Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins wärmende Licht

Wachstum bedeutet Veränderung, bedeutet auch Unsicherheit, neue Koordinaten. Wachstum geht mitunter mit Schmerz einher, auch Wachstumsschmerz genannt ;-) Meist weniger linear, sondern in Wellen, mit Höhen und Tiefen. Meine Schritte, meine MentorINNEN und mein Mentor, meine Erfahrungen, mein neues, großartiges Netzwerk zum größer Träumen - meine BasisCoaches sind meine Kinder und die bunten, vielfältigen Erfahrungen durch sie - beschreibe ich hier in Teilen. Es ist spannend, es bleibt spannend, diese Reise ist einem Fluß gleich vom Ursprung bis zu Mündung in das große Meer. Es fließt vorwärts, schwungvoll und stetig, das Wasser w...

Lachen, Singen und Tanzen schaffen emotionale und spirituelle Verbundenheit; sie erinnern uns an die eine Sache, die wirklich zählt, wenn wir Trost, Inspiration oder Heilung suchen oder etwas feiern wollen: Wir sind nicht allein! Wir sind von Natur aus soziale Wesen und fast instinktiv gezwungen unsere Freude mit anderen zu teilen. Dies wird auch kollektive Ekstase genannt. Humor ist eine wesentliche Qualität hier. Scham-Resilienz setzt Humor voraus, hier auch als "wissendes Lachen" betitelt und beschrieben. Miteinander Lachen ist eine spirituelle Form des Dialogs. Ohne Worte können wir zueinander sagen: "Ich bin bei Dir, Ich sehe Dich!" In den...

"Frage nicht, was die Welt braucht. Frage, was dich lebendig werden lässt? Dann gehe hinaus und tue es. Denn was die Welt braucht, sind Menschen, die lebendig geworden sind!" (US-amerikanischer Theologe, Philosoph und Bürgerrechtler, er gehörte zu den wichtigen afroamerikanischen religiösen Denkern des 20. Jahrhunderts. Wenn wir "sinnvolle Arbeit" mit dem Verstand (z)-erdenken, damit unseren Selbstzweifeln und den Vorgaben anderer - engeren oder ferneren Beziehungen - sehr viel Raum geben, kommen wir nicht ins TUN. Worum es geht, nicht erst AM ENDE oder UNTER DEM STRICH, wie es so schön heisst. Dann kämpfen wir gegen...

Was passiert, wenn wir etwas weglassen? Wenn wir uns trauen zur Seite zu treten und den Schneeball der Geschäftigkeit und Unruhe an uns vorbeisausen zu lassen? Was, wenn wir mutig alle Nebengeräusche ausblenden und an einen stillen Ort gehen? Dann wird uns die Wahrheit, unsere innere Wahrheit unseres Lebens unweigerlich einholen. Hinter dieser Entscheidung liegt die Angst. Der Grund dafür, dass wir unseren wahren Empfindungen ausweichen. Die sich selbst erhaltende Eigenschaft von Unruhe.... Uns dem zu entziehen, quasi einen Angstentzug zu überwinden, daraus gestärkt hervorzugehen, ist machbar. Wenn wir beharrlich und aus den besten Gründen üben, Ru...

Befreiung von Erschöpfung als Statussymbol

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Ich freue mich, dass Du diese Folge angehört hast und dies hier liest, über Deine Anregungen, Deine Fragen. Wenn Du mit mir erste Schritte gehen möchtest, Deinen Betrachtungswinkel verändern, erweitern möchtest, Dir individuelle Impulse wünschst, buche Dir ein kostenloses Kennenlerngespräch. Schau´ auf meine website! Dort findest Du neben meinen Angeboten für ein erstes Machbarkeitstraining auch Infos über meine Erfahrungen, meinen Werdegang und meine Werte. Zudem auch über mein Yoga-retreat "deep-reset" vom 24.-31.10.26. Melde Dich gern per E-Mail, ich freue mich...

Die Verbindung zu unserer Intuition, das Vertrauen, dem wir uns ebenso wieder öffnen, ebnet uns den Weg zurück zur Kreativität. Jener Qualität in uns, welche wir vermutlich mit Einsetzen der Pubertät dem Gefühl von Zugehörigkeit und "Gefallen wollen", dem Bedürfnis nach Konformität, der Sicherheit des gefühlten Erfolges wegen, des zeitlich nicht mehr leisten Könnens...geopfert haben. Wenn wir Vergleiche anstellen, möchten wir auf gleicher Ebene die Besten sein oder das Beste haben. Das Paradoxon "füge dich ein und rage heraus!" kann vernichtend sein. Lösen wir uns davon, verbinden wir...

Was verbindest Du mit Intuition? Was bedeutet Vertrauen für Dich? Wem vertraust Du? Dazu möchte ich Dir in der kommenden Episode noch eine Geschichte erzählen. ... Brene Brown schreibt hier: "Ich bin zu der Einsicht gelangt, dass Glaube und Vernunft keine natürlichen Feinde sind! Es ist unser menschliches Bedürfnis nach Sicherheit und danach, Recht zu haben, welches beide - Vernunft & Glauben - auf nahezu skrupellose Weise gegeneinander ausspielt. Wir zwingen uns dazu, uns für das eine oder das andere zu entscheiden und verteidigen dann unsere Weltsicht zu Lasten des anderen." Ich kann das gut annehmen. Ich er...

Wir Menschen sind rhythmische Wesen! Allesamt! Wir brauchen Struktur und sehnen uns nach Sicherheit! Mit jeder unserer Handlungen - egal ob Vermeidung von Dingen, Situationen oder die Hinwendung dazu - wir wollen das gute Gefühl dahinter. Wir wollen nicht die Sache selbst! Wir wollen das Gefühl und die Erfahrung. Wenn wir als gute Erfahrung akzeptieren, dass die Dunkelheit das Licht nicht zerstört, sondern dem Licht vielmehr Kontur verleiht, dann können wir erkennen, dass es unsere ANGST vor der Dunkelheit ist, die einen Schatten auf unsere Freude wirft. Daraus erwächst die Ermächtigung eine Entscheidung zu treffe...

Es braucht einen ersten Schritt, zunächst nur die leise Absicht weiter zu machen, weiter zu gehen. Damit öffnet sich eine Tür einen Spalt breit und etwas Licht kann hereinströmen... Diese Energie bietet Kraft, bietet einen Raum an. Wenn wir diesen Raum betreten, vorsichtig mutig, weil das durch die leicht geöffnete Tür hereinströmende Licht auf einen - noch so kleinen Funken - in uns trifft, dann entwickelt sich Machbarkeit. Durch tiefen Atem eine klarere Absicht, ein Wunsch nach einem Gefühl. Wie gelingt seelische Widerstandskraft? Was kann ich ANDERS machen, damit ich zu meinem Wunschgefühl finde...

Definition von Licht & Schatten, Mut & Mitgefühl

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Deine Geschichte anzuerkennen kann schwer sein. Es ist jedoch nicht annähernd so schwierig, wie dein ganzes Leben damit zu verbringen davor wegzulaufen. Deine Verletzlichkeit zu umarmen ist ein Wagnis, jedoch bei Weitem nicht so gefährlich, wie Liebe, Zugehörigkeit und Freude aufzugeben - die Erfahrungen, auch die du am verletzlichsten bist. Nur, wenn du mutig die Dunkelheit erforschst, wirst du die unendliche Kraft deines Lichts entdecken. Beginnen wir mit Selbstmitgefühl und erinnern uns an unsere Kraftquellen! (Episode 2 vom 26.4.2024) Ein geöffnetes Herz, welches mutig seinen Schmerz annimmt, kann heilen. Dafür kurzzeitig auf Sparflamme zu gehen, ist kein K...

Bevor es in der kommenden Episode um Selbstmitgefühl geht, ist es hilfreich ins "Spüren" zu gelangen. Den Sinneswahrnehmungen zu folgen, tiefer wahr zu nehmen, ein FÜHLEN, ein GEFÜHL zuzulassen, ZU LASSEN. Es braucht dafür ein Vogelgezwitscher, Wellenrauschen, Musik, das sanfte Wiehern eines Pferdes, das Schnaufen eines Alpakas, den Duft von Kuhdung, oder frischen Backwaren. Das Streicheln eines Armes, den eigenen Atem fühlen an der Nasenspitze, Bewegung durch Sport oder Tanz.... Ich ermutige hiermit all das zu spüren, zu realisieren und zu lassen. Laß´ Deinen Körper Dir Orientierung sein, sei ihm eine freundliche Wohnung un...

Das schwere Gefühl nicht gut genug zu sein, wir kennen es alle! Viele von uns haben Angst davor, der Welt ihr wahres Selbst zu zeigen. ANGST, wovor genau? In ihrem Weltbestseller hinterfragt Brené Brown die Denkmuster, die zu solchen Ängsten führen. Wie schaffen es einige Menschen, ihre Unvollkommenheit und Verletzlichkeit zu umarmen? Und warum läuft der Rest immer noch der scheinbaren Idealvorstellung von Fehlerlosigkeit hinterher? Sie erkennt: Perfektion entfremdet! Es ist unsere Unvollkommenheit, die uns mit uns selbst und anderen verbindet und das Leben vollkommen macht. In zehn Wegweisern ermutigt sie uns zu erkennen: "Ich bin nicht perfe...

Wir alle kennen das Gefühl nicht gut genug zu sein. Viele von uns haben Angst davor, der Welt ihr wahres Selbst zu zeigen! Allen voran UNS SELBST! Uns diesen Denkmustern zu stellen, uns selbst zu erkennen und so zu lieben und zu akzeptieren, wie wir sind, erfordert ein wenig Mut! Hier möchte ich Dich ermutigen, Deine Arme und Dein Herz FÜR DICH selbst zu öffnen & Dich Dir zu stellen! LIEBEVOLL! Umarme die Unvollkommenheit, verabschiede Dich von der Perfektion, die so sehr einengt und mache einen Schritt in Richtung Freiheit! Hilfreiche Wegweiser von B. Brown sind: 1. Authentizität kulti...

In den ersten Lebensjahren ist Anpassung lebensnotwendig! Lernen, abschauen von den Älteren, den Erfahreneren, Gewohnheiten kopieren, sich einfügen, umkompliziert sein...oder rebellisch? Wer hat sich das getraut? ICH nicht... Zu erleben, teils schmerzhaft zu verstehen, zu begreifen, irgendwann mutig zu integrieren, dass Anpassung uns von uns selbst trennt und zudem der Zugehörigkeit im Weg steht, die wir benötigen um zufrieden in einer Gemeinschaft LEBEN zu können, statt nur zu funktionieren, ist machbar! Ebenfalls ein Weg, der mit wachsender Bewusstheit beginnt, sich über ein stabiler werdendes Selbstwertgefühl entfaltet und in Bewegung am sichersten etablieren lässt....in diese...

Was für ein move!!!! Von der erschöpften, alleinerziehenden Mama mit einem Schwerstbehinderten Kind und einem altersgerecht fordernden.... über die Idee von "da ist doch noch mehr..." , über diese wundervolle Gelegenheit zu podcasten, Lesungen zum "Buchprojekt".... mit berufener Hilfe getragen zu einer Frau, die selbstbewusst ihre erste Bühne betritt, dort ihren Raum einnimmt. Es ist ein sensationell schönes Gefühl, diesem Bedürfnis gefolgt zu sein, dem Prozess - auch mit Rückschlägen, Wachstumsschmerzen - vertraut zu haben. Eines der Geheimnisse: die Perfektion rausnehmen und mutig ins TUN kommen. Geduldig sein und dran bleiben! An dieser Stelle ein...

es ist machbar, das weiß ich

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Verzeihen - Vergeben - abgeben

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Erkenntnisgewinn, Klarheit, Raum

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Ein Raum, in dem vollkommene Akzeptanz zu sehen, zu spüren, zu fühlen ist....wie klingt das? Ein tiefes Erleben und intensives Erlebnis, gerade nach einer Phase der Ruhe und Stille. Ich komme aus dem Kloster, bin geleert und beseelt und erlebe etwas Vertrautes, wie als wäre es das allererste Mal. In der integrativen Schule meines Sohnes, in einem abgedunkelten Klassenzimmer, gut 12 "besondere" Menschenkinder, MitschülerInnen meines mehrfach schwersteingeschränkten Jungen. Jede Seele gesehen, liebevoll gehalten, aufmerksam begleitet, voller Akzeptanz - es ist, wie es ist! Eine Energie im Raum, ein Miteinander, Umeinander, geordnetes Chaos, Individuen, spezielle Paarungen, echte...

"Was sich als wirklich hart und zugleich erstaunlich erweist, ist mit dem Bemühen aufzuhören, perfekt sein zu wollen, und mit der Arbeit zu beginne, Du selbst zu WERDEN." (Anna Quindlen Wenn wir mit uns in Verbindung sind, anerkennen, akzeptieren, dass wir unvollkommen sind, dass wir bei ALLER ANSTRENGUNG niemals perfekt sein werden - egal, was vom Aussen gefordert wird, egal wie häufig diese Vokabel PERFEKT auch benutzt wird und unser Ego streicheln mag - DANN kann tiefe Verbindung zu anderen Menschen gelingen. Wenn wir mit uns selbst im Reinen sind, in Akzeptanz dessen weicher werden, ist Platz für...

Widerstand loslassen, Herz öffnen, annehmen, was ist!

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Die erlernte Angst vor Fehlern, die Sorge zu Scheitern, die Frage: "Was werden die anderen von mir denken?"...all das hält uns davon ab Dinge zu beginnen, Schritte zu wagen, Neues, Gewünschtes zu starten. Gäbe es eine Versicherung dagegen, wir würden sie abschließen...oder? Wir brauchen ein Gefühl von Sicherheit und wünschen uns dies so oft von aussen! Meiner Erfahrung nach gelingt dies nur sehr kurz, hält nicht lange an. Da kommt eine andere Stimme und verunsichert uns sehr schnell wieder. Ich kenne das aus dem eigenen Erleben und tappe mitunter noch immer in...

Aus verschiedenen Bereichen, mal wirklich kritisch, mal moderat. Wo beginnt Fehler, wo startet ein Lerneffekt, was hätten wir alles NICHT, hätte nicht jemand einen Umweg gemacht, Überraschungen freigelegt und mutig Schritte unternommen? Wer keine Fehler macht, macht auch sonst nicht viel.... So wurde unter anderem das Penicillin erfunden... Das Gefühl hinter dem Fehler, einer Fehleinschätzung, einer Enttäuschung ist zumeist ein angstvolles Verhalten, damit nicht umgehen zu können. Wenn wir dort ansetzen und uns stabilisieren, mit dem gefühlt schlimmsten gut umgehen zu können, dann verlieren Dinge ihren Schrecken. Es ist Übungssache, wie alles im Leben...

Inspiriert durch virtuellen Kontakt mit meiner Freundin, wir beide freuen uns bereits jetzt auf das Wiedersehen und eine intensive, 20 sekündige Umarmung! Warum? Weil wir wissen, welch hohen Wohlfühlfaktor dies hat. Weil wir spüren, wie positiv sich diese Form der Zuwendung, der Freundschaft, der Liebe über Freisetzung des Bindungshormons Oxytocin, und des Glückshormons Dopamin auswirkt. Blutdruck und Herzschlag sowie Atemfrequenz sinken, das Wohlbefinden steigt und sogar Schmerzen werden gelindert! Trost, Ermutigung gespendet, ganz kostenfrei. Vertrautheit wächst, soziale Bindungen sind so heilsam, die Kraft einer Umarmung löst eine Vielzahl von eurobiologischen Reaktionen aus, verringert das Risiko von Dep...

Perfektion kann erschrecken! Perfektion ist ein oft so hohes Ziel, dass es uns davon abhält etwas zu beginnen. Was schade ist! Perfektion bei unserem Gegenüber kann sogar Aggressionen wecken, denn es wertet uns - gefühlt - ab. Entdecken wir bei jemand anderem kleine Unebenheiten, finden wir das entlastend, sympathisch und fühlen uns zugehörig. Das entspannt unser Nervensystem. Wenn wir den Anspruch an uns und die anderen etwas herunter reduzieren, fallen uns Dinge leichter. In der Umsetzung und der Akzeptanz! Und darum geht es immer wieder. Akzeptanz und Leichtigkeit. Unser bestmögliches zu geben, ist machbar. Ausrei...

Das neue Jahr hat uns die Gelegenheit zu viel Reflexion und Ruhe gebracht....so konnten wir im Team auf dem Sofa viel sacken lassen, uns sammeln, uns austauschen, zuhören, reflektieren. Als die Kräfte in kleinen Dosen wieder zurück kamen, drehten wir Mikrorunden in der überraschenden Schneelandschaft hinter dem Haus. Alles in allem friedlich.... Bewegt hat uns ein erhöhtes Bewusstsein für Energieverlust und der Wunsch dies mit Euch zu teilen. Akzeptanz der Realitäten und ein leichterer Umgang damit sind ein schönes Ziel für 2026. Der Weg dorthin wird achtsam und schrittweise gehen, mit vielen Wiederhol...

Herzlich willkommen! Willkommen im Jahr 2026, das Jahr des Feuer-Pferdes, der Entschlossenheit, der unbegrenzten Möglichkeiten! Selbst, wenn es mal - oder bei mir gleich im Übergang anders kommt als geplant - gilt es kreativ mit den Realitäten umzugehen und liebevoll mit uns selbst zu sein! Ein erhöhtes Bewusstsein, Schritt für Schritt, jeden Tag des neuen Jahres ein bisschen mehr. Stell Dir vor, wie sich mit jedem Tag in erhöhtem Bewusstsein für dich selbst, eine alte Schicht löst und Platz macht für mehr Leichtigkeit, mehr Dankbarkeit. Wie Du Deine Schritte achtsamer setzt, mehr ins Spüren fi...

Am Ende eines vermutlich anspruchsvollen Jahres, biete ich Dir hier einige Ideen für mehr Leichtigkeit in 2026 an. Gut, das neue Jahr mit frischen Impulsen zu beginnen! Es wird leichter durch Akzeptanz, ganz sicher! 1. Es braucht keine große Vision, es reicht "ein Mikrosinn", ein einfaches WARUM damit unser Gehirn ein klares Signal bekommt um das Dopamin-System wieder einzuschalten und der Körper aufhört Leere zu spüren. 2. Schalte unnötigen Lärm für einen ganzen Tag aus! Entlaste Deine Filter und übe Dich in "freier" Zeit, ohne Nachrichten, Erklärungen und Analyse fremder Leben. Bleib´ ganz bei Dir! 3. Wen...

Alle unter einer Tanne.....der Spagat zwischen den Geschenken, Ansprüchen, der Bedürfnisse anderer, dem alten und dem neuen Jahr...alle Jahre wieder sind die Kräfte aufgebraucht und dennoch versuchen wir es wieder allen recht zu machen. Aus Gewohnheit, oder weil wir es wirklich wollen? Ist es Letzteres, dann gilt es zu üben und dabei Freude zu bewahren, uns zu erinnern, dass wir es können! Alles! Hier hilft uns die Geschichte Hanumans. Hanuman, der alles kann ;-) Ist es die Gewohnheit und eher ungeliebt, dann darf es anders werden! Hier kann ich Dir helfen. Realisieren, spüren, in die...

Wenn die Welt ab dem zarten Alter von 2,5 Jahren durch die Notwendigkeit von barrierefreiem Leben dramatisch ins Wanken gerät, sind Stabilität und Sicherheit wichtigste Begleiter. Wie es gelungen ist meiner Tochter, einem wundervoll-feenhaften Wesen diese Stabilität zu schenken, gleichzeitig im permanenten "Überlebensmodus-Mehrfachschwerstbehindert" zu sein und dazu noch gesund und weitestgehend fröhlich zu bleiben, das erzähle ich euch hier. Mein Zauberstab war meine Meditationskette und meine Yogamatte mein fliegender Teppich. Allein das Geräusch beim Ausrollen der Matte war mir Musik, hat oftmals die hohe Frequenz des Martinshorns übertönt. Wenn jedoch Freude durch Pfützenhüpfen mal ni...

Ernährung und Gemüt - wie hängt das zusammen? Katrin Kleinesper, Ernährungsberatung aus tiefster Überzeugung, selbst Sportskanone und Wechseljahrserfahren, seit fast 30 Jahren erfolgreich im Geschäft. Ihre Gerichte schmecken so gut wie das Versprechen dahinter! Regelmäßig und gezielt Nahrungsmittel konsumieren, viel hilfreiche Flüssigkeit dazu, Meditation und Bewegung, so gelingt ihr Leben und Wirken! Genau meine Philosophie, die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Seit über 20 Jahren sind wir miteinander verbunden und so fügt sich nun die eine Überzeugung zur anderen! Hohe Energie, viele Möglichkeiten....hört rein, fragt sehr gern nach! Hier bei mir oder be...

Es gibt Phasen, da regiert "gefühlt" Murphy.... Den kennt ihr auch, oder? Murphys` law... Mag sein, dass gaaaaanz vieles anders läuft als geplant, gewünscht. So wie Merkur hoch oben rückwärts unterwegs war! Dennoch haben wir die Freiheit in unserem Verstand Gedanken zu lenken, damit Platz für Akzeptanz und Abstand entsteht! Diese positiveren Gedanken, barrierefrei, öffnen unseren Brustkorb für tieferen Atem. Es entsteht Raum. Akzeptanz und Leichtigkeit, Machbarkeit kommen zusammen, der Nebel lichtet sich, Vertrauen wächst! Mit jedem tiefen Atemzug! Ganz zuverlässig! Richte den Blick etwas weiter nach oben! Wir haben wieder etwas gut...

Ein sehr mutiger Schritt, ein ehrliches Eingeständnis, ein offenes Gespräch zwischen Mutter und Tochter. Essstörung und die sozialen Medien, der Algorithmus und das Unterbewusstsein. Der Schritt in die Reflexion und damit die Fähigkeit Hilfe anzunehmen, Bewusstsein schaffen, ins Handeln kommen, den Nebel im Kopf realisieren und Wege gehen um in Heilung zu kommen! "Ich habe mein Leben im Griff, ich habe Kontrolle!", "Ich dachte ich sei muskulös, aber es war nur die Abwesenheit von Fett", "Keine Energie mehr für nix!" Im offenen Rückblick wirkt es schräg, aber die Erinnerung ist noch recht lebendig...

Kali ist die allererste Göttin der zehn tantrischen Weisheitsgöttinnen. Sie unterscheidet sich von dem hinduistischen Bild, das wir häufig im Kopf haben. Es gibt verschiedene Geschichten rund um Kali. Eine erzählt, dass sie das Universum erschafft: Kali, die ihren Tanz im Chaos vollführt. Aus diesem Tan erschafft sie Siva und den Raum, wodurch das Chaos verschwindet. Das ist der Beginn von allem.... Manchmal braucht es Zerstörung, damit Neubeginn gelingen kann. Dies ist Zulassen und Loslassen auf höchster Ebene. Es bedeutet "tiefes Schauen", also schwierige Gefühle wahr- und anzunehmen. Es ist das Gegenmittel dazu, si...

Die liebe Inge

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Ich freue mich über Deine Anregungen, Deine Fragen. Wenn Du mit mir arbeiten möchtest, Deinen Betrachtungswinkel verändern, erweitern möchtest oder Impulse benötigst, buche Dir ein kostenloses Kennenlerngespräch. Schau´ gern auf meine website. Dort findest Du ebenfalls meine Angebote für ein erstes Machbarkeitstraining. Melde Dich gern per E-Mail, ich freue mich, von Dir zu lesen und Dir zuzuhören. Deine Bettina!

Du bist so alt, wie Du Dich fühlst! Ja, wie fühlst Du Dich denn? Nimm´ Dir Zeit und nimm´ Dich wahr! Nutze Deine Sinne um Dich zu zentrieren! Definiere über Deine Fingerspitzen, Deine Handflächen was Dir lieb und wichtig ist. Umarme Dich selbst! Schenke Dir Zeit, Aufmerksamkeit, Lächeln oder sogar Lachen, nur für Dich! Fühle Dich, so, wie Du bist. Ist es gut so, wunderbar! Möchtest Du Dich anders, besser fühlen? Dann entscheide Dich dafür und komme in Bewegung, auf das neue Gefühl zu! "Ich bin" ist der Beginn! Ich bin, I am! Vo...

Über unsere Augen und Ohren finden Bilder, Erkenntnisse, Wünsche, Träume und Ängste in unser Inneres. Wichtig ist, uns Zeit zu nehmen für die Verarbeitung dessen! Mutig nach innen blicken und annehmen, was ist. Denn es ist, wie es ist! Unsere Aufgabe besteht darin weiter zu atmen und zu vertrauen. Helfen, wenn es möglich ist, Lösungen finden....gelingt besser aus der Kraft, der Ruhe! Das ist die Mutter der Dinge!, das Yin-Element Der Vater als Yang-Element führt uns in Bewegung! Yin & Yang gemeinsam, vereint in uns, verbunden! Es ist machbar! Gern lese ich von Dir und begl...

Augenblicke, Blickkontakt, Augenweide, Sehenswert, Augenweide, Augen zu und durch.... "Man sieht nur mit dem Herzen gut, das Wesentliche ist für das Auge unsichtbar!" (A. de Saint-Exuperie) Nehmen wir uns Zeit und etwas Ruhe, um nach innen zu schauen, zu spüren, zu fühlen und zu sein! So, wie wir sind! Mit dem sicheren Gefühl, dass wir richtig sind, so, wie wir sind. Mit dem Wissen, dass das Leben dynamisch ist, dass wir dynamisch leben und uns verändern können! Dass, was wir im aussen sehen, was man uns zeigt, nicht immer, nicht allein, die Realität ist. S...

Sehen! Als Sinnesorgan, alles aufnehmen in der Breite und Tiefe, der Farbvielfalt, der Details, der Summe, den Blick schweifen lassen, lächelnd, genießend. Das Auge üben, schulen, weiten! Nach innen blicken und dort hinsehen, liebevoll, wohlwollend, herzlich, voller Akzeptanz! Die eigene Schönheit erkennen, sich daran erfreuen, sich zeigen, sichtbar sein, voller Freude und Selbstliebe! Andere spiegeln, Lächeln erwidern, vertiefen. Sehenden Auges, die beiden körperliche, wie das 3. Auge zwischen den Augenbrauen! Sehen, spiegeln, gesehen werden....alles, voller Dankbarkeit. Es ist machbar! Dien Bettina