Optimalt

:)

Du må nesten høra heila.

Bare å se på også, hjelpe sikkert på attention spannet ditt litt ;)

(følte ikke for å skrive description)

-lowkey dokumentere reisen min fremover nå, så dette blir gøy å se tebake på

Kommunikasjon, emosjonell intelligens og forventningsavklaring – og hvordan nevrodivergens, personlighetstrekk og selvinnsikt påvirker samarbeid, relasjoner og resultatene vi skaper på jobb.

I denne episoden går jeg og Espen Ørland inn i disse temaene uten manus eller fasit. Vi utforsker ideer, utfordrer egne perspektiver og snakker åpent om hva som faktisk skjer når mennesker med ulike styrker, behov og måter å tenke på skal samarbeide.

En ærlig, ufiltrert samtale der vi legger maskene til side og er nysgjerrige på det som skjer under overflaten.

Heia!

Benytter episoden til å dele tanker, refleksjoner og lærdommer ifbm summer intern uke 2 & 3 ++.

Vi dro til flere anlegg, btw! Noe som fikk meg til å reflektere mye over at det er mer til jobben, enn bare jobben..

Også er jeg jo litt i den etableringsfasen nå, og fokuset går mer og mer over på jobb og bolig - hva og hvor vil jeg? Generelt, så deler jeg: ting jeg skulle ønske jeg visste før jeg begynte - as always

- xox...

Fra å ikke være særlig glad i skole på videregående, til å finne motivasjonen gjennom petroleumsingeniørstudiet ved UiS. I denne episoden møter vi Jon Byrud og Sander Sand, som tok en idé fra bacheloroppgaven sin og gjorde den om til et selskap.

Vi snakker om reisen fra student til gründer, hvordan de utviklet en P&A-løsning med støtte fra Valide og Innovasjon Norge, og hvilke utfordringer og muligheter de har møtt underveis.

Samtalen handler også om mer enn teknologi og entreprenørskap. Vi kommer inn på betydningen av å finne mening i de...

Jeg er summer intern hos Equinor igjen, men denne gangen hos Safety, Security and Sustainability. Vet ikke så mye enda, siden det tross alt er første uka, men ville bare dele litt av innsikten jeg har fått av ukens inntrykk. Både om 8-4 livet, og livet generelt - haha.

Dette er slike episoder jeg tenker kan være fint for "etterkommende/ neste generasjon" å høre på for å få litt innblikk, men vell så gøy for meg selv å se tilbake på om noen år.

Jeg er jo tross alt sn...

Illusjonen om at når jeg oppnår dette, så kan jeg bli lykkelig.

- Litt livsfilosofi en søndags morgen ;)

Enjoy!!

IG: @kaylavaagen

Snap: @kaylavagen

Add meg på LinkedIn ;)

Mine refleksjoner som jeg har bearbeidet de siste månedene, om hvem jeg er fra før, og ikke nødvendigvis hvem jeg "skal bli".

Jeg har brukt denne plattformen mye til å finne svarene "der ute", for deretter å innse - på den harde måten, at de fleste svarene ligger hos deg selv allerede.

Du må ha innsikt for å ha utsikt.

Jeg benytter også episoden til å prate om kompleksiteten av helse, og hvordan jeg måtte lære litt på den harde måte hvor viktig emosjonell helse også er.

PST: blir f...

For å få ro i sjelå :)

En episode dedikert rundt mine lærdommer opptil nå rundt det å balansere jobb, studiet, trening, Optimalt og - et sosialt liv?!

Based on a true story, told by a highly ambitious person som vil prestere, men også trives :)))

+ litt om brain obesity: det å beskytte sinnet sitt mot Sosiale Medier og AI som kan bli hjernens form for "FastFood"

Meddeler litt lærdommer: forskjellen mellom hva du lærer på studiet vs i arbeidslivet, selvinnsikt, balansere den totale stress-mengden og om å være selvsikker og usikker på samme tid.

Som alltid, ting jeg skulle ønske jeg visste før jeg begynte.

Yet more to come ;)

Jeg reflekter litt rundt hva jeg egentlig holder på med, lol.

Neida.

Ok, så hvorfor begynte jeg egentlig med denne podkasten, og hva driver meg egentlig nå i fortsettelsen?

Hvorfor gir jeg ikke bare etter for å passe inn - bli komfortabel? Har jeg et "end goal"?

Hvordan skal vi balansere komfort og vekst?

Basically en episode hvor jeg prøver å forstå meg på meg selv og verden - type thing ;)

En liten rant om å beskytte fokuset sitt og IQén i disse tider.

Kan ikke beskrives, må oppleves.

Jeg reflekterer rundt konseptet om å være lykkelig her og nå, men samtidig jobbe mot en bedre fremtid.

Jeg reflekterer rundt Evolusjonen, Selvbevissthet, Maslows Behovs Pyramide og det Endelige Målet.

Alle snakker om det grønne skiftet. Få forstår hva det faktisk innebærer. I denne episoden går vi inn i energisystemet verden er bygget på, hva som må endres for å nå klimamålene, og hvilke harde realiteter som ofte forsvinner i debatten.

Disclaimer: I episoden blir det sagt at kjernekraft er 300 millioner ganger mer energitett enn kull. Korrekt tall er omtrent 3 millioner ganger. Nagasaki ble også nevnt, men korrekt henvisning er Fukushima

Før alt startet. En episode om å tørre å gå sin egen vei, og å være tro mot seg selv.

Her har du journaling notatene mine fra før alt begynte:

05.10.22

Jeg våknet ca 05:45. Kjente jeg var sulten etter 12 timers nattefaste. Men jeg stod også opp tidlig pga hodet begynte å planlegge Halloween kostymet. Jeg fant ut av at jeg ville være bokser! Hvor kult blir ikke det da? Jeg er gira iallefall, og jeg skal kose meg til tross for at jeg ikke drikker. Jeg vet med meg selv at alko...

Jeg tror mye av drivkraften min etter korona, gjennom hele VGS, kom fra en slags indre krampetilstand, et behov for å gjøre alt. Det var nok en stor del av grunnen til at jeg engasjerte meg så mye utenfor studieprogrammet mitt på bacheloren.
Og misforstå meg rett: Jeg hadde ikke vært der jeg er i dag uten alt jeg gjorde da.

Men nå, noen år senere – litt eldre, litt klokere (og kanskje litt visere, haha), så føler jeg at jeg har landet mer i meg selv.
Jeg vet hva som er viktig for meg, og jeg...

Litt tanker og refleksjoner i fra morgendagens journaling :).

Beklager min litt halvveis forkjølet stemme, og mikrofonen som går litt av og på til tider. Håper i alle fall budskapet kommer frem til de som er nysgjerrig, eller trenger å høre det ;)

En liten rant om noe like viktig som rasjonalitet og logikk.

Jeg så tidligere på følelser som et hinder, noe som gjorde meg mindre effektiv i å jobbe mot målene mine, helt til jeg innså at å føle egentlig bare er et verktøy, og brukt rett, en styrke.

Du må ha innsikt for å ha utsikt, og det er noe som heter "the happiness advantage". Putt deg selv i miljøer hvor du faktisk trives, for først da vil du virkelig greie å utnytte ditt fulle potensiale.

Vet du ikke helt hvor du skal hen? T...

Velkommen til sesong 7 og mitt 8 semester i studieforløpet mitt, INDØK 5-årig master med risiko- og prosjektledelse som fordypning. Lol. Tenk at jeg har holdt på med dette siden 2022, og nå er det januar 2026. Sykt!

Anyhow, denne episoden er en liten recap av hva jeg har lært av å være student, hvorfor jeg studerer og hva en ingeniør er. Også snakker jeg litt om hva mitt nyttårsforsett er for 2026. Samt hvordan jeg nå ser på livet og vil leve livet som student - mer av dette i fremtidige episoder, deep shit we l...

I dagens episode har jeg med meg Jone Kristian Sunde og Lasse Eide fra Rogaland fylkeskommune.

Etter Stormøtet  i Kompetanseforum Rogaland 17. oktober, fortsetter vi dialogen om hva unge tenker om egne yrkes- og karrierevalg.

Vi reflekterer over utdanning, valg og utvikling – og det morsomste med praten var å høre forskjellene mellom to generasjoners perspektiver på læring og skolesystemet i dag.

Håper episoden gir deg nye tanker, og litt mer innsikt du kan ta med deg videre 😉

Du trenger å høre dette..

Digger at flere av dere sender meg meldinger og snakker med meg i etterkant av, spesifikt kjøtt dietten episoden.

"Ancestral Health" er jo omtrent den nye trenden.. Og kosthold, som alt annet er jo et verktøy - bruk det rett, og "if it ain´t broken, don´t fix it".

For en annen paradoksal ting jeg har observert oppi alt dette hysteriet om å optimalisere, og å alltid gjøre alt ting rett, er at stresset eller til og med lidelsen dette måtte medføre deg gjør at det kan...

Velkommen til kaninhullet mitt!

Ja. Jeg er spesielt interessert. Hva er egentlig sannheten? Hva er egentlig optimalt.

Ironisk nok, jo mer jeg lærer, desto mer spørsmål får jeg. Men det er vell bare det vi kaller for Dunning Krüger Effekten..

Anyways, dette er roughly kunnskapen jeg har tilnærmet meg per dags dato, samt egen erfaring med å leve zero-carb, og deretter en såkalt "Animal Based Diet".

Sykt gøy å virkelig kjenne på kroppen hvordan ulike matvarer egentlig påvirker kroppen din...

Min passion for trening, men også hvordan jeg har misbrukt det for å unngå å måtte deale med følelser..

Jeg tror dette er en episode mange kan relatere til – og et tema som fortjener langt mer oppmerksomhet. I episoden reflekterer Trym og jeg over våre egne erfaringer med skolesystemet, og hvordan mange av de samme mønstrene videreføres inn i arbeidslivet.

For vi har jo alle hørt det før: Ta en utdanning, så får du deg en jobb.
Men hvor relevant opplever vi egentlig det vi lærte på skolen i møte med arbeidslivet?

Vi prøver også å komme med noen forslag til løsninger på utfordringer vi selv har irrit...

00.00: Intro 

02.00: Update på studielivet og coping

03.00: Peter og troen

03.45: Sondre og troen 

04.30: Å stille spørsmål til ting og være kritisk 

06.00: Lykke og måloppnåelser

07.00: Genuine venner og relasjoner vs «byen»

07.45: Kayla sitt forhold til drikkekulturen, disiplin, mål og coping

08.30: Å finne balansen mellom Kristine -og ikke Kristne venner + drikkevenner og ensomhet/ utenforskap 

11.15: Selvverdi, tomhetsfølelse og dopamin chasing

12.48: Ubetinget kjærlighet og å leve i tråd med Jesus og Gud

15.15: Å tørre og være nysgjerrig og søken...

I denne episoden deler Terje åpent sin personlige reise – fra å være utbrent til å ta steget og starte for seg selv. I dag bruker han erfaringene sine til å formidle viktig kunnskap om hvordan vi kan forebygge utbrenthet.

Episoden skulle egentlig spilles inn i februar, men jeg måtte selv ta en nødvendig pause for å prioritere egen helse – noe som bare understreker hvor aktuelt og viktig temaet er. Sammen snakker vi om hvorfor det er så krevende å sette grenser i et individualistisk prestasjonssamfunn, og hva vi alle kan gjøre for å ta bedre vare på oss selv – og hverandre.

I dag blir vi bedre kjent med Susanne Todnem, som deler sin reise fra å droppe ut av videregående skole, reise og senere oppdage at hun ville starte for seg selv. Deretter gjenopptok hun studiekompetansen, utdannet seg som journalist, og har siden engasjert seg i flere styreverv, start-ups, og som investor og medgründer i flere bedrifter.

Dette er en dame med ben i nasen og som er glad i å jobbe.

Bli med for en ærlig og ufiltrert samtale

En opplevelse ;)

Man må lære for å feile, men gjerne ta lærdom fra andre så slipper du å gjøre alle feilene selv ;).

En episode hvor jeg bare reflekterer over den siste tiden.

God lytt!

Fant nylig ut av at det tydeligvis var fire elementer til likningen for god helse. Søvn, trening, mat OG emosjonell helse..

"Klovnemoji"

Er ikke i studio i dag, derfor lyden er litt dårligere ;)

Starter opp sesong 5 og 2025 med en episode med gründerne Axel Jørgensen og Henrik Tingström. De utvikler "Wellvector.ai", en nettside hvor man kan bruke AI for å effektivisere innhenting av brønn informasjon for petroleumsbransjen.

Bli bedre kjent med disse to karene, hvordan det hele startet og hva som driver dem!

Higlights:

4.55 - 5.15 (Hvordan de ble kjent gjennom Shell Summer Intern)

5.30 - 5.55 (Scholaro)

6.30 - 7.10 (Interessen til Henrik for AI)

8.31 - 8.47 (Interessen til Axel for AI)

9.18 - 9.50 (Axel kunne...

I dag har jeg besøk av Jorg Aarnes fra Offshore Norge, og vi prater om Carbon Capture Storage (CCS).

Jorg Aarnes er fagleder for hydrogen og CCS i Offshore Norge. Han er matematiker i grunn, men valgte å ta doktorgrad i anvendt matematikk og reservoar simulering.

I løpet av episoden får vi en bedre forståelse for CCS-teknologien og prinsippene bak.

God lytt!

In this episode, we chat with the Regional Wireline Operations Manager for Europe at Baker Hughes. Jonas Bruneau shares his journey, and we dive into Baker Hughes role in the oil and gas industry. Starting off with his studies and goals when he first began, compared to now.

The guest gives us a peek into his day-to-day responsibilities managing wireline operations, explaining the technical side of the job and how he got to where he is today.

To wrap up, he offers advice for students transitioning from school to work, sharing what he wishes he...

Med CEO: Tove N. Ljungquist og Communications director: Cecilie Våge (00:00): Intro (01:32): Hvordan ser utsiktene ut for batteriproduksjon her i Norge? (02:42): Blir det satset på, politisk? (04:13): Hvor blir råvarene produsert? (04:44): Er det optimisme for batteriproduksjonen? Og om Beyonder sin produksjon i Kina (08:08): Gir batteriene mer energi enn det som kreves for å produsere den?  (09:00): Hvilke type battericeller utvikler egentlig Beyonder? (10:54): Når ble Beyonder stiftet?  (11:04): Var Beyonder en viktig bidragsyter til å stifte energi- og batteriteknologi-studiet på UiS? (11:54): Hvilke jobbmulighetene er det for batteristudentene etter endt studie? (13:57): Hvilke jobbmuligheter er det for graduate studentene i Beyonder? (17:24): Hvilke råstoff bruker dere og hvor he...

00.00: Intro

01.27: Hvordan ser utsiktene ut for norske kjernekraftverk?

03.30: Generasjonsskifte og optimisme

04.40: SMR’s

05.05: Er kjernekraftverket etisk riktig?

06.08: Har vi investorer og økonomien til å bygge disse SMR’s ene?

07.11: Har vi teknologien selv?

08.27: Hvor mye energi kan kjernekraftverk gi, som andel i den totale energimiksen?

12.30: Er Norge sent ute med kjernekraftverk?

14.02: Er kjernekraftverk god business?

17.42: Gir atomreaktorer mye energi per areal? 

18.45: Hvorfor atomkraftverk først nå?

21.00: Over 80 kommuner har tatt kontakt for å vurdere å bygge SMR hos seg. 

00.00: Intro

02.16: Hva er Havtil

03.44: Hvorfor de byttet navn fra Petroleumstilsynet til Havindustritilsynet 

04.15: Jeg prøver å runde av hva Havtil egentlig gjør

04.32: Havtil sin rolle for og med operatør- og serviceselskaper 

06.50: HVA, HVORDAN og HVEM

09.00: Treparts samarbeidet, regelverksforum og sikkerhetsforum

09.40: Arbeidstakermedvirkning, regelverkskravet i Norge

11.10: Hvordan ser utsiktene ut for petroleumsbransjen, med tanke på Gen Z? P&A og Exploration

14.25: Vil gass ha lengre levetid i bransjen enn råolje?

14.50: Boring for Carbon Capture Storage (CCS)

15.40: Jeg spør om...

Gir en liten sånn innsikt i dette høst semesteret. Jeg går nå altså 5. semester, ergo så er jeg på mitt siste år av bachelor i energi- og petroleumsteknologi.

I søndagens episode har jeg besøk av Marie Ølberg Støver, recruiter i IKM Acona. Vi prater om det å «velge riktig» studieprogram, overgangen fra studietiden til arbeidslivet, forventinger til dagens ungevoksne og det å begynne voksenlivet. 
Marie valgte aller først å studere ØKAD (økonomi og administrasjon) ved BI, men fant relativt raskt ut at organisasjonspsykologi, HR og Ledelse var mer innenfor hennes interesseområde. 
Lytt for å få innsikt i Marie sin reise fra utdanning til recruiter, samt våre tanker og refleksjoner om det å vokse opp i dagens samfunn. 

God lytt !!

Hvordan gjøre det lettere å nå målene sine.

Bare noen punkter og tanker jeg har reflektert rundt i det siste..

1. Sov nok

2. Trening og mat

3. Økonomi

4. Kalender og påminnelser

5. Beskytt energien din

Til syvende og sist, så handler det om hardt arbeid og ofringer, men gi deg selv gode forutsetninger da i det minste ;).

Beklager den forkjøla stemmen :)

Episodeinnhold:

1.25: Alle spiller et spill, men ingen sier at de spiller

3.38: A4-livet

6.22: Tech Talk'en

8.50: Karriere og Valg

10.39: Jenter og Realfag, TENK Tech Camp

13.51: Konkurrenter, Venner eller Kollegaer?

Den siste delen ble litt dårlig da lydfilen klikket, men kommer kanskje til å ha en helt egen episode om dette i fremtiden?!