Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale

e ne sais pas pour vous, mais après des vacances bien méritées, j'ai souvent du mal à me remettre dans le bain du quotidien. Pourtant, ce n'est pas une fatalité ! Dans le dernier épisode de Happy Work, je vous explique pourquoi c'est normal et surtout comment surmonter cette démotivation post-vacances.

🧠 La démotivation, c'est normal !

Nos corps et nos esprits ont besoin d'un temps de réadaptation après le repos. Comme le moteur d'une voiture, ils ne redémarrent pas à plein régime immédiatement. Découvrez pourquoi il ne faut pas culpabili...

Dans cet épisode, je vous emmène sur le chemin de la rentrée après un périple de 1 000 kilomètres sur le chemin de Compostelle. Après des semaines de déconnexion, le retour à la réalité peut être un défi pour beaucoup d'entre nous. Grâce à un sondage réalisé sur mon profil LinkedIn auprès de plus de 2 000 personnes, j'ai découvert que les avis sont partagés : certains sont en pleine forme, d'autres moins.

Mais quelle que soit votre situation, ce moment de l'année est idéal pour instaurer de nouv...

Anne Ghesquière reçoit Jocelin Morisson, journaliste scientifique, auteur et traducteur. Comment mieux comprendre la connexion entre nous et le cosmos, entre traditions séculaires et dernières découvertes scientifiques ? L’univers est un vaste réseau d’interactions dont nous sommes les acteurs privilégiés, comme un vaste « internet naturel » qui permet d’entrer en contact avec le vivant. Jocelin Morisson travaille sur les ponts entre science, philosophie et spiritualité. Son livre, coécrit avec Romuald Leterrier, « Univers-Esprit, tout est relié », est publié aux Éditions Guy Trédaniel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #385 a été diffu...

Rediffusion

Vous faites des squats, vous vous relevez d’une chaise, ou vous pliez une jambe pour faire vos lacets et vous entendez un claquement sec qui peut sembler inquiétant. Vos genoux craquent régulièrement ? Généralement inoffensif, ce bruit se manifeste à tout âge et sans condition particulière.

Fonctionnement du genou

Articulation complexe, le genou fait la liaison entre le fémur de la cuisse, le tibia de la jambe et la rotule. Il comprend des cartilages pour faciliter le mouvement, des ligaments pour stabiliser l’ensemble, ainsi que des tendo...

Est-ce que je suis pour ou contre le pain au levain ? Manger végétal et faire du sport sans prendre de complément ? Le jeûne intermittent ? Ou encore le Nutella ? Ce sont les questions que vous m’avez posé cette semaine. 

Liens complémentaires

[SÉRIE] Méditation pour s’éveiller à l’essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment nourrir ce qui compte vraiment pour nous ? Ilios Kotsou nous invite à explorer ce que nous cultivons en nous chaque jour : peur ou confiance, colère ou paix, rancune ou tendresse. À travers une méditation guidée inspirée de la sagesse amérindienne du « loup que tu nourris », il nous propose de revenir à ce choix intérieur : celui de nourrir ce qui compte vraiment pour nous.

Pendant 5 semaines, Ilios Kotsou nous invite à habiter plus pleinement notre vie grâce à plusieurs exercices et méditation...

Rediffusion

Malgré la grande diversité qu’il peut y avoir entre nos valeurs, nos aspirations et nos parcours de vie, nous faisons souvent des rêves récurrents partagés par la plupart des humains. Vous est-il déjà arrivé de rêver que vous tombiez dans le vide, que vous vous noyiez, que vous étiez poursuivi ou que vous perdiez vos dents ? L’universalité intrigante de ces thèmes repose sur différents concepts psychologiques et neurobiologiques.

Définition du rêve

Le rêve se manifeste par une succession d’images, d’idées, d’émo...

Des parents qui s’aiment… mais qui n’ont pas la même vision de l’éducation, ça vous parle ?

Dans cet épisode de KIDS, on explore ce sujet sensible : que faire quand papa et maman ne sont pas d’accord sur les grandes orientations éducatives, les valeurs à transmettre, ou la façon de réagir aux débordements ?

 Les chiffres parlent d’eux-mêmes :

Les émotions sont souvent considérées comme des éléments perturbateurs dans le monde professionnel, où la rationalité et l'efficacité sont les maîtres mots.

Cependant, les émotions sont une partie intégrante de l'être humain et ont leur place en entreprise. Le temps du « salarié robot », cartésien et froid qui était valorisé au siècle dernier est révolu.

Je parle souvent dans mes conférences ou mes livres de l’importance des émotions et j’ai été ravi que mon partenaire Eurécia me demande d’écrire à ce sujet. Il faut dire que quand une...

[SÉRIE] Assiettes d’été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. Quels sont les bienfaits des bouillons ? Comment cuisiner le bouillon d'os ou son alternative végétale ? Angèle Ferreux-Maegh partage tous ses secrets sur ces préparations ancestrales avec ses deux recettes fétiches.

Pendant 5 semaines, Angèle Ferreux-Maegh nous dévoile les secrets d’une cuisine vivante, joyeuse et régénérante et partage ses précieux conseils, ses recettes et ses astuces pour mieux manger.

Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh :

"Le bouillon d'o...

Rediffusion

Aussi déstabilisants soient-ils, les pleurs constituent une réponse naturelle de notre corps face au stress. Découvrons comment le fait de pleurer nous aide à nous sentir mieux après une émotion intense ou une situation stressante.

Pleurer, une réaction normale et saine

Les pleurs émotionnels se déclenchent la plupart du temps lors de ressentis très fort comme de la tristesse, de la joie ou de la frustration. Ils s’accompagnent de larmes émotionnelles, un type de larme qui n’est libéré que dans ce contexte précis. La consti...

Pourquoi y a-t-il autant de nouveaux “intolérants” ces dernières années ?

Le gluten d’aujourd’hui est-il le même que celui d’il y a 50 ans ?

Dans cet épisode d’été, je reprends un échange qui m’avait vraiment marquée avec Adriano Farano, ex-journaliste devenu boulanger. Après mon aventure "J’irai manger avec vous", un constat s’est imposé : l’alimentation sans gluten reste mal comprise, souvent minimisée ou réduite à une simple mode. Cet extrait est parfait pour apporter un éclairage historique et concret… et donner de la légitimité à celles et ceux qui ma...

Les engueulades à cause des enfants

Vous le savez… élever un enfant, c’est aussi parfois s’élever… la voix.

Comme le disait Françoise Dolto : « Les enfants, c’est le sel de la vie… mais parfois ça pique un peu les yeux. »

Et l’humoriste Florence Foresti, elle, résume ça autrement : « Avant d’avoir des enfants, je me disais : jamais je ne crierai… Maintenant, je crie pour dire que je ne veux pas crier. »

Dans le prochain épisode de KIDS, on parle de ces disputes dans le couple, déclenchées par l’éducation des enfants : he...

Rediffusion

Les personnes âgées présentent parfois des particularités surprenantes, comme ces taches brunes sur les mains ou ces rides qui creusent le visage. Les bouleversements hormonaux dus à l’avancée en âge sont aussi responsables d’un autre phénomène curieux : l’apparition de poils à des endroits inattendus. Comment le corps décide-t-il soudain de faire pousser des poils à des endroits où ils n’ont jamais poussé ?

Le poil : fonction et cycle de vie

Un poil est un filament constitué de kératine, qui pousse depuis un follicule pileux situé sous la pea...

🎧 Été = rediffusions spéciales !

Tout au long du mois d’août, je te propose de (re)découvrir les épisodes préférés des auditeurs.

Ceux qui vous ont le plus marqué, fait réfléchir, aidé dans votre pratique ou dans votre compréhension du système digestif.

Un bon moyen de faire une pause… sans rien manquer de l’essentiel 😉

📌 Et si tu découvres le podcast cet été, c’est l’occasion parfaite pour commencer avec le meilleur !

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Episode publié en mars 2025

Il y a deux ans sortait mon roman « Sois un homme ma fille »… quelle joie de recevoir encore des messages de lecteurs, mais surtout de lectrice qui me disent « on devrait rendre la lecture obligatoire de ce roman à toute femme qui travaille en entreprise ».

OK, en tant qu’auteur qui vit de sa plume, je trouve l’idée intéressante je dois bien vous avouer, mais, plaisanterie mise à part, au travers de mon personnage de Constance qui se fait passer pour un homme afin de devenir Présidente d’une grande entreprise, j’explique à quel point...

Cet été, on vous propose des conseils de psychologues du travail sur des problématiques précises, avec des solutions concrètes à la clé pour vous aider à surmonter des difficultés que vous pourriez rencontrer dans votre propre vie professionnelle. C'est le format court idéal pour préparer sa rentrée en toute sérénité.

Dans cet épisode, la psychologue Anaïs Roux, spécialisée en neurosciences, vous explique comment atteindre un état de "deepwork", ou de concentration intense au travail. Bonne écoute !

Si vous aussi, vous souhaitez échanger avec un.e psychologue du tr...

Appel à témoins : les engueulades dans le couple… à cause de l’éducation des enfants

Vous le savez, KIDS se construit chaque semaine avec vous. Et cette fois encore, j’ai besoin — et envie — de recueillir un maximum de témoignages.

Le thème de la semaine : comment gérer les conflits dans le couple liés à l’éducation des enfants.

Quand papa pense “oui” et maman pense “non”… qui décide ? Et si aucun des deux ne lâche ?

Par exemple : l’heure du coucher, les devoirs, les écrans, ce qu’on met dans l’assiette, être strict… ou pas...

Rediffusion

Publiée en 2009, une étude sur le stress et la thermorégulation met en lumière comment une émotion forte est capable de faire augmenter significativement notre température. Le système nerveux autonome, qui se met en action lors d’un ressenti émotionnel intense, est le principal responsable de cette réaction.

Rappels sur les émotions et la température corporelle

L’on considère comme émotion une réponse complexe de l’organisme qui induit des sentiments subjectifs, des réactions physiologiques et des comportements expressifs. Les émotions peuvent être classées en plusieu...

#9 - TDAH et alors ? - Episode Discussion - Marie & James

Aujourd’hui, je vous invite à plonger dans le quotidien du TDAH … dans l’intimité de mon couple et de ma famille. À travers cette discussion vraie (et pleine de rebondissements !) avec mon mari James, on met à nu les défis, les galères, les quiproquos… mais aussi l’humour, l’énergie et l’amour qui rythment nos vies avec le trouble de l’attention. Que vous soyez concerné.e, curieux.se ou juste en quête de compréhension, j’espère que ce partage sincère vous fera sentir moins seul.e...

Extrait de l'épisode 94 avec l'humoriste / youtubeuse Manon Bril, streamez moi ça, la team ☀️.

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Stéphanie Bodet, autrice et ancienne championne d'escalade. Quel est l'impact des bruits artificiels auxquels nous sommes confrontés en continu ? Pouvons-nous encore faire l'expérience du silence ? Que révèle le silence lorsque l’on s’y abandonne pleinement ? Stéphanie Bodet est partie s'isoler trois semaines en Ariège, loin de tout, au milieu de la nature. Elle partage avec nous son expérience de reconnexion avec la nature et avec soi. Son livre, À l'écoute du silence, est paru aux Éditions des Équateurs. Épisode #615

Quelques citations d...

Rediffusion

L’iléocoloscopie est une procédure médicale d’endoscopie, c’est-à-dire d’observation de l’organisme en passant par les voies naturelles. Elle se concentre principalement sur le côlon et l’iléon terminal, qui est la dernière partie de l’intestin grêle. La procédure nécessite une préparation bien précise du patient, sans laquelle elle ne peut pas être réalisée.

Les indications pour une iléocoloscopie

Les principales raisons de pratiquer cet examen concernent le dépistage du cancer colorectal, dont la détection p...

Depuis la pandémie, nous sommes nombreux et nombreuses à passer beaucoup de temps devant nos ordinateurs en visio. Pas toujours simple de savoir comment prendre la parole de façon pertinente à distance. Et quand on sait que Presque la moitié des employés (49%) ont déjà subi de la fatigue en raison de visioconférences…. Mieux vaut savoir s’y prendre !

Comment s’assurer que votre message passe bien ?

C’est ce que cet épisode va vous expliquer.

Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com

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Dans toutes les conférences ou je demande quelle est la qualité la plus attendue de la part d’une équipe vis-à-vis de son manager, la réponse est quasiment unanime à chaque fois : l’écoute.

Mais cela ne s’applique pas qu’aux managers ! L’écoute, la vraie écoute, est sans aucun doute possible la chose la plus essentielle dans toute relation humaine, quelle qu’elle soit. Mais on le sait, ce n’est pas toujours aussi simple que cela… la théorie, nous la connaissons toutes et tous, mais en pratique, on fait comment ?

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Anne Ghesquière reçoit Jean-Marie Defossez, expert en physiologie, initiateur de la coach-respiration® et auteur. Et si les arbres, silencieux mais puissants, étaient les alliés oubliés de notre bien-être physique, émotionnel et spirituel ? Pourquoi les arbres nous fascinent tant ? Quels rôles ont-ils joués dans notre civilisation et surtout, comment pouvons-nous bénéficier de leur énergie pour mieux respirer et être en pleine santé ? Comment bien choisir son arbre et entrer en contact avec lui ? Jean-Marie Defossez nous invite à entrer en relation, à respirer avec avec eux et nous initie à la sylvothérapie, cette science ancestrale...

Rediffusion

Le cérumen, parfois considéré comme un simple déchet corporel, n’est pas sans intérêt pour l’organisme. Cette substance contribue à la protection de la santé des oreilles. Il s’agit en fait d’une défense naturelle élaborée par notre corps. Quelles sont les conditions dans lesquelles l’organisme produit du cérumen ?

Rôle du cérumen

Il existe deux types de cérumens. Le cérumen sec se retrouve davantage dans les oreilles des personnes d’origine asiatique et amérindienne. Le cérumen humide est plus courant...

Que penser des compléments alimentaires comme le magnésium, la whey, les bcaa… vous m’avez posé beaucoup de question sur ces sujets quand j’ai proposé de faire un forme Pour ou Contre. J’ai rassemblé ces questions dans un épisode spécial compléments alimentaires. Je vous explique pourquoi je suis pour ou contre certains et ma philosophie globale sur les compléments et la nutrition.

Liens complémentaires

[SÉRIE] Série Méditation pour s’éveiller à l’essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment être là, vraiment, pour soi et pour les autres ? Comment retrouver une vraie qualité de présence ? Ilios Kotsou nous invite à explorer cette qualité précieuse : être là, vraiment. À travers une méditation et un exercice concret, il nous guide pour cultiver une attention sincère, envers les autres comme envers soi.

Pendant 5 semaines, Ilios Kotsou nous invite à habiter plus pleinement notre vie grâce à plusieurs exercices et méditations guidées autour de thèmes essentiels. Chacun de ces cinq épisodes s’insp...

Rediffusion

Savez-vous que les doigts sont dépourvus de muscles ? Leur remarquable agilité et flexibilité découle en fait d’une structure anatomique sophistiquée qui débute au niveau de l’avant-bras et se poursuit dans la main. Voici comment nos doigts peuvent réaliser des mouvements très variés sans posséder la moindre fibre musculaire.

L’anatomie des mains et des doigts

Composée de 27 os, de multiples articulations, de tendons et de ligaments, la main humaine est une structure des plus complexe. Elle comprend 5 métacarpiens, des os qui forment le...

Aujourd’hui, on colle de plus en plus d’étiquettes à nos enfants. HPI, hypersensible, dys, TDAH…

Parfois, ça rassure. Parfois, ça enferme.

Alors on pose la question : est-ce que ces étiquettes sont toujours utiles ? Ou ne risque t on pas de définir nos enfants par ce diagnostic, cette évaluation ? 

 Les avancées des neurosciences et de la psychologie permettent de mieux comprendre nos enfants. Mais à quel prix ?

Faut-il vraiment tout nommer pour mieux accompagner ? Ou risquons-nous d’en faire trop ?

 Et vous, vous en pensez quoi ? Le prochain épisode...

Vous êtes entre 10 et 12% qui allez faire un burn-out... énorme, n'est-ce pas ? Eh bien ce n'est pas une fatalité et vous pouvez agir pour que vous n'en fassiez jamais un, ce que je vous souhaite ! Dans cet épisode, je vous donne 4 choses très simples à faire pour éviter cette horreur qu'est un burn-out !

Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com

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[SÉRIE] Assiettes d’été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. Quels sont les vertus du vinaigre de cidre ? Comment bien le choisir ? Sous quelle forme l'utiliser au quotidien ? Angèle Ferreux-Maegh nous dit tout sur cet élixir santé !

Pendant 5 semaines, Angèle Ferreux-Maegh nous dévoile les secrets d’une cuisine vivante, joyeuse et régénérante et partage ses précieux conseils, ses recettes et ses astuces pour mieux manger.

Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh :

"Le vinaigre de cidre va aider à réduire l'i...

Rediffusion

Les hommes et les femmes diffèrent fondamentalement sur des points multiples, car leur constitution corporelle n’est pas la même. Parmi les éléments qui les distinguent, le pourcentage de masse grasse est à la fois observable physiquement, mais aussi significatif d’un point de vue biologique.

Le rôle de la masse grasse

La graisse que nous accumulons possède plusieurs fonctions corporelles. Réserve d’énergie pour les périodes de disette, elle protège aussi les organes internes des chocs. Elle participe à réguler la température du corps et intervie...

Tu ne comprends pas pourquoi ton pain sans gluten s’effrite ?

Tu galères à remplacer les œufs ou le lait dans tes gâteaux ?

Tu veux faire mieux que les mix industriels, mais tu ne sais pas par où commencer ?

Tu te demandes quelles farines sont vraiment saines, gourmandes… et efficaces ?

Dans cet épisode de Différemment, je reçois Marie, fondatrice de la boulangerie “Autrement” et diplômée en pâtisserie, qui a fait de l’alimentation sans gluten son quotidien… et son expertise.

Avec elle, on fait le point...

Rediffusion

Les recommandations de Santé Publique France en termes de nutrition préconisent 5 portions de fruits et légumes par jour. Mais avec l’inflation, les végétaux frais ont vu leur prix augmenter considérablement. Ils ne sont d’ailleurs pas toujours faciles à intégrer dans les repas quotidiens, car une bonne partie d’entre eux nécessitent d’être épluchés, coupés et souvent cuits. Les conserves jouent donc un rôle crucial dans l’accès égalitaire à des légumes de qualité, bons pour la santé, pour le portefeuille et pour les papilles.

L’impact d...

🎧 Été = rediffusions spéciales !

Tout au long du mois d’août, je te propose de (re)découvrir les épisodes préférés des auditeurs.

Ceux qui vous ont le plus marqué, fait réfléchir, aidé dans votre pratique ou dans votre compréhension du système digestif.

Un bon moyen de faire une pause… sans rien manquer de l’essentiel 😉

📌 Et si tu découvres le podcast cet été, c’est l’occasion parfaite pour commencer avec le meilleur !

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Episode publié en mars 2025

Le prochain épisode de kids doit se construire avec vous 

Aujourd’hui, on colle de plus en plus d’étiquettes à nos enfants. HPI, hypersensible, dys, TDAH…

Parfois, ça rassure. Parfois, ça enferme.

Alors on pose la question : est-ce que ces étiquettes sont toujours utiles ? Ou ne risque t on pas de définir nos enfants par ce diagnostic, cette évaluation ? 

 Les avancées des neurosciences et de la psychologie permettent de mieux comprendre nos enfants. Mais à quel prix ?

Faut-il vraiment tout nommer pour mieux accompagner ? Ou risquons-nous d’en faire trop ?

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