Ηχητικά άρθρα από το OW.gr
Τα audio articles του OW.GR είναι εδώ! Άκουσε τα άρθρα του OW στη βόλτα, στη γυμναστική, στον δρόμο για τη δουλειά. Ψυχολογία, Υγεία, Living, Wellness και Έμπευση
Γιατί δυσκολευόμαστε να πούμε «όχι»;
Υπάρχει μια σχέση ανάμεσα στα όρια και στις ανάγκες μας, που πολλές φορές μάς εμποδίζει να ακούσουμε τον εαυτό μας. Το να καταφέρουμε να λέμε «όχι», όμως, έχει μεγάλη σημασία όχι μόνο για εμάς, αλλά και για την ίδια τη σχέση. Μία ψυχολόγος εξηγεί.
Συντάκτρια: Χριστίνα Κοτσιφού
Κατηγορία: Ψυχολογία
Τα 3 συχνότερα λάθη όσων αποκτούν για πρώτη φορά κατοικίδιο, σύμφωνα με κτηνίατρο
Αν σκέφτεσαι να υιοθετήσεις ένα ζώο (ιδανικά από φιλοζωική ή καταφύγιο), υπάρχουν ορισμένα πράγματα που χρειάζεται να γνωρίζεις πριν υποδεχτείς το νέο μέλος της οικογένειάς σου.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Living
Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από την εμμονή σου με την καθαριότητα;
Υπάρχουν άνθρωποι που ηρεμούν σε ένα καθαρό και τακτοποιημένο περιβάλλον. Για άλλους, όμως, η καθαριότητα μπορεί να γίνει εμμονή. Πότε συμβαίνει αυτό;
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
«Αγαπητέ έφηβε, μερικές φορές δεν βρίσκεις τους κατάλληλους φίλους στο σχολείο»
Ένα γράμμα στον νεότερο εαυτό μου, αλλά και σε κάθε παιδί που ίσως νιώθει μόνο, διαφορετικό, παράταιρο στο περιβάλλον του σχολείου του... Ένα γράμμα για τις φιλίες που χάνονται, για όσα νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να κατακτήσουμε στην ηλικία των 15-16, αλλά και για όλα τα ωραία που έρχονται.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Living
Αν οι γονείς σου έζησαν μέχρι τα 100, θα ζήσεις κι εσύ;
Αυτό το ερώτημα γύρω από τη μακροζωία και τον ρόλο της κληρονομικότητας στην υγεία σου προσπαθεί να απαντήσει η μελέτη πάνω σε αιωνόβιους και τους απογόνους τους.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Υγεία
Πώς να επιλέξεις ψυχολόγο και όχι influencer ψυχικής υγείας
Σήμερα η ψυχολογία κυκλοφορεί παντού. Σε reels, podcasts, quotes, συμβουλές των 30 δευτερολέπτων και έτοιμες ερμηνείες για κάθε σχέση. Μέσα σε αυτό δημιουργείται εύκολα η φαντασίωση του θεραπευτή-μάγου: εκείνου που θα σε «διαβάσει» σε μία συνεδρία, θα σου πει ποιος φταίει και θα σου δώσει λύσεις.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Μήπως το ζώδιό σου «ξέρει» ποια προπόνηση σού ταιριάζει;
Μήπως για το ότι δεν σου αρέσει η γυμναστική φταίει το ζώδιό σου; Τι σχέση έχει ο ωροσκόπος με την προσωπικότητα και το είδος της προπόνησης που σου ταιριάζει; Όλες οι απαντήσεις (και ουχί οι προβλέψεις) εδώ.
Συντάκτης: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Wellness
Γιατί η σταθερότητα είναι τόσο σημαντική στις σχέσεις;
Μήπως βαριέσαι τις σχέσεις με τα «καλά παιδιά»; Νιώθεις ότι χρειάζεσαι εκείνη την αγωνία του χωρισμού για να κρατήσει το πάθος; Ή μήπως φοβάσαι διαρκώς ότι θα σε εγκαταλείψουν; Πίσω από αυτά τα φαινομενικά διαφορετικά προβλήματα κρύβεται η ανάγκη για ασφάλεια, αντίδοτο στον φόβο της εγκατάλειψης, μα τρομερά θεραπευτική και απαραίτητη σε μια σχέση. Μάθε γιατί τη χρειαζόμαστε όλοι ανεξαιρέτως.
Συντάκτρια: Κατερίνα Κοτσιφάκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Γιατί η εποχή μας έχει τόσο θυμό και πώς μπορούμε να ηρεμήσουμε λίγο;
Η οργή μοιάζει να έχει γίνει το κυρίαρχο συναίσθημα της εποχής. Τι μπορούμε να κάνουμε για να μην εγκλωβιζόμαστε σε αυτήν;
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Η απόσυρση μπροστά στον πόνο του άλλου δεν είναι πάντα αδιαφορία
Τι κρύβεται πίσω από την απόσυρσή μας μπροστά στον πόνο του άλλου; Μπορεί να είναι άμυνα απέναντι σε κάτι ψυχικά δυσβάσταχτο. Αυτό, όμως, δεν αναιρεί το βάρος που αποκτά η απουσία για εκείνον που τη βιώνει.
Συντάκτρια: Κατερίνα Κοτσιφάκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Τι αποκαλύπτουν τα μαθηματικά για το μέλλον της σχέσης σου
Μπορούν οι εξισώσεις και τα μαθηματικά μοντέλα να εξηγήσουν γιατί κάποιες σχέσεις αντέχουν στον χρόνο και άλλες οδηγούνται πρόωρα στο τέλος; Οι μαθηματικοί επιχειρούν να αποκωδικοποιήσουν τον έρωτα και την αγάπη, από την αναζήτηση συντρόφου μέχρι τις κρίσιμες καμπές μιας σχέσης.
Συντάκτης: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Πώς θα καταλάβεις ότι δεν είσαι ερωτευμένος και απλώς συμβιβάζεσαι;
Μάλλον ξέρεις βαθιά μέσα σου ότι δεν είσαι με τον άνθρωπο που πραγματικά θα ήθελες και συμβιβάζεσαι. Τα παρακάτω σημάδια θα σε βοηθήσουν να το επιβεβαιώσεις.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Μήπως αντί να προσαρμόζεσαι προσποιείσαι;
Το να προσαρμόζεσαι στους ανθρώπους και στις περιστάσεις είναι αναγκαίο skill της κοινωνικής ζωής. Πότε, όμως, η προσαρμοστικότητα γίνεται συνήθεια που επιβαρύνει αθόρυβα την ψυχική σου υγεία; Ψυχολόγοι και ερευνητές απαντούν.
Συντάκτης: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Η κατάθλιψη στους άντρες έχει συνήθως ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό
Τα κύρια συμπτώματα της κατάθλιψης είναι κοινά και για τα δύο φύλα, όμως οι άντρες που υποφέρουν ψυχικά τείνουν να εμφανίζουν ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα. Ποιο είναι αυτό;
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
5 φράσεις που λένε συχνά όσοι στην πραγματικότητα επικρίνουν τους άλλους
Αν χρησιμοποιείς συχνά τις παρακάτω πέντε φράσεις, τότε δεν προσπαθείς να επικοινωνήσεις με τους γύρω σου. Στην πραγματικότητα, αυτό που κάνεις είναι να τους επικρίνεις.
Συντάκτρια: Νίκη Μπάκουλη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Εσύ πόσο ειλικρινής μπορείς να είσαι στη δουλειά σου;
Πόσο αυθεντικός είσαι στη δουλειά σου; Η επίφαση συμμόρφωσης εξηγεί γιατί συχνά πολλοί εργαζόμενοι κρύβουν όσα πραγματικά πιστεύουν για να μπορέσουν να επιβιώσουν επαγγελματικά.
Συντάκτρια: Νίκη Μπάκουλη
Κατηγορία: Living
Για να ξεκουραστείς δεν χρειάζεται απαραιτήτως να κοιμηθείς
Έχεις ακούσει για το NSDR ή αλλιώς τη «βαθιά ξεκούραση χωρίς ύπνο»; Μάθε πώς εφαρμόζεται η τεχνική αυτή που συνδέεται με τη χαλάρωση και την αποκατάσταση.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Wellness
Πότε πρέπει να εμπιστεύεσαι το ένστικτό σου; Τι κρύβεται πίσω από το «gut feeling»
Μερικές φορές το ένστικτο σε προειδοποιεί πριν προλάβεις να καταλάβεις το γιατί. Άλλες, πάλι, μπορεί να σε παρασύρει. Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα και τον εγκέφαλο όταν βιώνουμε τα gut feelings και πότε να τα εμπιστευτούμε;
Συντάκτης: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Ποιος θα βρίσκει δουλειά όταν η τεχνητή νοημοσύνη κατακτήσει όλη την ανθρώπινη γνώση;
Η τεχνητή νοημοσύνη απειλεί πεδία που θεωρούσαμε σχεδόν ανθρώπινη αποκλειστικότητα, όπως η μαθηματική έρευνα και η εξειδικευμένη πνευματική εργασία. Αν η AI ξεπεράσει τον άνθρωπο ακόμη και στην παραγωγή γνώσης, ποιος θα βρίσκει δουλειά;
Συντάκτης: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Living
Σχέσεις μετά τα 50: Γιατί μιλάμε τόσο λίγο για τον έρωτα στις μεγαλύτερες ηλικίες;
Γιατί όταν μιλάμε για dating, σχέσεις και έρωτα σκεφτόμαστε σχεδόν πάντα ανθρώπους στα 20, τα 30 ή, το πολύ, τα 40; Τι γίνεται με τις μεγαλύτερες ηλικίες;
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Πώς να διαχειριστείς την προδοσία από την ίδια σου την οικογένεια
Η οικογενειακή προδοσία μπορεί να οδηγήσει σε βαθιά ρήξη και αποξένωση. Πώς μπορείς να διαχειριστείς τον πόνο και τι μπορείς να κάνεις για να καταφέρεις να προχωρήσεις παρακάτω;
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Αντιμετώπισε την αποτυχία ως πρόοδο αλλάζοντας το αφήγημα
Ο τρόπος που μιλάς στον εαυτό σου έπειτα από μια αποτυχία σου μπορεί να καθορίσει την έκβαση που θα έχει αυτή στο μέλλον.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Μυρτώ Αντωνοπούλου
Μια απλή φράση θα κάνει κάποιον να σε σκέφτεται όλη μέρα
Μια απλή φράση αρκεί για να φτιάξεις τόσο πολύ τη μέρα κάποιου που θα σε θυμάται πάντα με τα πιο ζεστά συναισθήματα – και πόσο το χρειαζόμαστε όλοι αυτό!
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
Το χόμπι που «γυμνάζει» 8 διαφορετικές γνωστικές λειτουργίες
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν φτιάχνουμε παζλ; Έρευνα δείχνει ποιες γνωστικές λειτουργίες εμπλέκονται και τι μπορεί να προσφέρει αυτή η συνήθεια.
Συντάκτρια: Νίκη Μπάκουλη
Κατηγορία: Wellness
Τα πλεονεκτήματα που κρύβει η ατελής μας μνήμη
Ένας ψυχολόγος εξηγεί γιατί η ανθρώπινη μνήμη δεν χρειάζεται να είναι τέλεια όπως των μηχανημάτων και πώς οι αδυναμίες της μπορούν να επηρεάζουν θετικά την καθημερινότητά μας.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Είναι πρόβλημα να έχεις εντελώς διαφορετικά ωράρια ύπνου με τον/τη σύντροφό σου;
Πολλά ζευγάρια συνηθίζουν να πηγαίνουν για ύπνο διαφορετικές ώρες. Μαρτυρά αυτό κάποιο πρόβλημα στη σχέση; Δύο ειδικοί απαντούν.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
3 εμβληματικές ηρωίδες βιβλίων και οι συνήθειες ομορφιάς τους
Πρωταγωνιστούν σε πολυδιαβασμένα μυθιστορήματα που γράφτηκαν τον 19ο αιώνα, αλλά ακολουθούν συνήθειες που θα σου φανούν χρήσιμες στις διακοπές σου και όχι μόνο.
Συντάκτρια: Πάτια Ιορδανίδου
Κατηγορία: Ομορφιά
Έχεις παιδί «δύσκολο» στο φαγητό; Διάσημη σεφ και μαμά δίνει μια λύση που δεν περίμενες
Αν μεγαλώνεις ένα παιδί εξαιρετικά δύσκολο στο φαγητό, διάσημη σεφ και μαμά έχει να σου δώσει μία συμβουλή που δεν περίμενες να ακούσεις.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Living
What-the-hell effect: Το «δεν βαριέσαι» που σαμποτάρει τους στόχους μας
Τι είναι το «what-the-hell effect» (αντιρρυθμιστική συμπεριφορά) και γιατί ένα μικρό «στραβοπάτημα» μπορεί να μας οδηγήσει σε πλήρη εγκατάλειψη των στόχων μας;
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Σταμάτα να λες «συγγνώμη» για τα πάντα
Λες «συγγνώμη» όταν αργείς, όταν ζητάς κάτι, όταν χρειάζεσαι χρόνο ή ακόμη κι όταν κάποιος άλλος πέφτει πάνω σου στον δρόμο. Η συχνή απολογία μπορεί να δείχνει ενσυναίσθηση και ενδιαφέρον για τους άλλους, όμως η ψυχολογία αποκαλύπτει και μια άλλη πλευρά αυτής της συνήθειας.
Συντάκτης: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Γιατί χρειάζεται να αναζητάμε το εσωτερικό παιδί του άλλου;
Δεν έχουμε ευθύνη να θεραπεύσουμε τα παιδικά τραύματα των άλλων, όμως αναζητώντας το εσωτερικό παιδί μέσα σε όλους μας γινόμαστε λιγότερο επικριτικοί και μπορούμε να επικοινωνήσουμε καλύτερα.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
Τι χρειάζεται ένα παιδί για να μπει ομαλά στη ρουτίνα του φθινοπώρου
Γιατί είναι σημαντικό –γονείς και παιδιά– να δημιουργήσουμε γέφυρες μετάβασης από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο που έρχεται;
Συντάκτρια: Δήμητρα Γούναρη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Γιατί όταν σου χαμογελούν ανταποδίδεις το χαμόγελο;
Γιατί εμφανίζεται ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σου όταν σου χαμογελούν και πώς η αντίδραση αυτή επηρεάζει τις σχέσεις και την υγεία σου.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
«Η οπτική της μύγας στον τοίχο»: Η τεχνική που σε βοηθά να διαχειριστείς τις αρνητικές εμπειρίες
Μάθε τον τρόπο που η τεχνική με το όνομα «Η οπτική της μύγας στον τοίχο» (Fly on the Wall Effect) μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς δύσκολα συναισθήματα και να βρεις νόημα στις αναποδιές της ζωής.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Το «afterglow» των διακοπών: Πώς θα διατηρήσεις την ευεργετική τους επίδραση
Οι ειδικοί εξηγούν γιατί το «afterglow» των καλοκαιρινών διακοπών, αυτή η αίσθηση ευεξίας που αφήνουν πίσω τους, μπορεί να διαρκέσει πολύ περισσότερο απ’ όσο πιστεύαμε και προτείνουν τρόπους για να τη διατηρήσουμε όσο περισσότερο γίνεται στην καθημερινότητά μας.
Συντάκτρια: Ρούλη Καρασιλιώτη
Κατηγορία: Wellness
Γιατί πονάει τόσο ο «χωρισμός» από έναν φίλο;
Γιατί το τέλος μιας φιλίας μπορεί να μας πονέσει τόσο πολύ και τι μπορούμε να κάνουμε για να διαχειριστούμε αυτή την απώλεια;
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Πόσο μπορεί να αντέξει ένας άνθρωπος χωρίς ύπνο;
Αν αναρωτιέσαι πόσο επικίνδυνη είναι η στέρηση ύπνου, διάβασε τι συμβαίνει στο σώμα σου μετά από 24, 48 ή 72 ώρες αϋπνίας και ποιοι είναι οι κίνδυνοι.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Wellness
Πώς να βοηθήσεις κάποιον που περνάει μια δύσκολη περίοδο χωρίς να δώσεις ούτε μία συμβουλή
Η βιασύνη μας να δώσουμε συμβουλές σε κάποιον που αγαπάμε, όταν διανύει μια δύσκολη περίοδο, είναι απόλυτα δικαιολογημένη. Όμως όχι μόνο δεν τον κάνει να νιώσει καλύτερα, αλλά μάλλον έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Πώς θα μπορέσεις να βοηθήσεις ουσιαστικά τον άλλον να σταθεί στα πόδια του, χωρίς να του πεις κάτι που δεν ζήτησε;
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Πότε η τέχνη του δρόμου δεν κάνει καλό σε μια πόλη
Η street art, η τέχνη του δρόμου, δεν είναι απλώς ντεκόρ. Είναι ένας μοναδικός τρόπος να αλλάζει η εμπειρία που προσφέρει μια πόλη στους κατοίκους της.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Έμπνευση
Γιατί πολλοί άντρες φοβούνται τη θεραπεία ζεύγους;
Μια ψυχοδυναμική ματιά στις διαφορές των φύλων φέρνει στο φως τον τρόπο με τον οποίο άντρες και γυναίκες αντιλαμβάνονται τη θεραπεία ζεύγους. Αν και αυτές οι διαφορές δεν ισχύουν σε κάθε ζευγάρι, αξίζει να θυμόμαστε ότι σημασία έχει και οι δύο να αντέξουν να φανούν όπως πραγματικά είναι: όχι ως σύντροφοι που πρέπει να αποδείξουν την αξία τους, αλλά ως άνθρωποι που επιθυμούν να συναντηθούν ξανά.
Συντάκτρια: Κατερίνα Κοτσιφάκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
