提钱退休

对大多数国内听众来说，战争是一条新闻、一段视频、一个遥远的地名。对长期在以色列工作和生活的在以老师来说，它是手机突然弹出的紧急警报，是整张地图亮起红色标记，也是一次爆炸后，安全屋的墙明显晃了一下——按他的亲历估计，最近的一次不到 100 米。

爆炸声当然可怕；更刺穿人的，是警报解除之后，大家继续工作、买菜、结婚、带孩子去公园。心态可能逐渐习惯，避险动作仍要按最高标准执行。家里备够至少一周的物资，准备急救包、现金和通信工具，提前规划撤离路线，再把每一步练到危险来临时不用思考。

这期我们从一个普通中国人的亲历出发，聊安全屋、警报和应急预案，聊战争怎样打断会议、收入与职业选择，也聊犹太教育、高科技、高物价、多孩家庭和福利体系。欢迎你一起收听，进入一个新闻之外的以色列。

*本期涉及战争、导弹袭击与应急避险等内容，请按需收听。嘉宾分享均为个人经历与观察，不代表任何国家、族群或机构。

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✦✦ 本期对话 ✦✦

主播：乌素
百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）

嘉宾：在以
自 2018 年起，在以色列工作和生活 8 年。

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

导弹落点离自己不到 100 米，是怎样的体验？

手机都没信号了，普通人还能依靠什么避险？

极端情况前该做哪些准备？如何保障安全？

犹太人真的更聪明吗？当地的教育风格

高薪与高物价并存的以色列

人均生三个，以色列为什么遍地多孩家庭？

嘉宾在以色列这么久，会想要回国吗？

✦✦ 时间戳 ✦✦

05:38 整张地图都红了：防空警报如何抵达手机

09:10 不到 100 米：安全屋的墙明显晃了一下

16:09 面对警报久了，恐惧会消失吗？

18:26 至少一周物资、急救包、现金和撤离路线

26:26 警报打断会议后，班还怎么上

28:34 留下是风险计算，还是保持现状的惯性

33:15 犹太人真的更聪明吗？长期相处后的反直觉答案

37:35 蓝领工作与高薪科技岗位，收入差距有多大

41:06 街上常见三孩家庭：生育选择背后的托育与福利

45:03 一个汉堡 100 多元，高薪也要面对高物价

51:30 没有答案的五年计划，和回国重新融入的现实难题

✦✦ 嘉宾供图 ✦✦

图 1｜“打开软件一看，以色列整个版图都是红的。”

图 2｜“无线电警报，只要手机有信号就可以收到。”

图 3｜袭击后的车站。

图 8｜战争中的交通。

图 6—7｜“有很多人会在地铁站里面躲警报。”

图 5｜“那段时间，警报一直在响，导弹一直在头顶上在不停响。”

图 4｜“被波及到的民居。”

月初乌素参加了一场神奇的黑客松，线上线下约300名选手参与，光是presentation就整整一下午。而如此大型的活动，主办方竟然是一个无法控制自己拖延的 ADHD女孩？

她就是 vivi，因为在 vibe coding 中感受到“土狗般的喜悦"，她靠玩心办了6场黑客松，每次都人数爆满且好评如潮。

这期我们从“AI时代怎样边做边学”聊到“怎样使用一个不够稳定的自己”，两个完全不同行为模式的人却产生了很多共鸣，相信也会给你带来启发～

✦✦ 本期对话 ✦✦

主播：乌素

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。公众号：乌素

嘉宾：vivi

小小有爱黑客松、MBTI 黑客松、创作者黑客松主理人。四个月组织 24 场 AI 活动，运营 5k+人AI 社群。小红书 3.4 万粉：@Vivi的AI邪修日记（ADHD 版

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

- AI还没学会，能不能先做一个真实产品？

- 如何把公开承诺、比赛和deadline变成行动外挂？

- 从几十人到300名选手，一场黑客松怎样连滚带爬地长大？

- 创作者除了提效工具，还能做什么有生命力的产品？

- 报名问卷、反馈问卷和AI，怎样一起推动下一轮迭代？

- 主理人如何筛选参与者、处理冲突、保护自己的心力？

- 完美主义又发作了，怎样允许自己先交一个60分版本？

- “毛毛躁躁但事能干好”，如何主动控制别人对自己的预期？

✦✦ 时间戳 ✦✦

Part 1：不准再学了！先把东西做出来

01:17 焦虑躺平到deadline爆发，ADHD的“波澜壮阔式交付”

08:35 AI时代的以赛代练：边做边学，两天抵过去一两个月

14:19 为了一碟醋包饺子：两个月办出6场黑客松

Part 2：作品、场域与真实反馈

20:24 创作者最缺的可能是心力，“挑着听”从这里诞生

30:08 一份让乌素填着填着就报名的问卷，是怎么设计出来的？

38:03 围观三个月不动，被抓来后一下午做了8个产品

49:18 让AI读完所有反馈，只找下一场最该改的3个痛点

Part 3：混乱型选手的持续出活系统

54:36 把情绪当动力引擎：心累时，先查清哪里出了问题

01:02:23 防止迟到的终极办法：直接在现场通宵

01:08:24 把下一次行动说出口：乌素线下开放日与MBTI黑客松预告

✦✦ 活动预告 ✦✦

- 8月29日，上海「提钱退休编辑部开放日」：这次把更多话筒交给听友，面对面聊聊你正在关心的事。报名信息请留意听友群。

- VV的MBTI黑客松2.0预计于9月中旬举行，后续报名信息也会在听友群同步。

✦✦ 关于节目 ✦✦

不想上班怎么办？提钱退休找答案！

欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。

👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替

👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学

👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路

👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~

职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️

✦✦ 号外号外 ✦✦

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孩子出生后，生活的秩序感全面崩溃。宝宝、长辈、月嫂、喂养、身体恢复和工作断档一起涌进生活，乌素形容那段时间“三天一大哭，一天三小哭”。等身体慢慢恢复，她从整理一个衣柜、约朋友聊天、做一场播客开始，一点点恢复内心的秩序。

这是一场关于产后生活的坦白局，也适合每一个正在经历失序的人。事情多到像一团缠住的毛线时，不必先画出宏伟蓝图。找到一根线头，清出一块能站稳的地方，生活就会开始往前走。

✦✦ 本期对话 ✦✦

主播：乌素

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）

对谈：旦旦

播客《有娃之后》主播，曾任互联网大厂活动运营。AMI国际蒙台梭利主教在读。

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

一个低频流程值不值得写成 SOP？

从“这小孩谁，我跟她不熟”到享受妈妈身份

家里的人、事和意见突然变多，怎样从失控感里找回自己的节奏

产后重启工作与社交，为什么“缺少上下文”比暂停本身更难处理

记忆力和体力都在变化，解决问题的半径却可以继续变大

低谷期怎样借回过去的力量：曾经做到过，也算一份可靠证据

脑子像毛线团时，先找到手边那根线头

✦✦ 时间戳 ✦✦

Part 1：一个 SOP 控，遇上无法预测的宝宝

00:10 有娃以后，怎样在反复被打断的生活里找回秩序？

03:00 从无法容忍迟到，到提前安排“别人迟到的半小时”

06:37 宝宝半夜急诊：13 步备忘录，让第二次就医半小时结束

09:09 从孕反到产后：家里人变多，意见也一起爆炸

Part 2：妈妈身份、家庭环境和自己的生活

13:27 “我是妈妈吗？”接受一个新身份也需要时间

15:28 把可视门铃拆到床头：产后如何让家人听见自己的需求

18:00 整理全屋太难，就把玄关、衣柜变成随机触发的彩蛋任务

23:23 带养人总在变化，怎样让孩子和大人都保留一点自由

Part 3：把工作、自信和人生的上下文接回来

26:10 在家约朋友、重新录播客：把社交和工作一起重启

35:09 “一孕傻三年”？能力在变化，解决问题的半径还在扩大

40:52 “曾经做到过”也很有力量：给自己列一张高光清单

43:40 脑子乱成毛线团时，先抽出一根线头

✦✦ 活动预告 ✦✦

8 月 29 日《提钱退休》上海线下听友活动

报名中！ https://my.feishu.cn/share/base/shrcnM2Y8PwumPrAIr7w52AZYch?from=navigation

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互联网把AI讲得越来越像一场生产力军备竞赛：写提示词、搭工作流、一个人干五个人的活。余一算得上真正下过场的人——过去三年，她投入超过5000小时研究和使用AI，最极端的时候同时开20个窗口，把自己拖得精疲力尽。

可她从AI里得到的最大收获，竟然是更喜欢自己。这个分数从40分涨到70分，如今又到了80分左右。曾经在精英主义环境里显得“乱七八糟”的脑子，被AI稳稳接住；不擅长执行、不爱做长远规划、喜欢随机应变，也都长出了新的用处。

这期少讲工具，多聊真实的人机关系：为什么用AI要有“懒人思维”和“富人思维”？为什么她不训练AI马云，只训练一个更好的自己？一份2000字的Soul文档该写什么？以及，当AI的生产力强到让人崩溃，我们怎样吃到红利，同时把自己留在生活里。

✦✦ 本期对话 ✦✦

主播：乌素

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）

嘉宾：余一

腾讯研究院高级研究员，HowOneAI主理人，5000+小时AI first实验者。

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

• 一个“不擅长执行”的人，怎么借AI把脑子里的想法逐个结项

• 允许AI白干、允许Token被浪费，为什么反而能保护注意力

• 为什么训练“AI马云”很难，训练一个更好的自己更有复利

• Soul文档如何压缩底层特质，又给矛盾、波动和混乱留位置

• 从探索、异步协作到每天闭环一件事，余一真实的一日工作节奏

• AI太强之后，怎样避免“你鞭它工作，它也反过来鞭你”

• 5000小时背后的血和泪，以及耐心为什么比任何技巧都稀缺

✦✦ 时间戳 ✦✦

00:10 探索 AI 5000小时后，她对自己的喜欢涨到了80分

05:52 懒人思维+富人思维：浪费Token，总比浪费我好

11:38 模型越来越强，你的比较优势还能放在哪里？

16:34 为什么不训练“AI马云”，只训练一个更好的自己？

23:24 悲观主义的乐观行动派：先给未来留一点闪光的记忆

33:01 AI没有灵丹妙药，打地基、破碎和重建都需要耐心

36:54 Soul文档怎么写？底层、模式与Skill分层拆解

43:36 余一的一天：上午发散，下午异步，晚上聚拢

47:39 AI强到让人失衡，怎么吃到红利又不献祭自己？

51:58 从“双向鞭打”退回来：每天只要求闭环一件事

56:49 “超级个体”是一种可以进入、也可以离开的状态

59:15 一句可以直接抄走的提示词，让每次协作开始复利

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半年折腾 AI，到底花了多少钱？一台 Mac mini、一个移动硬盘，软件订阅加起来不到 2000 元。钱没想象中夸张，真正让人烦的是，工具越装越多，提示词、Skill 和产出散得到处都是，最后连 AI 在电脑里“捣鼓了啥”都说不清。

乌素索性给自己搭了一个工作台。备份先花将近一天做完；播客做到哪一步，打开页面就能看到。希言说，这套东西有点像“哄自己去工作”。低精力的人可能会懂：先降低开始的阻力，很多活才真的做得下去。

✦✦ 本期对话 ✦✦

乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）

林希言：在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》）

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

• 真实AI支出与订阅策略：硬件、月费、测试成本怎么控得住

• 乌素为何从工具堆砌转向“个人工作台”并做端到端聚合

• AI协作从写作工具到“工程化系统”的三阶段逻辑

• 工作流化后，内容创作如何从写文转成AI审核、反馈迭代

• 备份、授权、隐私与断舍离：AI时代个人资产的底层安全线

✦✦ 时间戳 ✦✦

01:55 半年投入拆解：硬件和订阅费其实没想象中夸张

03:43 因为产出散乱，乌素决定先把prompt、素材、流程聚起来

06:29 复盘AI进化的三段式：对话 → 本地化 → 工程化协作

07:17 “skill”和“ harness工程”啥意思？以写书OS做案例

16:20 以“麦田选穗”方式试工具：先广撒网再收敛

26:18 遇事不决AI First，不会就要求模型讲给你听

34:39 首次公开乌素工作台（视频播客里有具体展示哦）

52:36 愿你我都拥有主体性，且拥抱变化

✦✦ 乌素工作台实拍 ✦✦

节目里演示的就是这套真实工作台：

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下午4点下班，老板催着休假，出门就是大自然，生病几乎全报销……这种神仙日子，是谁在过啊？

本期嘉宾是一位在挪威工作的上海人，在北欧生活了十几年，做芯片、读博士、生了两个孩子，借着回国休假的契机参与了本期的录制。

这期可能是全网关于挪威真实生活的，最全面细致的对话，如果你对这个遥远的北欧国家好奇，也有想法去工作、或是旅游，都不妨点击收听～

✦✦ 本期对话 ✦✦

主播：乌素

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）

嘉宾：涯涯

定居挪威十余年的上海人，芯片行业从业者、两个孩子的妈妈。

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

- 从上海到北欧读书、工作，涯涯为什么最终留在挪威？
- 下午4点下班、全凭自觉，挪威职场如何运转？
- 医疗、年假、育儿假，松弛生活靠什么托底？
- 房价、工资、交通和买菜，挪威生活到底贵不贵？
- 户外、木屋与慢节奏，什么样的人更适合住在这里？

✦✦ 时间戳 ✦✦

00:10 上海人为什么留在挪威十几年？
07:25 9点上班、4点下班，带娃也不慌
11:14 “excellent”通货膨胀：努力型人得自己定KPI
15:37 老板催你休25天年假，还多发工资
19:39 两米二导师的午餐：面包配鱼罐头
23:02 青菜40元一斤，三文鱼反而便宜
30:27 “低薪”四五十万，干一年能歇两年？
38:15 出门20分钟，爬山、采蘑菇、滑雪全有
45:47 挪威太美的后遗症：再去哪里都不过如此
49:35 人不能在太年轻的时候去挪威……

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代码都公开，用户还能自己部署，开源项目到底靠什么赚钱？

本期嘉宾生姜 Iris 曾是 AFFiNE 联合创始人兼第一任 COO。这个项目一周拿下 6000 GitHub star，到 2026 年已经有 68000 star，也融资接近 1000 万美金。

如果你正在做 AI 产品、开源项目、出海工具，或者单纯好奇互联网世界里“免费”怎么赚钱，务必收听本期，打开视野。我们会聊开源项目的收入模式、小团队怎么切垂直场景、出海获客的脏活累活、中国团队的服务优势，以及 AI 时代代码变便宜之后，什么能力会越来越贵。

✦✦ 本期对话 ✦✦

主播：乌素

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嘉宾：生姜 Iris

AFFiNE 联合创始人兼第一任 COO；2020 年 PhD 退学创业，参与项目累计融资接近 1000 万美金。现在担任 AI 与出海创业项目顾问，辅导 150+ startups，并在小报童上拆解出海获客、转化和社群运营。

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

- 68000 star 的明星开源项目，商业化结果是？

- 开源代码公开之后，企业为什么还愿意付费？

- Open Core、Fully Open Source、商业 license、定制服务分别怎么赚钱

- 小团队做 toB，怎样避免被一个大客户拖成“高级外包”

- 垂直场景怎么选：关于增量市场、资源优势、产品力

- 中国团队做出海的比较性优势与避坑

- 没钱没资源，开源发布如何获取流量？

- star、下载量、注册到付费、留存，哪些指标更接近收入？

- AI 让代码变便宜之后，开源项目更好做还是更难做？

✦✦ 时间戳 ✦✦

00:10 代码都公开了，开源项目靠什么活？

01:37 68000 star只赚几十万：流量好看，收入难看

07:15 技术很牛，商业化为什么晚了一年

15:59 License、技术支持、定制交付：开源赚钱的几条路

23:36 小团队别抢大赛道，先把垂直切口打穿

29:44 免费版和付费版，边界怎么画

34:03 中国团队出海的隐藏优势

38:54 开源发布前，先准备好这6件事

55:53 转化没跑通，曝光越大越危险

59:27 AI让代码变便宜，开源更要精耕细作

✦✦ 相关链接 ✦✦

- 生姜 Iris 小报童专栏 / 出海增长系统课：

- Gingiris主页：Gingiris.com

- Skills合集：https://gingiris.tools/skills/

- https://www.analook.com/ （竞品分析工具）

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最近网络上有个热词叫做大佬幼年体，意思是在一个人走红、成功之前初出茅庐的时候，可能还略带青涩但已经有种种迹象表明他可能非同一般。

我肯定还算不上什么大佬，但是我也确实经历过从不红到红的阶段，所以这期也算是对乌素幼年体的复盘，非常完整地聊了聊我的来时路。

从小学写博客、初中当论坛版主、高中当班级群主、大学成为PPT小V，再到爆款课程制作人…一直到现在的播客《提钱退休》，这期间必然有高光，也有低谷，这期间经历了什么，又是怎么应对的，如果在座有想成为 IP 或 kol的人，或许可以从这期获得一些共鸣和启发~

✦✦ 本期对话 ✦✦
姜旭：播客《当你红了》《姜就一下》主播，关注个人 IP 和内容创作者。

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✦✦ 时间戳 ✦✦
01:02 姜旭坦白：一开始对乌素印象并不好
04:41 大二开始小有名气，起点是一份 PPT
12:57 从小学写博客，到初中当论坛版主
24:18 早期上网，根本没想过要当大网红
29:50 名校毕业后的弯路，也可以变成素材
37:09 第一门课卖爆，自信来了，错觉也来了
45:03 哪一刻觉得自己红了？
56:51 垃圾流量都是负资产
60:24 为什么乌素不喜欢被贴标签
69:23 《提钱退休》不是项目，是事业！

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听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？

你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？
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这期录制于狂喜播客节，主题是如何靠说话赚钱：客户花钱，图的是关键场合里的确定性；老板给 offer，看履历，也看你能不能把价值讲清楚；一个人想把自己卖贵一点，得先知道自己能解决哪类问题。

这期没怎么聊表达技巧，聊的反而是元能力、价值链、配得感……职场人可以听面试和谈薪，内容创作者可以听报价和谈单，小老板可以听怎么把服务卖得贵一点。

✦✦ 本期对话 ✦✦
寒笑：《美妆内行人》主播，美内文化创始人。

雨霖玲：《迭代大满贯》主播，自动驾驶行业营销负责人。

乌素：《提钱退休》主播，百万营收爆款课程制作人。

马徐俊：《回响的回响》主播，全中国最贵的演讲教练。

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

一单 7 万美金的演讲辅导，客户到底在买什么

咨询报价怎么翻十倍，高价到底怎么收

同一份履历，换一种叙事，面试官态度为什么大不同

非标服务怎么报价：别只盯着成本，要看你解决的问题有多贵

“我配收这个钱吗？”如何突破第一次收费的卡点

为什么开口很重要：能力再强，也要先被人看见

✦✦ 时间戳 ✦✦
02:59 三真一假：谁靠说话赚得最离谱？
07:54 全国最贵的演讲教练收费 xxx 一单？
14:06 从 PPT 到课程，换题目也换价格
21:59 职场暴论：工资高，可能因为面试强
30:35 金条比喻：为什么你不敢报价？
39:29 乌素的能力锚：把复杂问题拆清楚
44:53 价可以开，成交看对方觉得值不值
53:29 有能力还不够，还得让人知道
01:07:45 热爱这件事，能喜欢 10% 就不错
01:15:34 如何突破第一次收费的卡点？实操经验版

✦✦ 关于节目 ✦✦
不想上班怎么办？提钱退休找答案！
欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。
👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替
👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学
👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路
👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~
职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️

✦✦ 号外号外 ✦✦
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群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~
欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】
为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答：

听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？

你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？

期待与你交流！

这期是乌素的单口节目，聊聊最近给自己的一人公司搭 AI 基建的真实体感。

很多人已经每天都在用 AI，但大部分使用还停留在网页聊天：问问题、写文案、整理资料。乌素最近的感受是，真正打开新世界大门的时刻，是开始用 Codex、Claude Code 这类工具，让 AI 不只回答你，还能真的伸手干活。

从 Mac mini 和旧 Windows 笔记本的双机工作区，到播客视频自动拼接、金句海报生成、本地音色克隆、快捷指令更新播客进度，这期少一点炫技教程，更像一次一人公司的 AI 工作台复盘。重点不在照抄某个工具，关键是找到自己的高频重复场景，把最小的一环先改造起来。

本期节目由灯笼 LanternAI 赞助播出，灯笼是一个主打美妆、护肤、护发场景的 AI 小程序，微信搜索「灯笼 LanternAI」或扫描下方小程序码即可使用。

✦✦ 本期主播 ✦✦
乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

Mac & Windows双系统配合

如何用先进 AI重塑工作

对抗AI焦虑的终极解法

✦✦ 时间戳 ✦✦
Part 1：先别焦虑，AI 可以从“好玩”开始
00:09 本期赞助：灯笼 LanternAI，把 AI 放进护肤、护发和美妆场景
04:05 为什么想聊一人公司 AI 基建：很多人高频用 AI，但还没摸到“自动干活”的爽感
05:05 最大门槛可能不在技术，常常在愿不愿意先开始折腾

Part 2：乌素的一人公司工作区长什么样
06:00 旧 Windows 笔记本、Mac mini、双显示器，先破除硬件焦虑
08:20 为什么买 Mac mini：性价比、苹果生态、编程友好，还有一点“优雅”
11:02 Mac 系统的适应期，以及为什么新机器更适合大胆折腾
13:21 微信输入法跨设备传文件、复制文字和图片，双系统协作也能很顺
15:54 手机做轻任务，电脑做重任务：不要把所有设备都折腾成主力机

Part 3：把重复工作交给 AI，先从最小场景开始
16:36 播客视频化：不用实拍，也能用音频、AI 图片和片头做出长视频
20:12 图片自带时间戳，意外帮后续自动拼接省了一大步
21:11 用嘉宾的数字资产准备访谈：上万条动态也能先让 AI 帮你归纳
22:48 金句海报生成：先筛金句，再用脚本匹配背景图和固定样式
24:54 给普通人的建议：先找最高频、最重复、最小的一环动手

Part 4：把工具变成自己的器官
26:00 本地音色克隆、本地文件和开源工具：自由度和安全感都更高
27:22 同一份本地文件，可以让 Codex 和 Claude Code 赛马干活
28:06 Codex 和 GPT 的区别：一个像大学生，一个像大学生的脑子
29:51 AI 打开想象力：以前不敢细想的事，现在可以先试着跑起来
32:11 用快捷指令更新播客进度：AI 给方案，人类负责关键判断
37:58 为什么现在就要下场：早用早享受，高频使用才不会被迭代吓到
42:31 上头也要记得休息，该下班下班，身体永远比 token 重要

✦✦ 关于节目 ✦✦
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这期是乌素在狂喜播客节参与的一场现场录制，主题是“新手父母如何做好孩子的财商启蒙”。听起来很像育儿局，实际更像一场大型家庭经济学脱口秀。

现场几位嘉宾把孩子、钱、手机、网购、股票、广告分成聊成了一盘家庭版大富翁。刷碗三次一块钱、猫咪转让协议、AI 分身收版权费、爷爷奶奶乱发货币……每个听起来很离谱的招，背后都有一点“好像还真有道理”的育儿智慧。

所以这一期不用太正襟危坐。有娃可以听思路，没娃可以听热闹，顺便补一补我们小时候没上过的那堂财商课～

✦✦ 本期对话 ✦✦

陈雪：《搞钱学姐》主播，单身未婚。

乌素：《提钱退休》主播，未满周岁女宝的新手妈妈。

大拖拉：母婴博主，《搞钱学姐》主播，7岁女儿妈妈。

老刘：喜剧演员，《二的三次方》主播，12岁女儿爸爸。

强烈推荐老刘的小红书：刘洪伟（带娃术士），太精彩了🤣

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

老刘如何把家里设计成一套“儿童市场经济系统”

刷碗、接广告、买手机、玩股票，都能变成财商启蒙现场

孩子开始网购、刷短视频、下载闲鱼，爸妈怎么接招

怎么跟孩子聊“钱”、聊家境、聊爸爸妈妈到底在干什么

✦✦ 时间戳 ✦✦

Part 1：小时候没人谈钱，长大后开始补课

00:10 乌素开场：这期来自狂喜播客节，笑点密集，有娃没娃都能听

00:59 陈雪发起这场局：小时候没人教谈钱，长大后真的会卡住

03:46 乌素第一次意识到：有钱的女人，状态会发光

06:08 老刘童年搞钱史：从卖橡皮到制造市场需求

11:36 19 岁女孩赚到第一桶金，妈妈顺手收了 1 万佣金

Part 2：家庭版大富翁，正式开局

20:24 老刘分阶段养娃：从边牧、乙方，到合伙人、小微企业

22:19 猫咪转让协议、专项基金、AI 奖励，家里也能很商业

23:36 股票、基金、余额宝：让孩子亲眼看见钱会涨也会跌

28:16 12 岁以后权威失效，幸好还有一点利益绑定

Part 3：孩子开始赚钱，爸妈开始打补丁

29:42 大拖拉女儿的赚钱目标：先给奶奶买房

35:16 广告通告费、剪辑费、创作分成，亲子合作也要明算账

38:00 英语考 90 分奖励 1000，结果孩子开始控分

40:39 爷爷奶奶乱发红包怎么办？家庭央行必须上线

Part 4：手机、消费和真实世界，迟早都会来

43:21 孩子想要手机：卖给她一个“互联网身份”

47:53 网购、算法、闲鱼扑面而来，小亏可以早点吃

50:58 孩子嫌东西贵，先把欲望放进购物车冷静一下

57:55 自由职业家庭怎么解释工作？如实说，顺便打开孩子眼界

01:05:32 孩子已经会代购和雇同学了，赚钱教育最后还是要回到创造力

✦✦ 关于节目 ✦✦

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春天好像才刚过，上海已经热到可以穿短袖了。蚊子开始出没，地铁空调冷得人发抖，出门一趟又晒又闷，夏天的麻烦总是来得很快。所以这期加急录了夏日好物，专门解决几个最真实的季节痛点：怎么少被蚊子咬，怎么在家睡得凉快，怎么出门防晒又不把自己热晕。

如果你每年夏天都在重复踩坑：买了驱蚊产品却还是被咬，防晒霜一涂就油，空调一吹就不舒服，睡衣看着漂亮穿着难受，那这期真的可以边听边加购物车。想省点功课的朋友可以添加乌素微信：1799278473，备注【好物】或【夏日好物】，乌素会拉你进入专属好物团购群。

p.s.好物群是独立于听友群的单独的群，适合想少做功课、少踩雷、花更少钱买到更好东西的朋友们。

✦✦ 本期对话 ✦✦

主播：

乌素： 曾经的购物狂，如今的理性消费者。小红书：提钱退休的乌素

嘉宾：

TT：爱买羊绒的诉讼律师，小红书：TT生活日记

树树：从小热爱购物的金融人，退役美妆博主，小红书：树树大王

两位的播客《这钱花得值》筹备中，敬请期待～

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

夏天驱蚊到底怎么做：蚊帐、驱蚊贴、精油手环、驱蚊湿巾、驱蚊喷雾哪家强

有猫、有小朋友、敏感肌人群，买驱蚊产品要注意哪些细节

不锈钢冰块、循环扇、退烧贴这些东西，为什么能成为夏日小神器

夏天睡衣、夏凉被、凉席怎么挑，哪些材质舒服，哪些东西容易变成美丽废物

物理防晒怎么做：防晒衫、冰袖、遮阳帽、五折伞、真丝口罩、墨镜各适合什么场景

晒后修复、美白抗氧化、物理防晒霜和卸妆膏，怎么搭出一套完整防晒链路

几个超会买的人怎么判断产品值不值得买，怎么少花冤枉钱

✦✦ 时间戳 ✦✦

Part 1：驱蚊篇，夏天第一要务是少被咬

00:10 夏日好物加急开录，好物群也准备了本期链接合集

01:44 本期三大场景：驱蚊、清凉、防晒

02:24 蒙古包蚊帐为什么好用，家里有猫有娃的人更需要物理防蚊

03:52 绿鼻子驱蚊贴、精油手环、驱蚊湿巾，覆盖睡觉、外出和小朋友场景

07:42 可伸缩电蚊拍、紫外线灭蚊灯、润本驱蚊喷雾，打蚊子也能有技术流

13:19 不同地区的蚊子可能吃不同配方，旅行驱蚊可以落地再买当地款

Part 2：清凉篇，在家舒服才是夏天的底层刚需

16:33 不锈钢冰块：让热水快速入口，也不稀释饮料

18:50 循环扇比直吹电风扇更舒服，搭配空调也更适合怕冷人群

22:22 退烧贴的邪修用法：给手机降温，也能应急处理轻微烫伤

26:01 棉绸包单、带胸垫睡衣、真丝睡裙，夏天家居服也要舒服实用

31:15 夏凉被、凉席、沙棘气泡水，睡眠和饮品都可以降一点温

Part 3：防晒篇，遮住、涂好、修复，三件事都要做

36:18 防晒衫、冰袖、真丝衬衫，物理防晒也有很多路线

38:57 遮阳帽、五折伞、草帽，防晒工具要看场景和审美偏好

42:34 真丝防晒口罩、脸基尼、墨镜，脸部防晒也可以更舒服

47:23 晒后修复优先芦荟胶，医美术后可用面膜也能派上用场

48:33 超光子美白胶囊：防晒之外，也要关注抗氧化和黄气管理

53:10 物理防晒霜、卸妆膏、止汗膏、沐浴油，把夏日防晒链路补齐

57:45 贵妇防晒、平价防晒、肤感、成分、卸妆，每个人的夏天答案都不一样

✦✦ 关于节目 ✦✦

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为什么有些人，明明没有刻意经营关系，却总能吸引到高质量的人、资源和机会，甚至让很多“富婆姐妹”愿意主动靠近、长期合作、持续托举？

乌素最近发现，自己身边不少财务自由的姐妹，于是想拆解一下，被富婆喜欢这件事，有啥底层可复制的方法论？为了增加视角，也特意请到了新认识的富婆姐姐，超级元料的创始人 Ricky 加入对话，贡献了不少“社交邪修”🤩

如果你想认识更多富婆姐妹，或者让自己成为小富婆，欢迎收听！

P.S. 本期也为大家准备了快闪福利，记得关注听友群的消息～

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

富婆为什么会喜欢某些女生，而对另一些人天然疲惫和防备

什么叫“省电感”、信息量和高质量交换，为什么这比会来事更重要

短期结果、学习能力、长期主义和主体性，为什么是很强的识人指标

如果你身边暂时没有高质量圈子，可以去哪些地方更容易遇到同频的人

做内容为什么是一种很强的被动社交方式，也是一种长期筛选机制

不够全能的人，怎么靠看见需求、调动资源来建立自己的价值

为什么真正厉害的人，最后都特别重视睡眠、运动、营养和节奏管理

想承载更大的财富和能量，为什么第一步往往不是搞钱，而是养身体

✦✦ 本期对话 ✦✦

主播：乌素

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。

嘉宾：Ricky

口服抗衰品牌「超级元料」创始人，深耕合成生物原料与大健康营养领域从业者，长期服务高净值女性用户。

✦ ✦ 时间戳 ✦✦

Part 1：富婆喜欢的，从来不是“会讨好”的人

00:10 为什么乌素身边总有很多财务自由的姐妹？

01:25 新时代富婆：不光是有钱，也是精神状态的富足

03:15 真正会被富婆喜欢的人，第一要义是“同频”

05:14 能做高质量交换，才能在社交中为他人充电

Part 2：高质量吸引力，往往都长在这三个底层特质上

06:48 短期拿结果、中期有学习力、长期有长期主义

10:59 富婆很看重主体性，你得有自己的判断

13:39 你身边最接近的 5 个人，会决定你的状态和收入

14:56 富婆在哪儿？不都是在商场买买买🤣

Part 3：如果你也想吸引高质量的人，先学会怎么给别人创造价值

20:45 被动社交怎么做？做内容，其实是在给自己打造一张长期有效的名片

22:35 隐藏特质之，成为那个“能引领别人思考”的人

24:58 认识没有用，真正能拉近关系的，是合作和价值交换

28:25 不够全能也没关系，你能看见需求、调动资源，就已经很厉害了

30:02 想零成本开始？去做课代表、帮人拍照、给别人提供即时价值

33:05 更高级的一招：帮富婆把她的用户服务好，她会更需要你

Part 4：真正的富婆底层系统，最后都绕不开身体和节奏

36:15 看似高能量，实则天天在飞机上写遗嘱？

38:21 身体不是附属品，它才是承载财富、精力和机会的容器

39:18 没有什么比睡个好觉更重要的事！（重点看深睡眠）

43:32 运动，把神经系统和整个人拉回平衡

Part 5：想认识富婆，先把自己活成一个“发光的生命体”

51:22 事业要做一辈子，节奏不能乱，休息不是奖励，是刚需

52:48 身体会替你记账，别等彻底崩了才想起来照顾自己

53:25 与其卷成一团，不如把自己养成一个别人愿意靠近的状态

如果你听完这期，想了解🔋怎么提高自己的电量，可以进专属快闪群（限额200名）

Ricky 5月27日会进群，跟大家聊聊精力管理、美白、抗衰等话题，还会给大家发福利！

靠近富婆，成为富婆。我们群里见~

✦✦ 关于节目 ✦✦

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听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是

普通人本金怎么积累？钱该拿去投资还是消费？主业一般、天花板又低的人，到底要不要搞副业？如果不懂投资，该从哪里开始？如果内容创业想做得长久，又该靠什么能力撑住？

乌素这次和《常青藤投资》串台，把两条很典型的自由路径放到了一起对照着看：一条是靠投资，让金融资产长出被动收入；一条是靠内容创业，把自己的能力和认知打包成现金流。

更妙的是，后半段还聊到了 INTJ、AI 和内容创作。为什么有些人天然适合做投资？为什么做播客、写内容，本质上也是在沉淀自己的独特数据资产？以及在 AI 越来越强的时代，真正值钱的到底是工具，还是审美、判断和长期复盘的能力。如果你也在找一条不那么依赖雇主、更能靠近自由的路，欢迎收听本期~

✦✦ 本期对话 ✦✦

乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）

小东、小腾：播客《常青藤投资》主播。两位是本科同学，都拿出 7 位数积蓄做投资实盘内容。

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

投资和内容创业，最后都通向“更不依赖单一雇主”的生活方式

普通人如果还没有太多本金，应该优先卷主业、做副业，还是开始投资

钱拿去消费和拿去投资之间，真正值得思考的分界线是什么

投资小白怎么理解自己的风险偏好，怎么避免一上来就走偏

为什么“不投资”本身也是一种投资判断

内容创业的第一桶五位数收入，通常是怎么来的

INTJ 这种性格，为什么既容易过度准备，也很适合某些长期主义的路径

在 AI 时代，什么样的内容和判断力会越来越值钱

✦ ✦ 时间戳 ✦✦

Part 1：不上班怎么活？投资和内容创业，其实在回答同一个问题

00:10 为什么一档投资播客，会和《提钱退休》一拍即合？

03:04 不靠单一雇主生存，投资和内容创业原来是两条平行路径

04:10 做 7 位数实盘，到底是噱头、过程，还是最终目标？

05:48 投资不只是买股票，它更像一种长期主义的生活思维

Part 2：普通人的本金从哪来？钱该投进去，还是先拿去过生活？

07:11 没有 7 位数存款的普通人，原始积累到底怎么做？

08:00 投资的人为什么总显得“没那么爱花钱”？

10:12 消费和投资不是非此即彼，关键是你在买什么

13:07 主业上升空间大的人，和主业天花板低的人，策略完全不一样

15:01 不投资也是一种投资，因为你本质上是在长期持有现金

Part 3：如果你是投资小白，怎么开始才不容易走偏？

17:53 资产里到底该拿多少去投资？先看风险偏好，别先抄作业

19:49 想提升财商，第一步不是学选股，而是先认识自己

21:24 美股、红利股、黄金、美债，哪些是被时间验证过的资产？

23:59 乌素的真实状态：接触投资 10 年，但一直是“忘记密码派”

28:20 大道至简的投资，和追求超额收益，其实是两套完全不同的游戏

Part 4：INTJ、播客和 AI，怎么把自己的认知慢慢变成资产？

28:56 INTJ 为什么容易成为卷王，也特别容易被投资吸引？

34:59 乌素怎么对抗 INTJ 的“过度准备”，逼自己先做再说

37:03 日更播客为什么能成立？因为思考本身就是一种充电方式

38:51 做内容创作，本质上是在沉淀你自己的私人数据库

40:12 AI 时代最稀缺的不是工具，而是审美、判断和“别做垃圾”的能力

Part 5：真正的反脆弱，不是只靠一份工资，而是搭出自己的系统

46:39 普通投资者到底需要什么信息源？花时间不一定比方法更重要

49:39 想拿超额收益的人，本质上是在和自己的认知硬碰硬

53:27 主业、副业、投资，不是三选一，而是生命能量的重新分配

56:16 比起抄答案，更重要的是先搞清楚自己适合什么样的赚钱方式

✦✦ 关于节目 ✦✦

不想上班怎么办？提钱退休找答案！

欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。

👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替

👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学

👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路

👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~

职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️

✦✦ 号外号外 ✦✦

📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？

群里有：选题

今天这期节目，看似主题是作为妈妈如何给自己留下美美的照片，但其实想跟大家分享一些，不只是关于拍照这个问题的一些感受。

第一个是关于回忆的复利，我们都知道钱是有复利的，随着时间拉长，资产可能翻很多倍，但是你有没有想过？其实回忆也是有复利的，照片、文字其实都是我们回忆的素材，现在还年轻的时候，可能还体现不出它的威力，但是随着时间流逝，青春不在，我们才可能体会到回忆的宝贵。

那第二个是关于角色的退休，大家都很关心提前退休、财务退休、被动收入什么的，对吧？但是退休其实从来都不只是不工作，而是重新掌握自己生活的节奏。比如说从妈妈、员工、女儿这些角色里面去部分的抽离。重新拥有属于自己的时间，所以我们每个人其实都可以从现在开始进行角色退休的尝试。

那第三个就是注意力的回流，理财的核心是配置资产，但其实注意力也是一种资产，被工作、孩子、家务、信息流等等等等各种事情切割之后，我们还有多少注意力是留给我们自己的呢？给自己拍一套照片，发一条朋友圈，其实本质上也是一次注意力的再平衡，就跟重新配置你的投资组合是一样重要的。

所以无论你是一位妈妈，还是你想给自己的妈妈在母亲节到来之际给她一份特别的礼物，都非常欢迎来收听这一期。

✦✦ 本期对话✦✦

乌素：8月龄女宝宝的妈妈，本来就不爱拍照，生完小孩更少拍照的镜头恐惧星人一枚

马兔：爱拍照的8岁男孩妈妈，每两个月就会安排一次拍照记录，0-10岁教育博主，播客《哈哈的妈妈叫马兔》

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

妈妈不是不爱拍照，而是把自己从镜头里让出去了

拍照这件事为什么和回忆、衰老、亲密关系、注意力分配都有关系

怎么和队友沟通拍照这件事，才不会变成一场新的委屈

普通人怎么拍才自然、好看、有生命力？

跟拍、手机拍、修图、整理照片，怎么低门槛地开始记录

培养孩子拍照，其实是在培养他对生活的感受力

这些照片未来最打动的，可能是长大后的孩子

✦ ✦ 时间戳 ✦✦

Part 1：为什么成为妈妈以后，镜头里越来越少有自己？

00:10 这期不只是聊拍照，还有回忆的复利、角色退休和注意力回流

04:12 妈妈不是不想拍，是拍照这件事在当下显得太麻烦、太奢侈了

09:18 又胖又老、没空打扮、工作掉队感强，是很多妈妈不想面对镜头的真相

13:21 妈妈拍了所有人，唯独没人拍妈妈，这个槽点太真实了

Part 2：拍照不是臭美，是把自己重新放回生活里

16:38 为什么马兔每年都坚持拍全家福、旅行照和自己的照片？

26:11 妈妈也要刻意留一部分时间给自己，而不是所有注意力都围着孩子转

28:33 一组结婚十周年照片，居然让老夫老妻找回了恋爱的感觉

30:57 拍照留下的不只是“好看”，更是每个年龄段真实的生命力

Part 3：队友拍照太烂怎么办？这期真的有实操

34:13 别再把老公当摄影师了，先把他当“移动按快门机器”

38:08 想让照片不翻车，先自己取景、示范构图，再让队友照着抄

40:12 普通人最容易拍丑，不是因为长相，而是因为站着不动又太僵

42:44 动作夸张一点、笑出来、直接拍视频再截图，反而更容易出片

44:21 把要求放低、把情绪价值给满，队友才会越来越愿意拍

Part 4：怎么低门槛开始记录？以及这些照片到底会留给谁？

47:07 带娃出门，手机就够了；摄影师可以外包，修图也可以电子玻尿酸

50:17 你今天拍下的东西，不只是给现在的自己看，更是给未来留回忆的素材

51:13 培养孩子拍照，其实是在训练他感受生活里的美和幸福感

55:38 孩子长大以后最想翻的，不一定是自己的萌照，而是爸妈年轻时的样子

59:25 丑不丑没那么重要，重要的是你和孩子一起出现在镜头里💖

✦✦ 关于节目 ✦✦

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大家都叫你不要内耗，但没人教你怎样才能不内耗

甚至很多人都误解了什么是“内耗”

这期节目我们认真拆了拆“内耗”这件事，也给了很多非常具体的思路：怎么区分内耗和复盘，怎么给纠结设 DDL，怎么面对被冷落和被误解，怎么处理来自领导和网友的负面评价，怎么慢慢长出自己的主体性。

不内耗，我的生活很曼妙～

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

怎么区分“我只是想得多” 和 “我真的在内耗”

为什么很多高敏感人的痛苦，不在事情本身，而在自我攻击

复盘什么时候有用，什么时候已经变成了反复折磨自己

被删好友、被拒绝合作、关系变冷之后，可以怎么处理

面对差评、恶评、领导批评，怎么保护自己又不浪费一次成长机会

为什么你会那么在意别人评价，以及怎么慢慢把评价权拿回来

当朋友更优秀、自己状态下滑时，怎么把自己从比较里捞出来

反内耗最底层的能力，可能不是“想开点”，而是长出主体性

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

✦✦ 串台主播 ✦✦

《好有共鸣》：这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。

咕舟舟：

INFP→ENFP，高敏感理想主义99后，朋友们的「成长小教练」

对认知升级上瘾」，各个学习平台上有超过3000h 的学习时长

正在研究AI/IP/搞钱的「播客制作人」「IP 操盘手」

兼具「艺术&工科思维」前美院建筑系er

蒋蒋：

偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」

热爱阅读和写作的「修行者」，4年阅读200+本书

做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学

✦ ✦ 时间戳 ✦✦

Part 1：你以为自己在内耗，可能其实只是想得多

00:10 为什么同样的乌素，有人觉得“太内耗”，有人觉得“太有行动力”？

03:59 真内耗和想得多的区别：你是在往前推，还是卡在原地？

07:42 复盘不等于反刍，关键看它有没有帮你走向下一步

10:38 纠结太久也是一种内耗，给自己设个 DDL 比空想有用

11:13 谷爱凌“哭 5 分钟”的底层逻辑，其实是给情绪一个边界

Part 2：被冷落、被拒绝、被误会时，怎么别先拿自己开刀

14:51 为什么很多人最容易在人际关系里内耗？

15:09 想合作却没被接住、关系突然终止，乌素怎么复盘而不是自我攻击

25:34 被删好友怎么办？乌素的做法是：直接加回来问

29:15 感情里“模糊”到底意味着什么？乌素的答案很直接

31:12 你的时间很贵，别把注意力浪费在反复猜别人心思上

Part 3：面对差评、批评和暴力沟通，怎么保护自己也拿到有用信息

32:31 被差评刺痛很正常，但要先分清：这是发泄，还是有价值的反馈？

34:13 遇到恶评怎么处理？有道理的采纳，纯攻击的直接删

36:40 认真回复一条负面评论，反而可能换来一次真诚交流

43:46 来自长辈、同事、领导的批评，怎么判断要不要听？

49:52 领导一句很伤人的话，乌素是怎么在一分钟内把自己哄回来的

Part 4：真正不内耗，不是没情绪，而是慢慢长出自己的主体性

53:13 很多“我不行”“我应该”都只是限制性信念，不是真相

54:23 朋友都很优秀怎么办？别把别人的进步误认为自己的失败

57:56 多夸自己、少骂自己，才更容易长出稳定的自我评价系统

59:42 “没事，我们不用相互理解” 可能就是反内耗的一种顶级心态

✦✦ 关于节目 ✦✦

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春天是一个很适合“把生活重新过一遍”的季节~天气暖了，想换季、想变美、想出门、想把家里收拾清爽一点，也想少花冤枉钱，把每一笔消费都买到心坎上。

这期节目，乌素请来了做了 9 年电商的罗罗，一起聊了一份非常适合春天的好物清单：从卧室里怎么睡个好觉，到换季怎么低成本变美，再到家务、厨房、户外这些真实生活场景里，哪些东西是真的能提升体感、减轻负担、让日子过得更舒服。

另外，罗罗还分享了很多电商人才知道的购物门道！比如顺手买一件到底怎么捡漏、上新日为什么可能比大促更便宜、怎么判断一家店靠不靠谱、发货超时和商品瑕疵怎么维权。如果你最近刚好想给生活做一次春日焕新，这期很适合边听边记哟~~

✦✦ 本期对话 ✦✦

主播：乌素

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

嘉宾：罗罗

9 年电商从业者，主业做物流企划，也是一个很会做功课、很会买东西的种草小达人。

✦ ✦ 时间戳 ✦✦

Part 1：卧室篇，先把睡眠和体感救回来

00:10 春日好物从睡眠开始，睡得好才有精力过春天

02:03 无印良品睡衣、七夕蝶枕、亚朵眼罩，卧室舒适度直接拉满

06:17 刮痧板 + 长寿功 + 不碰手机，乌素的睡前助眠 SOP

08:50 加湿器不是玄学，湿度对睡眠、皮肤和喉咙都太重要了

12:12 北方出差不带加湿器怎么办？乌素的“邪修保湿法”真的有用

Part 2：换季变美，不一定贵，但要买对

13:28 一瓶兰花油，乌素用了很多年：冬天不干，夏天不油

17:15 乳霜纸是春天容易被忽略的小东西，感冒过敏时真的救命

18:55 镂空按摩梳、莱芬吹风机，细软塌和长头发党都能被种草

23:00 智能牙刷值不值得买？牙齿这件事，早花小钱比晚花大钱强

25:57 十二院子卸妆膏、唇颊两用胭脂膏，低成本也能快速提气色

29:57 电热睫毛夹 + 遮瑕刷，化妆师自用款居然这么便宜

Part 3：家务和厨房，少费力就是最好的春日体验

33:16 京东家政太值得了，50 块钱两小时，专业感拉满

36:59 南方人春天续命神器：除湿机真的不是智商税

38:57 7、8 块包邮的山茶花洗衣液，居然留香又干净

40:26 内衣洗衣机不只是解放双手，还能减少很多家庭矛盾

42:46 海底捞麻辣香锅酱、皮蛋上汤娃娃菜、蔡林记热干面，懒人厨房也能有烟火气

46:08 罗罗反复回购的银耳，既是打工人补给，也是很适合送人的小东西

Part 4：户外和情绪，春天别只顾着出门，也别忘了照顾自己

48:42 剑玉、露营车、全自动帐篷，春天出门玩真的会更快乐

52:20 情绪也值得被监测，StressWatch 和手表功能能帮你看见自己的压力

55:18 苹果手表和 OPPO 手表怎么选？实用派更在意续航和省心

Part 5：电商人购物秘籍，少花冤枉钱的门道都在这了

57:43 顺手买一件真的能捡漏，但先看是不是官旗

01:00:34 看粉丝数、评分、追评和问大家，比看精修买家秀有用得多

01:04:58 隐藏优惠不问就没有，客服、直播间、新人券都值得先试一遍

01:07:41 上新日可能比双十一更便宜，活动期下单还能顺手薅运费险

01:14:13 发货超时能索赔，收货后认真验货，大件瑕疵还有谈价空间

01:18:41 食品过期、包装破损怎么维权？这段真的很实用

✦✦ 本期你会听到 ✦✦

- 春天怎么拥有高质量睡眠

- 哪些换季个护和低成本变美工具，是真的能立刻提升幸福感

- 什么家务好物能让生活轻松很多

- 厨房里有哪些简单、好吃、适合春天的快手食物

- 户外装备到底怎么买，才不会只用一两次就闲置

- 为什么情绪和压力也值得被监测，怎么更早发现自己已经太紧绷

- 电商人买东西时到底在看什么，怎么判断一家店靠不靠谱

- 发货超时、瑕疵、破损、过期这些情况，消费者可以怎么合理维权

✦✦ 关于节目 ✦✦ 

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我连续邀请了三年，终于把 V 先生请来了。剪完的时候我只有一个感受：太值了。因为现在这个 AI 时代变化太快，快到你很容易只盯着工具、提示词和热点，却忘了真正重要的问题其实更底层: 每次技术革命到底在冲击谁？普通人还能往哪里走？我们该怎么定义自己？以及，如果 AI 什么都能学会，那人类继续学习的意义是什么？

更妙的是，这期也不是空谈趋势。V 先生给了很多特别具体、能落地的方法，从怎么理解AI agent 和人类agent 的差别，到怎么积累 AI 抢不走的独特数据资产，再到怎么用10 份文档、问题清单和输入法咒语，把自己的工作流和人生系统真正搭起来。如果你最近在焦虑 AI，不知道自己该往哪儿使劲，这期非常值得听，甚至反复听。

本期你会听到：

为什么说 AI 这次冲击的不是体力劳动，而是第一次大规模冲击脑力劳动？

普通人面对 AI 时代，最现实的 4 条出路分别是什么

为什么程序员看起来焦虑，实际上却可能是最先借 AI 放大能力的一群人？

不会编程的人，怎样才能不被“技术恐惧”卡死在门外？

如果 AI 会写、会算、会做分析，人类继续学习到底还有什么意义？

AI agent 和 human agent 的区别到底在哪，人类还剩下哪些难以替代的能力？

什么叫“独特数据资产”，为什么它会是你未来最重要的护城河？

日记、MOC、10 份文档这些方法，怎么真的为生活和工作提效？

✦✦ 本期对话 ✦✦

主播：乌素

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

嘉宾：V先生

86年INTJ，现居连云港，做点小生意，关注思维/内容/社群/AI/轻创业，探索新个体破局。（即刻：ChatV）

✦ ✦ 时间戳 ✦✦

Part 1：AI 为什么攻击的是中产？

00:10 这不是普通技术升级，而是第一次大规模冲击脑力劳动

04:30 裁员、岗位消失只是开始，更大的变化还在后面

05:58 白领一旦被冲击，连周边服务业都会被一起拖下水

Part 2：普通人还有哪几条路？

08:32 普通人面对 AI 冲击的 4 条出路：上线、下地、升级、出海

11:29 “脱下孔乙己的长衫”之后，线下服务会卷成什么样？

17:59 AI 会创造新岗位，也会催生卖水卖铲子的人

22:34 出海门槛大大降低，商品、工具、服务都还有大量增量空间

Part 3：程序员在借 AI 取代各行各业

29:19 程序员不是最先被团灭的人，反而可能是最先放大优势的人

33:43 真正拉开差距的不是会不会写代码，而是能不能拆清问题、说清任务

37:06 不会编程也没关系，关键是先别怕，先让自己进入 AI 工作流

Part 4：AI 什么都会了，人类为什么还要继续学？

45:58 AI 已经很强了，那我们继续学习还有意义吗？

46:33 学习首先是在筛选人，它筛的不是知识，而是耐力、纪律和分蛋糕资格

50:44 最值得学的，不是更多知识，而是如何把 AI 真正用起来

53:51 AI 不背锅、不担责，也不能替你在线下现场做人和人之间的信任连接

Part 5：真正值钱的，是 AI 不知道、也搜不到的你

55:05 公共知识 AI 都能学走，但你的独特数据资产它拿不走

56:42 从 2017 年到现在一天没断！日记，为什么会变成最重要的个人资产？

58:43 日记=日程+日行+日知：怎么把零散记录，慢慢养成自己的数字分身

01:15:45 用 10 份文档定义自己：人格、记忆、关系网、技能、工作流和安全红线

01:39:06 如果这期还没听过瘾，欢迎一起催更返场😆

✦✦ 关于节目 ✦✦

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有了女儿之后，意外打开了一扇新世界的大门！

这期节目从脑科学和真实育儿体验出发，聊透了男女大脑的“出厂设置”差异。你会听到很多让人拍大腿的解释，比如“养男孩像买股票，养女孩像买基金”、“女性是日系车，男性是德系车”、“雌竞本质上是在争夺女性注意力”……

但这期最有价值的地方，不只是“理解差异”，而是理解之后怎么用。怎么更好地理解自己、伴侣和孩子，怎么跟自己的情绪和解，怎么让男孩更有驱动力，怎么让女孩长出不容易被现实冲走的硬核能力。如果你想活出更强版本的自己、也想更清醒地理解人类，欢迎收听本期~

你会听到：

为什么很多女生明明很优秀，却依然容易陷入情绪波动、自我拉扯和过度消耗

男孩为什么更容易出现两极分化、上瘾、摆烂、拖延和“滚刀肉”状态

为什么生完孩子之后，妈妈会像换了一个人，甚至连自己都不理解自己

为什么产后一年是夫妻关系最容易出问题的阶段，以及怎么理解这种变化

“雌竞”“恋爱脑”“妈宝”“爹味”这些常见现象，背后对应的脑科学解释

男孩和女孩各自更适合怎样被激发、被支持、被培养

为什么女孩子真正要补的，是不容易被现实冲走的硬核能力

在 AI 时代，文科生、女生反而可能拥有一种被低估的优势！

✦✦ 本期对话 ✦✦

主播：乌素

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

嘉宾：虾米

10 年口译从业者，211 高校翻译硕士的校外导师。产后不再上班，系统输出育儿知识。（个人网站：shrimpmom.com）

✦ ✦ 时间戳 ✦✦

Part 1：生娃觉醒，从育儿切入看懂男女大脑差异

00:10 生娃后才懂：情绪、婚恋和育儿难题，根源都是男女大脑差异

05:25 “一孕傻三年”不是变笨，而是女性大脑在重塑

08:09 女性天生更擅长多任务处理，生娃后很容易直接顶上家庭主心骨

10:54 产后混乱不是永远的，摸清规律、建立秩序，一切都会回到正轨

Part 2：雄性大脑真相：高风险高波动，养儿像买股票

11:20 不谈绝对性别，只聊雄性 / 雌性大脑模型

16:28 男性像“改装版”大脑：改装越多，越容易出bug

19:54 雄性大脑高油耗、难启动，没成就感就容易摆烂

21:43 妈妈用雌性思维养儿子，再叠加丧偶式育儿，特别容易养偏

Part 3：雌性大脑特质：灵敏高效，也更容易产生波动

25:42 女性的高灵敏是优势，也是高压下容易失稳的来源

29:11 雌竞本质不是争男人，而是争夺女性社群的注意力

31:42 恋爱脑不是不清醒，而是激素带来的戒断反应

Part 4：实战应用：顺着天性养育，放大优势避开陷阱

34:32 养男孩的关键：点燃英雄感，把任务包装成“作战计划”

38:01 女性真正的优势，是联结、共情、表达和社交能力

42:47 全职妈妈不是退路，而是一份高难度、高风险的工作

46:25 女孩培养核心不是“乖”，而是建立 STEAM 思维和创造力

50:18 AI时代，表达力就是生产力，文科生也能靠prompt逆袭

Part 5：认知升级：这不只是育儿课，更是大脑使用说明书

52:38 生娃像女性的第二次进化，理解大脑机制后反而会更强大

53:23 男宝课 + 女宝课，像一套人类大脑操作手册

54:11 读懂两性差异之后，你会更理解伴侣、家人和自己

*以上为个人学习体验分享，课程效果因人而异，请理性判断

✦✦ 本期提到的课程链接 ✦✦

男宝课：cl4gm.xetslk.com

女宝课：cl4gm.xetslk.com

男宝+女宝二合一：cl4gm.xetslk.com

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群里有:选题征集、公司吐槽

花了近万块配齐Mac mini、云服务器、API套餐，真能实现"躺着办公"的梦想吗？

本期乌素和AI博主璐璐聊了养"龙虾"（OpenClaw）的真实体验

从每条消息回两遍的崩溃，到8个agent同时干活的"资本家"日常

无论你是养虾新手，还是蠢蠢欲动，都欢迎收听！

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

✦✦ 本期嘉宾 ✦✦

璐璐：独立创业者、AI博主，8个龙虾agent同时在线的资深玩家。（视频号：璐璐Veronica）

✦✦ 时间戳 ✦✦

Part 1：爆火AI赛博龙虾！当代年轻人的“电子宠物”新潮流

01:54 养虾烧钱实录！入门即氪金，模型+设备起步就要几千块

05:23 戳中痛点！腰突人妄图靠它实现“躺着办公”

10:54 救命！这AI龙虾竟是“废柴”？不会画图不搜索，事事要手动

Part 2：绝境翻盘！废柴龙虾开窍，秒变高效助手

14:55 定时任务翻车现场：记混日期、无故宕机，靠谱度为零

17:58 救星登场！官方新插件上线，流式输出让龙虾秒变“聪明仔”

24:19 封神技巧！三大核心文档，直接拿捏赛博龙虾灵魂

29:12 烧钱预警！处理大量数据分分钟耗空套餐，氪金需谨慎

Part 3：玩脱了！养虾反被AI拿捏，情绪直接过山车

36:01 高阶玩法get：解锁多性格龙虾天团，每只都有专属人设

43:16 资本家式养虾法：让AI干活、AI质检，自己当甩手掌柜

47:16 警惕“AI精神病”！整日与AI聊天，忽略现实生活太不值

Part 4：清醒点！养虾是为了躺平，不是为了内卷

50:25 回归初心：别被AI绑架，控制预期，多接触生活才是正道

51:35 AI再强，也替代不了人类的体验与独特视角

54:34 安全小技巧：用专属工具检查新技能，自制技能更放心

Part 5：实用建议，养虾不踩坑指南

57:55 小白友好攻略：从简单定时提醒开始，逐步解锁AI新玩法

58:31 终极爽感！让AI驱动AI干活，真正实现躺平式办公

相关链接：多agent搭建教程

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为什么老一辈的宝典《毛选》，可以解释互联网黑话，甚至可以给现在互联网大厂打工人指点迷津？

拨开黑话的神秘面纱，我们会发现，那些“底层逻辑”早就在大几十年前被说透了！

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：百万营收爆款课程制作人，太久没上班，只会说大白话。公众号：乌素

莫名：入职2年的互联网运营，被黑话腌入味。播客：莫名奇妙:)、象牙塔边

✦✦ 时间戳 ✦✦

Part 1：黑话是怎么泡入味的

01:36 井冈山=被低估的垂直细分市场？这味太冲了

03:43 用户思维的本质：从群众中来，到群众中去

07:10 用户调研的真相：大家问最多的是"在哪上课"

10:35 复盘归因：总结经验，从胜利走向胜利

Part 2：黑话背后的大白话

15:04 赋能的真相：不是给工具，是"唤起民众"

20:05 谁是我们的朋友，谁是我们的敌人

26:01 生态：让农民、商人、富农都有活路的系统

33:13 创建规则，而非被剥削

Part 3：顶级生存智慧怎么用

37:34 赛道选择：能不能守得住，比热不热更重要

42:50 聚焦：集中优势兵力，单点突破

46:28 抓手：抓而不紧等于不抓

50:07 向上管理的底层逻辑：帮老板实现他的目标

54:55 为什么毛选能解决今天的大厂问题

本期提及的毛选篇目：

《实践论》

《论持久战》

《中国社会各阶级的分析》

《关心群众生活，注意工作方法》

《中国的红色政权为什么能够存在》

《关于领导方法的若干问题》

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做播客1000天，比之前任何一份工作都久！

我经历了：周更忙到没生活、嗓子坏了被迫断更、单篇笔记暴涨一万订阅

2026年，决定All in播客。如果你也在做内容，或者想开始做，本期关于涨粉、赚钱、合作、找嘉宾的真心话，有些可能会让你意外，有些可能会让你扎心

欢迎收听~

✦✦ 本期对话 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

希言：

播客《灵感爆棚》主播，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：作家林希言）

✦✦ 时间戳 ✦✦

【一】坚持三年的底层逻辑：播客比工作更长久的秘密

00:10 一千天里程碑！播客成最长“事业”，超过往所有工作时长

01:22 坚持核心：无KPI束缚+输入输出闭环+内向者的社交出口

【二】更新频率的血泪教训：从周更爆款到流量遇冷

03:00 冷启动复盘：周更3个月涨5000订阅，一年冲2万

06:09 放弃频率=被用户遗忘，普通人无“神秘特权”

07:05 反直觉发现：高频率反哺质量，专注状态下更易迭代优化

【三】关于内容创作，掏心窝子的话

10:43 音质过关+自己听得下去就发，用户反馈才是标准答案

11:56 流量下滑的失落感：接受情绪但不内耗，转化为动力

12:27 反焦虑心法：非变现导向少焦虑，商业化阶段再主动破局

【四】涨粉与变现：跳出播客涨粉，专注做内容

16:16 灵魂拷问：涨粉是刚需还是虚荣指标？

18:45 变现本质：播客赚钱不直观，核心是长期耕耘与信任沉淀

19:11 事业 vs 赚钱：播客是长期事业，赚钱靠技能变现更直接

【五】合作与成长，多人播客磨合与自我认知

24:31 多人播客易起分歧，做大后更难协调

27:18 看见对方优点，聚焦彼此感受

29:43 纠结≠内耗：内耗是自我消耗，纠结是优化方案

【六】2026 All in计划：全力冲刺

33:52 心态转变：从重大纲到无大纲，享受对话过程

39:11 撬动难搞嘉宾：三顾茅庐+带新信息，诚意打破抗拒

42:02 被拒心态在于时机，而非自我否定

46:01 灵感获取法：高质量输入+睡前/洗澡无杂念涌现+即时记录

56:44 2026核心目标：乌素你真的很努力！

✦✦ 关于节目 ✦✦

不想上班怎么办？提钱退休找答案!

欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。

👉🏻犀利吐槽:希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替

👉🏻摸鱼技巧:🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学

👉🏻斜杠生活:分享多元化搞钱方式，打开思路

👉🏻内容创作:聊聊写文章、录节目、说脱口秀~

职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️

✦✦ 号外号外 ✦✦

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2.你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？

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零门槛、全免费、亲测好用！

本期是“反焦虑 AI 指南”系列的第二期。请到了返场嘉宾、AI 新手村发起人曹将，共同筛选出了一批满足以上三大标准的国产AI工具~

不卷大模型，不扯技术名词，用各种你可能听说过的工具，关联各种你可能也很有痛点的场景，不用追求最新最时髦的app了，神器就在你身边！！

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

✦✦ 本期嘉宾 ✦✦

曹将：

畅销书《PPT炼成记》《高效学习》作者；世界500强企业总部 人才发展负责人。（公众号：曹将）

✦✦ 时间戳 ✦✦

02:52 WPS：体制内办公爽歪歪！公文自动排版与 PPT 备注一键生成

06:14 豆包视频通话：对着药品或蔬菜“打个电话”，AI 实时识别与生活答疑

12:06 豆包浏览器与客户端：网页一键变播客，还是带todo的会议纪要神器

19:25 元宝：设置每日新闻推送，微信里的高情商回复专家

23:42 ima 知识库：把保险条款和公司制度喂给 AI，搭建个人专属“聪明脑”

34:10 Get 笔记：得到出品的结构化录音工具，出口成章效率翻N倍！

38:04 点点与微信搜一搜：吃瓜、找工作、做背调……AI 搜索的花式用法

43:24 Kimi：懂审美的效率助手，不仅能审合同风险，还能 10 分钟做网页

46:54 蚂蚁阿福：拍照分析给建议，贴心靠谱小管家（激情安利！）

53:19 一个小心机：分散隐私风险，给不同的 AI 分配专属助理角色

*节目中提到的《如何做计划》的互动网页

*加入AI新手村，可以领取曹将独家整理的《如何用ima进行知识管理》PDF

✦✦ 关于节目 ✦✦

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久违的一期单口，聊聊乌素因为错过AI爆发窗口期，意外沉淀出反焦虑的实践心法

从只会用国产软件，到能借助AI打通陌生领域的B端项目（有史以来最大订单）

✦✦ 时间戳 ✦✦

我的AI觉醒时刻

1️⃣ 01:10 为什么可能"我比大部分人更焦虑"？错过AI爆发的真实困境

2️⃣ 06:12 转折点：花3天装好ChatGPT，免费版4o的文字交互超出预期

3️⃣ 11:34 上瘾时刻：聊到凌晨1点+清早5点醒来继续，AI比想象中更有"灵魂"

反焦虑实战公式

1️⃣ 12:48 陌生领域B端项目：1个月从0到"比客户内部更专业"

2️⃣ 16:27 PPT需求复盘：去年用Gamma踩的坑，今年被通用Agent填平了

3️⃣ 18:42 新手启动公式：高频痛点×近期教程=最小可行方案

7条反常识建议

1️⃣ 20:00 别太傲慢：输出不好可能是你不会用，首先要打开想象力

2️⃣ 22:30 逆向提示词：把理想图片喂给豆包，让它帮你写魔法咒语

3️⃣ 24:36 警惕"小龙虾"陷阱：部署很酷炫，但你的需求需要用到它吗

4️⃣ 26:20 面对新问题别着急开干，现成的解决方案不需要重复造轮子

5️⃣ 30:19 AI信息太多，可以“不求甚解”，留个记忆线索就行

6️⃣ 33:32 工具差异迟早会被抹平，到时候真正拼的是品味和创意

7️⃣ 36:56 AI First思维：每天强制留1-2小时，所有弯路都算数

关于安全和隐私的提醒

1️⃣ 40:07 现在AI视频足以以假乱真，别让父母被"假的你"骗了

2️⃣ 41:47 隐私红线：谨慎授权，别图方便就忽略个人数据安全

立马开始的2个最小步骤

1️⃣ 42:16 拆解工作流：别求一步到位，先解决最烦人的那个小环节

2️⃣ 43:47 每日解锁1个工具：列清单→找教程→试小场景，形成飞轮

*以上PPT通过NotebookLM制作，乌素手工校对修改

主播介绍：

乌素：

百万营收爆款课程制作人& 内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。乌素的个人说明书

联系方式:

公众号：乌素

即刻：乌素淖尔

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12年前的那个春节，微信红包横空出世，一夜之间绑定了上亿张银行卡，被马云称为“偷袭珍珠港”。

又是一个马年春节，借此机会，本台决定！复盘互联网公司撒币简史！

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。

pocky：

始终热爱设计的体验设计师。不独立喜剧人，持牌堪舆风水专家。

✦✦ 时间戳 ✦✦

01:07 春节也更新，让大家看看我们的决心

03:56 马云：被微信红包偷家了！来自春晚的流量震撼

09:54 支付宝集五福，蚂蚁竞……走十年了！！

12:10 全民扫福字，too敬业to获得敬业福

17:43 谁还记得双十一以前是“光棍节”？爱你老己具象化了

25:05 拼多多的成功要感谢一个人（不是黄铮）

29:40 打车比公交便宜，感觉马化腾和马云轮流给我派司机

34:37 创业鬼才pocky在前司还有一段“佳话”

43:42 互联网火葬场考古，古早网红传说，想听否？

✦✦ 关于节目 ✦✦

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人气嘉宾书尼返场👏

裸辞两年，本以为自由了，却曾经陷入"越努力越没钱"的怪圈？白天盯A股，晚上看美股，频繁操作收益却越来越低；小红书个人号涨到1万粉，变现不到1000块😨

直到一次彻底"摆烂"的旅行，发现不盯盘不工作，钱反而滚滚而来……

✦✦ 本期对话 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）

书尼：

前鹅厂PPT设计师，攒够150W提前退休，靠投资复利+小红书虚拟店铺打造被动收入。（公众号：

天菜帕尼尼）

✦✦ 时间戳 ✦✦

【一】钱是大风刮来的？从越努力越没钱到彻底摆烂后爆单

01:44 越努力越没钱，彻底摆烂后反而爆单，日入2000+

03:44 解耦劳动与收入：赚钱辛苦，就是路走错了

04:37 出道即巅峰，1万粉个人IP号，变现不到1000块

05:33 从卖时间到卖系统：为什么放弃PPT定制？

【二】投资理财:从被套牢到复利覆盖生活支出

09:36 大学生买基金被套，凭运气赚的钱，凭本事亏掉

10:28 投资路径复盘：定期→货币基金→指数→个股

12:43 买房是投资还是消费？如何避免人生"负利"

17:44 从打工到财富自由？本金+技能+信息源

20:18 亏钱不可怕:实操是用真金白银买经验

【三】普通人如何建立自己的投资能力？

23:38 小红书算法如何挑动你的投资情绪？

25:17 抄作业的正确姿势，为什么无脑跟风是送钱？

29:55 用AI配置资产！跟Gemini聊清楚你的财务状况

36:53 什么是负成本股票？反复做T降低持仓成本

【四】小红书虚拟店铺:5天变现，从日入40到日入3000

38:38 开店契机:在人IP号失败后，信息流推了个金矿

39:42 为什么不想公开账号？虚拟店铺的不露脸优势

41:07 5天变现:从AI写真到找准方向及时止损

41:56 日更15条：90%内容重复，10%测试爆款

43:54 曲线缓慢但持续上升，长尾流量的复利效应

44:19 涨价反而销量增加，品牌思维卖情绪价值

【五】虚拟店铺如何建立护城河？

45:47 情绪价值包装，"用一年时间改变自己"的魔力

46:10 设计能力不浪费～把产品卖更贵！

47:59 连接用户，从反馈中发现小众爆款

49:32 人群筛选，涨价后公司客户越来越多？

51:28 平台整顿是利好？门槛提高过滤竞争者

54:36 不吊死在一棵树上:今年尝试出海

【六】裸辞两年，当赚钱不再辛苦，生活会是什么样？

55:35 不上班好虚无，刷短视频到阈值顶峰

56:20 输出型爱好，小红书反馈来得快，上头了

57:21 早上睡觉晚上娱乐:裸辞就该有裸辞的样子

58:31 别等年后再说，现在就开始

✦✦ 关于节目 ✦✦

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1.听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？

2.你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？

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这期节目看似聊八卦，实则内核充满商业智慧。我们请到了处理过4000多个极端婚姻危机案例的"婚姻拆弹专家"郭语，她帮一位姐妹拿回了1.4亿财产。

但这不是一期教你手撕小三的节目。我们想聊的是：在这些极端的人性博弈中，有哪些识人技巧、谈判策略和决策方法可以运用在职场、生活和商业谈判中？

因为郭语告诉我，她处理的每一个案子本质上都是"一打三"的人性工程——只有原配一方的信息，却要还原出轨方、第三者甚至整个大家族的全貌。这种在信息极度不对称下的识人和谈判能力，值得我们每个人学习。

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

✦✦ 本期嘉宾 ✦✦

郭语：

婚姻危机处理专家，7年处理4000+极端案例。擅长"一打三"人性工程还原法，帮客户在信息极度不对称的博弈中获取最大利益。

✦✦ 时间戳 ✦✦

Part 1：从1.4亿财产博弈说起——婚姻危机处理到底在做什么？

02:25 校园恋爱到百亿资产，为什么他还是要出轨？

04:21 逼离时发第三者视频？人性不堪的一面

05:17 财产从5000万到1.4亿，我们怎么做到的？

08:51 现金1个小目标+两套房产，3个月博弈复盘

10:07 为什么情绪稳定是博弈的第一前提？

Part 2：一打三的人性工程——如何从碎片信息还原全貌？

12:29 七步还原法：场景、人物、事件、过程、结果、起因

15:31 大学教授×院士×按摩女，我们怎么还原事实？

18:20 抽丝剥茧：发现老公维护的是自己，不是第三者

20:38 隐形家务背后的怨气，才是婚姻破裂的真相？

Part 3：工程化识人术——三招看穿一个人

26:48 人性不是石头，是操作系统+环境+代价

30:27 高度自负=高度自卑？表演型人格的识别

32:26 识人第一性原理：让对方自己暴露，而不是靠猜

33:28 第一招：看他在不同场景下的"重复选择模式"

37:16 第二招：压力下他的防御机制是什么？战、逃、麻木

38:07 第三招：利益面前，他选择什么？能为你所用吗？

Part 4：博弈的5大框架——为自己争取最大利益

46:20 框架1：不要长期陷入情绪，每天自怜1小时就够了

47:36 框架2：不要高估自己的位置，别站着要钱

49:35 框架3：建立信任，让他相信钱给你=孩子过得好

50:17 框架4：激发他心中的善，别把他逼成恶人

52:22 框架5：选择时机，他什么时候最想花钱买自由？

Part 5：婚姻幸福期的资产布局——聪明人都在感情好时做功课

55:54 为什么要在感情最好时布局财产？

57:25 实质布局：让他把钱交给你打理

58:16 虚拟资产布局：进入他的人脉圈，扩宽认知边界

01:01:37 从"十几岁心态"到EMBA，她是如何逆袭的？

01:04:22 成事必备：承载力+转运力

✦✦ 关于节目 ✦✦

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不组团队、不投流，年营收600万，还能做到一周只工作三四天！25年的最后一周，乌素拉着之前节目的嘉宾林书尼一起，跟本期节目的女主角嘉嘉聊了2个小时仍意犹未尽~

作为从平台出来的从业者，嘉嘉试验抖音、小红书、视频号等各种平台，做口播、带货、图文分享各种形式。曾通过"抖音图文带货图书"三个月赚了50万，又在DeepSeek刚出来时抓住风口，一场直播预售价799元冲到榜一，全年总营收600万。

如何告别内卷找到适合自己的生态位？如何克服执念找到更高效的变现路径？为什么"不准备"反而能让表达更松弛更有力量？欢迎收听本期！

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者，现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

书尼：野蛮乱长设计师，过气PPT小天才，正在探索不上班的活法。她的故事：www.xiaoyuzhoufm.com

✦✦ 本期嘉宾 ✦✦

嘉嘉：内容型直播主，前平台从业者，AI课程直播年营收600万。

✦✦ 时间戳 ✦✦

【一】平台选择：不卷也能赚钱，开眼了

02:17 开场：年入600万却一周工作三四天？令人羡慕的人生状态

03:08 直播和播客有什么不同？即兴VS沉浸式的内容表达

04:38 注意力是钱？为什么不同的人对直播需求完全不同？

07:25 内容型直播Vs卖场型直播：不准备即兴讲课是什么体验？

【二】从0到1的死磕：试平台、试内容、拼命输出

09:41 三个月赚50万的图书带货：从多账号测试到精准押宝

13:22 实践出真知：不要给自己设限，所有可能都要试几十条

14:43 图文爆款的运气与复现：如何把运气变成可复制的技能？

【三】路径依赖：你过去的成功，决定你接下来的成功

18:34 路径依赖的两面性：做过的事才敢说能做，熟悉才没有恐惧

21:35 知识付费是割韭菜吗？如何克服"卖空气"的羞耻感？

24:21 预售模式的勇气：先卖再做，799的课程当场开麦就卖

【四】聚焦与发散：一个人如何找到最优解？

28:20 聚焦的智慧：从多平台试错到抖音主战场的选择逻辑

32:15 活着就是为了体验：为什么聚焦和发散都是对的？

33:37 个体户的焦虑：标签越多越安全，还是越聚焦越危险？

35:37 船小好掉头：个体户的好处就是自由和灵活

【五】内容创作的本能与商业逻辑的平衡

42:38 "内容"还是"内容"？深度创作者为何看不上图文带货？

46:43 即兴直播VS准备脚本：创作状态哪个更好？

48:57 内容型直播的本质：一场两小时的试听课

51:29 直播会上瘾？强烈的即时反馈让人反复爱上自己

【六】团队扩张：个体户的另一条路径

51:56 老公创业她运营：家庭与事业的另一种合作

53:36 带团队VS单兵作战：为什么更喜欢轻装上阵？

54:52 内容工作者的自我认知：我们是脑力劳动者和艺术家

【七】个体户的终极命题：如何选择才能持续赚钱？

56:43 待在家里不出门，跟猫狗植物打交道就是休息

57:15 为什么最好的创作者都需要保护自己的能量？

58:53 甜蜜的烦恼：机会太多反而不知道抓住哪一个

✦✦ 高光时刻 ✦✦

"个体户的好处就是比较的灵活，比较自由。"

——关于个体户的优势

"不要给自己那么多的信念，因为这些信念可能会让你限制你的可能性。"

——关于放下执念，敢于尝试

"我可以接受短期不变现，但是长期不变现不行。"

——关于赚钱的信念

"一个平台卷是很正常的，看怎么定义吧，就是做的人多就是卷吗？我觉得不一定。"

——关于平台选择的思考

"我觉得这两种都是不同的活法，聚焦和不聚焦没有对和错。"

——关于人生选择的开放性

"保护自己最好的方式就是不让自己周围是很混乱的，不让自己的交流是很漫无目的的。"

——关于高敏感人的能量管理

✦✦ 关于节目 ✦✦

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养老规划怎么做？个人养老金投资有哪些参考建议？本期节目串台时间嘉讲，从养老观念的代际转变、流行的FIRE（财务独立，提前退休）理念，到中国特色的养老金三大支柱体系。

特别是个人养老金制度的详细解读及投资建议，为您提供一份实用的养老规划指南。

✦✦ 讲话的人 ✦✦

乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

郭伟：嘉实基金养老金业务产品与规划总监

李凯：北京广播电视台新闻广播中心主持人，播音指导，中国新闻奖一等奖获得者

✦✦ 时间戳 ✦✦

高质量发展下，养老模式的日益丰富

02:00 养老领域现象观察：越来越多的年轻人开始主动讨论和规划养老

05:45 养老观念代际变革：从“被动变老”到“主动规划”

09:05 FIRE（财务自由，提前退休）：一种被广泛讨论的养老选择

13:35养老的两大核心：经济基础和与社会的“连接感”

19:05不同的养老选择：旅居养老、田园生活等等

养老金体系与个人养老金制度

31:10 养老金替代率：衡量退休后生活水平的重要指标

32:55我国养老金体系的三大支柱：基本养老保险+企业年金+个人养老金

34:45个人养老金制度：可享税收优惠、自主投资产品丰富等

低利率时代，养老投资大有可为

41:30 养老投资与普通投资的区别：“能够给你养老的是年轻的你自己”

46:40 目标日期型和目标风险型养老FOF差异：退休日期和风险偏好

53:40 个人养老金账户投资选择：四类产品和基本渠道

55:35 行动指南：给不同年龄段听众的实用建议

✦✦ 关于节目 ✦✦

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本期带来2026丙午马年（赤马年）的超前年运解析。

去年我们行业预测的挺准，那么今年继续从紫微斗数四化看行业风口与股市风险。

详解十二生肖的吉凶运势与化解之道。

更有九宫飞星风水布局全攻略，助你在这火势极旺的一年里情绪稳定，和气生财，早日实现“提前退休”。

本期节目，强烈建议边听边照做，抢跑2026财运！

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

pocky:

始终热爱设计的体验设计师。不独立喜剧人，持牌健身教练，堪舆风水专家。

✦✦ 时间戳 ✦✦

01:05 节目回归与2026年运预告：为什么我们要“偷跑”发年运？

02:45 什么是“赤马红羊”？2026丙午年火势极旺，喜火与不喜火的人该如何应对？

06:38 紫微斗数四化详解，今年的关键词是“和气生财”

25:36 2026家居风水九宫飞星布局，财位，贵人位一次讲清。

40:40 十二生肖运势详，谁在犯太岁，谁又是明年的好运生肖

55:45 开运小贴士～拜太岁时间、2月4日躲春攻略、大扫除的重要性。

✦✦ 关于节目 ✦✦

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很逆反，在继反薅公司羊毛之后，又打算反向培养父母了……

跟父母相处在我看来属于是“晴天修屋顶”，平时多花心思，在关键时刻就能让家庭成为自己的后盾

但这对东亚小孩们来说谈何容易？大部分的人在家甚至都不会“好好说话”

本期乌素复盘了自己和父母从相看两两、两两厌，到其乐融融甚至越发肉麻的家庭关系，希望给大家一些启发~

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）

零蛋儿：

水果社群主理人&买手、《排排坐吃果果》播客主播。

✦✦ 时间戳 ✦✦

02:09 如何拿捏与父母的距离？“断亲” 真的可取吗？

05:31 30岁裸辞单干，父母竟毫不反对？凭啥能这么自由！

13:42 与父母“斗智斗勇”的童年，练就了一身“求生神技”

17:36 破解催婚难题的方法，原来可以如此朴素

23:32 你以为的隔阂，那都是“负面预设”在搞破坏

32:42 亲测有效的夸夸术，把亲妈哄成胚胎了

48:37 预判成功！打破争吵闭环，恢复出厂设置

56:46 把生活当做练习场，当好儿女也是一生的功课

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一穷二白，白手起家，如何发现自己的优势，并用优势换取更多资源？

本期嘉宾并不是一个传统的好学生的形象，甚至可以说起点并不高，是个没资源没背景的农村娃，但现在在为腾讯、阿里、中国电信、宝洁、微软、得到等很多知名企业提供服务。

他为何总是敢做出很不一样人生选择？又是如何一步步“逆天改命”，在不同阶段做出从0到1的突破，不断升级的？欢迎点击收听～

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）

✦✦ 本期嘉宾 ✦✦

老秦：

艾迪鹅创始人，品牌营销专家，所操盘的项目先后获得伦敦设计奖、缪斯创意奖、法国设计奖等。（公众号：老秦）

✦✦ 时间戳 ✦✦

01:39  把“废纸”当作“印钞机”，赚取人生第一桶金

05:15  高考前夜，同学刷题，我日入过千

08:56  做家教时薪翻十倍，怎么做到的？

11:49  误打误撞进到全国总决赛，开眼了

14:51  非设计生靠PPT发家致富，凭啥？

20:40 用偷师的心态上班，拿着工资涨本事，美滋滋~

26:40  将优势转化成百万生意的“信任入口”

33:13  不清楚自己的优势？这些方法记下来~

38:56  成功是成功之母，不靠规划靠的啥？

42:21  别怕“被贴标签”，刻板印象里藏着财富密码！

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主播生日答疑特别节目的下半期，欢迎听友们继续收听！

上一期，我们回答了有关播客制作、职场转型、创业历程、玄学风水、理财健身等问题；那这一期，我们将会继续围绕着自由职业、个人成长、情绪管理以及AI时代的顺应发展，来和大家展开聊聊这些话题，希望能给大家带来启发和共鸣。

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

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02:08 两位主播做播客到现在心态有什么样的变化？

05:00 自打“退休”以来，自由职业有哪些槽点？

09:54 有没有比较好的书单可以推荐？

12:43 每次都想改变自我，但总是很难坚持，该怎么办？

18:48 AI时代如何提升个人竞争力，以及如何与AI相处？

23:13 受消极情绪困扰，如何进行自我和解？

31:27 未来风口行业及发展方向会是如何的？

32:14 跨行转互联网陷入困境，是该继续坚持还是去创业？

38:14 普通人想破局人生现在还有什么机会吗？

41:36 优秀PPT模板的获取渠道有哪些呢？

·【PPT网站1】OfficePlus

·【PPT网站2】HiPPTer

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本期为主播生日特别节目，根据征集到的用户提问，精选了相对比较有代表性的来给大家做个解答～

话题涵盖了播客制作、职场转型、创业历程、玄学风水、理财健身等等，一起来听听看吧！

P.S.因为问题较多，分为上下半场，共两期节目，本期为上半期

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

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✦✦ 时间戳 ✦✦

01:41 如何做到看问题直观又全面？

04:11 播客创业史：怎么找搭档、起名字、选题、链接“大佬嘉宾”、了解播客的人群画像？

12:21 如何与同事/合作伙伴高效沟通，还不累人？

16:34 职业迷茫期，不知道应该换到哪个赛道？

19:09 没有经验又想转行应该怎么办？

22:50 经历了上班和自由职业，这两个阶段会有burn out的时候吗？

23:49 乌素当时创业的动力来源是什么？如何坚持找到自己的创业方向？

27:13 怎么销售自己？普通女孩怎么兼职搞钱？

32:12 小红书能不能挣到钱？以及要怎么挣？

33:24 到了新环境工作，需要做哪些准备？有哪些注意事项？

37:36 如何入门玄学？（揭秘pocky拜师求学经历）

43:31 普通人用AI研究玄学，可信度有几分？

45:13 新手如何学习易经、中医和道门知识？

46:54 如何在繁忙的日常生活中坚持健身？（玄学与健身的神奇关系）

49:18 财商是怎么学习和培养的？

51:00 有关养老和养老金的系列问题怎么看？

51:29 没有听到自己的提问？别急，还有下半场！

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关于小红书的20+1条暴论

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常听到情绪价值这个词，有没有想过，它有多值钱？！

本期讨论涵盖了在情感、产品设计、服务和社交互动等领域，如何通过提供情绪价值来增强人际关系、提高个人吸引力以及实现商业成功。

也分享了提供情绪价值的具体策略和技巧，如如何链接潜在客户，如何高质量夸夸，如何贴心送礼物等~

欢迎收听！

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

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✦✦ 本期嘉宾 ✦✦

小野酱：

作家，出版四本书《假装拥有这座城》等；金融从业者，曾在Vc、Cvc、家办、LP任职。（播客：《食野之评》）

✦✦ 时间戳 ✦✦

01:55 什么时刻强烈感受到：情绪价值好值钱！

04:49 不赚钱也愿意做自媒体的背后真相：被偏爱

11:12 转念练习，手把手教你原地产生【好消息】~

16:54 甜甜的恋爱到底是跟谁在谈？哦，是AI啊

23:48 潮玩、奢侈品、玄学……蕴含的神秘一致性

31:25 划重点：如何将情绪价值转化为搞钱能力？

41:05 会说话是项重要技能！柔性沟通与夸夸技巧

47:13 超强送礼物SOP，不信不能击中ta的心巴~

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8月特别节目的提问通道现已开启，最简单的方法是点击这串文字，填写问卷

或者添加微信1799278473备注【提钱退休】，进听友群获取问卷入口

提交截止时间：7月28日中午12点

期待你的参与！

上班和搞副业一定是水火不容的吗？显然不是。

《三体》作者刘慈欣，《明朝那些事儿》作者当年明月都是一边上班，一边靠写作赚到巨额财富。

这属于非对称性的机会：拥有一份不错的主业工作保证“下限”，再通过副业的积累可能实现超额回报，一旦成功有着很高的“上限”。

不过，这事儿看起来理想，具体该怎么实现呢？本期我请到了我朋友圈里、主副业平衡得最好的朋友——曹将。

职场头部博主的掏心窝子大实话，还在上班的朋友们可要用心听哦！

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

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✦✦ 本期嘉宾 ✦✦

曹将：

畅销书《PPT炼成记》《高效学习》作者；世界500强企业总部 人才发展负责人。（公众号：曹将）

✦✦ 时间戳 ✦✦

01:28 “畅销书作家”&“30万粉自媒体博主”的真实收入

07:13  主副业并行，如何避免被同事和领导“蛐蛐”？

10:53  业余自我修炼，副业反哺主业，领导你真是捡到宝啦！

21:43  副业启动建议：钱不钱的再说，先确保安全

32:22  上班忙得没空搞副业？用好碎片化时间，思路打开~

46:58  高效能人士都有心爱的书桌~环境重塑认知的3个小tips

48:52  更适合职场宝宝体质的“以终为始学习法”

52:57  兼职助理合作6年！稳定靠谱的团队秘诀是？

62:50  拒当“老黄牛”，职场加速成长的两大特点

70:17  陪伴乌素走过职场低谷期的小圈子，适合每个职场人加入：

P.S. 这里沉淀了8年的职场干货，一次付费永久可看

并且，我们为收听本期后购买曹将星球的用户准备了【专属福利】：

乌素在曹将星球输出的精华帖已整理成册，整整2.8万字干货，可凭星球购买凭证联系乌素（sonora_wusu）领取

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自信未必是天生的特质，而是通过不断行动获得的副产品

从学生时代被成绩定义自我价值，到职场抑郁，再到如何一步步建立起真正的自信，本期的三个女生毫无保留地分享了各自的成长故事。

作为在东亚文化下成长的女性，我们都曾习惯用外在标准来评判自我。但正如节目中讨论的："人生的容错率远比想象中要高。" 当我们放下对完美的执念，接纳自己的不完美，才能建立起更稳固的自信。

如果你正在经历信心低谷，不妨听听这期节目。或许你会发现，自信不是遥不可及的彼岸，而是脚下这条慢慢前行的路~

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

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✦✦ 串台主播 ✦✦

《好有共鸣》：这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。

咕舟舟：

蒋蒋：

✦✦ 时间戳 ✦✦

1️⃣ 高敏感人的「不自信时刻」：为什么我们总是内耗？

2️⃣ 行动后的副产品? 行动前的入场券！

3️⃣ 东亚式「有条件型自信」：我们为何只在赢的时候才自信？

4️⃣ 重建自信的实用方法：从绝境中站起来

✦✦ 关于节目 ✦✦

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新一期好物分享来啦～

之前我们从四个角度做了一些安利：使用高频次、小钱办大事、感官体验佳、还有情绪价值强，收到很多好评，被问到链接次数最多的三个单品分别是：折叠浴缸、除霉啫喱、充电宝。感兴趣的同学可以戳👉第35期

一年多过去了，最近又攒了一些好东西想要跟大家分享，并且这次还请到了一位返场嘉宾（听说她把山姆买到了封号😲），掏空了她的购物清单来加持这一期。

本期依旧无广，纯粹是分享那些能让人“活得舒服一点”的生活好物，舒服这件事，不一定贵，但一定要花点心思。希望有一款能让你在鸡飞狗跳的生活中仍能保持一丝优雅～💃

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

✦✦ 本期嘉宾 ✦✦

刘容：

知识星球App十年运营，《星球大战》&《绝非偶然》策划人

✦✦ 时间戳 ✦✦

01:42   家居生活好物

32:58   服装与配饰

49:53   食品

57:12   美妆护肤

✦✦ 本期制作人员 ✦✦

统筹：乌素

剪辑：姜子

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一年带火几十个老板、单条视频变现300万的操盘手Joey返场了！

这期我们来拆透“操盘手”这一新职业：什么是真正赚钱的操盘手？老板做IP就是做短视频吗？怎么让客户愿意持续买单？

如果你对短视频操盘感兴趣、或者在找新的营销渠道、变现方式，相信你都能在这期找到答案！

✦✦ 本期主播 ✦✦

乌素：

百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）

✦✦ 本期嘉宾 ✦✦

Joey：

创始人IP操盘手；前字节跳动明星名人超头运营

合作案例：

蓝江律师、Hoya豪雅豪宅、贾超心理、满分酵母杨洋、倪洋讲留学

✦✦ 时间戳 ✦✦

04:15  IP操盘手到底是啥工作？听完我有点想转行了……

05:51  普通人创业，第一个客户从哪来？

16:50  “我不找客户，客户找我”｜顶流操盘手的IP筛选标准

20:24  客户要对标张雪峰？对不起，我不是玉皇大帝

26:39  做IP=创业！别瞎拍视频，先搞清楚你到底卖啥

32:28  不要给BOSS直聘交学费了！三招教你找到合适的操盘手

35:51  如何做短视频爆款？选题、结构、金句，一次性给你讲清楚！

46:12  直播VS短视频，创始人IP应该从哪开始做？

49:32  老板必听！跟了三年的徒弟离职单干，就因没做到这点

54:52  事业和家庭，创业者没法平衡。但谁说赚钱不是爱呢？

56:40  未来展望：不只做创始人IP操盘，更要把营销整盘生意一起做了

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统筹：乌素

剪辑：姜子

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