Runcas180

自治会の会合。このためだけに京都から帰ったのだった。以前と違ってかなり班長業務の負担は減っている。大きなのは夏祭りが今年はないことだ。、コロナをきっかけに中止になっていて、昨年は規模を大幅に縮小して実施されていたものだ。以前は大きな祭りをやっていて、春には桜祭りもやっていた。どちらも、たこ焼きとか焼きそばの屋台を作ったりしていた。自分は馴染めない人間なので苦手だった。

自治会の会館はchocoZAP西宮山口の近くなので、帰りに寄ってレッグプレス、ラットプルダウン、チェストプレスだけやって帰った。

一日中小雨が降り続く肌寒い日だったので、走る気にならなかった。夕方スーパーに行くついでに自治会館に行って配布物を持って帰った。

https://www.youtube.com/@paralympics

No matter what happens after we reach Rome, this friendship is the best thing to ever happen on this #GirodItalia. https://t.co/bP92py7MTR

— Giro d'Italia (@giroditalia) May 19, 2024

暑そうだったのと、疲れが残っているのでchocoZAPの筋トレだけにして休むつもりだった。しかし、runmetrix のデータをASICSのウェブサイトで分析できるということを知って設定したので、確かめるためのデータ取得のために二条城を３周した。

昨日、琵琶湖大橋を走ったのは正解だった。今日だったら暑さにやられていただろう。

二条城の周回は走りに集中できていいが、ふくらはぎの張りがひどく、ペースを上げられなかった。FuelCell pvlseはふくらはぎへの刺激が強いから余計に感じたのかもしれない。明日は自宅に帰るので休足日にするつもり。

守山駅からスタートして琵琶湖大橋を渡って堅田駅まで13km。

琵琶湖大橋以外はほとんど登りのないルートだったが、西風（向かい風）が強くてきつかった。

コンビニでコロッケを買っただけで、一切の寄り道なしで走り切った。ピエリ守山のすぐそばを通ったんやけどねぇ。

東山駅スタート。
知恩院、円山公園、なねの道、高台寺、二年坂、三年坂、清水寺、大仏殿跡、国立博物館、三十三間堂、東福寺、伏見稲荷
稲荷駅・二条駅

人が多過ぎてほとんど走れなかった。見どころも多過ぎて散漫になってしまった。

昼前に京都に移動。烏丸丸太町駅から部屋に移動する途中でchocoZAP。

暑かったので、日が傾くのを待って17時半頃にスタート。二条城の外周を６周走った。

午前中は冷たい雨が降っていた。午後に雨が上がり、夕方には晴れた。

有馬川沿いを北上して名来で折り返してきた。

Audacity のプラグインでリップノイズが消せるというのを知ってインストールしてみた。結果は今後実証される。これが効果的だったら嬉しい。

今期の班長として総会に出席。帰りにchocoZAP。午後に雨が降ってきたのでシャワーラン。と思いきや、途中で止んでしまった。

それでも、朝から暑い雲に覆われていて気温が上がっていなかったのでオーバーヒートせずに走れた。

自治会のフォーム作成。配布物配布。回覧の準備。

何世代にもわたってコピーを繰り返したガビガビの様式を渡されてうんざり。手書きするのは絶対嫌なので、簡単なものは自分で作った。面倒そうなものはスキャナでpdfにしプレビューでテキスト記入して印刷。共有してもいいが、誰に言ったらいいのか分からない。このメリットがわかる人も少なそうだし…

朝から快晴で走れる気がしなかった。買い物ついでにchocoZAP。夕方にピクミン・ブルームのイベントをクリアするために1時間ウォーキング。

ピクミン・ブルーム・ウォーキングをしながらゴミ拾い。

朝、ジロデイタリアの動画を漁っていたら10時を回っていた。10時半くらいに家を出たらすでに日差しは夏のよう。

久しぶりに長田野工業団地。晴れていたが、冷たく乾いた風が弱く吹いて快適だった。が、ランニング用の短パンもタイツも腹巻きベルトも持ってきていなかったので、寝巻き用に持ってきたスウェットパンツで走らざるを得なかった。ユニクロのSなのでユルユルでばたつくし通気性は悪いしで最悪。

強度を上げると汗だくになりそうなのでゆっくりジョグ。途中、Qooを飲んだ後お腹が緩くなって公園のトイレに駆け込むという、というかゆっくり歩いてたどりつくというアクシデントがあったが、走りやすい道で快適だった。

午後に自宅に帰り、夕方、chocoZAPで筋トレとエアロバイク。洗濯物を持って行って乾燥だけやってきた。便利。