Ηχητικά άρθρα από το OW.gr
Τα audio articles του OW.GR είναι εδώ! Άκουσε τα άρθρα του OW στη βόλτα, στη γυμναστική, στον δρόμο για τη δουλειά. Ψυχολογία, Υγεία, Living, Wellness και Έμπευση
5 σημάδια ότι χρειάζεσαι χρόνο με τον εαυτό σου
Τις περισσότερες φορές δεν το καταλαβαίνεις καν, μάλλον επειδή οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας δεν στο επιτρέπουν, αλλά ο χρόνος που αφιερώνεις στον εαυτό σου, μακριά από όλους και όλα, είναι απαραίτητος. Όταν εμφανιστούν τα παρακάτω σημάδια δεν έχεις περιθώρια: χρειάζεσαι πολύτιμο χρόνο για σένα.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Wellness
Τι να κάνεις για να μην σου σπάει τα νεύρα η καθημερινότητα
Υπάρχει λόγος που οι καθημερινές μικροδυσκολίες επηρεάζουν την ψυχική σου ηρεμία. Μια ειδικός προτείνει 4 τρόπους να τις διαχειριστείς.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
4 κρυμμένα σημάδια της θλίψης
Η θλίψη από μόνη της δεν είναι επικίνδυνη. Είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα. Μερικές φορές όμως τείνει να υπερβαίνει τα φυσιολογικά όρια και τότε μπορεί να οδηγήσει στην κατάθλιψη. Η κλινική ψυχολόγος, Άννα Κανδαράκη, μας βοηθάει να εντοπίσουμε 4 σημάδια που κρύβουν μια τέτοια ύποπτη θλίψη και να λάβουμε τα μέτρα μας εγκαίρως.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Τι να κάνεις όταν υποψιάζεσαι ότι σου λένε ψέματα
Ένας πρώην ντετέκτιβ αποκαλύπτει ότι το πρώτο λεπτό έπειτα από κάτι που ακούγεται σαν ψέμα είναι το σημαντικότερο για να ανακαλύψεις την αλήθεια. Και εξηγεί πώς να οδηγηθείς εκεί.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
Τι είναι μια «σχεδόν ασφαλής» σχέση και πώς σε επηρεάζει
Είσαι σε μια σχέση που, με απλά λόγια, μπορείς να τη χαρακτηρίσεις καλή και λειτουργική. Τότε γιατί δεν μπορείς να ησυχάσεις και να αισθανθείς ασφάλεια;
Συντάκτρια: Ρούλη Καρασιλιώτη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Ποιο χαρακτηριστικό σε κάνει πιο ελκυστικό πέρα από την εμφάνιση;
Η εξωτερική εμφάνιση είναι το έναυσμα, όμως αυτό που σε κάνει πραγματικά ελκυστικό άνθρωπο είναι το πόση ηρεμία αποπνέεις στους γύρω σου, λέει μια ψυχολόγος.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
Πώς να διαχειριστείς το παρεξηγημένο συναίσθημα της απογοήτευσης
Μια μεγάλη απογοήτευση μπορεί να αποτελεί πρόκληση που πρέπει να ξεπεραστεί. Αν όμως τη διαχειριστείς καταλλήλως μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές που θα βελτιώσουν τη ζωή σου.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Φράσεις που αποκαλύπτουν τη σκοτεινή πλευρά της ενσυναίσθησης
Τι είναι η «σκοτεινή ενσυναίσθηση» που βρίσκεται στον αντίποδα της ενσυναίσθησης και ποιες είναι οι φράσεις που πρέπει να σε βάλουν σε υποψία;
Συντάκτρια: Νίκη Μπάκουλη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Kλαις χωρίς λόγο; Τι μπορεί να συμβαίνει πραγματικά
Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από το ξαφνικό κλάμα, που δεν έχει εμφανή αιτία, και πότε είναι σημαντικό να επισκεφτείς έναν ειδικό;
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Μπορείς να προλάβεις το Αλτσχάϊμερ κουνώντας μόνο το μικρό σου δαχτυλάκι;
Ένα πρόσφατο trend στο TikTok ισχυρίζεται ότι μπορείς να προλάβεις τη γνωστική φθορά και τη νόσο Αλτσχάιμερ κουνώντας απλώς το μικρό δαχτυλάκι του χεριού σου. Είναι πράγματι αποτελεσματικό; Νευρολόγοι απαντούν και προτείνουν εύκολες ασκήσεις που γυμνάζουν τον εγκέφαλο.
Συντάκτης: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Wellness
Γιατί το μυαλό σου «ξαναπαίζει» συζητήσεις στις 3 τα ξημερώματα;
Ξυπνάς μέσα στη μαύρη νύχτα και πιάνεις τη σκέψη σου να τρέχει σε παλιούς και πιθανούς μελλοντικούς διαλόγους. Σα να κάνεις πρόβα στα λόγια σου. Εκείνα που είπες κι εκείνα που ήθελες να πεις, αλλά δεν μπόρεσες. Ωραία όλα αυτά, αλλά στις 3 τα ξημερώματα τα λες και βασανιστικά. Το θετικό είναι ότι ο εγκέφαλός σου δεν προσπαθεί να σε βασανίσει. Προσπαθεί να σε διδάξει.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Θα ζητούσες τη γνώμη του… Πάπα για να κάνεις λίφτινγκ;
Ένα πρόσφατο έγγραφο με την έγκριση του Πάπα Λέοντα ΙΔ’ προσθέτει τους προβληματισμούς της Ρωμαιοκαθολικής Εκκλησίας στη συζήτηση για τα σύγχρονα πρότυπα ομορφιάς.
Συντάκτρια: Πάτια Ιορδανίδου
Κατηγορία: Ομορφιά
Ποιος είναι ο τύπος puffer fish που καλύτερα να μην βγεις μαζί του;
Ο νέος όρος στο dating ακούει στο όνομα puffer-fishing και είναι μια περίπλοκη κατάσταση που σαμποτάρει τις σχέσεις. Πρόκειται για μια γνώριμη συμπεριφορά που πρόσφατα απέκτησε ταμπέλα, αλλά ίσως και χάρη σε αυτό οι ειδικοί μπόρεσαν να την ερμηνεύσουν. Μάθε ποιος είναι ο τύπος puffer fish και πώς θα τον αντιμετωπίσεις.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
5 ενδείξεις ότι τσακώνεσαι ανώριμα με το σύντροφό σου
Αναρωτιέσαι αν τσακώνεστε ανώριμα; Τις περισσότερες φορές οι καβγάδες με το σύντροφό μας κρύβουν πολλή ανωριμότητα. Να πώς θα το καταλάβεις και θα μπορέσεις να το διορθώσεις, σύμφωνα με μια ψυχοθεραπεύτρια.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Τι πρέπει να κάνει το καλοκαίρι ένας έφηβος, σύμφωνα με παιδοψυχίατρο
Το αέναο σκρολάρισμα μετά το κλείσιμο των σχολείων είναι τεράστιο άγχος για τους γονείς εφήβων. Μία παιδοψυχίατρος δίνει συμβουλές για να αντιμετωπίσουν έφηβοι και γονείς τις προκλήσεις του καλοκαιριού.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Living, Ψυχολογία
7 σκληρές αλήθειες που θα σου δώσουν δύναμη για τη ζωή
Οι πιο σκληρές αλήθειες της ζωής είναι σαν πέτρες, που είτε θα πέσουν πάνω σου και θα σε καταβάλλουν είτε θα γίνουν σκαλιά που θα σε οδηγήσουν στην αυτογνωσία και την αυτοβελτίωση.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Έμπνευση
Πώς θα καταλάβεις αν είσαι εσύ το πρόβλημα στους καβγάδες σου
Μήπως στους περισσότερους καβγάδες της ζωής σου είσαι τελικά εσύ το πρόβλημα; Ποια σημάδια δείχνουν ότι χρειάζεται να αλλάξεις τον τρόπο που επικοινωνείς.
Συντάκτρια: Νίκη Μπάκουλη
Κατηγορία: Ψυχολογία
7 λόγοι που παραμένεις single
Μπορεί να είναι αυτό που πραγματικά θες, όμως μπορεί και να παραμένεις single επειδή κάνεις κάτι λάθος. Έχεις το θάρρος να το αντιμετωπίσεις;
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
Η Νο1 συνήθεια που καταστρέφει τις φιλίες ενηλίκων
«Τους φίλους τους διαλέγουμε, γι' αυτό δεν τους παιδεύουμε», όπως λέει το γνωστό τραγούδι. Πλην όμως κάποιοι παιδεύονται από τους φίλους τους. Αναζητήσαμε τη σημαντικότερη αιτία που μπορεί να χαλάσει μια φιλία στην ενήλικη ζωή και τους βαθύτερους λόγους που οδηγούν σε αυτή, ώστε να μπορείς να τους αναγνωρίσεις και να λάβεις τα μέτρα σου.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Francoise Gilot: Η μοναδική γυναίκα που εγκατέλειψε τον ναρκισσιστή Picasso
Η Françoise Gilot, πέρα από σπουδαία καλλιτέχνις, έμεινε γνωστή ως η μοναδική γυναίκα που εγκατέλειψε τον ναρκισσιστή Pablo Picasso.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Έμπνευση
Έχει νόημα να εκφράζεις το πένθος σου στα κοινωνικά δίκτυα;
Έχει το πένθος για αγαπημένα πρόσωπα θέση στην online ζωής μας; Κι αν ναι, υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος να το εκφράζουμε δημόσια;
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Γιατί πέφτουμε θύματα της παραπληροφόρησης;
Όλοι κάποια στιγμή θα έρθουμε αντιμέτωποι με την παραπληροφόρηση. Γιατί είναι τόσο εύκολο και πώς μπορούμε να περιορίσουμε την εξάπλωσή της;
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Γιατί κάποιοι πλημμυρίζουν από συναισθήματα και άλλοι παραμένουν ψύχραιμοι;
Είναι οι ψύχραιμοι άνθρωποι πιο... κενοί από συναισθήματα ή πρόκειται απλά για έναν διαφορετικό τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου τους; Η απάντηση είναι σύνθετη.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
Ερευνητές χαρτογράφησαν το τραύμα των Παλαιστίνιων προσφύγων:1 στους 4 με καθημερινές σκέψεις θανάτου
Έρευνες για την ψυχική υγεία των Παλαιστίνιων προσφύγων καταγράφουν εκρηκτικά ποσοστά κατάθλιψης, αυτοκτονικού ιδεασμού και μετατραυματικού στρες και δείχνουν πώς ο πόλεμος, ο ξεριζωμός και η διαρκής αβεβαιότητα χαράσσουν βαθύ αποτύπωμα στους ανθρώπους.
Συντάκτης: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Living
Dry begging: Η «τέχνη» του να παίρνεις ό,τι θέλεις χωρίς να το ζητάς
Αν νιώθεις ότι δίνεις χωρίς να σου ζητούν, ίσως φταίει το dry begging. Δες πώς λειτουργεί και πώς θα το αναγνωρίσεις για να μην πέφτεις θύμα.
Συντάκτρια: Νίκη Μπάκουλη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Πώς γεννιούνται οι φιλίες των ταξιδιών και γιατί συνήθως δεν διαρκούν;
Υπάρχουν άνθρωποι που γνωρίζουμε τυχαία σε ένα ταξίδι και μέσα σε ελάχιστο χρόνο αναπτύσσουμε μαζί τους μια σχέση βαθιά, σαν να γνωριζόμασταν χρόνια. Πώς γίνεται όμως και τις περισσότερες φορές η φιλία αυτή τελειώνει μαζί με την επιστροφή στην καθημερινότητα;
Συντάκτρια: Ρούλη Καρασιλιώτη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Τι να πεις και τι όχι σε ένα αγχωμένο παιδί πριν από τις εξετάσεις
Το άγχος των παιδιών λίγο πριν από τις εξετάσεις μπορεί να κορυφωθεί και να τρομάξει ακόμη και τους γονείς. Αυτή την ώρα, μερικές απλές κουβέντες μπορούν να λειτουργήσουν... πυροσβεστικά, σβήνοντας τον πανικό και εμψυχώνοντας τους μαθητές και τις μαθήτριες. Το μόνο που χρειάζεται είναι ψυχραιμία από τη μεριά σου.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Living
Είναι η συντροφική αγάπη πιο σημαντική από τις φιλίες μας;
Μήπως βάζουμε τις διάφορες σχέσεις μας στο... ζύγι, με αποτέλεσμα να υποτιμούμε την αξία που έχουν οι φιλίες στη ζωή μας; Μήπως η «μεγάλη» αγάπη δεν αγορά μόνο συντρόφους, αλλά και τους φίλους που βελτιώνουν την καθημερινότητά μας;
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Για ποιο λόγο κλαίνε άντρες και γυναίκες; Ποιο φύλο θα νιώσει καλύτερα μετά;
Οι γυναίκες κλαίνε, οι άντρες κλαίνε, αλλά όπως έδειξε νέα έρευνα, η ένταση, η διάρκεια, οι λόγοι και οι συναισθηματικές επιπτώσεις δεν είναι ίδιες για τα δύο φύλα.
Συντάκτης: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Ψυχολογία
4 χαρακτηριστικά ανθρώπων που φαίνονται ευγενικοί ενώ είναι χειριστικοί
Μπορεί ένας άνθρωπος που φαίνεται ευγενικός και φιλικός να αποδειχτεί τελικά χειριστικός; Κι όμως, πίσω από τα θετικά αυτά χαρακτηριστικά μπορεί να κρύβεται ένα άλλο... πρόσωπο.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Eίναι οι ηθικά καλοί άνθρωποι πιο ευτυχισμένοι;
Τελικά, η ηθική μάς κάνει πιο ευτυχισμένους ή μήπως μας οδηγεί σε παρατεταμένη θλίψη; Νέες στοχευμένες μελέτες έχουν την απάντηση. Και όταν τη μάθεις, θα εκπλαγείς.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Γιατί κάποιοι άνθρωποι δεν μπορούν να ζητούν;
Η δυσκολία στο να ζητάμε δεν είναι θέμα χαρακτήρα. Πώς διαμορφώνεται από τις πρώτες εμπειρίες και πώς επηρεάζει τις ενήλικες σχέσεις.
Συντάκτρια: Κατερίνα Κοτσιφάκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Αυτά τα χαρακτηριστικά σού δίνουν ψυχική ανθεκτικότητα
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά που διαθέτει ένας άνθρωπος με ψυχική ανθεκτικότητα; Συνέχισε το διάβασμα και δες ποια από αυτά διαθέτεις κι εσύ ή μπορείς να τα καλλιεργήσεις.
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Ψυχολογία
Γιατί βαριόμαστε τις υγιείς σχέσεις; Μια ψυχίατρος εξηγεί
Τι φταίει και δεν μπορούμε να ξεκολλήσουμε από μια τοξική σχέση; Σύμφωνα με την Dr Τracey Marks, η απάντηση βρίσκεται στον τρόπο που ο εγκέφαλος μαθαίνει να ταυτίζει την ένταση με τη σύνδεση, και την ντοπαμίνη με τον «σωστό» άνθρωπο.
Συντάκτης: Μάριος Οικονόμου
Κατηγορία: Ψυχολογία
4 επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι για να διαχειρίζεσαι τα έντονα συναισθήματα
Τη στιγμή που σε πλημμυρίζουν έντονα συναισθήματα υπάρχουν τουλάχιστον 4 «εργαλεία» που μπορείς να χρησιμοποιήσεις, τα οποία έρευνες έχουν αποδείξει ότι θα σε βοηθήσουν να νιώσεις άμεσα καλύτερα.
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Ψυχολογία
Τι είναι η συναισθησία από την οποία «έπασχε» ο Kandinsky;
Ο Wassily Kandinsky επιχείρησε μέσα από την τέχνη του να μας προσφέρει μια εμπειρία που λίγοι μπορούν να βιώσουν, εκτός κι αν πάσχουν από συναισθησία. Τι σημαίνει αυτό;
Συντάκτρια: Έλενα Μπούλια
Κατηγορία: Έμπνευση
Τι υποστηρίζει η επιστήμη για τις εμπειρίες αυτο-υπέρβασης;
Ακούγοντας τη φράση «εμπειρίες αυτο-υπέρβασης», ίσως το μυαλό σου να πηγαίνει σε κάτι πολύ εξτρίμ. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για ένα βίωμα που όλοι μας λίγο-πολύ έχουμε ζήσει, έστω και με διαφορετικό τρόπο. Τι ακριβώς είναι και τι υποστηρίζει η επιστήμη γι' αυτές; Τις αναγνωρίζει ως κάτι υπαρκτό ή τις τοποθετεί στη σφαίρα του μεταφυσικού;
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Έμπνευση
Γιατί τα παιδιά λένε ψέματα και πώς αυτό σχετίζεται με την ανάπτυξή τους;
Τι συμβαίνει με τα ψέματα που κατά καιρούς λένε τα παιδιά; Είναι ζήτημα ανατροφής, χαρακτήρα ή μέρος της διαδικασίας ανάπτυξής τους; Οι ειδικοί έχουν τις απαντήσεις.
Συντάκτρια: Μυρτώ Αντωνοπούλου
Κατηγορία: Living
6 τρόποι για να σταματήσεις να πενθείς τη ζωή που «έχασες» και να κάνεις νέα αρχή
Συνηθίζουμε να πενθούμε για όσα χάσαμε ή όσα δεν καταφέραμε στη ζωή μας. Συχνά νιώθουμε πικρία ή θυμό. Όμως με αυτά τα συναισθήματα πόσο εύκολο είναι κάνουμε μια καινούρια αρχή; Αν νιώθεις πολύ ματαιωμένος ή πολύ μεγάλος για να γυρίσεις σελίδα, υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που θα σου φανούν χρήσιμες.
Συντάκτρια: Κέλλυ Σώκου
Κατηγορία: Ψυχολογία
Με ποιους τρόπους ελέγχει το στρες του ένας νευροεπιστήμονας
Μερικές φορές ο τρόπος να διαχειριστείς το στρες που σε κατακλύζει δεν είναι περίπλοκος. Ένας νευροεπιστήμονας μοιράζεται τη δική του «συνταγή ισορροπίας».
Συντάκτρια: Μαρία Παπαδοδημητράκη
Κατηγορία: Wellness
