ごきげんママのMamiliaラジオ～心の力を抜いて、子育てを楽しもう♪～

171.

Yesterday at 5:00 PM

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

170.子どもの「自己肯定感」を育てるために、今日からできること

10/29/2026

## ❓ 自己肯定感って、どうやって育てるの？

よくある誤解：
「たくさん褒めれば、自己肯定感が育つ」

→ *これだけでは不十分です。*

—

## 🔑 自己肯定感の本質

自己肯定感とは、**「できた・できなかった」に関わらず、自分は大丈夫だと思える力**

– テストで100点取れた時だけ嬉しい → それは「自己評価」
– 失敗しても「まあいっか、次やってみよう」と思える → それが「自己肯定感」

—

## 💪 失敗体験が自己肯定感を育てる

**うまくいかない経験こそが、本物の自己肯定感の土台になる**

—

## 🗣️ 「聞く」こと自体が自己肯定感を育てる

子どもが話した時に、ちゃんと受け取ってもらえる経験が
**「自分はここにいていい」という感覚を育てる**

– 前回の話（聞き方）と直結しています
– 親に話を聞いてもらえた積み重ね = 自己肯定感の土台

—

## 👶 年齢別：声かけのコツ

### 小さい子（幼児〜低学年）
子どもはまだ自分の気持ちを言葉にできない

✅ 親が感情を「代わりに言葉にしてあげる」

例：
– 「悔しかったんだね」
– 「びっくりしたね」
– 「楽しかったんだね〜！」

→ 言葉のラベルを貼ってあげることで、感情の理解が育つ

—

### 大きい子（高学年〜）
自分で言葉を見つけていく段階

✅ 親は「問いかける」役割に変わる

例：
– 「今どんな気持ち？」
– 「どうしたかった？」
– 「どうなったらよかったと思う？」

→ 答えを急かさず、**自分の言葉で表現できるのを待つ**

—

## 📌 今日からできる3つのこと

1. *結果より過程に注目する*
「頑張ったね」「最後まで続けたね」「諦めずに挑戦したね」

2. *話を聞く時間を1日1回つくる*
スマホを置いて、1分だけ向き合う

3. *小さい子には感情の言葉を、大きい子には質問を*
年齢に合った「言葉のギフト」を渡す

—

## 📝 まとめ

—

毎日の小さな積み重ねが、子どもの「大丈夫」を育てていきます🌸

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

169.子どもの話をうまく聞けない…｜「聞いているつもり」から「聞けている」への変わり方

10/22/2026

😅 まず、正直に言います

**心理士の私も、我が子の話はうまく聞けないことがあります。**
仕事での子どもとの対話と、我が子との対話は、まったく別物です。

これは親として当然のこと。「聞けてないな」と気づいた時、一緒に変えていきましょう。

—

## ⚠️ 「ながら聞き」は子どもに届いていない

### 同時処理の限界
– 野菜を切りながら、話を聞いているつもりでも…
– *話の内容は100%入っていません*
– 子どもは「ああ、ママ聞いてないな」と気づいて、テレビやゲームに去っていく

### スマホを見ながらの「聞いているふり」は危険

📱 研究報告：子どもはスマホを見ながら話を聞かれると、
**「自分はそこにいない」と感じる**
— 言葉でうなずいていても、目がスマホに向いていれば意味がない

👉 特に前の回で話したような「心が揺れている子」には、**「いなくていいんだ」のスイッチ**が入ってしまう可能性があります。

—

## ⏱️ 1分ルール

「ママ、ママ、ねえねえ」と来たら…**家事の手を止めて1分しっかり向き合う**

– きゅうりを切り終えてからでもいい
– でも「ちょっと待って、終わったら一緒に話そう」と伝えること
– *中途半端に聞くより、しっかり時間を作った方がいい*

—

## 🚨 「いつもと違う」サインを見逃さない

| 年齢 | サイン | 対応 |
|—|—|—|
| 小さい頃 | 「ママ」「ねえねえ」と寄ってくる | 1分だけ手を止めて向き合う |
| 高学年以降 | *なぜかハイテンション・マシンガントーク* | 実は気分が落ちているサイン |
| 思春期 | 表情が曇っている、反応が鈍い | ゆっくり時間を作る |
💡 落ち込んでいる子が、必ずしも暗い様子を見せるわけではありません。

**過剰に明るい時こそ要注意。**

—

## 🪑 話しやすい「座り方」がある

| 年齢 | 推奨ポジション | 理由 |
|—|—|—|
| 小さい頃 | 正面向かい合い（180度） | 安心感・つながりを感じやすい |
| 年齢が上がるほど | *横並び（90度法）* | 視線が外れると話しやすい |

—

## ❌ やってはいけないこと

– 「で、何が言いたいの？」と急かす
– 「話せないなら後にして」と切り上げる
– 答えが出てこないからといって諦める

✅ 代わりに言う言葉：
「そっか、なんかあったんだね」
「話しにくいのわかるよ。また教えてくれる？」
「絶対後で聞かせて」

—

## 🌱 長期的なゴール：「誰かに話せる子」を育てる

– 自分の気持ちを言葉にする練習は、**小さい頃からの積み重ね**
– 大きくなったら、親には言えないことも出てくる → それは**普通のこと**
– 「親に言えないことに、親は悩まなくていい」
– その時が来たら、**先生でも、友達でも、誰かに話せればいい**

—

## 📝 まとめ

—

子どもが誰かに話せる力を、日々の会話の中で育てていきましょう🌸

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

168.子どもが「死にたい」「消えたい」と言った時｜親はどう受け止める？

10/15/2026

## ⚠️ まず知っておいてほしい数字

**小中高生の自殺者数は2年連続で増加・過去最多。**
特に**9月・10月**に集中しています。

– 約20年前は小学生の自殺はカウントされていなかった
– *「子どもは自殺しない」は間違った認識です*

—

## 📅 9月1日という日の重さ

かつて夏休み明けの9月1日は、子どもにとって「覚悟のいる日」でした。

– 学校で辛い思いをしていた子
– 夏休みで頑張りの糸が切れてしまった子
– 親には言えないまま抱え込んできた子

👉 2学期の一斉スタートではなくなった今も、
**それぞれのタイミングで緊張感が高まる**という傾向は変わっていません。

—

## 🔍 自殺の理由、実は半数が「不明」

– 成績不振・進路の悩み・人間関係など明確な理由もあるが…
– **半数は理由がわからない**という報告があります

### なぜ理由がわからないのか
子どもたちは**なんとも表現しがたい辛さや生きづらさ**を抱えながら、
言葉にできない・相談できないまま、追い詰められていきます。

—

## 💛 子どもが親に言えない理由

「親を悲しませたくない」
「親に知られたくない」
「自分が辛いと言ったら、親が傷つく」

👉 **子どもなりに親を守ろうとして、語らない**のです。

—

## 👀 表情が曇っている時のサイン

子どもの様子がいつもと違うと感じたら…

– 叱りたい気持ちをぐっと押さえる
– 言いたいことを我慢させない雰囲気を作る
– *まず「見守る眼差し」を向ける*

—

## 📝 まとめ

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

167.「うちの子、発達が気になる…」と感じた時に知っておきたいこと

10/08/2026

秋は運動会や発表会など、子どもの姿がいつも以上に見えやすい季節。

「ほかの子と比べて、ちょっと違うかも…」
「園や学校から気になることを指摘された」

そんなふうに感じる保護者の方も増えてきます。

でも、まず知っておいてほしいことがあります🍀

✨ 「気になること」と「発達障害」はイコールではありません。

子どもは一人ひとり、
性格も、脳の特性も、不安や緊張への反応も違います。

だからこそ、

❌「障害なのかな？」
ではなく
⭕️「この子は、どこで困っているんだろう？」

という視点から見てみてください。

そして、集団の中では気になる姿に見えても、
それがその子の持っている力の一面であることもあります。

たとえば、

🌟 テンションが上がりやすい
🌟 リーダーシップを取りたがる
🌟 周りより目立ってしまう

今は「足並みを乱している」と見える姿が、
将来は人を引っ張る力として活かされるかもしれません。

もちろん、今その子自身が困っているのであれば、
必要なサポートを考えることは大切です。

でも、困っていない部分まで
「普通にさせよう」と一つひとつ修正する必要はありません🌱

そして、気になったときに避けたいのが…

🔍 ネット検索のしすぎ

「こんなことを言われた」と検索すると、
すぐに発達障害の情報と結びついてしまい、
不安がどんどん大きくなることがあります。

一人で抱え込まず、

👩‍👦 パートナーと話す
👴👵 おじいちゃん・おばあちゃんに聞く
🏫 担任の先生に相談する
🤝 必要なら専門機関につなげてもらう

というふうに、一人で答えを出そうとしないことも大切です。

「気になる」は、
子どもを決めつけるためのサインではなく、

🌱 その子をもっと知るための入り口。

焦って診断名を探すより、
まずは「この子は何に困っているのかな？」と
その子自身に目を向けてみませんか？

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

166.秋の夜長と睡眠｜日が短くなる季節の子どもの情緒変化

10/01/2026

秋になると、

・なかなか寝室に行かない
・朝、起きるのがつらそう
・なんとなく機嫌が悪い
・泣きやすい、怒りやすい
・食欲が増えたり減ったりする

そんな子どもの変化が気になることはありませんか？

実はこの時期、日照時間が短くなることによって、体のリズムにも変化が起こります。
日照時間とホルモン、自律神経、睡眠などは深く関係しています。

だからこそ、

「どうしてこんなに機嫌が悪いの？」
「ちゃんと寝てよ！」

と、子どもの「心の問題」だけにしないことが大切です。

🍀 秋は、親子ともに不安定になりやすい季節。

まずは、
☀️ 朝は部屋を明るくする・朝日を浴びる
📱 スクリーンタイムを増やしすぎない
🛏️ 寝る時間を意識する
🏃‍♀️ 日中に体を動かす
🤗 親子で触れ合う
🛁 夏のシャワー習慣から、お風呂習慣へ戻す

など、生活リズムを整えることを意識してみましょう。

そして何より、

💗「なんでこんなに大変なの？」ではなく
💗「今はちょっと不安定な時期なのね」

と、少し俯瞰して見てあげること。

子どもも、ママ・パパも、
「今日もよく頑張ったね」と言いながら、
秋の季節を一緒に乗り越えていきましょう🍂🌙

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

165.行事後の子どものメンタルケア｜「燃え尽き」と「達成感」の違い

09/24/2026

## 🍂 9〜12月は子どもにとって「超多忙シーズン」

– 9月：新学期スタート
– 10〜11月：運動会・発表会
– 12月：クリスマス会・発表会・年末

👉 *子どもたちには、実はかなりの負荷がかかっています。*
行事が終わった後の子どもの様子を、ぜひ丁寧に見てあげてください。

—

## 💡 行事の「体験の仕方」は1人1人違う

– 行事が大好きで全力で楽しめる子
– 心が納得できないまま行事に向かっていく子

👉 *心の準備が整わないまま行事に向かうのは、かなりのストレス。*
まず「この子はどんな気持ちで行事に向かっていたか」を確認することが大切です。

—

## ✂️ 緊張の糸が切れると…

大人でも、大きなイベントの後に体に影響が出ることがありますよね。
子どもも同じです。

👉 *行事後に休みがちになる子は、このタイプかもしれません。*

—

## 🔍 「達成感」と「燃え尽き」の見分け方

⚠️ 「楽しかったのに何よ」と大人の感覚で見てしまうと、
子どもとの距離ができてしまいます。

—

## ✅ 行事後の親の関わり方

### 🗣️ まずはこの一言
💬 **「お疲れさま。頑張ったね。」**
*

それだけで十分です。

### ❌ 言わなくていいこと
– 「白組、残念だったね」
– 「振り付け、あそこ間違ってたね」

👉 *結果や出来栄えへのコメントは不要。*

### 📅 行事後はゆっくり過ごす
– 予定を詰め込まない
– ほっこりできる時間を意識的に作る

—

## 📝 まとめ

—

*燃え尽きるくらい頑張った子どもに、
まずは「よく頑張ったね」を伝えてあげてください🌸

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

164.秋の行事シーズン前に知っておきたい｜運動会・発表会で子どもが輝くための親の関わり方

09/17/2026

## 🍂 夏休みが明けたと思ったら、もう行事シーズン

秋の運動会・発表会は、5月のものと少し違います。
*クラスの関係性が出来上がり、半期の成果を見せる場。*
だからこそ、親の期待も高まりやすい時期です。

—

## 🧬 行事が好き・嫌いは「天性」のもの

幼稚園・保育園のリアクションは、その子の素に近い。

– 発表会でいきいきパフォーマンスできた子
→ *人前で何かをするのが好きな子*
– 行事前に体調を崩しがちだった子
→ *人前が苦手な子*

👉 小学生・中学生になっても、この天性は基本的に変わりません。
「泣いたら恥ずかしい」とわかっているから、**無理して頑張っているだけ**です。

—

## 😮 「無意識の期待」に気づいていますか？
💬 「私自身が応援団をやっていたので、なんでわが子はやらないの？と思ってしまった経験があります。」── 鎌田怜那
那

親が無意識にやりがちなこと👇

– 「練習で何位だった？」と探りを入れる
– 「応援団やれば楽しいのに」と誘導する
– 「1番になれるように頑張れ！」とプレッシャーをかける
– 当日、カメラばかり気にしている

—

## ❌ NGワード・NG行動

| タイミング | NG | 理由 |
|—|—|—|
| 練習中 | 「何位だった？」「何の曲で踊るの？」と細かく聞く | プレッシャーになる |
| 当日 | 「1番になれるように頑張れ！」 | 結果を求めすぎ |
| 帰宅後 | 「なんで動かなかったの？」 | 誰より辛いのは子ども本人 |

—

## ✅ こんな関わり方がおすすめ

### 📋 練習中は「体調管理」に徹する

「楽しみだね」のひと言で十分。
練習の細かい状況は聞かなくていい。

—

### 🗣️ 帰宅後の声かけはこれだけ
💬 **「今日もよく頑張ったね。練習大変だったみたいね。」**
*

疲れている様子を認めるだけでOK。

—

### 🎉 当日のスタンスはこれ
💬 **「行事に参加しただけで100点！」**
*

– 結果より**楽しめたか**を大切に
– しゃがみ込んで動けなくなる子もいる → *帰宅後に責めない*
– カメラより**生の目で**見てあげる

—

## 🌟 親がリラックスすると、子どももリラックスする

親が「楽しむための行事だ」と感じていれば、
**子どもも自然とリラックスできます。**

行事は親子で一緒に楽しむもの🌸

—

## 📝 まとめ

—

*運動会・発表会は子どもが楽しむための行事。
親が楽しんでいると、子どもはもっと輝きます🌸*

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

163.子どもの「友達トラブルを聞かされた時、親はどう動く？

09/10/2026

## 💡 まず知っておいてほしいこと

**友達トラブルがない子どもはいません。**
むしろトラブルがない子は、無理して関わらないようにしているかも。

—

## 🔄 長期休み明けは「リセット」がかかっている

30〜40日会わなかった友達と、**何事もなかったように話し始めるのは子どもには難しい。**

大人なら「3年ぶりなのに全然変わらないね！」ができる。
でも子どもは**もう一度こんにちはから始まる**感覚。

👉 「話しかけたのに無視された」は、**相手の子もいっぱいいっぱいだっただけ**かもしれない。
意図的な無視とは切り離して考えて。

—

## 😮 「話してくれなかった」と言われたら

❌ 「いじめられてるの！？」とパニックにならない
✅ **「そっか、あの子も頑張ってたんだね」と受け止める**

新学期は相手の子も繊細でいっぱいいっぱい。
**お互い様の時期**と捉えて、まずは見守りを。

—

## ❌ やりがちだけどNG行動

### 😤「やられた側」の親がやりがちなこと

—

### 😰「やった側」の親がやりがちなこと

—

## ✅ 新学期しばらくは「見守り」が正解

– 気になることは**メモに残しておく**
– 帰宅後の**休憩時間を充実させる**
– 繰り返されている・10月になっても続く → *そこで初めて介入を検討*

—

## 🗣️ いよいよ介入が必要になったら

**まず子どもに聞く。**
💬 **「あなたはどうしたい？どうなりたい？」**
*

親が全部段取りをつけてしまうと、子どもが取り残されてしまいます。
**子どもの意思を確認しながら**動くことが大切。

—

## 🌱 トラブルは子どもが育つ場所

– 対人関係を学ぶ
– 相手にも事情があると知る
– 自分の気持ちを伝える練習になる
💬 **「子どものトラブルは、子ども自身が育つ機会。」**

親は一緒に踏ん張る・寄り添う存在でいましょう。

—

## 📝 まとめ

—

*子どものトラブルに親がヤキモキするのは愛情の証。
でも少しだけ、ぐっとこらえて見守ってみて🌸*

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

162.9月の「五月病ならぬ九月病」｜新学期スタート後に子どもが不安定になる理由

09/03/2026

## 🎉 夏休みが終わった！でも…

保護者の皆さん、お疲れさまでした。
やっと自由だ！とホッとしたのも束の間…
**新学期が始まって1〜2週間後、子どもが急に不安定になる**ことがあります。

—

## ⏱️ 危険なのは「1週間後」

最初は「よし、頑張るぞ！」と奮い立たせて登校しています。
その緊張の糸が切れるのが、**ちょうど1週間後ごろ**。

—

## 🌡️ 季節の変わり目も重なっている

– 本来なら秋へ向かうはずの体が、まだ暑さの中にいる
– 自律神経が夏→秋へ切り替わろうとしている
– そこに**新学期・運動会・習い事**が重なってくる

👉 *子どもの体は、実はいっぱいいっぱいです。*

—

## 🚨 9月病のサイン、こんな様子はありませんか？

### 😴 朝がしんどい・頭痛・腹痛
– 自律神経の乱れから出やすい症状
– 「お腹が痛い」→ すぐ不登校と結びつけなくていい
– *「9月病かも」という視点を持つだけで対処が変わる*

### 😶 帰宅後、黙り込む
– 子どもは疲れると静かになる
– 親は「静かで助かる」と気づきにくいので注意
– 表情が暗い・話したがらない → *疲れて頑張ってきたサイン*

### 😭 すぐ泣く・すぐ荒れる・キレる
– 感情が溢れてしまっている状態
– *ストレスがギリギリのサイン*
– 「今まで気づかなくてごめんね」と声をかけて

—

## ✅ 親ができる関わり方

### 🗣️ 声かけはこれだけでOK

❌ 「頑張れ！明日はいい日になるよ」
✅ **「今日も疲れたね。よく行ってきたね。」**

現状をそのまま認めてあげるだけで十分です。

—

### 🛋️ 帰宅後は「1人の時間」を作る

– 「ジュース飲んでゆっくりしたら」
– 部屋の隅でそっと1人でいる時間を与える
– **やたら話しかけない**のが大事

—

### 📅 週末・習い事の予定を減らす

– 9月も5月と同じく**連休がある**
– 連休めがけて頑張ると、明け後がしんどくなる
– 今の生活リズムを**少し緩める**意識を

—

## 🌟 これだけ覚えておいて
💬 **「新学期をスタートできただけで、もう100点満点。」**
*

はつらつとした表情を見せてくれなくても、
十分すぎるほど頑張っています。

*生きてるだけで100点満点🌸*

—

## 📝 まとめ

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

161.いよいよ新学期！学校や園に「行きたくない」と言われた時の受け止め方

08/27/2026

## 🌞 まだ夏の気配の中、新学期がやってくる

昔はセミの声が消えて自然と気持ちが切り替わった。
でも今は残暑が続き、**気持ちの切り替えを自然に期待できない時代**になりました。

—

## 💡 「行きたくない」はただの本音

「行きたくない」＝不登校の予兆、ではありません。

– 自由な時間が終わる寂しさ
– 夏休みの名残惜しさ
– 暑い・だるい・きつい

👉 *それを遠慮なく言ってくれているだけ。*
まずは「だよね、わかるよ」と受け止めるだけで十分です。

—

## ❌ NGワード・NG行動

**夏の終わりの寂しさを無視していることになってしまいます。**

—

## ✅ こんな関わり方がおすすめ

### 基本はこの一言
💬 **「そっか、行きたくないよね。わかるよ。」**
*

終わっちゃう寂しさに**共感するだけ**で十分。

—

### 当日、動けない時は「小さな一歩」を

– 「あそこまで一緒に歩いていこうか」
– 「友達に一緒に行ってもらおうか」
– 「帰ってきたら、かき氷食べに行こう」

👉 *ママが応援してくれている・行けたら一緒に喜んでくれる*
それだけで子どもは動けることがあります。

—

## ⚠️ 高学年（5年生以上）は要注意

低学年・就学前とは**心のステージが違います。**

こんなサインが見られたら慎重に👇
– 始業式の2〜3日前から表情が硬い
– 話しかけても反応がいまいち
– 当日、布団から頑なに出てこない

👉 *無理に登校を促さず、様子を見て。*
人間関係のトラブルや学習のつまずきが隠れている可能性があります。
必要であれば**学校の先生に相談**する流れへ。

—

## 📝 まとめ

—

*親子ともに緊張する新学期のスタート。
まずは「だよね」のひと言から始めましょう🌸*

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

160.夏休み後半…「もう限界」と感じた時の親のメンタルケア

08/20/2026

## 💦 まず、これだけ覚えておいて

**イライラして当然。疲れて当然。自分を責めないで。**

夏休み後半、ネガティブな感情に圧倒されるのは**ごく自然なこと**です。

—

## 🔍 自分のイライラに気づいていますか？

子ども最優先で自分を後回しにしていると、イライラが**気づかないうちに別の方向へ**向いていることがあります。

「いいわよね、あなたは仕事に行けば。
私は調整して、3食用意して…」

👉 **パートナーへの怒りに転化している**のは、自分が疲れているサイン。

—

## 📱 充電残り20%の状態です

スマホの充電が残りわずかな時、無駄にアプリを開かないですよね。
**省エネモードに切り替えて、優先順位をつける。**

今のあなたがまさにその状態。
日常生活の優先順位を、一度見直していいんです。

—

## 😔 こんな自分、ダメじゃないです

– 子どもの声を聞くだけでため息が出る
– 「ママ！」と呼ばれただけでちょっと無視したくなる
– 頭ごなしに怒鳴ってしまった
– 話も聞かずに「あっち行って」と言ってしまった

👉 *優しくないのではなく、ただただ疲れ果てているだけ。*
2〜3週間、ずっと頑張ってきたんです。疲れて当たり前です。

—

## ✅ 自分メンテのやり方

### 1️⃣ まず子どもと物理的に距離を置く

– 行政のお預かりサービスを利用する
– 実家に預ける

⚠️ **預けた時間に家事をしないで！**
せっかくの時間は自分のために使う。

### 2️⃣ 体から自分メンテをする

– 💆 マッサージ・温泉
– ✂️ 美容室
– 🎬 映画
– ☕ 1人でカフェでぼーっとする

—

## 🌟 ママが笑顔になると、子どもも変わる

リフレッシュして笑顔でお迎えに行くと、
子どものギャーギャーが少し収まります。

不思議なようで、これが現実。
*ママの状態は、そのまま子どもに伝わります。*

—

## 🏠 完璧な夏休みなんてない
💬 「こんな汚いリビングも、あと1週間か…」

ちょっと名残惜しく思えるくらいでいい。

– 部屋が片付いてなくていい
– 残りの夏休みに「あれもこれも」しなくていい
– *頑張りスイッチをオフにして、ゆったり過ごす*

—

## 📝 まとめ

—

*もう十分頑張っています。
残りの夏休み、頑張りすぎずにゆったりと🌸*

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

159.夏休みの「暇！」「つまんない！」への向き合い方

08/13/2026

😮 夏休み後半戦、始まってます

お盆を過ぎて後半戦。前半の気合はどこへやら…
子どもたちがだらだらしてごね始める時期がやってきました。

—

💡 まず知っておいてほしいこと

**「暇」は悪いことじゃない。むしろ大事！**

– 自分でどうにかしようと**考える力**が育つ
– 想像力・工夫する力・頭を使うチャンス
– *親が常にエンターテインメントを提供しなくていい*

—

## 🏫 実は「暇」に慣れていない子どもたち

今の幼稚園・保育園はタイムスケジュールがびっしり。
自由にどうぞ、という時間がほとんどない。

👉 だから子どもたちは**自分の時間をどう過ごすかが不慣れ**なんです。

### 放っておくとどうなる？

| 時期 | 影響 |
|—|—|
| 小学校入学後 | 隙間時間に何をしていいかわからず、先生や大人についてまわる |
| 大学生・青年期 | 1人でいられない・孤独に耐えられない不安の根底になる |

👉 *「暇をどうにかする力」は、一生涯使えるスキル。自立につながります。*

—

## ❌ やりがちだけど要注意

「暇！」と言われてすぐゲームやタブレットを渡す

これは子どもが**自分で暇をどうにかするスキル**とは別の時間の使い方になってしまいます。

—

## ✅ こんな関わり方がおすすめ

### 声かけのヒント
💬 「せっかく時間があるんだから、何かやりたいことない？」
」

### 室内でできる遊びを「そっと用意する」だけでOK
– 🧱 レゴ・プラレールを久しぶりに出す
– 📄 折り紙・塗り絵・あやとり
– 🍪 クッキングに挑戦したいなら食材を用意する

👉 *親のサポートは「環境を整えるだけ」で十分！*

—

## 🌟 「暇！」と言えることはすごいこと

「あ、自分今何もしていないって気づいたんだな」
そう受け止めてあげてください。

*この気づきから、時間の使い方を学んでいきます。*
先々すごい力を獲得する入り口だと、ワクワクしてもらえたら😊

—

## 📝 まとめ

—

*頑張りすぎずに、お付き合いを。
退屈できる子は、強い子です🌸*

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

158.パパはママの同志！一緒に子育てするために…

08/06/2026

## 💡 パパは「仲間」じゃなく「同志」

同志とは…**同じ志・同じ目的を持って共に行動する仲間**のこと。

子育ては「仲間」ではなく「同志」。
なぜなら、子どもの幸せという**共通の目的に向かって戦う戦友**だから。

—

## 😤 「1人でやった方が楽」と感じるのはなぜ？

– 子育て方針・願い・信念は**人の数だけ違う**
– 思いを共有できないまま一緒に育てると、ズレが生まれる
– 「なんでそんな言い方するの」「なんで動いてくれないの」
👉 *「なんで」が増えるのはストレスフルになっているサイン*
💬 「相手が悪いわけじゃない。思いの共有ができていないだけ。」
」

—

## 🤝 思いを共有するために

### 妊娠中・出産前のカップルは今すぐ話して

– どんなふうに育てたいか
– 自分はどんな教育を受けてきたか
– 子育てに対する信念・価値観

⚠️ ただし…子どもが生まれてから**コロッと変わることもある**
それも自然なこと。だから**都度共有し続けることが大切**。

—

## ⚔️ 子育ては「戦場」。だから同志が必要

– 癇癪・いやいや・「ママ大嫌い！でもママじゃなきゃダメ」…
– そんな戦場で、パートナーに責められたら**瞬間的に敵になる**
– 「なんで泣き止ませられないんだ」のひと言が関係を壊す

👉 *お互いを責めるのではなく、共通の目標（子どもの幸せ）に向かう*

—

## 🧠 オキシトシンの話

– 赤ちゃんとのスキンシップで**幸せホルモン（オキシトシン）**が分泌される
– オキシトシンには「スキンシップを取っている相手を守るために、外側の脅威に攻撃性を向ける」作用がある
– 夫婦が力を合わせられていないと…**パパが「敵」認定されてしまう**😅

👉 夫婦のスキンシップ・対話の時間も大切に。

—

## 📋 パパへ・ママへ　それぞれへのメッセージ

### 👨 パパへ
「どうしていいかわからない時は、ママに聞いてください。
『僕、何したらいい？』のひと言で十分です。」

### 👩 ママへ
「言わなきゃわからないの！とは言わずに、的確に指示を出してあげて。」

*具体的な指示が◎*
– ❌ 「気持ちを汲んでよ」→ 男性には1番難しい
– ✅ 「私がこれやってる間に、ゴミ出しお願い」→ 動きやすい

—

## 📝 まとめ

—

*自分が正しいと言い合っているうちは同志になれない。
「今この状況を、どう乗り越えるか」を一緒に考えられる関係を🌸

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

157.「なんで言うこときかないの！」と怒鳴ってしまった後にできること

07/30/2026

## 💦 まず知っておいてほしいこと

怒鳴ってしまうのは、あなたがいっぱいいっぱいなサイン。
**自分を責めすぎないで。**

夏休み2週間が経ち、生活がグダグダに…
部屋は散らかり、ご飯に呼んでも来ない、お風呂も行かない。
そんな状況でイライラするのは**当然のこと**です。

—

## 🔍 そもそも、なぜ怒鳴ってしまうの？

– 優しく言っても動かない → *甘えているから*
– 親が感情的になっている → *自分がいっぱいいっぱいだから*
– ルールを無視したズルズル生活を**どうにかしたい親心**があるから

👉 怒鳴ったのは、**それをうまく伝えられなかったから**。

—

## ✅ 怒鳴る前にできること

### 🟡 イエローカード作戦（小3〜4年生くらいまで）

「ご飯だよ」→ 動かない →「1枚目だよ」
「2枚目だよ、次どうなるかわかる？」

サッカーのカードのように、**段階を見せる**ことで気づかせる。

—

### 🚪 割り切って先に動く

「お母さん、先に食べるね。後片付け頼んだよ。」

人を動かそうとするから怒鳴ってしまう。
**先に自分が動いてしまう**のも有効な手段。

—

## 🌊 怒鳴ってしまったら…3ステップ

### 1️⃣ まず距離をとる

– トイレに行く
– 別の部屋に移動する

👉 子どもを罰するためではなく、**自分のクールダウンのため**

—

### 2️⃣ 落ち着いたら、素直に謝る
💬 **「さっき声を荒げてごめんね。でも、なんで怒鳴ったかわかる？」**
*

– 子どもが「わかってた…」と言ったら → *「わかってたなら安心」* と責めずに受け取る
– 「じゃあなんでやらなかったの！」と責めない
– 長々と説教しない

—

### 3️⃣ 謝ったら、引きずらない

「さっきも言ったじゃない」はNG。
**1回ごめんねの儀式をしたら、終わり。**

引きずると、憂鬱な1日がずっと続いてしまいます。

—

## 💛 親が謝ることの意味

自分の過ちを認めることは、**子どもへの最高のお手本**になります。

「完璧な親」より「修復できる親」でいい。
やってしまったことは取り返せない。大事なのは**その後のフォロー**です。

—

## 📝 まとめ

—

*怒鳴ってしまっても大丈夫。
落ち着いたら謝って、また前に進みましょう🌸*

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

156.夏休みの生活リズム崩壊！どう乗り越える？

07/23/2026

## 💪 今日は決起集会！

「生活リズムは崩れる。でも飲み込まれない。」
みんなで一緒に夏休みを乗り切りましょう！

💬 「私も怒鳴り回った夏休みを経験しています😅
知っているとできるは、イコールじゃない。」

—

## 😮 崩れやすいのはこんな子

👉 外側のルールがあれば自然と動ける。
*家庭だけでリズムを保つのは、そもそも難しい。*

—

## 😱 1番怖いのは「昼夜逆転」

– 朝しんどい → 昼まで寝る → 夜眠れない → どんどんズレる…
– 一度逆転すると**戻すのがとても大変**
– 高学年の子は親が寝た後、こっそり夜更かし…なんてことも😅

—

## ✅ 抑えどころはここだけ！「寝る時間」
🌙 **通常より1時間遅れまでが許容範囲**
*

– 日付をまたぐのはNG
– 「夏休みだから」でも、せめて**11時までには寝る**と決めておく
– ガミガミ言うより、**一緒に寝るモードを作る**のが◎
– クーラーをつける
– 部屋を暗くする
– 親も一緒に落ち着く

—

## 🌅 朝を動かすカギは「午前の予定」

**午前中に予定を入れる！** これだけで夜が変わります。

– 朝起きざるを得ない状況を作る
– 午前に動くと → 夜に自然と疲れて眠れる
– 幼稚園生なら「午前中に図書館行こう」でOK
– 難しく考えず、**ちょっと外に出るだけでも十分**

—

## 📝 まとめ

—

崩れる波に飲み込まれず、抑えどころだけ押さえて。
今年の夏も一緒に乗り越えましょう🌻

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

155.夏休み直前｜親子で「今年の夏」をどう過ごすか考える

07/16/2026

🗓️ まずは夏休みを「子どもと一緒に作る」
* 親が全部プランを決めて「お客様扱い」で連れ回すより、子ども自身が計画に関われることが自信・安心感につながる
* サプライズにしたい部分以外は、子どもと一緒に決めるのがおすすめ
💬 「言われた通りに車に乗って…なんかそういうのって心からの満足感が半減しちゃう」

⏰ 最優先は「生活リズム」
タイプ特徴
保育園・学童利用の子夏休み中も生活リズムが崩れにくい → 新学期もスムーズ
園が完全休み・留守番できる高学年の子生活が崩れやすく要注意
* 起きる時間・寝る時間だけは決めておく
* 「7時起きにシフト」はOKだが、決めずにだらだらが一番危険
💬 「もう本当に時間解けますよね」

🎯 子どもに「この夏何がしたい?」を聞く
* 全部は叶えなくてOK。やりたいことを聞いてもらえた経験自体が嬉しい
* 「思ったことを実現していく」実行力を育てる学習機会にもなる

🚫 予定を詰め込みすぎない(毎年恒例のメッセージ)
* 予定過多 → 子どもも大人も疲労・イライラの原因に
* 1日1〜2予定で十分
* 子どもが小さいほど「目的地に着く」だけで目標達成
* 予定がない日があってもOK、それも夏休みの一部
💬 「楽しみ事がある。そして普通の生活がある。それでバランスが取れていれば十分」

💛 とにかくみなさん「頑張りすぎない」
* 子どもと一緒に計画を立てておくと、「明日〇〇があるから、そろそろ寝ようね」と子ども自身が納得して動けるようになる
* 子どもも生活の一部を担う存在。「お客様」ではなく一緒に夏を作るパートナーへ

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

154.暑さで増える「キレやすさ」｜夏特有のイライラとの付き合い方

07/09/2026

🧠 夏のイライラは「気合い」の問題ではない
* 暑さによる不機嫌・だるさは大人も子どもも自律神経の仕業 → 意識でコントロールできない
* 子どもは園や学校では頑張れていても、帰宅後に気力切れ・甘え・ダラダラが出るのは自然なこと
💬 「家だから、これができるんだっていうくらいゴロゴロする」 — それだけ外では頑張っている証拠

🌡️ 夏は交感神経⇄副交感神経が激しく入れ替わる時期
梅雨夏
副交感神経が優位になりやすい交感神経と副交感神経が激しく入れ替わる
だるさ・やる気が出にくい自律神経が乱れやすく、体は常にバランス調整で頑張っている
→ 「頑張っている体を労う時間」が特に必要な季節

💧 夏は「軽い脱水」が基本状態
* 汗で水分・ミネラルが失われ、脳の水分不足→集中力低下→イライラの悪循環に
* 水分補給だけでなくミネラル補給が重要
* 🍵 麦茶がおすすめ
* 🩹 頭痛が出やすい子は電解質不足の可能性 → スポーツドリンク(OS-1など)で改善するケースも

🍉 夏の栄養ポイント
💬 「スイカに塩」「きゅうりの丸かじり」が最高
* 水分+塩分をおいしく補給できる夏の定番

💛 子どもの反抗的な態度への視点転換
* 「反抗期」ではなく**「夏バテ・体力低下」という健康管理の視点**で見る
* 「疲れてるんだろうから、これ食べな」などケアの声かけに切り替えると、子どもとの関係も柔らかくなる

🌸 親自身のイライラも同じ理由
* 家事・仕事・育児が山積みの中での暑さ → イライラして当然
* 「子育てスキルがダメなのかな」と自分を責めるのは夏はいったんお休みでOK

💬 「もう、こんな中、私よくやってる」
* 頭を使いすぎず、体のメンテナンス最優先を

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

153.水遊びと子どもの成長・注意点

07/02/2026

🌊 水遊びが子どもにもたらすメリット
ポイント内容
🧠 心の解放水に触れるだけで気持ちが開放され、ストレス発散になる
🤸 感覚統合水圧・浮力・水中でのバランス感覚など、複数の感覚刺激を一度に得られる
💪 体力づくり泳ぐ経験を通じて体力が育つ
🌿 自律神経の調整川の上流など冷たい自然水は自律神経に程よい刺激を与える
💬 「立派なプールに連れていく必要はないんです」 — ベランダのゴムプールや庭でのホース遊びでも十分楽しめる

⚠️ 見落としがちな注意点
① 水遊び後は体力を消耗している
* プール開き以降は感染症(手足口病など)が流行りやすい時期
* 副交感神経が優位になり、心身が不安定になりやすい
* 楽しかったはずなのに帰りの車でぐずる・イライラする → よくあること、と受け止めてOK
② 免疫力には個人差がある
* 病気をもらいやすい子は、少しずつ機会を増やして免疫力を育てていく視点も大切

🌊 夏休みに向けて:水の事故への備え
💬 「子どもの溺れは、静かに、気づいたらいなくなっている」
* 海はプールと違う環境 → 泳げる子でも油断しない
* 浮き輪・ライフジャケットは「恥ずかしいもの」ではなく命を守る当たり前の備え
* 事前に溺水のサイン・対処法をリサーチしておくことを推奨

👨‍👩‍👧 家族でできること
* 年齢の大きい子とは一緒に安全対策を考える
* 小さい子には持ち物チェックを一緒にする → 主体性・自信につながる

🌻安全に楽しい夏にしましょう！

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

152. 夏前に整えておきたい「睡眠と生活リズム」

06/25/2026

🌞 夏の体はどんな状態？
梅雨は副交感神経優位でだるくなりがちでしたが、夏は反対に…

➡️ 暑さ＋興奮状態で、気づかないうちにかなり疲労が蓄積しています。

🧒 子どもにとっての夏
• 仲間ができて、好奇心がむくむく高まる時期🐛
• セミ取り、水遊び、ラムネ…アクティブに動きたい！
• 楽しいからこそ、疲れに気づきにくい
子どもは自分で疲れを管理できません。
だから、保護者のサポートが大切です💛

😴 なぜ睡眠が最重要なの？

疲労回復に一番効くのは、ズバリ睡眠！

でも夏は…
• 日が長くて暗くならない🌅
• スマホやゲームで寝られない📱
• 10代でも8時間は必要（小児科学会）なのに、圧倒的に足りていない現状
蓄積した疲れが取れないまま毎日が続くと…
登園・登校渋りの原因になることも。
「メンタルかな？」より先に「睡眠足りてるかな？」を確認して！

🏠 今日からできる！環境づくりのヒント

🌙 寝やすい部屋にする
• 夕方から部屋の電気を暗めにする
• リビングの電気を消して、外の自然光だけで過ごす
• 日が沈むと部屋も暗くなる→目から自律神経が整ってくる

❄️ 冷房は「ほどよく」
• 冷やしすぎると逆に自律神経が乱れる
• 湿度コントロールを意識して

📅 スケジュールを見直す
• 習い事・塾の時間と睡眠時間を逆算してみる
• 寝る時間を毎日一定にするとリズムが整いやすい

🌈 まとめ
夏休みが来る前の今が整えどき！
少しずつ「早く寝る習慣」を作っておくと、
夏休みも、そしてあなた自身のメンタルも、ぐっと楽になります✨

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

151.子どもが「やだ！」「イヤ！」を繰り返すとき｜反抗期との上手な付き合い方

06/18/2026

💡 まず知っておいてほしいこと

反抗期は、成長の証！✨
「自分」というものが芽生えてきたサインです。
「あなたらしさを見つけ始めたんだね」と、まず心の中でつぶやいてみて。

🌂 梅雨＋反抗期 = ダブルでしんどい理由

梅雨の時期、子どもの体の中では…

➡️ 反抗に見えるのは、実は体調からくるストレス発散かもしれません。

🚫 この時期にやりがちだけど逆効果なこと

• 😤 力で押さえつける（怒り続ける・脅す）
• 📢 長々と説教する
• 😡 感情的に叱りつける
自律神経が乱れているときにさらに乱すと、回復がどんどん遠のいてしまいます。

✅ 代わりにやってみてほしいこと

まず、自分を整えることから！

🧘 深呼吸をする
📅 スケジュールを少しゆるめにする
💤 無理に詰め込まない

「生き物だもの、梅雨だからね」
——このフィルターを自分にも子どもにも💛

子どもへの声かけのコツ

1. 🤝 「ママもしんどいよ、あなたもしんどいね」と気持ちを受け止める
2. 🔀 「今やる？それとも後でやる？」と選択肢を渡す
3. 👫 「一緒にやっちゃおう！」と仲間になる

🌈 まとめ
あなたが整うと、子どもも整う。
梅雨が終わるまで、まず自分のケアにエネルギーを注いで。
この時期を一緒に乗り切りましょう！💪

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

150.梅雨どきの子どものイライラ｜気圧・天気と感情の関係

06/11/2026

🗓️ この時期の子どもに何が起きてる？

4月の新生活スタート → GW → やっと慣れてきた頃に梅雨入り。
絶妙なタイミングで、子どものイライラや体調不良が出やすくなります。

🌀 原因① 自律神経の乱れ

低気圧になると副交感神経が優位になり…

• 😴 だるい・眠い・やる気が出ない
• 😶 ぼーっとする・集中できない

子どもは自律神経が発達途中なので、大人よりバランスが崩れやすく、自分で整えにくいんです。

👉 「何やってんの！」ではなく、「今は乱れてる時期だな」と見守りモードへ ☕

👂 原因② 耳（内耳）へのダメージ

気圧の変化は内耳に影響し…

• 🤕 頭痛・めまい・吐き気
• 😤 痛みやしんどさ → 癇癪・イライラにつながります

👉 耳を軽くマッサージしたり、耳抜きをしてあげると◎
鼻づまりがある子は耳鼻科の確認もおすすめ🏥

😵 原因③ 睡眠の質低下

自律神経の乱れで眠りが浅くなり…

• 💤 疲れがとれない
• 😠 朝から機嫌が悪い

🏠 原因④ 室内ごもりによるストレス

雨で外遊びができない日が続くと、子どもは体を動かせずストレスがたまります。

🌿 東洋医学（漢方）的にも

梅雨は消化トラブルが起きやすい季節。
子どもの嘔吐・下痢も増えやすいです。

❄️ アイスや冷たい飲み物のとりすぎに注意！内側から冷えてだるさが増します。

✅ 今日からできること

|ケア |方法 |
|———-|———–|
|🌡️ 体を温める |お腹や背中をさする |
|🤸 軽い運動 |室内で体操・ストレッチ|
|👂 耳ケア |耳マッサージ・耳抜き |
|🍵 食事に気をつける|冷たいものを控える |

💬 子どものイライラは「気持ちの問題」でも「気合不足」でもありません。
生き物として、季節の影響をまともに受けているだけ。
まずは「そうか、しんどいんだね」と受け止めてあげましょう 🌈

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

149.一人で抱えないためにできること

06/04/2026

## 👶 ママが1人で頑張っていると、子どもも苦しい

「1人で頑張らないで」というメッセージを繰り返しお伝えしてきました。
それは、**ママだけでなく子どものためでもある**からです。

– 頑張るママを見て、子どもは**気を使ったり、遠慮したり**してしまう
– 子どもに**のびのび育ってほしい**なら、ママ自身が1人で抱えないことが大切

—–

## 👫 夫婦で頑張っていても、それだけでは足りないことがある

パパと力を合わせて子育てできていても…

**夫婦で抱え込まないで。**

1人・夫婦だけで抱えていると、こんなことが起きやすくなります。

💡 思春期に問題が起きた時、**女性と男性の反応は違います。**
同じ思いで育ててきても、一枚岩で居続けるのは正直難しいものです。

—–

## 🪞 「私らしさ」を持っておくことが大切

夫婦は夫婦で大事。でも、**「私」も大事。**

人といても、私らしさでいられる感覚。
これが、子育ての長い道のりを支える土台になります。

—–

## 🌿 自分が安心できるコミュニティを持とう

### なぜコミュニティが必要？

幼稚園・保育園の保護者集団は、子ども同士の関係が絡むため**トラブルが起きやすい**場でもあります。
だからこそ、**子どものこととは切り離した、自分のための居場所**が必要です。

—–

### どんなコミュニティがいい？

✅ 自分のことを語れる場所
✅ 責められない場所
✅ 「私もあったよ」と言い合える場所
💬 「子どもに対してこんなにキレちゃったのよ…」

そんなことをポロっと話せて、責められない。**それだけで救われます。**

—–

### どこで見つける？

– *同じ趣味のグループ・サークル*
– **子育て支援センター**（足を運ぶのが大変なら…）
– **オンラインコミュニティ**（鎌田怜那のオンラインサロンもあります）
🌐 「近くにない」「ハードルが高い」という方は、オンラインという選択肢も。

個別相談・質問への対応も用意しています。

—–

## 📝 まとめ

—–

話せる場所があるだけで、安心感・安定感につながります。
1人で抱えず、誰かと一緒に子育てを歩んでいきましょう🌸

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

148.私が子育てで大切にしていること

05/28/2026

## 🎂 誕生日に気づいたこと

心理士として子育てを語る私も、実は**3人の子を育てながら、のた打ち回って悩んできた**一人です。

誕生日を迎え、たくさんの人に支えてもらってきたことを改めて実感。
今日は、私自身の経験から「子育てで大切にしていること」をお伝えします。

—–

## 👧 私はこんな子どもでした

実は子どもの頃、**あまりおしゃべりではなく、溜め込みタイプ**でした。

– 感受性がとても強く、今でいう *HSC（感じやすい子）* だったと思います
– 就学前から「宇宙は無限だ」「親はいつか死ぬ」と気づいて、1人で抱えていた
– でも、その気持ちを**言葉にする術がなかった**

💬 「出口のないものを抱えているような、かなり苦しい子ども時代でした。」

—–

## 🤝 転機は「言わなきゃ伝わらない」という友人の言葉

中学生のころ、ある友人に言われました。
💬 **「言わなきゃ伝わらないんだよ。」**
*

それまで表現が苦手だった私が、**人に話せるようになったのは、子どもができてから**。
「ねえねえ、ちょっと聞いてよ！」と自分から人を捕まえられるようになりました。

👉 *伝えることが最初から得意だったわけではありません。*
それでも、話すことで少しずつ楽になっていきました。

—–

## 💛 子育てで大切にしていること3つ

### 1️⃣ 完璧じゃなくていい

専門職（教師・保育士など）の方ほど、「社会的な自分」のスタンスで子育てしてしまいがちです。
でも、それはかなりしんどい。

*完璧は手放していい。* それだけで、ずっと楽になります。

—–

### 2️⃣ 自分のことも大事にする

子ども最優先になるのは親心。でも…

「子どもを最優先にするあまり、自分をないがしろにしていた部分が正直ありました。」

子どもだけでなく、**あなた自身も大切な存在**です。

—–

### 3️⃣ 心の余裕を持つ

💡 **子どもの年齢が低いほど、子育てに比重がかかります。**

仕事・家事は少し力を抜く意識を。バランスが大事です。

—–

## 🌟 まとめ

**頑張りすぎない。そして、楽しむ。**

子どもたちが一番好きなのは、**ママの笑顔**です。

「楽しめていないな」と感じたら、それは心の余裕が足りないサイン。
完璧を求める気持ちを少し緩めて、自分のことも大切にしてあげてください。

—–

## 📝 3つのポイント

—–

私もまだ進行形で悩みながら育てています。
一緒に、頑張りすぎない子育てを目指しましょう🌸

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

147.“うちの子だけ？”と感じたときに知ってほしいこと

05/21/2026

## 😔 こんな気持ち、ありませんか？

GW明け、参観日などで他の子を見る機会が増えるこの時期。

– 「なんでうちの子だけ元気がないんだろう」
– 「他の子はちゃんとできてるのに…」
– 「登園・登校渋りがまだ続いてる」

👉 *この「うちの子だけ」という感覚、実はとても大切なサインです。*

—–

## 🔍 不安の「根っこ」はどこにある？

まず、こう自問してみてください。
🌱 **目の前の子どもを見て感じている不安なのか？**
🌱 **子どもがきっかけになって、自分の中の不安が動き出しているのか？**
*

この2つは、**まったく別のもの**です。

—–

## 💡 子どもは「親の鏡」

感染症や病気でない限り、子どもは**親の状態に反応して**元気になったり、元気がなくなったりします。

「発信源は、実は自分にあるかも」と気づくと、**解決が早くなることが多い**のです。

—–

## 👧 自分の幼少期の記憶が影響していることも

他の子と比べて不安になるとき、その奥には…

– 自分が子どもの頃に感じた**劣等感**
– 「頑張らないといけなかった」という記憶
– 「先生に当てられないよう、教室の隅で顔を伏せていた」ような経験

…が眠っていることがあります。

**子どもに自分を重ねて見てしまう**のは、自然なことです。
でも、それは子どもの劣等感ではなく、**あなた自身の中にあるもの**。

—–

## 😟 親の不安が子どもに伝わると…

👉 子どもへの対応より先に、**自分の中を覗いてみることが大切**です。

🌟「うちの子だけ」はチャンス！
💬 **「なんでうちの子だけ」と感じた瞬間は、自分が成長するチャンスです。**
*

– なぜ今、こんなに焦っているのか
– 子どもが笑っていないだけで不安になる理由は何か

この問いに向き合うことで、**自分自身への気づき**が生まれます。

🤝 でも、1人ではなかなか難しい

自分の内側を掘り下げるのは、1人では限界があります。
そんなときは…

✅ 仲間と共有する

「うちもそうよ！」という声は、**意外と多い**はずです。
同じ時期の子を持つ親同士は、似たような不安を抱えています。

話すことで…

– 「私だけじゃなかった」という安心感
– 自分の気持ちへの気づき
– お互いに元気になれる相乗効果

✅ カウンセリングを使う

ハードルが高く感じる方も多いですが、選択肢のひとつとして。
*まずは仲間との会話から、一歩踏み出してみて。*

📝 まとめ

「うちの子だけ」と感じたら、まず自分の心を覗いてみてください。
勇気を出して誰かと共有すると、意外とほっとできるはずです🌸

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

146.ゴールデンウィーク明け、親がしんどくなる理由と心の整え方

05/14/2026

😮‍💨 今、なんかだるい…それ、正常です

子どもたちがやっと学校・園のリズムに慣れてきたこのタイミング。
*親側にどっと疲れが出るのは、自然なことです。*

– 子どもを見送った後、一眠りしたい
– 午後にならないとエンジンがかからない
– なんとなくだるい、やる気が出ない

👉 *自分を責めないで。親業、お疲れ様です💛*

—–

⏱️ なぜ「今ごろ」しんどくなるの？

👉 子どもが落ち着いてきた頃に、親のストレス反応が出てくる。
「なんで今ごろ？」と思いやすいですが、これがタイムラグの正体です。

—–

😤 子どもを見てイライラするのも正
「10分後に出ないといけないのに、なんでまだ寝てるの！？」

こういう場面でイライラするのは…

*大人の脳が、子どもの脳を見て呆れているリアクション。*

– 大人は見通しが持てる・段取りを組める
– それができない人を目の前にするとストレスになる
– 頭の中に解決策が見えているのに実践されない → もどかしい😣
💡 「私、お母さんに向いていないのかも」とは思わないで。

**これは脳の正常な反応です。**

—–

😵 GW中のストレスは、実は複数重なっていた
GW中、あなたは同時にいくつもの役割でストレスを受けていました。

👉 *全部に一斉にストレスがかかっていた。*　それは辛いです。

—–

🌿 心の整え方

① 自分時間をつくる
お迎えを少し遅らせて、**1人で夕飯の支度をする時間**を確保する。

– 女性の脳は、複数のことを同時にこなすことで頭が整理される
– 家事でも、**1人でやる**と全然違う
– 「夜ご飯何？」と聞かれながらの家事 ≠ 1人でテキパキの家事

✨ **「今日の私、よくやった！」と自分に声をかけてあげて。**

—–

② 体のメンテナンスを固定で入れる
心と体と頭はリンクしています。
突っ走りっぱなしでは、体もしんどくなる。
💆 **整体・マッサージを月2回、隔週で固定予約する**のがおすすめ。

自分のための時間を、先にカレンダーに入れてしまいましょう。

—–

—–

*子どもをマネジメントし続けた分、あなた自身の心も疲れています。
頑張りすぎず、こまめにメンテナンスを🌸*

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

145.ゴールデンウィーク明け、子どもが不安定になるときの関わり方

05/07/2026

👋 まずはここから

– 何事もなく登園・登校できた子 → **「おかえり、よく行ったね！」をもう一度伝えて**💛
– ちょっと渋りがあった子 → *「そうだよね」と受け止めてOK*

大人だって連休明けは体が重い。
子どもが渋るのは、**ごく素直な反応**です。

—–

😴 こんなこと、ありませんか？

👉 これは**自律神経のリズムのズレ**。子どもの意地悪やさぼりではありません。

—–

🔍 不安定になる理由

🎡 楽しすぎたGWの反動
– 4月に頑張った子にとって、楽しい時間が終わり、またリズムを戻すのは**かなりハードル高め**
– 楽しかったもんね。それで十分✨

⛽ 忙しすぎた → ガス欠状態
– 予定を詰め込みすぎると、エネルギー切れに
– 先生たちが「月曜日が怖い」と言うのはこのため😅

—–

🗣️ こんな声かけは要注意

❌ やりがちだけど逆効果
「なんでそんなにイライラしてるの？」
「何かあったの？理由は？」

👉 理由を聞くと子どもは**理由を探し始めます**。
「○○ちゃんが嫌」などと出てきても、親がざわざわする必要はなし。
*連休明けすぐのタイミングでは、あまり真に受けなくてOK。*

—–

✅ こんな声かけが◎
💬 **「楽しかったもんね。しんどいけど、一緒に頑張ろうか。」**
💬 **「頑張ってるの、お母さん知ってるよ。」**
*

「切り替えを学ぶ練習中」という目で、そっとサポートを🌱

—–

🕐 生活リズムの戻し方
– *急な修正はNG*　（昨日まで11時就寝 → 今日から8時は無理！）
– **少しずつ、徐々に戻す**のが正解
– 「明日は何時に起きようか」など、**確認の声かけ**で寄り添う
🗓️ **連休明けすぐ土日がある今週末が鍵！**

この週末の過ごし方で、来週の調子が変わります。

—–

☀️ 大事な視点

スイッチのようにオン・オフできるのは**大人になってから**。
低学年以下の子には、心の声と行動を一致させる発達がまだ途中です。

**「できない前提」でお付き合いを。**
それくらい自然なこと、と思えると親も楽になります💛

—–

🌦️ この時期は「調整期間」
– これから梅雨・夏と、気候がどんどん変わる
– 体を季節に合わせていく**準備期間**でもある
– 「不安定になって当たり前」と思えると、親の気持ちも少しゆったりします

—–

📝 まとめ

—–

子どもも大人も生き物。スイッチひとつで切り替えられなくて当然です🌸

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

144.ゴールデンウィーク、子どもが荒れやすくなる理由と関わり方

04/30/2026

😮 まず知っておいてほしいこと

小さな子どもにとって、**ゴールデンウィークが何なのか、わかっていません。**

– 幼稚園・保育園・小学校低学年の子は「なんで休みなの？」状態
– ワクワク計画を立てているのは、**大人だけ**のことが多い

—–

😤 こんな様子、見られませんか？

👉 「来たな」と思ってください。これは自然な反応です。

🔍 なぜ荒れるの？本当の理由

🏫 4月、子どもは必死に頑張っていた

– 毎朝決まった時間に起きて
– 自分の足で登園・登校して
– 学校・園のスケジュールをこなして
– 帰ってくる…

この毎日を「なんとかかんとか頑張ってきた」のです。

💨 長期休暇＝ガス抜きのチャンス　でも…

中学年以上の子 → ゴロゴロ・ゲーム・漫画でガス抜きできる
低学年・幼稚園・保育園の子 → ガス抜き＝癇癪（かんしゃく）

言葉でうまく表現できないため、感情が行動として出てきます。

– 「あれが嫌！これが嫌！」
– 「先生が嫌、友達が嫌」

👉 「無理させすぎた？」と心配しなくて大丈夫。頑張った証です。

—–

😵 お出かけがストレスになることも

– 生活リズムが崩れる
– 刺激が強すぎる場所
– 久しぶりに会う親族 → 子どもにとっては緊張＆ストレス

「楽しいでしょ」は大人目線。
子どもには負担なこともあります。

—–

🌈 どう関わればいい？

✅ 予定を詰め込みすぎない

「何もしないゴールデンウィーク」も、子どもには最高の休暇です🏠

✅ 心身を休ませる時間を意識する

心が張り詰めていると、ぐったりします。
ゆっくりできる時間を意識的につくってあげましょう。

✅ お出かけしないGWもアリ！

家族でただのんびり過ごすだけで、子どもは幸せだったりします☺️

—–

👨‍👩‍👧 親へのメッセージ

頑張りすぎないでください💛

– 子どもが落ち込んでいたり、イライラしていると、つい励ましたくなる
– でも、励まさなくていいです

—–

こう声をかけてあげてください
💬 **「頑張ったんだね。ゆっくりしようね。」**

一緒にゆっくりしてあげるだけで十分です。

—–

📝 まとめ

🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗🍀 📢お知らせ❶📢
マミリア｜子育てサポートコミュニティー開設！
子どものことを語り合えるオンラインコミュニティを開設しました！
わざわざ相談するほどのことじゃないけど…
カウンセリングが必要なほどではないけど…
夫に話しても、感動を共有できてる感じがしない…
など…仲間との繋がりを感じながら子育てできる環境が叶います✨

https://mosh.jp/public/landing-pages/89249fbc-5c6e-4bdc-8814-f027e580548e?fbclid=IwZnRzaARG8G9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xNzM4NDc2NDI2NzAzNzAAAR7xOY2xl6wMklE1DH9lyZ4w_CbqyAXbuCsOXl8xVxMvQ6bCRvqX3JKHSCy0Pw_aem_DbBCh5G37qW0svGpmeHEww
🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗🍀

🌸🌟🌸🌟 🌸🌟🌸🌟 🌸🌟🌸🌟 🌸🌟🌸🌟
📢 お知らせ❷📢
初の書籍を3月に出版！
📖 『子供の脳は教えなくても育つ』
3〜6歳の子育てをテーマに、「私だけじゃなかった」と感じてもらえるお守りのような一冊になっています。
ぜひお手に取って見てください😊

https://www.amazon.co.jp/dp/B0GSPHD9F3?ref=cm_sw_r_ffobk_ud_dp_HS7NMNGG28KDMYY6JKEG_1&ref_=cm_sw_r_ffobk_ud_dp_HS7NMNGG28KDMYY6JKEG_1&social_share=cm_sw_r_ffobk_ud_dp_HS7NMNGG28KDMYY6JKEG_1&bestFormat=true&dpl

143.『学校行きたくない』と言われたときの親の対応

04/23/2026

🏫「学校行きたくない」と言われたら？
〜焦らず、こう対応しよう〜

💡 まず知っておいてほしいこと
「行きたくない」と一度も言わない子はいません。
うちの子が繊細なのかも…と心配しなくて大丈夫！
大人だって、行きたくない日はありますよね😊

😵 言われた瞬間、親はパニックになりがち
• 「このまま不登校になったら…」
• 「休ませていいの？行かせるべき？」
👉 その心配、一旦横に置いておきましょう。
ほとんどの場合、子どもは気分で言っています。

✅ 具体的な対応ステップ
STEP 1｜まず受け止める 🫂
「今日はそういう日なんだね」
❌ 「何言ってるの、行きなさい！」
→ 意固地になって、余計に行きたくなくなります

STEP 2｜理由を根掘り葉掘り聞かない 🙊
• 聞くと「〇〇ちゃんが意地悪した」などその場しのぎの理由が出てきがち
• 本当の理由ではないことがほとんど
• 気分が理由なので、気分が変われば解決します！

STEP 3｜「行く前提」で小さな選択肢を渡す 🌟
「休む？休まない？」ではなく…

👉 親が決めるのではなく、子ども自身に選ばせることが大切！

📅 今の時期（4〜5月）は特に要注意
新学期でエネルギーを使い果たし、「もう一息つきたい…」モードになりやすい時期です。
ゴールデンウィークが近づくと、大人も子どももカウントダウン状態😅

🌈 まとめ

「行きたくない」= 気分 → 大きく捉えすぎない
理由を聞く → 後回しでOK
対応のコツ → 「行く前提」の小さな選択肢を渡す
親自身も → まず深呼吸して落ち着こう💨

🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗🍀 📢お知らせ❶📢
マミリア｜子育てサポートコミュニティー開設！
子どものことを語り合えるオンラインコミュニティを開設しました！
わざわざ相談するほどのことじゃないけど…
カウンセリングが必要なほどではないけど…
夫に話しても、感動を共有できてる感じがしない…
など…仲間との繋がりを感じながら子育てできる環境が叶います✨

https://mosh.jp/public/landing-pages/89249fbc-5c6e-4bdc-8814-f027e580548e?fbclid=IwZnRzaARG8G9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xNzM4NDc2NDI2NzAzNzAAAR7xOY2xl6wMklE1DH9lyZ4w_CbqyAXbuCsOXl8xVxMvQ6bCRvqX3JKHSCy0Pw_aem_DbBCh5G37qW0svGpmeHEww
🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗🍀

🌸🌟🌸🌟 🌸🌟🌸🌟 🌸🌟🌸🌟 🌸🌟🌸🌟
📢 お知らせ❷📢
初の書籍を3月に出版！
📖 『子供の脳は教えなくても育つ』
3〜6歳の子育てをテーマに、「私だけじゃなかった」と感じてもらえるお守りのような一冊になっています。
ぜひお手に取って見てください😊
子どもの脳は、教えなくても育つ: ちゃんと育てているのに、なぜか不安になるあなたへ
🌸🌟🌸🌟 🌸🌟🌸🌟 🌸🌟🌸🌟 🌸🌟🌸🌟

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

142.うちの子、繊細？新学期に疲れやすい子の特徴と対応

04/16/2026

😮‍💨 こんな様子、気になっていませんか？
新学期になると、ぐったりして帰ってくるお子さん。
「なんでそんなに疲れるの？」と心配になるパパ・ママも多いはず。
最近は「繊細さん（HSC）」という言葉を目にすることも増えましたね。
でも、病気ではないし、悲観しなくて大丈夫 🙆‍♀️

🔍 繊細さんの子の特徴

👉 1〜2年生の教室はとにかく騒がしい。それだけで消耗してしまうのです。

💡 実は「指先の発達」が関係していることも！
耳の敏感さの裏に、指先の経験不足が隠れていることがあります。
こんなサインはありませんか？
• ✏️ ノートの消し書きを繰り返している
• 🤏 指先の器用さがまだ育っていない
👐 おうちでできること（特別な教材は不要！）
• 🧺 洗濯物を一緒に干す・畳む
• 🍳 料理を一緒にする
指先をたくさん使う日常の活動で、自然と改善することがあります✨

🏠 おうちでの関わり方
① 刺激を減らす
🔇 帰宅後は静かな環境を作る
🗣️ 親の小言も少なめに（これ大事！）
② たっぷり休ませる
😴 人より消耗している分、人より休憩が必要です
③ 声かけはシンプルに
「今日もよく頑張ったね」 🌟
「あなたは繊細だから…」などの説明は不要。
ただ、労ってあげるだけで十分です。

🌈 将来の強みになる！
今は情報が多すぎて辛いけれど…
いろんなことに気づける大人は、素敵で頼もしい存在になります 💪
高学年になると愚痴や不満をよく話してくれるようになります。
「またそんなこと言って」ではなく、
「あんた、よう気づくね〜！」 😄
と受け止めてあげましょう。正す必要はありません。
🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗🍀 📢お知らせ❶📢
マミリア｜子育てサポートコミュニティー開設！
子どものことを語り合えるオンラインコミュニティを開設しました！
わざわざ相談するほどのことじゃないけど…
カウンセリングが必要なほどではないけど…
夫に話しても、感動を共有できてる感じがしない…
など…仲間との繋がりを感じながら子育てできる環境が叶います✨

https://mosh.jp/public/landing-pages/89249fbc-5c6e-4bdc-8814-f027e580548e?fbclid=IwZnRzaARG8G9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xNzM4NDc2NDI2NzAzNzAAAR7xOY2xl6wMklE1DH9lyZ4w_CbqyAXbuCsOXl8xVxMvQ6bCRvqX3JKHSCy0Pw_aem_DbBCh5G37qW0svGpmeHEww
🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗 🍀🔗🍀

🌸🌟🌸🌟 🌸🌟🌸🌟 🌸🌟🌸🌟 🌸🌟🌸🌟
📢 お知らせ❷📢
初の書籍を3月に出版！
📖 『子供の脳は教えなくても育つ』
3〜6歳の子育てをテーマに、「私だけじゃなかった」と感じてもらえるお守りのような一冊になっています。
ぜひお手に取って見てください😊
子どもの脳は、教えなくても育つ: ちゃんと育てているのに、なぜか不安になるあなたへ
🌸🌟🌸🌟 🌸🌟🌸🌟 🌸🌟🌸🌟 🌸🌟🌸🌟

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

141.新学期、子どもが不安定になるのはなぜ？

04/09/2026

🌸🌟🌸🌟 🌸🌟🌸🌟 🌸🌟🌸🌟 🌸🌟🌸🌟
📢 お知らせ 📢
初の書籍を3月に出版！
📖 『子供の脳は教えなくても育つ』
3〜6歳の子育てをテーマに、「私だけじゃなかった」と感じてもらえるお守りのような一冊になっています。
ぜひお手に取って見てください😊
子どもの脳は、教えなくても育つ: ちゃんと育てているのに、なぜか不安になるあなたへ

https://amzn.asia/d/0ghP13xB
🌸🌟🌸🌟 🌸🌟🌸🌟 🌸🌟🌸🌟 🌸🌟🌸🌟

なぜ不安定になるの？

春休みはあんなに元気だったのに、新学期が始まったとたんグズグズ…😔
それは怠けや甘えじゃありません！
🌟 変化に敏感な子ほど、察知能力が高い証拠
新学期には、こんなにたくさんの「変化」があります：

※ 小学生だけでなく、幼稚園・保育園・中学生にも同じことが起きます。

💡 子どもの反応パターン 3つ
子どもは「適応中」のとき、それぞれ異なる形でサインを出します。

🔑 呪文のように心に唱えて：「今この子は適応中！」

🙋 親はどう対応する？
🌅 登校前
∙ ❌ 「きっと大丈夫！」と先回りして安心させようとしない
→ 期待が外れると、落ち込みが倍になってしまう
∙ ✅ 「ドキドキするね」「春が来たね」と、気持ちを言葉にするだけでOK
🏠 帰宅後
∙ ❌ 「先生は誰だった？どうだった？」と矢継ぎ早に聞かない
→ 帰宅時は電池切れ状態😵
∙ ✅ 「おかえり」＋おやつ＋静かな時間
∙ ✅ お風呂上がりや夕食時など、リラックスしてきたら自然と話してくれます

⏳ 慣れるまでの目安
2週間〜3ヶ月を長い目で見守りましょう
グズグズしている時期も、子どもにとって大切な経験。
大人が「どうにかしなきゃ」と焦らなくて大丈夫です。
💪 自分の力で立て直す経験こそが、子どもの成長につながります

まとめ
子どものグズグズは成長のプロセス。親も「適応中」でいい。
焦らず、長い目で、一緒に新学期を乗り越えましょう！

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

140.新年度スタート！明確な環境の変化の影響…

04/02/2026

😮 先月あんなに元気だったのに…なぜ？
3月はテンション高めだった子が、4月になると急に
∙ 🥺 しがみついて離れない
∙ 😢 泣いてしまう
∙ 😔 うじうじする
こんな反応が出やすくなります。これは**「分離不安」**と呼ばれる、環境の変化への自然な反応です。
✅ 異常じゃありません。もう少しお付き合いを！

💭 実は「喪失感」が隠れています
新年度 = 楽しいことばかりではありません。子どもは意外とこんなことを感じています。

＜状況ー　　　子どもの心の中＞
・担任が変わったー慣れた先生がいなくて寂しい…
・クラス替えがあったー去年の方が良かったかも…
・仲の良い子と離れたーもうこの世の終わりだ😭

👉 これは「今の担任が嫌い」ということではなく、変化に反応しているだけです。

🙅 原因追求より「適応力」を育てよう
保護者としては「なんとかしてあげたい！」と思いがちですが…
何でも思い通りにはならない、でも乗り越えられる！
という体験を積み重ねることが、子どもの一番の力になります💪
∙ 新しい担任・友達と信頼関係を築く力
∙ 傷ついても立ち直れる体験
∙ 変化に適応していく力
これらは、子ども自身が育てていくものです。

🌅 朝のグズグズ対策｜保護者ができること
前の夜にやること 🌙
∙ 「明日、先生の名前なんだっけ？」と話題にする
∙ 「明日は何して遊ぼうか」と次の日の楽しみを思い描いて寝る
朝のグズグズは… 🌄
∙ 保育園・幼稚園なら先生に預けてさっと「いってきます！」でOK
∙ 泣いていても、3秒後には先生と笑っています😊
∙ 「異常だ」と思うと長引きます。「そういう時期」と受け止めて

📝 こんな子は要チェック
幼稚園・保育園の頃に分離不安が強かったお子さんは、小学校入学でも再燃しやすいです。
「あ、この子はこういうタイプだったわ」と思い出して、焦らず付き合いましょう。

まとめ
グズグズ・しがみつき・登園しぶり、全部「変化への自然な反応」です。
親も焦る気持ちはあって当然。でも、子どもの適応力を信じて、少しだけ温かく見守ってみてください🍀

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

139.新たなスタートの準備を意識しよう

03/26/2026

⚠️ 「4月になったらやろう」は要注意！
いきなり新しい生活リズムにはなれません。
新しいことができるようになるには準備期間が必要です。

💡 理想は 2週間前から少しずつ慣らし始めること
🕐 起きる時間は「子どもと一緒に」決めよう
大人が一方的に決めるのではなく、こんな流れで子どもと一緒に考えてみてください👇

学校は何時までに着く必要があるか
↓
通学にどれくらい時間がかかるか
↓
じゃあ、何時に起きればいい？
↓
「あなたにとって、できそう？」と確認

👉 自分で決めたことだから、自分で起きようとする意識につながります✨

🏫 小学校入学のお子さんへ｜通学路を一緒に歩こう
初めて1人で家を出て、自分の足で学校へ向かうのは、実はとても大きな一歩です。
おすすめの準備
∙ 🚶 通学路を何度か一緒に歩く（1回だけでなく繰り返し！）
∙ 🌸 道中で会話を楽しむ（「この桜きれいだね」など何気ない会話でOK）
∙ 🏃 校庭にも入ってみる（ブランコや遊具で遊んでみる）
∙ 😊 グラウンドを一緒に走ってみる

なぜ大事なの？
学校で寂しくなったり不安になった時、
「ここでママと歩いたな」「ここで話したな」という記憶が心のお守りになります 🧸

🚲 中学入学のお子さんへ｜自転車通学の練習を
重い荷物を載せて毎日こぐのは、思った以上に大変です。
∙ 📦 荷物を載せた状態で練習しておく
∙ 🚦 新しい交通ルールを一緒に確認する

🌷 できる範囲で大丈夫。
少しの準備が、4月の大きな安心につながります🌷

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

138. 緩やかな環境の変化をどう過ごすか…

03/19/2026

〜3月のざわざわ、子どもも大人も感じてます〜

🤔 なぜ子どもが落ち着きなくなるの？
3月は「変化の予感」がある時期。でも子どもにとっては、何が変わるのかまだはっきりわからない状態です。
∙ 上の学年のお兄ちゃん・お姉ちゃんがいなくなる
∙ 自分が学年が上がるのは4月にならないとわからない
∙ でも何かが変わる空気だけ感じている…
👉 この「なんとなくざわざわ」が、子どもの落ち着きのなさや、変なテンション・調子に乗った言動として出てきます。

💡 実はこれ、大人のざわざわも受け取っています
保護者の方も、転勤・配置換え・スケジュール変更など、心の中でそわそわしていませんか？
子どもはそれを敏感に感じ取って、
「ママどうしたの？」「自分が何かしたのかな…」と不安になってしまいます。
そして笑わせようとして空回り→さらに落ち着きがなくなる、という悪循環も😢

✅ 保護者にできること
ポイントはたった一つ：「ちょっとだけ言葉にして伝える」
🗣 「ママもね、ちょっと心がざわざわしちゃってるんだ」
🗣 「パパの仕事の場所が変わるかもしれないんだよね」
細かく説明しなくてOK。「あいまいな状況」に名前をつけてあげるだけで、子どもはぐっと落ち着きます。

🌿 この時期の心構え
＜子どもの様子ー受け取り方＞
テンションが高い　　ー　変化を感じてるサイン
調子に乗る・偉そう　ー　不安の裏返し
落ち着きがない　　　ー　大人の心を映している

😊 「あー、この時期ってそういうもんだよね」と少し余裕を持って見てあげることが大切です。

まとめ
大人も子どもも、はっきりしない変化に慣れるまでは時間がかかります。
この春は、自分の気持ちを少しだけ言葉にしてみてください。それが子どもの安心につながります💛

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

137.各段階の振り返り

03/12/2026

🧩 このシリーズで伝えたかったこと
見落とされがちな2つの感覚👇

⚖️ 平衡感覚・バランス；ブランコ、滑り台、走るなど
🤸 身体感覚；自分の体を知る、触れる経験

💬 じっとできない・落ち着きがない子は、自分の身体感覚を確認しようとしているサイン！

🏃 年齢別・おすすめの体遊び
👶 幼児〜小学生
∙ 🤼 パパと相撲・レスリング（性差関係なくOK！）
∙ 😄 くすぐり合い・抱っこして投げ飛ばし
∙ 🌀 くるくる滑り台・ローラー滑り台
∙ 🎠 ブランコ・シーソー・ターザンスライダー
∙ 🏠 家にトランポリンもあり！
🧒 小学生〜中学生（男の子）
∙ ⚽ スポーツ・激しめの遊びを継続
👧 中学生（女の子）
∙ 🧘 親子でヨガがおすすめ！バランスと身体感覚が整いやすい

⚠️ こんなサインが出たら…
😟 学習のつまずき
😟 集中力がない
😟 自信がない
😟 メンタルが落ちている

➡️ まず障害を疑ったりお薬を考える前に…
✅ 段階を遡って体を使う遊び・触れ合いを増やす
✅ 呼吸が浅くなっていないか観察する
✅ 週末に意識して触れ合い遊びを取り入れる
💡 大人でもストレスやメンタルが落ちると、どこかの発達段階が不安定になることがあります！

💛 大切にしたい視点
「積み上げたものが揺らいでも大丈夫！」
気づいた時から、丁寧に時間をかけて整えればいい🌸

✨ 今日からできること
🌳 公園に連れ出してママはベンチで眺めるだけでもOK！
🤗 週末に少し体を使った触れ合い遊びを意識する
👀 我が子が今どの段階にいるか観察してみる

まとめ
発達の問題に見えることも、体の土台を整えることで変わることがある！
焦らず、気づいた時から・できることから💪✨

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

136.段階をなぞることの意味

03/05/2026

⚠️発達を先取りしすぎると…
🔴 今の段階への関心が薄れてしまう
🔴 発達にでこぼこが出やすくなる
💬 「手助けしているつもりが、タイミングを邪魔してしまうことも」

💛 子どもの「内側の声」を大切に
子どもにはもともと…
∙ 🙌 動きたい！
∙ 👀 触りたい！
∙ 🏃 やってみたい！
という内側からのエネルギーが備わっています。
❌ この声を無視し続けると…
「自分の気持ちはダメなのかな」と感じてしまい、
主体性・積極性・自主性が少しずつ育ちにくくなってしまいます😢

👶 特に3歳までは「自分を知る時間」
✅ 体が動くように、たくさん動かさせてあげて
✅ 「歩いてるのはあなたの足だよ！」と喜びを一緒に感じて
✅ 発達の土台がしっかり育ちます🌱

🎯 6歳までに目指したいこと
体の動きが滑らかになる
↓
脳もしっかり動かせる状態に
↓
学習へ自然に向かえるようになる📚

🤝 大人にできること
🌸 保育士さんに子どもの様子を聞いてみる
🌸 ママ友と「最近こんな遊びが好きみたい」と情報共有
🌸 「今どの段階にいるのか」を感じるセンサーを磨く
💬 子どもの力はもう備わっている。大人は同じ方向を向いて伴走するだけでOK！ 🏃‍♀️✨

まとめ
「段階をなぞる」＝急がず、今この時期にやるべきことをたっぷり経験させよう！

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

135.子どもが必要としている活動

02/26/2026

📌子どもの発達は「感覚 → 体を知る → 遊び（活動）」の順番で育ちます！

【3〜4歳に大切な遊びとは？】
📦 立体的な遊びが大事！
∙ 積み木・ブロック・砂場など
∙ 紙にお絵描きよりまず立体的なものを触ることが先！
🧠 なぜ大切？
∙ 頭の中のイメージを手で形にする力が育つ
∙ 手と目を同時に使うことで脳が発達する

👩‍👧 ママ・パパができること
✅ 子どもの遊びに声をかけてあげよう！
∙ 「この前話してたやつだね！」
∙ 「すごい、わかったよ！」
∙ 「素敵だね〜！」
💬 子どもが頭の中のものを外に出して、共有できる喜びはとても大きいです！

⚠️ 気をつけたいこと
📱 早い時期からスマホ・DVDに頼りすぎると…
∙ 1人遊びが苦手になりやすい
∙ 自分の手で作る活動へ気持ちが向きにくくなる
🧩 おもちゃをたくさん与える必要もなし！
子どもの興味・気持ちから自然と湧き出てくる遊びを大切に✨

まとめ
🏃 体をたくさん動かす
🔁 とことん遊ぶ時間を確保する
🗣️ 大人は”声かけ”で寄り添う

急がなくて大丈夫！子どもの学びは自然に伸びていきます🌼
まずは遊べる時間と環境を整えてあげましょう😊

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

134.子どもが必要としている感覚

02/19/2026

🌟 第1段階：体の重さを知る（生まれてすぐ）
赤ちゃんは生まれた瞬間から重力を感じ始めます。お腹の中では感じなかった「重さ」を体験することで、地球との繋がりを学んでいきます。
大切な刺激
∙ 抱っこ 🤱
∙ 授乳 🍼
∙ 移動するときの揺れ
∙ 肌に触れる圧力や触覚
∙ おむつ替えや寝かしつけ
日々のお世話すべてが、実はとても意味のある刺激になっています！

💪 重力に逆らう力（少し成長してから）
うつ伏せで頭を持ち上げる = 重力に抗っている！
赤ちゃんにとっては大きな喜びと発見の瞬間です✨
おすすめの遊び
∙ ほっぺをつんつん 👉
∙ 腕や足を優しく動かしてあげる
∙ 歩行の真似事のように足を動かす
→ これらは全て「身体感覚」を育てる大切な刺激です！

🔄 第2段階：感覚を繋げる
赤ちゃんは自分で色々な感覚を組み合わせ始めます。
例えば：
∙ 音が聞こえた方向を見ようとする 👂👀
∙ 重力 + 身体感覚 + 視覚 + 聴覚 = 4つの感覚を自然に繋げている
この時期、子どもは「世界を発見した」かのように目をキラキラさせています！

💡 ママ・パパへのアドバイス
❌ 避けたいこと
∙ 長時間、固定具付きの椅子に座らせっぱなし
∙ ずっと仰向けで寝かせっぱなし
⭕ できること
完璧を目指さなくてOK！気づいた時でいいので：
∙ 仰向けが長かったら、ちょっとうつ伏せに
∙ テレビを見るときに膝の上に座らせて、トントン揺らす 🎠
∙ 体を使った遊びをする

🎯 まとめ
絵本の読み聞かせも大切ですが、それ以前に…
✅ 自分の体の重みを楽しむ
✅ 腕や足があることを知る
✅ 見える、聞こえることを楽しむ
日々の抱っこやお世話が、赤ちゃんの大切な発達の土台になっています！ 🌈
完璧にやろうとせず、できる範囲で赤ちゃんとの触れ合いを楽しんでくださいね 💕

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

133.大人がアクセスしやすい感覚

02/12/2026

🤔 大人と子どもの「ズレ」
大人がやりがちなこと
∙ 子どもを「小さな大人」として扱ってしまう
∙ 3歳児に早すぎることを求める
∙ 自分のミニサイズ版のような関わり方をする

🧠 大人がアクセスしやすい感覚とは？
👂 聴覚 + 👁️ 視覚
大人が子どもに関わる時、主に使うのは：
∙ 言葉で指示を出す（聴覚）
∙ テレビ・スマホを見せる（視覚）
∙ 教材を見せる（視覚）
∙ 絵本の読み聞かせ（聴覚+視覚）
💡 なぜ大人はこの方法を使うのか？
∙ 大人は大脳をメインに生活している
∙ 大脳でのやり取りが簡単で得意
∙ 言葉というツールを使うのが当たり前の感覚

⚠️ ここに大きな問題が！
📊 発達のピラミッドで見ると…
言葉でのやり取り = 第4段階（最上段！）
ピラミッドの4段階
1. 第1段階（土台）
2. 第2段階
3. 第3段階
4. 第4段階 ← 言葉でのやり取り、手の操作はココ！
🚨 つまり…
∙ 言葉でのやり取りはピラミッドのてっぺん
∙ その前に3つの段階を積み上げる必要がある
∙ まだ積み上がっていない子に、いきなり第4段階を求めている状態

😭 子どもの反応が示すもの
よくある悩み
∙ 「言えば言うほど癇癪がひどくなる」
∙ 「言っても動きません」
∙ 「わかってくれない」
∙ 「泣いちゃう」
💔 これって…
子ども側の本音：「わかんないのに、なんで言い続けるんだろう…」
大人側の思い：「言ってるのに、なんでできないんだろう…」
→ すごい断絶が起きている状態
🐾 子どもの脳の反応
∙ 人間の脳の下には動物脳がある
∙ 子どもは動物脳で反応する
∙ わからないことを言われ続けると、体が感情的に反応してしまう

🔧 「自分でやりなさい」も実は難しい！
手の操作も第4段階
∙ 自分で目的を見つける
∙ それを達成できるように作業する
∙ かなり複雑なタスクが詰まっている
→ 「自分のことは自分で」も、実は高度な要求だった！

📉 感覚刺激のバランス問題
子どもが必要とする感覚
7つの感覚（5感+2つ）をバランスよく刺激してほしい
実際に大人が提供している感覚
7分の2程度（聴覚と視覚のみ）
🌟 当然の結果
感覚刺激が限られている → 積み上げがスムーズに行かない → とても自然なこと

💪 これからできること
✅ 切り替えのポイント
1. 「小さな大人ではない」と呪文のように唱える
2. その他の感覚（触覚、前庭覚、固有覚など）に気づく視点を持つ
3. 7つの感覚をバランスよく刺激する生活を意識する
🎯 年齢別のポイント
4歳・5歳でも→ まだまだ発達途中
→ 立ち振る舞いは大人っぽくても、それはママの真似（遊びの延長）
→ 自分の考え・意思でできるかは別の話
小学生（7歳・10歳）でも→ 何歳からでもスタートできる
→ 7つの感覚のうち、どれだけキャッチできているか見直してみる

🌈 大切なこと
自分を責めなくてOK！
∙ 第1子の時は、大人の生活に参加してもらう感じになりがち
∙ 第1子あるあるです
∙ してはいけないことをやっちゃったと責める必要は全くない

でも、気づいたら変えていこう
・気づいて、関わりを変えていく
・何歳からでもスタートできる
・子どもとの生活ってどういう生活なのか？を考え直す

📝 まとめ
大人がアクセスしやすい感覚（聴覚・視覚）= 発達のピラミッドの最上段（第4段階）= 子どもにとってはまだ難しい
6年間は7つの感覚をバランスよく刺激しよう 🌟

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

132.発達のピラミットが積み上がったらどうなるの？

02/05/2026

「できないと困る」ではなく、
「積み上がるとこんな良いことがある!」というポジティブな視点でお話しします✨

⏰ 発達のピラミッドの期間
目安は約6年
∙ 子どもが生まれてから6年かけて積み上げていくもの
∙ 年長さん(6歳頃)で成果が見えてくる
📌 大切な考え方
∙ 年少・年中さんで見えなくても心配不要
∙ 「今この子に求めちゃダメなんだ」と思うことで、イライラが減ります

🌟 6年後に獲得できる力
1️⃣ 集中力
∙ 集中力は積み上げ式で育つもの
∙ 2歳で集中力がないのは当たり前
∙ 年中後半〜年長で集中力がない場合は、ピラミッドの下の方に積み残しがあるかも
2️⃣ 組織化能力
∙ 戦略的に物事を考える力
∙ 物事を分類する力
∙ 「一を聞いて十を知る」ような理論的思考
∙ 学習に必要な要素
3️⃣ 自尊心・自己肯定感
∙ これも6年の積み上げで自然に湧き出てくる
∙ 褒めるだけでは不十分
∙ 必要なのは「実感」
∙ 自分の体を使ってできた
∙ 自分がやったんだという体感
∙ 成果物に対する「できた!」という実感
💡 ポイント：褒めて育てたのに自信がない子は、実感が足りていない可能性があります
4️⃣ 左右の感覚
∙ 4歳頃から理解し始める
∙ 面白い発達過程：
1. 最初は全部逆で理解する
2. 徐々に整理されて正しく理解できるように
🔍 左右理解の深い意味
∙ 左右がわかる = 中心(自分)がわかる
∙ 中心 = 自分軸

✨ まとめ
「教えるには難しすぎるスキル」が、発達のピラミッドをしっかり積み上げることで、自然と獲得できるようになります!
焦らず、子どもの発達段階に合わせて、温かく見守りましょう 🌈

ーーーーーーー
番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
メール: [email protected]
WEB: https://www.mamilia.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/
ーーーーーーー

ごきげんママのMamiliaラジオ ～心の力を抜いて、子育てを楽しもう♪～

171.

170.子どもの「自己肯定感」を育てるために、今日からできること

169.子どもの話をうまく聞けない…｜「聞いているつもり」から「聞けている」への変わり方

168.子どもが「死にたい」「消えたい」と言った時｜親はどう受け止める？

167.「うちの子、発達が気になる…」と感じた時に知っておきたいこと

166.秋の夜長と睡眠｜日が短くなる季節の子どもの情緒変化

165.行事後の子どものメンタルケア｜「燃え尽き」と「達成感」の違い

164.秋の行事シーズン前に知っておきたい｜運動会・発表会で子どもが輝くための親の関わり方

163.子どもの「友達トラブルを聞かされた時、親はどう動く？

162.9月の「五月病ならぬ九月病」｜新学期スタート後に子どもが不安定になる理由

161.いよいよ新学期！学校や園に「行きたくない」と言われた時の受け止め方

160.夏休み後半…「もう限界」と感じた時の親のメンタルケア

159.夏休みの「暇！」「つまんない！」への向き合い方

158.パパはママの同志！一緒に子育てするために…

157.「なんで言うこときかないの！」と怒鳴ってしまった後にできること

156.夏休みの生活リズム崩壊！どう乗り越える？

155.夏休み直前｜親子で「今年の夏」をどう過ごすか考える

154.暑さで増える「キレやすさ」｜夏特有のイライラとの付き合い方

153.水遊びと子どもの成長・注意点

152. 夏前に整えておきたい「睡眠と生活リズム」

151.子どもが「やだ！」「イヤ！」を繰り返すとき｜反抗期との上手な付き合い方

150.梅雨どきの子どものイライラ｜気圧・天気と感情の関係

149.一人で抱えないためにできること

148.私が子育てで大切にしていること

147.“うちの子だけ？”と感じたときに知ってほしいこと

146.ゴールデンウィーク明け、親がしんどくなる理由と心の整え方

145.ゴールデンウィーク明け、子どもが不安定になるときの関わり方

144.ゴールデンウィーク、子どもが荒れやすくなる理由と関わり方

143.『学校行きたくない』と言われたときの親の対応

142.うちの子、繊細？新学期に疲れやすい子の特徴と対応

141.新学期、子どもが不安定になるのはなぜ？

140.新年度スタート！明確な環境の変化の影響…

139.新たなスタートの準備を意識しよう

138. 緩やかな環境の変化をどう過ごすか…

137.各段階の振り返り

136.段階をなぞることの意味

135.子どもが必要としている活動

134.子どもが必要としている感覚

133.大人がアクセスしやすい感覚

132.発達のピラミットが積み上がったらどうなるの？

ごきげんママのMamiliaラジオ～心の力を抜いて、子育てを楽しもう♪～