Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale

Souvent, nous avons le sentiment de ne pas pouvoir agir sur les choses, de devoir subir les décisions de tel ou tel, ou juste de devoir accepter les évènements. Et si il n'en était rien ? Si vous pouviez, à votre niveau, vraiment changer les choses ?

Je vous assure, c'est possible et je vous le prouve dans cet épisode en vous racontant une légende que je trouve très jolie qui se déroule dans une jungle.... oui oui... suspens !

Et découvrez tous mes contenus (vidéos, articles, tests de personnalité en vous rend...

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g

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En 2017, Gallup a sorti l'étude State of the Global Workplace afin de mesurer l’engagement des salariés. Les résultats étaient assez inquiétants à l’époque. Mais une pandémie est passée par là, Gallup vient de présenter la nouvelle version de son étude, et les résultats sont… pires !

Les pays où l’engagement des salariés est le plus élevé : les États-Unis et le Canada, où 34% des salariés se déclarent engagés ou très engagés. En Europe de l’Ouest, ils ne sont que 11% et en France, 7%.

Oui, les chiffres ont de quoi...

Bienvenue sur Happy Work Express.

Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pou...

Monaïm est atteint depuis toujours de mucoviscidose, avec une mutation extrêmement rare.

Pendant des années, les options étaient limitées, l’avenir incertain… jusqu’à l’arrivée d’un traitement tout à fait inédit.

Dans cet épisode, Monaim partage ce parcours entre combat quotidien, attente, et ce moment où tout a basculé grâce à une avancée médicale presque inespérée.

Une histoire de science, d’espoir, et de nouvelle respiration !

Stéphanie Delavault a réalisé cet épisode, Stéphane Bidart l'a monté et mis en musique.

Hé...

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

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Et si le problème du dimanche soir n’était pas la semaine… mais l’idée que vous vous en faites ?

Il y a parfois cette tension diffuse avant le lundi. Cette petite exigence intérieure qui voudrait que tout soit fluide, maîtrisé, sans accroc. Et si une semaine réussie n’était pas une semaine parfaite, mais une semaine cohérente ?

Dans cet épisode, nous prenons du recul sur cette pression silencieuse que nous nous imposons. Parce qu’une semaine professionnelle est faite de hauts et de bas. D’élan et de ralentissement. D’impré...

Anne Ghesquière reçoit Sylvain Tesson, écrivain voyageur et essayiste. Avons-nous perdu, en grandissant, le sens du merveilleux ? Où se cache aujourd’hui cette beauté qui réveille et nous arrache à la torpeur ? Que reste-t-il de nos rêves d’enfance lorsque le monde semble s’endurcir ? Et si le Graal n’était ni un objet ni une conquête, mais une présence au monde ? Sylvain Tesson nous entraîne sur l’arc celtique, de la Galice à l’Écosse, dans un voyage entre falaises, menhirs et légendes anciennes. Il explore la grâce, la verticalité, la quête et nous invite à renoue...

Intuitivement, nous le savons : personne, absolument personne n’est parfait, aucun être humain. En fait, « osez être parfait », traduit en « langage Chatelain-Berry », cela signifie tout simplement « osez être humain ».

Dit comme cela, forcément, cela semble plus simple ; Et bien oui, que nous le voulions ou pas, nous sommes humains et mis à part quelques projets d’Elon Musk prévoyant des implants dans le cerveau pour augmenter nos capacités, il faut bien faire avec ce que nous avons.

Mais ne vous y trompez pas, cela n’a rien de défaitiste car au-delà du fait que nos imper...

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Dans notre carrière, nous avons toutes et tous eu un manager qui nous énervait un peu, beaucoup... ou énormément. Il y a celui qui ne dit jamais bonjour, celui qui est trop speed, qui ne donne jamais de feedback, qui est agressif, qui décide tout tout seul ou qui au contraire ne prend jamais de décision. Je ne parle pas de pervers narcissique ici, non, juste de la toxicité du quotidien...

Pas toujours simple à vivre quotidiennement et il n'est pas toujours simple de faire évoluer la situation. Dans cet épisode, je vous propose de...

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Le meilleur expert de l’équipe devient manager… et tout se dérègle.

Pourquoi l’excellence technique ne prépare-t-elle pas automatiquement au leadership ?

Dans cet épisode, nous explorons l’erreur fréquente des entreprises qui confondent performance individuelle et capacité à faire grandir les autres. Manager est un métier à part entière. Et cela s’apprend.

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Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Comment apprendre à lâcher progressivement l’égo pour atteindre l’Éveil ? Comment passer d’une vie guidée par la peur, la domination ou la blessure, à une vie animée par le soi profond, la justesse et la paix intérieure ? Frédéric Lenoir explore le chemin de l’éveil, la distinction entre l’ego et le soi, et cette transformation intérieure qui permet de vivre relié, libre et profondément apaisé.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS : Les 4 fruits de la sagesse] avec Frédéric Lenoir...

Je vais être franc, cet épisode est un coup de gueule ; un coup de gueule contre un concept qui me gêne depuis des années : celui de sortir de votre zone de confort.

Alors, la théorie est « sympathique », certes. Selon les tenants de cette théorie, sortir de sa zone de confort, c’est cela qui vous permet de découvrir de nouveaux territoires, de vous développer personnellement, professionnellement, de trouver votre… « vrai vous ». Et quand vous lisez des articles sur le sujet, ils sont souvent intéressants, très construits et souvent concrets.

Ils oubli...

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L'excès de cholestérol, ou hypercholestérolémie, est un défi majeur pour la santé cardiovasculaire, augmentant les risques d'infarctus et d'AVC. Si l'on sait que l'alimentation est un levier clé sur le long terme, une étude récente relayée par le Journal des Femmes révèle qu'un aliment spécifique peut générer des résultats spectaculaires en un temps record : le flocon d'avoine.

Une efficacité prouvée en 48 heures

L'étude, publiée dans la revue scientifique Nature Communications, s'est penchée sur des personnes souffrant de syndrome métabolique...

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On entend tout le temps les mêmes clichés : génération Z fragile, millennials instables, génération X rigide, baby boomers dépassés. C’est simple, c’est confortable… mais c’est surtout faux.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi les tensions entre générations ne viennent pas de l’âge, mais d’un modèle de management qui n’a pas évolué au rythme du monde. Nous parlons de contexte, d’autorité, de crédibilité, d’explication du “pourquoi”, et de ce que nous pouvons mettre en place concrètement pour créer une vraie coopération.<...

Anne Ghesquière reçoit Alexandre Jardin, romancier engagé et auteur de plus d’une trentaine d’ouvrages à succès. Alexandre Jardin explore une idée vertigineuse : l’amour fou comme révolution humaine. Une invitation à ne jamais renoncer à la ferveur d’exister, et à dire oui à la vie, coûte que coûte. Il nous invite à remettre du sens, de la joie et de la vérité dans nos existences, à sortir des injonctions sociales et à renouer avec une liberté intérieure concrète, incarnée, vivante. À travers Xi, princesse insoumise, et Cheng, funambule de la liberté il nous invite à nous interroger : Pourquoi continu...

Quand Andrée et Jean-Pierre se rencontrent, ils savent très vite que rien ne peut arrêter leur histoire d’amour, même s’ils sont tous les deux mariés. Cependant, les conséquences de cette relation adultère ne sont pas les mêmes pour l’un et l’autre, et Andrée, pour supporter ces tiraillements, finit par plonger dans l’alcool, ce qui aura raison de son idylle avec Jean-Pierre. Des années plus tard, alors qu’elle a 70 ans et qu’il en a 88, Andrée rappelle Jean-Pierre le jour de son anniversaire. Le temps et les épreuves...

Il y a une semaine, je lançais un sondage sur Linkedin pour connaître votre niveau d’optimisme. Pourquoi ? Très honnêtement, après mes longues, très longues vacances, mon niveau d’optimisme était au top, mais dès que j’écoutais les informations, je voyais bien que les média essayaient à tout prix de me déprimer fortement. Bon, cela n’a eu quasiment aucun impact sur mon état d’esprit, mais, étant un ancien des media, je sais bien que cela n’est pas forcément le cas pour toutes et tous.

Entre la guerre en Ukrain...

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Dans toutes les conférences ou je demande quelle est la qualité la plus attendue de la part d’une équipe vis-à-vis de son manager, la réponse est quasiment unanime à chaque fois : l’écoute.

Mais cela ne s’applique pas qu’aux managers ! L’écoute, la vraie écoute, est sans aucun doute possible la chose la plus essentielle dans toute relation humaine, quelle qu’elle soit. Mais on le sait, ce n’est pas toujours aussi simple que cela… la théorie, nous la connaissons toutes et tous, mais en pratique, on fait comment ?

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Le chocolat est souvent associé au plaisir, au réconfort… et parfois même à des bienfaits pour la santé. Pourtant, on apprend régulièrement que certaines tablettes contiennent des traces de cadmium, un métal lourd potentiellement toxique. Comment ce contaminant se retrouve-t-il dans le chocolat ? Qu’est-ce que le cadmium exactement ? Et faut-il s’inquiéter ?

Le cadmium est un métal naturellement présent dans la croûte terrestre. On le retrouve en petites quantités dans les sols, les roches et l’eau. À cela s’ajoutent des sources d’origine humaine, comme certaines activités minièr...

Savoir exactement ce qu’implique l’amour qu’on peut avoir pour des enfants qui ne sont pas les nôtres, ce n’est pas toujours simple. Quel est notre rôle et notre place en tant qu’adulte dans ces relations ? Avons-nous des devoirs envers ces enfants ? Ou est-ce qu’aimer les enfants des autres, c'est avoir tous les avantages sans les inconvénients ?

Dans cet épisode, Sarah Gandillot interroge l’apparente simplicité de ces liens entre adultes et enfants qui ne sont pas reliés par la parentalité. Avec les témoignages de Rodolphe, Laurie, Hélène, Consta...

La naissance d’un journal, c’est toujours une aventure, pourtant rien n’a été plus novateur, visionnaire, militant et concurrencé, que la création du magazine ELLE!

Loïc Prigent vous raconte l'histoire méconnue des prémices du magazine. Issu de l’esprit de la Résistance, des premières questions sur la condition féminine, cet hebdomadaire doit sa vie aux énergies sans faille de quelques femmes remarquables, Hélène Gordon Lazareff, Françoise Giroud, avec pas très loin, les plumes de Colette, ou Simone de Beauvoir.

ELLE, histoire d’une société française vue...

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Il suffit parfois d’une remarque, d’une pression de trop ou d’une fatigue accumulée pour qu’une émotion déborde au travail.

Dans cet épisode de Happy Work, je vous propose de comprendre ce qui se passe quand une émotion devient trop forte alors que la journée continue. Nous parlons d’accumulation, de limites franchies, de contrôle émotionnel, mais aussi de régulation, d’écoute de soi et de gestes simples pour retrouver un équilibre sans se juger.

Une émotion qui déborde n’est pas une faiblesse. C’est un signal précieux, à...

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On ne va pas se mentir, ce n’est pas toujours simple de commencer la semaine après la pause du week-end. Cela étant dit, pour rappel, il y a 52 lundis dans une années dont un peu plus de 40 travaillés.

Je ne sais pas vous, mais passer 20% de son temps de travail en ayant le moral dans les chaussettes ou la motivation en berne, ça ne fait pas rêver et c’est pour cela que j’ai 4 conseils très simples à vous donner pour que cela ne soit plus jamais le cas.

Il...

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Le « syndrome de la princesse » est une expression populaire – et non un diagnostic médical officiel – utilisée pour désigner une difficulté, voire une impossibilité, à aller aux toilettes en dehors de chez soi. Derrière cette formule imagée se cache une réalité bien connue en psychologie et en gastro-entérologie : certaines personnes ne parviennent à uriner ou à déféquer que dans un environnement perçu comme parfaitement sûr, propre et intime.

Ce trouble repose avant tout sur des mécanismes psychologiques. Aller aux toilettes est une fonction corporelle intime, associée très tôt à des notions de pud...

🍼 Note spéciale

Pendant mon congé maternité, j’ai choisi de vous repartager les épisodes les plus écoutés du podcast.

Une belle occasion de (re)découvrir vos préférés, en attendant mon retour ✨

Prenez soin de vous, et bonne écoute ! 💛

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Aujourd’hui, il est de plus en plus facile de commander des analyses en ligne, des tests fonctionnels ou préventifs qui nous permettent d’avoir un regard plus approfondi sur notre santé. Mais est-ce vraiment nécessaire en naturopathie ?

Et surtout, comment intégrer...

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