Pozitivna psihologija za boljse zivljenje - podcast

Psihološka odpornost postaja ena najpomembnejših in zaželenih veščin sodobnega časa. Predavatelj bo predstavil, kaj sploh je psihološka odpornost, kako se kaže v vsakdanjem življenju in kaj so značilnosti psihološko odpornih ljudi. Nato bo podrobneje razložil manj znan pogled na optimizem in pesimizem ter njuno vlogo pri psihološki odpornosti. Na koncu pa si bomo pogledali, kako lahko tudi sami okrepimo svojo odpornost s preoblikovanjem lastnih miselnih vzorcev.
 
Vprašanja, na katera bo odgovorilo predavanje:
• Kaj je psihološka odpornost?
• Katere so značilnosti psihološko odpornih ljudi?
• Kako si o...

Digitalni algoritmi na družbenih omrežjih pogosto kodirajo in podpirajo kulturno pogojene vzorce vedenja, kar izkrivlja čustveno resničnost človeškega obstoja. To vodi do prekomerne, “toksične pozitivnosti”, kjer neprijetna čustva niso samo prezrta, temveč aktivno potlačena ali označena kot nezaželena, nezdrava, nekaj za kar lahko ponudimo zdravilo. Predavanje bo raziskalo, kako potlačena čustva vplivajo na psihično in fizično zdravje posameznika ter razbijalo mit, da iskrenost ne more sovpadati s spoštovanjem. Vključevalo bo premislek o vlogi jezikovnega izraza – vključno s kletvicami – kot izrazu čustvene avtentičnosti. Čas bo namenjen tudi praktičnim orodj...

Maša Pupaher je mag. psihologije in specializantka psihoanalitične psihoterapije pod supervizijo. Po študiju psihologije na Filozofski fakulteti UL, kjer je tudi magistrirala, se je vpisala na diferencialni program propedevtike in specialistični študij psihoanalitične psihoterapije na SFU Ljubljana. Trenutno na doktorskem programu Humanistika in družboslovje raziskuje tišino kot spontan pojav in intervencijo v psihoterapiji. V zasebni praksi izvaja individualno psihoterapijo in psihološko svetovanje, svoje znanje pa nenehno nadgrajuje v supervizijskem procesu ter na domačih in mednarodnih izobraževanjih.

»Tišina je trenutek, ki izgine takoj, ko skušamo zanjo najti besede.«
<...

Zasvojenost je zapleteno stanje, ki vključuje tako biološke, psihološke, socialne kot duhovne dejavnike – in presega zgolj uporabo drog ali alkohola. Pogosto mislimo, da je največji problem danes v prepovedanih drogah, a sodobne zasvojenosti segajo tudi na področje ekranov, odnosov, hrane in "dovoljenih" navad, kar kaže, da je bistvo težave globlje.
Zasvojenost ima mnogo obrazov – od izgube nadzora in notranje prisile, do iskanja hitrega olajšanja ter bega pred bolečino ali praznino. Če obravnavamo le nekaj vidikov zasvojenosti, ki jih je v resnici lahko 12 ali več, ni presenetljivo, da so rezultati zdravljenja pog...

emenca ne uniči sveta nenadoma – počasi in tiho ga razrahlja, ko vsakdanji trenutki začnejo izgubljati svoj smisel. Svojci pogosto ne vedo več, kaj res pomaga – in ob tem lahko izgubijo stik tako s seboj kot z bližnjim. Predavanje odpira pogled z druge strani: kako oseba z demenco doživlja svet in zakaj znani pristopi pogosto ne delujejo. Na konkretnih primerih pokaže, kako že majhne spremembe v načinu odnosa prinesejo več miru, stika in notranje varnosti – za obe strani. To ni predavanje o diagnozah, temveč o tem, kako ostati človek ob človeku – tudi ko spomin bledi in besed...

Slovenska podjetja vse bolj prepoznavajo pomembnost ohranjanja in krepitve duševnega zdravja zaposlenih na delovnem mestu. Le telesno in duševno zdrav zaposleni je namreč zmožen konstruktivno komunicirati, tvorno sodelovati ter se hitro in učinkovito prilagajati vsem spremembam v njegovem poklicnem in zasebnem življenju. Žal pa je področje duševnega zdravja na delovnem mestu v slovenskem prostoru še zmeraj polno stigme in predsodkov. Zaradi strahu pred negativnimi odzivi okolice posamezniki s težavami v duševnem zdravju pomoč praviloma poiščejo zelo pozno, zaradi česar se težave v vmesnem času že poglobijo ter je potrebnega več časa za njihovo...

Predstavili in raziskali bomo, kako metodologija 'Thinking by Design' združuje empatiziranje do uporabnika in kreativno razmišljanje za reševanje izzivov. Osvetlili bomo pomen razumevanja človeških potreb kot temelj za inovativne in trajnostne rešitve. Spoznali boste ključne korake faze raziskovanja, ki spodbuja sodelovanje in odpira prostor za nove ideje. Skupaj bomo odkrili, kako lahko empatija omogoča globlji vpogled v izzive, medtem ko kreativnost ponuja edinstvene poti do rešitev. 

Na predavanju boste dobili odgovore na vprašanja:

Kreativnost, sreča in uspeh so tesno povezani s tem, kako obvladujemo svoje misli, oz. kako obvladujemo sebe glede na svoje misli. V resnici so naše misli tiste, ki določajo, kako bomo doživljali svet okoli nas in znotraj nas, ter kako bomo reagirali na izzive, ki se nam postavijo na pot. 
Z uporabo orodij za kreativno razmišljanje v okviru procesa Thinking by Design (razmišljanje po načrtu) na nek način "ugrabimo" svoje misli za usmerjeno pozornost v danem trenutku, ko z raziskovanjem kreativnih, novih idej in konceptov ter dovoljevanjem napak odkrijemo edinstvene rešitve...

Na predavanju bodo udeleženci dobili bolj jasen uvid v sam koncept modela dizajnerskega razmišljanja (oz. razmišljanja po načrtu) in z njim povezane pojme. Spoznali bodo ključne koncepte metodologije z namenom poglobljenega razumevanja procesa, kot so: interdisciplinarnost, participatornost, empatičnost, iterativnost. Predstavljene bodo tudi glavne značilnosti procesa in uporabe modela, kot so zaporedja zanimivih dualnostnosti/nasprotij, kot so divergentno – konvergentno, ustvarjanje idej – izbiranje idej, igrivost – formalnost. V zaključku pa bodo predstavljene osnovne smernice za uspešno vodenje/facilitiranje procesa v praksi, kot so časovne omejitve, fokus, disciplina tehnike, parkirišče idej ter drugi pomembni elementi...

Kaj boste osvojili v 3-tedenskem spletnem izzivu?

Z Javorjem Škerljem Vogelnikom boste:
🔹 Izboljšali komunikacijo z jasnim izražanjem in postavljanjem mej
🔹 Vadili empatično poslušanje za globlji stik
🔹 Preobražali stres in čustva z dihalnimi tehnikami (SOMA Breath)

Dodatne teme izziva:
• Obvladovanje napetih pogovorov in konfliktov
• Učinkovito podajanje povratne informacije
• 4 koraki jasne in sočutne komunikacije
• Vzpostavljanje prostora, kjer smo lahko slišani
• Priprava na zahtevne pogovore
• Delo s skupinami in sprememba miselnih vzorcev

O trenerju:
Javor Škerlj Vogelnik je mednarodno certificiran trener N...

Spremljajte nas tudi na naših socialnih omrežjih, da ostanete v stiku z nami in si zagotovite pozitivne informacije.
Facebook:   / pozitivnapsihologijazaboljsezivljenje
Instagram:   / maratonpozitivnepsihologije.si
LinkedIn:   / pozitivna-psihologija-za-boljse-zivljenje  

Spremljajte nas tudi na naših socialnih omrežjih, da ostanete v stiku z nami in si zagotovite pozitivne informacije.
Facebook:   / pozitivnapsihologijazaboljsezivljenje
Instagram:   / maratonpozitivnepsihologije.si
LinkedIn:   / pozitivna-psihologija-za-boljse-zivljenje  

Jerneja Šibilja je vodja Programa NEON za preprečevanje nasilja in strokovnjakinja za delo z mladimi, kjer jih spodbuja k osebnostni rasti, razvijanju talentov in gradnji samozavesti.

Kaja Kočevar (Kaya Solo) ustvarja avtentične vsebine na družbenih omrežjih, kjer odpira pomembne teme, kot so duševno zdravje, spletno nasilje in samopodoba, ter nagovarja mlajšo generacijo s svojo iskrenostjo.

Podkast Odkrito o skritem: Kako prepoznati in ustaviti spletno nasilje
V peti epizodi Jerneja in Kaya skupaj z dijaki II. gimnazije Maribor razpravljata o tem, kako postaviti meje, splet spremeniti v prostor spoštova...

Špela in Tone Tušek sta izkušena strokovnjaka na področju odnosov, ki se že skoraj dve desetletji posvečata osebni in profesionalni rasti. Špela kot magistra psihologije in Imago terapevtka ter Tone kot učitelj in Imago facilitator skupaj ustvarjata prostor za poglobljeno povezovanje posameznikov, parov in timov.

Njuno delo temelji na prepričanju, da je kakovost odnosov temelj kakovosti življenja. Prek delavnic in izobraževanj učita, kako konflikte preobraziti v priložnosti za rast in kako s pomočjo zavestnega dialoga vzpostaviti varno in harmonično okolje v partnerskem odnosu. Njuna vizija je odnos, kjer raz...

Dr. Alja Fabjan je integrativna psihoterapevtka z mednarodnim certifikatom in doktoratom iz Zakonske in družinske terapije. Že od mladih let jo navdušuje raziskovanje čustev, vedenjskih vzorcev in odnosov, zlasti partnerskih. V zasebni praksi že 15 let izvaja individualne in partnerske terapije ter se ukvarja s širokim spektrom psihološke problematike. Poleg tega je supervizorka, kolumnistka in predavateljica na Univerzi Sigmunda Freuda. Največji izziv in veselje pa najde v terapevtskem delu, kjer pomaga posameznikom na poti do boljših odnosov in kakovostnejšega življenja.

Partner(stvo) – navodila za uporabo
Partnerski odnosi so prizorišče, kjer se prepletajo i...

Ana Šušteršič je diplomirana psihologinja, EuroPsy psihologinja in specializantka transakcijske analize. Zaključila je podiplomski študij menedžmenta v Avstraliji in vodi zasebno prakso, kjer se ukvarja s selekcijo, razvojem kadrov, coachingi in psihološkim svetovanjem.

Nataša Tovornik je coach in trenerka za vodenje ter osebno odličnost z 15-letnimi izkušnjami. Je moderatorka SDI in NLP Mojster Praktik, znanje pa deli prek blogov in v MQ reviji.

Teja Breznik Alfirev je strokovnjakinja za strateški HR menedžment, pomaga organizacijam postavljati strategije in izboljševati uspešnost zaposlenih. Je prejemnica več strokovnih nagra...

Starejši so pomemben del človeškega kapitala družbe. Z upokojitvijo se začne novo, najlepše življenjsko obdobje. V zadnjih desetletjih se pričakovana starost naglo podaljšuje iz nekaj let na tri desetletja in več. Dolgoživa družba je pridobitev razvoja. Narekuje novo podobo starosti. Dovoli, da ljudje po upokojitvi nadaljujejo življenje in imajo strukturiran čas, ker si postavljajo cilje. Z delom in učenjem premagajo družbeno izločenost in in si pridobijo enakovredno mesto v družbi, kar je pogoj za medgeneracijsko sodelovanje. Učenje in delo (delovanje) sta postala vseživljenjska procesa.

Spremljajte...

7. konferenca o kreativnosti: Srečni v službi, Marjan Batagelj, Povrtajmo pod površino
Kreativnost je ena od osnovnih (naravnih) lastnosti ljudi. Združena s pozitivno mislijo prinaša zdrav razvoj in zadovoljstvo. Inovativnost in kreativnost pogosto povezujemo z navdihi trenutka. Največkrat pa je za rezultati veliko vloženega dela, miselnih viharjev, vztrajnosti, usklajevanj in preizkušanj. Podjetnik Marjan Batagelj je vzor pozitivnega podjetništva. Z nami bo delil nekatera razmišljanja, ki so plod dolgoletnih izkušenj.

Spremljajte nas tudi na naših socialnih omrežjih, da ostanete v stiku z nami in si zagotovite po...

Naša civilizacija odriva smrt, bolečino, žalovanje na rob. Čustvena izguba je po navadi prepletena z drugimi izgubami, predvsem izgubo ekonomske ali socialne varnosti. Kdor poskuša po smrti bližnjega preživeti in znova zaživeti, se sooča z vprašanjem, ali s tem ne izdaja umrlega. Položaj žensk, ki ostanejo same, potrjuje, da nas še zmeraj določajo patriarhalni vzorci.
Erica Johnson Debeljak je pred petimi leti izgubila moža Aleša Debeljaka. Zdaj je napisala knjigo, ki je ganljiva in neizprosno odkrita osebna zgodba o obupu, a tudi neustavljivi želji po življenju. Pripoved o svoji b...

Globoka vera vase naredi naše življenje varno in naše odzive ustvarjalne. Daje nam mir in svežino, ker smo nenehno v spreminjanju in opažanju novih možnosti. V pogovoru bom predstavila temelje metode Vera vase, ki jo je razvila Josipa Prebeg, in ki jo tudi sama širim, živim in uživam njene sadove. To je pristop k osebni rasti, ki razvija človekov vitalni potencial telesno, čustveno, miselno in duhovno, obenem pa gradi našo sposobnost, da ohranjamo svojo drugačnost in hkrati doživljamo ovrednotenost v odnosih.

Spremljajte nas tudi na naših socialnih omrežjih, da os...

Izjemen občutek Slovencev za povezovanje, ko obstaja nevarnost naravne katastrofe, zdravstvene težave posameznika ali nacionalni športni presežek, se nekako porazgubi, ko živimo vsakdanje, običajno življenje. Naš vsakdan prepogosto prežemajo bitke za svoj prav, individualno sitnarjenje in splošna cmeravost. Saj ni res. Večina nas je veselih, optimističnih, delovnih, kreativnih in pripravljenih sodelovati. Toda zakaj občasno izgleda, kot bi bili tisti, ki vidijo samo sebe, svojo korist in svoj prav v večini?

Spremljajte nas tudi na naših socialnih omrežjih, da ostanete v stiku z nami in si zagotovite pozit...

V splošnih knjižnicah se knjižničarji silne moči zgodb zavedamo že od nekdaj in hkrati čutimo poslanstvo, da povezujemo bralce s knjigami, ki bi jih pritegnile v užitka polno branje, jim odprle nova obzorja, jih sprostile, pomirile, potolažile, dale ideje za pot iz različnih življenjskih situacij, pokazale nov pogled na življenje in na njegove izzive.
Na predavanju bomo na praktičnih primerih prikazali, kaj vse se lahko skriva v knjigah in do kakšnih uvidov v lastno življenje bralca lahko pripelje branje. Prispevek temelji predvsem na dognanjih iz prakse bralnega svetovanja v splošni knjiž...

Biti oče je privilegij, ki prihaja z zgodovinskim nahrbtnikom, kjer se najde tudi kakšen težek kamen. Naša tekmovalna družba je očetu pripisala vlogo kruhoborca, lovca, ki gre vsak dan v boj za hrano in streho nad glavo. V teh vsakodnevnih bitkah so prenekateri čustveno otopeli in se v družini ne znajo prepustiti sočutni dinamiki v družini. Tako kot je danes ženska cela v službi in doma, tako mora moški postati cel predvsem doma. Ker ni več trdnih tradicionalnih vlog, se morata partnerja zavestno dogovarjati o potrebah, vlogah in nalogah. Šele...

V partnerskih odnosih lahko doživimo tako čustva zadovoljstva, intenzivne sreče, kot tudi skrajnega obupa. O dinamiki partnerskih odnosov nas sistematično ne učijo, razen če je to del našega poklica. Ponotranjeni vzorci navezanosti iz primarnih družin vplivajo na to, kako vstopamo v partnerske odnose in kako, bolj ali manj učinkovito, sporočamo, česa si želimo, česa nas je strah, kaj nas jezi, po čem hrepenimo, itd. Predvsem neprijetna čustva so tista, katera  mnogokrat izkazujemo na izkrivljen način, kar posledično vodi v konflikt. Ob prepoznavanju in zavedanju nezavednih vzorcev, se vedno znova sprašujemo, ali ob...

Knjiga je vidnejši civilizacijski dosežek. Le kje in kaj bi bil danes človek brez knjig, brez sposobnosti bralnega sporazumevanja? Skozi zapisano se pretaka najbolj intimno, kar se poraja v človeku in na drugi strani vse znanje sveta, je ožiljeni sistem družbenega podajanja doživetij, izkušenj, čustvovanja, čudenja, spoznavanja, dognanj, razvedrila in domišljije. Pa še mnogo več. Branje je vesolje neslutenega. Ob branju doživimo, vzporedno ob svojem, še življenja junakov, ki jih z branjem dobesedno oživljamo. Branje ni izbira, ker je del pomembnega razvojnega procesa našega uma, ki prinaša številne koristi, potrjene v...

7. konferenca o kreativnosti: Srečni v službi, Marjan Batagelj, Povrtajmo pod površino
Kreativnost je ena od osnovnih (naravnih) lastnosti ljudi. Združena s pozitivno mislijo prinaša zdrav razvoj in zadovoljstvo. Inovativnost in kreativnost pogosto povezujemo z navdihi trenutka. Največkrat pa je za rezultati veliko vloženega dela, miselnih viharjev, vztrajnosti, usklajevanj in preizkušanj. Podjetnik Marjan Batagelj je vzor pozitivnega podjetništva. Z nami bo delil nekatera razmišljanja, ki so plod dolgoletnih izkušenj.

Obstajajo tri vrste zaupanja. Eno je osnovno zaupanje, s katerim se rodimo. Jasno nam je, da smo nekateri bolj zaupljivi, drugi manj. Drugo je zaupanje, ki se oblikuje na podlagi izkušenj s sabo in drugimi. Tretje zaupanje se razvije na podlagi tega, da zaupamo nekomu, ker mu zaupa nekdo, ki mu zaupamo mi. To je poleg prvih dveh vrst zaupanja, ki sta neposredni, posredno. Zato ni nič nenavadnega, da se tudi tisti, ki sami sebe vidijo kot ljudi, ki nikomur popolnoma ne zaupajo, usedejo v avto, ki ga je sestavilo veliko ljudi, ki jih posameznik sploh ne pozna, in...

Otroci s posebnimi potrebami so skupina otrok, ki je vedno bolj zastopana v učilnicah rednih osnovnih šol. Okoli njih in z njimi je stkano morje zgodb o srečnem ali nesrečnem obdobju šolanja. Le-te so lahko posledica posluha, spoštovanja in srčnosti ali pa, žal, težka torba, polna spominov o odvzemu dostojanstva zaradi nepoznavanja in strahov odraslih, ki se z njimi vsakodnevno srečujejo ali sodelujejo. Vsak otrok je lahko uspešen ali neuspešen. In njegova najbolj tesna okolica ima zastrašujočo moč, da prevesi tehtnico na pravo stran.

Spremljajte nas tudi na naših s...

Nipke se bo pogovarjal o svojem delu in življenju, o svojem ustvarjanju in svoji generaciji, o pozitivni energiji in kako jo spodbujati.
Pogovor vodi Nataša Ličen.

Webinarji za dvig psihološke varnosti, kreativnosti in učinkovitosti ter boljše obvladovanje psihosocialnih tveganj za varnost in zdravje pri delu.

V sodelovanju z Ministrstvom za javno upravo in projektom Inovativen.si,
Ministrstvom za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti ter
Zbornico zdravstvene in babiške nege – Zvezo strokovnih društev medicinskih sester, babic in zdravstvenih tehnikov.

Webinarji za dvig psihološke varnosti, kreativnosti in učinkovitosti ter boljše obvladovanje psihosocialnih tveganj za varnost in zdravje pri delu.

V sodelovanju z Ministrstvom za javno upravo in projektom Inovativen.si,
Ministrstvom za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti ter
Zbornico zdravstvene in babiške nege – Zvezo strokovnih društev medicinskih sester, babic in zdravstvenih tehnikov.

Webinarji za dvig psihološke varnosti, kreativnosti in učinkovitosti ter boljše obvladovanje psihosocialnih tveganj za varnost in zdravje pri delu.

V sodelovanju z Ministrstvom za javno upravo in projektom Inovativen.si,
Ministrstvom za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti ter
Zbornico zdravstvene in babiške nege – Zvezo strokovnih društev medicinskih sester, babic in zdravstvenih tehnikov.

Webinarji za dvig psihološke varnosti, kreativnosti in učinkovitosti ter boljše obvladovanje psihosocialnih tveganj za varnost in zdravje pri delu.

V sodelovanju z Ministrstvom za javno upravo in projektom Inovativen.si,
Ministrstvom za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti ter
Zbornico zdravstvene in babiške nege – Zvezo strokovnih društev medicinskih sester, babic in zdravstvenih tehnikov.

Otrok je radovedno bitje. Kot takšen pride v šolo. Dostikrat slišimo ljudi, kako se sprašujejo, ko te iste otroke opazujejo ob zaključku šolanja: "Kje se je ta radovednost izgubila?"

Čeprav je odgovor očiten, ga bomo skušali postaviti na svoje mesto. Pa tudi raziskati, zakaj do tega pride in kaj storiti, da to tega ne bi prišlo.

Vprašanja, na katera bo odgovorilo to predavanje:

Z leti dobivamo vse več izkušenj, kako sobivati in v prijetnem sožitju graditi odnos. Kar pa samo po sebi žal še ni garancija, da bo dobro teklo. Na prvem mestu je odnos s partnerjem. Nič ni samoumevno, vsak odnos je treba graditi in si zanj vsakodnevno prizadevati. Kako ohranjata "živost" v letih skupnega življenja? Kako in kakšne pozornosti si izkazujeta, ki ju ohranjajo v ljubečem okolju? Kaj je v partnerski "navezi" pomembno za zadovoljno (tudi hvaležno) držo? Kako ohranjata lepoto v očeh drug drugega in kako skrbita za iskreno potrebo po medsebojni bližini? Vpog...

Če bi imel pred sabo akrobatsko in jadralno letalo – v katerega bi se raje usedel?
Večina si želi jadralnega, torej jasna navodila, znane poti brez velikih pretresov. Nekaj pa nas je takšnih, ki se nam utečene poti ne zdijo zanimive, ki si z vedno novimi izzivi želimo preizkušati svoje meje. To smo tisti, ki bi se brez pomisleka usedli v akrobatsko letalo, ker vemo, kako noro uživaška je lahko ta vožnja. AKROBATI. A prav akrobati so v tem svetu včasih nerazumljeni, malo drugačni, morda celo osamljeni. Tu je zgodba enega takega a...

 Dobro počutje je dandanes vedno večji izziv. Skrb za kariero, družino in vsakdanje obveznosti nam onemogočajo, da bi živeli izpolnjujoče in navdihujoče. Zato moramo razčistiti z bremeni, ki nam jih v obliki sodobnih zapovedi nalagajo mediji, zaposlovalci in nove tehnologije. Po njihovem moramo biti nenehno zaskrbljeni, odgovorni, učinkoviti, na razpolago, všečkljivi in tudi srečni. A sreče ni mogoče zapovedati. Če hočeš biti srečen, moraš biti najprej v redu.

Vprašanja, na katere bomo iskali odgovore:

V odnosu se ne moremo obnašati, kot da smo samski. Ko spoštljivo izrazimo svoje misli, občutke in pričakovanja, se damo drugemu spoznati in v dvojem najdemo skupno dobro. Za dober partnerski sta potrebna dva. A začnemo zmeraj pri sebi. Ne vprašajmo se, česa ne bi smeli početi drugi, temveč raje, kaj moramo storiti sami. In kaj od tega v danem trenutku zmoremo.

Vprašanja, na katere bo odgovarjalo predavanje:

Rdeča nit pogovora vodi od pomena ozaveščanja posameznika v njegovi izvirnosti – poslanstvu in podpori pri uresničevanju, preko soočenja z družbenimi manipulacijami, ki ukalupljajo predvsem za uporabnost – funkcionalnost in ga s tem odtujujejo ne le od njega samega, pač pa tudi od poosebljene pristnosti in sočutnosti v odnosih,  do spretnosti takšne ironije – smeha, ki osvobaja tako posameznika kot družbo k vrednemu dostojanstvu v (so)bivanju.

5 vprašanj, na katera bomo odgovorili: