我是啟儒姐

本集邀請到組織心理學家、同時也是2026Wazaiii一日密集女力營的講師－－雪力老師，當MBTI成為像星座、血型一樣的存在時，我們應該如何透過他來真正幫助人生升級？雪力老師透過精準的譬喻以及實際情境模擬，讓我們了解到E人或I人並不是一種設限，而是一種設定，任何人都可以從自我的原廠設定中進一步瞭解自己的人生系統。

而面對生活中的各種卡關與矛盾，雪力老師也提供實用的解套，關注當下的需求，藉由這樣的「決定」為自己提升自信，也能創造更多的生命力。

想了解更多關於MBTI與人生的關聯，歡迎報名7/10 Wazaiii 一日密集女力營。我們不見不散！

📍 2026 Wazaiii 一日密集女力營
🗓 日期｜2026.7.10（五）
🏢 地點｜台北國際會議中心 TICC
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#我是啟儒姐 #女力 #岳啟儒 #雪力 #mbti #Wazaiii一日密集女力營

繼續一百集特企、回答粉絲們的問題！本集會聊到，如果大齡未婚，朋友們都成家了，要如何克服世俗眼光？想給 20, 30, 40 歲的自己什麼提醒？也有不少人提到工作方面的問題，像是如何爭取加薪機會？精品公關與上班族有什麼不同？還有如果對人生倦怠，要怎麼找回熱情呢？

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請把妳遇到的處境或困惑，留言或私訊到『岳啟儒一人份的勇氣』粉絲專頁給我，未來我會規劃成內容，在節目中分析與解答。

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#結婚 #生小孩 #職場 #加薪
#我是啟儒姐 #岳啟儒 #女性 #女力

《我是啟儒姐》播出一百集啦！啟儒姐在 IG 上搜集了粉絲的問答，在這集一次回答大家！包含接下來還會想開闢哪些事業？要如何保養、對自己有自信？這集啟儒姐也分享了她認為自己人生做過最好的投資是什麼......。

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#保養 #自信 #雙魚座 #人生規劃
#我是啟儒姐 #岳啟儒 #女性 #女力

孩子的成績，什麼時候變成媽媽的KPI？考高分真的就等於未來人生順利嗎？這一集邀請到親子作家 — 陳安儀，分享她的教養觀與真實經驗。比起國英數社自的分數，她更在意孩子是否找到自己的長處、發揮天賦，並在喜歡的領域中建立自信。與其追求標準答案，不如陪孩子走出屬於自己的路。這集不只談教育觀，也真實聊到每個媽媽都經歷過的崩潰瞬間！如果你也在思考「什麼才是對孩子最好的」，這一集會很有共鳴！

想知道更多關於親子關係的內容，歡迎報名 7/10 Wazaiii 一日密集女力營。我們不見不散！

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#我是啟儒姐 #女性成長 #親子教養 #女力 #Wazaiii一日密集女力營 #陳安儀

30、40代女性面臨到養育小孩的問題， 很多人都覺得很頭痛，不知道在金錢觀上要怎麼去界定「富養」的觀念。今天，我們邀請到有四個孩子的理財教主 — 郭莉芳，和我們分享對孩子、也對媽媽們自己的金錢觀！分享她如何教導孩子正確的金錢觀，讓金錢成為家庭幸福的助力而非壓力。

想知道更多關於30、40+女性的理財觀念，歡迎報名7/10 Wazaiii 一日密集女力營，期待和理財教主一起建立屬於自己的理財底氣！

2026 Wazaii 一日密集女力營
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#2026女力營 #郭莉芳 #理財＃底氣 #Wazaii #女性成長

工作能力很好、很獨立，也很有企圖心的「女強人」們，平時都是如何放鬆自己？休息的時候會有愧疚感嗎？對於啟儒姐來說，休息其實是「自我管理」的一種，而不是懈怠。如果你的個性也是習慣硬撐、害怕暫停，這集會提供你很實用的方法與觀念！

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#女強人 #愧疚感 #休息 #自我管理 
#我是啟儒姐 #岳啟儒 #女性 #女力

大家都說自媒體就是「拍美照、發限動」，看起來超輕鬆？身為自媒體學妹的啟儒姐，今天要來幫大家「闖關」，好好拷問資深創作者學長—— 卡特！到底要給觀眾傳遞什麼內容，才能變成全方位創作者？當「分享生活」變成一種「職業」，真的能 24 小時不關機嗎？這集不只聊夢想，更要戳破大眾對這一行的粉紅泡泡，分享最真實的自媒體生存法則！

想知道更多不藏私的細節魔法，歡迎報名4/26 Wazaiii 一日密集酷學營 - 影音實戰力！我們不見不散！

Wazaiii 一日密集酷學營｜影音實戰力
▪️主題：卡特【從生活到職業：卡特的自媒體創作實戰與心法】
▪️時間：2026年4月26日（日）
▪️地點：臺北市大安區和平東路三段63號4樓之2
▪️報名連結：https://wazaiii.online/0426影音實戰力

#卡特 #Wazaiii一日密集酷學營 #自媒體 #短影音 #我是啟儒姐

常常聽到有人說，女生就是比較情緒化、喜歡內鬥，甚至有「塑料姐妹花」的詞彙誕生，形容女性之間沒有好的友誼關係。但是，真的是如此嗎？本集邀請到凱特王來聊聊「雌競」！她提到，其實人和人之間本來就會互相欣賞、嫉妒，這不是專屬於女性的特質；只是，男性的競爭常常被合理化為「野心」。那麼女生之間要怎麼把競爭變成互助？被當假想敵時又該怎麼辦呢？

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#雌競 #嫉妒 #競爭 #職場  
#我是啟儒姐 #岳啟儒 #女性 #女力
#凱特王 #作家 #podcaster

約會、戀愛要不要 AA 制，一直都是熱門話題。有人覺得女生用心打扮，男生付錢才有風度；也有人認為分清楚，才不會有佔便宜的問題。感情離不開錢，而錢背後其實是價值觀。堅持 AA、或希望對方多付，各自在想什麼？又該怎麼談，才不傷感情？

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#aa制 #金錢觀 #戀愛 #感情
#我是啟儒姐 #岳啟儒 #女性 #女力

本集邀請到「下班女子的好人生Lu & Chi」來與我們聊聊她們的自媒體出道史，從原本擁有穩定薪水的上班族，跨界成為自媒體創作者。她們將對生活的細膩觀察，轉化為動人的影像與文字，並在競爭激烈的市場中，摸索出讓廠商、粉絲與自己「三方共贏」的商業心法。

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Wazaiii 一日密集酷學營｜風格自媒體
▪️主題：下班女子的好人生Lu & Chi【用攝影與寫作說故事 — 社群經營背後的細節技巧】
▪️時間：2026年4月25日（六）
▪️地點：臺北市大安區和平東路三段63號4樓之2
▪️報名連結：https://wazaiii.online/2026酷學營

#下班女子 #Wazaiii一日密集酷學營 #上班族 #轉職 #自媒體經營 #團購
#我是啟儒姐 #岳啟儒

門當戶對聽起來好老，但它其實很值得參考？其實，所謂的門當戶對，不只在講經濟條件，還包含金錢觀、價值觀跟生活習慣，而這些東西都可能源自我們的原生家庭。因此，其實初步的篩選的確是有道理的。那麼具體來說到底要看哪些重點？講求門當戶對，可能會有哪些盲點呢？

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#婚姻 #門當戶對 #戀愛 #感情
#我是啟儒姐 #岳啟儒 #女性 #女力

聽到「媽寶男」，許多女生往往退避三舍，但媽寶男真的不好嗎？我們常常會從男生與媽媽的關係判斷他是不是媽寶，但關鍵其實在於他是否有主見，並能與媽媽維持健康的界線。這集節目用簡單的方式，教你辨識需要避雷的媽寶男，也分析與媽寶交往的優缺點！

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#媽寶 #媽寶男 #戀愛 #感情
#我是啟儒姐 #岳啟儒 #女性 #女力

這集繼續邀請當葳老闆跟我們聊天！很多人會覺得，「幸福感」是來自於愛情，但對她而言，其實幸福是一種「滿足感」，那疲倦時她都如何療癒自己？獨立女性拼事業以外，感情總是交白卷，她有什麼建議？又有哪些事，是她希望自己年輕的時候就知道的？

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#戀愛腦 #婚姻 #女強人 #獨立女性  
#我是啟儒姐 #岳啟儒 #女性 #女力
#葳老闆 #創業家 #youtuber

這集邀請創業家、YouTuber 葳老闆！多年前歷經離婚與事業重挫後，他重新出發，建立事業與自媒體，也累積大批支持者，卻同時招來不少攻擊。身為「女強人」，最常遭遇的歧視是什麼？為什麼大家總預設女性的挫折來自感情？面對酸民，他經常是正面迎擊，但要如何拿捏其中的平衡？

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#厭男 #婚姻 #女強人 #性別歧視  
#我是啟儒姐 #岳啟儒 #女性 #女力
#葳老闆 #創業家 #youtuber

你也有羨慕和嫉妒別人的時候嗎？很多人會覺得嫉妒是負面的，但其實這是人性，關鍵在於你用什麼樣的心態去處理它。仔細想想，你最容易產生嫉妒的對象，往往不是陌生人，而是和你距離很近的人；那麼，當這種情緒出現時，要如何處理這樣的心情？而當你成為被嫉妒的那一方，又該如何保護自己？

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#比較 #嫉妒 #羨慕 #同儕比較
#我是啟儒姐 #岳啟儒 #女性 #女力

許多女性被教育要懂得犧牲自己、為家人付出，又加上照顧他人的天性，在當媽媽後，就更容易失去自我，凡事以先生或孩子的需求為主。但本集邀請到部落客始祖宅女小紅，平時在網路上抱怨先生、孩子療癒讀者的他，是如何在一個「男生宿舍」裡維持平等的性別分工、教養兒子正確性別觀念，以及從不讓自己委屈？他又有什麼話對焦慮的媽媽們說？

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#厭惡 #教養 #母親 #當媽媽  
#我是啟儒姐 #岳啟儒 #女性 #女力
#宅女小紅 #親子部落客 #作家

藝人洪詩照顧公公的影片公開，加上她的大伯大力稱讚她的犧牲奉獻、勤儉持家，讓許多女性看了都覺得不舒服。女性從小被教育要能體貼、懂事、顧全大局、不麻煩別人，但當好女人真的有好處嗎？想當「壞女人」會有什麼缺點？如何練習讓人失望而不內耗？要怎麼拒絕人，才能不讓自己無止盡的付出？

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#洪詩 #好女人 #賢妻良母 #壞女人
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今天的來賓是作家、記者吳娮翎！她在 30 歲那年發現自己罹患乳癌，並大方分享落髮後的照片到粉專「Oops!!Wu」，一個晚上粉絲就多了一萬人。那之後她意識到，很多事再不開始就會來不及。於是她考瑜伽證照、爬喜馬拉雅山、走西班牙朝聖之路，去年更考上諮商心理師。難得的是，這一路她沒有放下記者工作，也完成結婚與育兒。她如何培養這樣的心理韌性？在實現夢想的路上，又有哪些心法？

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#癌症 #夢想清單 #行動力 #朝聖之路 #瑜伽 
#我是啟儒姐 #岳啟儒 #女性 #女力
#吳娮翎 #記者 #作家 #現在就出發

台灣 2024 年的離婚率是亞洲第二名，前陣子立法院想修正民法，新增「離婚冷靜期」，立刻引起網友熱議。但離婚冷靜期真的有用嗎？要離婚前，兩個人多半已經一再嘗試、深思熟慮後，才開始走法律程序；接著還要上法院，整個流程少說半年到一年起跳。對被家暴的個案來說，冷靜期更可能是多一道絆腳石。這集就來聊聊：離婚冷靜期有沒有必要？如何判斷一段婚姻還能不能挽回？

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#離婚冷靜期 #離婚 #婚姻 #韓國
#我是啟儒姐 #岳啟儒 #女性 #女力

前陣子 Threads 上有一則貼文引發熱議，有人說：「很多建中生可能沒有意識到，光是『建國高中』這個身分，本身就是一種特權。」如果一個人從出生開始，就沒有所謂的「特權」，是否就注定不幸福？啟儒姐出身於工人階級家庭，後來她靠著自己的努力考上北一女，並且第一次意識到自己跟同儕之間的階級差異。這段成長經驗如何影響她後來看待世界的方式？她有憤世嫉俗過嗎？

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#特權 #privilege #北一女 #台大 #階級
#我是啟儒姐 #岳啟儒 #女性 #女力

到了每年年初，很多人都會回顧過去一年所做的事情，並且想要訂立新的年度目標；但這時也很容易因為發現自己許多事情沒做到，而感到挫折。要怎麼設定年度目標，才能更有效地完成？其實這也是有技巧的？啟儒姐分享自己訂目標的心法，邀請你今年就一起試試看！

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#年度目標 #許願 #年度計劃 #時間管理 #願望
#我是啟儒姐 #岳啟儒 #女性 #女力

排隊被插隊你會說嗎？和伴侶、家人起衝突時，你是先忍，還是選擇說清楚？很多女性不敢表達，是怕被貼上「太兇、太有攻擊性」的標籤，但長期忍耐只會內傷。這一集邀請有話直說的李怡貞律師，聊她為什麼不怕衝突？在法庭上，他看到女性最委屈的面貌是什麼？以及，吵架其實是可以練習的。

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#表達力 #吵架 #衝突 #表達意見 
#我是啟儒姐 #岳啟儒 #女性 #女力
#李怡貞 #律師 #女人大律師

很多人一談戀愛就矇住雙眼，等到分手後才棘手於各種問題，到底要如何避免？偷看伴侶手機、定位會觸碰什麼法律？一起養的寵物、戀愛時送的禮物可以要回來嗎？還有很多情侶交往時可能會跟對方借錢，簽借據又怕傷感情等等，這些戀愛必懂法律知識，李怡貞律師都會在本集回答你！

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#戀愛 #法律 #法律常識 #分手 #恐怖情人 
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月經會跟著女生很久的時間，但仿間總是流傳各種傳說，例如月經量太少不好、不能喝冰的、不可以運動、不能吃止痛藥等等，看在有多年婦產科經驗的烏烏醫師眼裡，有哪些是要趕快糾正的迷思？女生為什麼抗拒走進婦產科診間？經痛時你會請生理假嗎？關於月經到更年期的各種討論，都在本集節目裡！

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#月經 #生理前 #經期 #經痛 #更年期 
#我是啟儒姐 #岳啟儒 #女性 #女力
#烏烏醫師 #婦產科 #婦產科醫師

剛畢業要進入職場時，對於未來通常都還很茫然，不知道要怎麼做出各種「正確」的選擇。啟儒姐用自身經驗回頭看，從人際關係、感情、金錢、生活體驗到工作，給 25 左右的你五個建議。其實核心思考都是一樣的，就是不要設限，要把握這個可以好好浪費的時間，盡情的享受人生！

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#我是啟儒姐 #女性 #岳啟儒 #人生規劃
#工作 #二十五歲 #戀愛 #女力 #理財

許多人會誤解向上管理=拍馬屁，但其實工作久了，就會知道向上管理也是職場必備能力之一。向上管理的核心並不是取悅老闆，而是「讓合作更順暢」。但要怎麼做才能找到彼此都舒服的界線？擔心被同事討厭怎麼辦？如果跟主管個性與喜好不同，又可以做哪些事呢？

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#我是啟儒姐 #女性 #岳啟儒 #職場
#工作 #向上管理 #升遷 #女力 #三十歲

你也有這樣的困擾嗎？同事狀態不好，你就立刻幫忙；員工犯錯，你第一反應是檢討自己交代得不夠清楚？許多女性因為成長背景，更容易具備同理心，但如果拿捏不好，反而會被貼上情緒化、偏袒，甚至拖累團隊的標籤。要怎麼建立情緒界線？如何在有同理心的同時，保持專業與判斷？本集影片有精彩解析！

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#我是啟儒姐 #女性 #岳啟儒 #職場
#工作 #主管 #同理心 #女力 #三十歲

很多人以為只要努力工作，就會自然被看見，但往往忽略公司資源常集中在權力中心──老闆、主管，或特別受歡迎的同事身上。靠近他們會不會很像拍馬屁？其實差別在「目的性」。親近權力中心是一種職場能力，要怎麼靠近得自然、又能讓工作更順？女生在這件事上特別辛苦？本集帶你一起拆解！

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#我是啟儒姐 #女性 #岳啟儒 #職場
#工作 #親近權利中心 #升遷 #女力 #三十歲

三十以後，你有感覺老朋友漸漸走散，要教新朋友也變得不容易了嗎？這集啟儒姐用自身經驗分享，隨著年紀增長，非但不要放棄交朋友，還要更「不設限」接觸不同領域的人，並且要練習「把朋友分類」；不過，真正知心的好友，幾個就夠了。點進影片，觀看更多精彩內容！

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#我是啟儒姐 #女性 #岳啟儒 #朋友
#交友 #友情 #朋友圈 #女力 #三十歲

在職場努力多年，一開始很順利，但好像到了一個階段就會莫名卡關、升不上去？女生升職不順，如果可能與性別歧視有關，還有什麼常見的誤區？這集啟儒姐用多年當主管及老闆的經驗分享，公司要升職員工時，都會看哪些點？有什麼事情是大忌？想突破的你，不要錯過含金量滿滿的內容！

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#我是啟儒姐 #女性 #岳啟儒 #主管 
#升遷 #職場 #工作 #女力 #三十歲

兩個人只是單純談戀愛，到有婚約關係，會有什麼不同？簡單來說，戀愛時開心就在一起、不開心就可以分手，彼此間也沒有緊密的綁定關係；但只要步入婚姻，就會從兩個人，變到兩個家庭的事情。既然婚姻「不只是一張紙」，那結婚前需要先想好哪些事？如果已經在婚姻中，無法適應對方的家人又該怎麼辦？

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#伴侶 #婚姻 #結婚 #女力 #三十歲

女生過了三十歲後，可能會開始思考「要不要生孩子」，但要懷孕生子是人生大事，不只是身體會改變，也意味著人生規劃、工作節奏與職涯發展都可能被打亂；有人擔心請產假會錯過升遷，有人害怕回不去原本的位置。要怎麼知道自己真的準備好了？生孩子前有哪些是該想清楚的？現在不想生，凍卵真的是一個好選擇？

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#生育 #生小孩 #結婚 #女力 #三十歲

藝人何妤玟在高中時出道，犧牲同儕、戀愛，每天被時間壓力追著跑，也造成她長期容易神經敏感的毛病。後來，她透過瑜伽、呼吸法找回內在平靜，並且陪伴自己度過四十歲的婚姻波折。在準備離婚時，她有擔心過他人的耳語嗎？愛情至上的她，現在會追求什麼樣的關係？四十歲後仍然每年出寫真書，她是如何找到自信、有什麼樣的保養方法？

何妤玟的寫真年曆+單曲10/21預購發行 請關注她的IG：
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#婚姻 #感情 #四十歲 #大齡女子 #單身

一段關係走久了，可能多少會有「步調不一致」的經驗，這種時候，要怎麼判斷這段關係是還可以溝通？還是可能要考慮分手？伴侶之間，一定要一起成長才有未來嗎？這集節目會從常見的內心焦慮出發，並且點出「共同成長」的盲點，再提供大家幾個判斷「兩個人是否適合」的方法。

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#愛情 #情侶 #成長 #女力 #戀愛

明明有男友，但還是對某個人有點心動，為什麼會有這種想法？這樣是背叛嗎？尤其當伴侶關係進入穩定期，可能更容易對他人動心？如果你也有這樣的經驗或煩惱，這集 #我是啟儒姐 帶你一一拆解！在做決定前，這幾個問題，你可以先問問自己......。

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這集邀請到的來賓是筋肉媽媽 萬萬！她 30 歲從健身小白，一路成為職業健美比基尼運動員、考取國際講師證照，看似陽光健康的她，其實走過許多人生低谷——包含大學時期遭遇約會性侵、連續幾年被匿名騷擾，以及前夫筋肉爸爸突然中風等等。她如何度過這些難關？運動成為最關鍵的影響力？她現在跟前夫是友善父母關係，甚至可以跟前夫、兒子，還有現任丈夫一起出遊？她是怎麼搞定這一切，並且做到友善父母？

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#筋肉媽媽 #婚姻 #離婚 #育兒 #運動

看到恐怖情人的社會新聞都讓人非常震驚，但其實在交往前或追求階段，很多行為就已經是透露出「警訊」，只是我們太常被戲劇或文化洗腦，誤以為那是浪漫。這集節目，啟儒姐會用自身經歷、身邊朋友的故事，帶大家拆解那些「偶像劇濾鏡」、霸總式追求迷思，並且提供提前辨識恐怖情人特質的方法。

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很多人對 40 歲充滿焦慮，擔心外表的變化、身體變差，或生活變得平淡無聊，孩子大了不再需要自己。這的確是人生的下個階段，但你是可以做好準備迎接它的！這一集，啟儒姐分享給 40+ 的女生四個關鍵建議：如何面對年齡焦慮、重新找到自我價值、檢視財務規劃，以及學會照顧身體與情緒。40 歲不是走下坡，而是重新出發的好時機！

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這集邀請到林千聿龍龍！她 24 歲就成為全台最年輕開個人秀的單口喜劇演員，2016 年她又拿到馬來西亞「搞笑之王」拿到冠軍，看起來一路順遂，卻在人生正要起飛時跌了一個大跤。睽違三年後，今年龍龍再次重返喜劇舞台，她是怎麼走過這些低潮的？在網路上被攻擊時要怎麼保護自己？在台上幽默風趣的喜劇演員，私下也一樣開朗樂觀？這集也聊到，這個市場以男生居多，她又遇過什麼「因為是女生」而來的批評？

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藝人林逸欣上傳了自己在婚禮上播放的成長影片後，引發眾多討論，很多人會說，這就是在愛裡長大的孩子，但同時也有些人會感到難受，想到自己根本沒有得到過這些愛。會有羨慕的心情很正常，然而，我們真的沒有得到過愛嗎？如果原生家庭不完美，就注定不快樂？啟儒姐分享三個關鍵，為自己創造屬於自己的幸福感！

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