Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

Seit bald 6 Jahren trinke ich keinen Alkohol mehr. Und es fehlt mir nichts.  

Dass er nirgendwo mehr dazugehört, ist für mich eine Selbstverständlichkeit. Mehr noch: Ich bin so froh, habe ich Null Bock mehr auf trinken. Weil: Es sind einfach zu viele Vorteile, die ich seither erlebe. 

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen alkoholfreien Alltag:
Wie erlebe ich Genuss?Wie feiere ich einen Geburtstag?Was trinke ich an Weihnachten?Und was mache ich an Beerdigungen und Hochzeiten?
Du möchtest wissen, ob du zu der Art von tri...

Ja, wir dürfen es uns leichter machen! 

Und genau dafür habe ich diese Folge aufgenommen. Es sind keine generischen Tipps, die du vermutlich schon zig mal gehört hast, sondern etwas mehr aus dem Nähkästchen bzw. meiner Praxis erzählt:

Ich teile 5 Abkürzungen mit dir, die weniger mit Alkohol zu tun haben, als du vielleicht denkst - aber dennoch voll darauf einzahlen, weniger zu trinken. 

🎧 Hörs dir an! 

Aktuell buchbar:

RADICAL YOU CIRCLE:  Mein monatlicher Mitgliederbereich mit dem aktuellen Oktober-Thema "Gemütlichkeit ohne Alkohol". H...

Diese Folge entsteht aus persönlichen Erfahrungen heraus und der Tatsache, dass wir mit Alkohol Teil eines Beziehungs-Systems sind, das Alkohol als Teil davon schon fast bedingt - und das sich dadurch natürlich ändert, sobald Alkohol kein Thema mehr ist bei dir. 

Okay, das ist jetzt etwas sperrig formuliert. Einfacher gesagt: 

Wenn du nicht mehr trinkst, verändern sich deine Beziehungen. Und zwar aus dem Grund, dass es dir besser geht als vorher. 

Denn nein, wahre Freundschaften zeigen sich nicht nur dann, wenn es dir schlecht geht. Sondern auch, wenn es dir plö...

🤍 Zuerst: REGULATE ist jetzt buchbar! 

Wenn du nicht weiter an deinen Trinkmengen rumschrauben willst (Irrweg Nummer 1, ich beschreibe ihn in dieser Folge), sondern an der Stelle ansetzen möchtest, an der es tatsächlich viel leichter fällt (das beschreibe ich in Irrweg Nummer 3), dann ist mein Programm REGULATE für dich! 

Kein fixer Zeitraum
Keine Kontrolle
Sondern 100% Emotionen + (keinen) Alkohol 

>> Hier findest du alle Infos (klicken) 

Zur heutigen Folge: 

Ich bin ziemlich sicher, dass du glaubst, Dinge tun zu müssen - die du aber nicht tun musst, um dei...

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Zu dieser Folge:

Ist es für dich auch das GRÖSSTE (gewesen), dir eine Flasche aufzumachen und die ersten Schlucke deines ersten Glases zu trinken? Oder du bestellst dir an der Bar einen Prosecco und freust dich schon Stunden vorher auf diesen Moment?

Und hast du als Teenager, als du das erste Mal getrunken hast, auch gedacht: WOW, was für ein...

🌿 Neu & kostenfrei: ALKOHOL IST NICHT DEIN PROBLEM 

Vom 6.–10. September bekommst du fünf Tage lang täglich eine Audio-Nachricht von mir. Wir schauen hinter dein Trinkverhalten und räumen mit fünf hartnäckigen Denkfehlern rund um Alkohol, Verlangen und Veränderung auf.
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Zur Folge #136:
Ich vergleiche meine frühere Beziehung zu Alkohol gerne mit einer toxischen Beziehung. Denn natürlich gab es gute Seiten – sonst wäre ich niemals so lange geblieben.Und tatsächlich denke ich diesen Sommer manchmal wieder an genau diese...

Neu: Mein Programm REGULATE ist da! 

Wir schauen an, wie du genau diesen Konflikt endlich lösen kannst:

Du willst nicht mehr trinken (aus guten Gründen und ein richtig gutes Leben ohne Alkohol führen (das sich wirklich stimmig anfühlt für dich, ohne verzichten zu müssen, ohne dich seltsam alleine zu fühlen!)

... und:

Gleichzeitig kannst du dir nicht vorstellen, wie du langfristig wirklich glücklich werden willst ohne oder du vertraust dir nicht, dass deine alkoholfreie Phase wirklich lange anhalten wird. 

Wenn du das kennst...

Was ich will für dich: Dass du rauskommst aus dem schweren Mantel Alkohol, der dich runterdrückt, langsamer macht, belastet.

Was ich für dich will: Dass du dich wohlfühlst. Immer noch wohler. Und dass du spürst, dass du für dieses Wohlbefinden Alkohol verabschieden darfst.

Was du dafür brauchst: Du bleibst nicht länger in Erkenntnissen und Selbstreflexion stecken. Sondern fängst an, in die Puschen zu kommen. Anders zu handeln. Anders zu entscheiden.

Weil du spürst, dass du die Verantwortung für dein Wohlergehen nicht länger an Alkohol a...

Okay, die Einführung dauert einige Minuten, dafür erfährst du bereits dort, wie der Mechanismus von Alkohol im Zusammenspiel mit deinen Emotionen funktioniert.  

Denn: Die Beziehung zwischen Alkohol und Emotionen ist eng. Sehr eng. 

Darum empfehle ich dir: Verstehe diese Beziehung. Damit du sie ändern kannst. Sodass Alkohol überflüssig wird. 

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Keine Sorge: Mir geht's gut! 😎 

Was es mit diesem reisserischen Titel auf sich hat, warum es wirklich stimmt, dass ich getrunken habe - und was du daraus für dich lernen kannst (und auch ich wieder lernen durfte), das erzähle ich dir in dieser Folge.

Kleine Vorwegnahme: Es ist eine durchwegs positive Folge 🌞

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Zur Folge 131:

Warum fällt es im Urlaub plötzlich so schwer, auf den Wein zu verzichten?

Weshalb wirkt der Feierabenddrink manchmal unwiderstehlich?

Und warum zieht dich Alkohol in manchen Situationen fast magisch an?v

In dieser Folge spreche ich über die 8 häufigsten Situationen, in denen Alkohol für viele M...

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Zur Folge:

Die meisten Menschen glauben, Alkohol sei das Problem. Vielleicht ist Alkohol aber nur die Lösung, die dein System aktuell benutzt.

Viele Menschen kommen zu mir und sagen:
"Ich möchte weniger trinken.""Ich möchte mehr Kontroll...

Weniger oder nichts mehr trinken: Das birgt so viele Unbekannte!


In dieser Folge teile ich mit dir, was mit dieser Entscheidung endlich aufhört. Was anfängt. Und was mich wirklich überrascht hat. 

In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn das schlechte Gewissen, die Scham und die Reue einfach vorbei sind (es ist magisch).

Und ich bin wie immer ehrlich zu dir: Manches wird schwieriger ohne Alkohol. Aber vieles wird so viel besser, dass du dich fragst, warum du so lange gewartet hast 😵

Du erfährst:

Was ist mein Online-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN? 

Wie funktioniert ein Online-Kurs überhaupt?
Und ist dieser Kurs genau richtig für mich?

Diese Bonus-Folge ist für dich, wenn du spürst: Die Veränderung muss her. Ich will so nicht mehr trinken! 

... denn dann könnte eine qualifizierte Begleitung genau das fehlende Puzzle-Teil sein für dich. 

Wenn du Fragen hast: Schreibe uns jederzeit gerne an [email protected].

Und zu ALKOHOL LOSLASSEN findest du alle Infos hier:
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So oft bekomme ich Mails mit der Frage: Maria, ich will doch endlich weniger trinken – warum fühlt es sich gerade jetzt so besonders schwer an?

Und ich antworte dann: Das ist eine gute Nachricht! Denn diese Schwere ist ein Zeichen dafür, dass sich bald etwas grundlegend verändern wird. 

In dieser Folge spreche ich darüber:

Wie auch du verstehst, dass du kurz vor einer Veränderung stehstDass "schlimm" nicht bedeutet, dass du in deiner Entwicklung still stehstUnd wie du diese Phase beschleunigen kannst
Mein 6-monatiges Online-Programm ALKOHOL LOSLASSEN ist derzeit wieder b...

Motivation ist nicht das, was Veränderung ermöglicht. Motivation ist ein Gefühl. Und Gefühle kommen und gehen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dir nicht Motivation fehlt, sondern ein innerer Shift. Und was der Unterschied zwischen Motivation und Transformation wirklich bedeutet. 

Du erfährst:
warum Motivation beim Alkohol loslassen fast immer scheitert was Transformation ist und auf welchen drei Ebenen sie passiert wie sie bei meinen Kursteilnehmer:innen wirklich aussieht und wie sie bei dir aussehen könnte 

„Ich habe nicht aufgehört zu trinken, weil ich motiviert w...

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Viele Menschen glauben, sie müssten beim Alkohol loslassen einfach „stärker“ oder disziplinierter werden. Aber was, wenn das eigentliche Problem ein anderes ist?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Alkoholfreiheit kein moralisches Projekt ist – sondern ein Handel, den wir mit uns selbst eingehen. Denn jede Entscheidung hat einen Preis. Auch Alkohol. Auch Veränderung.


In dieser Folge erfährst du:
warum wir so oft an Dingen festhalten, die uns längst nicht mehr...

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Du stehst gerade zwischen zwei Schmerzen. Trinken tut weh. Aber aufhören fühlt sich auch nach Schmerz an. Und solange das so ist, bewegst du dich nicht.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum das so ist – und warum nur einer dieser beiden Schmerzen ein Ende hat.


Du erfährst: 
warum dein Gehirn dich im bekannten Schmerz hältund was das mit Neurobiologie zu tun hatwas der entscheidende Unterschied zwischen den beiden Seiten istwarum Aufhören Mut...

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Ich lebe nicht alkoholfrei. Ich nehme Arznei mit Alkohol. Ich koche mit Wein. Ich esse Pralinen mit Rum. Und das ist kein Widerspruch zu meiner Arbeit.

In dieser Folge geht es um das, was das eigentliche Ziel wirklich ist – und es ist nicht Abstinenz.

Du erfährst:


warum Alkohol nicht das Problem ist, sondern deine Beziehung zu ihmwas der Unterschied ist zwischen Genuss und Musterwarum du nicht kämpfen musstund was stattdessen wirklich hilft 

Hinweis: Diese Folge richtet sich an Menschen ohne körper...

Du glaubst, du brauchst mehr Disziplin, einen besseren Plan oder endlich die richtige Strategie? 

Vielleicht ist genau das der Grund, warum sich nichts verändert.

In dieser Folge geht es nicht um Tipps – sondern um die eigentliche Frage hinter deinem Trinkverhalten:

🩶 Wer bist du mit Alkohol – und wer willst du ohne sein?

Neu! Wegen hoher Nachfrage kannst du dir jetzt die Aufzeichnungen holen:

RADICAL YOU Home Retreat

Drei Abende, die dir genau das geben, was Wissen nicht kann.

Jetzt anschauen: www.fraubrehmer.com/retrea

Die Frage ist nicht, ob du irgendwann aufhörst zu trinken.
Die Frage ist nur: wann.

In dieser Folge spreche ich über Ambivalenz – dieses Gefühl, das fast alle kennen, die mitten im Prozess sind.

Das Hin-und-her zwischen „Ich will aufhören" und „Aber ich will auch trinken."

Und ich erkläre, warum das kein Zeichen von Schwäche ist – sondern das Übergangsstadium, das alle durchlaufen, bevor sie innerlich klar werden.

Du erfährst:
warum Disziplin nicht die Lösung ist wie die Waage in deinem Kopf fun...

🤍 ALKOHOL LOSLASSEN ist aktuell geöffnet 
Wenn du dein Trinkverhalten nachhaltig verändern möchtest, damit sich dein Hormon- und Stoffwechsel-System endlich ausbalancieren kann, dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt.
👉 Infos & Anmeldung: [aktuell geöffnet]

🌑 RADICAL YOU Home Retreat – Aufzeichnungen noch verfügbar
Falls du noch nicht dabei warst: Die Aufzeichnungen stehen noch bis Ostermontag, 6. April zur für 0.- Euro Verfügung.
👉 Jetzt anmelden und sofort Videos holen: [Anmeldung für 0.-]


🎧 Zu dieser Folge:
In dieser Folge spreche ich über zwei Veränderungen, die bei...

🌑 RADICAL YOU Home Retreat – nächster Online-Event

Drei Abende, an denen du innehältst, nach innen hörst und ein neues Gefühl für ein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol kultivierst – eines, das Veränderung möglich macht. Anonym, kostenfrei + mit Aufzeichnung.

👉 Infos & Anmeldung:
www.fraubrehmer.com/retreat

In dieser Folge erfährst du:
warum Wissen allein dein Trinkverhalten oft nicht verändertweshalb dein Gehirn vertraute Gefühle bevorzugt – selbst wenn sie dir nicht guttunwarum beim Loslassen von Alkohol deine Emotionen wichtiger sind als deine Ratiound weshalb...

✨ RADICAL YOU Home Retreat – jetzt für 0.- anmelden

Wenn du dein Verhältnis zu Alkohol langfristig verändern möchtest, beginnt das selten mit dem einen grossen Schritt. Es beginnt mit einem bewusstenMoment der Neuasrichtung. Genau dafür habe ich das RADICAL YOU Home Retreat entwickelt:

Drei Abende, an denen du innehältst, nach innen hörst und herausfindest, was du wirklich brauchst – jenseits von Gewohnheiten und Autopilot.

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In dieser Podcastfolge spreche ich über fünf Mikroentscheidungen, die dein Verhältnis zu Alkohol nac...

Fragst du dich manchmal, wie alles eigentlich begonnen hat? 

Wie dein Einstieg mit Alkohol war – und warum du heute immer wieder mehr trinkst, als du eigentlich willst?

Deine ersten Erfahrungen mit Alkohol können prägend dafür sein, dass du heute regelmässig trinkst, obwohl du längst spürst und weisst:

Ohne wäre es eigentlich besser. Aber irgendwie "klebe" ich an Wein, Prosecco und co.

In dieser Folge schauen wir uns genau das an:warum das jugendliche Gehirn besonders sensibel auf Alkohol reagiertund wie dich diese Sensibilität nachhaltig an Alkohol b...

Du fragst dich, warum du in so vielen Bereichen deines Lebens klar, reflektiert und entschlossen bist – aber beim Thema Alkohol immer wieder ins Schwanken gerätst? 



Warum du gleichzeitig weisst, dass weniger trinken gut für dich wäre – und es trotzdem nicht einfach lässt? In dieser Folge geht es um ein Gefühl, das viele kennen, aber viele auch nicht verstehen: innere Ambivalenz, innere Zerrissenheit. 

Du erfährst in dieser Episode:
warum dein Gehirn loyal zu dem bleibt, was dir einmal geholfen hatwarum Disziplin allein dieses Muster nicht auflösen kannund wie echte Entsc...

Du willst ganz klar weniger trinken oder hast nach einer "guten Phase" Angst, wieder in gute Phasen zurückzufallen? Du fühlst diese Klarheit in deiner Entscheidung, und trotzdem ist da immer irgendwie auch dieses Chaos?  
 
In dieser Folge teile ich mit dir 3 Entscheidungen, die nicht nur dein Verhalten verändern, sondern vor allem deine innere Ausrichtung.

Denn: Viele Menschen versuchen, beim Alkohol über Disziplin und Kontrolle weiterzukommen. Aber echte Veränderung beginnt früher – nämlich dort, wo du dich innerlich positionierst und nicht ständig ins emotionale Chaos abrutschst. 

Du erfährst in dieser Episo...

Diese Folge ist für dich, wenn ja eigentlich alles ganz gut läuft – und du trotzdem spürst, dass dich Alkohol an eine gläserne Decke stossen lässt. 

Ich erzähle dir heute eine Geschichte über erlebten Sexismus, Shitstorms, innere Kraft – und Macht. Achtung: Es wird sehr persönlich! Und meine klare Haltung wird nicht für alle sein ...

In dieser Folge geht es darum, warum Alkoholfreiheit nicht „brav“ ist – sondern ein echter Akt von Selbstwirksamkeit. In dieser Folge erfährst du:was Alkohol in Krisen psychologisch wirklich macht – und warum er oft ein „Entscheidungsersatz“ istwi...

Diese Folge ist für dich, wenn du funktionierst. Wenn du performst. Wenn du zuverlässig bist, reflektiert, stark, intelligent. Du kümmerst dich um deine Arbeit, deine Beziehungen, deinen Körper, dein Auftreten. 

Alles läuft. Bis auf das Thema Alkohol. Und damit bist du nicht alleine.

In dieser Folge schauen wir genau hin:
warum gerade leistungsfähige, reflektierte Menschen bei diesem Thema oft im Nebel stehenweshalb das nichts mit Schwäche oder Versagen zu tun hatund warum Alkohol häufig kein Problem im klassischen Sinne ist, sondern eine gläserne Decke, die du dir...

In dieser Folge nehme ich dich mit in mein letztes Jahr mit Alkohol. Und es wird verdammt ehrlich!

Ich zeige dir, wie sich ein Abschied oft wirklich anbahnt – echt ätzend, ambivalent, suchend. Ich erzähle von:meinen (gescheiterten) TrinkpausenMomenten, in denen ich gemerkt habe: So geht es für mich nicht weiter (und dann trotzdem nichts verändert habe)der Zeit, in der ich versucht habe, weniger zu trinken, zu kontrollieren, Regeln aufzustellenund warum all das nicht gereicht hatDu erfährst in dieser Folge:warum Veränderung selten mit der Handlung beginnt, sondern im Kopfweshalb Kontrolle kein Auss...

Hat man erst dann ein "ernsthaftes Problem" mit Alkohol, wenn man mengenmässig zu viel trinkt? Seinen wir ehrlich: Dann hätten ziemlich viele eins. 

Tatsache ist: Ein zu enges Verhältnis zu Sekt, Wein + co. beginnt dort, wo du dich nicht mehr unabhängig, frei oder locker fühlst ohne Drinks. Schau dir die 10 subtilen Anzeichen an, die ich in dieser Folge für dich zusammengetragen habe, und finde für dich heraus: 

Fühle ich mich noch wohl mit meinem Trinkverhalten? Oder ist es doch schon ziemlich "drüber"? 

👉 Aktuell und nur noch für kurze...

In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast im Podcast: Fritzi. Fritzi hat früher Alkohol getrunken – und tut das heute nicht mehr. 

Sie war Teilnehmerin meines 12-Wochen-Programms ALKOHOL LOSLASSEN und teilt in dieser Folge sehr offen und grosszügig ihren persönlichen Weg.  

Wir sprechen darüber:wie ihre Trinkgewohnheiten entstanden sindwann sie gemerkt hat, dass es so für sie nicht weitergehen kannwarum sie nichts bereut – und sich trotzdem bewusst entschieden hat auszusteigenwie sie mit schwierigen Situationen umgegangen istund was ihr geholfen hat, diesen Weg wirklich zu gehenWenn du dich in Frit...