AUF & UP
Wie können wir aus Krisen und Rückschlägen stärker zurückkommen? Was unterscheidet Menschen, denen genau das gelingt, von allen anderen? Wie können wir die „Auf & Ab’s“ des Lebens zu unseren „AUF & UP‘s“ machen? Genau darüber spreche ich im AUF & UP Podcast mit spannenden und inspirierenden Menschen aus Wirtschaft, Kultur, Unterhaltung, Sport, Literatur, Medizin und Wissenschaft. Ich stelle die Fragen, auf die du Antworten haben möchtest. Wir werden gemeinsam lachen, vielleicht sogar weinen (oder zumindest manchmal feuchte Augen bekommen), aber ganz sicher staunen, fühlen, nachdenken und lernen. Jeden Donnerstag eine intensive Dosis Inspiration und...
Toxikologe warnt: "Diesen Grund für Erschöpfung ignorieren die meisten!" | Clip #120
Er schwächt unsere Mitochondrien, selbst wenn klassische medizinische Untersuchungen keine Auffälligkeiten zeigen.
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In diesem Clip spreche ich mit dem Toxikologen und Autor Dr. Stefan Barth über eine der meistunterschätzten Ursachen für Energiemangel und Erschöpfung, selbst wenn ein großes Blutbild zunächst...
Weltklasse-Facereader warnt: “Das Gesicht verrät mehr über uns, als wir denken!“ | A&U #171
Der weltweit bekannte Gesichtsleser Eric Standop verrät, was wir in den Gesichtern anderer Menschen und unserem eigenen erkennen können.
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Episode spreche ich mit dem weltweit gefragten Facereader Eric Standop darüber, was unser Gesicht über unsere Persönlichkeit, unsere Talente und vielleicht sogar darübe...
Star-Autorin: "Diese Erkenntnis wird deine Ängste für immer verändern!" | Clip #119
Melanie Pignitter erklärt, wie wir den Kernschmerz von so vielen Menschen aus dem Leben verbannen können ...
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In diesem Clip erfährst du, welche Krise Star-Autorin Melanie Pignitter an einen Punkt gebracht hat, an dem sie sich eine entscheidende Frage über ihr eigenes Leben stellen musste und w...
Starautorin: "Beziehung ist NICHT dazu da, glücklich zu machen, sondern ..." | A&U #170
Eva-Maria Zurhorst erklärt, was der eigentliche Zweck einer Partnerschaft ist und wie wir eine langfristig gelingende Beziehung führen können, die auch schwere Krisen übersteht.
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Episode spreche ich mit Beziehungs-Expertin und Bestsellerautorin Eva-Maria Zurhorst darüber, warum sie ihre Karriere als Journalistin in Südafr...
Shaolin Meister erklärt: "So lässt du EINFACH deine Ängste los!" - Shi Heng Yi | Clip #118
Der weltweit bekannte Shaolin Meister beantwortet eine der zentralen Fragen des modernen Lebens ...
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In diesem Clip enthüllt Shaolin-Meister Shi Heng Yi, warum so viel in unserem Leben von Angst geprägt ist, wie wir lernen können, mit unseren Ängsten und schwierigen Situationen umzugehen und warum es en...
Wegen Behinderung: "Ich wurde zum Sterben nach Hause geschickt! Heute bin ich Managerin und Mutter" | A&U #169
Nadine Schönwald offen wie nie über ihre Behinderung, 25 Operationen, chronische Schmerzen und ihre Kraft, trotzdem ein "ganz normales Leben" zu führen.
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Episode spreche ich mit der Managerin und Autorin Nadine Schönwald über ihr Leben mit Behinderung und chronischen Schmerzen, über widerlegte Ärzteprognosen, ihre 25...
Ein MUSS für alle, die 6-7 Stunden schlafen: Diese Studie verändert alles! | Highlight #117
Diese wissenschaftliche Studie sollte JEDER kennen – bitte unbedingt ansehen, sie wird deinen Blick auf deinen Schlaf für immer verändern!
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In diesem Clip erfährst du, warum 6-7 Stunden Schlaf für viele gefährlicher sind, als sie denken, weshalb sich Schlafmangel erschreckend schnell normal anfühlt – und...
Dieser eine Gedanke verändert deinen Umgang mit jeder Krise! | A&U #168
Wer ihn kennt und anwendet, wird sich aus JEDER Krise - egal ob groß oder klein - deutlich schneller rausarbeiten ...
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Solo-Episode spreche ich über einen kleinen, aber sehr mächtigen Perspektivwechsel, der deinen Umgang mit jeder Krise, egal ob groß oder klein, für immer veränd...
Darm-Ärztin verrät: "Meine Verdauung hat mein ganzes Leben bestimmt!" | Clip #116
Heute hilft die SPIEGEL Bestsellerautorin anderen, die eigene Verdauung in den Griff zu bekommen...
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 5 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In diesem Clip spreche ich mit der Darmspezialistin und SPEGEL Bestsellerautorin Dr. Luisa Werner über die sechs Jahre, in denen ihre Verdauungsprobleme ihr Leben massiv eingeschränkt haben. Sie erzählt von täglich...
Ärztin warnt: „Diese Stress-Ursache kennen die wenigsten!“ | A&U #167
Selten habe ich so viel neues gelernt, wie in diesem Gespräch mit Dr. Anne Karl …
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 5 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Episode spreche ich mit Dr. Anne Karl darüber, warum unsere Mundgesundheit weit mehr über uns erzählen kann, als wir denken. Wir sprechen über die überraschenden Zusammenhänge zwischen Z...
"Der frühe Tod meiner Mutter hat mir eine wichtige Lektion gelehrt." - Leadership-Expertin Laura Bornmann | Clip #115
Diese Erkenntnis hilft nicht nur Menschen, die ihre Eltern zu früh verloren haben ...
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 5 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In diesem Clip spreche ich mit der Leadership-Expertin Laura Bornmann über den frühen Tod ihrer Mutter und wie er ihren Blick auf das Leben verändert hat.
Hier geht's zur ganze...
Schlafexperte warnt: „6 Stunden Schlaf verändern deine Gene!“ | A&U #166
Diese wissenschaftlichen Fakten sollte jeder kennen, der 6 Stunden (oder weniger) schläft ...
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 5 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Solo-Episode stelle ich eine spannende Studie vor, die eindrucksvoll zeigt, wie sich die Aktivität von 711 Genen bereits nach 7 Tagen verändert, wenn wir nur 6 Stunden schlafen. Dies ist deshalb so wichtig, weil gena...
Top-Dermatologe warnt: "Sonnencreme kann das Leben verkürzen!" | Clip #114
Deutschlands führender Hautarzt zeigt, warum Sonnencreme doch nicht so gut für uns ist, wie wir alle immer dachten...
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 5 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In diesem Clip spreche ich mit einem der führenden Dermatologen Deutschlands, Professor Dr. Volker Steinkraus: Er teilt spannende wissenschaftliche Fakten, warum wir unsere Umgang mit Sonnenlicht und...
Promi-Trainer enthüllt: "Mit diesem Trick kann JEDER starke Muskeln kriegen!" | A&U #165
Kai Pflaume, Lena Gercke, Felix Lobrecht & Co. vertrauen auf seine Expertise ...
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 5 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Episode spreche ich mit dem Calisthenics-Trainer und Promi-Coach Felix Städele über Krafttraining ohne Ego, Calisthenics als Weg zu mehr Körpervertrauen und Lebensqualität – und warum echte Stärke nicht im Spiegel beginnt, sondern...
Diese 12 einfachen Tipps verzehnfachen meinen Fokus, Konzentration & Produktivität | Highlight #113
So schaffst du in 3 Stunden mehr als andere in 3 Tagen... Damit habe ich u.a. trotz Zeitdruck, Krankheit und Chaos meinen neuen SPIEGEL-Bestseller fertiggestellt.
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 5 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
Willst du wissen, wie du in 3 Stunden mehr schaffst, als andere in 3 Tagen?
In dieser Podcast-Episode schildere ich im Detail, welche Tools, T...
Generationenforscher: „Deshalb wählen so viele junge Menschen rechts!“ | A&U #164
Präzise und humorvoll erklärt Dr. Rüdiger Maas, welche dramatischen Auswirkungen eine überbehütete Erziehung auf das Wählerverhalten junger Menschen hat und warum sie wirklich die rechten Parteien wählen (es ist nicht nur Frust!)
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Episode spreche ich mit dem Generationenforscher Dr. Rüdiger...
22x Tieftauch-Weltrekordler: "Dieser Tauchgang hat mich fast mein Leben gekostet!" | Clip #112
Profi-Apnoetaucher Tom Sietas offen wie nie über den gefährlichsten Moment seiner Karriere ...
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In diesem Clip spreche ich mit dem 22-fachen Apnoetauch-Weltrekordhalter Tom Sietas über den Tauchgang, der ihn fast sein Leben gekostet hätte und welche entscheidende Fähigkeit (die wir alle lernen können), ihn gerette...
Primatologin nach Gedächtnisverlust: „Wir leben gegen unsere Natur – und merken es nicht!“ | A&U #163
Dieses moderne Märchen sollte sich JEDER gönnen, der sich gerne von Menschen inspirieren lässt, die sich im Leben von nichts aufhalten lassen …
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Episode spreche ich mit der Primatologin, Autorin und Wildtierschützerin Michi Schreiber über ihren schweren Unfall in Südafrika, die globale A...
Top-Psychologin erklärt: "Deshalb sind wir alle so müde und erschöpft" - Prof. Eva Asselmann | Clip #111
Diese Tipps sind für alle, die die Kontrolle über ihr Leben schnell zurückbekommen möchten ...
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In diesem Clip spreche ich mit Prof. Dr. Eva Asselmann, einer der jüngsten Professorinnen Deutschlands, darüber wie wir die Kontrolle über unser Leben zurückgewinnen und wir uns nicht meh...
Stress-Experte erklärt: „Deshalb belügen dich deine Gefühle!“ | A&U #162
Diese wissenschaftlichen Fakten sollte jeder kennen, der viel Stress im Leben hat …
Mein neuer SPIEGEL-Bestseller "Das High Energy Prinzip" ist da!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Episode spreche ich mit Stresscoach, Psychologe und Autor Jacob Drachenberg über emotionalen Stress, Depression, Scham und Schuld – und darüber, warum Stress und Gefühle nicht unsere Feinde sind, sondern Signale unseres Nervensystems, mit denen wir lernen k...
Vater heroinabhängig: "Ich war mein ganzes Leben im Kampfmodus!" - Léon Heimann | Clip #110
Der erfolgreiche Podcaster spricht offen wie nie über die Wunden aus seiner Kindheit...
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In diesem Episodenausschnitt spreche ich mit dem erfolgreichen Podcaster Léon Heimann über seine bewegende Kindheit mit einem heroinabhängigen Vater.
Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Léon:
>> S...
Gehirntumor: „Stunden nach dem Urlaub war meine Tochter tot!“ | A&U #161
Unternehmer und Autor Dirk Langenströher gibt emotionale Einblicke, wie er nach dem Tod seiner Tochter neu lernen musste, zu leben.
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Episode spreche ich mit dem Autor und Vater Dirk Langenströher über den plötzlichen Tod seiner Tochter Hannah, das Weiterleben nach dem schwersten Verlu...
Jessica von Bredow-Werndl:: "Ich war mir sicher, ich sterbe!" | Clip #109
Die Doppel-Olympiasiegerin offen wie nie über ihre Nahtoderfahrung ...
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Episode spreche ich mit der Doppel-Olympiasiegerin Jessica von Bredow-Werndl über ihre dramatische Nahtoderfahrung und wie es ihren Blick auf das Leben verändert hat.
Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Jessica:
>> Spot...
Schlafdauer wird überschätzt - DIESER Faktor fehlt fast allen | A&U #160
Wer ihn trotzdem berücksichtigt, kann die eigene Erholung und Energielevel massiv verbessern …
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Solo-Episode spreche ich über einen der größten Irrtümer, wenn es um unseren Schlaf geht und welche weitreichenden Folgen er auf das eigene Energielevel hat. Nach dieser Episode verstehst du nicht nur, war...
Generationenforscher warnt: "Moderne Eltern machen diesen Fehler, ohne es zu merken!" | Clip #108
Die Konsequenzen sind weitreichend und die Kinder zahlen Jahrzehnte später den Preis dafür ...
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Episode spreche ich mit dem Generationenforscher Rüdiger Maas über den Wert von Langeweile, den Einfluss von Überbehütung und die Frage, warum Eltern nicht die Entertainer ihrer Kinder sein sollten...
KitKatClub-Ikone: „Der Brief meiner Tochter verhinderte, dass ich mich umbringe.“ | A&U #159
Alexandra Bahr berichtet offen wie nie, was hinter den Türen des berüchtigten KitKatClub wirklich passiert ...
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Episode spreche ich mit der ehemaligen KitKatClub-Managerin Alexandra Bahr über Freiheit, Anderssein, ihre jahrelangen Depressionen und den tiefsten Moment ihres Lebens – und wie ein Brief ihrer Tochter verhinderte, dass s...
Longevity-Experte warnt: "Nicht jedes Leben sollte unnötig verlängert werden!" | Clip #107
Diesen Aspekt übersehen die meisten in der ganzen Longevity-Diskussion ...
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Episode spreche ich mit dem Longevity-Experten Nils Behrens darüber, wie ein langes, gutes Leben gelingen kann.
Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Nils:
>> Spotify
>> Apple
>> You...
Es gibt 2 Arten von Fehlern - wer sie verwechselt, ist IMMER unzufrieden! | A&U #158
Mit diesen 4 Fragen triffst du nie wieder Fehlentscheidungen im Leben ...
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Solo-Episode spreche ich darüber, warum wir manche Entscheidungen im Rückblick viel härter bewerten, als sie es verdient haben – und warum andere uns gerade deshalb so lange verfolgen, weil wir tief in uns vielle...
Schlafprobleme? Diese zwei Kräfte entscheiden, ob du schläfst (oder wach liegst) | Highlight #106
Wer sie kennt und versteht, kann die häufigsten Schlafprobleme lösen…
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
Unser Schlaf entsteht durch zwei Kräfte. Wer diese versteht, kann nicht nur seinen Schlaf kontrollieren, sondern auch fast alle Probleme wie Einschlafprobleme oder Durchschlafprobleme verstehen und lösen. Wie genau das funktioniert, besprechen wir in dies...
Insiderin packt aus: Die dunkle Seite der Promi-Welt | A&U #157
Die Luxushotel-Managerin Nike Schröder gibt seltene Einblicke in die Welt der Superreichen
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Episode spreche ich mit der früheren TV-Produzentin und Luxushotel-Managerin Nike Schröder über ihren Weg als „Mission Impossible Lady“, die über 15 Jahre für Prominente wie Stefan Raab, Markus Lanz und Peter Klöpp...
Ex-Bayern-Profi über Drogen, Alkohol & Exzesse: "Ich wollte einfach nur überleben!" | Clip #105
Christian Lell offen wie nie über die emotionalen Hintergründe seiner Eskapaden während seiner Fußballkarriere ...
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es > hier bestellen:
In diesem Highlight-Clip spreche ich mit dem ehemaligen FC Bayern-Fußballprofi Christian Lell über die dunkelsten Phasen seiner Fußballkarriere.
Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Chri...
"Alt genug"-Starautorin: "Diese ständige Selbstoptimierung geht mir so auf die Nerven!" | A&U #156
Ildikó von Kürthy offen wie nie über ihre Ängste, Antidepressiva und die unterschätzten Vorteile des Älterwerdens
Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Episode spreche ich mit der Starautorin Ildikó von Kürthy über Angst, Mut und das Älterwerden – darüber, warum sie trotz ihres großen Erfolgs bis heute Angst hat, ihre...
Gehirnexpertin warnt: "Dafür ist unser Dopaminsystem nicht gemacht!" - Dr. Teresa Cramer | Clip #104
Die moderne Welt stellt unsere Biologie vor große Herausforderungen - doch es gibt Wege, diese zu managen...
Mein neuer SPIEGEL Bestseller "Das High Energy Prinzip" ist da!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es > hier bestellen:
In diesem Highlight-Clip spreche ich mit der Neurowissenschaftlerin Dr. Teresa Cramer darüber, wie unser Gehirn und Dopaminsystem funktionieren und wie wir das Wissen über diese Zusammenhänge nutzen können...
"Ich war unfruchtbar und depressiv - heute habe ich zwei leibliche Kinder!" | A&U #155
Der Mission to Marsh-Gründer Alexander Kornelsen berichtet offen wie nie über seine unglaubliche Heilung ...
Mein neuer SPIEGEL-Bestseller "Das High Energy Prinzip" ist da!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Episode spreche ich mit Alexander Kornelsen, Gründer und CEO von Mission to Marsh, über seine Unfruchtbarkeit, den Schmerz, vielleicht nie Vater zu werden – und darüber, wie er heute trotzdem zwei leibliche Kinder h...
Investigativ-Journalist: Der Druck, Alkohol zu trinken ist enorm! | Ausschnitt #103
Der Bestseller-Autor redet Klartext über den sozialen Druck beim trinken ...
Mein neuer SPIEGEL Bestseller "Das High Energy Prinzip" ist da!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es > hier bestellen:
In diesem Episoden-Ausschnitt spreche ich mit dem Investigativ-Journalisten und Bestsellerautor über den sozialen Druck, Alkohol zu konsumieren und wie er persönlich damit umgeht.
Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Felix:
>> Spotify
<...Ex-Rennfahrer: "So bin ich meine Unsicherheit losgeworden!" - Daniel Abt | A&U #154
Wie ein schwerer Unfall und medialer Shitstorm seinen Weg zum erfolgreichen Unternehmer freimachte ...
Mein neuer SPIEGEL-Bestseller "Das High Energy Prinzip" ist da!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Episode spreche ich mit dem ehemaligen Rennfahrer und Unternehmern Daniel Abt über seinen Horror-Crash bei 200 km/h, den öffentlichen Karriere-Absturz nach dem Formel-E-Skandal und darüber, wie man nach Momenten, in denen scheinbar alles verloren ist...
Ex-ntv-Journalistin: Deshalb produzieren Medien Falschinformationen! | A&U #153
Die preisgekrönte Journalistin gibt seltene EInblicke hinter die Kulissen der Medienwelt ...
Mein neuer SPIEGEL-Bestseller "Das High Energy Prinzip" ist da!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Episode spreche ich mit der Journalistin Mary Abdelaziz-Ditzow über die Herausforderungen moderner Medienberichterstattung. Mary, die beim Handelsblatt und ntv tätig war, erklärt, wie Selbstzensur, Herdentrieb und dominante Narrative die Berichterstattung prägen. Sie be...
Ist Melatonin gefährlich für dein Herz? Neueste wissenschaftliche Daten schlagen Alarm | Highlight #102
Diese Fakten sollte JEDER kennen ...
Mein neuer SPIEGEL-Bestseller "Das High Energy Prinzip" ist da!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es > hier bestellen:
In dieser Highlight-Episode stelle ich neueste wissenschaftliche Daten rund um die regelmäßige Melatonineinnahme vor. Diese Episode ist höchst relevant für alle, die ab und zu Melatonin einnehmen oder dies zukünftig in Betracht ziehen.
Es wäre mir eine große E...
Toxikologe warnt: "Diese Gifte rauben dir unbemerkt deine Energie!" - Dr. Stephan Barth | A&U #152
Energiemangel, Burnout & Co. haben häufig Ursachen, die die meisten Menschen übersehen ...
Mein neuer SPIEGEL-Bestseller "Das High Energy Prinzip" ist da!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es hier bestellen.
In dieser Episode spreche ich mit dem Mediziner und Autor Dr. Stephan Barth über unsere Mitochondrien, und warum diese "Zellkraftwerke" entscheidend für Energie, Gehirnleistung, Stressresilienz und Prävention sind – und was wir im Alltag konkret tun können, um...
Highlight 101: Trotz Schlafmangel abliefern - 11 Tipps für den Notfall
Relevant für alle, die nicht immer genug Schlaf kriegen - mental aber trotzdem funktionieren müssen!
Mein neuer SPIEGEL-Bestseller "Das High Energy Prinzip" ist da!
Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben.
Du kannst es > hier bestellen:
In dieser Highlight-Episode erfährst du, wie du in Ausnahmesituationen mit wenig Schlaf trotzdem noch klar denken und fokussiert arbeiten kannst – ohne in den klassischen Selbstoptimierungswahn abzurutschen …
Es wäre mir eine...
