Rue Nova
Vous êtes arrivés à destination : Rue Nova. @ruenova.paris https://rue-nova.com/La rue où tout commence.La rue où l’on prend soin de son intérieur, où des rencontrent naissentUne rue un peu particulière, où l’on parle de bien-être, de lifestyle et de l’environnement dans lequel on évolue.Ici, chaque épisode est comme une porte que l’on pousse : on y explore nos habitudes, notre environnement et notre espace mental.Parce que notre environnement façonne profondément notre équilibre, Rue Nova est un podcast qui questionne notre manière de vivre, de consommer et d’habiter notre rue.U...
Essayez ce genre de moment cet été PAR PITIÉ !!
Promis, vous allez me remercier
Comment trouver LE sport fait pour soi ? ft. Hélène, fondatrice de Chlore Swimwear (DÉCOTHÉRAPIE ép 3)
Bienvenue dans Décothérapie, le format qui explore le lien entre bien-être, santé mentale et environnement.
Dans cet épisode, nous recevons Hélène, créatrice et fondatrice de la marque Chlore!
Ensemble, nous échangeons autour du sport comme source de bien-être, de l’importance d’avoir une activité qui nous fait nous sentir pleinement nous-mêmes, et de son parcours pour transformer sa passion en métier.
💬 Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner au podcast, à laisser un commentaire et à retrouver Rue Nova sur @ruenova.paris
N’oubliez...
prendre soin de soi passe aussi par ça… CHECK-IN DU MOIS
Qui dit début de mois, dit nouveau Check In Rue Nova 🗓️
Le rendez-vous mensuel où l'on partage tout ce qui a rythmé nos dernières semaines : découvertes inspirantes, habitudes qui font du bien, coups de cœur du quotidien et petites choses qui méritent d'être connues.
Dans cet épisode, on parle de food, de sport, de bien-être, de beauté et de ces détails qui, parfois, changent beaucoup plus notre quotidien qu'on ne l'imagine.
La phrase à retenir : "Je choisis la joie maintenant. Elle crée ce qui vient."
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10 choses à faire pour arrêter de scroller cet été
Et si vous remplaciez quelques minutes de scroll par une activité qui vous fait vraiment du bien ?
Aujourd'hui, on parle de ce réflexe devenu presque automatique : faire défiler son écran dès qu'un moment de vide se présente. Si le scroll nous offre une gratification immédiate, il peut aussi laisser une sensation de fatigue mentale, de comparaison ou de manque une fois l'écran éteint.
Dans cet épisode, je vous partage des alternatives simples et accessibles pour stimuler autrement votre cerveau et votre bien-être : activités créatives, mouvement, le...
Comment j’ai rendu le sport aussi automatique que me brosser les dents ?
Et si le sport devenait aussi automatique qu’un brossage de dents ?
Nouvel épisode enregistré en mouvement, dans les rues de Paris 🎙️ sur le chemin avant d’aller au sport, je vous emmène dans une réflexion très spontanée sur ma relation avec le sport, le corps et mes habitudes sportives. Une routine simple, fluide, qui s’adapte à nos rythmes de vie plutôt que l’inverse.
Dans cet épisode, je vous parle de cette “recette bien-être” que j’essaie de construire : intégrer le sport sans pression, avec régularité mais aussi avec éco...
Manifester pour créer sa vie de rêve avec @wellnessbyjade (Décothérapie ép 2)
Bienvenue dans Décothérapie, notre format spécial chez Rue Nova: le format qui parle de deco et de santé mentale.
Dans cet épisode, on explore le lien intime entre psychologie et décoration, à travers un échange authentique avec notre invitée @wellnessbyjade.
On aborde avec vous l’émotion que représenterait notre appartement aujourd’hui, les objets qui racontent notre histoire personnelle et ces petits gestes ou rituels qui nous apaisent chez nous.
Un moment suspendu où l’on découvre que nos intérieurs ne sont jamais neutres : ils reflèt...
Ces petits bonheurs du quotidien qu’on sous-estime tous : CHECK-IN DU MOIS !
Qui dit début de mois, dit Check-in du mois !
Il y a des moments où tout semble se réorganiser sans prévenir. Cet épisode s’inscrit exactement dans cette énergie-là.
Entre Marseille et les coulisses de projets en cours, je vous emmène dans une période de reset : ce qui change, ce qui s’aligne, et ce qui reste encore flou.
On parle d’instants de vie, de coups de cœur récents, de nouvelles routines, mais surtout de ce qui se joue en arrière-plan : l’envie d’oser plus, de term...
Végétarisme, véganisme… Comment trouver son équilibre ? avec Katia Wilgenbus
Un épisode très particulier aujourd'hui ! J'ai voulu vous partager un podcast que j'ai écouté récemment
Végétarisme, véganisme… Comment trouver son équilibre ? avec Katia Wilgenbus
Comment intégrer davantage de végétal dans son alimentation tout en restant en forme et en bonne santé ?
Dans cet épisode, Pauline Budynski reçoit Katia Wilgenbus, alias @katfoodiet sur Instagram, diététicienne-nutritionniste spécialisée en alimentation végétale. Ensemble, elles explorent les bases d’une alimentation végétarienne et végétalienne bien construite, déconstruisent les idées reçues e...
pourquoi le printemps a cet impact sur nous ?
Le printemps agit un peu comme un “reset naturel” pour le corps et le cerveau.
Les journées s’allongent et à cela s’ajoute tout un environnement sensoriel : les fleurs, les couleurs, les odeurs… que notre cerveau associe naturellement à des notions de renouveau, de croissance et de vie.
Psychologiquement, le printemps est souvent perçu comme une période de nouveau départ. On ressent davantage l’envie de projets, de changement, de faire du tri, à la fois dans nos espaces et dans nos vies.
Mais cette saison n’est pas vécue de la même manière par...
la pression de "réussir sa vie" à 30 ans
Carrière, stabilité, relations, projets personnels…
À cet âge charnière, une question revient souvent : est-ce qu’on est “dans les temps” ? Et surtout, qui définit ce que signifie réellement “réussir sa vie” ?
Aujourd’hui, je suis accompagnée de @Lauriane Riquet, créatrice de contenu sur les réseaux sociaux. Un échange authentique qui questionne nos comparaisons, nos doutes, mais aussi la liberté de construire une trajectoire qui nous ressemble avant nos 30 ans.
💬 Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à vous abonner au podcast, à partager vos expériences personnelles en comme...
1 question pour savoir si vous êtes VRAIMENT là où vous devez être (Check-in du mois)
« C’est l’heure du Check In du mois 🗓️
Un épisode pour prendre un temps pour vous, faire le point et vous recentrer.
Aujourd’hui, nous vous invitons à ralentir, à ressentir davantage et à vous reconnecter à ce qui compte vraiment. 👀
Au programme :
-nos favoris du moment
-un exercice simple de pleine conscience à intégrer dans votre quotidien
-une phrase à garder près de vous ce mois-ci
-une question essentielle à vous poser pour avancer avec plus de clarté
La phrase à retenir :
“Vouloir des fleurs, c’est aussi accepter la...
Je suis en couple MAIS je continue mes solo date (et ça change tout)
Parce qu’être en couple ne signifie pas renoncer à sa liberté, mais apprendre à faire cohabiter l’épanouissement personnel et la vie à deux. Dans ce nouvel épisode de Rue Nova, nous parlons d’un équilibre précieux : celui de préserver son indépendance tout en construisant une relation à deux.
Entre les solo dates, les instants cocooning à la maison, le sport comme pilier du quotidien et les parenthèses partagées avec l’être aimé, nous explorons cette manière d’aimer sans jamais se perdre.
Un épisode pour repenser l’amour comme un espace où l’on grandit ensemble, sans c...
OH LA LA : J’ai dîné seule au restaurant et voilà ce que j’ai ressenti
“Un Solo date à Paris : ralentir, observer, se retrouver
Dans cet épisode, on part pour un solo date à Paris, face au Jardin des Tuileries, à la brasserie Café des Carrousels. Un moment simple, mais profondément ressourçant : prendre un carnet pour écrire ses pensées, ouvrir un livre, ou simplement créer sa bulle avec une playlist qui vous apaise.
Observer, regarder, ralentir… et revenir à l’instant présent.
On parle aussi de ces habitudes qui font du bien : couper les notifications, s’éloigner des réseaux, et réapprendre à être seule sans distraction. Parce que l’...
comment savoir si on aime cette personne ?
Dans cet épisode, on explore la relation amoureuse à travers un format plus intime : une “lettre d’amour”, construite comme une réponse à ces questions que l’on se pose toutes.
Se projeter, avouer ses sentiments, reconnaître le bon timing…
On parle aussi de doutes, est-ce la bonne personne ? et de tout ce que nos expériences passées viennent déposer dans nos relations d’aujourd’hui.
Les échecs, les peurs, mais aussi ce qu’ils nous apprennent.
Un épisode introspectif, pour mettre des mots sur ce que l’on ressent, et peut-être, se...
Ce rituel du matin qui a TOUT CHANGÉ ( DÉCOTHÉRAPIE ft. Léa JPLF )
Et si ton chez-toi jouait un rôle direct sur ton bien-être mental ?
Dans ce premier épisode de Décothérapie, on explore le lien entre intérieur, habitudes et santé mentale, avec LéaJplf, créatrice de contenu et fondatrice de Simple Caféine.
Depuis chez elle, Léa a appris à construire un environnement qui soutient son équilibre au quotidien : la lumière du soleil qui entre dans l’appartement, la chaleur d’un lieu vivant, l’achat d’un bouquet de fleurs, mais aussi l’importance du rangement face à des zones de stress.
À tr...
CHECK-IN du mois : ralentir pour retrouver ce qui compte vraiment
C’est l’heure du Check In du mois 🗓️
Un épisode pour prendre un temps pour soi, faire le point et s’inspirer. Aujourd’hui, on partage nos favoris du mois : musiques à découvrir ou redécouvrir, activités créatives, recettes, et bien plus… mais aussi des petits challenges et exercices pour dynamiser votre quotidien !
La phrase à garder pour ce mois-ci :
“Ta valeur ne dépend pas de tes ventes, de la même manière que ta valeur ne dépend pas du nombre d’abonnés.”
Un rappel pour lâcher prise, s’...
OH LA LA : On m’a fait un soin énergétique… voici ce qu'il s’est passé
Et si ton corps gardait en mémoire ce que ton esprit essaie d’oublier ?
Dans cet épisode de Rue Nova, j’explore le soin énergétique avec Clémence, énergéticienne à Paris. Une séance pour rééquilibrer mes chakras, libérer mes émotions et apprendre à mieux me connaître.
On parle aussi d’intuition, de cette capacité à ressentir, voir et comprendre au-delà du mental, et de comment la développer au quotidien.
Enfin, cet épisode ouvre une réflexion plus large sur la mission de vie : créer, transmettre, guérir… et trou...
Comment une rupture peut TOUT CHANGER dans votre vie ?
Une rupture nécessaire pour mieux me retrouver.
Cette rupture avec moi-même, je sais aujourd’hui que je ne suis pas la seule à l’avoir traversée en ce début d’année 2026.
Alors j’espère sincèrement que cet épisode vous aidera à prendre du recul… à réfléchir, et peut-être même à accepter ces moments où tout semble flou, où l’on se sent perdu.
Parce que oui, se sentir perdu, ce n’est jamais confortable. Mais ce n’est pas forcément négatif — bien au contraire.<...
Mon PREMIER copain à 24 ans : on répond à TOUT (sans filtre)
un podcast à coeur ouvert
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2026 : l'année où vous DEVEZ écouter votre intuition.
Elle ne trompe JAMAIS. Svp écoutez ce que j'ai à vous raconter car ça va tout changer pour vous.
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l'épisode À ÉCOUTER pour bien commencer 2026
Des révélations qu'il faut absolument que je vous raconte !!
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Profiter des fêtes à sa manière : pourquoi j'ai enfin lâcher la pression ?
Une règle ? Demandez-vous tout de suite maintenant quelle est la meilleure chose pour vous ? SANS SE COMPARER SVP .
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le cadeau de noël parfait n'existe pas. SAUF si tu comprends ça :
arrêtez de vous mettre la pression et de vous comparer. Vous offrez un moment !
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Pourquoi nos habitudes alimentaires disent TOUT de notre mental ?
Cette semaine, dans Pause Active, je vous présente un épisode du podcast Tout Sainplement, des supermarchés Match ! Pauline Budyinski reçoit Nicolas Dasilva (alias WhyNotChange sur Instagram), diététicien nutritionniste spécialiste du comportement alimentaire, et ensemble ils parlent d’émotions, d’éducation, de réseaux sociaux… et de plaisir de manger. Un épisode pour déculpabiliser et mieux comprendre ce que notre rapport à la nourriture dit de nous.
Alors, bonne écoute ! Et pour retrouver les prochains épisodes du podcast Tout Sainplement, c’est par ici https://podcast.ausha.co/tout-sainplement »
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j'ai 24ans et j'ai jamais été en couple...jusqu'à maintenanrt
et oui, ce genre de situation amoureuse existe.
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C'est en souffrant que j'ai trouvé du réconfort
à coeur ouvert, un podcast enregistré dans les rues de Paris
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Expérience #1 : aller au resto seule (spoiler : c’était pas ce que je croyais)
un format de podcast tout nouveau, dans lequel je tente des choses pour la première fois avec vous, en IMMERSION TOTALE
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11 hacks de psychologie POUR CHANGER VOTRE VIE
Merci la petite maman de m'avoir partagé ce post instagram : TROP INSPIRANT. ( Le post : https://www.instagram.com/p/DQmi8jrCOTP/?img_index=5&igsh=d2ZuNDl0a2I4aGhh)
Le site de ma marque Rue Nova : https://rue-nova.com/
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24ans : j'ai jamais fumé, ni bu d'alcool, ni été en boîte ( je vais bien tqt)
Parce qu'on n'en parle pas assez, aujourd'hui en allant au café, il fallait que je vous dise tout sur une face cachée de ma personnalité.
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la plus grosse peur de ma vie (mais aussi ma plus grande fierté)
Le début d'un nouveau chapitre de ma vie. Peur, joie, angoisse, confiance : ce sont les montagnes russes. Dans cet épisode, je vous raconte TOUT.
Pour commander votre cup Rue Nova et recevoir votre dose de motivation et d'évasion quotidienne : https://rue-nova.com/
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La vérité que personne n’ose dire sur le voyage solo
En immersion totale dans les rues de New York, j'ai compris ces 4 règles qui ont tout changé pour moi
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Comment faire confiance aux down de la vie ?
Parce que tout arrive au bon moment, quand c'est le mieux pour nous, et lorsqu'on est prêt émotionnellement à accueillir cette nouveauté.
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ma relation *compliquée* avec le running : mais tout a changé.
Cette façon de courir a TOUT changé dans ma vie je vous jure. Vous devriez vraiment essayer d'avoir cette perception :)
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cette rencontre avec lui a changé ma vie
J'ai rencontré un petit mec, il faut que je vous raconte tout.
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Pourquoi le sport a été la pire et la meilleure chose dans ma vie
Votre dose de motivation quotidienne est bien reçue ? Il fallait vraiment que j'aborde ce sujet, j'ai hâte de lire votre ressenti et la relation que vous avez !
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comme quoi, tout arrive pour une raison.
Un épisode très spécial, puisque je suis accompagnée de mon ami Sami (@samiloft) ! C'était un soir, affalés sur le canap du cocon parisien, une discussion introspective autours du jeu de cartes "A petite".
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En septembre, faites ça (sinon vous allez le regretter)
Vous êtes prêts pour ce nouveau chapitre ?
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révélation juste grâce à ces 3 habitudes quotidiennes (c'est fou)
Il fallait ABSOLUMENT que je vous raconte lors de ma balade du dimanche en sortant du café à Montmartre cette révélation que j'ai découverte en moi. J'applique ces 3 façons d'être reconnaissante au quotidien et wow : c'est magique je vous promets.
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Ce cauchemar est devenu le meilleur moment de mon été
Tout est une question de perception d'une situation finalement. Il faut que je vous raconte !
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La vérité sur ceux qui ne partent pas en vacances l'été
"être en vacances", pour moi, c'est juste une opportunité pour améliorer notre quotidien au final. Ça ne veut pas forcément dire partir loin, et se dorer la pilule à la plage. Et vous ?
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