Adhs Success - Erfolg mit Adhs
Ich bin Elias Münzel (#1 AD(H)S Experte und Trainer) und zeige Erwachsenen Menschen mit AD(H)S, wie sie mehr Spaß und Erfolg im Beruf erreichen. Schließ Dich der Community von Gleichgesinnten ADHS ATHLETEN an!
434: 4 Schritte, die du brauchst, um ADHS wirklich zu meistern.
Als ADHS-Coach zeige ich dir, wie du Klarheit, Struktur, Fokus und Entspannung in dein Leben bringst – ganz ohne dich zu verbiegen.
Du lernst:
✔ Wie du dein ADHS endlich verstehst und Selbstvertrauen entwickelst
✔ Wie du deinen Alltag organisierst – digital & physisch
✔ Wie du mit Hyperfokus deine Ziele erreichst
✔ Wie du innere Ruhe findest und deine Energie schützt
👉 Diese Folge ist dein Einstieg in ein neues Leben mit ADHS – klar, kraftvoll und selbstbestimmt.
🎁 Hol dir dein kostenloses Erstgespräch und geh den nächsten Schritt: ➡️ www.eliasmünzel.de
433: ADHS & toxische Beziehungen: Hör das, wenn du ENDLICH raus willst.
Dein Beziehungsleben?
ADHS + toxische Muster = maximale Selbstzerstörung.
Du versuchst, es allen recht zu machen — und gehst selbst dabei kaputt?
Hör zu:
– Warum du toxische Menschen immer wieder anziehst
– Warum Die dich systematisch klein machen und kontrollieren wollen
– Warum dein ADHS dein Beziehungsleben killt (wenn du’s nicht kapierst)
– Wie du dir JETZT den Respekt und die Kontrolle zurückholst
-Warum Toxische Menschen nicht reden wollen, sondern lieber Schuldumkehr, Gaslighting und Silent Treatment nutzen, um dich emotional zu missbrauchen und in deinen schwachen Momenten erst Zuneigung heucheln, nur um deine Sc...
432: Unglaublich: Warum 95 % der ADHS-Betroffenen ihre eigenen Talente nie nutzen!
Du hast Stärken. Talente. Richtige Power - Aber du siehst sie nicht.
Weil du dich selbst sabotierst. Weil du deinen Perfektionismus im Weg hast.
Weil du dich in Scham ertränkst.
In dieser Folge:
– Warum dein Kopf deine Stärken killt
– Wie du dich systematisch klein hältst
– Warum Selbstoptimierung nichts bringt — wenn du deinen Selbstwert nicht fixierst
– Wie du deine echte ADHS-Power rausziehst — JETZT, nicht in 5 Jahren
Erstgespräch: www.eliasmünzel.de
431: 🔥 ADHS & Perfektionismus – Der geheime Grund, warum du NIE anfängst!
Du willst es richtig machen. Perfekt. Am liebsten alles auf einmal – und dann: Stillstand. Willkommen in der Falle, die bei ADHS besonders gnadenlos zuschlägt.
In dieser Folge zeigt dir Elias Münzel, warum Perfektionismus bei ADHS nicht etwa „hoher Anspruch“ ist, sondern oft purer Selbstschutz – und was du konkret tun kannst, um wieder ins Handeln zu kommen. Ohne Drama. Ohne Selbsthass. Ohne 17 neue Apps.
🔑 Was du in dieser Folge lernst:
Warum Perfektionismus bei ADHS besonders häufig auftritt – und was dahintersteckt
Die 3 heimlichen Denkfehler, die dich ausbremsen
Wie du wieder ins Ma...
430: Produktivitäts-Tools sind dein Untergang – wenn du ADHS hast!
Du hast schon ALLES ausprobiert: Apps, Notion, Pomodoro-Timer, Planner, Whiteboards – und trotzdem: nichts bleibt. Nichts funktioniert dauerhaft. Der Grund? ADHS funktioniert nicht über Tools, sondern über Klarheit im Gehirn.
In dieser Folge zerlegt Elias Münzel die größten Mythen über Produktivität bei ADHS – und erklärt, warum Tools dich sogar weiter blockieren können, wenn du vorher nicht das Richtige änderst. Direkt. Schonungslos. Transformierend.
🔑 In dieser Folge erfährst du:
Warum Tools dich oft nur beschäftigt halten, aber nichts verändern
Wie ADHS-Denken Produktivität „anders“ verarbeitet – neurobiologisch erklärt
Was du st...
429:🧠💥 ADHS-Schock! Aufschieberitis zerstört Dein Leben – Experte enthüllt brutale Wahrheit! 😱📉
Kennst du das? Du weißt genau, was zu tun ist – aber du machst es trotzdem nicht. Stattdessen: Insta-Scrollen, Küche aufräumen, noch „kurz“ ein YouTube-Video. Willkommen in der Aufschieberitis-Hölle – powered by ADHS.
In dieser Folge zeigt dir Elias Münzel, ADHS-Coach, warum dein Gehirn dich sabotiert – und wie du mit Dopamin, Struktur und radikaler Klarheit zurück in den Fokus kommst. Ehrlich, direkt, motivierend. 🔥
🔑 Was du in dieser Folge erfährst:
Warum Aufschieben bei ADHS keine Faulheit ist, sondern ein biologischer Selbstschutz
Wie du deinen Fokus wiederfindest – ohne stundenlange To-Do-Listen...
428: Du willst Struktur – aber dein Denken ist der Fehler.
Du willst Struktur – aber dein Denken ist der Fehler.“
Bewirb dich auf ein Erstgespräch (kostenfrei):
427: Therapie bei ADHS: Verstehen oder verändern? Die brutale Wahrheit, die dir keiner sagt.
Podcast-Beschreibung (für Plattformen wie Spotify, Apple, etc.):
Viele ADHS-Betroffene suchen Antworten – und landen in Therapie. Sie fühlen sich endlich gesehen, verstanden, angenommen . Aber funktioniert ihr Alltag dadurch besser?
In dieser schonungslos ehrlichen Episode erfährst du:
Wann Therapie sinnvoll ist – und wann sie zur Warteschleife wird Warum Verständnis nicht gleich Veränderung bedeutet Welche 5 Dinge du wirklich brauchst, um ADHS im Alltag zu meistern Wie Coaching dich vom Reden ins Handeln bringt👉 Wenn du genug hast vom Analysieren, Grübeln und „Ich weiß, warum ich so bin“ –sondern endlich funktionieren willst, dann ist das hi...
426: Wenn dein Kind dich nur noch anschreit – und du dich fragst: Was hab ich falsch gemacht?
Was, wenn dein Kind nicht schwierig ist – sondern falsch verstanden?
Diese Folge ist ein Weckruf für alle Eltern, die alles geben – und trotzdem verzweifeln.
Es geht nicht um Schuld. Sondern um Muster. Denkfehler. Gedanken, die du aus der Erziehung kennst – die dich aber vom Herz deines Kindes trennen.
Wenn du ein ADHS-Kind hast, brauchst du keinen perfekten Erziehungsstil.
Du brauchst nur eines: den Mut, neu zu sehen.
💡 In dieser Folge erfährst du:
🧠 Die 4 häufigsten Denkfehler im Umgang mit ADHS-Kindern – und warum sie so logisch wirken 💥 Warum Konsequenz allein oft mehr Schad...425: KEIN ZIEL MEHR?! Warum du glaubst, du bist leer – aber in Wahrheit überlebst.
In dieser Folge zerlege ich 4 fatale Denkfehler, die gerade ADHS-Menschen in eine gefährliche Lähmung führen – obwohl sie voller Feuer sind.
Wenn du denkst, du hättest „kein Ziel“ mehr – dann ist das hier deine Folge.
🔍 Was du heute erfährst:
💣 Warum du deine Ziele nicht spürst – obwohl sie da sind 💣 Wie dein Gehirn dich austrickst, wenn du auf „Klarheit“ wartest 💣 Wieso alte Misserfolge dich in Zielvermeidung treiben 💣 Warum Chaos-Zeiten genau der Moment sind, um Sinn zu setzen 💡 Der entscheidende Unterschied zwischen „ich hab kein Ziel“ und „ich bin überreizt“💬 Zentrale Zitate:
„Ziele sind kein Bonus. S...
424: „Ich kann nichts zu Ende bringen“ – Die 4 zerstörerischsten Denkfehler bei ADHS (und warum es nie deine Schuld war)
Warum zerbrechen deine Projekte immer an derselben Stelle? Warum fühlst du dich ständig wie ein Genialer, der’s nie ganz schafft – und glaubst heimlich, du bist einfach nicht „konsequent“ genug?
In dieser obsessiv-sezierenden Folge zerlegen wir vier psychologische Denkfehler, die Millionen ADHS-Betroffene in Scham, Rückzug und Selbstsabotage halten – tief, analytisch und gnadenlos ehrlich. Ein schonungsloser Blick auf das Innenleben hochfunktionaler ADHS-Erwachsener, die sich Tag für Tag selbst verraten, nur um „noch irgendwie zu funktionieren“.
🎧 Du erfährst u.a.:
Warum dein Gehirn nicht „durchziehen“ kann – auch wenn du willst. Wieso perfekte Organisation dein S...Sie wusste, was sie tun müsste – und tat nichts. Jetzt bricht ihr Leben zusammen.
Du hast schon alles probiert: Apps, Pläne, Deadlines, Kalendereinträge, Selbstgespräche, To-Do-Listen in drei Farben. Und trotzdem liegst du abends im Bett und sagst dir: „Ich hab wieder nichts geschafft.“
Diese Folge zerlegt deine Denkfehler
Wenn du glaubst, du brauchst einfach mehr Struktur – wirst du hier zum ersten Mal begreifen, warum du genau daran zerbrichst.
Kein Tipp. Kein Plan. Nur Wahrheit.
Und am Ende: Die Einladung, die du nicht mehr ablehnen kannst.
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👉 Folge auf Instagram: @adhs.success
422: Warum du dich ständig verzettelst – und trotzdem nie was fertig kriegst
Du arbeitest. Springst. Denkst. Machst. Und am Ende des Tages: Nichts fertig. Kein Ergebnis. Keine Klarheit.
Diese Folge zeigt dir:
Warum du kein Fokus-, sondern ein Prioritätenproblem hast Wie dein Hirn versucht, ALLES gleichzeitig zu lösen – und daran zerbricht Warum „Busy sein“ kein Beweis für Fortschritt ist Was du brauchst, um Dinge abzuschließen – und endlich Output zu spüren👉 Kostenloses Gespräch sichern: www.eliasmünzel.de 👉 Instagram: @adhs.success
421: Warum du aufschiebst | obwohl du genau weißt, dass es schlimmer wird
Du weißt, was zu tun ist – aber du machst es nicht.
Du planst, bereitest vor, willst loslegen – aber fliehst doch wieder in Insta, Küche oder Netflix.
Diese Folge deckt auf:
Warum Druck dich blockiert statt motiviert Wieso dein Nervensystem beim Starten aussteigt Wie dein „Warten auf den perfekten Moment“ dich sabotiert Warum du Co-Regulation brauchst – nicht noch ein Tool👉 Jetzt kostenloses Erstgespräch : www.eliasmünzel.de 👉 Instagram: @adhs.success
420: Warum dein Chaos nicht weggeht – obwohl du’s versuchst...
Du räumst auf. Machst ein neues System. Timer, Playlist, Motivation. Und trotzdem: alles beim Alten. Du fragst dich: Warum schaff ich’s nicht? Was stimmt nicht mit mir?
In dieser Folge erfährst du:
Warum Ordnung schaffen und Ordnung halten zwei komplett verschiedene Spiele sind Wieso dein Gehirn keine Lust auf Entscheidungen hat Wie du Energie verlierst – nicht durch Faulheit, sondern durch Mikro-Entscheidungen Warum dein Dopamin-System dich sabotiert – obwohl du’s gut meinst👉 Hol dir dein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de
👉 Instagram für mehr: @adhs.success
419: Mein Plan ist gut – bis mein ADHS Gehirn sagt: Fuck You.
Du hast den Plan. Die Idee. Die Richtung.
Du weißt, was du willst. Aber dann: Nichts.
Leere. Widerstand. Blockade.
Du denkst, du bist faul.
Aber vielleicht ist das kein Mangel an Disziplin – sondern ein Schutzreflex deines Nervensystems.
n dieser Folge spreche ich über genau diesen Moment:
Wenn du innerlich bereit bist – und trotzdem bewegungslos bleibst. Wenn du alles willst – aber dich selbst sabotierst.
Es geht nicht um Tipps. Es geht um Realtalk.
Und darum, was wirklich hinter deinem Verhalten steckt.
🎯 Wenn du raus willst - Meld dich f...
418: Sie nennt es Prokrastination. Ich nenne es Überlebenskampf – Die Wahrheit über ADHS im Erwachsenenalter
Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch!
Du nennst es Aufschieben. Ich nenn’s Selbstverrat.
Diese Folge ist für alle, die wissen, was zu tun wäre – aber es einfach nicht schaffen. Für ADHS-Köpfe, die sich täglich vorwerfen, „nichts geschafft zu haben“. Für hochfunktionale Chaoten, die sich in einem System verloren haben, das nie für sie gedacht war.
🧠 Was du lernst:
– Warum Prokrastination Selbstschutz ist
– Die 5 Denkfehler, die dich in der Lähmung halten
– Warum dein Perfektionismus nicht edel ist – sondern eine Falle
– Wie du dir dein Vertrauen zurü...
417: Wie viele Tipps brauchst du noch, um zu merken, dass es nicht an Tipps liegt?
👉 Wenn du raus willst aus dieser Dauerschleife: Trag dich ein fürs kostenfreie Erstgespräch!
Du kennst die Theorie. Du hast Podcasts gehört, Bücher gelesen..
Aber dein Alltag bleibt Chaos. Du vergisst Dinge. Verschiebst alles.
Diese Folge ist keine weitere Taktik. Sie ist eine Abrechnung – mit dem Mythos, dass Wissen reicht.
Warum du dich trotz all deiner Tools frsutriert fühlst... Wie ADHS dich zur Theorie-Maschine, aber zum Umsetzung-Anfänger macht Was du wirklich brauchst (und warum’s nie ein neuer Tipp sein wird)👉 Wenn du raus willst aus dieser Dauerschleife...
416: Noch ne kurze Pause? Und wieder ein Tag, den du an die Wand gefahren hast.
Trag dich ein fürs kostenfreie Erstgespräch.
Du wolltest nur kurz Pause machen - 10 Minuten. Kurz chillen. Kurz raus. 1 Stunde später: Dein Fokus ist tot. Der Tag ist durch. Und du nennst das… Pause?
Diese Folge ist keine Anleitung. Sie ist eine Abrechnung. Mit deinem Sabotagesystem.
👉 Wenn du da raus willst – klick den Link: Trag dich ein fürs kostenfreie Erstgespräch.
Keine Tools. Kein Coaching-Kuschelkurs. Nur Klarheit.
415: Du lachst im Meeting. Und brichst im Auto zusammen.
Bewirb dich für ein kostenfreies Erstgespräch mit Elias!
❗️Worum geht’s?
Viele Erwachsene mit ADHS liefern jeden Tag ab:
🏡 Sie managen Familie. 📈 Sie performen.
Aber: Nach außen läuft’s – und innen brennt es lichterloh.
Diese Folge ist kein Ratgeber. Keine To-do-Liste. Sondern ein brutaler Spiegel.
Was dich erwartet:
Warum du dich jeden Tag „zusammenreißt“ – und trotzdem innerlich verlierst Wie ADHS bei Erwachsenen aussieht, die sich perfekt tarnen Die 6 Selbstlügen, mit denen du dich still zerstörst Alltagsszenen, die du niemandem erzählst – weil sie zu viel Scham tra...414: Warum Du ständig alles beginnst – und nichts zu Ende bringst (ADHS Coach spricht Klartext!)
Bewirb dich auf ein kostenfreies Erstgespräch!
Du funktionierst. Du bist intelligent. Du hast Ideen. Und trotzdem zerreißt du dich täglich an To-dos, Selbstzweifeln, neuen Plänen – und alten Schuldgefühlen. Das ist die Folge für Für Menschen mit ADHS, die mehr können – aber sich selbst sabotieren.
👉 Wenn du dich wiedererkennst: Hol dir dein kostenfreies Erstgespräch
Bewirb dich für das Mentoring mit Elias – nur wenige Plätze.
413: Nie stolz trotz Erfolg? ADHS & Selbstwert – das erklärt alles 🪞
Du erreichst Dinge – aber fühlst dich trotzdem wie ein Versager? Diese Folge erklärt, warum dein ADHS-Gehirn Erfolge nicht abspeichert – und wie du deinen Selbstwert endlich spüren kannst. Nachhaltig und Praktisch...
🔗 Kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de
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412: Karussell im Kopf? Gedankenkarussel stoppen bei ADHS – so geht’s wirklich 🧠
Du willst schlafen, aber dein Kopf fährt Karussell? In dieser Folge lernst du, wie du endlich zur Ruhe kommst – ganz ohne toxische Positivity oder Standard-Tipps.
Du bekommst Einblicke in dein Nervensystem, verstehst 3 Fehler die zu Overthinking führen und erfährst, wie du wirklich abschaltest – auch wenn dein Kopf sagt: „Noch eine Runde!“
🔗Erstgespräch (kostenfrei): www.eliasmünzel.de
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YouTube: ADHS Success
411: ADHS & Zeit: Warum du ständig zu spät bist – und nicht schuld daran bist
Keine Zeit, alles chaotisch, ständig zu spät – und du denkst, du bist einfach zu schlecht organisiert? Dann ist diese Folge für dich.
Ich zeig dir:
Was Zeitblindheit bei ADHS wirklich bedeutet Warum klassische To-Do-Listen bei dir nicht greifen Und wie du dir endlich weniger Schuld geben kannst📣 Kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de
📲 Instagram: @adhs.success
410: ADHS | Warum du nichts durchziehst – und trotzdem nicht faul bist
Fängst du Dinge an – aber ziehst sie nie durch?
Hast du das Gefühl, du bist einfach nicht diszipliniert genug? Dann ist diese Folge für dich.
Ich zeige dir:
Warum ADHS nichts mit Faulheit zu tun hat Welche 3 Denkfehler dich immer wieder sabotieren Und warum du nicht kaputt bist – sondern einfach anders funktionierst...📣 ADHS-gerecht dranbleiben lernen – ohne Druck, ohne Schuldgefühle.
👉 Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de
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🎥 YouTube: ADHS Success
409: Nie gut genug? Wie ADHS dich sabotiert (und wie du den Kritiker stoppst)
Fühlst du dich ständig, als wärst du „zu wenig“ – obwohl du eigentlich alles gibst? Dann ist diese Folge für dich.
Ich zeig dir:
👉 Kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de 📲 Instagram: @adhs.success
🎥 YouTube-Tipp: ADHS Success
408: DHS & Selbstzweifel: Warum du dich ständig fertig machst – obwohl du so viel leistest
Du gibst alles – und fühlst dich trotzdem nicht gut genug? Dann ist das kein persönliches Problem – sondern ein ADHS-Muster. Und du kannst es ändern.
🎯 In dieser Folge erfährst du:
Die 3 häufigsten Denkfehler, die dich runterziehen Warum Perfektionismus & Vergleiche dich fertig machen Wie du deine Selbstkritik endlich stoppst Und wie du mit ADHS mentale Stärke aufbaustDiese Folge hilft dir, mit dir selbst wieder klarzukommen – und stolz auf dich zu sein.
📢 Dein kostenloses Coaching-Gespräch: 👉 www.eliasmünzel.de
407: To-do-Listen killen deinen ADHS-Fokus? Vermeide diese 5 fatalen Fehler!
Du willst produktiv sein – aber deine To-do-Liste überfordert dich täglich? Dann hör unbedingt in diese Folge rein.
🎯 Du erfährst:
Warum deine To-do-Listen nicht funktionieren Die 5 größten Fehler bei ADHS-Planung Wie du endlich Klarheit & Struktur bekommst Wie du mit einfachen Tricks wieder die Kontrolle über deinen Alltag zurückgewinnstDiese Folge ist praxisnaher Klartext.
💥 Wenn du raus willst aus dem Kopfchaos und rein in echte Umsetzung 👉 www.eliasmünzel.de – Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch
406: ADHS zerstört dein Leben? Diese 3 Gedanken machen ALLES schlimmer!
🎯 Bewirb dich jetzt auf ein kostenloses Erstgespräch 👉 www.eliasmünzel.de
Hey ADHS-Athlet! Wenn du oft denkst: „Ich war schon immer chaotisch“, „Ich bin halt so“,
oder „Ich krieg das eh nie auf die Reihe“… dann läuft in deinem Kopf ein verdammter Denkfehler in Dauerschleife.
💥 In dieser Folge zeig ich dir die 3 größten ADHS-Mindset-Fehler – und wie du sie knallhart durchbrichst:
🔥 Denkfehler #1 – „Ich bin halt so“ → Warum du dir damit selbst die Ketten anlegst
🔥 Denkfehler #2 – „Früher hab ich’s auch nicht geschafft“ → Warum deine Vergangenheit keine Ausrede ist
🔥 Denkfehler #3 – „Ich hab Angst, also lass ich’s“ →...
405: Wie dein Mindset dich kaputt macht – 3 Gedanken, die dich zerstören!
Du willst dich verändern, aber dein Kopf schreit ständig: „Ich schaff das eh nicht!“? Du traust dir kaum noch was zu, glaubst nicht an deine Fähigkeiten und hast Angst zu scheitern?
In dieser Folge geht’s um das zerstörerischste ADHS-Problem von allen: Dein Mindset. Ich zeig dir 3 Gedanken, die dich runterziehen – und wie du endlich wieder an dich glaubst.
📞 Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: 👉 www.eliasmünzel.de
Ich helfe dir, wieder an dich selbst zu glauben – und ins Handeln zu kommen.
404: Diese 3 Zeitmanagement-Fehler kosten dich jeden Tag Zeit, Nerven und Erfolg (2025)
Du bist den ganzen Tag beschäftigt, aber am Ende fragst du dich: „Was hab ich eigentlich geschafft?“
Du startest mit guten Vorsätzen – und landest wieder bei offenen Tabs, Chaos im Kopf und zu vielen offenen Baustellen?
In dieser Folge sprechen wir über die 3 Zeitmanagement-Fehler, die dich jeden Tag ausbremsen – und wie du sie in den Griff bekommst.
Wenn du wirklich Struktur in dein Leben bringen willst, dann hör unbedingt rein.
📞 Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: 👉 www.eliasmünzel.de
403: Im falschen Job? So findest du eine Berufung, ohne auszubrennen! (2025)
Bist Du im falschen Beruf gefangen?
Du arbeitest, aber innerlich bist du leer. Du strengst dich an – aber du funktionierst nur noch.
➡️ Das ist kein persönliches Versagen. Es ist ein Mismatch zwischen deinem Job & deinem Dopaminsystem.
In dieser Folge erfährst du:
Warum ADHS-Menschen Berufe brauchen, die wirklich zu ihnen passen Die 3 fatalen Fehler bei der Berufswahl (und was du stattdessen brauchst) Wie du erkennst, ob dein Beruf dich unterfordert, sabotiert oder sogar krank macht Was Berufung wirklich bedeutet – und wie du sie findest, ohne alles sofort umzuwerfen🎯 Bonus: Du bekommst das...
402: Stimmungsschwankungen, Wutausbrüche, Drama? So kommst Du raus aus der Impuls-Falle!
Kennst du das? Du sagst Dinge, die du später bereust. Du reagierst zu schnell. Du fühlst dich fremdgesteuert von deinen Emotionen.
➡️ In dieser Folge erfährst du:
Warum Impulsivität kein Charakterfehler, sondern ein Systemproblem ist Die 3 größten Fehler, die ADHS-Betroffene täglich sabotieren Wie du sofort Kontrolle zurückgewinnst – ohne kalte Disziplin, sondern mit System Wie du durch klare Routinen & Trigger-Management wieder Herr über deine Reaktionen wirst🎁 Extra-Tipp: Du bekommst eine simple Strategie, wie du auf Kritik, Stress und plötzliche Trigger reagierst – ohne zu eskalieren.
👉 Wenn du nicht mehr impulsiv, sondern g...
401: Wenn du so denkst, wirst du NIE erfolgreich – hart, aber wahr.
Manche Menschen scheitern nicht wegen ihrer Umstände –
sie scheitern an ihrem Denken.
In dieser Folge entlarve ich 3 mentale Denkfehler,
die dir jeden Tag Erfolg, Selbstwert und Momentum klauen –
ohne dass du es überhaupt merkst.
Wenn du endlich liefern willst, statt ständig im Kopf zu hängen –
dann hör dir das an. Und handle danach. Klar. Direkt.
📲 Du willst mehr Klartext wie diesen? Folge mir auf Instagram & schreib mir deine größte Blockade – wir brechen sie: adhs.success
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400: ADHS? Dann mach DAS – und du wirst plötzlich produktiv!
Hast du ADHS – oder verlierst du einfach ständig die Kontrolle über Zeit, Fokus und Aufgaben?
In dieser Folge zeig ich dir den Gamechanger, der mein komplettes Output-System verändert hat:
Ein Timer. Klingt simpel. Ist brutal effektiv.
Lerne, wie du mit 25-Minuten-Blöcken dein Chaos in Klarheit verwandelst.
Und warum du dir heute noch einen Küchentimer besorgen solltest.
📲 Teile mir auf Instagram mit, wie du deine Timer setzt – und ich geb dir meinen Dopamin-Zeitplan als Bonus: adhs.success
Bewirb dich auf ein kostenfreies Erstgespräch: www.eliasmünzel.de
399: Disziplin aufbauen trotz ADHS – Wie du handelst, obwohl du’s nicht fühlst
Disziplin ist kein Charakterding – sie ist ein Muskel.
In dieser Folge erfährst du, wie du deine mentale Stärke trainierst,
ohne dich auf Motivation zu verlassen.
Perfekt für dich, wenn du oft aufschiebst, überfordert bist oder deine Ziele zerreißt.
Mit dabei: Navy SEAL Trick, 5-Minuten-Regel & Strukturformel für den Alltag.
Jetzt hören – und dann umsetzen.
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398: ADHS-Mindhack: So überzeugst du dich selbst, zu handeln – auch ohne Bock!
Kennst du das? Du hast große Ziele, 1.000 Ideen, coole Projekte – aber ziehst es nicht durch? Du fängst an und… bist wieder raus?
In dieser Folge zeige ich dir:
Warum du dir deine eigenen Ziele erst verkaufen musst, um motiviert zu bleiben Wie du mit den richtigen Worten und einer klaren Visualisierung dein Gehirn austricks Welche Tools, Apps & Tricks dir helfen, ins Handeln zu kommen Warum Optik, Struktur, Musik & Umgebung unterschätzte Power-Hebel sind Wie du deine inneren Einwände wie ein Coach entlarvst und zerstörst Was erfolgreiche Menschen anders machen – und wie du zu diesen 1% g...397: Ich konnte mich NIE konzentrieren – bis ich diese 3 Fehler erkannt habe
Fokus trotz ADHS? Klingt unmöglich – ist es aber nicht.
In dieser Folge spreche ich über drei typische Fehler, die fast jeder ADHS-Betroffene macht – und die dafür sorgen, dass du dich nicht konzentrieren kannst, ständig abschweifst und nichts zu Ende bringst.
Du erfährst:
– Warum schlechter Schlaf deinen Kopf zerstört
– Wie dein Handy dich heimlich kontrolliert
– Warum du immer wieder bei Aufgaben abschweifst
– Was du SOFORT ändern kannst, um wieder Fokus und Struktur zu bekommen
Ich teile auch persönliche Storys – wie es bei mir früher war (Spoiler: katas...
396: 3 fatale Kommunikationsfehler bei ADHS (und wie du sie sofort vermeidest!)
Hast du ADHS und kämpfst in Gesprächen oft mit Missverständnissen oder Konflikten? In dieser Folge erfährst du die 3 häufigsten Kommunikationsfehler, die fast jeder mit ADHS macht – und wie du sie direkt vermeiden kannst!
✅ Warum schweift deine Aufmerksamkeit ab und wie kannst du das ändern?
✅ Oversharing stoppen: So teilst du nicht mehr zu viel Persönliches!
✅ Nie wieder unterbrechen: Lerne, deine Impulse besser zu kontrollieren!
Außerdem verrate ich dir einen genialen Kommunikationstipp von Dale Carnegie, mit dem du garantiert sympathischer wirkst und jedes Gespräch spannender machst.
Willst du lern...
395: ADHS und Dranbleiben: Die wahren Gründe für dein Scheitern – und der Plan, wie du endlich durchziehst!
Warum bleiben ADHS-ler selten an Zielen, Projekten oder Routinen dran – und was kannst du tun, um es endlich zu schaffen?
In dieser Folge zeige ich dir:
✅ Die wahren Gründe, warum ADHS das Dranbleiben so schwer macht
✅ Die 8 häufigsten Fehler, die dich jedes Mal aus der Bahn werfen
✅ Ein ungewöhnlicher Dopamin-Hack, der langweilige Aufgaben plötzlich spannend macht
✅ Wie du aus deinem ADHS ein echtes Erfolgssystem machst
Wenn du genug davon hast, immer wieder neu anzufangen und diesmal wirklich dranbleiben willst – dann ist diese Folge für dich!
👉 Bewirb dich...
