Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast
Wünschst du dir, weniger zu trinken – und trinkst dann doch immer wieder mehr, als du dir vorgenommen hast? Versuchst du immer wieder (mehr oder weniger erfolglos), deinen Alkoholkonsum zu regulieren? Spürst du tief im Innern, dass Alkohol eigentlich nichts mehr für dich ist? Dann ist der Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast genau richtig für dich. In diesem Podcast geht es um die Themen Leben ohne Alkohol, nüchterner Lifestyle und persönliche Weiterentwicklung. Ich nehme dich mit in mein Leben ohne Alkohol, erzähle dir von meiner Transformation – und du bekommst Einblicke in meine Arbeit als Alkohol...
#89: Weniger Alkohol trinken: Warum du keine Strategie, sondern Mut brauchst
Mut wird oft missverstanden. Viele denken, mutig ist, wer keine Angst hat – aber das Gegenteil ist wahr: Mutig sein heisst, etwas zu tun, obwohl die Angst und die Verunsicherung da sind 💪
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so viel Mut braucht, sich für ein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol zu entscheiden – und warum dieser Mut alles in deinem Leben verändern kann.
Ich erzähle dir, welche drei konkreten Situationen für mich persönlich den meisten Mut erfordert haben und was ich daraus gelernt...
#88: Du musst nicht aufhören zu trinken (aber vielleicht willst du ja?)
„Ich weiss doch längst, wie schädlich Alkohol ist – wieso schaffe ich es trotzdem nicht?“
Wenn du solche Überlegungen kennst, dann glaub mir: Fühle ich. Und es fühlt sich nicht gut an, es fühlt sich nach Scheitern an.
Genau dieser Druck, „es endlich hinbekommen zu müssen“, macht Veränderung oft so schwer. In dieser Folge lade ich dich ein, diesen inneren Kampf loszulassen – und einen neuen, wirksameren Blick auf deinen Weg zu werfen.
💡 Du erfährst:Warum reines Wissen nicht reicht – und was du stattdessen brauchstWeshalb Disziplin hier oft versagt und wie dein System...
#87: Wie glaube ich wieder an mich selbst und woran erkenne ich einen guten Coach?
Ich habe mal wieder einen Gast im Podcast! Und wir haben satte 70 Minuten gequatscht über alles, was dich interessiert, wenn du gesund leben und dich wohl in deinem Körper fühlen möchtest.
Wie gewinnst du dein Selbstvertrauen zurück – und bringst endlich die Veränderungen zu Ende, die du dir wünschst? In dieser Folge spreche ich mit Patrick, Fitnesstrainer und Coach für Frauen.
Gemeinsam besprechen wir:
warum Selbstvertrauen der Schlüssel ist, um einen Veränderungsprozess nicht nur anzustossen, sondern auch wirklich durchzuziehenwie du dein Selbstvertrauen Schritt für Schritt zurückgewinnen kan...
#86: Du trinkst nur aus einem (diesem) Grund
Warum wir emotional Abhängigen trinken?
Die Antwort ist einfacher, als du denkst – und gleichzeitig die wichtigste Erkenntnis, wenn du weniger oder gar nichts mehr trinken möchtest.
In dieser Folge erfährst du:Warum wir alle nur aus einem einzigen Grund trinken (und es nie der Alkohol selbst ist)Wie dein Gehirn lernt, Alkohol als „Abkürzung“ für gute Gefühle zu benutzenWarum der Wunsch, dich besser zu fühlen, kein Problem, sondern der Schlüssel zur Veränderung istUnd wie du beginnst, diese guten Gefühle auf eine Weise zu finden, die dich wirklic...
#85: 10 Dinge, die du diesen Sommer erleben kannst – wenn du nicht trinkst
Ein Sommer ohne Alkohol? Klingt für viele erstmal nach Verzicht. Aber was, wenn genau das Gegenteil stimmt?
In dieser Folge teile ich 10 ganz konkrete Situationen und Gefühle mit dir, die du erleben kannst, wenn du deinen Sommer klar verbringst – ohne Kater, ohne schlechtes Gewissen, ohne inneren Kampf.
Stattdessen: Verbundenheit. Stolz. Freiheit. Und echtes Lebensgefühl.
✨ Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach einem Sommer sehnst,
… der nicht immer gleich abläuft wie die letzten.
… der dir zeigt, wie gut du dich fühlen kannst – g...
#84: Klar trinke ich (heute!) nichts! So hast du deine innere Entscheidung klar
🌞 Jetzt nur für kurze Zeit: Der SOMMER-Bonus zu THE CLARITY SHIFT!
Wenn du jetzt mein 30-Tage Audio-Programm THE CLARITY SHIFT buchst, erhältst du kostenfrei 7 Bonus-Audios direkt im Kursbereich – speziell für all die Momente, in denen du den Sommer besonders intensiv fühlst.
Themen der Sommer-Audios:
🪶 Loslassen + Entspannung im Sommer – ohne Drinks
🏖️ Urlaub mit weniger oder keinem Alkohol
🍷 Wahrer Genuss + Selbstverbindung
🤍 Bonus-Meditation für dein freies Sommer-Ich
Ideal für dich, wenn du …
🧠 … einen entspannten Sommer willst – ohne „Trink-Druck“
🤝 … nicht noch mehr Disziplin brauchs...
#83 Angst vor Genuss-Verlust
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Du möchtest diesen Sommer nach deinen eigenen Werten gestalten – frei, klar, lebendig?
In meinem Workshop THE SUMMER SELF zeige ich dir, wie du alte Muster loslässt und neue Genussmomente ohne Alkohol erschaffst.
Der Workshop ist bereits für dich aufgezeichnet – am 3. Juli veröffentliche ich ihn für alle, die auf der Liste stehen!
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In dieser Folge spreche ich über eine Angst, die viele haben, wenn sie über ein Leb...
#82: Sommer mit Alkohol – Sommer ohne Alkohol
In dieser persönlichen Folge erzähle ich dir, wie meine Sommer früher aussahen:
🍷 Mit viel Rosé, viel Leichtigkeit – und einem hohen Preis, den ich dafür zahlen musst.
Ich teile mit dir:
• Warum ich im Sommer immer mehr getrunken habe als sonst
• Welche Sehnsucht hinter meinem Trinkverhalten steckte
• Wie ich gelernt habe, dieses Lebensgefühl auch ohne Alkohol zu finden
• Und wie mein alkoholfreier Sommer heute aussieht – voller Lebendigkeit, Genuss und Sommer-Freuden
☀️ Diese Folge ist für dich, wenn du dir wünschst, dich nicht mehr länger nur mit Alkohol, sondern...
#81: Warum Trinken (leider) total Sinn macht
Du trinkst nicht aus Zufall. Nicht, weil du schwach bist.
Sondern weil es Sinn macht. Leider.
In dieser Folge teile ich mit dir, warum Alkohol für viele von uns wie die naheliegendste Lösung aussieht – und warum das nichts mit persönlichem Versagen zu tun hat, sondern mit der Welt, in der wir leben. Mit dem Leben, das du lebst.
Am Ende dieser Folge wirst du vielleicht ein bisschen milder mit dir selbst sein.
Du wirst besser verstehen, wo du ansetzen kannst, wenn du das nicht mehr möchtest.
Du wirst kl...
#80: Weniger trinken beginnt mit diesen 3 Entscheidungen
Du willst weniger trinken – oder gar nichts mehr?
Dann brauchst du mehr als eine Entscheidung gegen den Alkohol. Du brauchst eine Entscheidung für dich.
In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum Alkohol loslassen so viel tiefer wirkt, als du denkst
✨ Welche 3 inneren Entscheidungen den Unterschied machen
✨ Wie du dein RADICAL YOU befreist – und was das mit Mut zu tun hat
✨ Warum du aufhören darfst, dich zu optimieren – und anfangen darfst, dich zu befreien
💌 Willst du diesen Weg mit mir gehen? Dann ist jetzt dein Moment:
Mein 12-Woche...
#79: Wie trinken dich davon abhält, du selbst zu sein
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📓 Ein Mini-Journal mit Mut-Fragen
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Zu dieser Folge:
Was nützt uns individuelle Stärke, wenn wir nicht sehen, in welchem gesellschaftlichen System wir eingeschränkt sind? Viel! Aber noch viel mehr nützt es dir, wen...
CLARITY BREAK: 🫀 Radikal DU
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🎙️ Dein CLARITY BREAK – 3 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmenund dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. 3 Minuten für dein RADICAL YOU: Ehrlich, direkt, verletzl...
#78: Weniger Alkohol: 7 Dinge, die sich langsam verändern (Teil 2)
In dieser Folge geht es weiter mit Teil 2 meiner Mini-Serie:
Ich teile mit dir vier weitere Veränderungen, die oft ganz still und fast unbemerkt einsetzen, wenn du weniger oder gar nicht mehr trinkst – aber genau das bewirken, was du dir eigentlich wünschst: mehr Klarheit, mehr Ruhe, mehr du selbst.
Du erfährst:
💬 Warum dein Körper plötzlich wieder mit dir spricht
💬 Was mit deiner Freizeit passiert, wenn du sie nicht mehr betäubst
💬 Weshalb langsamer sein plötzlich sicher wird
💬 Und wie dein Selbstwert beginnt, von innen zu wachsen
Diese Folg...
CLARITY BREAK: 🏆 Dein Comeback beginnt genau hier
🎙 Dein CLARITY BREAK – drei Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei.
Denkst du auch so? Wenn ich nicht mehr trinke, dann habe ich den Kampf verloren. Wenn ich diesen finalen Schritt gehe – dann bin ich gescheitert.
Doch was, wenn genau das der Moment ist,
in dem du aufstehst – nicht untergehst? Wenn genau DAS dein Comeback ist?
✨ In dieser Folge bekommst du eine neue Sicht auf das,
was sich vielleicht wie ein Rückschritt anfühlt – und i...
#77: Weniger Alkohol: 7 Dinge, die sich langsam verändern (Teil 1)
In dieser Folge teile ich mit dir den ersten Teil von 7 kraftvollen Veränderungen, die oft schon beginnen, wenn du weniger trinkst – selbst dann, wenn es sich (noch) nicht nach einem grossen Durchbruch anfühlt.
Heute geht es um die ersten 3 Veränderungen, die still, aber tiefgreifend dein Leben berühren können. Du erfährst:
💬 Warum Entspannung plötzlich möglich wird, ohne dass du dich betäuben musst.
💬 Wie Ehrlichkeit mit dir selbst und anderen ganz leise zurückkehrt.
💬 Und warum dein inneres Selbstgespräch sich langsam, aber spürbar verändert.
Vielleicht er...
#76: "Ich weiss, dass weniger Alkohol gut für mich wäre – warum lasse ich es nicht einfach sein?"
„Ich weiss, was gut für mich wäre – warum tue ich es trotzdem nicht?“
Wie du dich aus dem inneren Konflikt zwischen Wunsch und Wirklichkeit befreist – und warum du keine Disziplin brauchst, sondern Raum für echte Veränderung.
In dieser Folge spreche ich darüber,
✨ warum so viele Menschen genau wissen, was gut für sie wäre – und es trotzdem nicht umsetzen können
✨ was hinter der inneren Zerrissenheit steckt, die dich immer wieder zum Alkohol greifen lässt
✨ und warum es nicht mehr Druck oder mehr Disziplin braucht, sondern...
CLARITY BREAK: 💪 Dein Mut, den niemand sieht
🎙 Dein CLARITY BREAK – drei Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei.
Du könntest einfach so weitermachen wie bisher. Doch du hörst hin. Du schaust hin. Du willst etwas Besseres für dich.
✨ In dieser Folge erinnerst du dich daran, wie viel Mut du schon in dir trägst –
und wie du ihn im Alltag bewusst spüren kannst.
Schön, dass du hier bist, du Mutige:r,
deine Maria 🤍
#75: Langfristig weniger trinken fällt dir schwer? Vielleicht fehlt dir das hier
Du willst weniger oder gar nichts mehr trinken – aber irgendwie fühlt es sich schwer, anstrengend oder sogar sinnlos an?
Dann fehlen dir höchst wahrscheinlich vielleicht genau diese zwei Grundbausteine, die ich dir in dieser Folge vorstelle.
Ich teile mit dir:
🧱 Warum du das Gefühl brauchst, dass es sich wirklich lohnt, die nötigen Schritte zu gehen
🧱 Wie du Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten aufbauen kannst – auch wenn du gerade noch zweifelst
💬 Ausserdem erzähle ich dir, wie ich diese beiden Bausteine selbst gefunden habe – und wie sie mein alkoholfreies Le...
CLARITY BREAK: 🔓 Loslassen ist Befreiung
Willkommen zu deinem Clarity Break – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei.
Veränderung wirkt anstrengend – aber weisst du, was wirklich Kraft kostet?
👉 Der tägliche mentale Kampf mit dem Alkohol.
In dieser Folge bekommst du einen Perspektivwechsel:
Was, wenn Loslassen nicht schwer ist – sondern eine Erleichterung?
Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍
#74: Gefühle fühlen ohne Alkohol
In dieser Folge nehme ich dich mit in drei ganz alltägliche Situationen aus meinem Leben – und zeige dir, wie sehr sich mein Zugang zu Gefühlen verändert hat, seit ich nüchtern lebe.
Ich erzähle dir:
✨ warum Wut ein wertvoller Kompass ist – und wie ich gelernt habe, meine Grenzen zu wahren
✨ wie eine Netflix-Serie (Adolescence) mich daran erinnert hat, wie kraftvoll es ist, Gefühle einfach auszuhalten
✨ und wie sich in mir eine neue Art von Vorfreude aufbaut – auf das Leben, das noch vor mir liegt.
Diese Folge ist eine Einladung an dich: G...
CLARITY BREAK: 🌀 Du bist im ständigen Wandel
Willkommen zu deinem Clarity Break – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei.
Veränderung ist nicht etwas, das irgendwann passiert.
Sie geschieht fortlaufend – in kleinen Schritten, in stillen Momenten, in dir.
Heute lade ich dich ein, deinen Blick auf dich selbst zu weiten.
💡 In dieser Folge erfährst du:
warum deine Identität nicht in Stein gemeisselt istdass du dich biologisch und mental ständig veränderstwas Selbstwirksamkeit bedeutet – und wie du sie spüren...
#73: „Aber ich bin nicht bereit!“ – 3 Gedanken, die dich blockieren (und wie du sie transformierst)
Wohoo, endlich ist es soweit: Du kannst mein brandneues 30-Tage-Programm THE CLARITY SHIFT buchen!
🎯 THE CLARITY SHIFT ist für dich, wenn du Bock drauf hast,
– dich von alten Mustern zu lösen
– neue, klare Gedanken über dich selbst zu entwickeln
– und in dein alkoholfreies, freies Leben hineinzuwachsen.
Du brauchst keine Willenskraft.
Du brauchst einen sicheren Rahmen, Klarheit – und den nächsten, logischen Schritt.
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Und wenn du zwar Lust hast auf weniger oder gar keinen Alkohol meh...
CLARITY BREAK: 🫸 Alkohol ist kein Teil von dir
Dein CLARITY BREAK – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. So schön, dass du dir die Zeit nimmst!
Heute teile ich mit dir:
✨ Wie du verstehen kannst, dass alles im Wandel ist – auch dein Verhältnis zu Drinks
✨ Wie du erkennst, dass du das Trinken "gelernt" hast
✨ Was du brauchst, um es wieder "verlernen" zu können.
Gerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu lassen:
Mein...
#72: Es gibt immer einen Grund zu trinken – und einen, es nicht zu tun
Wir reden oft davon, unser Leben verändern zu wollen. Weniger zu trinken. Uns freier zu fühlen. Uns endlich von alten Mustern zu lösen.
Das alles kannst du haben. Sobald du die Verantwortung übernimmst.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum Verantwortung nicht bedeutet, dass du an allem „selbst schuld“ bist
✅ Woran du erkennst, ob du (noch) einen Teil der Verantwortung abgibst
✅ Wie du Verantwortung Schritt für Schritt übernehmen kannst – ohne Druck, aber mit Klarheit
✅ Warum genau das dein grösster Hebel ist, um dein Leben so zu gestalten, wie DU e...
CLARITY BREAK: 👌 So gehen Mikro-Perspektivwechsel
Dein CLARITY BREAK – 3 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. So schön, dass du dir die Zeit nimmst!
Heute teile ich mit dir:
✨ Wie du kleine Risse in deine gewohnten Denkmuster schlägst
✨ Wie du das jeden Tag üben kannst
✨ Welches konkrete Beispiel dir heute schon helfen könnte, Veränderung anzustossen
Gerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu lassen:
Veränderung ist kein Ereignis...
#71: Von Angst zu Freiheit: Wie sich meine Gedanken über ein Leben ohne Alkohol veränderten
Hast du dich jemals gefragt, warum dir Vorstellung, keinen Alkohol mehr zu trinken, Unbehagen in der Bauchgegend beschert? Oder warum du tief drinnen immer noch denkst, dass ein alkoholfreies Leben vielleicht doch langweilig sein könnte?
In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Gedanken-Transformation mit dir – von den tiefsten Zweifeln und Ängsten bis hin zur völligen Freiheit und Klarheit.
✨ Erfahre, welche Gedanken mich früher zurückgehalten haben und wie ich sie transformiert habe.
✨ Erkenne, warum deine Identität NICHT an Alkohol gebunden ist.
✨ Höre echte Erfahrungen von Frauen, die jetzt sagen: „Kei...
CLARITY BREAK: 🌤️ Es passiert mehr, als du denkst
🎙 Dein heutiger CLARITY BREAK – 4 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen. Bewusst. Frei.
Heute zum Thema: Du entwickelst dich – auch unsichtbar
✨ Dein Prozess weg von Alkohol ist im Gange – auch wenn du es gerade nicht siehst
✨ Du bist genau dort, wo du gerade sein sollst
✨ Alles in dir ist bereit für das, was kommt
Gerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu lassen:
Meine (kleinen) Schritte sind wie da...
#70: Von „Ich versuche es“ zu „Ich mache es!“ – die Psychologie nachhaltiger Veränderung
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Wenn du bereit bist, deine Gedanken wirklich zu verändern und dich innerlich vom Alkohol zu lösen, dann sei bei THE UNBLOCK dabei! In diesen fünf Tagen zeige ich dir, wie du alte Glaubenssätze erkennst und durchbrichst, um eine völlig neue Freiheit zu erleben und dich endlich ready für dein neues Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol zu fühlen.
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CLARITY BREAK: Vertrauen 🤝 Zweifel
🎙 Dein heutiger CLARITY BREAK – 3 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen. Bewusst. Frei.
Heute zum Thema: Selbstvertrauen – deine heilsame Basis für Veränderung
✨ Warum Vertrauen in dich selbst wichtiger ist als der perfekte Plan
✨ Löse dich von der Vorstellung, dass du „bereit genug“ sein musst
✨ Erkenne, dass du dir auch dann vertrauen kannst, wenn du noch Zweifel hast
✨ Fühle, wie sich Veränderung anfühlt, wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen
...
#69: Alkoholfrei leben – was dich wirklich davon abhält und wie du die Blockade löst
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Wenn du bereit bist, deine Gedanken wirklich zu verändern und dich innerlich vom Alkohol zu lösen, dann sei bei THE UNBLOCK dabei! In diesen fünf Tagen zeige ich dir, wie du alte Glaubenssätze erkennst und durchbrichst, um eine völlig neue Freiheit zu erleben und dich endlich ready für dein neues Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol zu fühlen.
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CLARITY BREAK: 👣 Deine Veränderung beginnt jetzt
Ich freue mich riesig, dir etwas Neues vorstellen zu dürfen:
Ab jetzt erscheint jeden Freitagmittag eine inspirierende Audio hier auf meinem Podcastkanal, damit du gestärkt und mit frischen Gedanken ins Wochenende starten kannst – oder in jeden anderen Tag 🥳
Dein CLARITY BREAK – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen. Bewusst. Frei.
Heute zum Thema: Deine Veränderung beginnt jetzt!
✨ Hol dir die Motivation, deine Veränderung nicht läng...
#68: Spürst du es auch? Deine Alkohol-Ära ist vorbei!
Du spürst, dass sich deine Zeit des Trinkens langsam aber sicher dem Ende zuneigt (oder zuneigen sollte) – aber was kommt jetzt?
Vielleicht hast du bereits gemerkt, dass die Freude, die du mit Alkohol verbunden hast, langsam verblasst. Die langen Nächte, das Feiern, das vermeintliche „Loslassen“ beim Weinchen zum Feierabend – all das war eine Phase deines Lebens. Eine, für die du zusehends einen zu hohen Preis bezahlst.
Und jetzt? It's time für eine neue Phase! Für eine neue Ära. Eine, in der du echte, nachhaltige Freude entdeckst – ohne Alkohol.
In dieser Folge...
#67: 5 Tipps für mehr Wohlbefinden, auch wenn du (noch) trinkst
In meinem heutigen "What's New" gehts um das befreiende Gefühl, nicht 1000 Gedanken und to dos im Kopf zu haben. Denn genau das gönne ich mir die kommende Woche!
Mit dem Thema der folge starten wir bei Minute 6:45 👇
In dieser Folge sprechen wir über fünf einfache Tipps, die dir helfen können, dein Wohlbefinden zu steigern – auch wenn du noch trinkst.
Oft denken wir, dass wir unsere Trinkgewohnheiten sofort ändern müssen, um uns besser zu fühlen. Doch in Wahrheit geht es beim Wohlbefinden viel mehr um kleine, bewusste Veränderungen...
#66: Warum ich nichts gegen Alkohol habe (oder: Warum er unsere Emotionen nicht verdient)
>> Das heutige What's New endet bei 8.33 min. Danach starten wir direkt rein ins Thema ⤵️
Heute will ich dir meine sehr zu empfehlende Haltung zu Alkohol präsentieren:
Nämlich die "Er-ist-mir-komplett-egal"-Haltung.
Warum diese emomtionsbefreite Einstellung gegenüber Wein, Sekt und Bier auch dir bei deinen nächsten Schritten weg vom Drink helfen könnte, darum geht es in dieser Folge. Ausserdem verrate ich dir, wie ich dorthingekommen bin - und wie sie sich zu den Haltungen manch anderer Coaches unterscheidet.
Viel Spass beim Anhören!
🤍 Hinweis 1: Morgen Dienstag, 4. Feb...
#65: Wie mir meine schlimmsten Alkohol-Erlebnisse heute helfen
Das Thema der Folge beginnt bei Minute 8:20, davor gibt's mein aktuelles What's New!
In dieser Folge geht's um meine 3 schlimmsten Erinnerungen, die ich an meine Trink-Zeit habe (bzw. nicht mehr habe, höhö). 3 Erinnerungen, die ich mir ins Gedächtnis rufe, wenn ich mich daran erinnern möchte, dass nicht zu trinken die beste Entscheidung ever ist ✨
Warum auch du deine schlimmsten Erinnerungen nicht länger mit Scham und Ekel am liebsten verdrängen solltest, sondern durchaus hin und wieder an sie denken kannst, das teile ich in dieser Folge mit dir.
Denn: Ein Leben ohn...
#64: Dankbarkeit, Affirmationen und co. – Pop-Psychologie und Alkoholfreiheit
Das heutige What's New dauert 17 Minuten – spule also gerne vor, wenn du direkt ins Thema einsteigen möchtest.
Warum diese Folge? Weil ich will, dass du Dinge für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol in Angriff nehmen kannst, die WIRKLICH etwas bringen.
Und leider bringen viele so genannte pop-psychologische Empfehlungen nix. Weil sie nicht auf unsere Themen zugeschnitten sind.
Darum: Hör dir gerne diese Folge an, wenn du dich für persönliche Weiterentwicklung, Psychologie und Spiritualität interessierst. Oder wenn du schonmal vom Konzept der «Dankbarkeit» gehört hast. Affir...
#63: Ohne Alkohol: 4 grosse Erkenntnisse aus 4 Jahren alkoholfrei
Gesündere Leber, bessere Haut, tieferer Schlaf: Du hast von den Vorteilen gehört, die ein Alkoholverzicht mit sich bringt. Sie mögen auf die meisten zutreffen – und sind nach einigen Wochen schon spürbar.
Mittel- und langfristig kommen aber echt nochmal krasse Veränderungen on top. Und zwar tiefgreifende, psychologische – ja philosophische Veränderungen. Mein Blick auf das Leben und wie ich mich in ihm bewege sind anders als vor vier, fünf Jahren. Und sie machen mein Leben spürbar besser, lebendiger, tiefer.
Diese Folge ist genau richtig für dich:
Wenn dir die ku...
#62: 15 Fragen, die du dir im Dry January stellen kannst
Es ist Januar! Und wir nehmen die Anfangs-Energie natürlich auch in dieser Folge noch mit und hauen auf die Dry-January-Pauke.
Denn du kannst eine alkoholfreie Phase (egal, wie lange die dauert) ganz wunderbar nutzen, um dich und dein Trinkverhalten besser zu verstehen. Jetzt hast du die Gelegenheit, durch Selbstbefragung zu Erkenntnissen zu kommen, die dein bisheriges Verhältnis zu Alkohol klären – und du Licht auf Stellen deiner selbst werfen kannst, die bisher vielleicht im Dunkeln blieben.
Die 15 Fragen, die ich in dieser Folge mit dir teile (ich beginne damit in Minute 24, alles davor ist schlaue...
#61: Nimm den Druck raus, wenn du weniger trinken willst
✨ Jetzt wieder buchbar: ALKOHOL LOSLASSEN – in 12 Wochen 80% weniger Lust auf Alkohol!
Du kannst dich noch bis zum 2. Januar um 17 Uhr anmelden, hier findest du alle Infos (klicken).
Zur heutigen Folge: Hast du dir auch schon gefühlt 100 Tipps geholt, wie du an den Feiertage, zu Silvester, im Januar weniger oder gar nichts trinkst?
Und setzt dich das zusehends unter Druck – weil du genau diese Tipps immer wieder NICHT einhalten konntest oder kannst?
Dann ist diese Folge für dich. Ich teile mit dir:
💡 die Erkenntnis, warum es dir so schwer fällt, diese Ti...
#60: Prost Weihnachten! Trink an den Feiertagen, so viel du willst – denn das hat auch Vorteile
... ja, das meine ich so! Falls du viel und regelmässig trinkst, das in der Zukunft aber ändern möchtest, dann ist das eine valable Strategie: Du setzt dir die nächsten Tage ausnahmsweise KEINE Regeln und trinkst so viel, wie du willst. Mit einem ganz bestimmten Ziel...
Welches Ziel, das erfährst du in dieser Podcast-Folge!
WICHTIG: Falls du bereits erfolgreich keinen Alkohol mehr trinkst, in einem anderen Programm und/oder in Behandlung bist oder das Trinken von Alkohol akute Schäden in deinem Körper anrichten könnte, dann hör' dir diese Folge...
