Inner World Podcast

Phiên bản video:  https://youtu.be/jLESpXEnzrI

Một người trung bình hít thở khoảng 25.000 lần mỗi ngày, nhưng gần như toàn bộ đều diễn ra trong vô thức. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn biết cách tận dụng dù chỉ vài phút trong số đó?

Trong video này, mình sẽ chia sẻ về kỹ thuật thở luân phiên (Nadi Shodhana) - phương pháp đơn giản giúp đưa tâm trí về trạng thái "tỉnh táo nhưng điềm tĩnh (alert but caml)” ch...

Phiên bản video: https://youtu.be/PIUE294Ve48

Giải Mã Donald Trump từ cuốn sách: 10 Điều Răn của Trump: Những bài học chiến lược từ bộ công cụ lãnh đạo của Trump (Phần 3) (Điều 8 - 10) 

Tại sao Donald Trump - một người thích ra lệnh, dễ nổi nóng, hay trả đũa, không bao giờ nhận lỗi và không có EQ theo chuẩn mực thông thường... lại làm xáo trộn thế giới và có những màn lội ngược dòng vĩ đại nhất...

Phiên bản video: https://youtu.be/gFEGM1Wj5sY

Giải Mã Donald Trump từ cuốn sách 10 Điều Răn của Trump: Những bài học chiến lược từ bộ công cụ lãnh đạo của Trump (Phần 2) (Điều 4 - 7) 

Tại sao Donald Trump - một người thích ra lệnh, dễ nổi nóng, hay trả đũa, không bao giờ nhận lỗi và không có EQ theo chuẩn mực thông thường... lại làm xáo trộn thế giới và có những màn lội ngược dòng vĩ đại...

Phiên bản video: https://youtu.be/d6ZD6BccXOw

Giải Mã Donald Trump từ cuốn sách 10 Điều Răn của Trump: Những bài học chiến lược từ bộ công cụ lãnh đạo của Trump (Phần 1) (Điều 1 - 3) 

Tại sao Donald Trump - một người thích ra lệnh, dễ nổi nóng, hay trả đũa, không bao giờ nhận lỗi và không có EQ theo chuẩn mực thông thường... lại làm xáo trộn thế giới và có những màn lội ngược dòng vĩ đại...

Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/GMMcX68bDBw

Vạnideo hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu chủ đề rất thú vị là: Cơ thể định hình tâm trí như thế nào? 

Tại sao chỉ cần thay đổi tư thế trong 2 phút mà sự tự tin, năng lượng, lẫn hành động của bạn cũng thay đổi theo?

Bộ não của chúng ta đôi khi lại khá ngây thơ, và chúng ta hoàn toàn có thể dùng chính cơ thể vật lý để làm chủ...

Tại sao một số người lại có thể gặp nhiều may mắn đến vậy trong cuộc sống?

Video hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu câu chuyện của Ann Miura-Ko – người được Forbes vinh danh là "Người phụ nữ quyền lực nhất giới khởi nghiệp". 

Trong podcast phỏng vấn với Tim Ferriss vào năm 2018, Ann đã chia sẻ rằng, phép thuật đằng sau những thành công của cô bắt nguồn từ một câu hỏi  mà người cha làm ở NASA đã gieo vào...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/lQE64oFQvNM

Video hôm nay chúng ta sẽ nói về Cortisol – một trong những hormone bị hiểu lầm nhiều nhất trong cơ thể. 

☘ Những nội dung trong video này cần rất nhiều thời gian để nghiên cứu, viết kịch bản, thu âm và chỉnh sửa video... Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay h...

Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/EjRBO5DCmMc

Chúc mừng năm mới tất cả những khán giả yêu quý của mình!

Video hôm nay mình xin chia sẻ một cuốn sách kinh điển trong giới sáng tạo, dù đã được xuất bản cách đây 24 năm nhưng những triết lý trong đó chưa bao giờ cũ. Thậm chí, nó còn trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết trong cái thời đại mà sự xao nhãng đang bủa v...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/Y-FBqv4haLk

Bạn có dám làm việc cho một ông chủ sẵn sàng tế sống bạn trước hàng trăm đồng nghiệp, chất vấn công việc ngay trong nhà vệ sinh, kỳ vọng bạn phải làm việc với cường độ cao trong nhiều năm liên tục, can thiệp vào từng chi tiết nhỏ nhất, và luôn nhắc nhở rằng: "Chúng ta chỉ còn 30 ngày nữa là phá sản"...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/ttgAy7Z630Q

Tại Nvidia - tập đoàn nghìn tỷ đô, nơi tạo ra những con chip AI  thay đổi thế giới, phòng họp không có máy chiếu, không có TV, thứ công nghệ cao cấp nhất được phép xuất hiện trong phòng họp chiến lược... lại chỉ là một chiếc bảng trắng và cây bút dạ. 

Jensen Huang cấm thuyết trình bằng PowerPoint.

Tạ...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/ZxXj9dFt1Cw

Nếu bạn cảm thấy mình đang tiến quá chậm so với tham vọng của bản thân, hoặc cảm thấy công việc của mình cứ mãi bị tắc nghẽn ở đâu đó, thì tư duy Speed of Light - Tư duy Tốc độ ánh sáng của Jensen Huang (CEO NVIDIA), có thể giúp bạn phá bỏ mọi rào cản để đạt kết quả trong thời gian ngắn nhất.

0:00 Intro<...

Các bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/LtOKPQE-nRY

Sau khi public video và xem lại thì mình nhận ra trong phần mở đầu mình có nhầm lẫn về số liệu. Thực tế Netflix mất khoảng 10 năm (2007 - 2017) để đạt 100 triệu người dùng trả phí. Và mất khoảng 3 năm (2017 - 2020) để tăng từ 100 triệu lên 200 triệu người dùng trả phí.

Thêm nữa, mình muốn so sánh ở đây để minh họa sự thay đổi về tốc độ tiếp nhận công nghệ, kh...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/JFZTzxb5uD8

Think Faster - Talk Smarter (tên tiếng Việt: Nghĩ Nhanh Nói Khéo) - là một cuốn sách cực kỳ giá trị mà các bạn có thể tham khảo nhé. Tác giả là Matt Abrahams (Giáo sư tại Stanford, cũng là diễn giả và là cố vấn truyền thông  cho các công ty lớn trên thế giới)

Tại sao bạn không thể diễn đạt rõ ràng suy nghĩ của mì...

Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/2MSRDn9Sk9w

Uống cafe mỗi ngày có ổn không? Có rủi ro sức khỏe nào đi kèm không?

Nếu uống cafe liên tục trong nhiều năm, chuyện gì sẽ thật sự xảy ra với cơ thể chúng ta?

Nếu có thể uống mỗi ngày thì nên uống với liều lượng bao nhiêu, vào những thời điểm nào để có thể tận dụng tốt nhất nhữn...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/kEgjwKW2wp4

Video hôm nay mình sẽ chia sẻ chủ đề được đề xuất nhiều nhất, thường xuyên nhất từ các bạn là: Nghiện porn thực sự ảnh hưởng đên bộ não con người như thế nào, thông qua cuốn sách: Your Brain on Porn của Gary Wilson.

0:00 Intro: Sách Your Brain on Porn

2:51 Tác hại cụ thể khi xem porn;

6:56 Tại sao Internet Porn lại nguy hiểm hơn cả...

Các bạn có biết rằng: cách chúng ta nhìn có thể thay đổi tâm trạng, mức năng lượng và khả năng sáng tạo của chúng ta chỉ trong vài phút không?Trong video này, mình sẽ chia sẻ 5 kỹ thuật đơn giản, dựa trên khoa học thần kinh hiện đại, để giúp chúng ta:

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/3R7iv-joXTE

Mơ thật lớn và làm việc thật chăm chỉ, rốt cuộc có thể đưa một con người đi xa tới đâu?

Video này chúng ta sẽ tìm hiểu câu chuyện đáng kinh ngạc của Arnold Schwarzenegger. Từ một cậu bé lớn lên trong một ngôi làng miền núi nhỏ bé và nghèo khó của Áo, đã vươn lên trở thành một VĐV thể hình vĩ đại nh...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/XzKSCq_3yu4

Căng thẳng không giết chết chúng ta, chính NIỀM TIN rằng: Căng thẳng có hại mới giết chết chúng ta.

Vậy nếu việc tin rằng căng thẳng là xấu lại có hại cho chúng ta, thì giải pháp thay thế là gì? Có điều gì tốt đẹp về căng thẳng mà chúng ta đã không biết không?

Thực tế, cách t...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/0NgR_MOciho

Niềm tin định hình sức mạnh ý chí như thế nào? Làm thế nào chỉ một thay đổi trong suy nghĩ có thể mở ra một kho ý chí vô hạn, giúp chúng ta sẵn sàng cho mọi thử thách trong cuộc đời?

Trong video này, mình sẽ chia sẻ những nghiên cứu tâm lý học mới nhất, từ các nhà tâm lý học hàng đầu, như Carol Dweck - tác giả của...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast này tại: https://youtu.be/H6-nfgy-SYA

Tư duy có thể là một liều thuốc tiên, và cũng có thể là một liều thuốc độc cho cuộc sống.

Thông qua nhiều con đường, niềm tin của bạn về tuổi tác có thể thêm hoặc bớt tuổi thọ của bạn, thiết lập tốc độ lão hóa của bạn, quyết định mọi thứ từ những cơ đau nhức nhỏ nhặt đế nguy cơ mắc bệnh tim mạ...

Bạn sẽ làm gì nếu biết rằng: chỉ một thay đổi nhỏ trong cách suy nghĩ cũng có thể khiến cơ thể bạn trẻ khỏe hơn?

Trong video này, mình sẽ giới thiệu với các bạn Alia Crum, giáo sư khoa Tâm lý học tại Đại học Stanford  và những nghiên cứu nổi tiếng nhất trong tâm lý học đã chứng minh rằng: Tư duy không chỉ thay đổi cảm xúc, mà còn thay đổi cả sinh học của bạn và cuối cùng là thay đổ...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/O9Oxacaizuo

Bạn có biết bộ não của chúng ta có thể được hack không? 

Ngay trong chính đầu bạn lúc này, đang tồn tại một siêu máy tính mạnh hơn bất kỳ cỗ máy nào con người từng chế tạo – đó chính là bộ não. 

Nhưng kể cả bộ não thiên tài như Elon Musk cũng có giới hạn: Stress, lão hoá, sương mù não, mệt m...

Phiên bản video của podcast: https://youtu.be/inoiwjH5YGs

Xin lỗi tất cả các bạn đang xem video, ở đoạn 20:00 khi nói về khả năng lưu trữ, não mình lúc đó có vẻ bị lag – tự chuyển 600.000 milimet thành 600 kilomet. Đúng ra phải là: chồng đĩa DVD chỉ cao khoảng 600 mét thôi! Cảm ơn các bạn đã ở đây và xem video của mình!

Video này chúng ta sẽ tìm hiểu hành trình hàng nghìn năm, để nhân loại hiểu được một khối chất nhăn nheo...

Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/TW9CRlOVRTc

Bạn có thường xuyên nhấn nút báo thức lại mỗi sáng và bắt đầu ngày mới với trạng thái uể oải, thiếu năng lượng không?

Trong video này, mình sẽ chia sẻ công thức 3 bước đơn giản, dựa trên khoa học, để giúp bạn thức dậy mỗi ngày một cách hào hứng, tràn đầy hy vọng và động lực.

Chỉ trong 5 giây đ...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/u_G2Af7juGA

Trong cuốn sách: The High 5 Habit của mình, Mel Robbins - người được ví như “phiên bản nữ của Tony Robbins đã giải mã gốc rễ tâm lý của thói quen tự nghi ngờ và chỉ trích bản thân, đồng thời hướng dẫn chúng ta  1 thói quen buổi sáng chỉ mất đúng 5 giây, nó có vẻ hơi kỳ lạ nhưng các nghiên cứu lại cho thấy, nó có sức mạnh có thể t...

Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/FZr4pc7nHFQ

Charles Darwin không phải là học sinh xuất sắc, ông học kém tiếng Latin và tiếng Hy Lạp- những môn học quan trọng nhất vào thời điểm đó. Thầy giáo cho rằng ông chỉ là một đứa trẻ dưới mức trung bình về trí tuệ, mơ mộng, thiếu thực tế. Bạn bè thì nghĩ ông quá rụt rè, nhút nhát.

Còn với cha ông: “Mày chẳng quan tâm tới...

Hãy xem phiên bản video tại: https://youtu.be/PyqjbizV3a0

Tại sao chúng ta đều biết rằng tập thể dục tốt, nhưng hầu hết đều vẫn không muốn tập?

Trong video này, mình sẽ chia sẻ một góc nhìn đáng ngạc nhiên mà đầy khoa học từ cuốn sách Exercised của Giáo sư Daniel Lieberman đến từ ĐH Harvard: Con người không được tiến để tập thể dục. Việc bạn ghét chạy bộ, không muốn đi tập gym là chiến lược s...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/GyLNN9EWHMM

Elon Musk: "Thiên kiến nhận thức nên được dạy cho tất cả mọi người ngay từ khi còn nhỏ”

Charlie Munger - cánh tay phải của Warren Buffett: "Nếu bạn muốn thành công trong cuộc sống và đưa ra những quyết định khôn ngoan hơn người khác, thì thứ đầu tiên bạn phải học là nhận diện và né tránh các thiên kiến nhận thức (cognitive...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/Gp2rSMpYqcs

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao một số người có thể trở nên xuất sắc trong nhiều lĩnh vực khác nhau, trong khi hầu hết chúng ta mất cả đời chỉ để giỏi một thứ? 🤔

Josh Waitzkin biết câu trả lời cho câu hỏi này.

🏆 16 tuổi, Josh Waitzkin trở thành Kiện tướng cờ vua quốc tế 

🥋 28 tuổi, Josh Waitzkin trở thành N...

Bạn có thể xem phiên bản video của Podcast tại: https://youtu.be/L4USvSyT9Lc

Làm thế nào để mọi người mở lòng với chúng ta ngay từ lần đầu gặp gỡ?

Robin Dreeke - cựu đặc vụ cấp cao của Cục điều tra liên bang Mỹ FBI biết chính xác từng bước để làm được điều đó.

Thông qua việc nghiên cứu về tâm lý học xã hội và tiến hóa, cùng với hơn 20 năm tôi luyện trong chương trình phân tích...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/Gg_OondnRGg

Phần 1: Đường - Lịch Sử Cay Đắng Đằng Sau Hương Vị Ngọt Ngào: https://youtu.be/i6kGPtjcRWw

Link sách: Cuộc cách mạng Glucose - thông điệp mạnh mẽ từ đường huyết: https://shorten.asia/wcWF3QwR

Trong video Phần 2 này, chúng ta sẽ tìm hiểu về cuốn sách Glucose Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar (Cuộc cách mạng Glucose -Sức mạnh t...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/i6kGPtjcRWw

Đây là video đầu tiên trong chuỗi seri mà mình sẽ làm về đường. 

Thông qua seri về đường này, mình sẽ cố gắng làm rõ tất cả những vấn đề xoay quanh đường mà chính bản thân mình trước kia từng cũng từng rất hoang mang và lúng túng, từ đó để chúng ta có thể đưa ra những lựa chọn tốt nhất cho cơ thể của mình.

Trong thế giới cổ đại...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/jQFZcXLgMJ4

Bạn nên uống bao nhiêu nước một ngày để khỏe mạnh?

Một số người nói là 8 cốc, một số nói là 2 lít, nhiều người nói rằng bạn chỉ cần uống khi cảm thấy khát. Vậy thì đâu mới là sự thật? Thực tế, tất cả những nhận định trên đều chưa hoàn toàn chính xác.

Xem xong video này bạn sẽ có cái nhìn...

Bạn có thể xem phiên bản video của Podcast tại: https://youtu.be/MzN_77Heopg

Video này chúng ta sẽ tìm hiểu một phương pháp cực kỳ đơn giản để giảm mỡ mà không cần đổ mồ hôi, không cần tập thể dục, giúp bạn đốt mỡ và tiêu hao từ 800 - 2500 calo mỗi ngày.

Nếu bạn bắt đầu thực hiện những thay đổi này, nó có thể thay đổi cuộc sống và giúp bạn duy trì sức khỏe và vóc dáng của mình, kể cả...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/dOD1_j3bf-8

Video này chúng ta sẽ tìm hiểu về việc làm thế nào để làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ thông qua các nghiên cứu của tiến sĩ David Sinclair. Bất chấp những quan điểm truyền thống đã được thừa nhận trong suốt lịch sử, rằng lão hóa là điều tất yếu của cuộc sống, David Sinclair đã đưa ra một l...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/c4wqIdghyvM

Nếu bạn cảm thấy mình đang có bất kỳ hành vi nào khiến bạn khổ sở vì bạn làm nó quá nhiều, nó ảnh hưởng tới hiệu suất của bạn, bạn muốn làm nó ít hơn nhưng lại liên tục đầu hàng và tái nghiện thì video này là dành cho bạn. Video này hướng dẫn chi tiết cách thực hiện Dopamine Detox dựa...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/Nil0-x25E4c

Richard Feynman không chỉ là một nhà vật lý xuất chúng, ông còn là một tay trống cừ khôi, một giáo sư hài hước, ông cũng là một nhà giáo dục xuất sắc, ông được coi là nhà nhà khoa học có sức lôi cuốn nhất thế giới và là người truyền đạt khoa học giỏi nhất thế kỷ 20.

Trong video này, Chúng ta...

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/nHJ3gq7p4tw

Rất nhiều vấn đề của bạn có thể được giải quyết, rất nhiều ước mơ của bạn có thể nhanh đạt được hơn, và rất nhiều nỗi sợ của bạn có thể dễ dàng vượt qua được… chỉ bằng một cách duy nhất

Mọi thứ bạn đang phải vật lộn ngay bây giờ – sự mất tập trung, căng thẳng, choáng ngợp, áp lực thời gian, lo lắng tương lai, qu...

Bạn có thể xem phiên bản video trực quan của podcast này tại: https://youtu.be/1T77DH7T42Q

Trong cuốn tiểu Einstein - Cuộc đời và Vũ Trụ, nhà báo Walter Isaacson không chỉ kể lại 1 cách chân thực cuộc đời và những thành tựu trí tuệ của Einstein, mà còn tiết lộ những bí mật về tư duy sáng tạo và cách Einstein tiếp cận và giải quyết các vấn đề phức tạp.

Einstein là sinh viên duy nhất tron...

Bạn có thể xem video của podcast tại: https://youtu.be/0DkaMsCAVYY

Uống rượu bia với 1 lượng vừa phải, VD 1 ly/ ngày hay 1 vài ly vào cuối tuần có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Trong video này, chúng ta sẽ cùng xem xét cách bia, rượu vang, rượu mạnh, cocktail… (nói chung là tất cả các loại đồ uống chứa cồn thực phẩm - Ethanol) đi vào cơ thể chúng ta và chuyển hóa thành chất cực độc g...