Legado del Jab
El legado del jab, es un proyecto de divulgacion historica centrado en conocer la historia y cultura del boxeo en Chile y el Mundo.
Control de la distancia segunda parte. Ep 90
En boxeo, las distancias se refieren a las diferentes proximidades entre dos púgiles durante un combate, y cómo estas influyen en el tipo de golpes que se pueden lanzar y recibir, así como en la estrategia empleada. Generalmente, se distinguen tres distancias principales: la larga, donde los púgiles están lo suficientemente separados como para usar golpes rectos como el jab y el directo con plena extensión; la media, que permite el uso de combinaciones de golpes como ganchos y uppercuts, además de los rectos, con menos extensión; y la ...
Las distancias en el boxeo olimpico. Ep 89
El control de la distancia en el boxeo, ¿Cual es su importancia? como se desarrolla en torno a ganar tiempo y espacio en la tactica de boxeo. ¿Porque son importantes estos aspectos del combate ?. Siguenos para mas en el legado del jab.
La defensa en el boxeo soviético Ep. 88
les invito a reflexionar sobre cómo este sistema defensivo soviético va más allá de la mera reacción física. No se trata solo de "parar un golpe", sino de un diseño proactivo y sistémico donde cada elemento defensivo se convierte en una puerta hacia la ofensiva y la gestión estratégica del combate. Piensen en la elegancia de una defensa que no es estática, sino una danza constante de movimiento y anticipación, donde la economía de energía es tan vital como la potencia del golpe.Esta aproximación nos enseña que...
Cus D'Amato y su filosofía Ep 87
Comprender y Manipular el Miedo: D'Amato enseñaba que el miedo era una emoción natural y necesaria para la supervivencia. Su famosa frase "El cobarde y el héroe sienten lo mismo. Es lo que hacen lo que marca la diferencia" resumía su enfoque. Instruía a sus boxeadores a reconocer el miedo, no a reprimirlo, y a canalizar esa energía en concentración y rendimiento. Creía que si podías controlar tu miedo, podías controlar cualquier cosa.
Distancia Corta Ep 86
Salir de la línea de ataque" significa mover tu cuerpo (o al menos tu cabeza) del camino del golpe que viene, mientras te reposicionas para tu propia ofensiva. No es solo defensa, es una forma activa de crear oportunidades
Sombra en el boxeo Ep 85
La sombra en el boxeo y la importancia de sus alcances en la practica de distintas distancias. Siguenos para mas en el legado del jab
La mano izquierda en el boxeo y su uso Ep. 83
¿Como construye boxeo la mano izquerda en el boxeo? de que manera va creando espacios y dando lugar a combinaciones que permiten hacer crecer nuetsro boxeo.
Mentalidad en el boxeo. Ep 82
En el boxeo, la verdadera fortaleza se construye día a día, con procesos y disciplina. No se trata de saltos gigantes, sino de un crecimiento constante y paciente. Tu mentalidad es la base de cada mejora duradera.
Corta Distancia en el boxeo Ep. 81
¿Quieres mejorar tu desempeño en la corta distancia dentro del ring? Este video te ofrece una guía básica para entender y practicar el "infighting", una habilidad clave en el boxeo.
El orden en el boxeo Ep 80
El orden en el boxeo la importancia de mantener las lineas de ataque y defensa, sin caer en atajos. Siguenos para mas en el legado del jab.
Floyd Patterson y el estilo Peek a Boo Ep. 79
Cus D'Amato es ampliamente reconocido como uno de los entrenadores de boxeo más influyentes de todos los tiempos, habiendo guiado a tres campeones mundiales de peso pesado al estrellato: Floyd Patterson, José Torres y Mike Tyson. Su impacto trascendió las cuerdas del ring; fue un "filósofo moderno" y un "revolucionario" que transformó la vida de innumerables jóvenes. Esta es la segunda parte, sobre el estilo Peek a boo en sus origenes.
El estilo peek a boo, Floyd Patterson. Ep 78
El estilo Peek a boo de Floyd Patterson el primer campeon de Cus D´Amato,analizamos en esta primera parte como fue que desarrollo el estilo en esta primera etapa .
¿Como mejorar en la distancia larga? Ep 77
Para dominar la distancia larga en el boxeo, concéntrate en tu jab como herramienta principal. Lánzalo con extensión completa y un impulso rápido que haga retroceder al oponente, siempre volviendo a la guardia para la defensa. Desarrolla un juego de pies ágil, usando pasos controlados y desplazamientos laterales para manejar el espacio, entrar y salir con seguridad, y crear ángulos favorables. Perfecciona tu sentido del tiempo (timing) y el movimiento de cabeza para anticipar y evadir golpes. Entrena consistentemente con boxeo de sombra, saco pesado y manoplas, enfocándote en la técnica correcta y en la salid...
¿Como mejorar mi mentalidad en el boxeo? Ep 76
¿Como mejorar la mentalidad en el boxeo? tres cosas son necesarias, conocimiento, practica y repetición.
Boxeo a puño limpio en el siglo XIX Ep. 75
Las peleas a puñetazos por espectáculo tienen una larga historia, pero el boxeo a puño desnudo como deporte organizado comenzó a tomar forma en Inglaterra a principios del siglo XVIII. James Figg es a menudo considerado el primer campeón inglés, proclamándose como tal en 1719 y abriendo un anfiteatro en Londres donde se exhibían diversas formas de combate, incluyendo la esgrima con diferentes armas y, notablemente, las peleas a puño.28 Estas últimas se convirtieron en las más populares.
Distancia Media Ep 74
La distancia con mas intercambios y mayor cantidad de golpes en el boxeo, es la distancia del boxeo profesional . ¿Cmo funciona esta distancia?
El estilo Peek a Boo segunda parte Ep. 73
Reflexiones sobre los sistemas de defensa en el Peek a Boo, estilo nortemericano creado en base a la distancia corta y la ofensiva, asi como el equilibro en las acciones defensivas. Estilo de fuerza y bastante trabajo fisico. Escuchanos para mas en el legado del jab
Los pesos pesados ¿Como entrenar? Ep 72
Un golpe de peso pesado no solo es más contundente, sino que la capacidad de resistir tal castigo y mantener la compostura y la estrategia es un sello distintivo de los campeones de la división. La potencia, en este contexto, no es meramente empujar, sino una explosión de fuerza coordinada que busca el máximo impacto en el menor tiempo posible.
La distancia larga ¿Cómo funciona? Ep 71
¿De qué se compone la distancia larga ? ¿ Como abordar las distancias en el boxeo? Un tema que estaremos conversando en el podcast del Legado del jab 🥊
¿Como formar disciplina? Ep 70
Como podemos formar disciplina a diario para buscar nuestras metas. ¿Cuales son los caminos para lograr nuestras metas?. Escuchanos para mas en el legado del jab.
El estilo Peek a Boo primera parte. Ep 69
¿Que es el estilo peek a boo? sin duda un estilo dificil de desentrañar. Aqui algunas refleciones sobre su sistema de defensa y como se compone gran parte de su esquema mental, para la preparacion para el combate. Escuchanos para mas
Las distancias en el boxeo Ep. 68
Cómo son las distancias en el boxeo de qué forma se utilizan y cuáles son sus beneficios ofensivos y defensivos hay que aprender a identificar cada aspecto. Siguenos para mas en el legado del jab 🥊
El boxeo soviético su filosofía Ep 67
El boxeo soviético se caracterizaba por un enfoque altamente científico y metódico en su enseñanza. A diferencia de estilos más agresivos o basados en el nocaut, priorizaba la técnica impecable, la estrategia, el movimiento constante y la defensa inteligente.
Jack Dempsey, analisis de su tecnica y como cambio el boxeo Ep 66
El legado Jack Dempsey en el boxeo es indeleble. No solo cambió la forma en que el público percibía el deporte, elevándolo a un fenómeno de masas, sino que también alteró profundamente el "cómo" se pelea y se entrena el boxeo. Su legado es doble: el de un ícono cultural inolvidable y el de un innovador técnico cuya influencia, directa o indirecta, sigue presente en los gimnasios y en los cuadriláteros de todo el mundo. Su aproximación al combate, una mezcla de furia primordial y una sorprendente comprensión de la mecánica del...
¿Cuales son mis objetivos? Ep 65
¿Como alcanzar las metas en el boxeo? de que forma podemos concentarnos en nuestros objetivos de forma objetiva. De que manera somos capaces de decir ahi quiero estar y estoy covencido que asi va a ser. Una herramienta poderosa es pensar cuales son los pasos para estar ahi. Crear metas realistas, que tengan proyeccion. La idea de este capitulo es la capacidad de formular estas metas y objetivos que nos lleven a nuestras metas. Siguenos para mas en el legado del jab.
El Catch Wrestling las tecnicas. Ep 64
El nombre "Catch-as-Catch-Can" se traduce literalmente como "agarra (una presa) donde puedas". Esto significaba que había menos restricciones en los agarres permitidos en comparación con estilos más antiguos o el Greco-Romano (que prohibía agarres por debajo de la cintura), fomentando la improvisación, la adaptabilidad y el aprovechamiento de cualquier oportunidad que surgiera durante el combate. En este episodio hablamos de las tecnicas y entrenamiento de esta disciplina que nacio junto al boxeo.
Catch Wrestling los origenes EP 63
El Catch Wrestling, también conocido como Catch-as-Catch-Can (CACC), representa un arte de agarre híbrido históricamente significativo que surgió y floreció durante el siglo XIX y principios del XX. Reconocido por su mezcla única de lucha libre, técnicas de inmovilización (pins) y agresivas sumisiones, comúnmente denominadas "hooks" este estilo se forjó en las comunidades de clase trabajadora y se perfeccionó en el exigente circuito de las ferias ambulantes.
El Sparring ¿Cómo ordenar nuestro boxeo? EP. 62
Concéntrate en la defensa y el movimiento
Cuando estás comenzando, es natural querer lanzar muchos golpes, pero la defensa y el movimiento son fundamentales. En lugar de enfocarte en lastimar a tu oponente, concéntrate en:
* Mantener la guardia alta: Asegúrate de que tus manos protejan tu barbilla y tus sienes.
* Mover la cabeza: Practica esquivar los golpes con movimientos de cabeza (slips y bobs).
* Pivotes y juego de pies: Aprende a moverte alrededor del ring, a salir de las esquinas y a crear ángulos.
Si te enfocas en no ser golpeado, autom...
¿Es dificil el boxeo? Ep 61
¿Es dificil el boxeo? su practica y su ejecucion nos ponen muchas barreras y eso es muy significativo a la hora de pensar sobre nuestros logros en el boxeo y como los alcanzamos. Siguenos para mas en el legado del jab.
¿Las metas en el boxeo?. Ep 60
El desarrollo mental es tan importante como el físico en el boxeo. Los adolescentes deben aprender a gestionar sus pensamientos y emociones para rendir al máximo. Para eso es sumamente importante establecer metas en las cosas que hacemos. Como vamos poco a poco mejorando en el boxeo, depende de nuestra capacidad de seguir metas y enfocarnos en ellas.
Jack Dempsey y la tecnica. Ep 59
Jack Dempsey cambio la tecnica del boxeo, influyo en gran medida en el uso de la defensa , pero tambien en la corta distancia, cambio la forma de combatir que se llevaba en los ultimos 100 años y combate desde los tiempos del Prize Figthing. Haciendo historia en el boxeo norteamericano para siempre. Escuchanos para mas en el legado del jab
El Sparring ¿Como trabajar nuestras inseguridades? Ep 58
Trabaja Constantemente la Defensa Activa y el Movimiento: No te limites a bloquear golpes con los guantes. Integra activamente el movimiento de cabeza (slips, rolls), el juego de pies (pasos atrás, laterales, pivots) y las paradas (parries). Un error común es quedarse estático después de lanzar una combinación. Acostúmbrate a mover la cabeza o dar un paso lateral inmediatamente después de terminar tus ataques. Una buena defensa te dará confianza y te permitirá encontrar oportunidades para contracar. Centra tu mente en crear estos espacios de trabajo y rompe esas barreras que te impiden hacerlo...
Forjando al Pankratiasta: Regímenes de Entrenamiento y Filosofía Ep 57
El camino para convertirse en un pankratiasta de éxito en la antigua Grecia era arduo y exigía una dedicación absoluta, guiada por entrenadores expertos y sustentada por una filosofía que entrelazaba el desarrollo físico con la formación del carácter. Los centros de esta preparación eran la palaistra y el gymnasium.La Palaistra y el Gymnasium: Centros de Cultura FísicaLa palaistra (παλαίστρα), cuyo nombre deriva de palē (lucha), era la instalación primordial para el entrenamiento en los deportes de combate. A menudo de propiedad privada, era esencialmente la "escuela de lucha" donde los jóvenes recibían...
Pankration: Poder Total y Virtud Marcial en la Antigua Grecia. Ep 56
El Pancracio fue un antiguo deporte de combate griego que combinaba técnicas de boxeo y lucha libre, siendo considerado uno de los eventos más brutales de los Juegos Olímpicos de la antigüedad. Su nombre proviene del griego "pan" (todo) y "kratos" (fuerza), lo que refleja la naturaleza sin restricciones de la disciplina. Los competidores podían usar una amplia variedad de golpes, incluyendo puñetazos, patadas, codazos y rodillazos, así como llaves, derribos, luxaciones articulares y estrangulaciones en el suelo. Las únicas prohibiciones eran morder y meter los dedos en los ojos, nariz o boca del oponente...
Sparring II ¿como mejorar nuestros objetivos? EP. 55
El Sparring es uno de las ejercicios más importantes del boxeo y una de las cuestiones más difíciles es concentrarnos en los objetivos cómo podemos llegar a sus objetivos a través de tareas particulares que debemos ir cumpliendo durante el espante todo esto en el nuevo capítulo de podcasts Del legado del jab.
El tiempo ¿Como aprovechamos nuestro tiempo? Ep. 54
Séneca argumenta que la vida no es intrínsecamente corta, sino que la desperdiciamos en ocupaciones triviales, vicios, o preocupaciones inútiles sobre el pasado y el futuro. La verdadera disciplina implica valorar el tiempo presente como nuestro recurso más preciado y dirigirlo conscientemente hacia actividades significativas y el cultivo de la virtud. "Mientras perdemos el tiempo dudando y posponiendo, la vida pasa".
El Sparring como desarrollar los objetivos Ep. 53
Los objetivos clave del sparring deben centrarse en la mejora técnica y la adaptación. Más allá de buscar la victoria o el nocaut, el propósito fundamental es utilizar este entorno controlado para perfeccionar tus habilidades defensivas –como el cabeceo, los bloqueos y el juego de piernas– con el fin primordial de minimizar el castigo. Simultáneamente, es la oportunidad ideal para poner a prueba y ajustar las técnicas ofensivas aprendidas en los drills, experimentando cómo aplicarlas de manera efectiva frente a un oponente en movimiento. En esencia, el sparring se convierte en un laboratorio o una simula...
La disciplina como mejorar en nuestros objetivos Ep 52
Séneca argumenta que la vida no es intrínsecamente corta, sino que la desperdiciamos en ocupaciones triviales, vicios, o preocupaciones inútiles sobre el pasado y el futuro.32 La verdadera disciplina implica valorar el tiempo presente como nuestro recurso más preciado y dirigirlo conscientemente hacia actividades significativas y el cultivo de la virtud.55 "Mientras perdemos el tiempo dudando y posponiendo, la vida pasa", advierte.
Gloria Olímpica y Futuros Inciertos Cuba capitulo 4. Episodio 51
Gloria Olímpica y Futuros Inciertos - Dominio, Leyendas y Nuevos Asaltos, Cuba Episodio 4 y final.
La historia olímpica del boxeo cubano se divide claramente en un antes y un después de la Revolución de 1959. A pesar de haber producido campeones mundiales profesionales de renombre internacional en las décadas anteriores, Cuba no había logrado conseguir ni una sola medalla olímpica en boxeo antes de la Revolución. El enfoque estaba en el profesionalismo, y el sistema deportivo carecía de la estructura y los recursos centralizados para desarrolla...
Alcides Sagarra el padre del boxeo cubano. Boxeo Cubano III. Ep 50
La metodología de Sagarra fue una amalgama única. Por un lado, introdujo una estructura científica y metodológica rigurosa en la Escuela Cubana. Esto implicó la aplicación de principios de selección deportiva, la planificación detallada del entrenamiento (tanto colectivo como por divisiones de peso), la definición de indicadores de rendimiento para la evaluación técnico-táctica y un énfasis constante en la aplicación de la ciencia al entrenamiento. Escuchanos para mas en el legado del jab.
