Ηχητικά άρθρα από το OW.gr
Τα audio articles του OW.GR είναι εδώ! Άκουσε τα άρθρα του OW στη βόλτα, στη γυμναστική, στον δρόμο για τη δουλειά. Ψυχολογία, Υγεία, Living, Wellness και Έμπευση
Το «afterglow» των διακοπών: Πώς θα διατηρήσεις την ευεργετική τους επίδραση
Οι ειδικοί εξηγούν γιατί το «afterglow» των καλοκαιρινών διακοπών, αυτή η αίσθηση ευεξίας που αφήνουν πίσω τους, μπορεί να διαρκέσει πολύ περισσότερο απ’ όσο πιστεύαμε και προτείνουν τρόπους για να τη διατηρήσουμε όσο περισσότερο γίνεται στην καθημερινότητά μας.
Συντάκτρια: Ρούλη Καρασιλιώτη
Κατηγορία: Wellness
Γιατί πονάει τόσο ο «χωρισμός» από έναν φίλο;
Γιατί το τέλος μιας φιλίας μπορεί να μας πονέσει τόσο πολύ και τι μπορούμε να κάνουμε για να διαχειριστούμε αυτή την απώλεια;
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Πόσο μπορεί να αντέξει ένας άνθρωπος χωρίς ύπνο;
Αν αναρωτιέσαι πόσο επικίνδυνη είναι η στέρηση ύπνου, διάβασε τι συμβαίνει στο σώμα σου μετά από 24, 48 ή 72 ώρες αϋπνίας και ποιοι είναι οι κίνδυνοι.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Wellness
Πώς να βοηθήσεις κάποιον που περνάει μια δύσκολη περίοδο χωρίς να δώσεις ούτε μία συμβουλή
Η βιασύνη μας να δώσουμε συμβουλές σε κάποιον που αγαπάμε, όταν διανύει μια δύσκολη περίοδο, είναι απόλυτα δικαιολογημένη. Όμως όχι μόνο δεν τον κάνει να νιώσει καλύτερα, αλλά μάλλον έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Πώς θα μπορέσεις να βοηθήσεις ουσιαστικά τον άλλον να σταθεί στα πόδια του, χωρίς να του πεις κάτι που δεν ζήτησε;
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Πότε η τέχνη του δρόμου δεν κάνει καλό σε μια πόλη
Η street art, η τέχνη του δρόμου, δεν είναι απλώς ντεκόρ. Είναι ένας μοναδικός τρόπος να αλλάζει η εμπειρία που προσφέρει μια πόλη στους κατοίκους της.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Έμπνευση
Γιατί πολλοί άντρες φοβούνται τη θεραπεία ζεύγους;
Μια ψυχοδυναμική ματιά στις διαφορές των φύλων φέρνει στο φως τον τρόπο με τον οποίο άντρες και γυναίκες αντιλαμβάνονται τη θεραπεία ζεύγους. Αν και αυτές οι διαφορές δεν ισχύουν σε κάθε ζευγάρι, αξίζει να θυμόμαστε ότι σημασία έχει και οι δύο να αντέξουν να φανούν όπως πραγματικά είναι: όχι ως σύντροφοι που πρέπει να αποδείξουν την αξία τους, αλλά ως άνθρωποι που επιθυμούν να συναντηθούν ξανά.
Συντάκτρια: Κατερίνα Κοτσιφάκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Γιατί κάποιοι δεν χάνουν την αυτοπεποίθησή τους, αν και τα κάνουν όλα λάθος;
Πώς γίνεται κάποιοι άνθρωποι να παραμένουν τόσο σίγουροι για τον εαυτό τους, ακόμη κι όταν η πραγματικότητα τους διαψεύδει ξανά και ξανά; Νέα έρευνα δείχνει ότι η απάντηση μπορεί να κρύβεται στον τρόπο με τον οποίο η αυτοπεποίθηση λειτουργεί μέσα στις κοινωνικές μας σχέσεις.
Συντάκτης: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Κερδίζεις κάτι όταν κοιμάσαι γυμνός;
Προτιμάς να κοιμάσαι φορώντας τις πιτζάμες σου ή γυμνός; Μια ειδικός εξηγεί τα οφέλη του να μην φοράς ρούχα όταν πέφτεις για ύπνο.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Wellness
Γιατί πολλά ζευγάρια χωρίζουν στα 7 χρόνια;
Τα «7 χρόνια φαγούρα» δεν είναι απλά μια λαϊκή έκφραση. Υπάρχει νευρολογικής φύσης εξήγηση στο γιατί πολλά ζευγάρια χωρίζουν τότε.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
3 μύθοι για τις σχέσεις που χρειάζεται πλέον να αφήσεις πίσω
Δεν είναι οι σχέσεις με τους άλλους που μας ολοκληρώνουν, αλλά αυτή με τον εαυτό μας, λέει ειδικός και καλεί να καταρρίψουμε 3 κοινούς μύθους που δεν μας αφήνουν να προχωρήσουμε.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
Πόση ώρα μπορεί να μείνει κάποιος «κλινικά νεκρός» πριν επανέλθει;
Πόση ώρα μπορεί να επιβιώσει ο άνθρωπος χωρίς καρδιακό παλμό; Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μετά την ανακοπή και πώς η υποθερμία έχει οδηγήσει σε εντυπωσιακές «επιστροφές»;
Συντάκτρια: Νίκη Μπάκουλη
Κατηγορία: Υγεία
Πώς μας αρρωσταίνουν τα ανικανοποίητα «θέλω»
Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν τα ανικανοποίητα «θέλω» συσσωρεύονται;
Συντάκτρια: Νίκη Μπάκουλη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Υπερμνησία: Τι συμβαίνει στο μυαλό όσων θυμούνται τα πάντα με κάθε λεπτομέρεια
Τι θα γινόταν αν θυμόσουν κάθε μέρα της ζωής σου λεπτομερώς; Για λιγότερους από 100 ανθρώπους παγκοσμίως με υπερμνησία, αυτό που μοιάζει με σενάριο επιστημονικής φαντασίας είναι καθημερινότητα. (Και, ναι, υπάρχουν σημαντικοί λόγοι που δεν θα ήθελες να σου συμβαίνει).
Συντάκτης: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Wellness
Γιατί χάνονται οι παραλίες των παιδικών μας χρόνων
Μέχρι το τέλος του αιώνα, με την υπερθέρμανση του πλανήτη, η στάθμη της θάλασσας μπορεί να έχει ανέβει έως και 80 περίπου εκατοστά, «καταπίνοντας» παραλίες και ολόκληρες περιοχές.
Συντάκτης: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Living
Γιατί μπορεί να νιώθουν μοναξιά οι επιτυχημένοι άνθρωποι;
Οι επιτυχημένοι και δυνατοί άνθρωποι δεν είναι πάντα αυτό που φαίνονται. Πολύ συχνά βιώνουν ένα αίσθημα αποξένωσης και μοναξιάς, ενώ τις περισσότερες φορές νιώθουν ότι δεν μπορούν να χαλαρώσουν. Μία ψυχολόγος εξηγεί γιατί η εξωτερική επιτυχία δεν σημαίνει εσωτερική πληρότητα.
Συντάκτρια: Κατερίνα Κοτσιφάκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Διανύεις μια δύσκολη περίοδο; Τι θα σε συμβούλευε ο Νίτσε
Στις πιο δύσκολες περιόδους της ζωής μας καταλαβαίνουμε την αξία που έχουν οι συμβουλές φιλοσόφων όπως ο Φρίντριχ Νίτσε.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
5 «αθώα» σχόλια για το σωματικό βάρος που καλό θα ήταν να αποφύγεις
Ένα σχόλιο για τα κιλά κάποιου μπορεί να φαίνεται αθώο, ακόμη και καλοπροαίρετο. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι πολλές από τις φράσεις που χρησιμοποιούμε καθημερινά για το σώμα και το βάρος των άλλων μπορούν να ενισχύσουν την ανασφάλεια και τη δυσαρέσκεια για την εικόνα του σώματος.
Συντάκτρια: Ρούλη Καρασιλιώτη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Γίνεται να αποφασίζει η τεχνητή νοημοσύνη ποιος δικαιούται άσυλο;
Η χρήση τεχνητής νοημοσύνης στις υπηρεσίες ασύλου φαίνεται να επιταχύνει τις διαδικασίες, εγείρει ωστόσο σοβαρά ερωτήματα για τα λάθη, τη μεροληψία και τον ρόλο της ανθρώπινης κρίσης στις τελικές αποφάσεις.
Συντάκτρια: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Living
Ένας απλός κανόνας για να ρυθμίζεις τα δύσκολα συναισθήματα
Νευροεπιστήμονας του Χάρβαρντ λέει ότι τα δύσκολα συναισθήματα αντιμετωπίζονται καλύτερα αν δοκιμάσεις να εφαρμόσεις τον κανόνα των 90 δευτερολέπτων.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
Η φράση που καταστρέφει την επικοινωνία (και γιατί να μην τη λες)
Μάθε πώς μια πολύ συνηθισμένη φράση, που λέμε αυθόρμητα συνήθως όταν τσακωνόμαστε, καταλήγει να υπονομεύει τις σχέσεις και την προσωπική μας ανάπτυξη.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Τι μαρτυρά το brain freeze για την υγεία σου;
Το brain freeze δεν είναι απλώς ένας στιγμιαίος πονοκέφαλος από το παγωτό. Οι νευρολόγοι εξηγούν τι συμβαίνει στον εγκέφαλο και γιατί συνδέεται με τις ημικρανίες.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Υγεία
Η συνήθεια που βοηθά τα ζευγάρια να έχουν λιγότερο στρες
Γνωστή ψυχοθεραπεύτρια λέει πως τα ζευγάρια που έχουν καθιερώσει αυτή τη συνήθεια δηλώνουν πιο ικανοποιημένα από τη σχέση τους και με λιγότερο στρες.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
Femme fatale: Μύθος της πατριαρχίας ή προϊόν της ανθρώπινης φύσης;
Όμορφη, ακαταμάχητη, επικίνδυνη. Η femme fatale εμφανίζεται σε μύθους, παραμύθια, ταινίες και τραγούδια εδώ και αιώνες. Είναι άραγε ένα στερεότυπο που γεννήθηκε από τον φόβο απέναντι στις γυναίκες ή μια αφήγηση βαθιά ριζωμένη στην ανθρώπινη φύση;
Συντάκτης: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Έμπνευση
5 σημάδια ότι χρειάζεσαι χρόνο με τον εαυτό σου
Τις περισσότερες φορές δεν το καταλαβαίνεις καν, μάλλον επειδή οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας δεν στο επιτρέπουν, αλλά ο χρόνος που αφιερώνεις στον εαυτό σου, μακριά από όλους και όλα, είναι απαραίτητος. Όταν εμφανιστούν τα παρακάτω σημάδια δεν έχεις περιθώρια: χρειάζεσαι πολύτιμο χρόνο για σένα.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Wellness
Τι να κάνεις για να μην σου σπάει τα νεύρα η καθημερινότητα
Υπάρχει λόγος που οι καθημερινές μικροδυσκολίες επηρεάζουν την ψυχική σου ηρεμία. Μια ειδικός προτείνει 4 τρόπους να τις διαχειριστείς.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
4 κρυμμένα σημάδια της θλίψης
Η θλίψη από μόνη της δεν είναι επικίνδυνη. Είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα. Μερικές φορές όμως τείνει να υπερβαίνει τα φυσιολογικά όρια και τότε μπορεί να οδηγήσει στην κατάθλιψη. Η κλινική ψυχολόγος, Άννα Κανδαράκη, μας βοηθάει να εντοπίσουμε 4 σημάδια που κρύβουν μια τέτοια ύποπτη θλίψη και να λάβουμε τα μέτρα μας εγκαίρως.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Τι να κάνεις όταν υποψιάζεσαι ότι σου λένε ψέματα
Ένας πρώην ντετέκτιβ αποκαλύπτει ότι το πρώτο λεπτό έπειτα από κάτι που ακούγεται σαν ψέμα είναι το σημαντικότερο για να ανακαλύψεις την αλήθεια. Και εξηγεί πώς να οδηγηθείς εκεί.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
Τι είναι μια «σχεδόν ασφαλής» σχέση και πώς σε επηρεάζει
Είσαι σε μια σχέση που, με απλά λόγια, μπορείς να τη χαρακτηρίσεις καλή και λειτουργική. Τότε γιατί δεν μπορείς να ησυχάσεις και να αισθανθείς ασφάλεια;
Συντάκτρια: Ρούλη Καρασιλιώτη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Ποιο χαρακτηριστικό σε κάνει πιο ελκυστικό πέρα από την εμφάνιση;
Η εξωτερική εμφάνιση είναι το έναυσμα, όμως αυτό που σε κάνει πραγματικά ελκυστικό άνθρωπο είναι το πόση ηρεμία αποπνέεις στους γύρω σου, λέει μια ψυχολόγος.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
Πώς να διαχειριστείς το παρεξηγημένο συναίσθημα της απογοήτευσης
Μια μεγάλη απογοήτευση μπορεί να αποτελεί πρόκληση που πρέπει να ξεπεραστεί. Αν όμως τη διαχειριστείς καταλλήλως μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές που θα βελτιώσουν τη ζωή σου.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Φράσεις που αποκαλύπτουν τη σκοτεινή πλευρά της ενσυναίσθησης
Τι είναι η «σκοτεινή ενσυναίσθηση» που βρίσκεται στον αντίποδα της ενσυναίσθησης και ποιες είναι οι φράσεις που πρέπει να σε βάλουν σε υποψία;
Συντάκτρια: Νίκη Μπάκουλη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Kλαις χωρίς λόγο; Τι μπορεί να συμβαίνει πραγματικά
Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από το ξαφνικό κλάμα, που δεν έχει εμφανή αιτία, και πότε είναι σημαντικό να επισκεφτείς έναν ειδικό;
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Μπορείς να προλάβεις το Αλτσχάϊμερ κουνώντας μόνο το μικρό σου δαχτυλάκι;
Ένα πρόσφατο trend στο TikTok ισχυρίζεται ότι μπορείς να προλάβεις τη γνωστική φθορά και τη νόσο Αλτσχάιμερ κουνώντας απλώς το μικρό δαχτυλάκι του χεριού σου. Είναι πράγματι αποτελεσματικό; Νευρολόγοι απαντούν και προτείνουν εύκολες ασκήσεις που γυμνάζουν τον εγκέφαλο.
Συντάκτης: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Wellness
Γιατί το μυαλό σου «ξαναπαίζει» συζητήσεις στις 3 τα ξημερώματα;
Ξυπνάς μέσα στη μαύρη νύχτα και πιάνεις τη σκέψη σου να τρέχει σε παλιούς και πιθανούς μελλοντικούς διαλόγους. Σα να κάνεις πρόβα στα λόγια σου. Εκείνα που είπες κι εκείνα που ήθελες να πεις, αλλά δεν μπόρεσες. Ωραία όλα αυτά, αλλά στις 3 τα ξημερώματα τα λες και βασανιστικά. Το θετικό είναι ότι ο εγκέφαλός σου δεν προσπαθεί να σε βασανίσει. Προσπαθεί να σε διδάξει.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Θα ζητούσες τη γνώμη του… Πάπα για να κάνεις λίφτινγκ;
Ένα πρόσφατο έγγραφο με την έγκριση του Πάπα Λέοντα ΙΔ’ προσθέτει τους προβληματισμούς της Ρωμαιοκαθολικής Εκκλησίας στη συζήτηση για τα σύγχρονα πρότυπα ομορφιάς.
Συντάκτρια: Πάτια Ιορδανίδου
Κατηγορία: Ομορφιά
Ποιος είναι ο τύπος puffer fish που καλύτερα να μην βγεις μαζί του;
Ο νέος όρος στο dating ακούει στο όνομα puffer-fishing και είναι μια περίπλοκη κατάσταση που σαμποτάρει τις σχέσεις. Πρόκειται για μια γνώριμη συμπεριφορά που πρόσφατα απέκτησε ταμπέλα, αλλά ίσως και χάρη σε αυτό οι ειδικοί μπόρεσαν να την ερμηνεύσουν. Μάθε ποιος είναι ο τύπος puffer fish και πώς θα τον αντιμετωπίσεις.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
5 ενδείξεις ότι τσακώνεσαι ανώριμα με το σύντροφό σου
Αναρωτιέσαι αν τσακώνεστε ανώριμα; Τις περισσότερες φορές οι καβγάδες με το σύντροφό μας κρύβουν πολλή ανωριμότητα. Να πώς θα το καταλάβεις και θα μπορέσεις να το διορθώσεις, σύμφωνα με μια ψυχοθεραπεύτρια.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Τι πρέπει να κάνει το καλοκαίρι ένας έφηβος, σύμφωνα με παιδοψυχίατρο
Το αέναο σκρολάρισμα μετά το κλείσιμο των σχολείων είναι τεράστιο άγχος για τους γονείς εφήβων. Μία παιδοψυχίατρος δίνει συμβουλές για να αντιμετωπίσουν έφηβοι και γονείς τις προκλήσεις του καλοκαιριού.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Living, Ψυχολογία
7 σκληρές αλήθειες που θα σου δώσουν δύναμη για τη ζωή
Οι πιο σκληρές αλήθειες της ζωής είναι σαν πέτρες, που είτε θα πέσουν πάνω σου και θα σε καταβάλλουν είτε θα γίνουν σκαλιά που θα σε οδηγήσουν στην αυτογνωσία και την αυτοβελτίωση.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Έμπνευση
Πώς θα καταλάβεις αν είσαι εσύ το πρόβλημα στους καβγάδες σου
Μήπως στους περισσότερους καβγάδες της ζωής σου είσαι τελικά εσύ το πρόβλημα; Ποια σημάδια δείχνουν ότι χρειάζεται να αλλάξεις τον τρόπο που επικοινωνείς.
Συντάκτρια: Νίκη Μπάκουλη
Κατηγορία: Ψυχολογία
