RÉALIGNÉ par Major Mouvement
Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Un épisode tous les deux jours pour explorer ton corps, ton cerveau et ce monde de dingue, avec des clés concrètes, utiles et scientifiquement fondées. Prends le temps de t’approprier des solutions simples, vraies et durables. 📲 Tous mes liens : linktr.ee/MajorMouvement 🎙 Prod : Sportcast Studios 🎧 Hébergé par Spotify
Quand tout se mélange dans ma tête
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
« Papa, quand j'y repense, ça me fait du bien… et en même temps ça me rend triste. »
Dans cet épisode, je te parle de ces sentiments mélangés qu'on ressent parfois, et de l'importance de mettre des mots dessus avec nos enfants. Je te parle aussi de mon déménagement : les cartons partout, tous ces objets « pratiques » que je n'ai jamais utilisés, et pourquoi, quand c'es...
Mal de tête : feat la chaine santé
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Dans cet épisode, je reçois Vincent Millet, kiné et ostéo (La Chaîne Santé), qui m'a repris là-dessus. On parle des maux de tête : la différence entre migraine et céphalée de tension, ce qui les déclenche et ce qu'on peut vraiment faire en tant que thérapeute.
On parle aussi d'errance thérapeutique, des formations à faire quand on débute, et de pourquoi...
Pourquoi on n'arrive plus à ne rien faire ?
Salut, c’est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Ta to-do list est terminée, tu n’as plus rien à faire. Et pourtant, tu as toujours l’impression qu’il te reste quelque chose.
Dans cet épisode, je te parle de la boucle sans fin : le scroll infini, l’épisode suivant, la vidéo d’après…
Mon cerveau a appris qu’il y a toujours une suite. Je te raconte aussi ce qui se passe quand je...
Le 3x10 ne sert À RIEN (conférence)
Salut, c’est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
3 x 10. C’est ce qu’on te prescrit partout. Mais est-ce que quelqu’un t’a déjà expliqué pourquoi ?
Dans cet épisode, je t’explique d’où vient vraiment ce fameux 3 x 10, et pourquoi, la plupart du temps, il est complètement à côté de la plaque. On parle de la différence entre force, hypertrophie et endurance, et surtout de la notion qui change tout et qu’on oublie s...
Comment respirer par le nez va changer votre vie
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Tu respires mal. Et moi aussi, jusqu'à cet été.
Dans cet épisode, je te partage ce micro-changement qui a tout modifié pour moi. J'ai 97% d'occlusion à gauche, 75% à droite, et depuis que j'applique ça, je respire enfin de nouveau.
Bonne écoute 🎧
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Si ce n'est pas déjà fait, n'oublie pas de t'abonner à ma newsletter 📩 https://newsletter.majormouvement.com/...
La douleur est-elle TOUJOURS Réelle ?
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Tu as mal, tu passes des examens, et on ne voit rien. Alors on te dit que c'est dans ta tête. Spoiler : c'est plus compliqué que ça.
Dans cet épisode, je m'appuie sur trois cas cliniques fascinants pour t'expliquer comment fonctionne vraiment la douleur. Un ouvrier qui hurle à cause d'un clou qui n'a rien transpercé. Des enfants qui jouent avec le feu sans rien ressentir. Et ces personn...
Dans la tête de Greg sur ses 4 projets de la rentrée (attention je passe en mode chef d’entreprise)
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
J'ai quatre gros projets pour cette rentrée. Et je vous les raconte sans filtre.
Ma chérie qui emménage à la maison, l'achat de cette maison justement, des bureaux qui vont devenir mon studio, et un quatrième livre en cours d'écriture. Je vous parle aussi d'argent dans le couple, un sujet qu'on évite souvent, et de pourquoi j'ai mis autant de temps avant d'investir.
Bonne é...
Complexe et scalpel : Entretien avec un chirurgien esthétique
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La chirurgie esthétique, c'est futile ? On va en parler sans tabou.
Dans cet épisode, je reçois le Dr Frédéric Lange, chirurgien plasticien spécialisé en rhinoplastie. On parle de son parcours et de ce qui l'a mené là, des patients qui l'ont marqué, de l'évolution du geste chirurgical avec l'expérience. Mais aussi des questions qui fâchent : l'éthique, la déontologie, l'argent...
Comment j’ai « rajeuni » de 10 ans en 2 mois ? 4 conseils quand tu touche le fond
Salut, c'est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Cet épisode a été difficile à enregistrer. Ça fait trois ans que je n'avais pas parlé de moi ou de mon corps aussi directement.
Suite à une période compliquée J'ai pris une énorme claque physique et émotionnelle. On a beau connaître la biomécanique et l'anatomie, parfois la vie nous tombe dessus et le stress chronique fait des ravages : fatigue intense, brouillard mental, douleurs articulaires, diff...
30 jours de méditation ! Je ne m’attendais pas à ça !!!
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
J'ai médité tous les jours pendant 30 jours. Et le résultat n'est pas du tout celui que j'attendais.
Avant ça, j'ai mis trois ans à comprendre comment m'y prendre. Trois ans d'erreurs, de tentatives abandonnées, d'applications téléchargées puis oubliées. Cinq séances en une année entière, autant dire un échec. Dans cet épisode, je te raconte ce qui a enfin débloqué les choses...
Ce que toutes les femmes devraient savoir avant 30, 40, 50 et 60 ans
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Dans cet épisode, je reçois le Dr Victoria Tchaikovski pour parler des enjeux, des questions et des doutes de la santé féminine à chaque cycle de la vie. De l'adolescence à la ménopause, on aborde la masse osseuse, la masse musculaire, la sédentarité, les douleurs articulaires, la nutrition et le sommeil. Et surtout, un message qui revient tout au long de l'épisode : ce n'est pas normal de normaliser c...
La vidéo que TOUT le monde doit voir pour ne plus jamais se blesser !
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Kiné, thérapeute manuel, enseignant en thérapie manuelle, kiné du sport. Aujourd'hui j'ai envie de vous partager mon quotidien de praticien et tout ce que j'en retiens.
Dans cet épisode, je m'attaque à un sujet passionnant : la blessure. Est-ce qu'on peut vraiment la prévenir ? Et si oui, comment ? Je vous explique pourquoi ce sont souvent les choses les plus simples qui fonctionnent le mieux, et po...
5 conseils pré burn-out à écouter si tu sens que tu touches le fond (ou presque)
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Dans cet épisode, je vous partage les trois piliers qui m'ont permis de faire un vrai reset : le repos, beaucoup, sans culpabilité et sans compter le temps que ça prend. L'activité physique à très basse intensité, parce que reprendre trop fort quand on est épuisé, c'est le meilleur moyen d'entretenir sa fatigue. Et la méditation quotidienne, y compris (surtout) les jours où on n'en a pas envie.
Je vous parle...
"Porter du poids c'est mauvais pour les articulations, et le poids de corps c'est mieux" Vraiment??
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
"Moi je soulève pas de poids, c'est mauvais pour mes articulations. Je fais uniquement du renforcement au poids de corps." J'entends ça tout le temps au cabinet. Et aujourd'hui, j'ai assez de recul pour vous dire que c'est plus une question de philosophie que de compréhension du système biomécanique.
Ce qui compte vraiment, ce n'est pas le camp que tu choisis. C'est de savoir que...
3 leçons que j’ai retenu pour être ( un peu ) mois c*n
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Dans cet épisode, je vous partage cette prise de conscience : mes sources de réflexion sont devenues presque exclusivement Instagram. Et le problème, c'est le poids de l'algorithme, on ne vous propose que ce que vous regardez déjà.
Ça enferme la réflexion au lieu de l'ouvrir, là où la lecture fait exactement l'inverse.
Je vous partage aussi mon plan en trois étape...
CONTRE le bodypositive : ils ont TORT
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Petit disclaimer avant de commencer : dans cet épisode, je m'exprime sur un sujet qui n'est pas mon cœur d'expertise.
Mais j'avais vraiment envie de vous partager ma vision des choses. Alors on y va, en toute honnêteté.
Bonne écoute 🎧
Crédit Photo : @SAB_SANTE
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La parentalité parfaite m'épuise
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Sur Instagram, il n'y a que des parents parfaits. Et ça m'angoisse.
Dans cet épisode, je vous parle de cette injonction à la parentalité parfaite qui me donne l'impression de ne jamais être à la hauteur.
Je vous raconte aussi la phrase lue dans un livre de parentalité il y a 11 ans qui m'a libéré d'un coup. Et pourquoi si tu trouves ça dur, c'est justement bon signe.
<...Hépatite B : ce virus touche TOUT le monde ( mais en fait globalement ça va… sauf parfois )
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Est-ce que vous vous êtes déjà demandé quels sont les symptômes de l'hépatite B ? Comment elle se transmet ? Si c'est une maladie grave, voire mortelle ?
Dans cet épisode, je reçois Pauline, spécialisée en hépatologie, pour répondre à toutes ces questions. On parle des symptômes, des modes de transmission, des traitements existants, et surtout : est-ce qu'on peut en guérir ?
R...
3 questions sur le dialogue intérieur
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
On parle beaucoup de dialogue intérieur, de "tu as ta valeur", de "tu es assez". Sauf que moi, ça ne m'a jamais parlé.
Dans cet épisode de vacances, je vous partage trois réflexions sur le sujet.
Bonne écoute 🎧
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Manger MOINS de protéine animale nous fera du BIEN À TOUS - HUGO CLÉMENT -
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J'ai rencontré Hugo Clément et il a été cash sur ce qu'il pense de l'alimentation.
Dans cet épisode, on part d'un constat simple : bien manger ne doit pas se faire au détriment de la planète et de l'avenir de nos enfants. Et on explore ensemble comment pratiquer son sport avec une alimentation adaptée et raisonnée. Une conversation sans langue de bois sur nos assiettes...
J’ai pris du poids et perdu du muscle : ça change quoi ?
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
J'ai pris ma forme de loutre. Un peu moins de muscle, un peu plus de gras. Et j'ai reçu beaucoup de messages bienveillants suite à ma story. Sauf que ce n'est pas vraiment le sujet.
Dans cet épisode, je vous explique pourquoi le regard des autres sur mon corps ne compte pas pour moi, et ce qui compte vraiment. Mes sensations d'abord : cette perte d'explosivité et de légèreté...
Handicap mental : la vidéo qui rassure les parents
Salut, c'est Greg !
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Tu vas être parent ? Tu te poses des questions sur les pathologies liées à la grossesse et à l'enfance? Tu appréhendes l'arrivée d'un enfant en situation de handicap mental (symptôme de Down). Le Docteur Erik Bernard brise les préjugés. Cette vidéo est pleine d'amour et de tolérance. Voici des sources pour aller plus loin : 👇🏻La page insta de docteur Érik : @docte...
3 conseils pour les jeunes parents
Salut, c'est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Un de mes meilleurs potes m'a annoncé hier qu'il allait être papa pour la première fois. Et je lui ai donné les 3 conseils que j'aurais aimé qu'on me donne avant d'avoir mes enfants.
Le premier, personne ne te le dit jamais : dans les 3 à 6 mois après la naissance, rien de ce qui est dit dans le couple ne doit être gravé dans le marbre. Le deuxième va...
Les gens de + de 30 ANS devraient TOUS savoir ça.
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Est-ce que ce que tu manges peut vraiment protéger tes articulations ? La réponse est oui — et c'est bien plus direct qu'on ne le croit.
Dans cet épisode, je reçois Léa pour comprendre le lien entre alimentation, digestion et santé articulaire. On parle du rôle des protéines dans le maintien du cartilage, de la vitamine E comme antioxydant contre l'inflammation, du magnésium pour les te...
Bienvenue dans ma tête en vacances
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Petit disclaimer : cet épisode part dans tous les sens. Je suis en vacances à Noirmoutier avec mes enfants, une tartine dans une main, et je vous embarque directement dans ma tête.
Je vous fais un point d'étape honnête sur où j'en suis : la fatigue accumulée depuis septembre, les nuits de 12 heures des premiers jours, la difficulté à vraiment couper. Je vous parle aussi de mon modèle de trav...
Hollywood a-t-il bousillé l’image du corps chez les mecs ?
Salut, c'est Greg !
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Pourquoi les physiques des acteurs américains nous complexent autant ?
Dans cet épisode, je plonge dans l'univers hollywoodien pour analyser ce que les corps qu'on nous montre à l'écran font à notre tête. Du super-héros ultra sec au dad bod décomplexé, Hollywood façonne nos standards esthétiques, parfois jusqu'à l'absurde. Et ça a des vraies conséquences sur notre image corporelle, notre rapport au sport, à...
Charlie Haid : Le moyen le plus simple d'arrêter de scroller
Salut, c'est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
T'as déjà calculé combien d'années de ta vie tu vas passer sur ton téléphone si tu continues comme ça ?
Moi, le calcul m'a fichu un coup.
Dans cet épisode, je reçois Charlie Haid, mentaliste et auteur du livre Comment arrêter de scroller pour de bon. On parle d'addiction au téléphone, mais pas comme d'habitude.
Pas les petits...
80 ans ! Il me partage ses MEILLEURS SECRETS
Salut, c'est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Qu'est-ce qu'on peut apprendre d'un homme qui incarne mieux que quiconque l'art de bien vieillir ?
Dans cet épisode, je reçois Alain Gustave pour une vraie masterclass sur le vieillissement, la santé et le bonheur. Il partage sa vision unique de la vie, son approche du temps qui passe et ses secrets concrets pour rester en forme et cultiver la joie au quotidien. Une conversation pleine d...
Dans quel ordre regarder les épisodes de Star Wars ?
Salut, c'est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
J'ai attendu des années que mes enfants soient assez grands pour regarder Star Wars. Et hier, on a enfin franchi le pas.
Je te raconte pourquoi 2026 c'est encore le bon moment pour découvrir (ou redécouvrir) la saga avec tes enfants, dans quel ordre la regarder, et ce n'est pas l'ordre chronologique et ce qui m'a frappé en revoyant ces films à travers les yeux de mo...
"Arrête d’écouter en X2 !" - La SURstimulation du cerveau est un fléau MAIS réversible ! OLICARD
Salut, c'est Greg !
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Les réseaux sociaux sont-ils en train de détruire notre capacité d'attention ? Spoiler : les études commencent à le montrer, et c'est plus sérieux qu'on ne le croit.
Dans cet épisode, je reçois Fabien Olicard pour plonger au cœur de la perte d'attention causée par l'usage excessif des réseaux sociaux. Notifications incessantes, contenus courts, algorithmes… on décrypte ensemble les effets réels sur notre cer...
Vous ne récupérez plus comme à 20 ans ? La parade des frères Cario avec les compléments selon votre âge
Salut, c'est Greg !
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J'ai l'immense honneur de recevoir à nouveau l'un de mes modèles, Monsieur Christophe Carrio, mais cette fois-ci il n'est pas seul : il est accompagné de son frère, Florent !
Ancien champion du monde de karaté artistique et fondateur de la méthode CTS, Christophe s'est associé à Florent, ingénieur et entrepreneur, pour créer Nutripure. Dans cet épisode, on retrace tout leu...
L’étonnant LIEN entre le MICROBIOTE, le cerveau et nos émotions expliqué par cette neuroscientifique
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Est-ce que ce que tu manges peut vraiment influencer ta santé mentale et tes douleurs ? La réponse est oui, et c'est bien plus direct qu'on ne le croit.
Dans cet épisode, je reçois Émilie Steinbach pour explorer le lien entre alimentation, cerveau et douleurs chroniques. On parle de l'impact de la malbouffe, du stress et de nos choix alimentaires sur le fonctionnement du cerveau, et on t'appor...
Ma philosophie du "j'en ai plus rien à foutre”
Salut, c'est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
J'en ai plus rien à foutre. Voilà ma philosophie du moment.
Pas dans le sens de tout abandonner ou de cramer la planète. Plutôt dans le sens de : j'arrête de porter sur mes épaules ce que je ne contrôle pas. Pendant des années, l'éco-anxiété m'a empêché de dormir, de vivre dans l'instant présent, d'être le père que je veux être...
Les étirements sont-ils INUTILES ? Aurelien Broussal explique TOUT
Salut, c'est Greg !
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Avant le sport ? Après ? À chaud ? À froid ? Étirements passifs, dynamiques, mobilité ? J'avoue, mon avis sur les étirements évolue tous les six mois depuis des années. Il était temps de faire le point.
Dans cet épisode, je reçois Aurélien Broussal-Derval, l'interlocuteur idéal pour démêler toutes les idées reçues sur les étirements : prévention des blessures, courbatures, souplesse… On remet les choses à leur pl...
T’as pas le temps de t’étirer, tu vas voir que si
Salut, c'est Greg !
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Les vacances, c'est aussi le bon moment pour commencer à s'étirer ? Spoiler : oui, absolument.
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi l'été, quand le rythme ralentit et qu'on reprend possession de son corps et de son souffle, est le moment idéal pour introduire les étirements dans ta vie. Surtout si tu te sens raide au quotidien, si t'habiller devient un sport de combat, ou si te penche...
Votre corps ne veut pas perdre de poids (expert du métabolisme et du stress)
Salut, c'est Greg !
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Pourquoi bouger ne veut pas forcément dire faire du sport ? Et comment notre corps, conçu pour survivre aux famines, réagit face à l'abondance alimentaire et à l'inactivité ?
Dans cet épisode, je reçois David Thivel, docteur en physiologie de l'exercice, professeur à l'Université de Clermont-Auvergne et co-directeur de la chaire scientifique "Santé en Mouvement". On explore ensemble l'impact de la sédentarité sur notre métabolisme, notre bi...
On nous ment sur le jeûne intermittent avec Pauline Budinsky
collaboration commercial
Salut, c'est Greg !
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Le jeûne intermittent, c'est bien ou c'est pas bien ?
Dans cet épisode, je reçois Pauline Budinsky, diététicienne-nutritionniste, qui démonte les idées reçues sur le jeûne intermittent, les régimes restrictifs et l'effet yo-yo.
On parle aussi de créatine, de magnésium, de tryptophane, et de pourquoi une bonne alimentation, c'est d'abord une quest...
Arrêtez d'étirer votre PSOAS !
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t'entoure.
Ça fait des semaines que tu étires ton psoas et tes douleurs persistent ? C'est normal. Pire encore, tu es peut-être en train d'aggraver ton cas.
Dans cet épisode, je te partage une approche que je teste au cabinet depuis 3 mois avec d'excellents résultats. On met souvent tous les maux du monde sur le dos du psoas — le fameux "muscle poubelle" — mais on oublie deux acteurs majeurs : le m...
Peur qu’on t’oublie parce que tu n’as plus de projets : La leçon de Jean Reeno
Salut, c'est Greg !
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T'as vu cette interview de Jean Reno où il dit que quand t'as plus de projet, on te tourne le dos ? Ça m'a pas lâché.
Même Jean Reno, un acteur qui a marqué plusieurs générations a ressenti ça. Alors je me suis posé la question : pourquoi est-ce qu'on n'a le droit d'exister qu'à travers nos projets, notre prochaine étape, notre "et après c'est quoi"...
NOUVEAU SCANDALE médical et on peut rien faire …
Salut, c’est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
Aujourd'hui, je vous parle à cœur ouvert du danger de ces fausses vidéos médicales pour les personnes vulnérables... et du gros coup au moral que ça m'a mis. Face à ces machines qui inondent les réseaux, j'ai douté de ma place sur YouTube.Mais j'ai décidé de répliquer avec ce que l'IA ne pourra jamais faire : de l'humain et de l'authentique !
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