Betreutes Fühlen

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Warum fällt es uns oft leichter, anderen mit Verständnis und Mitgefühl zu begegnen – und bei uns selbst sind wir plötzlich viel härter? In dieser Folge von Betreutes Fühlen geht es darum, wie wir lernen können, uns selbst mehr zu mögen. Und um das überraschende Salomon-Paradox: Warum wir bei den Problemen anderer oft klügere Entscheidungen treffen als bei unseren eigenen.

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Warum werden Gespräche manchmal innerhalb von Sekunden zu einem Schlagabtausch? Warum rechtfertigen wir uns, greifen zurück an oder machen einfach komplett dicht, obwohl wir uns eigentlich verstanden fühlen wollen?

In dieser Folge sprechen Leon und Atze über Defensivität – eine der häufigsten Ursachen dafür, dass Konflikte eskalieren und Beziehungen leiden. Gemeinsam schauen sie darauf, warum wir so schnell in den Verteidigungsmodus schalten. Außerdem geht es um konkrete Strategien für schwierige Gespräche. Eine Folge über den Mut, Kritik auszuhalten, sich zu öffnen und Gespräche zu führen, bei denen e...

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Warum suchen manche Menschen ständig den nächsten Kick, während andere vor allem in emotionalen Momenten Entscheidungen treffen, die sie später bereuen? In dieser Folge von Betreutes Fühlen schauen Leon und Atze auf die vielen Gesichter der Impulsivität: Sensation Seeking, emotionale Impulse und die Frage, warum manche Menschen besser innehalten können als andere. Eine Folge über die Kunst, sich manchmal treiben zu lassen – und manchmal besser nicht.

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In dieser Folge von Betreutes Fühlen geht es um den Psychologen Carl Rogers und seinen bis heute prägenden Ansatz der personenzentrierten Therapie. Warum tragen wir viele Antworten bereits in uns? Und was braucht es, um Zugang zu ihnen zu finden? Wir sprechen darüber, wie echtes Zuhören, Empathie und Selbstvertrauen dabei helfen können, den eigenen Weg klarer zu erkennen.

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In dieser Folge sprechen Leon und Atze über die sechs größten Zeitfallen unseres Denkens. Sie zeigen, wie unser Gehirn Zukunft und Zeit systematisch falsch einschätzt – und was wir dagegen tun können. Mit dabei: die berühmte Marshmallow-Studie, ein Schinken-Käse-Sandwich, Günther Jauch, Rauchen im Urlaub und die Frage, warum das Ende eines Erlebnisses oft wichtiger ist als alles, was davor passiert ist.

Vor allem aber geht es darum, wie wir diese Denkfehler erkennen und mit einfachen Strategien bessere Entscheidungen treffen können – für unsere Gesundheit, Beziehungen, Finanzen und den Alltag.

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Perfekt sein – oder einfach menschlich? In dieser Folge sprechen Leon, Atze und Matze Hielscher über Perfektionismus, Leistungsdruck und die Frage, warum wir so selten zufrieden mit dem sind, was wir bereits erreicht haben. Es geht um den Reiz des Unperfekten, den Einfluss von KI auf unser Selbstbild, Live-Momente, die gerade wegen ihrer Fehler berühren, und darum, weshalb ausgerechnet unsere Unvollkommenheit vielleicht das Wertvollste ist, was uns bleibt.

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Warum haben so viele Menschen das Gefühl, nicht gut genug zu sein – obwohl sie so viel richtig machen? Wir optimieren unseren Körper, unsere Karriere und unser Leben. Und doch fühlen wir uns ständig unzulänglich. Warum ist das so?

Leon und Atze tauchen ein in die Gedanken des Psychologen Alfred Adler, der schon vor über 100 Jahren eine überraschend aktuelle Antwort auf diese Frage fand. Sie sprechen über Minderwertigkeitsgefühle, Selbstzweifel, den ständigen Vergleich mit anderen – und darüber, warum genau diese Gefühle sowohl unser größter Antrieb als auch unsere größte...

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Kennst du das Gefühl, völlig erschöpft zu sein – und trotzdem nicht abschalten zu können? Der Körper ist müde, aber der Kopf macht Überstunden. Gedanken kreisen, der Schlaf kommt nicht und selbst kleine Dinge bringen uns aus dem Gleichgewicht.

In dieser Folge sprechen Leon und Atze über Hyperarousal – einen Zustand innerer Alarmbereitschaft, den viele Menschen kennen. Warum springt unser innerer Rauchmelder manchmal schon bei Wasserdampf an? Weshalb bleiben manche Menschen ständig wachsam, gereizt oder angespannt?

Und natürlich stellt sich die wichtigste Frage: Wie schaffen wir es, den Alarm w...

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Warum geraten wir immer wieder in dieselben Konflikte, Beziehungen oder Selbstzweifel – obwohl wir es eigentlich besser wissen? In dieser Folge von Betreutes Fühlen entdecken Leon und Atze, warum manche Muster in unserem Leben so hartnäckig sind.

Gemeinsam schauen wir auf sogenannte Schemata: tief verankerte Überzeugungen über uns selbst, andere Menschen und die Welt. Wir sprechen darüber, wie diese Muster entstehen, warum sie sich oft wie Tatsachen anfühlen und weshalb sie unser Denken, Fühlen und Handeln bis heute beeinflussen können.

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Familie gilt als etwas für immer. Aber was passiert, wenn Eltern und Kinder einander den Rücken kehren? In dieser Folge sprechen Leon und Atze über Kontaktabbrüche in Familien – ein Thema, das viele betrifft und über das trotzdem erstaunlich wenig gesprochen wird. Wir schauen auf die aktuelle Forschung: Wie häufig kommt ein Kontaktabbruch tatsächlich vor? Und woran erkennt man den Unterschied zwischen einer schwierigen und einer wirklich schädlichen Beziehung? Außerdem geht es um Schuld, Trauer, Hoffnung und die Frage, ob Distanz manchmal die gesündeste Form von Nähe sein kann.

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Sie sind so wichtig für unsere psychische Gesundheit, und doch vernachlässigen wir Hobbys oft. Aber was hält uns eigentlich auf: Keine Zeit, noch nicht das richtige gefunden - oder vielleicht die Angst, nicht gut genug zu sein? Leon und Atze sprechen heute darüber, warum die besten Hobbys merkwürdig sind, wieso wir uns mehr Mittelmäßigkeit zutrauen sollten, und wie man das passende Hobby für sich findet.

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Wie viel kann man helfen, ohne sich selbst zu überlasten? Wie schafft man es, das Verhalten der Person nicht persönlich zu nehmen? Und was, wenn es nie besser wird? In diesen Konflikten finden sich Angehörige von psychisch Erkrankten jeden Tag wieder. Leon und Atze suchen nach möglichen Lösungen. Es geht um das “Region-Beta-Paradox”, die "Partner als Kind”-Theorie und einen Weißbauchpapagei mit posttraumatischer Belastungsstörung.

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Ein Psychologe und ein Psychiater bekommen 1945 eine einmalige Gelegenheit: Im Rahmen der Nürnberger Prozesse sollen sie die Psyche der führenden Nazis untersuchen. Douglas Kelley und Gustave Gilbert führen IQ- und Rorschach-Tests durch, verbringen etliche Stunden in den Zellen der Angeklagten. Vor allem zu Hermann Göring, Hitlers Nummer zwei, bauen sie eine komplexe Beziehung auf. Was sie herausfinden, spaltet sie: Waren die Nazis psychopathische Monster - oder erschreckend normale Menschen?

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Sie legte sich mit Sigmund Freud an, und entwickelte eine Theorie von psychischen Störungen, die 80 Jahre später überraschend aktuell scheint. Karen Horney beschäftigte sich mit unseren inneren Konflikten - warum manche von uns immer gefallen wollen, andere ständig die Ellenbogen ausfahren und wieder andere alles mit sich selbst ausmachen. Leon und Atze sprechen darüber, warum wir so leicht in diese Muster verfallen und was die moderne Forschung zu Horneys Theorie sagt.

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Ein letzter Gruß von Atze und Leon!

Nachts wach: Eine Sorge wird abgelöst von der nächsten und begleitet von dem Gefühl, komplett die Kontrolle über die Gedanken verloren zu haben – wer kennt das nicht? Heute reden Atze und Leon über genau dieses Phänomen. Es geht in die zweite Folge zum Thema Sorgen. Dabei beantworten sie die Frage, wieso Sorgen so unkontrollierbar sein können und was ihnen Positives abzugewinnen ist. Von spannenden Theorien, was die Sorgen aufrechterhält, über einen Exkurs in die generalisierte Angststörung gibt es in dieser Folge viele pr...

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Leon und Atze schicken Grüße aus Japan und Salzburg!

Günther Jauch besucht uns zum Jubiläum. Beziehungsweise wir ihn. Leon rückt aus ins Casa Jauch nach Potsdam mit zwei Mikrofonen, Atze schaltet sich dazu. Wie viel verdient Jauch bei Wer Wird Millionär? Wann will er in Rente? Und zum Schluss haut er selbst noch einen Raus: „Jeder Mensch hat Abgründe…“ Es wird deep, nostalgisch und psychologisch – also auch nach hundert Folgen alles wie immer! Zuerst blicken wir zurück und klären dann zu dritt, wann man aufhören sollte im Leben! <...

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Atze und Leon melden sich aus Kopenhagen und Tokio mit dieser Folge ausm Archiv!

Wir Menschen vergleichen uns permanent mit anderen. Macht die Kollegin den Job besser? Bin ich als Vater gut genug? Wer hat den schönsten Körper, das dickste Auto, die schlausten Kinder. Warum können wir einfach nicht aufhören, uns mit anderen zu vergleichen? Was macht das mit uns, immer auf andere zu gucken anstatt auf uns selbst. Atze und Leon klären die Psychologie dahinter. Wer besser versteht, warum und wie wir uns vergleichen, kann sich selbst Druck nehmen...

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Kann man sich auf den Verlust eines geliebten Menschen vorbereiten? OIn dieser Folge von Betreutes Fühlen sprechen Leon Windscheid und Atze Schröder über ein Gefühl, das viele kennen – über das aber kaum gesprochen wird: antizipatorische Trauer.

Wir hinterfragen die berühmten 5 Trauerphasen, zeigen, warum Trauer nicht planbar ist, und schauen, was die Forschung wirklich sagt. Zwischen persönlichen Erfahrungen und psychologischen Modellen geht es um Abschied, Angst – und die Frage, wie wir mit dem Unvermeidlichen umgehen.

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In dieser Folge von Betreutes Fühlen sprechen Leon und Atze über eine der am meisten missverstandenen psychischen Erkrankungen: Schizophrenie.

Was ist Mythos, was Realität? Wie gefährlich ist Schizophrenie wirklich? Und was hat das alles mit uns selbst zu tun?

Ausgehend von der bewegenden Geschichte von sechs Brüdern, die an Schizophrenie erkranken, tauchen sie ein in die Frage, wie sich eine Psychose wirklich anfühlt – und warum auch unsere Wahrnehmung uns manchmal täuscht. Es geht um Wahn, Stimmen, aber auch um Einsamkeit, Stigma und die oft unsichtbaren Kämpfe dahint...

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In dieser Folge schauen Leon & Atze auf Menschen, die das Unvorstellbare tun: Ultra-Ausdauer-Sportler mit extremer Belastung – und mittendrin die Frage, wie wir eigentlich mit Schmerz umgehen.

Anhand der unglaublichen Geschichte von Diana Nyad geht es um Durchhalten, mentale Strategien und darum, warum manche Schmerz nicht nur aushalten, sondern anders bewerten. Was können wir davon für unseren Alltag lernen? Und wo liegt die Grenze zwischen Wachstum und Selbstüberforderung?

Eine Folge über Kontrolle, Mindset und die vielleicht unbequeme Wahrheit: Schmerz gehört zum Leben – aber vielleicht können wir gemeinsam lernen, ihm anders...

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Liebe ist kein Zufall, sondern eine Fähigkeit. Das schreibt der berühmte Psychologe Erich Fromm in seinem wohl bekanntesten Werk, ›Die Kunst des Liebens‹. Atze und Leon widmen sich entlang seiner Gedanken dieser großen Kunst. Jetzt schon eine Folge, die wir lieben.

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In dieser Folge gehen Leon und Atze der wohl zerstörerischsten menschlichen Emotion auf den Grund: Hass. Was genau ist Hass – und warum empfinden wir ihn überhaupt, wenn er doch so viel Schaden anrichten kann? Was unterscheidet ihn von Wut oder Verachtung? Und warum hält er oft so lange an und richtet sich nicht selten gegen Menschen, die uns einmal besonders nah waren?

Außerdem sprechen die beiden darüber, warum Hass ansteckend sein kann, welche Rolle er in gesellschaftlichen Konflikten spielt und wie er uns manchmal vielleicht sogar helfen kann.

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In dieser Folge von Betreutes Fühlen sprechen Leon und Atze über ganz neue Gefühle und die Frage, was diese uns bringen. Von Nostalgie als tödlicher Krankheit bis zu Doomscrolling, Ökoangst und Impostor-Syndrom: Wir schauen, was Emotionshistoriker:innen über emotionale Trends sagen – und warum Begriffe mehr tun, als nur zu beschreiben. Warum hilft es, Gefühle feiner zu benennen? Und wo brauchen wir Kritik an einer übertherapeutisierten Gefühlskultur?

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Maslows Bedürfnispyramide kennt fast jede:r – aber was, wenn sie so nie gedacht war? Woher kommt sie eigentlich, warum ist sie bis heute so mächtig und was daran ist wissenschaftlich haltbar? In dieser Folge nehmen Leon und Atze eine der berühmtesten Ideen der Psychologie auseinander. Dabei sprechen sie über Leitern statt Pyramiden, Segelboote mit Leck, falsche Vereinfachungen und die Frage, ob Menschen wirklich erst „oben ankommen“ müssen, um zu wachsen.

Eine Folge über Mythen, gute Ideen, schlechte Grafiken – und darüber, was wir wirklich brauchen, um ein erfülltes Leben zu führen.

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Kriege, Krisen, Klimakatastrophen, soziale Spaltung – ein Blick aufs Handy reicht, und viele fühlen sich von den Nachrichten überfordert. Das Leid der Welt scheint plötzlich auf den eigenen Schultern zu liegen. Dieses Gefühl hat einen Namen: Weltschmerz.

In dieser Folge von Betreutes Fühlen sprechen Leon und Atze darüber, warum uns das aktuelle Weltgeschehen emotional so stark belastet, was Dauerkrisen mit unserer psychischen Gesundheit machen und warum Abstumpfen keine Lösung ist. Es geht um Empathie, emotionale Überforderung und den Unterschied zwischen Mitfühlen und Wegschauen – aber auch darum, warum Empathie allein nicht r...

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Von antiken Gnadengaben über Max Webers Führungsbegriff bis zu „Rizz“: Ist Charisma wirklich eine magische Gabe – oder eher eine raffinierte Inszenierung? Warum wirkt Charisma wie ein UFO-Phänomen? Kann man es lernen? Und wieso lassen wir uns davon selbst dann beeindrucken, wenn es gefährlich wird?

Leon und Atze sprechen über soziale Signale, Authentizität, Macht und moralische Fallstricke – und darüber, ob Charisma am Ende vielleicht viel weniger Magie ist, als wir gerne glauben.

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„Lass dich nicht von deiner Angst leiten.“ „Geh immer auf das zu, was du wirklich willst.“ Klingt gut. Aber stimmt das eigentlich?

In dieser Folge fragen sich Leon und Atze, ob Motivation wirklich immer besser funktioniert, wenn wir uns auf unsere Träume fokussieren – oder ob wir oft erst dann ins Handeln kommen, wenn etwas auf dem Spiel steht.

Warum fühlt sich „Hin-zu“ so viel besser an, während „Weg-von“ oft effektiver ist? Wann hilft Angst, Dinge zu verändern – und wann macht sie alles nur enger?

Mit Alltagsbeispielen, Studien, politischer Werb...

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Bei einem Psychopath denken wir an Serienkiller und eiskalte Verbrecher – doch das ist nur die halbe Wahrheit. Manche von ihnen bringen es an die Spitze von Unternehmen, glänzen in Medien und Politik oder werden amerikanische Präsidenten. Furchtlosigkeit, Charme und emotionale Kälte – Eigenschaften, die zerstörerisch wirken können, sind zugleich oft Schlüssel zu Macht und Erfolg. Atze und Leon erforschen die “helle” Seite der Psychopathie. Was entscheidet über gut und böse? Wie ticken erfolgreiche Psychopathen? Und was können wir von ihnen lernen?

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Luxus, Freiheit, Sicherheit – oder doch nur Stress in schöneren Schuhen? In dieser Folge von Betreutes Fühlen sprechen Leon und Atze über Geld. Über den neuen Materialismus der Gen Z, über TikTok-Träume von Dubai und darüber, warum viele junge Menschen heute stärker denn je nach finanzieller Sicherheit streben.

Aber vor allem schauen wir auf das, was die Psychologie dazu sagt: Macht Geld wirklich glücklich? Wir nehmen euch mit in eine der spannendsten wissenschaftlichen Debatten der letzten Jahre und erzählen, warum am Ende plötzlich beide recht hatten.

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Warum kommen manche Menschen trotz schwerer Erfahrungen erstaunlich gut klar, während andere lange kämpfen? Liegt das an Charakter, an Willenskraft – oder einfach an Glück? Sind resiliente Menschen Superhelden? Oder steckt dahinter etwas viel Unspektakuläreres: ganz normale Magie?

In dieser Folge sprechen wir über Trauma, über das berühmte „Fass im Kopf“ und darüber, warum Belastung allein erstaunlich wenig darüber aussagt, wie es Menschen später geht. Es geht um Sinn, um Beziehungen, um Gefühle – und um die Frage, was wirklich hilft, wenn das Leben schwer wird.

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Alte Menschen sollen besonders zufrieden sein. Wenn das stimmt, was machen sie anders? 5 Ideen für alle, die nicht erst am Ende des Lebens erkennen wollen, wie gutes Leben funktioniert. In dieser Folge besprechen Leon und Atze, warum wir anders auf das Altern schauen sollten und welcher Wert darin liegt, aus dem Leben älterer Menschen zu lernen. Aber Vorsicht. So einfach die Idee scheint – am Ende des Lebens kommt die Zufriedenheit – so anders sieht das eine neue Meta-Analyse. Wie immer, trifft hier also das Leben auf die Wissenschaft.

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Leons Gefühl des Jahres ist dieses Mal ein ganz anderes als das von Atze. 12 Monate wilde Monate liegen hinter uns. Zeit ein bisschen im Kopf zu sortieren mit Psychologie und Humor - ihr kennt das Spiel. Kommt gut rüber und fühlt euch gedrückt.

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So viele kämpfen mit ihrem Gewicht. Wie entsteht unser Hunger? Welche Macht hat die Lebensmittelindustrie? Wer bestimmt wie viel wir essen? Atze und Leon sind auf eine neue Forschungsarbeit gestoßen, die voller Antworten aus der Wissenschaft steckt. Dabei wird eins klar: Essen ist viel komplexer - und spannender - als die meisten denken.

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Geht uns Menschen etwas verloren, wenn wir weniger Alkohol trinken? Alkohol ist schlimm. Schädlich für die Gesundheit. Ursache für Gewalt. Es gibt so viel Kritik an Alkohol. Und dann kommt ein berühmter Psychologieprofessor und fragt sich besorgt, ob seine Studierenden mittlerweile zu wenig Alkohol trinken. Dahinter steckt die Drunk-Hypothese. Nie gehört? Dann Glühwein weg und BF an.

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Unsere Psyche sucht oft den einfachsten Weg. Statt eine Gewohnheit zu durchbrechen, sich einer Sorge endlich zu stellen, bleiben wird im Trott. Bei manchen geschieht das aus Angst vor der Angst. Man traut sich nicht, an die Wurzel zu gehen. Man scheut die Veränderung und lässt lieber alles, wie es ist. Diese Folge ist ein wenig anders als sonst. Atze befragt Leon und zusammen finden die beiden Goldnuggets die bisher in keine Folge passten. Wir sind gespannt, was ihr sagt.

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Wer sind die erfolgreichsten Menschen der Welt? Um zu verstehen, wann ein Mensch erfolgreich ist, muss man verstehen, was Erfolg ausmacht. In einer gerade veröffentlichten wissenschaftlichen Arbeit hat ein Forschungsteam diese Frage neu betrachtet. Außerdem versuchen die Forschenden zu klären, welche Persönlichkeiten mit welcher Art von Erfolg, zusammenhängt. Mehr als genug Pfeile für die Köcher von Atze und Leon.

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Sport statt Netflix. Das Handy liegen lassen und konzentriert ein Buch lesen. Für die Klausur lernen und sich nicht ablenken lassen. Wie schön wäre es, das zu können! Die Psychologie weiß schon lange, dass Menschen mit Selbstkontrolle und Willenskraft ein besseres Leben führen. Nur wie wird man so? Kann man das trainieren? Und wenn ja, worauf kommt es an? Wir verraten vorab: Es ist alles ganz anders, als die meisten (wir vielleicht auch) lange dachten.

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Wie gelingt ein gutes Leben? Die Psychologie versucht diese große Frage zu beantworten. Dabei schaut die Wissenschaft aber oft nur auf einen extrem kleinen Teil der Menschheit. Das ist nicht klug. Denn es gibt auf dieser Welt noch ganz andere Ideen, Perspektive und Antworten als wir sie in den westlichen Industrieländern kennen. Diese Folge geht dem nach! Anders als sonst, aber vielleicht gerade deswegen besonders interessant.

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Wenn die Liebe eine Pflanze wäre, welche Nährstoffe bräuchte sie? Leon und Atze folgen dem Bild eines berühmten Liebesforschers und sammeln zusammen, was die Pflanze der Liebe wirklich braucht. Sechs Ideen für romantische Beziehungen aus der Wissenschaft. Frohes Wachsen damit.

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