Runcas180

chocoZAPの洗濯機を初めて使ってみた。

洗濯機をスタートさせ筋トレ、残り時間を見てトレッドミルでウォーキング。乾燥機は使わずに帰ったが、家で洗濯をして乾燥機を使うというのも、天気が悪い日にはいいかもしれない。自分のランニング系ウェアは乾燥機にかけられないが、乾きにくい綿のタオルやTシャツ、ズボン類を乾かせられるのはいいかもしれない。

朝から曇っていて、昨日と同じ時間帯でも体感温度は全然違って快適だった。

出発が遅れたので短めに走って、帰り道にchocoZAPで筋トレした。汗を拭くものを持たずに行ったのは失敗だった。水はコンビニで買って持って行った。

夕方に庭の草引きを40リットル袋一枚分。ものすごい勢いで雑草が伸びている。

スタートが遅いと影が短く暑い。

9時頃にラン。午後にchocoZAP。

昨日と違って朝から晴天。なので、chocoZAPの乾燥機にお世話にならずに冬物の洗濯ができた。

日差しはきついが涼しい乾いた風が気持ちよくて、それほど消耗せずに走れた。が、帰ってから脱水症状の後遺症のような状態になって午後から夕方にかけて体がだるくて軽い頭痛もあった。かなり終盤に自販機でジュースを買って飲んだが遅かったようだ。これからは水をどうやって持っていくかが課題となる。

２週間ぶりくらいに岡場への道を走ったが、工事中の建物が二回りくらい大きくなっていて印象が変わっていて驚いた。

娘が午前中にchocoZAPに行き、洗濯しトレーニング、洗濯が終わるまでに図書館往復。洗濯物を乾燥機に入れて帰宅。自分が乾燥が終わる頃に行って回収して帰った。洗濯物はマットレスのカバーと掛け布団カバー。今日は天気が悪く家では干せそうに無かった。浴室乾燥機はあるが、大きな物は重なってしまいなかなか乾かない。こういう時にドラム式乾燥機が使えるのは助かる。

レッグプレス、チェストプレス、ラットプルダウン、ショルダープレス、トレッドミル20分で汗だくになった。

中臀筋を傷めてから初めて熟睡できた気がする。朝起きた時の目覚めが違った。

15時ごろから雨という予報だったので、昼過ぎにchocoZAPに行って帰りに買い物を済ませた。雨が降ってきたことを確認して二条城を合計３周した。気温が低くて日差しもなくて快適だったが、途中で雨が止んで汗だくになった。

午前中、円町のエディオンに自転車で行った。昨日壊れたGoProのマウントの代わりを買うため。徒歩では少しめんどくさいと感じたが、自宅で考えたら郵便局と同じくらいの距離だった。こんな距離でもめんどくさく感じるというのは都会に慣れたということだろうか。

Amazonのカートには候補となるマウントが入っていて、エディオンに、しかもちょっとマイナーな円町店（ヨドバシカメラ京都店とかと比較して）にニッチな商品は無いだろうとダメ元の気分でいたが、アクションカメラのコーナがあってアクセサリー類も基本的なものは揃っていた。そして、その中にアルミ製のマウントがあった。1300円程度とAmazon（９９０円）より割高ではあるが、すぐに使えるし、京都のお店で金を使う機会でもあるし、買って帰った。

自宅だと、何の迷いもなくAmazonだった。最寄りの家電量販店は8kmくらい離れている。しかも、円町店以上にマイナーで品揃えも残念だ。だから、確認に行くこともせずにAmazonで買っていただろう。まあ、自宅ならスペアのマウントがあるから買わなかったかもしれないが。

二条城からスタートして、堀川通を南下。西本願寺、伝道院、東本願寺、東寺を周って大宮通を北上して帰った。

堀川通の御池交差点から南の歩道は広くて走りやすい。

大宮通には、あまり取り上げられない昭和の建築物が多く残っている。信号が多く歩道は狭いが人が少ないのでまあまあ走りやすい。

腰の痛みはほとんどなくなった。

ASICS Nimbus mirai

15時頃までダラダラと数独三昧。中臀筋の不調が他にも影響しているようで、動くのがめんどくさい。

夕方になったら、天気が良くなって体も軽くなったので走った。調子はイマイチだが二条城の周回に出ると結構走れる。