„Gut gemacht“ hören wir oft. Doch wirklich hilfreiches Feedback geht tiefer. In dieser Folge geht es darum, • warum konstruktives Feedback so wichtig für Entwicklung und Beziehungen ist • was der Unterschied zwischen Lob und wirklichem Feedback ist • welche Wirkung gutes Feedback auf den Empfänger – aber auch auf den Feedbackgeber – hat • und warum wir alle im Alltag Einfluss auf andere Menschen haben. Du erfährst außerdem eine einfache Formel für wirksames Feedback: WAS + WIRKUNG. Eine Folge über Aufmerksamkeit, Wertschätzung und darüber, wie wenige Worte manchmal einen großen Unterschied machen können. **Du möchtest mehr über Äinschi erfahren...

Wiederholungsfolge - Heute habe ich mein 40 jähriges Klassentreffen

Genau heute treffe ich meine Abschlußklasse nach 40 Jahren wieder. Ich bin gespannt auf den Abend und weiß, dass hier viele Emotionen drin stecken. Grund genug, diese Folge noch einmal auszustrahlen: In dieser Folge sprechen wir über die emotionale und psychologische Dynamik von Klassentreffen – und warum sie oft mehr über uns selbst verraten als über die Menschen, die wir treffen.

💡 Inhalte der Folge: • Warum wir bei Klassentreffen sofort in alte Rollen zurückfallen • Wie unser Gehirn Menschen in „alten Versionen“ speichert • Warum Vergleiche automatisch entstehen • Was wirklich passiert, wenn Vergangenheit auf G...

Wiederholungsfolge - aus 2025 - wertvoll und hilfreich - hör rein!

Viele Menschen verwechseln Vorsorge mit Prävention – dabei steckt ein entscheidender Unterschied dahinter. Während Vorsorge Probleme frühzeitig erkennt, sorgt Prävention dafür, dass sie gar nicht erst entstehen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Prävention so wichtig ist, nicht nur für unsere Gesundheit, sondern auch für Geist und Seele. Ich erzähle, warum wir Menschen uns oft so schwer damit tun, rechtzeitig vorzubeugen – und wie wir das ändern können. Du erfährst: • den Unterschied zwischen Vorsorge und Prävention • warum Prävention in all...

Was können wir von Ritualen anderer Kulturen lernen?

Was machen Menschen dieser Welt eigentlich, wenn ihnen das Leben zu viel wird?

Die Niederländer gehen Uitwaaien, die Japaner ins Shinrin-yoku, die Schweden machen Fika, die Finnen gehen in die Sauna und die Italiener zelebrieren Il dolce far niente und die Griechen? Unterschiedliche Kulturen, unterschiedliche Rituale – und doch steckt überall eine ähnliche Idee dahinter: raus aus dem Funktionieren, Tempo rausnehmen und wieder bei sich ankommen. In dieser Folge reisen wir einmal um die Welt und schauen, was wir von diesen kleinen Ritualen der Gelassenheit lernen können. Und am...

Wenn Familie plötzlich schwierig wird

Geschwister gehören zu den längsten Beziehungen unseres Lebens. Sie kennen unsere Geschichte – und manchmal auch genau die Knöpfe, die uns noch heute auf die Palme bringen. Warum haben Geschwister oft so unterschiedliche Erinnerungen an dieselbe Kindheit? Warum fallen wir im Kontakt plötzlich wieder in alte Rollen zurück? Und was passiert, wenn die Eltern älter werden, Verantwortung verteilt werden muss oder es ums Erbe geht? In dieser Folge sprechen wir über Rivalität, alte Familienrollen, unterschiedliche Sichtweisen und die Frage, was wir selbst verändern können, wenn die Beziehung zum...

Warum Verzeihen gut tut - und wo die Grenzen liegen!

Loslassen oder sich selbst treu bleiben? Alte Verletzungen können lange nachwirken. Aber muss Verzeihen wirklich immer das Ziel sein? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Verzeihen tatsächlich bedeutet, warum Verzeihen und Versöhnung zwei völlig unterschiedliche Dinge sind und wo die Grenzen liegen. Wir schauen auf das wissenschaftlich untersuchte REACH-Modell, auf die Kraft der Selbstvergebung und auf eine wichtige Frage: Wie viel Raum soll eine alte Geschichte heute noch in Deinem Leben bekommen? Denn Du musst nicht vergessen, was passiert ist. Aber Du darfst entsc...

Wie wir besser mit Unsicherheiten und Ängsten leben können.

Wenn die Welt uns Angst macht – wie wir mit Unsicherheit leben können. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Gehirn so empfindlich auf Unsicherheit reagiert, wie unser Informationskonsum Ängste verstärken kann und wie wir unseren eigenen Handlungsspielraum zurückgewinnen. Denn wir können nicht alles kontrollieren. Aber wir können entscheiden, wie viel Raum die Unsicherheit in unserem Leben bekommt. Und natürlich gilt auch heute: Tanzen geht immer! 🎶

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Denn manchmal beginnt Selbstfürsorge genau mit...

Hörst Du hin oder hörst Du weg?

Die Botschaften Deines Körpers – hörst Du eigentlich noch hin?

Unser Körper spricht ständig mit uns – über Herzschlag, Atmung, Anspannung, Müdigkeit oder ein flaues Gefühl im Bauch.

In dieser Folge geht es um Interozeption und darum, wie wir lernen können, unsere Körpersignale wieder bewusster wahrzunehmen. Denn unser Körper und unsere Gefühle sind eng miteinander verbunden.

Wir sprechen darüber, wie der Körper zum Frühwarnsystem für Stress werden kann, warum wir unsere eigenen Bedürfnisse oft überh...

... aber auch Energie rauben.

Freundschaften geben uns Nähe, Halt, Freude und Unterstützung. Sie können uns stärken – aber auch Energie rauben. In dieser Folge sprechen wir darüber, was eine gute Freundschaft ausmacht, warum Freundschaften Pflege brauchen und was sie aushalten dürfen. Es geht um falsche Freunde, Grenzen setzen, Rückzug, energiezehrende Beziehungen und die Frage, wann es besser ist, eine Freundschaft loszulassen. Reflexionsfrage: Gibt es eine Freundschaft in Deinem Leben, die Du gerne wieder mehr pflegen möchtest? Dann fang an. Nicht irgendwann. ❤️

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Denn manchmal...

Du kannst Dich blockieren oder fördern - wie entscheidest Du?

Glaubenssätze: Blockieren oder fördern – Du entscheidest Unsere Glaubenssätze prägen unser Denken, unsere Entscheidungen und oft unser ganzes Leben. Doch sie sind keine Fakten – sondern Überzeugungen, die wir im Laufe unseres Lebens gelernt haben. In dieser Folge sprechen wir darüber, • wie Glaubenssätze entstehen, • was die Wissenschaft über ihre Wirkung weiß, • warum sie uns ausbremsen oder beflügeln können, • und wie es gelingt, alte Denkmuster zu verändern. Mit spannenden Erkenntnissen aus der Psychologie, inspirierenden Beispielen und einer Reflexionsfrage, die zum Nachdenken anregt. 🎧 Viel Freude beim Zuhören – u...

Deine 7 Energiespeicher, die Du täglich beeinflussen kannst!

Erholung hat viele Gesichter. In dieser Folge sprechen wir über die sieben Energiespeicher, die unser Wohlbefinden beeinflussen. Und die Du täglich mit kleinen Schritten in deinen Tagesablauf einbauen kannst. Heute erfährst Du, warum Erschöpfung oft nichts mit Schlafmangel zu tun hat, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstecken und wie kleine Veränderungen im Alltag neue Kraft schenken können.

Eine Folge für alle, die Ihre Akkus bewußt aufladen und mit mehr Energie durchs Leben gehen möchten. Viel Spaß beim Zuhören und nicht vergessen: Tanzen geht Immer...

Selbstfürsorge wird oft missverstanden!

Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist die Grundlage dafür, gesund, gelassen und kraftvoll durchs Leben zu gehen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstfürsorge oft missverstanden wird, weshalb sie nichts mit Egoismus zu tun hat und wie schon kleine Rituale Deinen Alltag verändern können. Außerdem erfährst Du, was die Wissenschaft über die Wirkung von Selbstfürsorge auf Körper und Psyche weiß und warum gerade in stressigen Zeiten gilt: Du kannst nur weitergeben, was Du selbst in Dir trägst.

Reflexionsfrage: 👉 Was kannst Du heute...

Was wir von Stoikern lernen können

Die Welt wird immer lauter. Doch eine über 2.000 Jahre alte Philosophie zeigt uns, wie wir innere Ruhe bewahren können.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

Warum Stoizismus heute aktueller ist denn je Was wir wirklich kontrollieren können – und was nicht Wie Gelassenheit Stress reduziert und Resilienz stärkt Warum die moderne Psychologie viele Gedanken der Stoiker bestätigt Drei einfache Übungen für mehr innere Ruhe im Alltag

Frage der Woche: 👉 Welche Situation beschäftigt Dich gerade, obwohl sie gar nicht in Deiner Kontrolle liegt...

Warum Du positiv in Deine Zukunft schauen solltest und was Dir das bringt!

Stell Dir vor, zwei Menschen lesen morgens dieselbe Zeitung. Beide lesen von Krieg. Von Klimawandel. Von Inflation. Von Krisen. Der Erste klappt die Zeitung zu und denkt: "Es hat doch alles keinen Sinn mehr." Der Zweite denkt: "Okay… was kann ich heute dazu beitragen, dass morgen ein kleines bisschen besser wird?" Beide haben dieselben Informationen. Aber sie leben bereits in zwei völlig unterschiedlichen Zukünften.

NEUE Rubrik: Der Soundtrack Deines Lebens. Als DeeJane Äinschi L.O.V.E. hat Äinschi viele Jahre die Mensch...

Lieblingsplatz schon gefunden?

Sie ist Friedensstifter, Begegnungsort, Geschichtenerzählerin, Ort der Entscheidungen, Ort der Liebe, Ort des Loslassens, Ort der Hoffnung und auch Ort der Trauer … und sovieles mehr … was ist das nur für ein besonderer Ort – an dem all das möglich ist … - wir nehmen Euch mit auf Bänke am Wegesrand, die oft viel mehr sind, als nur ein kleiner Platz zum Ausruhen.

NEUE Rubrik: Der Soundtrack Deines Lebens. Als DeeJane Äinschi L.O.V.E. hat Äinschi viele Jahre die Menschen auf die Tanzflächen gezogen. Ab sofort findest Du unsere Playlist auf Spotify: Ta...

Nicht jeder Mensch, der in Dein Leben steigt, fährt bis zum Ziel mit.

In dieser Folge erfährst Du, warum Beziehungen manchmal enden müssen, weshalb Abschiede oft Entwicklung bedeuten und wie Dir die Station Theory helfen kann, loszulassen – ohne Bitterkeit. Eine Folge über Vertrauen, Veränderung und die Kunst, Menschen dankbar ziehen zu lassen.

NEUE Rubrik: Der Soundtrack Deines Lebens. Als DeeJane Äinschi L.O.V.E. hat Äinschi viele Jahre die Menschen auf die Tanzflächen gezogen. Ab sofort findest Du unsere Playlist auf Spotify: Tanzen Geht Immer Äinschis Talk

Du möchtest mehr...

Wir denken, wir wurden enttäuscht - aber wurden wir das wirklich?

Enttäuschungen gehören zum Leben. Doch warum treffen uns manche so tief, während wir andere schnell abhaken können? In dieser Folge sprechen wir darüber, • was eine Enttäuschung eigentlich ist • warum oft nicht die Realität schmerzt, sondern unsere Erwartungen • weshalb Enttäuschungen durch Menschen besonders weh tun • was Enttäuschungen mit unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden machen • wie wir lernen können, besser mit ihnen umzugehen • und warum manche Enttäuschungen rückblickend zu den wichtigsten Wendepunkten unseres Lebens werden Eine Folge über Hoffnungen, Erwartunge...

Zwischen Sorgen und Zukunftsplänen - warum Glück immer im Jetzt beginnt!

Wir denken an morgen, planen die Zukunft und verlieren dabei oft den Moment, in dem unser Leben eigentlich stattfindet. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns das Hier und Jetzt so schwerfällt und was dabei in unserem Gehirn passiert.

Wie kannst Du wieder mehr Gegenwart in Dein Leben bringen?

NEUE Rubrik: Der Soundtrack Deines Lebens. Als DeeJane Äinschi L.O.V.E. hat Äinschi viele Jahre die Menschen auf die Tanzflächen gezogen. Ab sofort findest Du unsere Playlist auf Spo...

Kunst kann viel mehr sein als schön - und DU kannst Kunst!

Kunst kann viel mehr als schön sein. Sie beruhigt, verbindet und schenkt uns Momente, in denen wir wieder bei uns selbst ankommen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Museumsbesuche unserer Gesundheit guttun, wie Kunst auf Körper, Geist und Seele wirkt und weshalb Kreativität kein Talent braucht, sondern nur Raum. Mit spannenden wissenschaftlichen Erkenntnissen, Gedanken zur Kunsttherapie und vielen kleinen Impulsen für mehr Kreativität im Alltag. ✨ Für alle, die wieder mehr fühlen statt nur funktionieren möchten.

Das wirkli...

Hol Dir mehr Kraft, Klarheit und Zufriedenheit!

Warum fühlen sich heute so viele Menschen gleichzeitig müde und rastlos? Vielleicht, weil wir verlernt haben, im eigenen Rhythmus zu leben. In dieser Folge sprechen wir darüber: • warum unser Gehirn und Nervensystem Rhythmus lieben, • wie Stress, Social Media und permanente Reize uns aus dem Takt bringen, • woran du merkst, dass dir dein Rhythmus verloren gegangen ist, • und wie kleine Veränderungen wieder mehr Energie, Ruhe und Konzentration in dein Leben bringen können. Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, alltagsnahen Beispielen und einfachen Impulsen für mehr Balance im Alltag. Reflexionsfrage: Lebst du gerade in d...

Warum sie kommt und was sie uns sagen will!

Wut gehört zu den stärksten Emotionen, die wir kennen. Aber ist sie wirklich schlecht? In dieser Folge sprechen Äinschi und Martin darüber, warum Wut entsteht, was biologisch dabei passiert — und warum hinter Wut oft ganz andere Gefühle stecken. Warum explodieren manche Menschen sofort, während andere alles herunterschlucken? Hilft „Dampf ablassen“ wirklich? Und wie können wir lernen, gesünder mit unserer Wut umzugehen? Eine Folge über Emotionen, Grenzen, Verletzlichkeit — und darüber, warum wahre Stärke oft leiser ist als gedacht. 🎧 Themen dieser Folge: • Was Wut psychologisch bedeut...

Warum Musik direkt ins Herz geht!

Warum kann uns ein Lied innerhalb von Sekunden berühren, trösten oder in längst vergangene Momente zurückversetzen? In dieser Folge sprechen Äinschi und Martin darüber, warum Musik so tief in unserem Gehirn und unseren Emotionen verankert ist. Es geht um Erinnerungen, Kindheit, Gemeinschaft, Tanzen, Gänsehaut-Momente — und darum, warum Musik oft dort beginnt, wo Worte enden. 🎧 Themen dieser Folge: • Warum Musik Gefühle sofort aktiviert • Musik, Erinnerungen & der „Casablanca-Effekt“ • Wie Musik Stress reduziert und das Nervensystem beruhigt • Warum Rhythmus in jedem Menschen steckt • Musik als Verbindung zwischen Menschen • Kindheitserinnerungen & emotionale Heimat • Warum...

Viele unserer Gefühle haben eine Geschichte – nur nicht immer unsere eigene.

In dieser Folge geht es um transgenerationale Traumata: Wie Erlebnisse von Krieg, Verlust und Unsicherheit bis heute unser Denken, Fühlen und Verhalten beeinflussen.

💡 Darum geht’s: • Warum Du manchmal „funktionierst“, statt zu fühlen • Wieso Nähe, Konflikte oder Druck Dich stärker triggern • Und wie Du erkennst, was wirklich Deins ist

🛠️ Deine Impulse: • Muster erkennen • Gefühle bewusst wahrnehmen • Reaktionen hinterfragen • Darüber sprechen

🤯 Kerngedanke: Du bist nicht verantwortlich für das, was Dir weitergegeben wurde. Aber Du bist verantwortlich dafür, was Du daraus machs...

Mut statt Mittelmaß – was wir von Piraten fürs echte Leben lernen können Was haben Piraten mit unserem Alltag zu tun? Mehr, als Du denkst. In dieser Folge spreche ich mit Stefanie Voss über Mut, Freiheit und die Frage, warum wir so oft den sicheren Weg wählen – obwohl wir eigentlich spüren, dass da mehr für uns möglich ist. Wir schauen hinter die Kulissen der sogenannten „Piratenstrategie“ und übertragen ihre Prinzipien direkt in unser Leben und unseren Arbeitsalltag. Darum geht’s in dieser Folge: • Warum Anpassung oft bequemer – aber selten erfüllend ist • Was echte Piraten anders gemacht haben als v...

Wer bist Du geworden, seit wir uns das letzte Mal gesehen haben?

In dieser Folge sprechen wir über die emotionale und psychologische Dynamik von Klassentreffen – und warum sie oft mehr über uns selbst verraten als über die Menschen, die wir treffen.

💡 Inhalte der Folge: • Warum wir bei Klassentreffen sofort in alte Rollen zurückfallen • Wie unser Gehirn Menschen in „alten Versionen“ speichert • Warum Vergleiche automatisch entstehen • Was wirklich passiert, wenn Vergangenheit auf Gegenwart trifft • Wie viel Selbstbild in solchen Begegnungen steckt

Ein Klassentreffen zeigt uns nicht nur, wie andere sich verändert haben – 👉 sondern wie sehr wir selbst bereit sind...

Zu Gast: Gisela Elfinger

Viele träumen von einem anderen Leben. Wenige gehen los. Und noch weniger bauen sich daraus einen Ort, der auch für andere ein Zuhause wird.

Unser Gast Gisela Elfinger hat ihr Leben komplett umgekrempelt. Warum und wie Ihr Leben auf einem Hof mit sozialer Landwirtschaft funktioniert, dass erzählt sie uns in dieser Folge von "Äinschi´s Talk".

Hier findest Du mehr Infos zu Gisela und ihrem Biohof: https://www.wurzberger-erlebnishof.de/

**Du möchtest mehr über Äinschi erfahren? ** Dann folge Äinschi auf Instagram: Unter _dieMutmacherin teilt Äinschi viele moti...

Du glaubst, Du brauchst Urlaub, um Dich zu erholen?

In dieser Folge geht es um Glimmers – kleine Momente von Sicherheit, Ruhe und Verbindung, die Dein Nervensystem stärken.

Das erwartet Dich: 👉 Warum Dein Körper ständig zwischen Stress, Entspannung und Überforderung wechselt 👉 Wieso kleine positive Momente stärker wirken als seltene Highlights 👉 Wie Du lernst, das Gute im Alltag wieder bewusst wahrzunehmen

💡 Kernbotschaft: Nicht der Urlaub verändert Dich – sondern die kleinen Momente, die Du jeden Tag zulässt.

🧠 Take-away: 3–5 bewusste Glimmer-Momente täglich reichen, um mehr Ruhe und Energie zu spüren.

🎯 Deine Aufgabe: N...

Wenn das Leben Dich neu startet

Was passiert, wenn ein sicher geglaubtes Leben plötzlich zerbricht?

In dieser Folge spreche ich mit Betty über einen radikalen Wendepunkt: Nach 27 Jahren Karriere – davon über zwei Jahrzehnte in Führung – steht sie plötzlich vor dem Nichts. Webseite von Bettina Hörmann Bettina Hörmann auf Linkedin

Was folgt, ist kein perfekter Neuanfang. Sondern ein Weg durch Unsicherheit, Zweifel und Angst. Und genau darin liegt die größte Kraft.

Wir sprechen über: ✨ den emotionalen Moment, wenn alles wegbricht ✨ „erzwungenen Mut“ – und warum er oft der ehrlichste ist ✨ Selbstwert, Vertra...

33 Lifehacks für ein gesünderes Leben

In dieser Folge geht es um kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung. Du erfährst unter anderem:

• Warum der Körper Routine oft mehr liebt als Disziplin • Weshalb ein kurzer Spaziergang kreativer machen kann als Kaffee • Wie ein bewusstes Lächeln Stress reduzieren kann • Warum Dankbarkeit den Schlaf verbessern kann • Welche erstaunlichen Effekte Rosmarinduft oder Musik auf Körper und Geist haben

Außerdem werfen wir einen Blick auf die sogenannten Blue Zones – Regionen der Welt, in denen besonders viele Menschen sehr alt werden, etwa in Okinawa oder Sardinien. Die Forsc...

Wie Du aufhörst über alles zuviel nachzudenken!

Kennst Du das Gedankenkarussell im Kopf, das einfach nicht aufhören will sich zu drehen? In dieser Episode sprechen wir über Grübeln – oder Overthinking – und darüber, warum unser Gehirn immer wieder in diese Gedankenschleifen gerät. Du erfährst: • warum Grübeln so anstrengend ist • was im Gehirn dabei passiert • weshalb Nachdenken und Grübeln nicht dasselbe sind • und vor allem: wie Du das Gedankenkarussell stoppen kannst Mit sechs praktischen Strategien, die Dir helfen, wieder mehr Ruhe in Deinen Kopf zu bringen. Eine Folge für alle, die manchmal zu viel denken – und si...

Los - komm mit in die Zeitmaschine!

Wie alt bist Du wirklich? Nicht im Pass – sondern in Deinen Zellen. In dieser Episode geht es um das sogenannte biologische Alter und darum, wie wir unseren Körper durch einfache Gewohnheiten jünger, gesünder und leistungsfähiger halten können. Du erfährst: • was biologisches Alter eigentlich bedeutet • warum zwei Menschen im gleichen Alter völlig unterschiedlich fit sein können • welche Rolle Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress dabei spielen • warum soziale Beziehungen und persönliche Entwicklung echte „Verjüngungsbooster“ sind • und weshalb auch Fasten unserem Körper helfen kann, sich zu regenerieren E...

Warum richtiges Feedback für beide Seiten von Vorteil ist!

„Gut gemacht“ hören wir oft. Doch wirklich hilfreiches Feedback geht tiefer. In dieser Folge geht es darum, • warum konstruktives Feedback so wichtig für Entwicklung und Beziehungen ist • was der Unterschied zwischen Lob und wirklichem Feedback ist • welche Wirkung gutes Feedback auf den Empfänger – aber auch auf den Feedbackgeber – hat • und warum wir alle im Alltag Einfluss auf andere Menschen haben. Du erfährst außerdem eine einfache Formel für wirksames Feedback: WAS + WIRKUNG. Eine Folge über Aufmerksamkeit, Wertschätzung und darüber, wie wenige Worte manchmal einen großen Unte...

Stärker, fokussierter und zufriedener!

Was ist Flow – und warum macht er uns stärker, fokussierter und zufriedener? Der Begriff wurde vom Psychologen Mihaly Csikszentmihalyi geprägt. Er beschreibt damit einen Zustand völliger Vertiefung in eine Tätigkeit – wenn Herausforderung und Können im Gleichgewicht sind. In dieser Folge erfährst Du: • was Flow wirklich ist • warum er wissenschaftlich belegt glücklich macht • weshalb Flow Mut braucht • und wie Du ihn im Alltag bewusst fördern kannst Flow entsteht nicht im Sicherheitsmodus. Er beginnt dort, wo Du Dich traust, Dich einzulassen. Viel Freude beim Hören – und vielleicht bei Deinem nächsten Flow...

Warum kleine Risse große Wirkung haben!

In dieser Folge sprechen Äinschi und Martin über die Broken-Window-Theorie von James Q. Wilson und George L. Kelling. • Was besagt die Theorie ursprünglich? • Warum gilt sie wissenschaftlich als umstritten? • Und was können wir dennoch daraus für unser Privatleben, unseren Beruf und unsere Beziehungen lernen? Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstführung: Kümmere Dich um kleine Unstimmigkeiten, bevor sie zu strukturellen Problemen werden.

Reflexionsfrage: Welches kleine Fenster in Deinem Leben braucht gerade Deine Aufmerksamkeit? ** **Du möchtest mehr über Äinschi erfahren? **** Dann folge Äinschi auf Instagram: Unter _dieMutmache...

Eine Folge über Mut und Macht

In dieser Folge spreche ich mit Lea Weinmann, Investigativjournalistin im Investigativteam der Süddeutschen Zeitung.

Lea arbeitet seit 2020 bei der SZ, seit Oktober 2022 als Redakteurin im Investigativteam und ist spezialisiert auf Online-Recherche mit Methoden der Open Source Intelligence (OSINT) – also auf das Rekonstruieren und Verifizieren von Geschichten anhand öffentlich zugänglicher digitaler Spuren.

Wir sprechen darüber, wie moderner investigativer Journalismus heute funktioniert, welche Verantwortung mit Recherche in sensiblen Themenfeldern einhergeht – und warum Genauigkeit, Haltung und Durchhaltevermögen entscheidend sind.

Für ihre Arbeit wurde Lea Weinmann mehrfach au...

Folge 105 – Frühjahrsputz 2026: Wie Du mental Ballast abwirfst In dieser Folge von Äinschi’s Talk – der Mutivationspodcast widmen wir uns dem mentalen Frühjahrsputz: Was ist geistiger Ballast? Warum sammelt er sich an? Und vor allem: wie lässt er sich nachhaltig und alltagsnah loslassen? Du erfährst: • was geistiger Ballast wirklich ist • warum regelmäßiges „Ausmisten“ im Kopf wichtig für Wohlbefinden, Fokus und Leistungsfähigkeit ist • wie Du mit einfachen Methoden Gedankenmuster erkennen, benennen und verändern kannst • welche wissenschaftlichen Studien die Wirkung mentaler Entlastung belegen 💭 Reflexionsfrage: 👉 Welche drei inneren Überzeugungen würde ich sofort aus meinem mentalen „Rucksack“ nehmen, wenn ich könnte? 👉 Wen...

Und wie wendest Du sie erfolgreich an?

Was wäre, wenn die Worte, die du täglich zu dir selbst sagst, dein Leben stärker prägen als jeder äußere Umstand?

In dieser Folge von Äinschi´s Talk – der Mutivationspodcast sprechen wir darüber, warum Affirmationen kein esoterischer Trend sind, sondern ein kraftvolles Werkzeug für mentale Gesundheit, Motivation und Selbstwirksamkeit.

Du erfährst:

warum dein Gehirn Worte nicht von „Realität“ unterscheiden kann

was die Wissenschaft über Selbstaffirmationen sagt

weshalb viele Affirmationen nicht funktionieren

wie du sie so formulier...

Perfekt sein oder einfach anfangen?

In dieser Folge von Äinschi´s Talk sprechen wir darüber, dass wir zwar unglaublich viel Wissen haben, aber es hapert bei der Umsetzung. Warum ist das so? Was hemmt uns ins Tun zu kommen? Warum Wissen allein nicht reicht! Was uns häufig blockiert! Und natürlich haben wir wie immer praktische Tipps und Umsetzungsmöglichkeiten für Euch vorbereitet! Reinhören lohnt sich auch heute wieder!

**Du möchtest mehr über Äinschi erfahren? ** Dann folge Äinschi auf Instagram: Unter _dieMutmacherin teilt Äinschi viele motivierende Einblicke aus ihrem Leben.
Webseite von Äinschi J...

Alltagstaugliche Impulse um ins "Machen" zu kommen"

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstmotivation so schwerfällt, weshalb fehlende Motivation nichts mit Faulheit zu tun hat und wie kulturelle Prägungen unser Denken beeinflussen. Gemeinsam mit Martin schauen wir auf psychologische Hintergründe, den Unterschied zwischen Wissen und Handeln – und darauf, warum Motivation meist erst nach dem ersten Schritt entsteht.

Du bekommst alltagstaugliche Impulse, einen einfachen 3-Ebenen-Check (Körper, Kopf, Gefühl), sofort umsetzbare Tipps und die 5-Sekunden-Regel von Mel Robbins. Außerdem geht es darum, wann Erschöpfung auch körperliche Ursachen haben kann – und warum ein...

Mutig ist, wer Verantwortung übernimmt und losgeht!

In dieser Folge spreche ich mit Daniela Groß – einer Frau, die genau diesen Weg geht. Sie ist Mutter von zwei kleinen Töchtern, beruflich stark eingebunden, ehrenamtlich engagiert, tief in ihrer Heimat verwurzelt – und sie hat sich entschieden, politische Verantwortung zu übernehmen.** Als Landratskandidatin.** Mit Haltung. Mit Herz. Und mit Mut.

Wir sprechen darüber, warum Frauen oft anders gefragt werden als Männer – und was das mit uns macht wie Daniela den Spagat zwischen Familie, Beruf und Engagement lebt welche Prägungen aus ihrer Kindheit sie bis heute begleiten was Mut für s...