Objectif Finisher

Dans cet épisode, on parle des routines pré-performance : ces gestes, habitudes et rituels que les meilleurs athlètes répètent jour après jour pour se préparer à performer lorsque l'enjeu devient important.

Avec Cyril Blanchard, on explore pourquoi les routines sont bien plus que de simples habitudes. Elles permettent de renforcer la confiance, de réduire l'incertitude, de mieux gérer la pression et de rester concentré lorsque le mental commence à vaciller.

À travers les travaux de Stewart Cotterill et l'expérience de Julien Chorier, découvrez comment ces automatismes construits à l'entraînement deviennent de vér...

Dans cet épisode, on parle des routines en préparation mentale : ces gestes simples, répétés au fil des entraînements, qui permettent de rester concentré, confiant et efficace lorsque tout devient plus difficile.

Avec Julien Chorier, double vainqueur de la Diagonale des Fous, on explore comment les routines d’avant-course, de course et de récupération peuvent réduire la charge mentale, renforcer la confiance et aider à prendre les bonnes décisions lorsque la fatigue s’installe. Un épisode consacré à ces rituels invisibles qui font souvent la différence entre subir l’effort… et le maîtriser.

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Dans cet épisode, on explore un sujet central en ultra-endurance : la douleur.

Pas la blessure, mais cette souffrance de l’effort prolongé qui finit toujours par apparaître quand le corps fatigue, que le mental vacille et que chaque mouvement demande davantage d’énergie.

Avec Sandrine Béranger, championne du monde de raid aventure, ainsi que plusieurs athlètes d’ultra-endurance, on parle de respiration, de gestion émotionnelle, de perception de la douleur et de la manière dont certains sportifs arrivent à rester lucides et sereins au cœur de l’inconfort.

Un épisode très personn...

Dans cet épisode, on parle de gestion de l’attention en ultra : cette capacité à choisir où poser son regard, son énergie mentale et ses pensées pendant des heures d’effort.

Avec Diego Pazos, on explore pourquoi les meilleurs athlètes ne sont pas forcément ceux qui “pensent plus fort”, mais ceux qui savent rediriger leur attention au bon endroit au bon moment.

On parle aussi d’attention associative, de surcharge mentale, de pensées parasites et de la façon dont l’attention peut influencer directement la performance et la résistance à l’effort.

Hébergé pa...

Dans cet épisode, on parle d’un sujet que tous les sportifs connaissent… mais que peu comprennent vraiment : l’activation.

Ce moment juste avant le départ où le cœur accélère, où les pensées tournent, où le corps se tend. Et si ce n’était pas un problème à combattre… mais une énergie à apprendre à calibrer ?

À travers les travaux sur la cohérence cardiaque, la loi de Yerkes-Dodson et le protocole des “4R”, on explore comment réguler son niveau d’activation pour performer sans se brûler mentalement.

Avec le témoignage exceptionnel de Xavie...

Un épisode centré sur la visualisation mentale et la façon dont le cerveau se prépare à vivre une course avant même le départ.

À travers les travaux de Holmes & Collins, d’Albert Bandura, les témoignages d’Erik Clavery et l’expérience de l’Enduroman, on explore pourquoi les meilleurs athlètes visualisent les passages difficiles, les transitions, les moments de doute et même leurs ressources avant le jour J.

Parce qu’un cerveau qui reconnaît le terrain, les sensations et les situations difficiles n’aborde pas la course de la même manière qu’un cer...

Un épisode centré sur la motivation profonde et son rôle dans la performance.

On y explore une question essentielle : pourquoi tu cours vraiment.

Pas la réponse que tu donnes aux autres, mais celle qui reste quand tout devient difficile.

À travers des exemples concrets et des expériences en conditions extrêmes, tu comprends pourquoi certaines motivations ne tiennent pas dans la durée, et comment trouver celle qui ne lâche pas.

Parce qu’à un certain niveau d’effort, le “comment” ne suffit plus.

Et quand le corps ne répond pl...

Un épisode centré sur la motivation profonde et son impact direct sur la performance.

À travers des exemples concrets et le témoignage de Patrick Bohard, tu comprends ce qui te fait tenir quand tout devient difficile, en trail comme dans toute épreuve d’endurance.

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Tu penses être prêt pour ton ultra.

Mais il y a de grandes chances que tu abandonnes quand même.

Pas à cause de ton corps. À cause de ton mental.

Dans cet épisode, je t’explique l’erreur que font la majorité des coureurs… et comment l’éviter pour finaliser ta course (ultra-trail, marathon, etc)

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Voici une proposition de description d’épisode :

Tu crois préparer une course. En réalité, tu prépares un organisme entier.

En endurance, on parle souvent de plan d’entraînement, de volume, d’intensité, de nutrition ou de mental.

Mais on oublie parfois l’essentiel :

ton organisme ne suit pas un programme sur le papier.

Il s’adapte. Ou il casse.

Dans cet épisode d’Objectif Finisher, j’accueille Samuel Vergès, chercheur de référence sur la physiologie de l’effort, l’hypoxie et les mécanismes d’adaptatio...

Dans cet épisode, on plonge dans un outil souvent mal compris et pourtant redoutablement concret : l’hypnose appliquée à la préparation d’un trail.

Pas l’hypnose “spectacle”.

L’hypnose comme levier de performance et de régulation.

On parle de ce moment précis où, en course, tu passes du “je gère” à “je subis”.

Quand la douleur monte.

Quand le mental se crispe.

Quand l’effort devient une négociation permanente.

Et surtout, on décortique la singularité la plus puissante : comment l’hypnose peut t’aider à franchir...

Tu penses connaître l’ultra.

Mais entre un trail de 50–100 km et un objectif UTMB, il y a un changement de monde.

Pas juste “plus long”. Plus exigeant. Plus complexe. Plus risqué.

Dans cet épisode, Arnaud Bonin vice-champion d’Europe de trail raconte ce que peu de coureurs acceptent de regarder en face : la bascule vers l’ultra ne se fait pas au courage, elle se fait à la stratégie.

Beaucoup se lancent “au mental”, en copiant un plan, en ajoutant des heures…

Résultat : surcharge, blessures, fatigue nerveuse, perte de plais...

Et si, pour une fois, tu entrais vraiment dans les coulisses ?

Dans cet épisode spécial d’Objectif Finisher, je retrouve Damien Humbert pour une conversation différente.

Plus intime. Plus stratégique.

Parce que cet épisode, ce n’est pas un récit de course.

C’est un bilan d’année à huis clos, vécu de l’intérieur.

On parle de ce que les résultats ne disent jamais.

👉 Les choix difficiles.

👉 Les renoncements nécessaires.

👉 Les signaux faibles écoutés… ou ignorés.

Et surtout...

Il y a des courses qu’on choisit.

Et puis il y a celles que la vie t’impose.

Cyril Cointre n’a pas seulement couru des ultras, traversé des montagnes ou repoussé ses limites physiques.

Il a traversé l’impensable.

La perte de son fils.

Dans cet épisode d’Objectif Finisher, il ne parle pas de chrono.

Il parle de survie.

De ce moment où continuer à respirer devient déjà un effort.

Et de la façon dont le sport brutal, simple, exigeant lui a ser...

Il n’est pas le plus doué. Il ne se décrit pas comme un talent naturel. Et pourtant, Julien Michelon a une obsession : devenir le meilleur. Dans cet épisode d’Objectif Finisher, Julien raconte ce que peu d’athlètes osent dire à voix haute. La lucidité sur ses limites. Le refus des excuses. Et surtout, cette décision intime : ne plus se comparer aux autres, mais optimiser chaque détail de ce qu’il maîtrise. On parle de montagne, de ski, de trail. Mais surtout de mental, de discipline, de choix inconfortables. De ce moment où tu comprends que le p...

Et si devenir préparateur mental n’était pas une question d’outils…

mais de posture ?

Dans cet épisode d’Objectif Finisher, on va là où peu osent aller.

Là où la performance ne se décrète pas.

Elle se comprend.

Elle se ressent.

Elle se transmet.

Si tu accompagnes déjà des sportifs,

si tu envisages de devenir préparateur mental,

ou si tu refuses les recettes toutes faites et le mental “plaqué”…

cet échange est pour toi.

On parle de :

L’UTMB fait battre des cœurs… et parfois grincer des dents.

Derrière les arches, les indices, les rêves de Chamonix, il y a des femmes et des hommes qui façonnent l’ultra d’aujourd’hui. Des bâtisseurs de l’ombre. Des équilibristes entre passion, performance et responsabilité.

Dans cet épisode d’Objectif Finisher, je reçois Fabrice Perrin : un homme rarement au micro, souvent au centre des débats.

Sport.

Durabilité.

Mondialisation du trail.

Empreinte carbone.

Vision long terme.

Fabrice parle vrai, par...

Un épisode hors norme. Un OVNI sonore. Un concentré d’émotions, de rires et de réflexions profondes. Sur scène : quatre voix qui incarnent le Trail sous toutes ses formes. Ludovic Pommeret, le Président du peloton. Xavier Thévenard, l’âme pure du massif jurassien. Ludo Collet, la voix des montagnes. Sébastien Cornette, le regard du cœur.

Le décor ? Le Trail Summit, l’événement de l’année. Une ambiance électrique, sincère, fraternelle. Des débats passionnés sur ce qui fait la beauté — et parfois les dérives — du trail d’aujourd’hui. Compétition...

Si tu crois encore qu’on ne peut pas vivre exclusivement du coaching mental dans le monde de l’endurance… alors cet épisode va te retourner l’esprit. Clément Mérot n’a pas seulement construit une expertise. Il a bâti une activité 100% indépendante, rentable, alignée, en partant de zéro… et sans renier sa passion pour l’ultra-trail. Dans cet échange, il t’ouvre les coulisses de cette transformation : comment il a quitté un chemin “sécurisant”, comment il a structuré sa méthode, comment il a trouvé ses premiers athlètes, et surtout comment il a réussi à en faire son...

Pas à Stockholm. Pas en Norvège. À Annecy. Marie Croisille, passionnée de nature et d’endurance, a osé imaginer une course où chaque lac, chaque crête, chaque souffle devient une épreuve de vérité. Une traversée brute, sans artifices, où le corps et l’esprit s’accordent dans une symphonie d’eau froide et de roches brûlantes. De l’idée folle à la réalisation d’un mythe : la Gravity Race, un swimrun devenu référence mondiale, né d’un amour viscéral pour l’effort pur et l’aventure partagée. Dans cet épisode d’Objectif Finisher, Marie dévoile les couli...

Et si une course pouvait t’emmener bien plus loin que la ligne d’arrivée ?

Fred Comte, directeur du Club des Sports de Chamonix et artisan du Marathon du Mont-Blanc, ne conçoit pas une épreuve comme une simple compétition.

Pour lui, une course réussie, c’est une expérience totale : celle qui fait battre ton cœur, trembler tes jambes… et briller ton regard face à la montagne.

Dans cet épisode, il raconte comment il cherche à créer l’épreuve parfaite, celle qui réunit émotion, dépassement et contemplation.

Un équilibre fragile...

Quatre mois avant de s’aligner sur le Summum Mont-Blanc, Arnaud Naudan a failli passer de l’autre côté.

Une chute de 30 mètres dans une crevasse, en pleine montagne.

Un instant suspendu entre la vie et le vide.

Et pourtant, cet homme — président du directoire de BDO France, dirigeant aguerri, mais surtout coureur passionné — a décidé de retourner là-haut.

Pas pour prouver quelque chose.

Mais pour comprendre jusqu’où le mental peut guider le corps.

Dans cet épisode, Arnaud raconte le chemin intérieur qui mène à...

Il y a des athlètes qui courent pour gagner. Et d’autres… qui courent pour ne jamais s’arrêter. Sandrine Béranger fait partie de ceux-là.

Championne du monde de raid aventure, vainqueure de la Diagonale des Fous et multiple finisheuse d’ultra-trails parmi les plus extrêmes de la planète, elle incarne cette force tranquille capable de puiser dans des ressources invisibles… quand tout semble perdu. Dans cet épisode, elle raconte comment on continue quand le corps dit stop, quand la nuit tombe, quand l’équipe vacille, quand la peur s’invite. Comment on trouve enco...

480 km en pleine montagne, sans une minute de sommeil.

Dans cet épisode d'Objectif Finisher, Sébastien Raichon revient sur cette traversée hors norme, entre hallucinations, gestion mentale extrême et lucidité précieuse.

Plus qu’un exploit physique, une exploration de l’esprit et de la volonté. Une plongée brute dans ce que signifie vraiment tenir, quand tout pousse à lâcher.

Un épisode soutenu par Nutripure, la marque française qui accompagne ceux qui veulent repousser leurs limites avec des compléments de haute qualité, formulés sans compromis.🌿

Et si le vrai sommet, ce n’était pas la victoire… mais la main que tu tiens quand tu franchis la ligne d’arrivée ?

Ludovic Pommeret, légende de l’ultra-trail (UTMB, Hardrock 100, Diagonale des Fous…), et Céline, sa partenaire de vie et de course, partagent bien plus que des kilomètres.

Ils racontent ici comment l’endurance devient une aventure à deux, où l’amour, la patience et le soutien mutuel pèsent plus lourd que n’importe quelle médaille.

Au programme de cet épisode Objectif Finisher :

🔥 Les coulisses de le...

Grégoire Curmer n’a rien d’un coureur ordinaire. Il grimpe les sentiers comme on tourne les pages d’un roman : avec l’intuition d’un artiste et la rage d’un survivant.

Dans cet épisode, il te partage une vérité que peu osent affronter : sa sensibilité extrême l’a parfois détruit… mais c’est aussi ce qui l’a propulsé sur les plus hauts podiums.

On parle d’ultras, oui. Mais surtout de ce qui se joue à l’intérieur.

De ces tempêtes émotionnelles que l’on traverse seul, dans la nuit.

Thomas Fry, alias Tonton TomTom, n’est pas un athlète comme les autres. Vice-champion du monde HYROX, doctorant en ingénierie du sport, il incarne une nouvelle génération de performeurs hybrides, capables de conjuguer science, puissance et endurance dans un même corps.

Le 23 août, il vise un exploit hors norme : battre le record mondial d’un test physique d’endurance et de force combinées, qu’il a entièrement conçu lui-même.

Dans cet épisode, il partage les coulisses de sa préparation millimétrée :

 Comment il fusio...

Double finisher de l’Enduroman, il s’est lancé un défi encore plus fou : le Summum. Un triathlon extrême qui se termine… au sommet du Mont-Blanc.

4 km de nage.

185 km de vélo avec 3 500 m de dénivelé positif.

Et une ascension finale à 4 000 mètres d’altitude.

Mais ce qui rend son exploit vraiment unique, ce n’est pas le record.

C’est sa méthode : il a abordé l’épreuve comme une énigme à résoudre. Nutrition, météo, respiration, sommeil… tout a été calibré avec une précision chirurg...

Matthis Granet ne court pas pour fuir. Il court pour tenir debout. Pour faire face à ce vide immense laissé par la disparition de sa mère, survenue brutalement alors qu’il n’était qu’adolescent. Ce drame, il le porte encore mais il a choisi d’en faire un moteur plutôt qu’un fardeau.

Dans cet épisode, Matthis se livre avec une sincérité bouleversante. Il raconte comment le deuil l’a façonné, comment l’ultra-trail est devenu une manière de dialoguer avec la douleur, d’apprivoiser l’absence et de reconstruire quelque chose de solide sur ce qu’il p...

Boris Ghiardi n’a plus sa jambe gauche, mais il avance avec une puissance que rien n’arrête. Ultra-traileur, coach, préparateur mental, il incarne une vision du sport où le dépassement de soi ne rime pas avec ego, mais avec alignement intérieur.

Dans cet épisode, il partage son rapport à l’effort, à la vulnérabilité et à la reconstruction. Il parle aussi de cette force tranquille qu’on découvre quand on accepte d’être pleinement soi, malgré les douleurs, les doutes et les différences.

 Comment transformer un accident de vie en moteur d’action

 Pour...

Joseph Mestrallet ne cherche pas la lumière. Il cherche la justesse. À travers le sport d’endurance, il explore les zones de friction entre le corps, le mental et l’émotion.

Dans cet épisode, Joseph partage un parcours atypique : entre longues distances, réflexions profondes et cheminement personnel, il redonne au mot "performance" un sens plus humain. Ici, courir, c’est grandir. C’est apprendre à mieux se connaître, à écouter ce qui se passe à l’intérieur quand tout hurle d’abandonner à l’extérieur.

 Pourquoi l’effort physique peut devenir un espace de transformation

 Comment l’endurance aide à...

Diego, ce n’est pas juste un dossard de plus sur les podiums de l’ultra, ni un coureur connu pour son nœud pap'. C’est un esprit affûté, un passionné de l’entraînement invisible, qui place la lucidité au cœur de la performance.

Dans cet épisode, il dévoile une approche millimétrée :

 Sommeil, nutrition, récupération active, hygiène de vie

 Lecture fine des signaux corporels

 Stratégie d'entraînement ultra optimisée (8h/semaine seulement !)

Son credo : penser autant que courir, pour durer...

Tu crois que l’ultratrail, c’est juste une question de bornes et de dénivelé ? Détrompe-toi.

Dans cet épisode d’Objectif Finisher, j’ai tendu le micro à Xavier Thévenard, seul homme au monde à avoir remporté toutes les courses du circuit UTMB. Oui, c’est un immense champion. Mais ce que tu vas découvrir ici dépasse le simple palmarès. Car depuis plus de cinq ans, Xavier vit avec la maladie de Lyme.

Une épreuve invisible qui l’a forcé à revoir chaque détail de sa vie. Et pourtant, malgré ce combat intérieur...

Clara Pichon, c’est une chef d’entreprise qui ne fait rien à moitié.

Depuis le Covid, elle a lancé sa propre marque de chocolat . Exigeante, créative, millimétrée, à son image.

Major de promo à la Sorbonne, en quête constante de perfection, Clara semble cocher toutes les cases du parcours brillant.

Mais derrière cette réussite, il y a aussi une femme qui apprend à composer avec ses zones d’ombre : un rapport complexe à la santé mentale, des troubles du comportement alimentaire, et une suspicion d’autisme qui éclaire d’un nouveau regard ses...

Et si la clé de la performance ultime, ce n’était ni l’entraînement, ni le talent… mais ta capacité à être totalement présent ?

Pas demain. Pas après-demain. Là. Maintenant.

Dans cet épisode d’Objectif Finisher, Dorian Coninx, champion du monde de triathlon, partage ce qui fait la différence quand tout se joue à la seconde près :

✔️ Focalisation extrême

✔️ Visualisation précise

✔️ Contrôle total

Un rituel intérieur puissant, qui lui permet de se couper du monde pour mieux se connecter à lui-même.

Imaginez : en quelques mois, il passe du cyclisme pro à la victoire sur l’un des triathlons les plus redoutés au monde.

Comment ? Dans cet épisode d’Objectif Finisher, Louis Richard dévoile une approche révolutionnaire de l’entraînement, où chaque détail invisible compte.

Entre science, intuition et gestion ultra-précise de son corps, Louis a mis au point une méthode discrète mais redoutablement efficace, qui l’a propulsé au sommet sans jamais céder aux excès.

Es-tu prêt à comprendre comment ce que tu ne vois pas peut tran...

Imagine-toi en plein Yukon, perdu dans le Grand Nord canadien. -40°C, des centaines de kilomètres à parcourir, seul, sans assistance, sans sponsors. Tous ont abandonné, sauf trois. Guillaume Grima a survécu.

Dans cet épisode exceptionnel d’Objectif Finisher, découvre un homme d’une humilité rare, porté par des valeurs profondes et une détermination hors norme.

Au-delà de sa 2ᵉ place, à seulement 4 heures de Mathieu Blanchard, c’est son état d’esprit qui fascine : celui d’un homme ordinaire devenu un héros du trail extrême.

Qu’est-ce qui pousse quelqu’un à...

Guillaume Millet, chercheur de renommée mondiale et ultra-traileur, ne se contente pas d’analyser la fatigue, il la défie. Dans cet épisode d’Objectif Finisher, il lâche une vérité qui dérange : même un sédentaire peut finir l’Ultra-Trail du Mont-Blanc avec seulement 18 mois de préparation.

🚀 Science ou folie ? Ce n’est pas une lubie, mais une réalité physiologique qu’il explique en détail :

✅ Comment le corps s’adapte-t-il à l’effort extrême ?

✅ Quels mécanismes transforment un novice en finisher des 170 km et 10 000 m D+ ?

✅ Et surtou...

Qu’est-ce qui pousse un homme à gravir des sommets, encore et encore, sans jamais chercher la lumière mais toujours un chemin intérieur ? Dans cet épisode d’Objectif Finisher, on plonge dans l’univers de Patrick Bohard, une légende de l’ultra-trail.

 Vainqueur du Tor des Géants, recordman du monde de dénivelé positif en 24h, son palmarès est impressionnant. Mais ce qui le rend unique, c’est son état d’esprit : respect de la montagne, humilité face à l’effort, quête de sens plutôt que de reconnaissance.

 Dépassement, endurance, philosophie de vie...

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