Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe

Wie frühe Erfahrungen deinen Selbstwert prägen

In dieser Folge erfährst du:
• warum du deine Fähigkeiten kennen und dir selbst trotzdem nicht wirklich glauben kannst
• weshalb Anerkennung sich manchmal anfühlt, als müsstest du sie dir ständig neu verdienen
• was alte Erfahrungen damit zu tun haben können, dass du dich zurücknimmst
• warum Vergleichen und Sich-Beweisen so viel Energie kosten

• was ich mit "eigener Größe" meine – ohne lauter oder wichtiger als andere zu werden

Tiefer eintauchen:

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In dieser Folge erfährst du:

Interesse an einem künftigen Retreat? 
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In dieser Folge erfährst du:

• warum das schlechte Gewissen oft erst NACH dem Nein richtig laut wird
• was alte innere Regeln und dein inneres Kind damit zu tun haben können
• wie du unterscheiden kannst, ob du wirklich etwas klären solltest oder nur schnell wieder „lieb“ sein willst
• warum die Enttäuschung anderer nicht automatisch bedeutet, dass deine Grenze falsch war
• wie du mit Schuldgefühl umgehen kannst, ohne sofort zurückzurudern

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Tiefer eintauchen:

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In dieser Folge erfährst du:

• woran du merkst, dass dein System gerade voller wird
• unsere Erfahrungen mit Reizüberflutung und Hochsensibilität
• welche sechs konkreten Dinge uns im Alltag wirklich helfen
• warum Pausen, Komfort und klare Grenzen oft mehr bewirken als „sich noch zusammenreißen“
• weshalb Selbstfürsorge nicht unhöflich ist

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Tiefer eintauchen:

💻 Einladung zum kostenfreien Webinar "Die unbewusste Regie" am 6.10.2026:
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💻 Einladung zu Nadines kostenfreiem Webinar "RE:CONNECT" am 26.10.2026:
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☀️ Sonnenmensch-Mentoring – jetzt als 3-Monats-Special:
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In dieser Meditation:

• kommst du bewusst im Hier und Jetzt an
• verbindest du dich mit deinem Körper und deinem Atem
• begegnest du deinem inneren Kind in einem sicheren Raum
• stärkst du das Gefühl von Geborgenheit und innerer Sicherheit
• erinnerst du dich daran, dass du selbst für dich da sein kannst

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Tiefer eintauchen:

💻 Einladung zu meinem nächsten kostenfreien Webinar am 6.10.2026:
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☀️ Sonnenmensch-Mentoring:
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❓ Kostenfreier Selbsttest...

In dieser Folge erfährst du:

• warum Nadine und ich uns früher wahrscheinlich gar nicht als potenzielle Partnerinnen wahrgenommen hätten
• welche Rolle Selbstwert und alte Beziehungsmuster dabei spielen
• warum eine Beziehung auf Augenhöhe auch Eigenverantwortung braucht
• weshalb wir heute anders mit Triggern und Unsicherheiten umgehen
• was für uns das eigentliche Geheimnis einer stabilen Beziehung ist

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Tiefer eintauchen:

☀️ Sonnenmensch-Mentoring – jetzt als 3-Monats-Special:
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❓ Kostenfreier Selbsttest: Wie verletzt ist dein inneres Kind?
>> Jetzt Test...

In dieser Folge erfährst du:

• welche 10 Anzeichen darauf hindeuten, dass gerade dein inneres Kind am Steuer sitzt
• warum kleine Situationen manchmal unverhältnismäßig große Gefühle auslösen
• weshalb Anpassung, Rückzug oder Rechtfertigung Schutzstrategien sein können
• woran du merkst, dass du gerade mehr auf alte Erfahrungen als auf das Hier und Jetzt reagierst
• warum Heilung nicht bedeutet, nie wieder getriggert zu sein

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Tiefer eintauchen:

💖 Unsere Masterclass "Coming Home – Beziehung, die sich wie zuhause anfühlt" (11.-13.9.2026)
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❓ Kostenfreier Selbsttest: Wie verletzt is...

In dieser Folge erfährst du:

• warum ich wieder mehr Zeit ohne permanenten Input möchte
• weshalb nicht alles in meinem Leben einen Zweck erfüllen muss
• was ich über mein Zuhause und meinen Alltag neu verstanden habe
• warum ich wieder mehr spielen und Dinge einfach nur aus Spaß machen möchte
• was mich in dieser Woche über Liebe, Frieden und echtes Zuhausegefühl besonders berührt hat

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Tiefer eintauchen:

💖 Unsere Masterclass "Coming Home"
>> Jetzt anmelden!

❓ Kostenfreier Selbsttest: Wie verletzt ist dein inneres Kind?
>> Jetzt Test machen...

In dieser Folge erfährst du:

• warum viel Wissen über dich selbst noch nicht automatisch bedeutet, dass sich dein Leben verändert
• weshalb wir uns manchmal jahrelang analysieren und trotzdem in denselben Mustern festhängen
• was der Unterschied zwischen Verstehen und echter Verkörperung ist
• warum Intellektualisieren auch eine Schutzstrategie sein kann
• wie du erkennst, dass für dich der nächste Schritt in deiner Persönlichkeitsentwicklung gekommen ist

Außerdem geben wir einen Einblick, wie wir mit unseren Teilnehmerinnen im Sonnenmensch-Mentoring an echter Veränderung arbeiten.

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Tiefer eintauchen:

In dieser Folge erfährst du:

• was sich in meinem Blick auf Beziehungen in den letzten zehn Jahren verändert hat
• warum ich heute ganz anders über Arbeit und Geld denke als mit 25
• wie sich mein Umgang mit Gesundheit und Selbstsabotage verändert hat
• weshalb ich bei Freundschaften heute viel stärker auf Qualität statt Quantität setze
• warum Selbstliebe für mich heute etwas ganz anderes bedeutet als früher

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Tiefer eintauchen:

❓ Kostenfreier Selbsttest: Wie verletzt ist dein inneres Kind?
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☀️ Sonnenmensch-M...

In dieser Folge erfährst du:

• warum wir Verhaltensweisen unserer Eltern übernehmen, obwohl wir sie selbst nie weitergeben wollten
• weshalb alte Muster besonders dann auftauchen, wenn wir gestresst oder erschöpft sind
• warum Wissen über bindungsorientierte Erziehung allein im Trigger-Moment oft nicht reicht
• wie du unterscheiden kannst, was wirklich mit deinem Kind zu tun hat – und was zusätzlich in dir passiert
• was dir im Akutfall helfen kann, wieder bewusster zu reagieren

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Tiefer eintauchen:

💖 Nadines Masterclass
"RE:CONNECT: Endlich weniger Streit mit deinen Kids – und mehr Ruhe in eurem Familien...

In dieser Meditation:

• kommst du zur Ruhe und richtest deine Aufmerksamkeit nach innen
• begegnest du deinem inneren Kind an einem sicheren Ort
• nimmst du seine Gefühle, Bedürfnisse und Schutzmechanismen liebevoll wahr
• schenkst du deinem kleinen Ich Mitgefühl, Wärme und bedingungslose Liebe
• stärkst du die Verbindung zu dem erwachsenen Anteil in dir, der heute für dich sorgen kann

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Tiefer eintauchen:

❓ Kostenfreier Selbsttest: Wie verletzt ist dein inneres Kind?
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☀️ Sonnenmensch-Mentoring:
>> Hier erfährst du alles zu unserer Jahresbegleitun...

In dieser Folge erfährst du:

• warum wir nicht mehr jedes Gefühl und jeden Gedanken sofort für die Wahrheit halten
• wie alte Verletzungen und Schutzmechanismen Konflikte beeinflussen können
• weshalb wir nicht mehr versuchen, alles mitten im stärksten Trigger zu klären
• wie wir schneller erkennen, worum es unter einem Streit eigentlich wirklich geht
• was uns hilft, auch in schwierigen Momenten miteinander verbunden zu bleiben
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Tiefer eintauchen:

💖 Unsere Masterclass "Liebe ohne Drama" vom 31.7. bis 2.8.26
>> Infos und Anmeldung

❓ Kostenfreier Selbsttest: Wie verletzt ist dein inneres Kind?

In dieser Folge erfährst du:

• warum deine Gedanken dein Erleben oft stärker beeinflussen, als dir bewusst ist
• weshalb so viel Unzufriedenheit dadurch entsteht, dass du innerlich ständig woanders bist
• wie du deinen Fokus liebevoll in den jetzigen Moment zurückholen kannst
• warum echtes Zuhören und Präsenz für mich eine Form von Liebe sind
• woran du erkennst, ob du mehr bei einer Sache bleiben oder etwas in deinem Leben verändern solltest

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Tiefer eintauchen:

💖 Unsere Masterclass "Liebe ohne Drama" vom 31.7. bis 2.8.26
>> Infos und Anmeldung

In dieser Folge erfährst du:

• welche zehn Dinge mir persönlich helfen, meine Energie im Alltag anzuheben
• warum mein Medienkonsum und mein Umfeld dabei eine wichtige Rolle spielen
• welche kleinen Gewohnheiten mir helfen, mich wieder lebendiger und verbundener zu fühlen
• was ich ganz bewusst in meinen Alltag integriere, wenn mein Akku leer ist
• wie du herausfinden kannst, welche Energie-Booster für dich wirklich funktionieren

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Tiefer eintauchen:

❓ Kostenfreier Selbsttest: Wie verletzt ist dein inneres Kind?
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☀️ Sonnenmensch-Mentoring:
>> Hier erfährst du alles zu unserer J...

In dieser Folge erfährst du:

• warum du dich immer wieder zu Menschen hingezogen fühlen kannst, die dir nicht guttun
• weshalb dein Nervensystem Vertrautheit oft mit Liebe verwechselt
• wie alte Beziehungsmuster aus der Kindheit deine Partnerwahl beeinflussen können
• woran du den Unterschied zwischen Chemie und echter Kompatibilität erkennst
• welche Fragen dir helfen können, Beziehungen bewusster und gesünder zu gestalten

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Tiefer eintauchen:

Kostenfreies Webinar am 14. Juli 2026:
"DIE UNBEWUSSTE REGIE – wie das verletzte innere Kind dein Leben beeinflusst"
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❓ Kostenfreier Selbs...

In dieser Folge erfährst du:

• warum Grübeln oft ein Versuch deines Nervensystems ist, Sicherheit herzustellen
• welche Rolle dein inneres Kind beim Gedankenkarussell spielt
• weshalb du dich nicht in Sicherheit denken kannst, wenn dein Körper sich unsicher fühlt
• wie du erkennst, welche alten Geschichten hinter deinem Overthinking stecken
• welche konkreten Schritte dir helfen können, das Gedankenkarussell zu durchbrechen

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Tiefer eintauchen:

Kostenfreies Webinar am 14. Juli 2026:
"DIE UNBEWUSSTE REGIE – wie das verletzte innere Kind dein Leben beeinflusst"
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❓ Kostenfreier Selbsttest: Wie verletzt...

In dieser Folge erfährst du:

• warum sich wichtige Entscheidungen oft unsicher statt eindeutig anfühlen
• weshalb dein Nervensystem lieber am Vertrauten festhält als Neues zu wagen
• wie Angst sich als Vernunft verkleidet und dich vom Losgehen abhält
• warum „später“ oft nur eine andere Form von Aufschieben ist
• weshalb Nicht-Entscheiden ebenfalls eine Entscheidung mit Konsequenzen ist

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Tiefer eintauchen:

❓ Kostenfreier Selbsttest: Wie verletzt ist dein inneres Kind?
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☀️ Sonnenmensch-Mentoring:
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Inneres-Kind-Journal
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In dieser Folge erfährst du:

• warum Kritik manche Menschen viel stärker trifft als andere
• weshalb manche ständig nach Erlaubnis fragen oder Verantwortung vermeiden
• was hinter Trotz, Rückzug und Kontrollverhalten im Job stecken kann
• warum People Pleasing und Überanpassung oft einen hohen Preis haben
• wie du erkennst, ob gerade ein alter Trigger statt der aktuellen Situation reagiert

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💻 Kostenfreie Masterclass "Cycle Breaker" vom 19.-21.6.2026:
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❓ Kostenfreier Selbsttest: Wie verletzt ist dein inneres Kind?
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☀️ Sonnenme...

In dieser Folge erfährst du:

• was hinter dem sogenannten Trigger-Pingpong steckt
• warum Konflikte oft so schnell eskalieren
• welche alten Wunden in Beziehungen aktiviert werden können
• woran du erkennst, dass gerade Schutzstrategien statt Verbindung am Werk sind
• wie du aus dem Muster aussteigen und wieder ins Erwachsenen-Ich zurückfinden kannst

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💻 Kostenfreie Masterclass "Cycle Breaker":
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❓ Kostenfreier Selbsttest: Wie verletzt ist dein inneres Kind?
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In dieser Folge erfährst du:

• warum Mangel oft nichts mit Geld zu tun hat
• wie alte Familienmuster dein Gefühl von Sicherheit prägen
• weshalb sich Mangel hinter Vernunft, Kontrolle oder Pflichtgefühl verstecken kann
• wie Krieg- und Nachkriegserfahrungen bis heute nachwirken können
• warum Fülle sich manchmal überraschend unangenehm oder sogar falsch anfühlt

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❓ Kostenfreier Selbsttest: Wie verletzt ist dein inneres Kind?
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☀️ Sonnenmensch-Mentoring:☀️
>> Hier erfährst du alles zu unserer Ja...

In dieser Folge erfährst du:

• welche persönliche Erkenntnis mich zuletzt tief bewegt hat
• warum wir so oft nicht wirklich im Moment präsent sind
• weshalb ständige innere Anspannung Lebensfreude blockiert
• wie Zukunftsdenken und Grübeln uns vom Leben entfernen
• was mir hilft, wieder mehr Ruhe, Verbindung und Lebendigkeit zu spüren

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In dieser Folge erfährst du:

• warum Abgrenzung gegenüber den Eltern emotional so schwer ist
• weshalb viele Erwachsene innerlich noch in alten Rollen feststecken
• wie die Stimmen der Eltern im Kopf weiterleben
• warum Grenzen setzen sich oft wie Gefahr anfühlt
• was gesunde Ablösung wirklich bedeutet

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Folge mir für mehr Ins...

In dieser Folge erwartet dich:

• eine geführte Meditation zur Verbindung mit deinem inneren Kind
• mehr Zugang zu Leichtigkeit, Lebendigkeit und echten Gefühlen
• ein sicherer Raum zum Loslassen von Anpassung und Kontrolle
• emotionale Heilung durch bewusste innere Verbindung
• ein Moment nur für dich und dein inneres Erleben

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☀️Sonnenmensch-Mentoring:☀️
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Folg...

In dieser Folge erfährst du:

• warum du dich oft zurückhältst, obwohl du eigentlich mehr sagen willst
• woher die Angst kommt, "zu viel" zu sein
• weshalb Anpassung dich schützt – aber auch von dir selbst entfernt
• warum echte Verbindung nur entsteht, wenn du dich wirklich zeigst
• wie du beginnst, dich Schritt für Schritt mehr zu erlauben

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Kostenfreie Masterclass "Liberation"
🔎 Wie du die Prägungen deiner Kindheit erkennst und endlich frei wirst von alten Mustern
🗓️ 8. bis 10. Mai 2026 | 3 Live-Calls
👉🏻 >> Hier findest du alle Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung

In dieser Folge erfährst du:

• ob ständiges Triggern ein Trennungsgrund ist – oder etwas anderes dahinter steckt
• warum sich eure Konflikte immer wiederholen
• wann es sinnvoll ist zu bleiben – und wann nicht
• wie du klarer erkennst, was gerade wirklich passiert

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Kostenfreie Masterclass "Liberation"
🔎 Wie du die Prägungen deiner Kindheit erkennst und endlich frei wirst von alten Mustern
🗓️ 8. bis 10. Mai 2026 | 3 Live-Calls
👉🏻 >> Hier findest du alle Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung


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☀️Sonnenmensch-Mentoring:☀️
>> Hier erfährst du alles zu unserer Jahresbegleitung

In dieser Folge erfährst du:

• warum du automatisch Verantwortung für die Stimmung anderer übernimmst
• welche Schutzstrategie hinter diesem Verhalten steckt
• wie du dich dabei Stück für Stück selbst verlierst
• weshalb dieses Muster nichts mit „zu nett sein“ zu tun hat
• wie du beginnst, dich daraus zu lösen

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Kostenfreie Masterclass "Liberation"
🔎 Wie du die Prägungen deiner Kindheit erkennst und endlich frei wirst von alten Mustern
🗓️ 8. bis 10. Mai 2026 | 3 Live-Calls
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Tiefer eintauchen:
<...

In dieser Folge erfährst du:

• warum Kinder nicht durch Worte, sondern durch dein Verhalten lernen
• wie sich deine eigenen Kindheitsmuster im Alltag mit deinem Kind zeigen
• weshalb Perfektion nicht die Lösung ist – und was stattdessen hilft
• warum Bewusstsein der entscheidende Unterschied zwischen Wiederholen und Verändern ist
• welche Fragen dir helfen, deine Reaktionen wirklich zu verstehen

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Kostenfreie Masterclass "Liberation"
🔎 Wie du die Prägungen deiner Kindheit erkennst und endlich frei wirst von alten Mustern
🗓️ 8. bis 10. Mai 2026 | 3 Live-Calls
👉🏻 >> Hier findest du alle Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung<...

In dieser Folge erfährst du:

• warum du deine Entscheidungen oft erklärst oder rechtfertigst
• wieso die Angst, andere zu enttäuschen, dich klein hält
• warum du dich anpasst, um gemocht zu werden
• weshalb Schuldgefühle ein Hinweis auf ein altes Muster sein können
• und warum du dich bei bestimmten Menschen plötzlich wieder „klein“ fühlst

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☀️Sonnenmensch-Mentoring:☀️
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Weitere Angebo...

In dieser Folge erfährst du:

• warum Nadine und ich beschlossen haben, unser bisheriges Zuhause zu verlassen
• welche Vision wir für unser neues Zuhause hatten
• warum sich das gefundene Haus fast „zu perfekt“ angefühlt hat
• warum Klarheit über deine Wünsche oft der erste Schritt zu Veränderung ist

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In dieser Folge erfährst du:

• warum negative Gedankenspiralen nicht durch „mehr Denken“ verschwinden
• was bei Vicky den Wendepunkt ausgelöst hat
• wie sich echte innere Leichtigkeit anfühlt – jenseits von Dauer-Optimismus
• warum nachhaltige Veränderung leise beginnt
• und was du konkret tun kannst, um aus Grübelschleifen auszusteigen

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In dieser Meditation erlebst du, wie du dich mit deinem inneren Kind verbindest und wie es sich anfühlt, dich selbst bedingungslos anzunehmen.

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☀️ Einladung zum Programm SONNENENERGIE ☀️
Wie du endlich die Nr. 1 in deinem Leben wirst und mehr Zeit für dich und deine Bedürfnisse hast, ohne alle anderen zu vernachlässigen.
Start: 3. März 2026
Alle Infos und Anmeldung: >> erfahre mehr

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In dieser Folge erfährst du:

• warum Würde die Basis echter Selbstliebe ist
• was der Unterschied zwischen Princess Treatment und Queen Treatment ist
• wie sich Selbstrespekt in kleinen Alltagsmomenten zeigt
• warum viele Menschen unter ihrem eigenen Standard leben
• weshalb dein Leben sich erst verändert, wenn du deinen inneren Maßstab erhöhst
• und was es bedeutet, Würde nicht nur zu verstehen, sondern zu verkörpern

✨ Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du hier alle Infos zur Masterclass "Queen Treatment", die ich dir in dieser Folge vorstelle: https...

Rückblick auf unser Löwenmama-Retreat

In dieser Folge erfährst du:

• warum uns das erste Löwenmama-Retreat emotional so überrascht hat
• was entsteht, wenn Frauen sich wirklich sicher fühlen
• wie viel Heilung in Verbindung und Gemeinschaft liegt
• wie wir unser erstes gemeinsames Offline-Angebot geplant haben
• und was wir ganz persönlich aus diesen Tagen mitnehmen

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☀️ Die 21-Tage-Sonnenmensch-Challenge: Sei kostenfrei dabei! ☀️
Mit kleinen Routinen in eine völlig neue Energie
Start: 3. Februar 2026 --> Steig jetzt noch ein!
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In dieser Folge erfährst du:

• welche Gefühle nach Treffen ein wichtiges Warnsignal sein können
• weshalb Selbstzweifel in Beziehungen ein ernstzunehmendes Zeichen sind
• warum „du bist zu viel“ kein gesundes Beziehungsmuster ist
• wie Anpassung und Verstellen dein inneres Leuchten langsam dimmen
• und warum es kein Egoismus ist, Menschen loszulassen, die dir nicht gut tun

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☀️ Die 21-Tage-Sonnenmensch-Challenge: Sei kostenfrei dabei! ☀️
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Start: 3. Februar 2026
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In dieser Folge erfährst du:

• warum Streit keine Voraussetzung für Nähe oder Leidenschaft in Beziehungen ist
• wie sich Konflikte von eskalierendem Streit unterscheiden
• welche Rolle innere Kind-Trigger in Beziehungsdynamiken spielen
• warum Eigenverantwortung der Schlüssel für echte Verbindung ist
• was eine Beziehung wirklich lebendig hält – ganz ohne Drama

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ENTSCHLÜSSELT – Emotionale Selbstführung statt inneres Drama
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In dieser Folge erfährst du:

• warum Nadine und ich ab jetzt beruflich gemeinsame Wege gehen
• wie aus Coaching, Beziehung und Vision ein gemeinsames Unternehmen entstanden ist
• was sich ab 2026 verändert – und was bleibt
• warum sich manches „Holterdiepolter“ trotzdem absolut stimmig anfühlen kann

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ENTSCHLÜSSELT – Emotionale Selbstführung statt inneres Drama
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🎧 Audiokurs: „Das innere Kind in der Partnersc...

In dieser Folge erfährst du:

• wie stark sich mein Leben seit 2022 verändert hat
• warum Liebeskummer, Identitätsfragen und Überforderung mich an meine Grenzen gebracht haben
• was mir geholfen hat, wieder Stabilität und Vertrauen aufzubauen
• wie Innere-Kind-Arbeit, Coaching und bewusste Pausen mich neu ausgerichtet haben
• welche Veränderungen und gemeinsamen Schritte mit Nadine jetzt anstehen

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Emotionale Selbstführung statt inneres Drama
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In dieser Folge erfährst du:

• warum wir oft Leben führen, die gar nicht unsere sind
• wie Anpassung uns ausbremst – und wie Aufblühen aussieht
• wie du erkennst, welche Umgebung, Beziehung oder Arbeit wirklich zu dir passt
• warum Mut und Ehrlichkeit der erste Schritt in dein echtes Leben sind

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Kostenfreies Webinar am 15. Dezember
Die unbewusste Regie – wie das verletzte innere Kind dein Leben beeinflusst
👉 https://lilianvonwernsdorff.com/webinar-inneres-kind/

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In dieser Folge erfährst du:

• was die Waagschalen-Methode ist – und wie sie dir hilft, Entscheidungen zu treffen
• wann es Zeit ist, im Außen etwas zu verändern
• wann es eher um deine inneren Themen geht
• warum 70/30 ein entscheidender Richtwert sein kann
• wie innere Arbeit Beziehungen, Jobs und Dynamiken verändern kann – auch ohne äußeren Wechsel

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Kostenfreies Webinar am 15. Dezember
Die unbewusste Regie – wie das verletzte innere Kind dein Leben beeinflusst
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