Emociclón

¿Sientes que nunca eres suficiente o que la opinión de los demás define tu día? En este épico final de la tercera temporada, desarmamos el mito de la "autoestima perfecta" y te damos el manual real para construir una seguridad inquebrantable.

Esto es lo que te llevas hoy:
La verdad oculta: Qué es (y qué NO es) una autoestima sana.
El espejo real: Cómo identificar si te estás saboteando en secreto.
Hackeo mental: tips prácticos y sin rodeos para empezar a quererte hoy mismo.

Gracias por acompañarnos en es...

¿Sientes que muchas veces, tus emociones te controlan a ti y no al revés? En este episodio desmontamos la Programación Neurolingüística (PNL) para traerte herramientas prácticas y reales. Aprenderás a cambiar tu diálogo interno, desactivar disparadores de estrés en segundos y hackear tu mente para responder, en lugar de reaccionar. ¡Dale al play y toma el control de tu estado emocional!
#PNL #GestionEmocional #InteligenciaEmocional #HackeoMental #CrecimientoPersonal

En este episodio exploramos cómo la ciencia de la neuroplasticidad nos permite rediseñar nuestra personalidad y romper esos muros mentales. No estás "roto/a" ni eres "así", solo estás programado/a de esa manera... y hoy aprenderás a cambiar esa idea.

#Neuroplasticidad #MentalidadDeCrecimiento #AnaIbañez #CoachingPsicologico #CambioCerebral

¿Crees que el poder es cosa de políticos o villanos de película? Error. El poder es la moneda de cambio en todas tus relaciones. En este episodio desglosamos por qué ignorar las reglas del juego te convierte en el tablero, y cómo empezar a mover tus fichas con consciencia, ética y estrategia.

Hashtags: #InteligenciaEmocional #PsicologíaDelPoder #EgoYControl #CoachingDeVida #EstrategiaPersonal

¿Cuales son mis valores? En este episodio, veremos con profundidad, la importancia de los valores en la era de la inmediatez. Aprende a distinguir entre tus valores propios y los impuestos por la sociedad, y descubre cómo la coherencia interna es la clave definitiva para reducir, en muchas ocasiones, el estrés y la ansiedad.

#Valores #InteligenciaEmocional #Coaching #BienestarMental #Autoconocimiento

¿Te cuesta pedir ayuda? ¿Sientes que si no lo haces tú, nadie lo hará bien? En este episodio exploramos la psicología detrás de la autosuficiencia extrema, cómo el apego evitativo nos aísla y veremos las claves prácticas para pasar de la soledad del "yo puedo" a la fuerza de la interdependencia.

#SaludMental #InteligenciaEmocional #Coaching #Vulnerabilidad #Autosuficiencia #CrecimientoPersonal #Emociclón

Descubre el peso invisible que está drenando tu energía y tu cerebro y por qué el "pedir ayuda" en casa es, en realidad, parte del problema. Aprende la regla de los platos de cristal para recuperar tu paz mental y soltar por fin esa mochila que no te pertenece. Es hora de dejar de ser la superheroína, para convertirte en una persona feliz y más tranquila.

Libro recomendado:
La Carga Mental (Novela gráfica) - Emma Clit

LIBRO RECOMENDADO:
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¿Vives en modo "alerta máxima"? En este episodio de Emociclón descubrimos los "Glimmers", esos micro-momentos de bienestar que reprograman tu sistema nervioso al instante. Aprende por qué tu cerebro prefiere buscar "leones" y cómo entrenar tu radar para encontrar la paz en lo cotidiano. Todo ello basado en la Teoría Polivagal de Deb Dana.
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LIBRO RECOMENDADO: "LA TEORIA POLIVAGAL EN TERAPIA" de Deb Dana
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¿Te autosaboteas justo antes de lograr una meta? En este episodio exploramos por qué nos aterra el éxito más que el fracaso. Aprende técnicas de psicología aplicada para romper tu techo de cristal y dejar de pedir permiso para brillar.

#MiedoAlÉxito #InteligenciaEmocional #Autosabotaje #PsicologíaPositiva #CrecimientoPersonal

¿Te has preguntado alguna vez qué es el bienestar? En este episodio, nos alejamos de los consejos vacíos de 'autoayuda' para sumergirnos en la Psicología Positiva.

Acompañanos a descubrir el Modelo PERMA del Dr. Martin Seligman: los 5 pilares científicos que sostienen una vida con sentido. Aprenderás a identificar tus momentos de Flow, a fortalecer tus relaciones clave y a transformar tus logros en una fuente inagotable de bienestar. No se trata de estar siempre alegre, se trata de aprender a florecer.

En este episodio descubrirás:
* La diferencia real entre la psico...

¿Alguna vez has visto a un genio técnico ser despedido mientras otros, con menos formación, ascienden sin parar?. La respuesta no está en el Cociente Intelectual (CI), sino en la Inteligencia Emocional (IE).



En este episodio, Alex nos revela por qué las empresas modernas ya no buscan solo mentes brillantes, sino corazones hábiles. Basándonos en las investigaciones de Daniel Goleman, exploramos cómo el CI solo predice el 20% de tu éxito, dejando el 80% restante en manos de tus "soft skills".

Lo que aprenderás hoy:
* Las 4 Claves del Liderazgo: Gestión de...

¿Sabías que el 70% del bullying escolar podría evitarse con educación emocional? En este episodio de Emociclón, descubrirás cómo aulas en Dinamarca, México y Canadá están transformando la ansiedad juvenil en resiliencia y el acoso en empatía. Aprende técnicas como el ‘semáforo emocional’ , el método de la 'silla de las emociones', ejercicios prácticos para familias, y el impacto real de nombrar lo que sentimos. ¡Convierte la escuela en un espacio seguro donde las emociones salvan vidas!

¿Te sientes agotado por la guerra dialéctica en redes y cenas familiares? ¡No estás solo! En este episodio de Emociclón, te muestr por qué la Inteligencia Emocional es el arma secreta para frenar la polarización social.

Descubre cómo el 73% de la población evita hablar con quien piensa distinto y cómo puedes convertirte en un "Agente de paz emocional" aplicando técnicas probadas. Analizamos casos de éxito (como Irlanda del Norte y Sudáfrica) y te damos el "arsenal silencioso" del héroe:

La técnica para validar emociones, no posturas.
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¿Quieres inspirar a tu equipo, familia o amigos sin ser un "jefe"? Este episodio de Emociclón es tu guía rápida para desbloquear el liderazgo que ya tienes dentro, incluso si no diriges un equipo. En menos de 15 minutos, te enseñamos a usar la Inteligencia Emocional (IE) como tu superpoder para inspirar, motivar y construir relaciones más fuertes.

Descubre las claves de la Gestión de Equipos basada en la empatía. Aprenderás por qué los líderes con alta resiliencia son los que realmente transforman e influyen. Si buscas mejorar tus habilidades sociales y...

¿Alguna vez te has sentido atrapado en una vida que no es tuya? 🤯 El viaje de Truman Burbank en "El Show de Truman" es una metáfora poderosa de nuestra propia lucha por la búsqueda de la verdad. En este análisis profundo, desglosamos el viaje emocional del protagonista y las lecciones clave de inteligencia emocional que podemos aplicar a nuestra vida. A lo largo de casi 13 minutos, exploraremos la gestión de las emociones de Truman, desde la negación y el miedo hasta la resiliencia y la libertad. Analizaremos cómo fue...

¿Sientes que estás conectado/a con todos, pero aún así experimentas un AISLAMIENTO? Descubre qué es la Soledad Digital, por qué el 60% de los jóvenes confiesa sentirse solo y cómo la necesidad de likes y la adicción a las pantallas afectan tu autoestima y salud mental.

En este episodio de Emociclón, analizamos las consecuencias psicológicas del "scroll infinito" (déficit de atención, ansiedad, FOMO) y la polarización social que genera el aislamiento digital. Más importante aún: te propongo un decálogo de 10 reglas sociales clave para usar la tecnología com...

¿Cómo tomas tus elecciones? En este episodio de EMOCICLÓN, aprenderás por qué "tú eres el resultado de tus decisiones" y cómo convertirlas en la herramienta más poderosa de tu crecimiento personal.
Descubre el vínculo inquebrantable entre la razón y el sentimiento con el famoso caso del paciente Elliott, y entiende la magia de la intuición como una habilidad que se desarrolla con la experiencia.
En este episodio clave para tu vida diaria, aprenderás:
* La Regla de los 90 Segundos: Cómo la emoción dura biológicamente ese tiempo y cómo tú decid...

#LukeSkywalker #StarWars #Análisis
En este nuevo podcast, nos adentramos en el corazón de la saga de Star Wars para explorar el viaje emocional de Luke Skywalker. Dejando a un lado el sable de luz y las batallas espaciales, analizamos las emociones, decisiones y conflictos internos que lo convirtieron en un héroe. Acompáñanos en este profundo análisis sobre cómo Luke Skywalker lidia con el miedo, la ira, la pérdida y la esperanza. Descubre cómo "La Fuerza" no es solo un poder místico, sino una metáfora de la gestión emocional y la resilie...

¿Qué escucharemos en esta tercera temporada? Viene cargada de novedades y de herramientas para ayudarte en tu gestión emocional de cada día.

¿Te han traicionado, humillado o hecho daño y sientes que el odio te está consumiendo por dentro? En este último episodio de la temporada hablamos sin filtros sobre una de las emociones más destructivas y difíciles de gestionar: el odio.
Descubre qué lo provoca, cómo actúa en tu cuerpo y en tu mente, y sobre todo, cómo puedes comenzar a liberarte de él sin justificar lo que pasó. Desde la psicología hasta ejemplos reales, este episodio es una invitación a dejar atrás el veneno emocional y recuperar tu paz interior.
Porque tú...

Explora en "Emociclón" cómo las relaciones sociales son clave para una vida plena. Desde la etimología de "amigo" y "comunidad" hasta el impacto en la salud mental y física, este episodio profundiza en la pirámide de Maslow y el modelo PERMA de la psicología positiva. Descubre por qué la calidad de tus conexiones es más importante que la cantidad de contactos. Aprende a cultivar vínculos auténticos, los beneficios de las interacciones cara a cara, y estrategias prácticas para mejorar tus relaciones. Un programa esencial para entender la necesidad humana de pertenecer...

En este episodio especial con motivo de la Semana Europea de la Salud Mental (del 19 al 25 de mayo), exploramos qué significa realmente tener una buena salud mental. Comparamos nuestra mente con un coche, destacando la importancia de cuidar cada parte para evitar desastres. Descubre los 7 pilares fundamentales para un equilibrio emocional y psicológico, desde la gestión de emociones y la resiliencia hasta la importancia de las relaciones sociales saludables y los hábitos de vida positivos. Además, abordamos factores de riesgo como el aislamiento social y la exposición crónica al estrés. La salud mental no es la...

¿Alguna vez has sentido que el mundo se desmorona cuando pierdes el control? 💡 En este video, exploramos el poder oculto de la vulnerabilidad a través de historias reales (como el gran apagón, la pandemia y más) y estudios científicos. Descubre por qué ser vulnerable no es ser débil, sino la clave para:
✅ Conectar de manera auténtica con los demás.
✅ Transformar el miedo en resiliencia.
✅ Liberarte de la presión de ser perfecto/a.

🔍 Basado en investigaciones de Brené Brown y experiencias personales que te harán replantearte cómo ves tus propias fragil...

¿Es posible que Jesús sea todo un ejemplo de vida? Pues en este nuevo experimento trataremos de darle una coherencia emocional a la figura de Jesús y de la gente que compartió su vida terrenal con él.

¿Es posible que Jesús sea todo un ejemplo de vida? Pues en este nuevo experimento trataremos de darle una coherencia emocional a la figura de Jesús y de la gente que compartió su vida terrenal con él.

Conocerse es uno de los viajes más productivos que vas a hacer en tu vida. Te ayuda a manejar mejor los problemas, a situarte en el mundo y a entender qué te pasa y por qué te pasa lo que te pasa. Tras este trabalenguas podrás encontrar un programa donde resolver algunas cuestiones que pueden ayudarte a sentirte mejor ¿Te lo vas a perder?

Para cerrar un poco el ciclo de la "manipulación" en este programa quiero hablar de la manipulación más cercana, la que se da con amigos, con la familia y/o con la pareja. ¿Es posible reconocerla? ¿Es posible arreglarla? En el podcast algunas respuestas (seguramente no todas, no da tiempo)

Todos venimos de una mujer. No podemos obviar todo lo que se ha conseguido pero tenemos que seguir acercando posturas. Este es mi alegato para celebrar el día de la mujer con todo el cariño del mundo.

¿Alguna vez te has preguntado cómo algunos logran resurgir aún más fuertes después de haber tocado fondo? En este episodio, nos adentramos en un viaje emocional profundo para explorar la magia de la resiliencia y el crecimiento postraumático. Descubre estrategias clave para convertir el dolor en poder, y aprende cómo enfrentar los desafíos más duros de la vida con una mentalidad de crecimiento. Porque no solo se trata de sobrevivir, sino de florecer ante la adversidad. ¡No te lo pierdas!

En este programa, te acompaño en un viaje hacia una vida más tranquila y equilibrada. Exploraremos cómo el estrés impacta nuestro cuerpo y mente, y te daré estrategias prácticas para reducir su influencia en tu día a día. Desde técnicas de relajación hasta consejos de expertos, este podcast es tu guía para gestionar el estrés y encontrar la paz interior. Únete a nosotros cada dos semanas para descubrir cómo puedes vivir con menos estrés y mayor bienestar.

LIBRO RECOMENDADO: "Tómate un respiro" Dr. Mario Alonso Puig

Bienvenidos a este podcast donde exploramos todo lo que necesitas saber para vivir esta etapa de la vida con salud y vitalidad. 🌸 Desde la alimentación y el ejercicio, hasta cómo lidiar con los sofocos y otros síntomas, ofrecemos consejos prácticos 💬. Únete a emociclón cada dos sábados para descubrir estrategias y soluciones que te ayudarán a sentirte mejor y a vivir plenamente. ¡No te lo pierdas!
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SI PREFIERES ESCUCHARLO EN AUDIBLE (narrado por su autora):
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En este capítulo vamos a ahondar en las implicaciones físicas y emocionales de la menopausia. Es apto tanto para mujeres como para hombres puesto que se aborda el "cómo" se siente la mujer y ayuda a entender este proceso mejor.
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Prueba gratuita de Audible:(3 meses si eres prime)
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En este episodio de Emociclón, exploramos la magia de los proyectos de Año Nuevo desde una perspectiva psicológica y emocional. Descubre cómo establecer objetivos personales y creativos puede transformar tu vida y ayudarte a alcanzar tus sueños. Únete a nosotros mientras compartimos consejos prácticos y reflexiones inspiradoras para comenzar el año con el pie derecho.

Atribuciones de audio:
"Beach Vibes" "Cooking a life" "Dreaming in orange" "Remember the past" "Chopin Rap" "Watching the bay" They belong to "Trinkulia" and have been downloaded from YouTube site

Sobre lo divertida que puede ser la vida.

En este episodio de nuestro podcast, exploramos el Camino de Santiago desde una perspectiva emocional, desentrañando las profundas conexiones entre esta histórica peregrinación y las experiencias de la vida cotidiana. Acompáñame mientras comparto historias inspiradoras, reflexiono sobre los desafíos y triunfos del camino, y te descubro cómo este viaje puede ser una metáfora poderosa para nuestras propias vidas. ¡No te lo pierdas!

Hoy te retamos a encontrar tu propósito en la vida. Exploramos las preguntas más profundas sobre el sentido de la vida y cómo encontrar tu propósito personal. Preguntas inspiradoras que te ayudarán a conectar con tu verdadero yo y a vivir una vida con propósito. ¡Únete a este viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal!
LIBRO RECOMENDADO Victor Frankl "El hombre en busca de sentido"
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AUDIBLE:
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Desde la propaganda política hasta las campañas de marketing más sutiles, desentrañamos los secretos detrás de los mensajes que moldean nuestras creencias y comportamientos. Descubrimos cómo se construyen y despliegan estas poderosas herramientas de persuasión. Prepárate para abrir los ojos y cuestionar todo lo que creías saber sobre la influencia en la sociedad.

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Escucha el Libro "La gran manipulación" de Jano Garcia en Audible

La emoción básica del asco, cuna de nuestro gusto por lo bueno y por lo malo. ¿También es posible que nos manipulen con esta emoción? Escucha el podcast y lo sabrás

Atribuciones de Música:
"Calm night piano music" By CalvinClavier, "Whip afro dancehall music" By Prazkhanal, Saucers Unaware" By JAde Wii, "Inspirational motivation" By Skinsel, "Autumn Road" By Franklyn Zhao (downloaded from Pixabay Site) "Skye Cuilin" "Circus Walz FX" By Kevin MacLeod (downloaded from incompetech.com site)

Tenemos un caballo de troya que nos invade igual que se hizo años atrás, en forma de regalo. ¿Quieres ver cómo afecta a tu cerebro el uso del movil y las redes sociales?

Libro sugerido: "Guia para sobrevivir al presente" Santiago Bilinkis
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Atribuciones de música:
"A piece of motivation" Katzen_Tupas, "Epic motiv...

La gente te intenta manipular. ¿Quieres ver qué técnicas emplean? Pues escucha el podcast