Daily Gym

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By: Si la Vida nos da Limones...

Daily Gym es un podcast diario (casi) en el que cuento mis aventuras, observaciones y comentarios de mi participación en el gimnasio. Lo grabo cuando voy en camino y de regreso, con un tono desenfadado, alegre, mañanero, a veces cansado, pero con buen ánimo. Acompáñenme en el ejercicio diario, con la firme esperanza de mejorar la condición física.

Máquinas que son la pura sabrosura
06/28/2023

Así es amigos, sabíamos que este día iba a llegar, el día en que hablo de las máquinas que son la pura sabrosura, las que nos sacan el juguito y a algunos los hace sufrir con tormentos inimaginables, propios de torturas medievales sacadas desde lo más profundo de una húmeda y oscura mazmorra de piedra. En fin, acá les cuento sobre estas máquinas y cuáles son las más infelices de todas, empezando por la famosa 40, mejor conocida como la fea. Esta parece que será una nueva sección del podcast y en otra ocasión...


La encuesta por correo electrónico
06/27/2023

Hola amigos, el gimnasio tiene un sistema de feedback a través de un cuaderno de quejas y halagos, pero también una encuesta por correo, que según lo anunciado, es enviada a los usuarios cada tres meses. Aún no me queda claro si es a todos los usuarios o a algunos seleccionados de forma aleatoria o según la fecha de inscripción o a través de otro criterio, no está clara esa parte. Sea como sea, a mi me llegó la primera encuesta, cuando no habían pasado ni dos meses y ahora que ya pasaron tres m...


La chica de la escaladora
06/26/2023

Hola amigos, en este episodio, vamos a hacer seguimiento a una historia que ya les había contado anteriormente, cuando les platiqué sobre la escaladora. En esa ocasión les platiqué sobre la chica, pero se me perdió, sin embargo unos días después la encontré y pues ahora comentamos un poco más sobre ella. Admiro mucho su personalidad, siempre muy animada, alegre y amable todo el tiempo. El haber empezado a hablarle fue verdaderamente encontrar algo valioso y es que tan bonito que es cuando uno conoce a una nueva persona y se empieza a conocer, hay tantas cosas...


La limpieza de los aparatos
06/25/2023

Amigos, hoy toca uno de esos episodios, en los que me veo en la penosa necesidad de comentar alguna de las cosas malas que pasan en el gimnasio. Y aclaro que el responsable en este caso, no es el gimnasio mismo, sino que los usuarios. Más bien los malos usuarios, específicamente algunos que vienen de otros gimnasios y traen las malas costumbres con ellos. A pesar de que el reglamento lo dice claramente y es que aunque no lo dijera, es parte de la convivencia humana el ser mínimamente aseado en el lugar en el que me enc...


Ejercitarse con una sonrisa
06/24/2023

Hola amigos, hoy vamos a platicar sobre otra chica, ya les hablé de una recientemente y de otra más anteriormente. Pero la chica que hoy nos ocupa tiene una cualidad muy destacable en todo el gimnasio. Ella destaca por estar siempre sonriendo, especialmente cuando se está ejercitando. Algo muy interesante y muy bonito, mientras el resto de los usuarios, generalmente al esforzarnos más de la cuenta, hacemos gestos y proferimos palabras de todos los niveles y categorías, ella siempre se mantiene sonriendo. Por supuesto que su sonrisa no falta cuando saluda a los demás, es tan agrada...


La sudoración
06/23/2023

Bueno amigos, siempre hay temas que no son como que muy agradables de comentar y pues este es uno de ellos. El sudor, si amigos, esa sustancia líquida que es emanada por el cuerpo a todo lo largo y ancho del mismo y que permite que no muramos por exceso de calor en el ambiente, pues de eso vamos a platicar en este episodio y como no podía ser de otra forma, nuestro viejo amigo el aire acondicionado, sale de nuevo a bailar, ya lo hemos nombrado como nuestro invitado recurrente en el podcast, porque pareciera que no hay...


Kenia Nairobi
06/22/2023

Hola amigos, este es un episodio muy especial, porque por primera vez voy a hablar de una persona que asiste al gimnasio y la llamaré por su nombre. Durante los primeros 117 episodios que antecedieron a este, pues nunca he mencionado ningún nombre, ni el de las personas de las que hablo, ni del gimnasio, ni del centro comercial en el que está ubicado. Pero siempre llega una primera vez y hoy lo hacemos a lo grande, les hablaré de una chica, muy linda ella en todo sentido, físicamente, su personalidad, tiene una voz suave y agradable, muy femenina, empre...


La tentación de la comida
06/21/2023

Tan corto el amor y tan largo el olvido diría el poeta y claro que esto también se aplica en el gimnasio. No hay nada más rápido y fácil de hacer, que caer en la tentación de volver a comer de forma desordenada y poco saludable, digo volver a comer, porque si hemos aumentado de peso ha sido porque comíamos mal y encima como si eso fuera poco, no hacíamos ejercicio y eso amigos es la fórmula perfecta para la obesidad. Pero acá venimos a hablar de cómo por un poquito estu...


La rutina del gimnasio, empieza fuera del gimnasio
06/20/2023

Hola amigos, bienvenidos a este nuevo episodio de Daily Gym, hoy vamos a platicar sobre cuándo y dónde realmente empieza la rutina del gimnasio, que como ya vieron en el título, empieza precisamente fuera del mismo. Para alcanzar los objetivos del gimnasio, es importante tener mucha disciplina y ésta se alcanza cuando tenemos establecida una rutina, cuyo objetivo principal, es hacer más eficiente el uso del tiempo y de los recursos. En ese sentido nunca he tenido problema para adaptarme y es más, casi todo lo que hago en la vida, está regido por algún tipo de...


Candado sin llave
06/19/2023

De esas cosas raras y curiosas que tiene el gimnasio, hoy les voy a hablar sobre el candado sin llave. Pareciera algo trivial que no tiene mayor importancia, pero no amigos, para el gimnasio es algo tan importante, que incluso está plasmado en detalle en el reglamento de uso de las instalaciones. Me estarán preguntando ¿por qué un candado sin llave es tan importante, como para que aparezca en el reglamento?, pues bien mis estimados, pasen a escuchar, porque acá les explico en detalle en qué consiste esta nimiedad, que aunque todos conocen, casi nadie cumple. Y como colofón de esta...


Corrección de postura
06/18/2023

En este nuevo episodio, vuelvo a hablar de mi instructor preferido. Hola amigos, bienvenidos a Daily Gym. Definitivamente, contar con instructores que estén a disposición de los usuarios para consultarlos cuando es necesario, es uno de los principales valores que tiene éste gimnasio. Digo éste gimnasio en particular, porque si bien en todos o casi todos, hay instructores, en algunos más bien parecen como supervisores que están sólo viendo que nadie destruya las instalaciones, pero de ayuda a los usuarios nada o casi nada, acá pues también están viendo que el equipo se use de form...


Un instructor en la calle
06/17/2023

Como siempre vemos dentro del gimnasio a los instructores, personal de mantenimiento y super chicas de la recepción, pudiera parecer y nos da la muy equivocada percepción, de que ellos no tienen una vida más allá del gimnasio. Amigos, por muy extraño y difícil de creer les digo, por favor siéntense antes para no sufrir por el impacto de esta noticia, pues si amigos, si tienen una vida afuera del gimnasio. Y es que esta obviedad aunque pareciera que es evidente y que lo estoy diciendo en tono de broma, pues resulta que no es así...


Venados en Escuintla
06/16/2023

Hola amigos, bienvenidos a este nuevo episodio de Daily Gym, hoy vamos a platicar sobre la agradable visita que tuvimos recientemente en Escuintla y es que se vio invadido por un grupo de venados, que por una semana aproximadamente estuvieron en el gimnasio. Cuatro jóvenes de Mazatenango, visitaron las instalaciones del gimnasio, con el fin de prepararse y capacitarse de la mejor forma posible, para laborar en la próxima sede que se abrirá precisamente en el sur occidente del país. Los visitantes estarán en el área de recepción y atención al cliente, que es una de las...


Sin agua en el gimnasio
06/15/2023

Por supuesto amigos, ya nos hemos quedado sin aire acondicionado, ya nos hemos quedado sin energía eléctrica, pues por qué no nos íbamos a quedar sin el servicio de agua en el gimnasio. Así es amigos, por un problema en el centro comercial, del cual el gimnasio es totalmente ajeno, el servicio se vio interrumpido. Una vez más el centro comercial haciendo de las suyas. Fueron al menos cuatro horas en las que no se contó con ese servicio y pues no había agua para tomar, tampoco para el servicio sanitario ni para las duchas. Creo que eso...


Cambiando de estacionamiento
06/14/2023

Para todo o casi todo, tengo un protocolo y procedimientos a seguir, cosas que hacer en determinadas situaciones y maneras de hacerlas. Eso hace que muchas cosas que son repetitivas, se automaticen. De esta forma se vuelve mucho más eficiente el uso del tiempo y de los recursos disponibles, haciendo que éstos se multipliquen. Ok, muy bien todo esa historia muy bonita pero, ¿qué tiene que ver con el gimnasio y que tiene que ver el parqueo?, pues amigos, que como ya he contado en episodios anteriores, tengo un lugar de estacionamiento favorito y pues casi seis meses después, me...


Kilometraje
06/13/2023

Amigos, no puedo creer lo que cuento en este nuevo episodio de Daily Gym. Desde que inicié en el gimnasio hasta al día de hoy, he caminado y corrido 1,487 kms, de los cuales 60% han sido en caminata vigorosa, es decir a 6 km/h y el 40% ha sido corriendo, por lo menos a 8 km/h o más. Esa distancia me lleva fácilmente hasta San José, Costa Rica o también es el equivalente a ir y venir a Tikal y todavía me sobran algunos kilómetros por ahí. Caminar y correr, son ejercicios cardiovasculares por excelencia. Caminar y correr tanto...


Clark Kent, el instructor
06/12/2023

Así es amigos, en el gimnasio puede pasar de todo y acá en el podcast no dejamos de documentarlo. Desde hace algún tiempo quería hablarles de Clark Kent, el instructor y casualmente hoy, que según mi listado, había pensado en grabar ese tema, pues resulta que providencialmente llegó con una playera de Superman, aquella famosa playera azul, con el escudo que lleva la letra S roja dentro de un diamante amarillo. Así que pensé, no se diga más y vamos a platicar de nuestro Clark Kent local, de hecho ya había hablado antes de él en un episo...


Energía al límite y el peligro de no comer
06/11/2023

A lo largo y ancho de este podcast, en varios episodios hemos hablado de este tema y nuevamente lo tenemos que tocar, puesto que es algo recurrente en el gimnasio. Hay algunos usuarios, pocos afortunadamente, a los que no les gusta seguir las indicaciones de los instructores y que según ellos saben mucho más, otra vez me refiero a aquellos que han estado en otros gimnasios, he detectado que hay uno en particular en los que sus ex usuarios son muy molestos y que lamentablemente para el resto, se han cambiado a este, no todos por supuesto En fi...


Cortes de energía eléctrica y el miedo al vacío
06/10/2023

Escuintla podría ser nombrada, con toda tranquilidad, como la capital mundial de los cortes de energía eléctrica. Es que no es uno, ni dos, ni tres, ni diez, ni veinte, no amigos, han sido hasta cuarenta cortes de electricidad a lo largo de una semana. En los últimos siete días, se ha visto especialmente intensificado, al punto de ser ya bastante molesto. No es que no podamos vivir por un corte de energía eléctrica, que en su mayoría de veces puede durar un minuto, en ocasiones hasta tres minutos, pero no más. Aunque si...


Viernes de retos
06/09/2023

Así es amigos, en el gimnasio hay algunos viernes que son llamados viernes de retos. Pues básicamente son algunas actividades que se deben superar y lograr tener una buena marca, tiempo, resistencia, etc., para poder ganar alguno de los promocionales que el gimnasio da como premio. Desde el primero que vi, porque no participé por supuesto, noté que había algo raro en ellos. El nivel de dificultad básicamente hace que no cualquiera pueda participar y que en general todos se sientan desmotivados. Creo que la reacción general es contraria a lo que imagino que buscaban con esta act...


Sufriendo en el gimnasio: Las rutinas extenuantes
06/08/2023

Hola amigos, hay cosas que no logro terminar de entender en el gimnasio. En mi humilde opinión y concepción de las cosas, soy de la idea de que ir al gimnasio debiera de ser una experiencia agradable, divertida, enriquecedora y que al terminar la sesión o la rutina, pues nos sintamos bien y con ganas de volver al otro día. Nada más alejado a lo que he visto en algunos usuarios y grupos de usuarios, en los que hacen rutinas tan extenuantes, que algunos han llegado casi al punto del desmayo, se nota que lo están...


Licenciatura en Educación Física
06/07/2023

Hola amigos, en el gimnasio nunca dejo de sorprenderme de forma grata, al ir descubriendo nuevas cosas interesantes y bonitas cada día. Aunque este episodio lo estoy publicando en junio, esta información la tenía desde finales de febrero, no siempre grabo los episodios en cuanto veo las cosas, lo que sí hago es ponerlos en una lista de espera y eventualmente lo grabo y publico. Pues como les he comentado en varios episodios, hay un instructor que es de mi preferencia, al que le tengo mucha confianza y a quién le he pedido desde la primera vez...


App del gimnasio
06/06/2023

Hola hola amigos, nuevamente vamos a platicar sobre la aplicación para celular que se usa en el gimnasio. Ya en otras ocasiones he hablado del tema y ahora después de tanto, al fin puedo decir que la app del gimnasio ya es una que está más o menos a la expectativa de lo que se espera que deba ser. Ha mejorado bastante, eso no quiere decir que no siga teniendo errores, pero al menos ya no son tantos como antes, ha cambiado la interfaz de usuario y en general su funcionamiento ha mejorado muchísimo. No se si habrá...


Usuarios limpiando los baños
06/05/2023

Hola amigos, hoy vamos a platicar sobre los usuarios que limpian los baños y de cómo esto podría ser quizá una buena idea, tal vez. Aunque debo aclarar que el usuario que estaba limpiando la ducha, lo hizo por propia iniciativa y no porque se encontrara sucio como siempre pasa los sábados, en los que el gimnasio pareciera ser otro, debido el deplorable estado de limpieza de los servicios sanitarios, que bueno que eso sólo es un día a la semana. Me pareció muy interesante esa iniciativa y por eso la comparto acá ¿qué opinan uste...


Episodio 100
06/04/2023

Así es amigos, hemos llegado a el episodio 100, después de aquel 25 de febrero, un mes después de haber iniciado en el gimnasio, en que publiqué el primer audio de esta nueva serie podcast y que puntualmente a las 6 de la mañana todos los días, he publicado un episodio nuevo. Pues después de más de tres meses, llegamos a este número redondo. Me agarró de improviso y realmente no me había dado cuenta, porque lo que quería hacer es un breve recuento de lo pasado en estos meses, mi progreso, las metas a mediano y l...


Nuevas rutinas
06/03/2023

Hola hola amigos. Primero me cambiaron dos veces de rutina, antes de que les hablara de ellas. Y aunque ya lo he hecho a lo largo de varios episodios en que más o menos he tocado el tema, al fin, le dedicamos un episodio entero al tema. También aprovecho para platicar un poco sobre las rutinas que hacen otros usuarios que no les gusta utilizar la aplicación del gimnasio, algunos que tienen sus propias rutinas personalizadas y pues yo que utilizo la que provee mi instructor de confianza y a quien le pido instrucción y orientación cua...


El café
06/01/2023

Hola amigos, hoy hablaremos de esa bebida maravillosa que conocemos como café y que en nuestro país se cultiva de forma profesional con excelentes resultados, produciendo unas fantásticas y deliciosas tazas de esa aromática bebida. Ok, todo muy bien, ya conocemos qué es el café, pero ¿qué tiene que ver eso con el gimnasio?, pues amigos antes hubiera dicho lo mismo, hasta que un día en que sentí ese sabroso aroma mientras me ejercitaba, me entró la curiosidad y por supuesto no me iba a quedar con la duda, así que puse manos a la obra e investigand...


Brazo y pierna
05/31/2023

Cosas curiosas pasan en el gimnasio y hoy vamos a platicar de una que me ha parecido sumamente interesante: brazo y pierna. Cualquiera pensaría, al menos eso pensaba yo, que en el gimnasio uno ejercitaba todos los músculos con más o menos igual nivel de proporción, cantidad e intensidad, a fin de que todos se desarrollaran en iguales proporciones. Eso pensaba y creía yo, estaba en un gran error. Bueno, no exactamente en un error porque claro que uno puede hacerlo de esa forma, pero amigos, he descubierto o más bien notado, algo sumamente curioso...


Nuevamente el aire acondicionado
05/30/2023

Vuelta y va de nuevo amigos, el tema del aire acondicionado, será un tema recurrente en el podcast y está camino a convertirse en nuestro invitado especial, creo que tendré que crear una sección especial para este tema en particular. Y es que prácticamente todo el tiempo que lleva de funcionar el gimnasio, el tema del clima interno, es algo que se conversa en corrillos de forma recurrente, sin parar. Todos en algún momento lo han comentado y básicamente de forma no favorable. Han habido algunas veces en que la temperatura del interior es la misma que la d...


Kilómetros recorridos
05/29/2023

Hola amigos, en este nuevo episodio vamos a platicar sobre los 1,128 km que he caminado y corrido desde que inicié en el gimnasio el 25 de enero. Hoy vamos a platicar sobre algunas de las experiencias que he adquirido después de caminar más de mil kilómetros, cómo fue que lo he logrado en apenas poco más de cuatro meses y las consecuencias favorables que ha traído tanto ejercicio. Además un par de datos estadísticos curiosos que a más de alguno les pueda interesar. Mis pobres tenis ya están dando muestras propias de desgaste...


La aplicación del gimnasio
05/28/2023

Hola amigos, bienvenidos a este nuevo episodio de Daily Gym, en esta ocasión vamos a desarrollar un tema, del que ya les he adelantado un poco en otros episodios. Vamos a platicar de la aplicación del gimnasio. A pesar de que soy desarrollador de aplicaciones para celulares, personalmente no me gusta estar instalando muchas en el teléfono, prefiero mantenerlo al mínimo sumamente necesario. Lamentáblemente, la del gimnasio es necesaria y pues la tengo instalada. Lo lamentable es que está plagada de mil y un errores, si la tuviera que evaluar, diría que con cuatro puntos d...


Un día desastroso en el gimnasio
05/27/2023

Hola hola amigos, hoy es sábado y los sábados siempre pasan cosas que rebasan los límites de la cordura. Así es. Hoy se cumplió a cabalidad y en toda su extensión, una de las leyes de Murphy: "todo lo que pueda salir mal, saldrá mal" y es que fue una sucesión de acontecimientos que iban in crescendo hasta llegar a la joya de la corona, a la cereza del pastel al non plus ultra. Y pues como todos sabemos, este maravilloso día siempre está llenos de acontecimientos, cuando menos, curiosos, a veces divertidos y en su mayo...


A punto de escribir una queja
05/26/2023

Hola hola amigos, hoy es sábado y ya todos sabemos lo que pienso de los sábados. Justamente el sábado pasado, estuve a punto de escribir una queja en el libro que está habilitado para tal efecto. Sin embargo, después de meditar y pensar detenidamente, llegué a la conclusión de no hacerlo. ¿Por qué no lo hice?, pues denle al botón del play y escuchen este episodio del podcast en donde desarrollo el tema. Les adelanto nada más, para no hacer spoilers, de que antes de quejarnos, antes de protestar o de manifestar nuestra inconformid...


Ropa limpia sobre el sudor
05/25/2023

Hola hola amigos, de esas cosas raras, inverosímiles y extrañas que pasan en el gimnasio, una de las más curiosas por llamarla de alguna forma, es lo que les relato en éste episodio del podcast. Básicamente todo se resume en el título, ponerse ropa limpia sobre el sudor. No se amigos, cómo hay personas que hacen eso de forma permanente y continuada. Y es que al menos, por el bien de la humanidad, si antes de ponerse la ropa limpia, se pusieran un poco, no mucho, un poco de desodorante, sería algo maravilloso. Pedir que...


Primer día, tres veces
05/24/2023

Hola amigos, en el gimnasio puede y pasa cualquier cosa, hasta las cosas más inesperadas e inéditas y por supuesto, acá en el podcast Daily Gym, no podemos dejar de comentarlas. Claro para eso estamos, ese es el por qué y razón de ser del podcast. Hoy vamos a platicar sobre el primer día, tres veces. Si ya se, se estarán preguntando cómo puede un primer día ser tres veces. Pero claro, acá pasa de todo y pues pasó como el primer día se ha repetido por tres veces distintas. ¿De qué estás hablando...


Un día fuera de horario
05/23/2023

Hola amigos, hoy fue un día atípico en el gimnasio. Por primera vez, desde que inició, he llegado fuera del horario que me había propuesto asistir. Básicamente el efecto mariposa se ha visto acá reflejado a la perfección. Toda una serie de eventos, dieron como resultado que por primera vez, llegara más de cinco horas tarde. Pasen adelante amigos, acá les explico cuál fue toda esa serie de eventos y cómo fue que buscando una solución al dilema, tuve que consultar con mi equipo de asesoras y luego de varias deliberaciones, llegamos a l...


Sin cables de corriente
05/22/2023

Hola hola amigos, un día más de aventuras en Daily Gym, donde puede y pasa de todo. Hoy les voy a contar algo que sucedió no exactamente dentro del gimnasio, sino que a la salida, en el parqueo del centro comercial. Sirvió bastante para reflexionar y comprobar si estoy bien preparado para algún inconveniente y sobre cómo otras personas, ante una eventualidad, se dejan llevar por el pánico y no dedican unos minutos a reflexionar, para encontrar la mejor solución posible, al problema que se tiene enfrente. No se olviden de llevar con ustedes los cable...


Botiquín para primeros auxilios
05/21/2023

Algo totalmente inesperado, pero de forma agradable, fue darme cuenta que junto al curso de primeros auxilios que recibió el personal del gimnasio y del cuál ya les comenté anteriormente, ahora descubrí que también se cuenta con un botiquín de primeros auxilios, lo cual es otro valor agregado que tiene el gimnasio, aunque no es algo que promocione o de a conocer. Pero es bueno saber que se cuenta con el botiquín en caso de una emergencia menor, que espero no necesitar nunca. Aunque creo que más que para prestar un servicio adicional, por eso no lo pro...


Quemando las calorías de un Big Mac
05/20/2023

Hola hola amigos, bienvenidos a un mega episodio épico de Daily Gym, con poco más de una hora, acompáñenme a quemar conmigo, las 425 calorías de un Big Mac mientras corro a lo largo de varios HITs, todo eso mientras cazamos tres mamuts y subimos a una montaña a observar la aldea en la que vivimos. El Gran Jefe Roble Blanco, nos ha puesto a prueba para ver si somos capaces de formar parte del grupo de cazadores, que procura el alimento para nuestra aldea. Vamos a correr por la estepa, rodear un lago, descansar a paso lento y...


Cambios en el podcast
05/19/2023

Hola amigos, hemos llegado al episodio 84 de Daily Gym y es momento de anunciar algunos cambios en el podcast. Varios ya los habrán notado, otros vienen en camino. Así que acompáñenme camino al gimnasio, mientras les cuento estas y otras novedades que tenemos para nuestro querido podcast. Quizá la más relevante es la publicación de uno, sino dos episodios al día, uno por la mañana y otro por la tarde, acá les explico las razones de esto, los horarios y el por qué de este cambio. No se sea permanente o quizá temporal, pero mientras tomo...