Ηχητικά άρθρα από το OW.gr
Τα audio articles του OW.GR είναι εδώ! Άκουσε τα άρθρα του OW στη βόλτα, στη γυμναστική, στον δρόμο για τη δουλειά. Ψυχολογία, Υγεία, Living, Wellness και Έμπευση
Πώς να βοηθήσεις κάποιον που σκέφτεται πάντα το χειρότερο
Αν οι καταστροφικές σκέψεις επηρεάζουν τη ζωή ενός δικού σου ανθρώπου, υπάρχουν στρατηγικές που μπορούν να τον βοηθήσουν να τις διαχειριστεί και να νιώσει λιγότερο αγχωμένος. Δες τις παρακάτω και μετάφερε τη γνώση που θα αποκτήσεις σε εκείνον.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Μήπως δεν φταις εσύ; Ποια είναι τα «bottlenecks» που μπλοκάρουν τις αποφάσεις σου
Τα bottlenecks της καθημερινότητας δεν είναι πάντα εξωτερικά εμπόδια. Συχνά δημιουργούνται από τις απαιτήσεις, την τελειομανία και τους άκαμπτους κανόνες που βάζουμε στον εαυτό μας – και μας κρατούν στάσιμους.
Συντάκτης: Πάρης Κορμαρής
Κατηγορία: Ψυχολογία
Rage bait: η ψυχολογία πίσω από τις πιο οργισμένες αναρτήσεις
Ο θυμός στα social media εξαπλώνεται γρήγορα. Για να μην πέφτεις θύμα του rage bait, μάθε πώς λειτουργεί και πώς να προστατεύσεις τον χρόνο και την ψυχραιμία σου από προκλητικές αναρτήσεις.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Έτσι θα φλερτάρεις με αυτοπεποίθηση
Μία είναι η μοναδική σκέψη που πρέπει να κάνεις για να οπλιστείς με αυτοπεποίθηση και να προσεγγίσεις το πρόσωπο που σε ενδιαφέρει.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
Έχεις παιδί στην εφηβεία; Χρειάζεται να κάνεις μόνο αυτά τα 3 πράγματα
Όπως κι αν περνάει την εφηβεία το παιδί σου, πρόκειται για μια εξαιρετικά απαιτητική περίοδο για το ίδιο, αλλά και τους γονείς. Ποια είναι τα τρία πράγματα που θα σε βοηθήσουν ως γονιό να τα βγάλεις πέρα;
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Γιατί αλλάζει ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τον χρόνο;
Γιατί ο χρόνος άλλοτε τρέχει και άλλοτε μοιάζει να σταματά; Ποια είναι η σχέση του με το συναίσθημα και τον εγκέφαλο, και πώς μπορούμε να ξαναβρούμε τον ρυθμό μας;
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
To «συγχωρώ αλλά δεν ξεχνώ» εξηγείται και επιστημονικά
Τι σημαίνει πραγματικά να συγχωρούμε, αφού η συγχώρεση δεν σβήνει τις αναμνήσεις ούτε αρνείται τον πόνο; Έρευνες απαντούν, δείχνοντας ότι μπορούμε να θυμόμαστε κάθε λεπτομέρεια ενός τραυματικού γεγονότος, ενώ με τον χρόνο «μαλακώνουμε» τα αρνητικά συναισθήματα.
Συντάκτης: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Όταν ο πόνος αποκτά φωνή: Γιατί χρειάζεται να μιλάς κάθε φορά που σε πληγώνουν
Η ψυχική ευεξία δεν χτίζεται μόνο με θετικές σκέψεις, αλλά και με την ικανότητά μας να εκφράζουμε τον πόνο που αισθανόμαστε όταν κάποιος μας πληγώνει.
Συντάκτρια: Ρούλη Καρασιλιώτη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Ποιοι περνάνε καλύτερα ως singles: Οι άντρες ή οι γυναίκες;
Καθώς η κοινωνία εξελίσσεται, οι σχέσεις μας μέσα σ' αυτήν επηρεάζονται ανάλογα. Μια νέα έρευνα που αναζητά τους παράγοντες μιας ευτυχισμένης εργένικης ζωής, ανακαλύπτει αυτό που υποψιαζόμασταν, αλλά δεν μπορούσαμε να επιβεβαιώσουμε.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Αν απάτησε μία φορά, θα το ξανακάνει; Τι λένε οι ειδικοί για την απιστία
Το άτομο που διέπραξε μία φορά απιστία είναι πιθανό να το ξανακάνει; Οι ειδικοί απαριθμούν τα σημάδια που δίνουν την απάντηση.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
Γιατί οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι μάς φαίνονται συχνά ψυχροί;
Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύει ο περισσότερος κόσμος, οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι συχνά εμφανίζουν «ψυχρές» συμπεριφορές. Έτσι, πολλές φορές δίνουν την εντύπωση της αδιαφορίας. Θες να μάθεις γιατί δεν ισχύει κάτι τέτοιο;
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Γιατί ο εγκέφαλός σου «προτιμάει» τις αρνητικές σκέψεις;
Συμβαίνει και σε σένα, να «κολλάει» ο εγκέφαλός σου περισσότερο στα αρνητικά; Έρευνες εξηγούν γιατί συμβαίνει αυτό και αναδεικνύουν τρόπους για να το διαχειριστείς.
Συντάκτρια: Ρούλη Καρασιλιώτη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Τι σημαίνει πραγματικά να είσαι ένας ώριμος ενήλικας;
Να είσαι ένας ώριμος ενήλικας σημαίνει να μην έχεις χάσει κάποιο από τα αναπτυξιακά στάδια ωρίμανσης. Όμως, τι ακριβώς σημαίνει αυτό;
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
Νευροεπιστήμονας εξηγεί γιατί δεν πρέπει να λες τα σχέδιά σου στους άλλους
Υπάρχει μια επιστημονική εξήγηση για την προτροπή των μεγαλύτερων να μην ανακοινώνουμε στους άλλους τα μελλοντικά μας σχέδια. Αξίζει να τη διαβάσεις, γιατί δεν έχει να κάνει με τη ζήλια που μπορεί να νιώσουν.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Δεν έχεις χόμπι; Μάθε τι χάνει ο εγκέφαλός σου
Δεν είναι θέμα χρόνου ή πειθαρχίας. Δες πώς τα χόμπι επηρεάζουν τον εγκέφαλο, τις συνήθειες και τη ρύθμιση των συναισθημάτων.
Συντάκτης: Πάρης Κορμαρής
Κατηγορία: Ψυχολογία
Υπάρχει έρωτας με την πρώτη ματιά; Τι λένε ψυχολόγοι
Υπάρχει έρωτας με την πρώτη ματιά; Αν όχι, πόσο χρόνο μας παίρνει να ερωτευτούμε; Δύο ψυχολόγοι επιβεβαιώνουν αυτό που θέλουμε να ακούσουμε.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
Γιατί σε παίρνει τόσο εύκολα ο ύπνος δίπλα στον σύντροφό σου;
Αν κάθε φορά που κάθεσαι με τον σύντροφό σου, αρχίζεις να νυστάζεις ή αν τον βλέπεις να χασμουριέται δίπλα σου, δεν φταίει η συνήθεια. Η επιστήμη έχει όλες τις απαντήσεις και μάλλον τα νέα για την υγεία σου είναι καλά!
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Τα συστατικά της ευτυχίας μας ήρθαν από το διάστημα
Επιστήμονες από τη NASA και το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα εντόπισαν σε δείγμα από τον αστεροειδή Bennu ίχνη από τρυπτοφάνη, το αμινοξύ που σχηματίζει την ορμόνη της ευτυχίας.
Συντάκτης: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Living
Νέα μελέτη λέει ότι η κατάθλιψη είναι νόσος του ανοσοποιητικού
Όσο η κατάθλιψη βασανίζει όλο και περισσότερο κόσμο, τόσο οι ερευνητές θα την ψάχνουν εις βάθος για να ανακαλύψουν νέα θεραπευτικά μονοπάτια. Αυτή τη φορά επιστήμονες από τη Νότια Κορέα πρωτοστάτησαν σε μία πραγματικά ενδιαφέρουσα μελέτη που ανατρέπει τα όσα μέχρι στιγμής γνωρίζαμε για τον μηχανισμό της νόσου.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Υγεία
Γιατί γίνεται κανείς κακός άνθρωπος;
Η κακία είναι ένα από τα τρία στοιχεία της ψυχοπάθειας, όμως δεν είναι όλοι οι κακοί άνθρωποι ψυχοπαθείς. Τι άλλο μπορεί να τους έχει συμβεί;
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
Πώς να μιλάς στον εαυτό σου για να βάλεις σε τάξη σκέψεις και συναισθήματα
Πώς μιλάς στον εαυτό σου; Μια καθηγήτρια ψυχολογίας σού δείχνει τους 4 τρόπους που θα σε βοηθήσουν να βάλεις σε τάξη σκέψεις και συναισθήματα και να κάνεις χρήσιμη την εσωτερική σου φωνή.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Τι είναι το grey rock που θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις δύσκολους ανθρώπους;
Χρειάζεται να επικοινωνήσεις με δύσκολους ανθρώπους; Η μέθοδος grey rock είναι αυτή που θα σε βοηθήσει και θα προστατέψει την ψυχική σου ηρεμία.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Το σύνδρομο της Πολυάννας
Γιατί είναι σημαντικό για την ψυχική σου υγεία να αντισταθείς στο τοξικό σύνδρομο της Πολυάννας και να βγεις από τη μαρμίτα της διαρκούς αισιοδοξίας.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Μήπως είναι κακό να κοιμάσαι στον καναπέ;
Σε παίρνει ο ύπνος στον καναπέ; Μη νιώθεις άσχημα. Η συνήθεια αυτή έχει και τα υπέρ και τα κατά της, όπως οι περισσότερες.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Wellness
Τι κρύβεται πίσω από το «μένουμε μαζί ακόμη κι αν είμαστε δυστυχισμένοι»
Τι γίνεται όταν η σχέση φτάνει σε ένα σημείο όπου και οι δύο σύντροφοι αποφασίζουν να είναι «ευτυχισμένα» δυστυχισμένοι μαζί;
Κατηγορία: Ψυχολογία
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
6 μικρές συμβουλές για ευτυχισμένη κοινωνική ζωή μετά τα 45
Δεν θες ούτε μπορείς να είσαι πλέον το party animal που υπήρξες κάποτε; Βαρέθηκες να ακολουθείς πιστά τις κοινωνικές επιταγές, να δίνεις προτεραιότητα στις υποχρεώσεις και να καταλήγεις να σέρνεσαι το βράδυ στον καναπέ; Ήρθε η ώρα να αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις την κοινωνική ζωή και τα πράγματα γενικότερα.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Χρειάζεται ένα μοναχοπαίδι αδέλφια; Τι απαντάει ψυχολόγος
Τι σκέφτεσαι όταν οι γύρω σου σχολιάζουν το γεγονός ότι έχεις μόνο ένα παιδί; Γιατί η φράση «να κάνετε κι άλλο ένα, να έχει παρέα» είναι τελείως άκυρη; Μια κλινική ψυχολόγος που έχει και η ίδια μοναχοπαίδι δίνει την απάντηση. Και είναι αποστομωτική.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Μπορείς να υπολογίσεις το IQ επιβίωσής σου;
Πόσο ψύχραιμα αντιδράς σε μια στιγμή κρίσης; Μάθε πώς να βελτιώσεις τη νοοτροπία επιβίωσής σου, ώστε να έχεις μεγαλύτερο έλεγχο στη ζωή σου.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
10 πράγματα για τη ζωή, που συνειδητοποιούμε όταν είναι αργά
Καθώς μεγαλώνουμε, ο χρόνος μοιάζει να επιταχύνει και οι μέρες περνούν σαν να μην προλάβαμε να τις ζήσουμε πραγματικά. Επειδή τίποτα δεν είναι δεδομένο, διάβασε 10 αλήθειες για τη ζωή που συνήθως μαθαίνουμε όταν είναι πολύ αργά.
Συντάκτης: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Έμπνευση
Υπάρχει τρόπος να μην εγκαταλείψεις τα New Year’s Resolutions;
Ειδικός στην αλλαγή συμπεριφοράς εξηγεί πώς το 2026 θα είναι η χρονιά που οι στόχοι που έχεις θέσει δεν θα... ξεφουσκώσουν μέσα σε έναν μήνα.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Μπορείς να αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τις αρνητικές εμπειρίες;
Μάθε με ποιον τρόπο η γνωστική αναπλαισίωση μπορεί να σε βοηθήσει να ενισχύσεις την ψυχολογική σου ανθεκτικότητα.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Μάθε γιατί το να λες την αλήθεια σε κάνει πιο ελκυστικό
Το να λες την αλήθεια σε κάνει πιο ελκυστικό; Ναι! Οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι άνθρωποι έλκονται από τους ειλικρινείς, ακόμη κι όταν δεν έχουν διαπιστώσει την ειλικρίνειά τους, και εμείς σε προτρέπουμε να μη σταματήσεις ποτέ να είσαι ο εαυτός σου.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Πώς τα μαλλιά μας επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση και την ψυχική μας υγεία
Γιατί τα μαλλιά επηρεάζουν την ψυχολογία; Ειδικοί εξηγούν πώς η εικόνα και η απώλειά τους επηρεάζουν αυτοεκτίμηση, ευεξία και καθημερινότητα.
Συντάκτρια: Ρούλη Καρασιλιώτη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Τα λάθη των γονιών μου που δεν θέλω να επαναλάβω
Όταν ωρίμασα αρκετά, ώστε να σταματήσω να κατηγορώ τους γονείς μου για όλα όσα αισθανόμουν ότι δεν είχαν κάνει σωστά στην ανατροφή μου, τότε και μόνο άρχισα να διακρίνω τις δικές μου αστοχίες με τα δικά μου παιδιά και να θεραπεύω, παράλληλα, τον ανήλικο εαυτό που ζούσε κάποτε μέσα μου. Σε αυτή τη διαδικασία θεραπείας, δεσμεύτηκα απέναντι στον εαυτό μου σε μία σειρά από απλές, φαινομενικά συμπεριφορές της γενιάς των γονιών μου που ήξερα ότι δεν θα αναπαράγω, ποτέ.
Συντάκτρια: Ελένη Παπαϊωάννου
Κατηγορία: Living, Ψυχολογία
Γιατί βλέπεις αγχώδη όνειρα και πώς θα τα σταματήσεις
Μήπως έχεις ονειρευτεί ότι χάνεις τα δόντια σου ή ότι πέφτεις από μεγάλο ύψος; Τέτοια αγχώδη όνειρα κάτι έχουν να σου πουν, γι' αυτό δώσε σημασία.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Έχει νόημα να παλέψεις για τη σχέση σου ή όχι; 3 ερωτήσεις δίνουν την απάντηση
Αναρωτιέσαι πότε έχει έρθει πραγματικά το τέλος στη σχέση σου; Η απάντηση κρύβεται σε 3 ερωτήσεις.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
7 tips για να μη σου χαλάσουν τις γιορτές τα social media
Τα social media έχουν ύπουλους τρόπους να σου χαλάσουν τη διάθεση πριν καν το καταλάβεις. Λίγες «τέλειες» εικόνες αρκούν για να γεννήσουν συγκρίσεις, πίεση και την αίσθηση πως κάτι σου λείπει. Πώς βάζεις όρια για να ζήσεις τις γιορτές πιο ήρεμα;
Συντάκτης: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Εσωστρεφής ή εξωστρεφής; Φέρε τις γιορτές στα μέτρα σου
Αυτές τις γιορτές επίλεξε προσεκτικά πού θα πας και τι θα κάνεις, με βάση τη δική σου «κοινωνική μπαταρία». Ακολούθησε αυτό που είσαι, όχι αυτό που νομίζεις ότι πρέπει να είσαι. Ο τρόπος για να το κάνεις είναι πολύ απλός!
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Τι κάνει μοναδικούς τους απαισιόδοξους ανθρώπους
Oμάδα νευροεπιστημόνων στην Ιαπωνία εξέτασε πώς σκέφτονται το μέλλον οι αισιόδοξοι και οι απαισιόδοξοι, καταλήγοντας σε ενδιαφέροντα ευρήματα για τα μοτίβα νευρικής δραστηριότητας στους εγκεφάλους τους.
Συντάκτης: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Χριστουγεννιάτικοι μπελάδες: Πώς να μη σου χαλάσουν τις γιορτές
Μπορεί να φταίει το στολισμένο έλατο για τα αλλεργικά συμπτώματα; Πόσο κακό μπορεί να κάνει μια δεύτερη ή τρίτη μερίδα φαγητού; Τι να κάνω για να περάσει το hangover; Διάβασε τις απαντήσεις (και λύσεις) για ό,τι μπορεί να σου χαλάσει τις γιορτές.
Συντάκτης: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Wellness
