寶典：當用則用、能省則省》https://www.books.com.tw/products/0011049692

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本集讀繪本系列提早一週上架，因為我們先前早已錄好要介紹的繪本，正是這個月初（2026年7月1日）過世的日本國寶級繪本大師「林明子」的代表作。我們希望趕快介紹這位影響了無數人的繪本作家！

林明子辭世新聞：https://www.asahi.com/and/entertainment/16708405

各界悼念：https://www.facebook.com/share/1DQrbKP1nE/?mibextid=wwXIfr

📚 培瑜選書 📚

《小根和小秋》林明子作品，由影響培瑜很深的林真美老師翻譯：https://artouch.com/artco-kids/content-110413.html

《小貓玫瑰》https://children.moc.gov.tw/book/233702

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我們節目邁向越來越困難的題目了......

在精神醫學當中比較少被提及的「選擇性緘默症」，又稱「選擇性不語症」，其實背後有著焦慮症的核心，也容易被忽視及延誤協助。

我們請到了專家邱姵寧醫師，來跟大家談談焦慮與選緘。

🍀

00:00 連下車都不敢講的緘默症

01:00 是在忘什麼詞？？？？？

03:54 「選緘」真的可以選嗎

08:02 「行為抑制」的氣質

11:04 選緘家族？！

16:03 無法在學校吃飯的孩子

19:25 只有最近親能講話

20:20 你要是看著他......

21:26 討好長輩的小孩vs不開口的小孩

25:17 為什麼女生比較多？

26:51 為什麼男生比較難？

28:11 即使會講話了也不敢承認？！

32:54 當選緘的小孩到了新環境

34:18 老師跟家長可以怎麼做

39:00 台灣選擇性緘默症協會（電子發票愛心碼9785）：

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迷你心身 66. 終於要認真來講金門的景點了

上次徐志雲導覽的金門觀光，內容偏頗狹隘、伊于胡底，顯然無法滿足聽眾的好奇心，所以我們再聊一集！

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 歡迎大家留言＋五星好評！⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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你身邊有情緒穩定、成熟負責的人嗎？他們有什麼共同特質？他們是怎麼做到的？

那，我們做不到，該怎麼辦？

🍀

00:00 快樂是什麼？

01:19 大人的話題有什麼

05:35 道歉與自我防衛

08:39 瑞士起司理論

13:05 徐志雲大學被羞辱

14:32 帶刺的人

16:14 正視自己的焦慮

18:10 你看什麼不爽？

21:32 連486都出來了

23:49 什麼時候發脾氣沒用？

26:10 對別人、對自己負責

28:44 對子女的期待

30:31 怎麼面對人生的失落

33:20 長期而穩定的失敗

36:01 這個全妝的背後要花多少時間

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為什麼聊濟州島的旅遊，後來又會變成聊人怎麼扮成一隻雞？？？

Amy為了開會去了一趟濟州島，但旅途多舛，讓我們來聽聽她不幸的人生。

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敏迪是怎麼從複雜的家庭環境中長成現在的樣子？面對生養下一代的抉擇時，家長的人格特質還能複製嗎？

從敏迪的成長經驗中，我們拉出了很多心理學跟親職教養的觀點。

這一集，敏迪就要來跟我們談談她生養小孩的規劃！

🍀

00:00 敏迪為什麼不想「富養」小孩？

05:39 遺忘的天賦

07:02 Big 5人格特質分類

09:36 敏迪這個賤人

12:01 溫度高一度就會醒來的Amy

13:38 坐牢的爸爸、當媽的姑姑

14:35 絕對多數的同志

16:47 我身邊有比我更辛苦的人啊

20:02 童年負向經驗

21:15 心理學中的「周哈里窗」

24:38 孩子的特質是先天還是後天的？

30:53 能不能給我小孩一樣的賭場環境（？）

32:53 兩年後追蹤敏迪會不會打小孩

33:39 徐志雲不想聽的浪漫原因

36:16 敏迪否定了以前的自己

39:26 敏迪選讀跟心身難路最大的差異

42:05 台灣人都在討好外國人？

46:21 這是兒童不宜的英語課

✌🏻敏迪選讀 https://www.mindiworldnews.com/

✌🏻【國際對話英語實戰課：英語溝通 × 臺灣韌性】https://twbar.cc/0AmSk

敏迪親自籌備、製作的全新課程！不只是一堂學英文的課，更是一堂教你「如何像外交官一樣思考」、直球對決臺灣國際處境、地緣政治，並培養英語韌性的深度溝通課！

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沒有文字的繪本、打破第四面牆的繪本、討論自由與框架的繪本......兒童繪本既兒童又成人。
培瑜每次都帶來風格迥異的繪本，繪本的世界真的太多元太豐富了，好好看～～

📚 培瑜選書 📚
《鉛筆》https://book.moc.gov.tw/book/new/books-detail/?id=25375
《決鬥：一個關於和平的故事》https://www.ntl.edu.tw/wSite/ct?xItem=95392&ctNode=2536&mp=2222

培瑜姊姊讀繪本系列，每個月都會跟大家相見！

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