话里话外话健康
40 Episodes
Subscribe
✂️ Turn this podcast into clips
记忆里最温暖的画面，是爷爷蹲在小院里，迎着晨光侍弄那些花花草草，满院子都是草本清苦的香气。邻里哪位失眠睡不着觉，谁家老人的胃口差，都往我家跑。小时候我趴在桌边看，明明差不多的症状，爷爷给每个人配的都不一样——这味多些，那味少些，三伏天和寒冬腊月，连配伍都得跟着时令调整。可偏偏，喝下去就是管用。等我自己入了这行才慢慢明白，爷爷一辈子就认一个理：人不是模子刻出来的，哪能用千篇一律的法子？这些年我边求学边整理爷爷留下的泛黄手记，那些纸页里没什么玄虚的东西，只有一套实实在在、因人而宜的家庭调养心得。因此这档节目不讲空话套话，只想把听得懂、用得上的方法，安安静静送到你耳边。
484、秋冬最该吃的皮，不是阿胶是猪皮【话里话外话健康】
#1
Today at 12:00 AM
483、头晕腿沉，原来是湿气在作怪【话里话外话健康】
#2
Last Wednesday at 12:00 AM
482、长得好看的人，都是因为脾好【话里话外话健康】
#3
Last Sunday at 12:00 AM
481、摔一跤疼多年？瘀血不化、骨节难安【话里话外话健康】
#4
10/22/2026
480、厨房里的暖宫宝“小茴香”【话里话外话健康】
#5
10/19/2026
479、 气虚的人，为什么睡不好觉？【话里话外话健康】
#6
10/16/2026
478、三杯桂花酿，暖胃润肺，香伴深秋【话里话外话健康】
#7
10/13/2026
477、心口堵、胁肋胀，和肝汤来帮忙【话里话外话健康】
#8
10/10/2026
476、你的“生命之气”还剩多少？【话里话外话健康】
#9
10/07/2026
475、腰腿痛遇寒加重，别只盯着骨头【话里话外话健康】
#10
10/04/2026
474、走路越久越伤脑？研究实锤了【话里话外话健康】
#11
10/01/2026
473、睡不踏实总爱醒，七味小方标本兼顾【话里话外话健康】
#12
09/28/2026
472、巧补钙，防骨松，护心肾【话里话外话健康】
#13
09/25/2026
471、胃寒、胃瘀、胃痛，煮这碗养阳汤【话里话外话健康】
#14
09/22/2026
470、 一碗桃花粥，通便、祛斑、细腰身【话里话外话健康】
#15
09/19/2026
469、五味本草，洗血降浊【话里话外话健康】
#16
09/16/2026
468、教您一套足下八段锦【话里话外话健康】
#17
09/13/2026
467、顽固便溏 中阳不足【话里话外话健康】
#18
09/10/2026
466、堕肢体、黜聪明、离形去知、同于大通【话里话外话健康】
#19
09/07/2026
堕肢体、黜聪明、离形去知、同于大通《庄子》
465、扁桃体发炎，其实是它在保护你【话里话外话健康】
#20
09/04/2026
464、用心做膏方 调出好睡眠【话里话外话健康】
#21
09/01/2026
463、心慌、失眠、气血虚，巧用古方双补【话里话外话健康】
#22
08/29/2026
462、晒背、踩地、抱大树，秋天补阳三件套【话里话外话健康】
#23
08/26/2026
461、口发甜、胸闷、怕冷、嗓子哑？都是湿气在作怪【话里话外话健康】
#24
08/23/2026
460、制作“老火枣茶”，一定要闷泡九个小时【话里话外话健康】
#25
08/20/2026
459、想睡个好觉，先把脾胃“通”了【话里话外话健康】
#26
08/17/2026
458、脸油、浮肿、暗黄？每天敲这三个开关【话里话外话健康】
#27
08/14/2026
457、青蒿+白薇 养出深睡眠【话里话外话健康】
#28
08/11/2026
456、结节是个“报警器”，它在替谁喊冤？【话里话外话健康】
#29
08/08/2026
455、您吐的不是口水，是湿热上泛的信号【话里话外话健康】
#30
08/05/2026
454.这三种蔬菜，正在偷走你的深睡眠【话里话外话健康】
#31
08/02/2026
453、小区角落里的“土人参”，益气安神养凡人【话里话外话健康】
#32
07/30/2026
452、御膳房密档：那碗参汤里没放参【话里话外话健康】
#33
07/27/2026
451、天灸+地灸 除湿加安眠【话里话外话健康】
#34
07/24/2026
450、多汗、自汗、盗汗，你的卫气没守住城门【话里话外话健康】
#35
07/22/2026
449、下肢发沉发凉？用这碗温经通脉汤【话里话外话健康】
#36
07/19/2026
448、你不是失眠，是身体“门轴”坏了【话里话外话健康】
#37
07/16/2026
447、喷嚏打一年，根源却在“表”【话里话外话健康】
#38
07/13/2026
446、身体开口说的话，你听懂了吗？【话里话外话健康】
#39
07/10/2026
445、鸭蛋面条桑葚茶，健脾养心就靠它【话里话外话健康】
#40
07/07/2026
