SMEREN MET BRENDEL

Er komt een moment waarop je niet meer weg kunt van jezelf. Waarin je merkt: alle kennis, ervaring en daadkracht brengen me tot hier — maar niet verder.

Juist dan is persoonlijke ontwikkeling geen luxe, maar noodzaak. Geen hobby, maar fundament.

En dat zie je terug, niet alleen in levens van mensen, maar ook in keiharde data. Wat dit zijn recente cijfers over het nut van coaching:
– FMI Executive Coaching Report (2023): 87% ervaart hoog rendement
– PwC & Association Resource Centre (2023): gemiddeld 7× de investering terug
– MetrixGlobal LLC (2022): 788% ROI binnen 12 maanden
– ICF Human Capital Institute (2023): 72% meer betrokkenheid<...

Het overkomt mij in deze podcast.

En dat is dan ook gelijk weer grappig ,want mag er ook gewoon even helemaal niks zijn?

Geen inzichten, geen inspiratie, geen zin, alleen... stilte.

Na een volle week vol hoogtepunten trapt mijn systeem op de rem. En - in tegenstelling tot vroeger - geef ik eraan toe.

Want inmiddels weet ik dat die leegte juist waardevol is. Dat het 'niets' altijd 'iets' oplevert. En dat lummelen heel goed is voor lijf en leden.

...

Ze was negen jaar de jongste thuis. Tot daar ineens een broertje kwam. Van het ene op het andere moment werd ze de middelste – en ook een beetje moeder. Zorgen voor, afstemmen, de sfeer aanvoelen… Het werd een tweede natuur.

Annetje Suorsa werkt als teamcoach op een diepere laag. Ze komt niet binnen met werkvormen of modellen. Ze kijkt, luistert, voelt. Waar is de energie? Wat wordt er niet gezegd? En wie heeft welke plek in te nemen om het team sterker te maken. Als geheel.

Dit werk doet ze g...

Heb jij ook weleens het gevoel dat je ieder moment door de mand kunt vallen? Dat je succes meer geluk dan kunde is, en dat anderen ieder moment kunnen ontdekken dat jij eigenlijk… geen idee hebt?

Je bent niet alleen!

Onderzoek wijst uit dat bijna iedereen wel eens last van symptomen van het impostersyndroom, of te wel het bedriegersfenomeen. Twijfel of je het allemaal wel weet en goed doet, ook al ben je competent, ervaren en succesvol.

Ik deel mijn eigen verhaal, geef je vragen om bi...

Wat is zingeving eigenlijk? Doen waar je zin in hebt, of zin geven aan het leven? Jouw leven, wel te verstaan.

Gallup-onderzoek wijst uit dat wereldwijd slechts 15% van de werknemers zich echt betrokken voelt bij hun werk. Dat betekent dat 85% niet echt gelukkig is in hun dagelijkse werk. En dat kan natuurlijk niet alleen een motivatieprobleem zijn – daar mist vaak ook betekenis.

Maar zingeving hoeft niet altijd uit je werk te komen. Je kunt het vinden in relaties, vrijwilligerswerk, creatieve projecten, sport, natuur, spiritualiteit of persoonlijke groei. Werk is slechts één van de ple...

Rauwe rouw is intens, pijnlijk en voelbaar in elk moment. Maar na verloop van tijd verandert het.

In deze aflevering bespreek ik hoe het verlies van mijn moeder me heeft veranderd. De scherpe randjes gaan eraf, maar de steen van verlies blijft.

Hoe je daarmee omgaat en hoe je sterker wordt, dat is de essentie van rouw. Vooral sterker in het gevoel van dankbaarheid en liefde. Wat we volle bak ervaren als we als we haar als familie eren op haar geliefde Ibiza,

Mooi. Ik ben weer intensief aan het leren.

Iedere ochtend om 6.30 uur door de weeks zit ik in de meditatie challenge van Arash Parsan

En holy moly wat ben ik aan het bijleren. Over voelen en gevoel. En hoe deze zich tot elkaar verhouden.

En al het geleerde, deel ik graag met jou. Omdat er daadwerkelijk inspirerende inzichten bijzitten en oefeningen die je echt laten voelen.

Tof als je luistert!

Confirmtion bias, er is nog veel meer over te vertellen

Je brein is een meester in het bevestigen van wat je al denkt – vooral als het gaat om wat je niet kunt. Maar wat als je niet je gedachten bent, en je deze gedachten kunt veranderen?

Daarom gaan we in deze aflevering nog even door op Confirmation Bias, over hoe we onszelf vaak vastzetten in negatieve patronen door de manier waarop we tegen onszelf praten. De overtuiging “Ik kan dit niet” heeft veel meer invloed op je leven dan je denkt. Wat als je d...

Ken je dat gevoel dat je je eigen gelijk altijd wil bevestigen? Of dat je dingen die niet passen in je overtuigingen sneller negeert? Dat komt door een krachtig mechanisme in je brein, genaamd confirmation bias.

Immers, ons brein werkt vanuit energiezuinigheid, kiest daarom altijd voor de makkelijkste route, waardoor het altijd op zoek naar bevestiging van wat we al geloven.

Daarom start ik een experiment – en een uitdaging voor mijn man. Hij vindt Paul de Leeuw namelijk niet meer zo leuk en die draaft binnenkort wekelijks op in een programma waar we graag naar kij...

In deze aflevering ontmoet je Edward Stronach Hardy, trainer en coach voor het bedrijfsleven.

Zijn boodschap is simpel, maar krachtig: blijf verwonderen, blijf vragen stellen en blijf vertrouwen. Zodra leiders deze principes omarmen, creëren ze een bedrijfscultuur waar talent kan floreren.

Edward's pad naar deze inzichten is allesbehalve eenvoudig. Van jongs af aan werd hij geconfronteerd met verlies en pijn: zijn vader verliet hem, zijn moeder pleegde zelfmoord en hij groeide op in het gezin van zijn tante en oom. Het resultaat? Een dik pantser, een stevige zelfbescherming t...

Je kent ze wel, die momenten waarop je jezelf ineens op een manier voelt reageren, die je eigenlijk niet helemaal begrijpt. Zo fel, zo buiten proporties en zo niet zoals je zou willen reageren.

Kortom, je werd getriggerd.

Waarom gebeurt dat eigenlijk? Wat gebeurt er in je brein als je getriggerd wordt? En waarom lijken die reacties soms zo automatisch? Grote kans dat het te maken heeft met iets uit je verleden.

Dat vooral partners kunnen triggeren, deel ik uit eigen ervaring 🙈

En bewustwording creëren...

Je bent er nu toch!

Wat als ik je vertel dat je bestaansrecht hebt, simpelweg omdat je bestaat...

In deze aflevering bespreek ik waarom we vaak denken dat we aan verwachtingen moeten voldoen om onszelf te rechtvaardigen, terwijl je eigenlijk al alles hebt wat je nodig hebt om je plek in te nemen.

En mind you, ik heb het wel ook jaren gedaan he. En eerlijk, ik betrap mezelf er nu nog wel op hoor. Het is work in proces.

Maar wat betekent het om goed genoeg te zijn, gewoon...

Als je de diagnose kanker krijgt, staat je leven stil.

Alles is gericht op jouw ziek zijn en het proces om weer beter te worden.

En de omgeving?

Die leeft volle bak met je mee. Iedereen staat voor je klaar en heeft aandacht voor je.

Maar als je bent genezen, wat dan?

Dan staat je wereld nog steeds stil, terwijl je omgeving juist verwacht dat je weer 'de oude' bent en verder kunt.

Het overkwam Corina Roelands.

Ondanks dat de kanker uit...

2.6 miljoen Nederlanders heeft te maken met pest- en roddelgedrag op de werkvloer.

Dat is 27% van heel werkend Nederland!

Schokkend toch?

En dit alles vindt plaats in de onderstroom.

De bovenstroom is wat zichtbaar is: de missie, de visie, doelen, strategie ,budgetten en plannen. Allemaal bedrijfsfacetten die zich bevinden in de bovenstroom.

Maar zonder boven, geen onder.

De onderstroom. Die onzichtbare lijntjes, hoe iedereen zich tot elkaar verhoud, de omgangsnormen, de waarden van het bedrijf, de cultuur.

...

DROMEN, we doen het allemaal, vooral op onbewust niveau. Op het moment dat je 's ochtends wakker wordt neemt het kritische brein het weer over en vervaagt de droom als water dat door je handen heen sijpelt.

Maar zo vaak als ik de laatste dagen over mijn moeder heb gedroomd, maakte dat het een soort van wake-up call werd.

Waardoor ik mij realiseerde hoe kort mijn leven nog maar is, ook al wordt ik net als zij werd: 82 jaar.

Van de week was haar verjaardag. De eerste van mijn leven zonder haar. Ik...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Marjan Blezer van Steijn, ademcoach en voormalig HR-directeur in de hospitality-sector. Ze deelt haar persoonlijke reis van een veeleisende carrière, een burn-out en fysieke klachten naar een leven waarin ademwerk en bewustzijn centraal staan.

We bespreken:
✔ Hoe Marjan na 25 jaar HR en hospitality een radicale switch maakte naar ademcoaching
✔ Wat haar burn-out haar leerde over controle loslaten en balans vinden
✔ Waarom ademhaling dé sleutel is om uit je hoofd en in je lichaam te komen
✔ Hoe ze als danser de kracht van het lichaam gebruikt in...

Herken je dat, dat lekkere gevoel als het zonder moeite gaat.?Dat je er gewoon 'lekker inzit' ?

Dat had ik dus een paar weken geleden tijdens het opnemen van de podcast. En ik dacht, doe eens gek; neem er nog 1 op. Alleen jammer dat ik achteraf toch moet rectificeren 🙈

Ik vertel namelijk over mijn VLIEGENDE START event, omdat ik daar echt ook altijd in flow ben. Maar wat ik toen nog niet wist, is dat ik de dag zou verzetten naar vrijdag 13 juni.

Dus ja, dan kan je wel lekker in flow zijn, maa...

Ademen.

Je doet het waarschijnlijk meer dan 600 miljoen keer in je leven. Maar sta je er ooit echt bij stil? Steeds meer mensen gaan bewust ademen. En doen dit onder begeleiding van een ademcoach. 

In deze podcast praat ik met Jeroen Luiten. Hij is ademcoach. En niet zomaar een. Samen met Marjan Blezer vormt hij Mujo Breathing en geeft hij ademsessies. In dit warme gesprek vertelt hij open over zijn leven en hoe ademen hem van binnenuit het gevoel van veiligheid geeft.

Een ademsessie van Jeroen en Marjan meemaken?

Meld je aa...

In deze aflevering vier ik mijn 104e podcast – twee jaar lang wekelijks opkomen dagen! Maar wat maakt me nu echt gelukkig? Niet het eindresultaat, maar het proces er naartoe.

Je brein maakt geen verschil tussen werkelijkheid en fictie. Dit principe van neuroplasticiteit speelt een cruciale rol bij het realiseren van je doelen, zelfs voordat ze fysiek waar zijn. Door je voor te stellen wie je wilt worden, kan je brein de weg naar die nieuwe realiteit al beginnen in te slaan.

In deze aflevering deel ik mijn reis van het starten van de podcast, de tw...

Hij had niet echt behoefte om mij te leren kennen. Maar ging gelukkig overstag door mijn argumenten dat we én allebei hypnotherapeut zijn én dezelfde doelgroep bedienen én dicht bij elkaar wonen.

Marius Rietdijk, met een doctoraat en 4 masters in de psychologie op zak, vertelt waarom hij zo dol is op het onbewuste.

In ons gesprek blijkt dat we wel meer gemeen hebben, zoals onze ervaring bij de Vipassana meditatiecursus. Ook dat schept een band.

En daardoor werd het een open- en eerlijk gesprek. Niet alleen over gedragswetenschappen, maar juist ook over hem, als...

85% van de mensen heeft last van zelfkritiek.
Zelfkritiek die vaak intenser is dan wat een ander ooit tegen je zou zeggen.

Waarom doen we dat? Waarom zijn we zo genadeloos hard voor onszelf?

In deze aflevering ga ik dieper in op zelfafwijzing, waarom we het doen en hoe we er vanaf komen. Want vaak denken we dat het helpt, dat het ons beter maakt, maar in werkelijkheid houdt het ons klein.

Ik deel:

95% van wat je gisteren dacht, denk je vandaag ook en 80% van de mensen leeft op de automatische piloot.

Veel mensen dénken dat ze bewuste keuzes maken, maar worden in werkelijkheid gestuurd door onbewuste patronen en gewoontes. Hoe doorbreek je dat?

In deze aflevering ontdek je:

Deel je inzichten met mij. Wat was jouw grootste eye-opener? Reageer hier, of stuur me een berichtje op ...

Eerlijker dan dit wordt het niet.

In december 2023 zijn Karin Roest en ik ons Droomexperiment gestart.

Op dat moment gingen wij bepalen hoe ons jaar zou zijn verlopen alsof het al december 2024 was. Wat zouden we hebben bereikt, wat zouden we hebben losgelaten en wat zouden we doen om onze dromen waar te maken?

En dit hele experiment hebben we vastgelegd in podcasts. Na die eerste keer (#050) hebben we ieder kwartaal geëvalueerd (#057, #070, #086, #097). En in deze laatste aflevering trekken we een overall conclusie.

Hebben we alles wat we wilde bereikt? Zeker n...

In dit tweede deel over mijn Vipassana-meditatiecursus vertel ik wat de laatste dagen me hebben gebracht. Na drie dagen volledige focus op mijn ademhaling, ging ik verder naar de kern van Vipassana: Paññã (wijsheid).

Vipassana leerde me dat alles vergankelijk is, van lichamelijke sensaties tot emoties en gedachten. Alles komt en alles gaat. Wat doet dat met hoe je naar jezelf en je omgeving kijkt? Hoe ga je om met jeuk, pijn of ongemak – en wat betekent dat voor de rest van je leven?

In deze aflevering vertel ik hoe het scannen van mijn lichaam me hie...

In deze aflevering neem ik je mee in mijn ervaring tijdens de eerste dagen van mijn Vipassana-meditatiecursus. Tien dagen volledige stilte, zonder afleiding, en 10,5 uur per dag mediteren op een simpel stoeltje. Wat klinkt als een uitdaging (en dat was het ook!), bleek vooral een reis naar innerlijke rust en focus.

Ik vertel hoe deze reis begon, wat Vipassana betekent – ‘de dingen zien zoals ze werkelijk zijn’ – en hoe de cursus begint met Sila (de leefregels) en Samadhi (focus en concentratie). Het waren dagen van worsteling én kleine overwinningen. Want eerlijk? In het begin kon ik nog geen...

In deze aflevering neem ik je mee in mijn ervaring tijdens de eerste dagen van mijn Vipassana-meditatiecursus. Tien dagen volledige stilte, zonder afleiding, en 10,5 uur per dag mediteren op een simpel stoeltje. Wat klinkt als een uitdaging (en dat was het ook!), bleek vooral een reis naar innerlijke rust en focus.

Ik vertel hoe deze reis begon, wat Vipassana betekent – ‘de dingen zien zoals ze werkelijk zijn’ – en hoe de cursus begint met Sila (de leefregels) en Samadhi (focus en concentratie). Het waren dagen van worsteling én kleine overwinningen. Want eerlijk? In het begin kon ik nog geen...

Net als voorgaande kwartalen bespreken Karin Roest en ik hoe ons Droom-experiment is verlopen in de laatste maanden van het jaar.

We komen tot de ontdekking dat het - zeker voor mij - anders is gelopen dan verwacht. Maar dat heeft alles te maken met het rauwe rouwen om de dood van mijn moeder. 

Karin heeft een switch gemaakt in doelgroep en is druk bezig met haar theater-experience die vrijdag 14 februari plaatsvindt. Mega trots is ze, dat de zaal inmiddels al met 100 mensen gevuld is. Daar doet ze het voor. Wil je deze dag ook m...

De beste wensen voor 2025!

Dat al je goede voornemens uit mogen komen. Al is de kans helaas heel erg klein.... 

92% van de goede voornemens mislukken na 1 maand 🙈

In deze podcast ga ik uitgebreid in op het fenomeen 'goede voornemens' en vooral waarom we ze maar zo kort volhouden.

Kan het anders?

Zeker weten!

Ik vertel je precies waarom jij je goede voornemens maar zo kort volhoudt, maar belangrijker, ik vertel je ook hoe je kunt zorgen dat het je dit jaar wel gaat lukken!

Veel...

Komen opdagen

2024 is bijna afgelopen. En dit is het eerste volle jaar dat ik iedere week een podcast online heb gezet. 

Ik ben dus iedere week komen opdagen.

52 Afleveringen. Waarvan het merendeel solo's, maar ook een groot deel prachtige gesprekken. En het mooie is, dat als je iets maar vaak genoeg doet, je er vanzelf beter in wordt. 

En ik merk dat de gesprekken mij steeds beter afgaan. Omdat ik oprecht nieuwsgierig ben naar de mooie verhalen die mijn gasten hebben te vertellen, waardoor ze soms zelf ook verbaasd zijn over de...

De zelfhypnoses die ik tijdens mijn vakantie online heb gezet (#78 t/m 82) worden nog regelmatig beluisterd.

Maar 1 hypnose is absoluut favoriet: LEKKER SLAPEN.

Deze zelfhypnose wordt namelijk dagelijks door meerdere luisteraars gebruikt om bij in slaap te vallen,

En daarom dacht ik, ik maak nog een variant, zodat de trouwe luisteraars kunnen afwisselen en hopelijk nieuwe luisteraars geïnteresseerd raken om met deze heerlijke zelfhypnose in slaap te vallen.

De zelfhypnose begint gelijk. Dus ga lekker liggen, doe je oortjes in, het licht uit en geniet!

Welterusten....

Het is 5 graden warmer op de afdeling….

Dat is wat Tineke de Blank en ik terugkregen naar aanleiding van ons Blikverruimers-programma.

Een programma waarmee we mensen in het bedrijfsleven helpen om elkaar echt te gaan zien. Niet alleen als collega's, maar als mens.

En deze reis naar verbinding begint bij bewustwording.

In deze aflevering praten we hier met elkaar over. Voor wie het interessant is om ons in te schakelen en vooral wat het oplevert als je dit doet!

Want wist je dat het preventief aanwenden van tools die le...

Wie is er niet groot mee geworden: Belemmerende overtuigingen...

We hebben ze liever niet, maar toch hebben we allemaal mechanische patronen ontwikkeld die ons vroeger wellicht goed van pas kwamen, maar nu als volwassenen vooral tegenhouden om het leven te leven wat we willen leven.

Vandaar dat het goed is om ze eens goed te bekijken en jezelf de vraag te stellen, wat levert het me op om ze los te laten?

Zoals de mannelijke deelnemers tijdens mijn Vliegende Start event vorige week hebben gedaan, nadat ze deze 3 vragen over hun eerste levensjaren...

Melanie van Hoeve is vooral trainer.

Trainer voor motiverende gespreksvoering, trainer voor de luisterlijn en trainer voor de 113 zelfmoordpreventielijn.

Wat levert haar dit op?

Dat ze geniet van het werken met mensen. Om ze te begeleiden volgens de door haar ontwikkelde M.E.L.-methode (moeiteloos, eerlijk en liefdevol).

Maar ook omdat ze geniet van het werken met paarden. Die ze dan ook inzet in haar werk. Paarden komen namelijk het dichts bij oordeelloosheid. En die puurheid werkt als een spiegel, omdat ze zonder filter teruggeven wat ze voelen.

...

Begin december is het zover. Dan ga ik leren de 'dingen te zien zoals ze werkelijk zijn'. Oftewel: ik ga de Vipassana meditatietechniek leren.

Wat dat inhoud?

Vooral volledige soberheid en mezelf onttrekken van prikkels van buitenaf. Zodat ik 10 uur per dag kan mediteren.

Giel Beelen bracht me op het idee en toen hij mij vertelde wat het voor hem had gedaan, dacht ik; dit wil ik ook. En ik ben gelijk ingeloot, wat best uitzonderlijk schijnt te zijn. Dus ik ga er vanuit dat ik op het juiste moment op de juiste...

Doemdenken. Met gemiddeld 45.000 negatieve gedachtes per dag, zijn we er best goed in.

Maar hoe roep je ze een halt toe? Hoe zorg je ervoor dat ze niet de overhand nemen van je humeur, je kijk op het leven en je algehele gestel?

In deze podcast vertel ik je over mijn eigen negatieve gedachtes en hoe de '3 zeven methode' van Socrates uitkomst biedt om van gedachte te 'veranderen'. 

Kan jij ook wel wat meer positieve gedachtes gebruiken, luister dan vooral naar deze aflevering.

Ademen.

Je doet het waarschijnlijk meer dan 600 miljoen keer in je leven. Maar sta je er ooit echt bij stil?

Steeds meer mensen gaan bewust ademen. En doen dit onder begeleiding van een ademcoach. 

In deze podcast praat ik met Jeroen Luiten. Hij is ademcoach. En niet zomaar een. Samen met Marjan Blezer vormt hij Mujo Breathing en geeft hij ademsessies.

In dit warme gesprek vertelt hij open over zijn leven en hoe ademen hem van binnenuit het gevoel van veiligheid geeft.

Een ademsessie van Jeroen en Marjan meemaken? Ko...

Door het recent overlijden van mijn moeder, is dit echt een vraag die mij bezighoudt. 

En gelukkig kom ik tot de ontdekking dat ik al heel veel doe wat voor mij echt belangrijk is, zonder dat ik mij conformeer aan wat anderen vinden dat ik zou moeten doen. En dat geeft vrijheid.

In deze aflevering neem ik je mee in de top 5 waar mensen het meeste spijt van hebben op hun sterfbed, volgens het boek van Bronnie Ware: The Top Five Regrets of the Dying.

En ik ben vooral benieuwd. Hoe is dit v...

Hier alweer de 3e evaluatiepodcast over ons Droom-experiment.

Wat heeft dit kwartaal ons gebracht? Zijn al onze doelstellingen behaald? En zo nee, waarom niet? Wat hebben we geleerd? Wat heeft het ons opgeleverd?

Droom je met ons mee?

PS

Karin heeft inmiddels gemanifesteerd dat ze een theatershow gaat geven op 14 februari 2025. En jij kan daar bij zijn! Kaarten zijn te bestellen via: https://tackeljepatroon.nl/the-breakthrough-experience/#

En wil je een dag volledig uit de ratrace stappen, dan ben je 27 november 2024 welkom bij mijn laatste Vliegende Start-event...

Zakelijke contracten zijn altijd opgesteld op basis van wantrouwen. En ik kan het weten, want heb in mijn carrière als marketinginkoper, honderden en honderden contracten afgesloten. 

En vaak had ik het gevoel de leveranciers met contracten op te zadelen die niet alleen eenzijdig waren, maar ook stukken bevatten die niet ter zaken dienden. 

In deze podcast ga ik in gesprek met Digna de Bruin. Als advocaat op de Zuidas stelde zij ditzelfde soort contracten op. Koos ze altijd één kant. Procedeerde tot ze een ons woog. Tot ze zich er niet meer mee kon veree...

Deze week hebben wij mijn lieve moeder met een prachtige uitvaart geẽerd. En er zijn rondom haar overlijden zoveel dingen gebeurd die voor mij duidelijk maken dat er meer is tussen hemel en aarde.

Ik deel ze hier met je. En ben vooral benieuwd of jij dit soort ervaringen herkent.

Ook bespreek ik het boek van neurochirurg Eben Alexander; Na dit leven. Zeer de moeite waard!