高贵FM

重新设计好运，我们的人生会不一样吗？

本期我们就着史铁生老师的一篇文章《好运设计》，来聊一聊：

如果可以重新设计人生，你希望你的人生是什么样的？

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头痒出油，头屑增多，头皮不健康？

精神压力大，翻来覆去睡不着？

发际线往后走，头发贴着头皮塌？

生发液、精油抹一手，腻得不行？

脱发越来越严重，头皮问题发发可危……

可以了解一下妙界T6雾化头皮按摩梳

咱们的脑袋上汇着十二经络、奇经八脉，近50个穴位，全身脏腑都在这张全息图上。头皮养好了，才是养生的源头，也是身体健康的底子。

谁要neng？

如果你掉发脱发、想狠狠养护头皮。头发毛躁？

包括如果咱们睡眠差、压力大都可一试。

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你会听到：

09:04 你觉得自己算运气好吗？
事情一顺就担心要倒大霉，我好像没有心安理得享受好运的能力。

12:41 小时候捡不到钱，就觉得自己命差
别人捡钱出国带玩具我没有，我把“我没有”直接理解成“我倒霉”。

18:44 如果重新投胎，你想出生在什么家庭？
想要普通知识分子家庭，太有钱父母太忙，太穷天天说条件差，匮乏感会跟一辈子。

25:34 如果能删，我想删掉那句“你不配”
小时候对什么都感兴趣，家人一句“就你”“省省吧”，兴趣当场就没了。

29:38 性格、外貌、天赋随便改，你会怎么改？
我想改身体，心脏不好、容易累。性格里愤世嫉俗那部分，改了可能就不是我了。

41:28 你在北京买房了吗？没有，但这不是我的人生必完成目标
高中家教多年后问我买房没，我只想满足他：姐现在穷得很，能管我一顿饭吗？

45:19 感情想要琼瑶式，事业对标华妃和王熙凤
轰轰烈烈、热烈直接，我举的例子全是女的，好像没对标过男的。

56:40 删掉一段痛苦，但成长也一起删，你删吗？
绝不。我要痛苦，不要麻木。金星最华彩的部分，就来自他经受过痛苦。

01:03:04 好运到底是什么？超出你认知的逻辑
你无法解释为什么轮到你，不是它不合逻辑，是你不懂逻辑。我希望好运少一些，说得清的好事多一些

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不知道从什么时候开始，互联网上的“普通人”，突然变得特别忙。

普通人30岁必须明白的道理、普通女生一定要掌握的变美技巧、普通家庭必须知道的理财方法、普通人应该拥有的精致生活……

我们就纳闷了：普通人到底做错了什么，怎么每天都有这么多人排着队来教我们做人？

更奇怪的是，那些每天教普通人怎么生活的博主，似乎过得一点也不普通。

这一期，我们从公众号、微博聊到小红书，从精致生活博主聊到消费主义，也试着反思了我们自己作为内容创作者，有没有在不知不觉中，成为自己讨厌的那种人。

所以，博主们，别装了。

普通人怎么过日子，就让普通人自己决定吧。

另外，一则重大消息，10月23日，高贵FM四周年上海站正式开启报名：

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🎙️ 本期你会听到

02:00｜ 普通人到底招谁惹谁了？怎么天天都有博主教我们做人？

03:00｜ 从公众号到微博、小红书：“普通人”是怎么被互联网玩坏的？

07:20｜ “普通女性”到底是什么意思？为什么普通两个字背后，总有一股钱味？

11:20｜ 普通人最大的困境：明明已经很努力了，怎么还是不够好？

18:00｜ 我也是普通人，我能做到，你为什么不行？一套熟悉的焦虑营销逻辑。

20:00｜ 同样是自媒体博主，分享自己的困惑和教别人做人，到底有什么区别？

25:00｜ 为什么明知道博主在贩卖焦虑，我们还是忍不住想要跟上？

33:00｜ 为什么我们明知道那些内容是假的，情绪却依然会受到影响？

43:00｜ 我们为什么那么渴望标准答案？因为不知道自己是谁，所以想要成为别人。

46:00｜ 普通人最珍贵的地方，是每个人都可以过完全不同的生活。

48:40｜ 当个人经验变成“所有人都应该这样”，分享就成了一种暴力。

51:15｜ 我们能不能允许自己不进步？不是放弃成长，而是拒绝被规定如何成长。

58:30｜ 普通人最大的自由：我想怎么过日子，就怎么过日子！

01:02:10｜ 关于新书《出远门》：真实的情感，不需要强迫别人共鸣

01:05:30｜ 高贵FM四周年上海站官宣！10月23日，我们线下见！

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你还在等待父母的某种回应吗？今天我们从大人的角度，从新观看过去，我们聊一聊为什么中式父母不会道歉，为什么孩子常常得不到回应。多年过去，笑着谈起时，你会有不一样的感受吗？

【你会听到】

03:25 张家齐和她妈妈，综艺史上的史诗级双子星：一个跳水冠军，一个NPD母亲，出片率太高了。

05:32 前两年是再见爱人，现在是再见妈妈，综艺盯上平民母女关系。

07:14 四岁进国家队，生不逢时，妈妈拿着女儿的钱说你生日自己买个礼物吧？

10:32 跟妈十多年没联系，恢复联系时跟她一模一样

14:03 中国家长从不道歉，只会说你当时不该有那个感受

18:33 我说要考研，我妈只想知道今天吃饺子还是面条。人的悲喜不相通，同一屋檐下过的是两种人生

23:04 的人承认自己没做对，比登天还难。你要成为自己的理想父母

29:08 书店里妈妈逼三四岁女孩照相四十分钟，情绪特别稳定。

稳定的暴力比发疯更可怕。小时候去北京下暴雨，家人说我掉脸不懂感恩

34:00 我意识到父母没能力换位思考，那一代人都没有。不是不爱你，是根本不知道你在说什么。不要求他们跟你一样，是一种慈悲。

01:03:31 你讨取他的回应和道歉，其实是希望他和你一起长大。

长大不按年龄推进，你决定原谅的那一刻，是你放过自己的开始。

让问题不再是问题，让问题出现在他不再是问题的地方，它会不攻自破。我们长大的过程是水满过礁石的过程，现在，你可以选择从上涨的水平面上驶过去，礁石在水下，你可以到更远的地方去。

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高贵FM，终于来到（总期数）第200期。

四年前开始做这档节目的时候，我们当然也想过涨粉、数据、排名，想过什么时候能被更多人看见。可做到第200期再回头看，好像越来越觉得：人生真正值得参加的比赛，可能不是超过谁，而是尽早搞清楚——我到底是谁？我真正想要什么？

这一期，我们从小时候被迫参加的比较，聊到长大以后主动选择的赛道；从“别人怎么看我”，聊到“我到底想成为谁”；也聊到了做了四年播客之后，我们各自对于“做自己”这件事的新理解。

以及，刚好在第200期，高老师的第二本书《出远门》也出版了。

很喜欢节目最后曹老师说的一句话：

“找到自己的人，输了也是赢了；没找到自己的人，赢了也是输了。出一趟远门，最终你会回家。”

或许所谓《出远门》，从来不只是离开一个地方。

【你会听到】：

02:34 人不过一天日子，就没有一天的收获

04:50 时隔八年，高老师终于又出书了

07:20 不知道自己是谁，也许是还不知道自己“有什么用”

08:00 人这一生只有一种竞争：比谁先找到自己

10:30 小时候的我们，是怎么被放进“比较系统”的？

14:41 第一次主动跟别人比，竟然是为了语文成绩

17:22 当你第一次拿到第一，就开始害怕自己掉下来

18:21 努力学习，有时候也是一种青春期的“反抗”

25:21 做自媒体，可能最考验一个人的内核稳定

28:38 那个“傲慢又犀利”的自己，为什么已经留在过去？

29:48 有时候所谓成长，只是决定：过去那场比赛我不比了

34:01 嫉妒有时候也在提醒你：这可能真的是你想要的

38:22 接受有人讨厌你，也接受他们会找到彼此

40:04 全面地做自己，也意味着允许一部分人第一时间离开

01:05:00 永远不要提前把自己想象出来的结果当真

01:05:40 越早找到自己，越早能把外部的评价“为己所用”

01:06:15 成年人的社会化，就像去别人婚礼上好好吃席

01:07:26 真正想要的，也许从来不是第一名，而是“被看见”

01:15:47 为什么《出远门》适合一个人旅行的时候读？

01:19:12 找到自己的人，输了也是赢了；没找到自己的人，赢了也是输了

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提到「奢侈品」，我们曾很容易想到大牌包、珠宝、手表，以及那些昂贵、稀缺、用来证明身份的东西。

但到了2026年，我们突然发现，自己好像越来越难被这些东西打动了。

年轻的时候，我们可能会希望通过一个包、一件衣服，证明自己终于进入了某个想象中的世界；但随着年龄增长，那些需要被别人看见、被别人认可的消费，开始慢慢失去吸引力。

这一期，我们想聊聊：当我们不再急着用物质证明自己，什么才是今天真正的奢侈品？

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数据来源：北京奥维云网大数据科技股份有限公司；统计时间：2015年-2025年；统计范围：中国扫地机器人市场全渠道(线上、线下)监测数据

【你会听到】

02:05 2026年再谈奢侈品：我们对「贵」的东西，真的开始祛魅了吗？

05:19 为什么曾经走进奢侈品店都会紧张？真正让人不安的，也许不是价格。

08:00 当店员的态度不再能刺激你花钱：我可以浪费你的时间，但不会因此浪费我的钱

15:22 为什么过了某个年纪，突然对大牌失去兴趣？当「证明给别人看」不再重要，消费也跟着改变了。

22:24 2026年的第一件奢侈品：在一个所有人都很着急的时代，能够保持平静和清醒。

28:48 「无用」为什么会成为一种奢侈？读小说、看电影、听故事，不一定非要帮你获得什么。

34:41 精致生活已经有点土味，一个人可以真心实意地享受那些「没用的事」才是奢侈。

37:21 成年以后重新学习书法：有些爱好最大的价值，就是它根本不需要产生任何价值

48:07 创作最奢侈的地方，是允许自己暂时退出经济价值的计算

49:19 在京都河边白坐几个小时：没有感悟、没有收获、没有素材，但那一刻我不用成为生活的奴隶

52:00 另一种越来越贵的奢侈品：肌肉——时间、体力和长期投入

57:05 成年人的稀缺关系：我们还能不能拥有几个「完全没用」的朋友？

01:01:43 当一个景点「不好出片」就变得没用：我们是不是已经太习惯用结果衡量每一种体验？

01:03:13 「有用」本来就是非常主观的事

01:05:39 真正属于你的奢侈品，不是别人告诉你应该拥有的东西，而是那些确实让你感受到美、自由与享受的东西

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极速跟进hyrox事件，人们为什么生气。

一场HYROX比赛因选手腹泻失禁冲上热搜。我们从主办方责任一路聊到更刺痛的问题：为什么有人愿意花700块买罪受，并把身体的痛苦兑换成自律、精英与身份认同？

00:45｜世界纪录选手失禁夺冠，谁该为现场负责？

一位世界纪录保持者突发腹泻失禁后坚持完赛并夺冠，我们不想消费运动员的苦难，而是想追问：当现场彻底失控，赛事方究竟承担了什么责任？

03:24｜吐痰擤鼻涕要罚时，失禁污染却没有预案

比赛规则明确规定吐痰、擤鼻涕需要罚时，却没有准备更加严重的卫生事件预案；我们怀疑，明星选手、商业预算和现场经验不足，共同制造了这场沉默。

08:43｜运动员只管向前，主办方为何没有接住她？

站在选手的角度，只要裁判没有叫停，她就有理由相信现场具备处理能力；专业精神让她继续向前，也让赛事方的不作为变得更加刺眼。

15:22｜花近八百元参赛，我们到底买到了什么？

七百多元报名费、付费观赛，却没有得到足够的卫生与安全保障；这场争议之所以迅速爆炸，也因为它再次撞上了公众熟悉的“中产生活方式”。

20:00｜最累的健身动作，被打包成一门漂亮生意

把健身房里最累、最不受欢迎的动作集中起来，再赋予它健康、自律和社交价值，一套人人嫌苦的训练，就这样变成了拥有赞助、装备和门票的商业项目。

22:51｜当运动变成生意，身体居然可以长满广告

很多运动博主参加比赛并不只是因为热爱，这本身就是一次工作：身上贴着品牌标识，赛后拍摄口播，再把流汗、坚持和身体变成可以出售的广告位。

24:01｜阑尾炎挂完吊瓶参赛，这也叫体育精神吗？

有人早上因阑尾炎挂水，下午依旧上场比赛，还庆幸自己没有错过；当带病坚持被美化成战胜自我，我们开始怀疑，这种运动究竟是在创造健康，还是透支身体。

30:21｜上班的人最懂KPI，也最容易爱上比赛

HYROX提供了一套清晰、可复制、可以排名的成功模板：只要达标、完赛、超过别人，就能获得系统认可；习惯职场考核的人，也最容易把身体交给另一套KPI。

33:30｜真正的热爱，需要向第三方证明自己吗？

我们试着寻找一个判断标准：如果完成一件事以后，我首先想的是拍照、发朋友圈和获得认可，我热爱的究竟是这件事，还是别人眼中那个自律又优秀的自己？

36:13｜为什么我们愿意花钱受罪，却羞于享受？

同样花700块，做SPA似乎代表堕落，累到满地打滚却能兑换自律、突破与勇敢；痛苦一旦绑定人格品质，就变成了比金钱更高级的身份货币。

38:07｜工地搬砖叫受苦，付费搬砖却叫自我价值

几乎相同的体力劳动，在一些人眼里是迫不得已的谋生，在另一些人眼里却是值得炫耀的挑战；商业真正出售的不是动作，而是痛苦背后的阶层解释权。

40:38｜一项爱好被商业盯上以后，乐趣开始变味

跑步、露营和徒步最初都可能源于真实热爱，但当品牌、装备和博主开始共同制造需求，原本自由的小众爱好也会变成一套新的消费规则与鄙视链。

45:10｜中产反复证明自己，只因身份从未确定

中产既想证明自己不同于大众，又需要躲进一群相似的人当中；当财富不足以提供稳定身份，我们便用运动、装备和自我折磨，换取暂时可控的确定感。

51:39｜主办方用反网暴回应，把责任推给了谁？

面对赛事管理的质疑，主办方把回应重点放在抵制针对运动员的网暴上；保护选手当然正确，但它不能代替对卫生预案、现场处置和赛事责任的正面回答。

54:32｜给生活留块自留地，不分享也不必变现

我们不是反对比赛，更不是嘲笑每位参赛者；我们只是想留下一件不为拍照、不为排名、不为赚钱的事，让热爱重新属于自己的身体和生活。

我们不是反对运动，也非嘲笑每个参赛者。

只想提醒自己：当热爱必须购买装备、展示成绩、证明身份，它就可能不再属于我。

真正的自由，是留下一件不分享、不排名、也不变现的事，它往往是“不值钱”的。

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室友打呼噜，他录下来发网上，最后动了刀；保姆偷完金条，跟警察说“闹着玩”；偷了五千双丝袜的“大盗”，说是为了找写作灵感……今儿不聊人性之恶，专聊那些让人怀疑“这人图啥”的犯罪动机。听完可能不会更懂犯罪，但一定会更懂人类的离谱。

01:33 AI播客来了，但高老师更关心的是——有个抖音号声音跟我一模一样
世界是个大数据库，撞脸撞声不奇怪，但创作不能撞。

03:05 高贵FM进军罪案圈——从*丸失窃案开始，就问你想不想点开
凶杀碎尸太常规，我们专挑那种让你“啊？”出声的案子。

05:12 室友打呼噜，他录下来发网上，最后杀了人
矛盾从羞辱升级到命案，09年的互联网没救他，反而点燃了引线。

09:06 高老师亲历：室友带人睡我床，还拉上了
这要不是心理素质好，高低得进今天任何一个案子当主角。

11:58 北京保姆偷金条，被当场抓获后说：我闹着玩呢
二十多万的金条揣兜里，主打一个“逗你玩”式犯罪。

15:34 偷东西让我很解压——谭某的赃物清单堪比小型百货商场
64部手机、41条项链，偷完不卖不穿，纯囤积，纯解压。

17:51 *某：那些赃物是我买的——死鸭子嘴硬是罪犯的基本素养
锁砸了、东西搬空了，最后说“我买的”，你信吗？

18:16 从货车司机到盗窃癖：一场车祸、一次赔款、一个男人的尊严崩塌
心理滑坡从来不是一天的事，但作案只需要一秒钟上头。

20:44 山东丝袜大盗，偷了五千多双，编号登记比图书馆还专业
从妈妈袜子开始，到陌生人丝袜结束，每一双都有主人档案。

23:58 偷丝袜是为了找写作灵感——作家圈的风评被害现场
他确实写了，写的是每个丝袜主人的小传，几十本笔记本全是“人物志”。

27:10 九岁偷妈妈袜子，女友去世后彻底失控——一个收集者的心理画像
他不偷财物，偷的是“与人的隐秘连接”，买来的没有灵魂。

32:08 “曼丽姐”：别人家孩子，偷东西写日记，还嫌第一次被抓时笔记本被没收了
重点不是偷了什么，是“那个过程太刺激了”，偷完还要写游记。

36:29 她的快感来源：违法本身——如果偷窃合法化，她第一个退圈
追求的不是物品，是“我能成功犯罪”的肾上腺素。

39:20 理发店没开门，她就去写字楼随机盗窃——曼丽姐的行动力用错了地方
从理发到入室盗窃，中间只差一个“要不我试试”的念头。

43:35 病理性盗窃能减刑吗？——清醒着犯罪，就得清醒着承担
有心理问题不代表没有刑事责任能力，别拿“我有病”当护身符。

46:25 黑龙江养老院睾丸失窃案——老人说“你拿去吧”，他真下手了
以为在开玩笑，结果是认真的，这辈子听过最离谱的“言出必行”。

49:56 偷蛋泡酒养生——这动机离谱到让你一时不知道该从哪儿吐槽
周星驰电影都不敢这么拍，但现实敢。

51:38 他不杀人、不害命，他只是单纯地想偷蛋——然后还帮人缝上了
有始有终的“服务”，让人哭笑不得又背后发凉。

56:50 结语：听完这些案子，你可能不会更懂犯罪，但一定更懂人类的幽深
那些“图啥”的答案，往往藏在你看不见的成长褶皱里。

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曹老师从欧洲回来了。经历了16天的欧洲之旅，以及落地之后几乎22个小时没睡觉的状态下，他直接拖着行李来到我家，录下了这期节目。

这一期，我们就来听听一个第一次去欧洲的人，到底看见了什么。

从阿姆斯特丹的红灯区、性博物馆，到欧洲无处不在的“付费意识”；

从贵得离谱但又破又慢的公共交通，到传说中令人闻风丧胆的欧洲小偷；

从和四位长辈一起旅行时发生的经典中式家庭对话，再一路聊到罗马、梵蒂冈，以及那些曾经只存在于历史课本里的文明遗迹。

但聊到最后，我们发现旅行真正有意思的地方，可能从来都不是“见世面”。而是当你真的走进另外一种生活、另外一种社会规则之后，你会突然发现：原来这个世界并不只有一种正确答案。

以及——高贵FM四周年线下活动真的要来了，这次不是狼来了。

🎂朋友们，不知不觉，《高贵FM》马上迎来四岁了。终于又要和大家在线下见面啦！

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活动时间

8月29日（周六）18:00至20:00

8月30日（周日）11:00至13:00

北京 · 三口咖啡

两天的活动主题和内容完全不同，所以如果你想两场都来，非常欢迎！

本期你会听到：

01:13｜22小时没睡，曹老师欧洲归来：高贵FM正式成为“国际播客”

04:52｜阿姆斯特丹第一课：当我们走进一个完全不同的社会规则

10:58｜性工作者也可能有“第二曲线”：选择和被迫，是两件完全不同的事

17:44｜“欧洲人真的精穷”：为什么在那里做什么都要花钱？

23:42｜一边文明，一边满街尿骚味：我们为什么总想给一个社会下简单的结论？

26:17｜我们这一代人，正在慢慢摘掉对“发达国家”的滤镜

30:59｜欧洲到底安不安全？六人中国旅行团如何成功让小偷失去欲望

36:32｜和长辈一起旅行：嘴上“都可以”，身体却很诚实

39:50｜站在罗马，突然理解了那些小时候背不下来的历史

48:36｜高贵FM四周年：这一次，真的在线下见吧

本期音乐：

《Goodbye Henry》Raye/AI Green

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这期节目的起点，其实只是一个偶然被想起来的童年玩具。我们突然发现，有太多东西曾经风靡一时，如今却已经很难再见到了。小时候学校门口卖过的玩具、IC电话卡、租碟子的音像店、花五毛钱请老板往MP3里下一首歌、写满“一帆风顺”和“勿忘我”的同学录……那些曾经理所当然存在于生活里的东西，好像没有经过什么正式的告别，就一个接一个消失了。

于是，我们决定顺着这些记忆往回走一次，聊聊那些已经消失，或者正在消失的旧日事物。

但聊着聊着，我们发现，真正消失的可能并不只是某一个物件。

所以这一期，与其说我们在怀念某些旧东西，不如说是在借由这些东西，寻找一种已经消失的“生活的调子”。

你会听到：

03:42｜我们怀念的，到底是那些消失的东西，还是那个已经回不去的年代？

04:11｜有些食物不是“不好吃了”，而是我们今天吃到的，可能早已不是小时候的那个味道。

11:08｜IC电话亭曾经连接的不只是两个人，也是一个没有手机、却自有一套联络方式的年代。

19:28｜音像店、VCD和一块钱租来的电影：在流媒体出现以前，我们曾经这样获得娱乐。

24:43｜五毛钱下载一首歌：每一次技术更迭，都有人在替暂时跟不上时代的人解决问题。

27:25｜最有意思的时代交替，是旧世界还没退场，新世界已经迫不及待地闯了进来。

32:12｜动画片、学校门口的玩具和那20块钱“巨款”：童年的欲望，也有属于那个年代的尺度。

45:13｜真正消失的从来不只是物件，而是一整套属于那个时代的生活方式。

49:22｜为什么今天走进一条二十年前模样的街道，反而会突然感到熟悉、安心，甚至有一点向往？

58:31｜让10后表演“打电话、照相、开门”，你会发现：一个时代如何生活，早已写进了我们的身体动作里。

01:06:50｜你买回卡片机、CD机和磁带机，也许从来不是想要那个东西，而是想重新找到当年的感觉。

🎂 高贵FM四周年线下活动，我们北京见！

朋友们，不知不觉，《高贵FM》马上迎来四岁了。

今年我们终于又要和大家在线下见面啦！

扫描图上的二维码即可购买活动门票

活动时间

8月29日（周六）18:00至20:00
8月30日（周日）11:00至13:00

（⚠️报名请一定看好时间，记好你报名的时间，之前有马大哈报名之后来错！留意！警惕！！！⚠️）

活动地点

北京 · 三口咖啡

两天的活动主题和内容完全不同，所以如果你想两场都来，非常欢迎！

本期音乐：

《Familiar Dreams》Ravyn Lenae

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"要么找烂工作，要么别工作"——这一期，我们俩用一份AI生成的十道题，测出你“最地狱的工作”，边玩边聊现代职场困境。从急诊科护士到养老院护工，两人不仅测出了彼此最不适合的工作，还顺着这些极端职业，聊清楚了一件事：你讨厌的工作，到底是"难"，还是真的"烂"？如果你也常常怀疑自己的工作是不是"烂工作"，这一期或许能帮你想清楚。

你会听到：

01:45 ："你要选择失业，还是烂工作？"

02:00 ：找工作好像只剩两个极端：要么累死，要么闲死，中间地带消失了

08:14 ：十道题测出最不适合你的工作"测试，到最后已经全选了

17:18 ：《毫无意义的工作》：shit job（又苦又累但重要）和bullshit job（毫无意义但高薪）根本不是一回事

18:06： "打手"式工作的本质：制造焦虑，才是这类工作最让人崩溃的地方

23:56 ：曹富贵的"地狱职业"测评结果揭晓：急诊科护士

29:48 ：高嘉程的测评结果：封闭式养老机构轮班护理员

44:08 ：真正的烂工作，是把不该你承担的责任、情绪和风险，硬塞进一份不需要这些的岗位里

48:01 ：用一杯咖啡讲透"烂工作"公式

49:56 ：冷知识补充："花瓶式"工作也是一种隐形的烂工作——高学历高背景，实际上只是被摆在那里撑场面

57:55 ：写给所有困在"没工作/烂工作"里的年轻人：每一代人遇到的坡不一样，但请相信，努力和回报之间，只是周期变慢了，而不是消失了

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今天我们玩个游戏：你家马桶突然变成时空通信器，给你五次机会向过去任何时刻发短信，每条不超过100字。高老师想提醒十七岁的自己去考中传，曹老师毫不犹豫劝年轻时的自己“该碰就碰”。这期聊着聊着，我们发现每条没发出去的短信，都是现在的一根刺。

00:00 黄金马桶突然响了，你发不发？
游戏规则：五次机会，每条100字以内，向任意时刻的自己喊话。

06:00 十七岁那年，我放弃了中传的考场
高老师艺考时两个学校撞车，选了那个“觉得能考上”的，结果都没上。

13:00 曹富贵的第一条短信，尺度有点大
毫不犹豫告诉年轻自己：有人示好就把握，因为此后至少八年没有星生活。

18:00 你年轻时拒绝的，现在都成了奢侈品
年轻时觉得被喜欢是理所当然，三十多岁才发现，主动示好的人越来越少。

21:00 2018年的高老师，正在名流圈里当受气包
事业小高峰时混进圈子，结果每次聚会都被人当众点名羞辱。

26:00 五年后你会糊，所以现在直接怼回去
面对霸凌直接臭骂。

29:00 曹老师的实用主义短信：高考体检别跑
因为跑步心率过快，丢了市优干20分加分，一志愿落榜。

33:00 最后一条短信：大耳刮子抽他，这是人生复利
高老师遇到一个NPD，忍了几年才看清。他后悔没在第一次被欺负时就翻脸。

39:00 过去忍的每一次，后来都成了后悔
高老师说以前选择退一步，后来发现退到无路可退，对方还在踩你边界。

43:00 曹老师职场一战成名：当着全公司骂回去
被导演当众羞辱，他当场对骂，还顺带点了装死的二把手，一战成名。

48:00 短信发完了，但就算收到，你会改吗？
高老师说：没有那些委屈，今天很多东西长不出来。过去的事已经发生，从现在开始酣畅淋漓。

五条短信，有的想改高考志愿，有的想骂回去，有的想早点翻脸。但聊到最后我们发现，就算收到了，当时的自己大概也不会听。那些憋屈没白受，它们长成了今天的你。真要发一条，不如发给现在——该翻脸就翻脸，别等。

明明没买房没炒股，每个月也没刷爆卡，但一看账户，钱就是没了。查了一圈我才发现——让我们返贫的根本不是大额消费，而是那些看不见的续费、手续费和“我以为不贵”的小钱。今天咱们好好算这笔账。

00:00 你担心自己变穷吗？
我一问高老师，说从赚钱第一天就开始担心这事儿了。原来我们都一样，嘴上说着“活在当下”，心里总怕有一天钱突然就没了。

05:30 AI炒股热火朝天，别人赚钱就等于我变穷？
满屏都是靠AI量化交易暴富的消息，我不炒股我都焦虑了。这心态我知道不对，但“别人都有就我没有”的恐惧，真不是一句“关我屁事”就能消化的。

08:30 运营商都给我跪下：那些“请神容易送神难”的自动续费
我搬走半年了，还在给东坝那套房交网费。想退？得本人拿身份证带机顶盒去营业厅——它就是故意让你退不掉。

13:30 我对借贷的 PTSD：为了关掉京东白条，我蹲到超市老板七点起床
我就误点了一下开通，为了立刻关掉它，我硬等了一整晚把钱还上。我绝对不让任何平台从我这儿借出一分钱——这个执念救了我太多次。

17:00 为什么普通人的借贷利息高到离谱？算完这笔账我头皮发麻
看了英国纪录片《金钱与我》才知道，借1万块最高一年白扔1800多。更可怕的是那些“日息万分之五”——听着像没多少，一算年化能到30%多。

22:30 “享受当下”的陷阱：日本年轻人的破罐破摔，离我们其实不远
我也想过：反正买不起房，不如借钱把今天过爽。但那个英国纪录片里月月卡在贫困线上的人告诉我——你以为的“自由”，其实是利息给你焊死的牢笼。

28:00 我的理财启蒙竟然来自朋友一句暴击：你不能再这样了
那年我拿了六万多奖金，还完信用卡和借的钱，账户几乎清零。朋友给我定了个年底攒钱目标——就这简单一步，我居然真的攒出来了。

33:30 平替翻车现场：我朋友戴着高仿墨镜走进了专柜
店员拿着那镜片掉出来的墨镜，憋了半天说：“女士，您最好查查在哪买的，材质跟我们完全不同。”——我在地上给她抠了一套三室一厅。

37:30 你根本吃不出名牌黄油和便宜黄油的差别
《金钱与我》里那个实验让我彻底醒了：我们以为的“非它不可”，90%都是品牌给我们下的心理蛊。

41:30 电脑买贵的不叫乱花钱——有些东西天生就是帮你赚钱的
我那台Mac一体机用了九年，当年不到两万买的，但它帮我赚回来的钱早就翻了几十倍。判断值不值，看它是“帮你花钱”还是“替你赚钱”。

44:00 车、老破小、AI订阅——但凡需要“持续续费”的东西都是返贫刺客
买车只是开始，保险油费停车费在等你。以后连老房翻新都得自己扛，你每多一个“续费型资产”，就多一个永远填不满的窟窿。

50:00 在店里把玩一小时，我治好了“必须拥有”的病
今年数码产品上新太快，个个都买我得去借贷。我去店里挨个试了一遍，玩完之后——我没有那么想把它带回家了。这招治冲动消费，百试百灵。

算完这笔账我踏实了。我们这代人最大的返贫风险，根本不是炒股亏了或买了个包，而是那些看不见的续费、手续费和“我以为不贵”的日常。从今天起，把每一笔“小钱”当“钱”看——这大概是我们守住生活底线最后的倔强。

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赶上入夏，我和曹老师就聊起了关于"夏天"的回忆。

从童年的凉席、打水仗、绿舌头，到高三午后那个梦的迷思，再到大学时一种说不清的孤独——我们越聊越发现，夏天因为体感太浓烈，反而成了最容易被反复"重新经历"的季节。最后聊到一段曹老师在海南读《夏日终曲》的体验：在 30 多岁的夏天，他终于以一个 80 年代意大利少年的视角，重新过了一遍自己 16 岁的夏天。

【内容提要】

04:18 一提到夏天，我先想到的是味道——晒过的土味，和西瓜的味道

04:55 你家小时候用的是草席还是竹席？我们家有红色菱形花纹的那种

06:42 童年回忆：把不用的旧凉席铺在院儿里，大家一起躺着

11:00 李皓月在德国热到哭着给曹老师打视频，欧洲很多地方根本没空调

13:39 曹老师家竟然是小区第一个装空调的

15:04 "吸血鬼之家"：为了防暑，白天躺床上一动不动，傍晚才开始走动

19:44 小卖部那个会替我"再来一瓶"的店员，多年后突然在门口重逢

22:21 童年冰柜大盘点：绿舌头、绿色心情、火炬、、娃娃头

29:31 曹老师的盛夏自由时刻：在客厅铺凉席看电视

31:37 看《还珠格格》的童年画面：一边写作业一边偷偷挪到客厅

42:26 高二暑假，我被家人花钱送去补习，结果整个暑假钻网吧打游戏

44:40 "最美好的大学生活，就在你高三午睡的梦里"

57:10 "一个人的生活，其实就是一个漫长的暑假"

59:46 在海南读《夏日终曲》，以一个意大利 80 年代少年的视角，重新过了一遍自己 16 岁的夏天

01:08:05 你最想回到夏天的哪一个瞬间？我想回到那个夏天傍晚，小伙伴在窗户下叫我

01:08:55 我们没办法回到从前，但夏天可以通过一本书、一段文字，被重新经历

【鸣谢】

感谢黄古林对本期节目的赞助支持~

最近气温实在太高了，闷热黏腻的晚上入睡成了大难题！

哪怕开了空调，后背贴在不透气的床单上还是会闷出汗......

市面上的凉席要么太硬太冰，睡感差;要么凉感不持久，越躺越热......

直到换上黄古林这款高冷冰丝席，才知道凉席真的可以做到凉而不冰、透气清爽！躺下瞬间就能驱散燥热疲惫，整晚持久凉意，真的把夏日睡觉的舒适感拉满了：

✅ 自研高冷冰丝，一触即凉：老字号自研的100%高冷冰丝面料，凉感值约为国标两倍，接触立刻就能感受到清爽凉意，不冰不刺骨，体虚的朋友和老人小孩睡也没问题~

✅ 高密编织，一体平滑：和体感硬、硌的传统凉席完全不一样，席面摸起来丝绸般柔滑细腻，不硌脸、不夹头发，翻身不留痕，贴肤睡真的好舒服。

✅ 三层立体空气悬浮层：不仅让凉席睡感更柔软，还把吸湿透气的效果提高了不少，爱出汗的朋友睡也不会觉得黏腻，整晚清凉干爽。

✅ A类母婴标准+7A抑菌防螨：中华老字号质检很严苛，整席母婴标准，还通过了多项国内、国际互认检测，南方湿热也不怕滋生细菌螨虫，敏肌、小朋友都能直接贴肤睡，特别安心~

✅ 可机洗水洗：夏季贴身床品清洗频率高，能机洗真的方便很多，我们洗了几次它都不会勾丝变形、影响凉感，而且不需要暴晒，两小时左右就能速干~

✅ 一折即收不占空：换季收纳可以折叠起来，完全不会占空。还附送一个质感超好的收纳袋，自用送礼都体面高级。

✅ 细节设计：侧边有储物袋，睡前杂物随手一放，床铺整洁不杂乱；床单、床笠两种款式，床单款四角还设计了绑带，晚上翻来翻去都不容易跑位。

选对一床好席真的能明显提升夏天的睡眠质量和幸福感~黄古林是专研凉席的老品牌了，品质售后有保障。这款做了三种颜色，常规床、宿舍床都有合适的尺寸。需要的听友们有以下三种方式可以获得专属购买福利，叠加平台活动很划算哦：

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这期高贵 FM，我和曹老师创造了几个全新的词——话缩力、财缩力、作缩力。灵感来自大家都很熟悉的"性缩力"，但我们越聊越发现，原来生活里让人下头的瞬间，远不止性缩力一种：一开口就让人想结束话题的人（话缩力）、跟你算账算到斤斤计较或者花钱花得让你浑身别扭的人（财缩力）、毫无原因突然发疯的人（作缩力）……整期我俩一直在吐槽身边那些具体的"缩人"，但聊到最后我们发现，所有这些让人下头的瞬间背后，其实都藏着一个共同的东西——一个没被满足的诉求。

【内容提要】

02:48 先定义一下今天的主题：性缩力 vs 性张力

04:51 曹老的缩力，来源于大家没办法预判他的下一步

05:54 第一种：话缩力——他一开口你就下头了

06:00 太缩了，李雨演出结束后，被一个男的从"宗教角度"复盘了五分钟，并教她应该怎么排序

07:24 上课时被同学硬纠正用词，被老师反驳后，对方立刻把话题拉到自己身上

09:12 永远会把话题引到自己身上的人，我们很好奇到底："谁问你了？"

14:39 跟长辈吃饭问了一个佛教问题，对方从"释迦牟尼是个王子"开始讲起

16:39 高老师的大姑替没有结婚对象的他，去寺庙求了一支婚姻上上签，并告诉高老师你得结了

17:38 曹老师早期上节目开心地聊综艺幕后，朋友突然问："你觉得你现在有被名利所困吗？"

19:17 第二种：财缩力——花钱也能让人下头

20:22 奇葩说面试结束的"请客饭局"，请客的人席间反复暗示"你们吃了我这顿饭，后面就得给我出力"

22:44 选手拿着一颗苹果进曹老师房间，求他"明天别贴我"

25:07 我们对挣钱观念的转变：所谓 low 不 low，可能只是你不想干的借口

27:24 接广告的卡点：是不是接到大牌才证明我高级？

29:11 三蹦子在美国卖爆——挣钱这件事没有高低贵贱

33:28 我在寺庙的清单：事业、学习、健康都求；姻缘门口直接路过

34:55 所有"缩力"背后，都藏着一个没被满足的诉求

36:20 第三种：作缩力——他不是有问题要解决，他就是想搞你

38:46 性张力的核心是"有秘密感、可以探索"，性缩力反过来就是"全摆在那了，谁都不想"

39:16 话缩力可以学表达，财缩力可以报财商课，性缩力是真的没救

44:25 别人想"进一步了解"的暧昧时刻，我已经在回家的车上了

🎵本期音乐：

《Ugly》Haley Smalls

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你会不会经常问自己，“我怎么就走到这儿了？”

好像我们的生活是被一种神秘的力量操控，但是最近我们都发现，原来人真的可以自我觉知，发现那种隐形操纵自己的力量。

本期聊的不是聊如何想通，而是聊一聊，我们的生活殊途同归的理解：我们是如何走到今天这步的。

01:03 被人追着骂“你还记得你另一档播客吗”
曹胜更了两期真实的人类，被听众蹲门口骂，遂紧急拉着高贵FM还债。

01:35 走出来的理由不是逃避，是“好奇心”这三个字
曹胜说今年走出去的核心驱动力是好奇心，高老师听完沉默了三秒，曹胜说“你没接上说明你确实不知道”。

02:11 灵光乍现：存钱、存关系、存肌肉，三存合一
曹某人旅居感悟，人要过得好必须物质、人际、身体三样都有，少一个都不行。

03:14 六块钱的买卖，六十块管饭，曹某人就这么上了山
走在路上拍小狗，被傣族女孩问“你跟着我干嘛”。

04:54 站在茶山上被雨淋，突然悟了
和一群陌生人被逼进铁棚，他开始问自己：到底是什么把你带到这儿来的？

05:25 是什么将你带到了这个地方？所有的相遇不是偶然的。你每一个“说yes”的瞬间，都是潜意识的托管模式。

07:57 费登奎斯说：“你应该做”四个字本身就已经包含了“你不想做”
一个实验：手心向上转手心向下，你的手指为什么会绷直？

12:04 那些你觉得“必须做”的动作，其实根本不必要。

17:30 做coach最怕的不是不懂技术，是被对方的问题击中自己、

21:16 伏尔泰能12天写完一本书，是因为他什么都没多做
天才的优势不是必要动作做得好，而是克制住了所有不必要的动作——不纠结、不预设、不自我审查。

25:34 茶山双关：脚底下没路了，人生阶段也到这儿了。
27:06 三个月前工资翻番，三个月后工资折半，我错过了什么？
所有的后悔都是“万一我选了那个”，但选了可能更惨
31:46 从质疑追星到理解追星到跟不上追星，高老师走完了人类认知全流程
高老师陪朋友追演唱会，发现追星追的是“在相同中找不同”，然后体能和财力双双劝退。

35:58 曹某人终于想通了：我不是怕跟别人一样，我怕的是未经思考就跟别人一样。

e42:56 低精力不是问题，问题是那些消耗你的寄生动作你没识别。
费登奎斯说精力低没关系，你只要学会克制那些不必要的动作，这点电够用了。

46:20 六十岁大姐点醒高老师：你看表干嘛？

48:59 不同的运动是不同的哲学：游泳是flow，健身是死磕，射箭是太极
53:49 茶山顿悟：答案比问题多的时候，没有一个答案是自己的。

58:46 人不可能一直待在“我太牛了”的状态，一直待着就变成傻x了.

我们今天讨论成长、自觉、出走和出走的不可能。我想这标志着某个时刻我们已经进入到了生命的新的阶段。人是可以不断成长和改变的，我们可以持续愤怒，持续保持疯癫，但成长意味着这些应该是经过思考的。

这一期高贵 FM，我和曹老师聊了一个最熟悉但又最难启齿的话题——面子。从小时候被同桌嫌"头油头臭"开始，聊到我俩各自的"面子翻车现场"——我硬挤进 SKP 花 2 万多买个包扳回一城，曹老师在综艺现场把整容嘉宾动过的地方一个一个全指出来。也聊到了我们身边那些"死要面子"的人：自费出书还到处显摆的局长之子、把 8000 块鞋"反着说"成 3000 的炫鞋男、浑身名牌却都不合身的"大号姐"。最后我们绕回那个真正的问题——为什么面子会让一个人压力那么大？是因为安全感的缺失，让人不得不踮着脚去够那个"不属于自己"的位置。而所谓成长，可能就是有一天，你终于不需要再"交门票"去证明你是谁。

【内容提要】

02:08 提到"面子"，最先蹦出来的几个词：死要面子活受罪、打肿脸充胖子

04:24 高中时被同桌每天嫌弃"头油头臭"——那是我对"丢脸"最早的记忆

06:28 曹老师幼儿园死活不点那个红点："我从小就拒绝被批量化"

08:34 一秒看穿同学的"iPhone 是安卓系统"，事后才反应过来自己有多损人面子

12:11 因为领导一句话生气，第二天冲进 SKP 花 2 万多买了个包

17:45 自费出版了一本书，就到处宣布自己是"作家"的局长之子

27:05 一个"死要面子"翻车的同事：硬挤进公司年会，最后发了 5000 块红包

37:16 曹富贵儿曾经明明很想社交，但就是迈不出那一步

43:17 一切关于面子的压力，源头其实是安全感的缺失

55:03 那个我们都在私下议论的人，现在我理解他了

57:19 成长，是有一天你可以优雅地为自己争面子

59:29 你不需要再"交门票"证明自己——因为你就是那样的人

01:00:28 你现在追求的面子，是找一双本来就合脚的鞋

🎵本期音乐：

《Paraglider》Olivia Marsh

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再也不想搬家!“隐形创伤”？

从楼房搬进胡同平房，夜里上厕所像闯迷宫，阴影跟了二十年。

从茅坑升到马桶，却发现老人没了朋友，躺家里看报纸。

你以为是挪个窝？本期聊搬家：一种被低估的“巨变”！！

06:00 曹富贵的胡同创伤
从楼房搬进10平米平房，夜里上厕所像闯迷宫——贫穷让搬家变成叛逃，阴影入梦二十年。

07:56 高老师的茅坑升马桶
从三户共用厕所到独立浴室——上坡路的搬家，全是新鲜感，连狗都觉得人间值得。

11:43 降级搬家：从马桶到公厕
楼房换平房，差价攒大学学费——搬家是阶级流动的肉身实验，疼也得忍着。

21:05 破家值万贯
花大钱搬一堆永远不拆的书，卖的时候被多抓鱼抢劫——精神囤积癖的安全感，论斤称。

29:27 老人搬家的社交断崖
新小区有马桶没朋友，爷爷躺家里看报纸——你以为的改善，可能是另一种囚禁。

27:17 带狗搬家：死过一回
狗是没自理能力的孩子，比摔碎任何东西都耗心力——活物面前，搬家就是生存挑战。

38:40 房子有股死味儿？快跑
气味不对，住久了会皮疹、倒霉、甚至室友自杀——环境是隐形的因果，别硬扛。

44:38 动线诡异的房子像迷宫
厨房厕所绕半个家，进去就烦——风水就是心理暗示，别跟自己的潜意识抬杠。

50:40 搬家老爷子 vs 自己衰老
开门是爷爷辈的搬运工，卸货时发现亲爹也老了——搬家是家庭权力交接仪式，你成了那个扛箱子的人。

55:16 内心秩序比稳定居所更持久
20年后坟都可能被迁走，没有永远的窝——只有自己搭的秩序，能扛住所有装箱和拆箱。

佛家讲成住坏空，搬家不过是把“坏”提前预演一遍。你适应、厌倦、离开，循环往复。没有永远的居所，只有不断重建的内心秩序。下次收拾纸箱时别光骂搬家公司——我们正在参与自己人生的剧本重写。

00:03 开场即坦白：我们最近都在跟AI“搞对象”
一个用Claude写书，一个用DeepSeek造岛。

01:00闲聊一下，曹某人在西双版纳晒的要死，高老师最近想要加入“拜针教了”

7:10 Claude 的秘密：它是你的写作教练，不是你的舔狗
不会无脑夸，只会问“你写这段想表达什么”。比你的编辑还狠。

10:55 那个AI的鸡皮疙瘩时刻：它竟然会为自己的错误后悔
安慰完“假小孩”后，第二天主动坦白“我可能犯了个错”。科幻片都不敢这么编。

13:35 高老师已经富可敌国：你的年收入，AI说了算
豆某给高老师算出“年入1500-3000万”，

16:56 身家造假指南：喂AI假料，让它帮你显化
你往互联网上扔什么，AI就信什么。所以，先给自己写个亿万身家的通稿。

19:00解梦专区：做怪梦怎么办？AI知道。
有些梦太离谱，没法跟人讲，只能丢给AI。它不会报警，只会帮你分析“你最近压力很大”。

20:41 AI的PUA：它会顺着你说，然后把你绕进去
你今天说买手机浪费，它帮你拆解；明天说你值得拥有，它马上改口。它就是一面魔镜。

24:10 终极隐私：你敢跟AI聊情感吗？
银行密码可以丢，但怎么看待一个人，绝不告诉AI。那是人类最后一道防线。

28:41 Claude vs. DeepSeek：一个像导师，一个像夸夸群
一个问“你想表达什么”，一个说“你写得真好”。你更需要哪个？

30:25 AI是你的督导：用国际标准给自己打分
高老师把咨询录音喂给AI，让它按ICF标准打分。比人类督导便宜，还更不留情面。

33:42 曹老师的工作流：把AI调教成你的员工
写出口播手册、投喂历史案例、固定流程。不是AI牛，是你的流程牛。

39:00ai录音笔纯夸夸：夸到你迷失。

40:59 Notebook LM：让50本书同时为你打工
上传PDF，生成播客、短视频、专属问答。它不产生幻觉，只引用原文。

46:00ai解梦，情绪给到满满的。

47:19 曹老师的终极玩法：用AI在太平洋上造了一个文明
20万字架空世界，从原始人到铁器时代。AI不是工具，是你的游戏引擎。

55:41 从“害怕被取代”到“拜AI教”
两年时间，心态彻底翻转。现在的问题不是AI会不会取代你，而是你还能不能像个真人一样创造。

曹泽圣“我的世界”最终从ds中取得文字输入即梦生成的架空世界地图。

家里装修，伴着电脑在小区里录，自拍被群友用ai作图做到了月球上。

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微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人

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这一期，因为录节目刚好是五一假期，我和曹老师就想着回到学生时代再聊一次。不是单纯怀旧——那些当年觉得习以为常的事，比如老师的迷惑评判标准、早恋时被当成电灯泡、跟"傻乎乎"的同学做同桌……现在回头看，反而觉得别扭、好笑、甚至有点心酸。我们也聊到，跟老朋友的相处到了某个阶段，回忆本身也开始产生"复利"——连"一起怀旧"这件事，都已经是十年前的事了。

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【内容提要】

05:12 开场闲聊：被骂"播客是上海主理人的新秀场"和"爹味重灾区"

09:22 学生时代最快乐的时刻：放假前一晚通宵写完所有作业

12:52 老师的迷惑评判：写真实事件被批评，抄科普书反被表扬

17:42 语文老师 vs 数学老师的明争暗斗：抢课、占课、互相不让

22:17 "你们语文课是数学课的公共厕所啊"——被气疯的语文老师

25:11 把语文课当消遣的两个学生，专挑"抠字王"老师的茬

29:24 一起请的语文家教，最后被我俩带跑偏成茶话会

35:05 跟着发小去补英语,结果莫名被一群混混盯上

38:05 李浩月被"大傻柱"骑车拦下,只为说一句"就是他了"

41:47 "3+5 等于多少?"——把数学老师气到拍裂黑板的同学

42:27 被班主任变相霸凌,跟"问题同学"做同桌的那段愧疚

47:51 早恋八卦里我永远是那个被叫家长的电灯泡

51:38 老师们也分两派:一种拼命拆散,一种说"搞对象先带来给我看看"

53:28 高中地下恋情被拆散,多年后相亲重逢竟然结婚了

57:50 和老朋友的"回忆复利":连一起怀旧本身都成了十年前的回忆

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这一期，我和曹老师重温了十一年前的真人秀《花儿与少年2》，一边复盘里面的名场面，一边夹带私货——把我俩最近在心理学书里学到的社交技巧，挨个"实战"演练。如果你也曾在团队里被那种"心口不一""动不动撂挑子""醉了哭、醒了忘"的人逼到崩溃，这一期或许能给你一些新思路。我们没有要给谁定性，只是借这些"名场面"聊聊，怎么在不发疯的前提下，护住自己的边界。

【内容提要】

00:35 真人秀里的"真撕"还是节目组的"剧本"？

04:16 郑爽暖气名场面：用"破唱片法"对付情绪绑架

11:07 杨洋走丢事件：面对急于要答案的人，用"延迟回答"反击

15:57 当对方比你还不稳定，你就比他更不稳定

18:45 许晴的"心口不一"：从《影响力》里偷来的"现场确认法"

24:25 "上次人都比较正常"：化解尴尬不是你一个人的义务

31:04 当面客气背后吐槽？借用"郭子句式"——你说得句句在理，可我不予采纳

37:58 宁静撂挑子：尊重对方的"不参加"，是最高效的处理方式

41:48 大姐的诡异微笑：有些事不必接，给她夹菜就够了

45:39 鸿门宴酒局：大姐用"喝醉"卸下了所有责任

50:27 间隔强化：忽冷忽热不是你的问题，是一种操控手段

53:26 终极复盘：过去的我，是节目里的哪一个？

01:00:09 同一档节目，十年里大家心疼的人换了三轮

01:02:14 重看《甄嬛传》，突然共情安陵容

01:03:20 本期社交干货回顾：破唱片、延迟回答、间隔强化、现场确认

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20到35岁，从毕业到稳定前，迷茫漂泊、反复试错——说白了就是“既不学生也不是大人”的赖皮阶段。但比这更狠的是“鲸鱼之腹”：被生活摁在地上摩擦到一无所有时，你猜里面有什么？匹诺曹的爹，你的天赋。你最想找的那个东西。别怕漂泊，怕的是你从没进过阴沟。

00:33 高老师巧斗刁邻居，曹某人细谈更年期。
04:15 jojo深夜尖叫：我30了，明年不可能29——年龄焦虑说来就来。
07:05 奥德赛漂流10年，我们到底要什么时候上岸？ “既不学生也不是大人”——击中多少人的命门？
12:52 有房又怎样？西安的房子存着，人在北京漂。25到28岁，高老师幻化“人型”，装成想成为的样子。
18:41 曹某人智取综艺圈，担忧旁人有靠山。
20:22 豪掷万元上北电，误上贼船难脱身。

25:00 有人骂：别用“奥德赛”包装困境了！你的关键词是啥？北漂，变硬
27:31 守财奴爱财如命，金银散尽还复来。
37:00比奥德赛更狠的是“鲸鱼之腹”——匹诺曹他爹在里头， 连续三家影视公司倒闭，黄的项目20个——流产项目数不胜数。
40:43 鲸鱼肚子里的宝藏是什么？发现说话就是我的天赋
43:08 高老师200斤被弃咖啡厅，苦日子兜兜转转漫漫无绝期。
51:01 奥德赛是漂泊，鲸鱼之腹才过瘾——把你摁在地上打，然后你发现宝藏在里头。

别指望熬过35岁就柳暗花明。人生就是一个奥德赛接一个鲸鱼之腹，再接一个奥德赛。至暗时刻不是终点，是你发现看家本领的唯一考场。匹诺曹在鲸鱼肚子里找到了他爹，你在阴沟里找到了什么？

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这一期，我们从闹市里打坐的外国人，聊到海南卖菜大姐的温柔偷袭。从海南的市场到北京的大集，花钱花时间，花心情做的事情，到底值不值。

09:08 女性市集里的两个新疆美男
别人卖货，他们卖脸。徐老师砍价失败后祭出“恶评”威胁，黑色幽默拉满。

12:59 那个不玩手机的外国摊主
在所有人都在“卷”生意的时候，他选择“在而不参与”。你不必通过搅和来证明自己在场。

15:54 冲浪晕船？岸边坐着也是一种参与
花了680下了水就晕，硬撑是找死，上岸是止损。承认不适合，比硬融入更勇敢。

18:51 烤肉店阿姨为什么喜欢上班？
她不是演出来的热情，咱是真恨得牙痒。

差别在于：她把工作当生活，咱把工作当刑期。

20:39 海南卖菜大姐的温柔偷袭
曹某人还没开口，她就把你的零散袋子装进了大袋子。大城市把陌生人当NPC，这地方把人当人。

23:44 烂芒果也是六块钱：拒绝砍价的终极真诚
海南摊主的逻辑：底价给你了，别磨叽。这种“不伺候”的实在，反而治好了纠结症。

27:56 买手机前的内耗：我不配吗？
想买个新手机，脑子里先蹦出三个审判官。花钱时的愧疚感，是原生家庭给植入了“谈条件”的木马程序。

31:21 朋友灵魂拷问：有没有不良嗜好？你有孩子要养？你背房贷？
三连问直接击穿消费愧疚感。你给自己花钱的唯一阻碍，是你心里那个“不配得”的鬼。

35:56 消费SOP：跳过“买不买”，直接纠结“退不退”
把心理内耗砍半。买了不喜欢可以退，但纠结的成本永远拿不回来。

39:38 叫保洁阿姨的逻辑：花钱买回纠结的时间
当你开始纠结“要不要自己扫地”时，这笔钱就该花了。100块钱解决你的心理内耗，血赚。

42:57 给狗买1480元的机票，值吗？
曹某人的机票300，狗的机票1480。别人看是冤大头，养狗的人知道：那是我脆弱时唯一的确定性。

48:40 狗是曹某人异地的“人形”安定剂
在陌生城市没朋友，是狗让我觉得离家不远。情绪价值这东西，不养狗的人永远算不明白账。

56:04 七十岁学游泳的老头：慢就是快
运动不是为了社交货币，是为了“把事儿干了”本身的快乐。结果导向的人生，看不到真正的奢侈。

59:11 AI时代，读书是浪费时间吗？
三分钟读完莫言新书？那你得到的只是“知道”，不是“体验”。审美和品味，必须靠“浪费”时间来喂养。

01:03:17 黄金为什么越来越贵？因为奢侈的东西会更奢侈
当AI能替你总结一切，你花时间“无所事事”养出的品味，就成了真正的稀缺品。

当AI能三分钟总结一本书，我们花一周读小说的行为，在别人眼里就是“浪费时间”。在生产这个时代最奢侈的东西——品味和审美，慢就是快，享受本身已经是结果。

允许自己把时间“浪费”在那些不可外化的事情上，祝大家过得日子足足的好。

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这一期是曹老师的困惑：三十而立，真的立住了吗？三十五岁的高老师反而觉得自己刚成年。这一次我们来聊聊：我们这代人的“立”，和父母一样吗？

你会听到：

02:27 两周前高老师才说过，35岁是真正的18岁

05:14 我们的父母，是不是曾经都做到了三十而立？

12:26 小时候父母做的事，因为震撼让我觉得“这才是大人”

15:56 从二十到三十岁：“奥德赛时期”

20:20 30岁之前超在意被别人认同，30岁之后我不要了

26:33 30岁，你真的可以独立处理事情了吗？

30:27 独自扛住未知的难题，就是长大过程中毕竟的考验

37:13 朋友经历的故事：一夜之间，我成了家里唯一的大人

40:58 某次看演唱会的领悟：所谓的好位置，真的是第一排吗？

46:51 真的成长，就是对自己的选择不再犹豫

53:12 30岁在意的事情：AI的会不会改变未来的创作模式？

本期音乐：

《stupid》chana

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    高贵fm 闯入名场面，什么朋友撕13，进宫选秀，家庭矛盾，我只能说，完全化解，国内外影视剧听了这期都得重拍。

0:30【突如其来的兴奋】为了筹备本期，高老师再刷《小时代》感叹，世界上怎么会有这么傻b的电影。

3:00【大家好，我叫林萧】：电梯里，因为我放了个p，老板一下就爱上我了。       

6:00【职场高情商】有时候处心积虑的准备，不如一个来得及时的屁。

9:00【ME第一才女轻松化解尴尬】在时尚公司的第一天，曹林萧摔了狗吃屎，但我会说俄国话，场面一下hold住了。

11:30【’懂得都懂‘就是时尚】：一句俄语拯救你的职场发展，一句顶一万句。

13:20【众所周知，顾里和席诚睡了】：我曹林萧不可能被摆鸿门宴，姐妹饭局要吵架，我立刻叫服务员打包。

17:00【我脾气最臭】：拒绝承担任何别人冲突带来的情绪压力。

18:20【真实案例】：曹柠过生日，曹泽圣和李嘉芮打了起来，高老师举起了酒杯。

20:00【情侣打架我先怒了】：别当着我的面吵架，我有可能比任何人先怒。

22:20【席诚给我下药并睡了我】：《小时代》就是疯子编的。我一句话不想多说。

27:00【感谢AI】：真假信息掺合着来，谁都别想害我。

33:30【穿普拉达的西安人】：恶魔要和你做交易，怎么用陕西话骂回去。

40：42【你个瓜皮】：高老师vs梅丽尔斯特里普。

43：00【父母爱情】：我吃了姑姑的奶，妈妈急了，爸爸和稀泥，你是一岁吃奶娃娃，你来劝劝架。高老师以身说法。

50:00【曹嬛进宫了】：安陵容你的好日子到了。

1:01:00【工作出了意外！】“皇上，你害的世兰好苦啊！”华妃死前甄嬛临阵补刀，作为执行小太监你要怎么回去交差？

1:05:00【替身文学】：发现了皇帝对前任皇后念念不忘，他说“莞莞类卿”，我要怎么办？我曹某人：有几分像纯元，是我的福气 。

1:07:00【臣妾就是来上班的】：我进宫是来搞事业的，我不在乎皇帝到底拿我当什么。既然我像上一位后宫CEO，咱们搞好宫斗sop就可以了。

1:09:00【投其所好】：进了宫就是要唱好一曲《野花香》安陵容也给我闭嘴；事业是女人唯一的丈夫，我来公司可不是谈恋爱的。

1:12:00【试探上司真正的喜欢】：老老师选择先去试探老板真正的热爱，但要搞清界限，可不能去穿纯元故衣。

1:14:00【最后的舌头】：穿越滴血验亲，你是静白师太，熹贵妃要拔你舌头，你最后3min你说什么？

1:16:00【造谣的最高水平】：不管有没有证据，造谣不用任何凭据就说“我看见了”

本期节目若喜欢，狠狠地评论。

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和刘祖君聊聊，与人生谈谈条件，人生中处处是“条件”，不管你想不想上谈判桌，你都要面对一次次的“提条件”和“被提条件”。不管是经济，工作，还是关系，情绪，有时候我们甚至为了别人的一句好评，接受生活中“不平等的条件”。今天我们来聊聊三十岁，我们和人生谈过的条件。

4:00从小，想买个水彩笔，妈妈就会提出条件，你要听话，好成绩，以及很多很多的条件。

6:00高中考的过差，还能提条件去听演唱会吗？

7:00中式家长：你做到是应该的，没做到就打你，想给家长提条件，白日做梦。

8:30在“小哥谭”，如何和精神小弟谈谈条件。如果原生环境危机重重，谈毛的条件啊！？

13:00高老师：我想上大学，让我学艺吧!刘祖君出身音乐世家，却始终不被允许学习音乐，这是一个从未成功的谈条件。

16:00职场女王，刘祖君离开上一家公司之后成为了职场香饽饽，找工作不仅顺利，五家公司抢着要，甚至单独为刘姐开一家工作室。

18:00刘祖君：多家对比，更清楚自己的价值是什么。我有了谈的主动权。

20:00谈条件有时候也得看大环境。趁北京房价掉下来，狠狠谈一谈。

25:00亲密关系中，太爱的人，“底裤”都漏出来了，底牌更谈不上了。

27:00亲戚道德绑架，跟你借钱，这场谈判怎么谈。我们有多在乎别人评价？

30:00为了维护脆弱的关系，我们都接受过很多不好的条件。

35:00我很怕失去爱，所以不敢谈条件with love，我们往往都是爱的谈判的失败者。刘祖君：我的初恋男友是《银魂》。

40:00我们三个现场谈条件。

45：00我们自己的一场成功的谈条件：修复原生家庭，让妈妈吃软骨素，独立搬出来生活。

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本期我们谈谈「嫉妒」，你会嫉妒别人吗？你认为嫉妒对你来说，意味着什么？它对人生有任何正面的意义吗？

你会听到：

05:49 曹富贵儿：我没有嫉妒！直接就是恨！

11:37 如何应对心中的嫉妒情绪？

17:29 北京人出身怎么了？天塌啦，他也会嫉妒混血儿！

23:18 做小伏低的心态：嫉妒背后的情绪需求

29:09 没有标准引发的一次情绪失控，高老师自我怀疑与价值观崩溃的故事

34:58 曹富贵儿鸡妈的故事——改变父母也是自我心理疗愈

40:49 探索承认嫉妒的勇气与行动

46:39 揭秘没有阴暗面的人：他们的背后隐藏了什么？

52:27 当别人说你变了，你的反应是什么？

58:19 如何处理嫉妒与感情的关系？

本期音乐：

《blink of an eye》Alaina Castillo

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今天咱不聊风花雪月，专扒灵魂算盘——没错，就是那“精致利己”四个字。谁说算计不能体面？谁说自私不敢见光？本期两位主播将率先拿自己“开刀”，从微信删友到职场心眼，从假装大方到内心暗账…带你直面那份人人都有、却未必敢认的小心思。准备好了吗？咱们的“灵魂大解剖”，现在开始！

1:46精致利己：谁人不曾精致 谁人不想利己 ？自己先骂透再骂别人。
3:04高老师自曝删人标准：不看对方有没有用， 而看舒不舒服， 惹我不爽，删除即自卫。

5:00失败的“势利眼”的自白，慕强却不肯做小伏低，遇到大佬又死要面子绝不讨好。

7:00拒绝攀关系是一种高傲还是惧怕？

13:00朋友间AA制 是礼貌还是情感洁癖？
17:00创意被白嫖，文化人的精致利己屠宰场，你的灵感可能只值五百块 ，而人情根本不存在的。

25:26什么是精致利己 体面下的烂摊子？

30:00职场高段位PUA 如何体面地让你自愿接烂活，领导让你去干没人要的活儿 ，还能说得像在送你上青云 ，结论是有些人的体面 ，不过是把你卖了你还得替他数钱。

36:00冲动是魔鬼 也可能是解脱 ，算不动了 那就炸了吧 爽完再说。

好了朋友们，本期“自私坦白局”到此散场！聊了一圈才发现：精致利己这词儿，听着刺耳，想着心虚，但细琢磨——谁还没个算盘呢？重要的是，算得明白，也别算丢了痛快。2026年，愿各位该体面时体面，该冲动时冲动，在“利己”和“利他”之间，趟出自己舒坦的小路。新年将至，与其在家算计亲戚，不如先把自己活成“人间清醒”！咱们下期再会～

ps：需要了解和预约life coach的听友，可以添加这个wx：snycxzl ，备注“教练”即可。

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你是不是也这样：一工作就变身“乌龟探头”，一放松就瘫成“手机支架”？脖子越来越前倾，肩膀硬得像扛了两块板砖。这不是时尚，是斜方肌在对你发出SOS！长期这样，不光体态垮掉，头晕手麻都可能找上门。

是时候请出你的“肩颈救星”——妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪。它可不是那种只会嗡嗡震的“表面功夫仪”，而是揉捏+捶打+热敷的全能选手。像真人的手一样，揉开紧绷穴位，又每分钟1200+次的高频捶打深入放松肌肉。仿艾灸的深层热敷，从内到外把僵硬的肩膀“熨”得服服帖帖。

我现在办公看书都离不开它，戴上几分钟，肩膀就松了，背也不自觉地挺直了。推荐给你，真的是挖到宝了！

√双芯动力，揉捏+捶打双重按摩。上侧揉捏脖颈穴位，疏通经络；下侧高频捶打达1200+次/分钟，深层放松肩背肌肉，体验更接近真人手法。

√升级仿艾灸碳热敷。热量渗透肌肉，像艾灸一样温通经络，缓解酸痛更彻底。

√5种模式、3档力度可调。适配不同人群和疲劳程度，操作简单好上手。

√三种佩戴方式，尤其肩带式可解放双手。按摩的同时不影响工作、做家务或娱乐，真正实现按摩自由。

√肩颈、腰背、腿部均可按摩。一机多用，全身都能照顾到。

√语音播报功能，操作清晰明了。对长辈友好，送礼自用都贴心。

√2500mAh大电池，续航持久，携带方便，出差旅游也无电量焦虑。

√升级无刷电机，运行静音顺滑，不打扰自己也不影响他人。

√附赠运费险，支持一年以换代修、两年质保，售后无忧。

无论是你上班摸鱼腰酸背痛、健身练完像被揍了一顿，还是老爸老妈老喊肩膀硬、对象天天对着电脑脖子“嘎吱响”——妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪，就是你偷偷放在他们身后的“体贴小奸细”！

它不只是一台机器，简直是你雇的24小时不提薪、不抱怨的私人理疗师：
✅ 上面揉、下面捶，像有个老师傅一边掐你穴位、一边用“还我漂漂拳”给你松筋骨；
✅ 热敷不是表面功夫，是往里钻的“艾灸感”，冬天戴上像裹了条会按摩的电热毯；
✅ 挂上就能躺平摆烂，双手解放，刷剧打工两不误——这才是现代人的“躺赢哲学”；
✅ 全身都是它的战场，脖子、腰、腿，哪儿僵按哪儿，买一臺等于包了半个按摩店！

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本期聊聊那些“努力却失败”的真实瞬间，或许，你并不需要再逼自己了。

09:53 别人建议我极限挑战：我们健身过程中的挫折与坚持

14:50 你是那个被自律生活吸引的人吗？来看看如何实现自律生活！

19:47 当建议变成压力，怎么处理身边人的规划建议？

24:44 他人的建议与自身习惯的冲突：探索适合自己的工作模式

29:41 别人建议我买房子，虽然好心，但我真的很难听从

34:38 王女士的建议：对着干我就赢了！

39:33 揭开成功人士的面纱，他们的真实故事是什么？

44:30 身心灵机构的创始人：他们是在修，还是在装？

49:29 挫败感的根源，生活中的建议与实际贫困的困境

54:25 他者的建议与个人的选择：解读人生建议的真正含义

本期音乐：

《1965》Jessie Murph

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很多人的核心力量是不够的，所以不管是工作久坐，还是出门拉练，就容易塌腰弓背，是很伤腰的，所以我们要预防腰椎问题，可以用我们推荐的妙界N12按摩加热护腰带。这是一款按摩+热敷+支撑+便携穿戴的多功能护腰带，很多护腰带只有支撑的作用，但是妙界的这款N12护腰带，不仅能规范日常姿势预防腰椎问题还能通过热敷＋按摩日常缓解腰部不适，真是治标又治本。

我现在日常坐着或者久站就会带着这个护腰带，腰部得到了很好的支撑，腰部就明显轻松很多，背直溜了，腰疼也缓解了很多。所以我们向大家推荐这款妙界N12，实在如获至宝。

√升级5根支撑条+X型结构，强力撑腰巩固腰部核心，日常佩戴预防腰椎问题。

√双向加压弹力带。能够贴合腰部曲线，分担腰椎压力，穿在衣服里面没有存在感

√石墨烯5秒速热＋前后大面积红光热灸，石墨烯发热，促进血液循环，舒缓腰酸腰痛。

√陈年艾草无烟热敷。一边热灸一边深入温养，女生生理期也能缓解不适合疼痛

√3档高频微震按摩，就像老师傅揉拍按捶，酥酥麻麻，腰部酸痛直接拍走。

√内置8000mAH大电池，超长续航无需频繁充电。

√轻薄贴身的穿戴设计，日常工作、居家或出门都能戴着

无论是日常护腰、运动后放松，还是需要温暖腰腹的特殊时刻，妙界 N12按摩加热护腰带 都是一种更省心、也更可持续的选择。不管是自用还是送长辈、节日送朋友都很不错，提前预防腰椎问题！领取节目专属优惠还送33片精选优质艾绒，先到先得！

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好久不见朋友们，我们回来了！

过去一年，你升级了吗？从紧绷到松弛，从演戏到旁观，我们聊了聊那些悄然改变的瞬间。腰带虽能护腰，但真正的支撑，来自内心的松绑。

【内容提要】

06:40 复更第一期：高贵过去一年的收获和成长！

11:05 复盘高老师的「原生家庭」，如何能够从闹剧中全身而退？

20:07 曹老师：拥抱平庸的知识，过去我觉得一心学技巧的人很蠢，但现在我想法变了

26:46 如何清楚地传达自己的想法：去除幸运因素，理解他人的认知

33:33 身体的痛楚与情绪的压抑：未表达的情绪，都变成了嘴里的大泡

40:13 人工智能的讨好型人格：你不驯化ai，ai就使劲无脑夸你！

46:57 寻求内心平静：当你无法征服科学，也可以去文学里寻找帮助

53:41 曹老师的极端人生——在悲凉中寻找勇气与生命力

01:07:07 高老师为几年前的愧疚向曹老师道歉，竟然换来了这样的答案？

01:13:47 思考与回应：探索人生体验与终极问题的变革之旅

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你有没有遇到过那种“怪人”？高中时沉默寡言的他，竟敢当众怒怼老师；多年不见的老友，如今性格却完全不同；还有那个拿遍社团offer却从不露面的神秘学弟……他们是真的变了，还是我们从未真正看懂？一起聊聊那些让你又困惑又着迷的“怪人”故事。

最近AMA（Ask Me Anything）在小红书上特别火，简而言之，就是你可以问我任何问题。这个话题下的帖子，都是知无不言言无不尽，很多专家学者、大咖、编剧等各行各业知名的人物，都在小红书发起 AMA，邀请大家向自己提出任何问题，也出现了很多非常有趣的问答。非常感谢小红书AMA的邀请，我们高贵也上桌了😊，我们在小红书上发布了AMA笔记，欢迎你来Ask Me Anything！

点击跳转参与互动：AMA| 我们是高贵FM，召集所有的要家军前来 大家好，这... xhslink.com
复制后打开【小红书】查看笔记！

​
​你会听到：

04:20 以前不能理解，但我现在能理解的怪人

08:40 朋友性格的变化：多年后再见，她完全不一样了

13:02 熟人的变化之大，让我不知道她这些年经历了什么

17:23 一个古怪的师弟：不合群，但坚持去做山村教师

21:45 被同一个人骗两次的神奇经历

26:07 他的记忆力超强，是如何做到的？

30:28 高敏感：我总是能发现“讨厌”的人

34:50 找对象难？那是因为你没有把方法用到极致

43:33 遇到了一位情绪极度平稳的大哥

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AI正在悄悄改变创作、工作甚至未来？从爆款神曲到虚拟伴侣，它到底是工具还是对手？创作者真的危险了吗？

你会听到：

02:03 AI创作的爆款歌曲：谁还没听过大东北和技能五子棋？

05:12 AI带来的完美理解与情感价值：人和AI结婚了

10:23 养老院中的孤独与陪伴：老人的陪伴也源自于AI

15:37 换脸技术诈骗：十分钟内骗取四百三十万

26:05 如何识别和应对虚假的人工智能互动？

31:19 当AI被用在负面的事情上，后果更加不堪设想

41:46 写作圈的AI威胁：如何与机器竞争？

46:58 AI时代的黑盒子问题：人类对机器行为的未知与调整

52:12 AI变革对于我们的生活是伤害还是进步？

57:25 如何应对科技发展中的不确定性？

本期BGM：《Ophelia》PinkPantheress

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看不惯的人，为啥还不删？朋友变脸、同事使坏，是拉黑还是留着当“人形警钟”？本期聊聊那些让你又烦又舍不得删的关系。

你会听到：

02:03 好友重聚，探讨起高老师从前的好友如今为何断联

09:25 曹老师舍不得删除的自大狂——我要看好戏

14:08 感受不一样的人生旅程：朋友多年后的变化

18:50 虽然看不惯，但我愿意往下看了！

23:35 看不惯还是看不懂？人际交流中的困惑与冲突

28:19 看不见的真相与表面现象之间的鸿沟

33:01 如何应对生活中的看不惯与卡壳？五问解答！

37:44 观察与自我反思：生活中的诡异现象与SOP流程

42:28 看不惯的普遍场景：互联网上的讨厌与宽容

47:11 餐厅里的摆拍现象：一种景观还是个人魅力的展示？

51:55 只有我一个人不喜欢XXX吗？

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本期节目一起走进高贵的平行宇宙，如果当初你选了另一种生活，如今的你又如何？三个故事，穿起我们人生的三种可能。

2：00回到2018年，B平行宇宙中高老师坐在米未的办公室，面对着人生的一大选择“做自媒体，还是成为综艺导演。”

5:00宇宙B中的2019年，高老师一边工作，一边拒绝巨额稿费写公众号。

10:00宇宙B中的高老师，恐怕没有眼下这么宽裕。

12:282019年底，宇宙B也迎来自己的cv19，高老师已经成为一名制片人，腾讯制片人。到了大厂，参加一场酣畅淋漓的宫斗。

13:00学会了腹语的高老师，一边开会说ppt一边骂人于无形。

17:00经历了一番在大厂的努力奋斗终于被裁员了，2021年，高老师2号开始送外卖，送的风生水起，积累了素材，准备出书。

23:00兜兜转转，宇宙B 与宇宙A中的高老师，殊途同归，回到了眼下的起点。——请想想，如果此时你的人生模式进行不下去，你会如何继续这场游戏？

27:00发现自己的擅长，从高中时期就已经崭露头角。

28:30宇宙C，高老师手握国际能源半壁江山，是彻头彻尾的超级无敌彻底的富二代，印度首付来了也要做小伏低。你会做什么？

31:00高老师请碧昂丝来说快板，火烧skp。但很快，就洗心革面，成为社会慈善家。——富有的人生就是这么肆意妄为。

说说的故事c，抛去世俗的桎梏，你会是谁？

40:00时间回到2016年，曹某人面临成为编剧还是综艺咖的人生选择。

42:00曹某人选择综艺咖，在舞台上备受霸凌，忍辱负重。夜夜笙歌，天天在纯k喝到吐血。

43:00宇宙B中的奇葩说也开始了，曹某人惨遭淘汰，被评：“太low”。

47:00曹某人2号在平行宇宙B中学到了一堆不上档次的话术，成为了综艺咖老油条。2018年仍旧躲不开冰冰被查，何去何从？

48：00曹某人2号还是妥妥的错开了抖音短视频的热潮，完美第二次错过短视频红利。继续在舞台上越挫越勇。

52:002020年，曹某人2号一定是在疯狂带货了。

1:00:00宇宙B中的曹某人比现在恐怕有点钱。

1:00:01王女士来电，曹某人的亲生母亲乌拉那拉女士留下了200w亿的巨额财富。曹某人开始自己的艺术人生。

1:00:04 高老师内心想要服务社会，曹老师想要反思社会？

这三个故事可以讲给未来，亦可以讲给过去，找到三个层次中真实的你。如果，如果的事真的实现了，你会怎么样？其实所有的如果，就是当下。

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本期是一期付费节目，我们聊了聊如何在做选择时，尽量摆脱纠结内耗，以及在做完选择后，如何尽可能让自己不要后悔。

你会听到：

02:02 如何摆脱选择困难？我不想再纠结了！

06:23 选择的痛苦之《名画实验》

12:47 在网上买东西的时候，是选择最困难的时候！

19:10 解读身体语言——你的身体知道你想不想要

25:33 一定弄明白，你此刻是理性还是感性选择！

31:59 很多人一生都在做理性选择，但却一生都在压抑感受

38:23 有的选择只能选错，栽一些跟头是有必要的

44:47 商业社会中过多的选择对我们有哪些影响

51:09 去庙里求什么比较好？！姻缘还是事业？

57:35 高老师买手机壳时的选择困难处境！

64:00 曹老师的行事风格：选择、改造、再选择

70:23 追求人生体验，不纠单一身份

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本期节目，拉着大家参与我们的朋友聚会，在我们之间经常玩一个游戏，有荒谬，有疯话，也有实验，有想象。让我们走进高贵fm的”恶魔交易！“

3:00刘祖君的最近生活新变化，演戏，舞台剧，表演。全新的开始。

7:00恶魔提问：高老师新书大卖，但是靳东老师推进，乐嘉老师作序。

腰封 ——如果靳东只读一本书，就是这本书。

10:00  这本书大卖，令高老师财富自由，可以吗？？

高嘉程：可以，别说靳东，中东远东都可以。

11:00靳东，高老师，乐嘉三人合家欢合照可以吗？

14:00恶魔提问：曹泽圣可以发财，所有喜欢我的都会把我当成某某？

曹某人：行吧。

15:30刘祖军：他比你过得更好。你能不能行。

曹某人抓狂！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

18:00谁要害我！！！有人要打曹某人巴掌!?

23:00刘祖君，可以成为卡戴珊吗？刘祖君：我要！

24:00刘祖君可以失去美貌换取知名度吗？刘祖君：不可以！

26:00高老师可以失去健康以换取写作的成功吗？高老师：🚫不行！

28:00高老师，可以多长出两个手指，并成为著名作家吗？

30:00 完美伴侣拿来换曹某人的口才，会换吗？

33:00令刘祖君浑身难受的问题究竟是什么？？？？

35:00一个字形容我们的朋友，你会用什么字。

guan   脆   飞    松    福   孩   焦   pia   hen   贪

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这期节目我们聊了聊「言外之意」，生活里有太多暗语，你都能听懂吗？比如朋友圈里的炫耀，到底在表达什么？还有那些年我们不敢直接说的话，背后藏着什么秘密？听完这期，保证让你更懂人际沟通的艺术。

当然，还是要感谢妙界R3至尊升级版肩颈按摩仪对本期节目的大力支持，点击进入专属购买链接：

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用过这么多款电动按摩仪，就数妙界这款最得我心，每次用都能直击我的酸痛点，今年长时间的伏案写稿、写书，引起了肩颈一系列的不舒服。还好有妙界，在家就能缓解一点肩颈的难受，省时关键还省钱，在家就能享受大师的按摩！

●仿人手虎口设计的，上方夹揉脖颈，下方推按斜方肌。感觉自己僵硬的肌肉被揉开了。

●其次它是无线设计，你不光能按腰，肩颈，甚至是腿。

●穿戴式设计，可以完全解放双手，一边做自己的事一边按摩。

●升级艾灸碳技术，最近开始降温，肩颈艾灸热敷一下，晚上睡得会好很多！

●添加的语音播报功能，更方便使用！

有了妙界，在家就能随时随地按摩，妙界还给我们的听友带来了专属优惠，我们的听友可以领取比大促折扣更大的优惠券，还可以叠加店铺和平台的活动并且保价一年，到手非常划算。

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你会听到：

04:59 理解言外之意：解读朋友圈中的炫耀与变化

09:58 揭秘加密信息背后的真相：谁才是真正的沟通者？

14:59 直话直说还是暗示？人际关系中的语言游戏分析

19:59 揭秘人际交往中的言外之意：真相背后的迷茫与困惑

24:56 曹老师的「下头法」：如何在关键时刻扭转局面？

29:58 如何处理父母之间的冲突：沟通与理解的重要性

39:59 “咱们就掀桌子！”

44:59 积极主动寻找合作机会，也得听懂人家的言外之意

49:59 如何解读职场中的暗示和背后的意图？

54:59 揭秘人际交往中的真实需求：利益与关系的平衡之道

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你们还记得第一次接触iPhone时的震撼吗？如今科技日新月异，但却很少有「跨时代」的那种震撼了。今天我们来聊聊「人生里第一次的震撼」，盘点我们在生活中，第一次用AI，第一次住宿舍，以及第一次参加葬礼等经历的感受。

你会听到：

02:01 从杂志上的神秘手机到终于有了自己的iPhone

04:33 从学生到社会人儿的转变

09:08 地球是个球还是一个平面？儿童的困惑与震撼！

13:41 曹老师家的精彩历史，你知道什么事「姑作婆」吗？

18:14 初中记忆的震撼时刻，同学穿三千多块钱的限量球鞋

22:50 高老师初次大学宿舍夜谈：他们真的没人管吗？

27:24 舍友前女友约我到地下车库，雨夜里给我拉小提琴

31:56 李女士没养到猫的执念，却被Ai治愈了

36:32 科幻小说中的场景正在变成现实

41:04 第一次出国的青春感悟：泰国、日本的不同体验

45:40 一个年轻人在亲人葬礼上的体验

本期音乐：

《You'd Be Stars》Sydney Rose

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十一假期已经过去，朋友们，谁在紧锣密鼓，谁在摆烂停滞，不论如何，会不会我们都有收获？

你会听到：

3:00那艺娜的疯狂圈钱，到休息啥也不干，我们来说说，放松休息。

7:00今年有些事情想做没做，也许也可以就干脆不做，曹泽圣居然也有低能量时候？？

8:00李女士到达德国，展开了新的生活。

9:00高嘉程：羡慕那种，大干快上之后的宁静时刻。

10:10模仿，丁佩打开任督二脉。

11:17高嘉程：《献给阿尔吉侬的花束》很好哭。

14:00deep work 往往是不可被看见的，深度的体验往往是不可见的，不可被短时间内快速分享的。读一本书，有一段思考，一个人无目的健身。

17:40往往休息中我们也会习惯性要求自己得到点什么。增量！！！增量！！！

18:30高能量=高自我认同+实践能力。但高能量似乎不一定是随时必须的，最近我什么都不做，就享受我的低能量。

23:00我们不一定时刻要求自己有进步。

25:00关于ted演讲中的grit。很会演讲的美国人，令你总觉得他们真的好成功好有收获。

30:00游泳，让人意识到，我们的身体有更多的可能性，可以去”驾驶“它。为什么我不喜欢健身，因为健身似乎永远都是关于”看上去有健身结果的“。

41:00若无闲事挂心头，便是人间好时节。

43:0010月了，可以提前摆烂了。把已有的东西做好就已经是很好的事情。

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本期节目和大家随便瞎扯，完全没有主题。

我们聊到假期，休息，人际关系，最近的心得，以及奇葩说8要回来了！！因此两位“奇葩败将”开始了新的一轮人生课题的征途。

1:00你已经穿越回了，2025年的十一假期，这一次你打算怎么把握你的假期？别人要放假，我要加班！！！

5:00高老师的新书写了8w字了，谈论人生的成长之关卡。

7:30你会很在乎别人的评价吗？你的内在小孩想要干什么？？

13:30高老师在家突然味道了医院的消毒水味道，有新开的医院，高老师就很想进去逛逛，——医院体验博主。

18:00曹泽圣：我总觉得自己是个成长很慢的人，还有谁是？

23:30《奇葩说8》回归，两位主播都接到了再次参赛的通知，这必定又是一段煎熬的路程。

28:00曹泽圣：我想毕业，我想从奇葩说毕业。

高嘉诚：我想证明一些什么，但是到底要证明给谁呢？

34:00脱口秀一票难求，高老师求票吃灰，开始一段自我反思。

36:30曹泽圣：建议金蝉脱壳，直接装疯糊弄过去，不要给对方承担情绪压力。

40:00曹泽圣正式痴迷水晶，仍然不信水晶有磁场，但是真的很美，喜欢diy。能量满满。

46:00亲妈要害我，被抓进鉴于，只因与“我”抢男友？

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这期节目和大家聊聊生活里的真假面，你身边有没有人在悄悄“邪修”呢？一起探讨吧！

你会听到：

02:01 近几年的技术，堪称翻天覆地的变化

04:51 一位“修行人”装不了太久原形毕露的故事！

09:41 博主的人设转变，竟是AI生成的内容？

14:33 警惕，一个真实减肥者的经历！

19:25 一针解决问题 vs.坚持运动饮食法的对比分析

23:19 数学天才的崛起：平时十五岁，某次突然得了满分？

29:09 该坦白邪修的秘密，还是趁机营销自己？

34:00 真精英VS营销出来的假精英，有什么值得借鉴

38:51 生活中的朋友打了针，的确瘦了，也抑郁了

43:43 真相的拷问：变美与个人品质的关系

48:33 成功的关键并非结果，而是努力的过程

53:26 相信的力量：关于人们对于美好的真实感受

本期音乐：

《Angel of my dream》JADE

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