HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

Länger leben ohne Longevity-Stress: Die 5 Säulen für ein gesundes Leben

Was, wenn der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben nicht darin liegt, noch mehr für deine Gesundheit zu tun - sondern endlich weniger unter Druck zu stehen?🧠🌿

Wir tracken unseren Schlaf, optimieren unsere Ernährung, nehmen Supplements und versuchen, möglichst fit zu bleiben. Doch vergessen wir dabei vielleicht etwas Entscheidendes?

In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. med. Ingfried Hobert, Arzt für ganzheitliche Gesundheitsmedizin, über eine andere Perspektive auf Longevity.

Auf seinen Reisen d...

Bauchfett ab 40: Warum dein Körper plötzlich anders reagiert - und was du dagegen tun kannst! 🥑

Du ernährst dich genauso wie früher, machst Sport und trotzdem wird der Bauch voller? Viele Frauen kennen dieses Phänomen in den Wechseljahren. Der sogenannte Menobelly ist dabei mehr als nur eine Frage des Gewichts. Denn hormonelle Veränderungen beeinflussen auch die Fettverteilung, den Stoffwechsel und die Insulinsensitivität.

Aber bedeutet das, dass du ab 40 weniger essen musst? Oder kommt es vielmehr darauf an, was, wann und wie du isst?

In dieser Episode von HEALTHWISE...

Warum manche Menschen 10 Jahre jünger aussehen - und was wirklich dahintersteckt! 🧬✨

„Anti-Aging ist wie Anti-Sonnenuntergang!“ - Mit dieser Aussage stellt Prof. Dr. Volker Steinkraus einen der größten Beauty-Trends unserer Zeit infrage.

Was wäre, wenn wir uns weniger darauf konzentrieren würden, das Altern aufzuhalten, und stattdessen lernen, besser zu altern?

In dieser besonderen Live-Episode von HEALTHWISE, aufgenommen im Sommerzuhause von Mercedes-Benz auf Sylt, spricht Nils Behrens mit dem renommierten Dermatologen Prof. Dr. Volker Steinkraus über die zehn Prinzipien aus seinem Buch "How to Look Better".

Und die haben es in sich! Den...

Schon wieder Schnupfen - und noch ein Supplement dazu? 🤧

In der Erkältungszeit gibt es viele Tipps. Aber welche passen zu dir, wann braucht dein Körper vor allem Ruhe und wann lohnt es sich, genauer hinzuschauen? In dieser besonderen HEALTHWISE-Folge bleiben unsere Hosts unter sich: Jason Raffington und Elisabeth Seidel beantworten eure Community-Fragen rund um Immunsystem und Erkältungen. Vom ersten Halskratzen über Sport trotz Schnupfen bis zur Frage, ob du Zink dauerhaft einnehmen solltest.

Dabei geht es auch um eine wichtige Unterscheidung: Eine gute Nährstoffversorgung ist etwas anderes als möglichst viele oder hoch...

Deine Augen sind müde - aber ist wirklich nur der Bildschirm schuld? 👀

Du blinzelst kaum noch, schaust seit Stunden auf denselben Abstand und merkst erst am Abend, wie angestrengt sich deine Augen anfühlen? In dieser Folge spricht Jason Raffington mit Holistic Vision Coach Claudia Mühlenweg darüber, was unser Alltag mit unserem Sehen macht - und welche kleinen Gewohnheiten sich verändern lassen.

Claudia hat selbst viele Jahre eine Brille getragen. Sie erzählt, wie sie begann, sich intensiver mit dem Sehen zu beschäftigen, und warum sie heute vor allem auf Pausen, Ta...

Wir sprechen ständig über Darmbakterien, Probiotika und das Mikrobiom. Doch was ist eigentlich mit der Schutzschicht, in der all diese Prozesse stattfinden?

In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Gastroenterologe Prof. Dr. Martin Storr darüber, warum die Darmschleimhaut eine zentrale Rolle für unsere Darmbarriere spielt – und weshalb es für Darmgesundheit nicht reicht, nur auf einzelne Bakterienstämme zu schauen.

Denn zwischen dem, was du isst, und deinem Körper liegt ein komplexes System aus Mikrobiom, Schleimschicht und Darmwand.

Doch was hält dieses System im Gleichgewicht?

Wie wich...

In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel, Fachärztin für Innere Medizin und Nephrologin, über einen anderen Blick auf Labordiagnostik: Was können Blutwerte schon zeigen, bevor eine Erkrankung diagnostiziert wird - und wo liegen die Grenzen von Referenzbereichen?

Dr. Orfanos-Boeckel unterscheidet in ihrem eigenen Modell zwischen Krankwerten, Schlüsselwerten und sogenannten „Gesundmachwerten“. Sie erklärt, warum diese Werte aus ihrer Sicht unterschiedlich interpretiert werden müssen und weshalb nicht jeder Wert möglichst niedrig, hoch oder einfach nur „in der Norm“ sein sollte.

Was dich in dieser Folge erwartet:<...

Nach dem Training beginnt die Regeneration. Doch während uns immer mehr Wearables, Recovery-Boots und andere Tools versprechen, schneller wieder leistungsfähig zu sein, sind die wichtigsten Stellschrauben oft deutlich simpler.

In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Jason Raffington mit Prof. Dr. Thimo Wiewelhove darüber, was in unserem Körper zwischen zwei Trainingseinheiten passiert.

Warum bekommen wir überhaupt Muskelkater – und warum manchmal erst zwei Tage später? Muss Muskelkater bedeuten, dass dein Training besonders effektiv war? Und solltest du bei Muskelkater pausieren oder dich trotzdem bewegen?

Außerdem schauen die beiden genauer auf einig...

🩸 „Meine Periode kommt regelmäßig – also können es die Hormone nicht sein.“

Genau dieser Satz führt laut Dr. med. Konstantin Wagner häufig dazu, dass Beschwerden nicht genauer betrachtet werden.

Denn hormonelle Veränderungen können sich schon bemerkbar machen, bevor der Zyklus unregelmäßig wird. 🔄 Erste Hinweise können beispielsweise eine veränderte Stressresilienz, Reizbarkeit, Schlafprobleme, Ängste, Brain Fog oder Erschöpfung sein.

Gleichzeitig gilt: Nicht jede Beschwerde ist automatisch hormonell bedingt. ⚖️

Gemeinsam mit Host Elisabeth Seidel erklärt der Gynäkologe, warum der weibliche Körper als Gesamtsystem betrachtet werden s...

Deine Gedanken fühlen sich wahr an - aber sind sie es auch? Wir alle kennen diese Momente: Ein Gespräch lässt uns nicht los, nachts beginnt das Gedankenkarussell und im Kopf entstehen Szenarien, die vielleicht niemals eintreten werden. Doch warum verlieren wir uns so schnell im Overthinking - und wie gewinnen wir wieder Abstand zu unseren Gedanken?

In Folge #215 von HEALTHWISE spricht Host Nils Behrens mit Dr. Biyon Kattilathu über die Macht unserer inneren Dialoge. Der Bestsellerautor, Podcaster und Impulsgeber für persönliche Entwicklung erklärt, wie Gedanken unsere Gefühle und Handlungen beeinflussen - und wa...

Schimmel an der Wand, Feinstaub vor dem Fenster, Plastikverpackungen, Pestizide im Essen oder Schwermetalle: Viele potenzielle Umweltbelastungen begegnen uns dort, wo wir sie kaum erwarten. Doch wie relevant sind sie tatsächlich – und warum reagieren manche Menschen empfindlicher als andere?

In Folge #214 von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit Dr. Thomas Fenner, Facharzt für Mikrobiologie und Infektionsepidemiologie, über Umweltmedizin und die körpereigenen Mechanismen, mit denen wir auf verschiedene Belastungen reagieren. 🌱

Dabei geht es nicht darum, Angst vor unserem Alltag zu machen. Vielmehr erklärt Dr. Fenner, warum die Menge, die individuelle Veranlagung und die persönlich...

Warum können manche Menschen scheinbar essen, was sie wollen und bleiben schlank - während andere deutlich schneller zunehmen? Und stimmt es überhaupt, dass am Ende einfach nur die Kalorien entscheiden?

In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit PD Dr. med. Tim Hollstein, Arzt, Stoffwechselforscher und Oberarzt im Bereich Endokrinologie am Universitätsklinikum Schleswig-Holstein.

Was unterscheidet einen sogenannten „Sparer“ von einem „Verschwender“? Warum fällt es manchen Menschen schwerer, Gewicht zu verlieren? Und welche Rolle spielen dabei Hormone wie Ghrelin und Leptin oder unser braunes Fettgewebe?

Ein weiterer Schwerpunkt der Folge: Was kö...

Andere Sportarten können dein Krafttraining ergänzen – aber können sie es auch ersetzen?

In Folge #212 von HEALTHWISE spricht Host Nils Behrens mit Personal Trainer Torben König darüber, was beim Training wirklich zählt. Torben arbeitet in seinem eigenen Studio in Hamburg mit Menschen an ihren persönlichen Trainingszielen und kennt die Fragen, die rund um Muskelaufbau, Ernährung und Supplements immer wieder auftauchen.

Gemeinsam sprechen Nils und Torben darüber, warum gezieltes Krafttraining eine besondere Rolle für die Muskulatur spielt und weshalb eine ausreichende Proteinzufuhr zu den wichtigsten Grundlagen einer sportlichen...

Osteoporose bleibt oft lange unbemerkt - bis der erste Knochen bricht. Was können wir frühzeitig für stabile Knochen tun?

In Folge #211 von HEALTHWISE spricht Host Jason Raffington mit Samuel Kochenburger. Der Ernährungsmediziner hat sich auf Osteopenie und Osteoporose spezialisiert und unterstützt Menschen dabei, ihre Knochengesundheit gezielt und ganzheitlich zu fördern.

Gemeinsam klären sie, wie Knochen aufgebaut sind und warum eine hohe Knochendichte allein noch nicht die ganze Geschichte erzählt. Samuel erklärt, weshalb die Grundlage für stabile Knochen bereits in jungen Jahren gelegt wird, was sich nach den W...

Wo liegt deine Zunge gerade - oben am Gaumen oder unten im Mund?

Was zunächst wie eine kleine Nebensache klingt, steht beispielhaft für Anastasia Gorons Ansatz: Unser Gesicht wird nicht nur von Cremes und äußerer Pflege geprägt. Auch Mimik, Muskelspannung, Haltung, Atmung, Stress und tägliche Gewohnheiten können eine Rolle spielen.

In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Face-Yoga-Expertin und All-You-Can-Face-Gründerin Anastasia Goron über eine ganzheitliche Form der Gesichtspflege. Sie erklärt, warum Falten für sie nicht ausschließlich ein Hautthema sind und weshalb wir auch die Struktur...

Omega-3 ist nicht gleich Omega-3 - und genau dieser Unterschied kann entscheidend sein. 🧠🫀

In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Jason Raffington mit Prof. Dr. Gunter P. Eckert über eine der bekanntesten und gleichzeitig häufig vereinfachten Nährstoffgruppen: Omega-3-Fettsäuren. Denn wer regelmäßig Walnüsse, Chiasamen oder Leinöl konsumiert, nimmt zwar Omega-3 auf, aber vor allem die pflanzliche Alpha-Linolensäure, kurz ALA. Im Körper kann daraus EPA und DHA entstehen, doch Prof. Eckert erklärt, warum diese Umwandlung begrenzt sein kann und weshalb die langkettigen Omega-3-Fettsäuren gesondert betrachtet werden sollten.

Was unterscheide...

Diese Supplements machen wirklich einen Unterschied - aber nur, wenn sie zu dir passen. In dieser Episode von HEALTHWISE - Daios Cove Edition - spricht Nils Behrens mit Apothekerin Esther Tscherniak über sinnvolle Supplementierung, häufige Nährstoffdefizite und die Frage, warum ein „normales“ Blutbild nicht immer die ganze Geschichte erzählt. 🔬

Zwischen Vitamin-D-Hype, Omega-3-Basics, Eisenmangel, Magnesiumformen und Social-Media-Trends wird schnell unübersichtlich, was wirklich relevant ist. Esther erklärt, worauf sie in ihrer täglichen Beratung achtet, welche Werte sie genauer anschauen würde und warum Lifestyle immer die Basis bleibt – bevor Supplements ins Spiel kommen.

Wa...

Wie stark beeinflusst Stress wirklich unser Immunsystem? Und warum lassen sich Psyche, Nervensystem, Hormone und Körper nicht getrennt voneinander betrachten?

In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit Prof. Dr. Dr. Eva Peters über Psychoneuroimmunologie - also die Wissenschaft davon, wie psychische Prozesse, das Nervensystem und das Immunsystem miteinander kommunizieren. 🧠🛡️

Prof. Peters erklärt, wie Stress biologisch im Körper übersetzt wird, welche Rolle Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin spielen und warum chronischer Stress unsere Immunantwort verändern kann. Dabei geht es nicht um einfache Schuldzuweisungen wie „Stress macht krank“, sondern um ein differenziertes Ve...

Wechseljahre: Was passiert wirklich in deinem Körper - und was hilft dir, gute Entscheidungen zu treffen?

In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit Prof. Dr. Mandy Mangler über Wechseljahre, Menopause, Sexualität und moderne Frauengesundheit. 🎧

Die Wechseljahre sind eine der größten hormonellen Umstellungen im Leben vieler Frauen - und gleichzeitig eine Phase, die noch immer mit Unsicherheit, Scham und widersprüchlichen Informationen verbunden ist. Prof. Dr. Mandy Mangler erklärt, warum es so wichtig ist, den eigenen Körper zu kennen, Symptome differenziert einzuordnen und medizinische Entscheidungen nicht nach pauschalen Regeln, son...

Bioidentische Hormontherapie: Hype, Risiko oder echte Chance für Frauen in den Wechseljahren? In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit Prof. Dr. Petra Stute über eines der meistdiskutierten Themen der Frauengesundheit: Hormonersatztherapie und bioidentische Hormone. 🔬

Was bedeutet „bioidentisch“ eigentlich wirklich? Ist Progesteron immer besser als synthetische Gestagene? Welche Rolle spielen Estradiol, Brustkrebsrisiko, Applikationsform und Therapiedauer? Und wann kann eine Hormontherapie laut Leitlinien überhaupt sinnvoll sein?

Prof. Dr. Petra Stute erklärt differenziert, warum Hormontherapie weder verteufelt noch verharmlost werden sollte. Sie spricht über das sogenannte günstige Zeitfenster, über Menopause als hormonelle und neurologische...

Warum du dich plötzlich nicht mehr wie du selbst fühlst: Hormone, Umbruch & weibliche Balance In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit PhDr. Katharina Maria Burkhardt über ein Thema, das Frauen ein Leben lang begleitet - und doch oft erst Aufmerksamkeit bekommt, wenn etwas aus dem Gleichgewicht gerät: Hormone. 🧬

Denn hormonelle Umbruchsphasen betreffen nicht nur die Wechseljahre. Auch Pubertät, PMS, chronischer Stress, Schlafmangel, Schilddrüse, Mikronährstoffmängel oder das Älterwerden können beeinflussen, wie wir uns fühlen – körperlich, emotional und mental.

PhDr. Katharina Maria Burkhardt erklärt, warum Hormone wie...

Dein Mund ist viel mehr als der Ort, an dem du isst und sprichst – er ist eines der wichtigsten Ökosysteme deines Körpers. 🦷🧬

In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Katharina Broos über das Mundmikrobiom, moderne Zahnpflege und die überraschenden Zusammenhänge zwischen Mundgesundheit und dem restlichen Körper.

Warum können Zahnfleischbluten und Mundgeruch Hinweise auf systemische Entzündungen sein? Welche Rolle spielen Ernährung, Schlaf und Stress für gesunde Zähne? Und warum beginnt Prävention oft nicht im Darm, sondern bereits im Mund?

Dr. Katharina Broos erklärt, wesha...

Sind unsere Gene wirklich unser Schicksal - oder können wir beeinflussen, welche Prozesse in unserem Körper aktiv sind? 🧬✨

In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Host Elisabeth Seidel mit Dr. Manuel Burzler über Epigenetik, Zellgesundheit und die Frage, wie unser Lebensstil unsere Biologie mitprägen kann. Denn Epigenetik zeigt: Unsere Gene sind zwar die Grundlage, aber sie funktionieren nicht wie ein festgeschriebener Bauplan. Vielmehr können Faktoren wie Schlaf, Ernährung, Stress, Bewegung, Licht, Mikronährstoffe und Umweltreize mitbestimmen, welche Gene „an“ oder „aus“ geschaltet werden.

Dr. Manuel Burzler erklärt Epigenetik mit einer einfachen Metap...

What if your “healthy diet” isn’t actually healthy for you?

In this English-language episode of HEALTHWISE, Jason Raffington speaks with Dr. Will Cole about bio-individuality, functional medicine and the question many people overlook: what does your body actually need? 🌿

(🇩🇪 Deutsche Zusammenfassung unten aufgelistet)

We talk a lot about diets, macros, food labels and health trends. But Dr. Will Cole invites us to look deeper. Because the same food can feel supportive for one person and not work well for another. Gluten, dairy, sugar, seed oils, artificial sweeteners, plant-based foods, protein products - the answer is r...

Die Wahrheit über Supplements: Was steckt wirklich in deinen Nahrungsergänzungsmitteln?

In dieser besonderen 200. Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Sunday-Natural-Gründer Dr. Jörg Schweikart über eines der wichtigsten Themen der modernen Gesundheitswelt: Qualität, Reinheit und Transparenz bei Nahrungsergänzungsmitteln. 🔬🌿

Warum sagt ein „Made in Germany“-Label oft weniger aus als viele denken? Weshalb reichen Produktetiketten allein nicht aus, um Qualität zu beurteilen? Und warum investieren manche Hersteller tausende Laboranalysen pro Jahr, während andere vor allem auf Marketing setzen?

Jörg Schweikart gibt einen seltenen Einblick in die Welt der Rohstoffaus...

Ballaststoffe: Der unterschätzte Nährstoff für Darm, Mikrobiom und langfristige Gesundheit In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Jason Raffington mit Dr. Viola Andresen über ein Thema, das oft unterschätzt wird: Ballaststoffe. Viele denken dabei nur an Verdauung – doch laut Dr. Andresen steckt viel mehr dahinter. Ballaststoffe sind Nahrung für unser Mikrobiom, können zur Sättigung beitragen, die Darmtätigkeit unterstützen und sind ein wichtiger Bestandteil einer pflanzenbetonten Ernährung.

Dr. Viola Andresen leitet das Bauchzentrum am Medizinikum Hamburg, ist Expertin für funktionelle Magen-Darm-Erkrankungen und vielen als NDR Ernährungs-Doc bekannt. In dieser Episo...

Warum wirst du manchmal nicht satt – obwohl du eigentlich genug gegessen hast?

In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Pia Roser, Fachärztin für Endokrinologie und Diabetologie, über Hunger, Appetit und die neue Wissenschaft vom Sattsein.

Es geht um die Frage, warum Hunger kein Zeichen mangelnder Disziplin ist, sondern ein komplexes Zusammenspiel aus Hormonen, Gehirn, Darm, Mikrobiom, Stress, Schlaf und Gewohnheiten.

Was dich in dieser Folge erwartet:

🧠 Warum Appetit oft im Kopf entsteht – und nicht im Magen. 🥐 Wie hochverarbeitete Lebensmittel unser Sättigungssystem verschieben können. ⚖️ Warum der Körper sein höc...

Mentale Gesundheit beginnt nicht erst in der Krise – sondern in den Sätzen, die du jeden Tag zu dir selbst sagst.

In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Bestsellerautorin, Coach und Kommunikationsexpertin Karin Kuschik über Selbstführung, mentale Stabilität und die Kraft guter Sprache.

Warum machen uns Sätze wie „Ich muss“, „typisch ich“ oder „Das konnte ich noch nie“ unnötig klein? Wie können wir mit kleinen sprachlichen Veränderungen Stress reduzieren, Grenzen setzen und uns selbst wieder mehr Handlungsspielraum geben?

Karin Kuschik zeigt, warum mentale Gesundheit oft mit einem Perspektivwe...

Phytotherapie: Warum Wildkräuter viel mehr sind als „Unkraut“ 🌿 In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit Dajana Krüger über die faszinierende Welt der Heilpflanzen, Wildkräuter und Phytotherapie.

Pflanzen sind nicht nur schön anzusehen oder lecker - sie können auch wertvolle Begleiter im Alltag sein. Dajana erklärt, warum Wildkräuter wie Brennnessel, Löwenzahn, Giersch oder Gänseblümchen traditionell genutzt wurden, welche Inhaltsstoffe sie besonders spannend machen und wie man sie sicher und einfach in die Ernährung integrieren kann.

Außerdem geht es um Oxymel, Kräutertee, Tinkturen, richtiges...

Wir denken bei Krebs oft an Therapie - aber die entscheidenden Hebel liegen oft lange davor. Und während die Diagnose Krebs zu den größten Ängsten unserer Zeit gehört, beginnt Prävention oft viel früher, als die meisten denken.

Die Frage liegt also auf der Hand - Krebsprävention: Wie viel können wir wirklich selbst beeinflussen?

Dr. Julian Weingärtner ist Facharzt für Radioonkologie an der Charité Berlin und Mitgründer von Holistic, einer Plattform für personalisierte und ursachenorientierte Medizin. Im Gespräch erklärt er, warum moderne Krebsprävention weit mehr...

Monofokus klingt effizient – passt aber oft nicht mehr zu unserem echten Leben. In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Birgit Amelung über den Multifokus-Effekt – und darüber, warum Fokus heute neu gedacht werden muss. 🎯✨

Birgit Amelung ist Unternehmerin, Strategieberaterin, Organisationsentwicklerin und Autorin. Sie zeigt, weshalb ein erfülltes Leben nicht aus starrer Reduktion entsteht, sondern aus der bewussten Verbindung von Lebensbereichen, Werten und Energie. Gemeinsam sprechen sie über Mikrostress, Energiemanagement, kreative Leerräume, Ernährung, Kalenderinseln und darüber, wie künstliche Intelligenz sinnvoll unterstützen kann, ohne unser Denken zu übernehmen.

Was dich in dieser...

Blähbauch nach dem Essen ist nicht normal – und genau darin kann ein entscheidender Hinweis liegen.

In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Sven Georgi und Dr. Thomas Fiedler über SIBO, die bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms. Warum bleibt dieses Thema so oft unerkannt, obwohl so viele Menschen betroffen sind? Und weshalb reicht die Diagnose „Reizdarm“ in vielen Fällen nicht aus?

Die beiden Experten erklären, was im Dünndarm eigentlich passieren sollte, warum Bakterien dort schnell zum Problem werden können und welche Symptome besonders typisch sind. Es geht um Blähbauch...

Selen gehört zu den Spurenelementen, über die selten gesprochen wird - obwohl es für viele zentrale Prozesse im Körper essenziell ist.

In dieser Deep-Dive-Episode von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit Prof. Dr. Lutz Schomburg über die Rolle von Selen im menschlichen Stoffwechsel, über Selenoproteine, Diagnostik, Ernährung und darüber, warum die Versorgung in Europa häufig nicht optimal ist. 🔬

Welche Aufgaben übernimmt Selen im Körper wirklich? Warum ist es für die Schilddrüse, das Immunsystem und den Schutz vor oxidativem Stress so relevant? Und weshalb wird Selen in der Praxis oft zu ob...

Heuschnupfen verstehen - und den Körper gezielt unterstützen: Welche Rolle spielen Mikronährstoffe wirklich? 🌿🤧

In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Jason Raffington mit Heilpraktiker Dirk-Rüdiger Noschinski über die Hintergründe von Heuschnupfen und allergischen Reaktionen. Warum reagiert das Immunsystem auf Pollen, Tierhaare oder Hausstaub so heftig? Und welche Rolle spielen dabei Schleimhautbarrieren, Histamin, Mastzellen und die allgemeine Nährstoffversorgung?

Dirk-Rüdiger Noschinski erklärt anschaulich, was bei einer Allergie im Körper passiert, warum Allergien in westlichen Ländern so stark zunehmen und welche Mikronährstoffe im Rahmen einer ganzheitlichen Betrachtung besonders relevant...

Zyklusgerechtes Leben und Arbeiten: Was passiert, wenn Frauen ihren inneren Rhythmus nicht länger ignorieren - sondern verstehen lernen?

In dieser spannenden HEALTHWISE Episode spricht Elisabeth Seidel mit Dr. Miriam Stark über den weiblichen Zyklus als biologischen, emotionalen und psychosomatischen Kompass. Gemeinsam beleuchten sie, warum viele Frauen ihren Zyklus vor allem mit PMS, Energieeinbrüchen oder Stimmungsschwankungen verbinden - und was sich verändert, wenn sie beginnen, die verschiedenen Phasen bewusst wahrzunehmen und ernst zu nehmen.

Dr. Miriam Stark erklärt, wie sich die vier Zyklusphasen auf Energie, Kreativität, Rückzug, Intuition und Leistungsfähigkeit...

Zyklusgerechte Ernährung: Wie du deinen Körper in jeder Phase gezielt unterstützen kannst! 🌸 In dieser spannenden Episode spricht Elisabeth Seidel mit Michelle Lang über die Frage, wie Ernährung, Mikronährstoffe und Alltag den weiblichen Zyklus begleiten können.

Warum fühlen sich viele Frauen im Laufe des Monats so unterschiedlich - mal voller Energie, mal erschöpft, gereizt oder sensibel? Michelle Lang erklärt, welche vier Zyklusphasen es gibt, wie sich hormonelle Veränderungen bemerkbar machen können und warum eine zyklusgerechte Ernährung so viel mehr ist als ein Ernährungstrend.

Im Gespräch geht...

Zyklustracking: Warum dein Körper mehr weiß als jeder Kalender. In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit Katrin Reuter über die symptothermale Methode - eine wissenschaftlich fundierte Möglichkeit, den eigenen Zyklus zu verstehen und Fruchtbarkeit sicher einzuordnen. 🔬🌿

Warum lässt sich der Eisprung nicht vorhersagen - und warum ist genau das entscheidend für sichere Verhütung? Katrin erklärt, wie Temperatur und Zervixschleim zusammenwirken und warum diese Kombination so zuverlässig ist.

Außerdem geht es um die Entstehung von Trackle, die Herausforderungen klassischer Methoden und darum, wie Technologie helfen kann, den eigenen Körp...

Kollagen: Der unsichtbare Schlüssel für junge Zellen, straffe Haut und stabile Strukturen im ganzen Körper.

In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Eveline Urselmann über die zentrale Rolle von Kollagen für gesundes Altern. 🔬

Warum beginnt der Kollagenabbau schon ab Mitte 20 – und warum merken wir es zuerst im Gesicht? Was passiert auf Zellebene, wenn Elastizität verloren geht? Und wie lassen sich diese Prozesse gezielt beeinflussen?

Diese Folge liefert dir ein tiefes Verständnis darüber, warum Kollagen weit mehr ist als ein Beauty-Thema – und wie du es strategisch...

Stress macht nicht nur müde – Stress kann auch den Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht bringen.

In dieser Live-Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit der Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski über den Zusammenhang von Stress, Cortisol, Blutzucker, Gewicht und metabolischer Gesundheit. Die Aufnahme entstand live im Rahmen der Messe The Art of Beauty and Health.

Daniela Kielkowski erklärt, warum chronischer Stress nicht einfach nur ein Gefühl ist, sondern ein biologischer Zustand, der tief in den Stoffwechsel eingreift. Es geht um Heißhunger, Schlafprobleme, Bauchfett, innere Unruhe, Hautveränderungen und die Frage, warum viele Menschen trotz Dis...

High Energy: Warum dir Energie fehlt – und wie du sie zurückholst (ohne Biohacking-Zirkus). Wir reden ständig über Zeitmangel – aber eigentlich fehlt vielen etwas anderes: Energie. Nicht die aus Kaffee oder Motivation, sondern die, die dich wirklich durch den Tag trägt.

In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Chris Surel (Performance- & Schlaf-Coach, Autor von „Die Tiefschlaf-Formel“ und „Das High Energy Prinzip“) über die größten Energieräuber unserer Zeit – und über die wenigen, wirklich wirksamen Basics, die fast jeder umsetzen kann.

Was du in #185 lernst:

Warum Social Jetlag (Wochenende anders als Werktag) dei...