SANA TU COLON
Te doy la bienvenida a SANA TU COLON. Me llamo Linda Baumgärtel, soy naturópata y coach en nutrición integral, especializada en enfermedades inflamatorias intestinales. Ayudo a mis pacientes a recuperar un intestino saludable naturalmente. A través del autoconocimiento y una combinación de alimentación saludable junto a trabajo emocional, mis pacientes logran sanar sus síntomas digestivos y volver a establecer salud plena, naturalmente.
Cómo saber si tus síntomas digestivos tienen causas emocionales
Cómo lo ves? Qué % de tus síntomas parece ser causados por lo emocional? Déjanos saber en los comentarios.
En este episodio te comparto las indicaciones más importantes para saber si por lo menos parte de tus síntomas digestivos puedan tener una raíz emocional.
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Meditación de respiración abdominal para salir del modo supervivencia
Muchas personas con problemas digestivos viven en estado de alerta constante sin darse cuenta.
El cuerpo está en modo supervivencia… y así es muy difícil digerir, reparar y sanar.
En esta meditación guiada te acompaño con respiración abdominal para activar el sistema parasimpático, salir del estrés y enviarle a tu intestino una señal de seguridad.
Solo necesitas 10 minutos.
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Protocolo natural para las hemorroides
Hoy te comparto un protocolo natural y práctico para aliviar las hemorroides desde la raíz: qué hacer, qué evitar y cómo apoyar a tu intestino para que el problema no se repita.
Este contenido no pretende ser ni reemplaza consejo médico.
Mi pagina de productos remendados:
https://www.sanatucolon.com/productos-recomendados
Programa Intestino Fuerte:
https://www.sanatucolon.com/intestino-fuerte
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Cura, sanación y recaídas en colon irritable y colitis ulcerosa / Enfermedad de crohn
¿El colon irritable tiene cura?
¿La colitis ulcerosa es realmente para toda la vida?
En este video te explico algo fundamental que casi nadie aclara:
👉 crónico no necesariamente significa para siempre.
Hablamos sin promesas falsas y sin extremos sobre:
– Cómo saber si tus síntomas son verdaderamente incurables o si tu cuerpo aún puede sanar
Relaja sistema nervioso y suelta estrés | Afirmaciones positivas (3H)
Las afirmaciones están diseñadas para:
🌿 Relajar tu sistema nervioso
🌿 Disolver el estrés y la ansiedad
🌿 Promover un estado de calma y serenidad
🌿 Reconectarte con la paz interior
Escucha mientras descansas, antes de dormir o en momentos de tensión.
💚 Si te sirvió, apóyame con un “Me gusta”, suscríbete al canal y compártelo con alguien que necesite más calma en su vida.
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Síntomas digestivos recurrentes - ¿Qué aún es normal?
Con un intestino sensible, uno fácilmente se llega a hipersensibilizar con todo lo que sentimos en la digestión. Cualquier pequeño ruido o movimiento en el colon nos hace sospechar de una posible crisis acercándose.
Hoy revisaremos si estos síntomas son normales:
- Cambios en las frecuencias, colores y consistencias de las heces
- Ir al baño no todos los días
- Ruidos digestivos
- Gases
- Movimientos intestinales
- Ir al baño después de comidas y de...
Vivir con la Enfermedad de Crohn (Testimonio POSITIVO) - del miedo a la fuerza
Hoy conversamos con Argentina (@rrritual_ en Instagram) sobre su camino con la enfermedad Crohn y lo que la ayudó a mejorar.
Mis recursos para ayudar a personas con EII: https://www.sanatucolon.com
Si tienes Enfermedad de Crohn o Colitis Ulcerosa, no te lo puedes perder. 💜 Preguntas que respondimos:
¿Cuando y cómo comenzó tu historia con el Crohn?
¿Cuáles fueron tus primeros síntomas?
¿Qué sentiste cuando recibiste el diagnóstico? ¿Cómo lo viviste emocionalmente?
¿Hubo algún momento en el que sentiste que tocaste fon...
Hipopresivos y digestión: adiós hinchazón, hola abdomen fuerte
Hoy aprendemos como funcionan los hipopresivos e incluso practicamos una introducción de la técnica en vivo con entrenadora @hipopresivoswellnessgrace. 🤩
Los hipopresivos tienen muchos beneficios, entre ellos:
✅ Estimulan el tránsito intestinal
✅ Reducen la hinchazón abdominal
✅ Fortalecen el core
✅ Mejoran la postura
✅ Reducen la presión abdominal
✅ Previenen disfunciones del suelo pélvico
✅ Mejoran la respiración y circulación
✅ Mejoran la oxigenación de los órganos digestivos
✅ Favorecen el drenaje linfático
✅ Activan el sistema nervioso parasimpático (mejor digesti...
Fitoterapia para problemas digestivos
En este LIVE farmacéutica Flor Fasanella (@florecerfitomedicina) nos ayudó a aclarar
✅ las mejores plantas para el sistema digestivo
✅ las mejores plantas para estrés y sistema nervioso
✅ como tomar las hierbas correctamente
✅ precauciones y contraindicaciones al momento de trabajar con plantas medicinales
✅ medidas que potencian el consumo de las plantas
Señales y prevención del CANCER DE COLON | Liberación emocional
Importante: En este episodio aplicamos la técnica de liberación emocional. Puede hacer más sentido para ti ver el podcast como video en mi canal de YouTube “Sana Tu Colon”, para poder aplicar la técnica bien.
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¿Lo conoces? Te da síntomas digestivos y piensas: ¿Y si es cáncer? Estos pensamientos nos pueden hacer la vida imposible, sobre todo si se te hace una obsesión pensar con cualquier dolor que puede ser cáncer.
Hoy hablamos sobre la prevención del cancer de colon y liberamos a través de la técnica...
Meditación para calmar la crisis digestiva | Liberación emocional + Aliviar dolor abdominal
En esta meditación aliviamos la carga emocional que viene con la crisis digestiva y la desesperación que muchas veces pude empeorar bastante tus síntomas. Déjate llevar y permite este espacio de sanación para tu cuerpo. Tu cuerpo es sabio y QUIERE sanar.
Vuelve a hacer la meditación cuando sientas la necesidad de liberar tensión acumulada y cuéntame en los comentarios como te has sentido después. ☺️
Espero que te guste!
Ve aquí los talleres gratuitos actuales para sanar el intestino: https://www.sanatucolon.com
Ve aquí mis...
Del trastorno digestivo al trastorno alimentario - la obsesión con siempre tener que comer saludable
La presión por siempre tener que comer bien afecta a muchos de mis pacientes de sufren de problemas digestivos. Esto puede causar mucho daño mental a personas que ya en si muchas veces sufren de ansiedad y/o estrés crónico y puede llevarnos a otro tremendo problema: La ortorexia. Hoy hablaremos sobre como alivarte esta carga, sabiendo lo que realmente es necesario para sanar el intestino.
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¿Cómo funciona el DRENAJE DE COLON? Con Mónica Morales del Centro naturopático Siddharta
El drenaje de colon es una terapia que trabaja ambos el sistema nervioso y la digestion en sí. Es una técnica muy relajante y efectiva para mejorar síntomas digestivos, incluso cuando son crónicos.
Con Mónica Morales del Centro naturopático Siddharta vimos respuestas a las siguientes preguntas:
¿Qué es el drenaje de colon y como funciona?
¿Cuáles son los beneficios del drenaje de colon?
¿Quién puede hacer este tipo de terapia?
¿Es el drenaje de colon efectivo para personas con problemas digestivos crónicos como Crohn, c...
¿Es necesario activar las semillas?| Tiempos de remojo y antinutrientes
Es realmente necesario activar las semillas?👇🏻
La creencia de que las semillas no ofrecen beneficios sin remojo es un poco exagerada. El remojo mejora la digestibilidad y la absorción de nutrientes, pero no es que las semillas no tienen beneficios si no se remojan. Sin embargo, remojar las semillas para activarlas, mejora la absorción de minerales y problemas digestivos, es decir remojarlas es una buena práctica para optimizar su valor nutricional.
También, una de las palabras que suenan mas peligrosos en el mundo de la nutrición, es la palabra “antinutrientes” que nos hacen p...
Cómo saber si estás en brote de Enfermedad de Crohn | Descodificando los síntomas
Con el diagnóstico Enfermedad de Crohn cualquier síntoma digestivo parece ser causado por la enfermedad. Pero eso no siempre tiene que ser el caso. Es muy común que nos hinchamos o nos cae mal algún alimento sin que esté presente un brote. Incluso en remisión nos puede dar una crisis digestiva, como a cualquier persona. En este video aclaramos como aprender a distinguir entre brote y una simple crisis digestiva y como nos podemos entrenar para reconocer las señales del brote con claridad.
Aprende como funciona la calprotectina para medir la...
¿Cuándo es la comida y cuándo es el estrés? La causa de tus problemas digestivos
Si tienes la sospecha que tu ansiedad, estrés y emociones podrían estar causando tus síntomas digestivos - HOY aprenderemos exactamente como identificarlo.
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Consejos para recién diagnosticados con COLITIS ULCEROSA y enfermedad de CROHN | Ayuda para las EII
Estos consejos me hubieron ayudado muchísimo saber cuando me diagnosticaron la enfermedad de Crohn en el 2015. Te van a quitar miedo y dar mucha claridad. Pon mucha atención especialmente al punto 4!
Como usar la calprotectina para monitorear tu inflamación: https://www.sanatucolon.com/blog/que-es-la-calprotectina-para-medir-la-inflamacion-gastrointestinal
Taller gratuito “Manejo de las EII con la Alimentación”: https://www.sanatucolon.com/inscripcion-taller-eii
Como preparar la crema de zanahoria: https://www.sanatucolon.com/blog/super-remedio-crema-de-zanahoria-para-aliviar-diarreas-y-sangrado-rectal
Como tomar correctamente la crema de zanahoria con sangrado y diarrea: htt...
“Quiero que se mejore mi digestión, pero no veo avance…” Tips para sanar el intestino
Este video es para pacientes y consultantes anteriores que se frustran por tener un progreso lento. Aquí repasamos puntos importantes que te pueden impedir salir adelante con tu proceso de sanación y mantenerte estancado por demasiado tiempo.
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Meditación de LIBERACIÓN EMOCIONAL | Calma digestiva
Una nueva versión de liberación emocional para enfocarnos en el aspecto emocional de tus síntomas digestivos, que es esencial para que nuestro intestino puede entrar en calma y regenerarse. Permitimos que se muestre todo lo que se quiere mostrar y liberamos aquello que se ha querido ir hace tiempo. 🌱✨
Esta meditación es activa: Los pensamientos que normalmente no queremos cuando meditamos, los invitamos y miraremos atrás de ellos y adentro de nosotros. Haremos un proceso de liberación de la tension negativa acumulada, para sentirte mas en paz y para prevenir la somatización...
OSTEOPATÍA para colon irritable, Crohn, gastritis, estreñimiento, diarrea y acidez | Con osteópata Armin Lopez
👋🏻Las interferencias en el audio se mejoran dentro de pocos minutos.
Hoy aprenderemos que es la osteopatía y como ayuda a las personas con problemas digestivos crónicos de todo tipo.
Lo que veremos:
👉🏻 ¿Cómo puede la osteopatía influir en el sistema digestivo?
👉🏻¿En que casos la osteopatía puede ayudar (colon irritable, estreñimiento, diarrea, hernia, reflujo)?
👉🏻¿Hay técnicas específicas de osteopatía que se utilizan para tratar problemas digestivos?
👉🏻¿Qué pueden hacer los pacientes para complementar las sesiones de osteopatía en casa para mejorar su digestión?
👉🏻...
¿Ya todo parece caerte mal? | Hípervigilancia con colon irritable
Cuando empezamos a evitar mas y mas alimentos con colon irritable entramos a un circulo vicioso sin salida fácil. Si sientes que te caen mal más y más alimentos y empezaste de evitar muchísimas cosas, esta es una conversación que pienso que es necesario tener. 😅
Hablaremos sobre hípervigilancia con los alimentos, el efecto placebo y nocebo y como podemos usarlo para mejorar la tolerancia a los alimentos.
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¿Fumar detona problemas digestivos?
¿Fumar te causa problemas digestivos?
Mientras que por ningún motivo promuevo fumar, según mis experiencias fumar no es algo que desencadena síntomas agudos como cambios en los deposiciones, gases, hinchazón. Pero por supuesto, a largo plazo fumar puede contribuir a que se debilite el intestino, no promueve la salud y no es un habito que queremos en nuestra vida. 🚬
En este episodio te comparto porque no necesariamente recomiendo dejar de fumar como primera cosa en tu proceso de sanación (aunque si lo podrías hacer, siempre sería mejor).
Ve aquí l...
¿Qué traumas grita tu intestino? Descodificando síntomas digestivos con coach transpersonal Dani Lineros
En este LIVE hablamos con coach transpersonal Dani Lineros @danili.universal sobre como los traumas pueden causarnos problemas digestivos a largo o corto plazo. Hablamos sobre lo que nos quieren comunicar los síntomas digestivos e incluso entramos a temas como el cáncer de colon o la rosácea con la que Dani tiene una historia larga.
Encuéntranos en Instagram:
@danili.universal
@sana.tu.colon
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La avena inflama!? Aclarando la alimentación antiinflamatoria
Hay pocos alimentos tan malentendidos y con tantos mitos como la avena. Algunos la evitan estrictamente y otros la adoran. Hoy veremos lo que hace sentido con la avena con una digestión sensible.
Ve aquí lo talleres gratuitos actuales para sanar el intestino: https://www.sanatucolon.com
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Respirar no correctamente puede inflamar 🤯 | Regular el sistema nervioso con la respiración
Sí, esto es verdad y si nunca te has dado cuenta de como tu respiración influye en tu digestión, ahora es el momento! No respirar profundamente pone a nuestro cuerpo en un estado de tensión y bajo tensión la digestión también se tensa y los alimentos no se procesan óptimamente.
Es decir procesos de fermentación ocurren y nos hinchamos. Más sobre esto te explico en el nuevo episodio de podcast, en el que también aprendemos una respiración de emergencia para clamar la ansiedad.
Ve aquí lo talleres gr...
¿Hace sentido hacerse test de intolerancias con problemas digestivos? | prueba genética y de anticuerpos
Hoy te contaré porque no recomiendo a los pacientes que vienen a mi consultoría nutricional, hacerse la gran mayoría de los exámenes de intolerancias. Si has pensado en hacerte una de las pruebas genéticas, esto te puede interesar.
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Cuándo ir a urgencias con problemas digestivos | Señales claves con las que no debes esperar
Demasiadas veces me pasa que me escriben por mensaje directo y me piden unos tips de emergencia porque sus síntomas son extremadamente agudos sin aún tener un diagnóstico. Otras veces pasa que ya tienen una cita con gastroenterólogo más adelante pero piden tips para superar el tiempo hasta la cita.
Necesitamos establecer un limite claro, porque no te puedo diagnosticar ni “dar unos tips” por mensaje directo. Tenemos que saber cuando se trata de una emergencia, para no esperar innecesariamente y buscar “unos tips online”, cuando realmente necesitas atención médica YA.
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10 afirmaciones mas poderosas para SANAR EL INTESTINO | Escucha durante 21 días
Esta meditación es liviana y la puedes incluso escuchar durante las mañanas, cuando te preparas para tu día. Así comenzarás tu día con vibras de sanación. Recuerda que repitiendo las afirmaciones en voz alta, se potencia aún más su mensaje en tu subconsciente.
Escucha también mi meditación de liberación emocional para el sistema digestivo: https://youtu.be/ZWgsqfGs3PI?si=p0redTnznLgv7flA
Ve aquí lo talleres gratuitos actuales para sanar el intestino: https://www.sanatucolon.com
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Como evitar la tentación de comer lo que nos cae mal | ansiedad y atracones de comida
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Domingo, 07.07.2024
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Es importante la combinación de los alimentos para sanar el intestino? Frutas, carbohidratos, proteínas
¿Se pueden mezclar los alimentos con un intestino sensible, o es mejor comerlos separados?
¿Podemos mezclar proteínas, grasas, carbohidratos y frutas como queremos?
Hoy estoy en modo “aclarar mitos”, pero por supuesto, como siempre, te pido respetar tus propias tolerancias. Y si es tu caso y alguna mezcla especifica te cae mal, por supuesto, respeta tus propias tolerancias. Solo que no creas que tus tolerancias serán las mismas para la próxima persona con problemas digestivas. :)
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¿Qué tal las frutas para el colon irritable? | De experta en digestión y paciente con Enfermedad de Crohn
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Mi ebook de recetas bien toleradas:
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Meditación para antes de la colonoscopia | Escucha esto la noche anterior y la mañana pre examen
Aquí te paso más recursos para que te prepares para tu colonoscopia:
👉🏻 Guía para prepararte para la colonoscopia sin miedo ni estrés
https://www.sanatucolon.com/blog/guia-para-prepararte-para-la-colonoscopia-sin-miedo-ni-estres
👉🏻 Después de la colonoscopia - Tips para una recuperación rápida
https://www.sanatucolon.com/blog/despues-de-la-colonoscopia-tips-para-una-recuperacion-rapida
👉🏻Pasos para superar el temor a la endoscopia y colonoscopia
https://www.sanatucolon.com/blog/pasos-para-superar-el-temor-a-la-endoscopia-y-colonoscopia
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¿Debería comer solo semillas molidas para no obstruir el intestino? | colon irritable | diverticulos | EII
👉🏻 Las semillas dañan el intestino?
👉🏻 Las semillas causan crisis digestivas o obstrucción intestinal?
Hoy veremos quien puede beneficiar del consumo de semillas y para quien es más recomendable no consumir semillas.
Profundiza aquí en mi BLOG: Semillas molidas vs enteras para no obstruir el intestino ⬇️
https://www.sanatucolon.com/blog/semillas-molidas-vs-enteras-para-no-obstruir-el-intestino
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EL REMEDIO MÁS EFECTIVO CONTRA LA DIARREA💩
La sopa de zanahoria 🥕 protege y calma la mucosa intestinal. Así se puede recuperar cuando esté irritada en una crisis de colon. Al mismo tiempo, logra expulsar bacterias y patogenos que se pueden encontrar en el intestino y nutre el organismo. De esta manera la flora intestinal puede volver a su equilibrio lo antes posible. ✨ La sopa de zanahoria es el mejor remedio contra la diarrea o sangrados de colon en un brote si tienes Colitis ulcerosa o Crohn.
Te recomiendo consumir la sopa de zanahorias hasta que se normalicen tus heces, 💩es decir un plato muchas veces no e...
Alimentación con ESTENOSIS intestinal | ¿Qué se puede comer y qué no? | Enfermedad de Crohn
Quiero que tomas en cuenta que aquí no dejo un consejo médico y que no conozco tu caso. Por lo tanto, cualquier duda que tengas, antes de cambiar algo, sobre todo si tienes un caso grave, consulta al médico que conozca tu caso, ya que mis recomendaciones por aquí son más generales.
Aquí cuento de mi diagnóstico de la Enfermedad de Crohn: https://youtu.be/81fw5aHUK1o
Aquí cuento de mi resección ileocecal: https://youtu.be/XuxUWR8zQgk
✅ Curso VIVIR BIEN CON CROHN Y COLITIS ULCEROSA
https://w...
LIVE “¿Soy sensible o tengo autismo?” - con psicóloga Nati Ulloa @soysensible.com_
🎧Nos disculpamos por la calidad del audio. Se mejora después 13:15 minutos.
Lo que vimos en el LIVE:
✅Las characteristics de las personas altamente sensibles
✅Realmente existen las PAS? Es un diagnostico de verdad?
✅Diferencias entre PAS y autismo
✅PAS es parte de los trastornos del espectro autista (TEA)?
✅Las PAS son parte del trastorno límite de la personalidad? (TLP)
✅Esto es algo que tiene cura?
✅Auto regulación y auto cuidado para personas...
Masaje abdominal EN VIVO, la a clave para sanar, SIBO y más | LIVE con Natier
En este LIVE vimos todo sobre la prevención de problemas digestivos y algunos trucos super potentes cuando ya hay síntomas. Aclaramos los siguientes temas:
✅ Tips para encontrar alivio para la digestión
✅ Infusiones, hidratación, curcuma
✅Como tomar la curcuma para la digestion
✅ Masaje abdominal en vivo
✅ Los probióticos sirven para e intestino?
✅ La forma correcta de los probioticos
Encuentra los suplementos de Natier en @natieroficial
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AFIRMACIONES para COLITIS ULCEROSA y ENFERMEDAD DE CROHN | 3 horas para dormir y regenerar el colon
Si padeces una enfermedad inflamatoria intestinal, esta meditación está hecha para ti y probablemente conozcas que el aspecto emocional es tan crucial como el físico al tratar estas enfermedades.
Al escuchar estas afirmaciones diariamente durante 21 días, creas un espacio potente de regeneración de tus órganos digestivos durante la noche, calmando el sistema inmunológico sobre activo.
Esta meditación es perfecta para escuchar cuando vas a dormir, para favorecer un descanso reparador. Haz de estas afirmaciones una parte integral de tu rutina nocturna y permítete explorar los beneficios transformadores para tu salud...
¿La comida del avión es lo peor para un intestino irritable?
Hoy hablaremos sobre por que es tan común hincharse en los vuelos. Analizaremos comidas que nos dan en los viajes y daré consejos sobre comer en el avión cuando sufres de un intestino irritable.
Si te gustaría ver los imágenes de los que hablo en el video, te recomiendo ver el episodio en forma de video aquí en Youtube: https://youtu.be/UbMnl8Y0uCc
En mi vlog sobre viajar en Cusco compartí bastante sobre viajar con un intestino sensible. Puedes verlo aquí: https://youtu.be/ysKC6dKbnI0
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5 factores para una limpieza intestinal exitosa
Los 5 consejos que te enseñaré hoy, asegurarán que evites los errores más comunes con la limpieza intestinal, que pueden hacer que no tengas el efecto deseado.
Si aún no has visto el video principal sobre como se hace la limpieza intestinal, puedes entrar a continuación: https://youtu.be/nMuu37zTkfk
Si estás lista/o en conocer los remedios naturales más potentes y sencillos para eliminar toxinas de tu cuerpo manejar tu digestión, no te pierdas mi próximo taller gratuito online “SUPER REMEDIOS”: https://www.sanatucolon.com/inscripcion-tal...
