Daily Gym

Hola amigos, sabíamos que este día iba a llegar y pues más temprano que tarde, el día llegó. ¡Me cortaron el candado en el gimnasio! y con eso, mi locker quedó abierto. Fue uno de los instructores, el que se dio a la tarea de violentar el candado, con el fin de abrirlo, para nunca más poder ser cerrado. Acá les explico con un poco de detalle qué fue lo que pasó, el procedimiento que se siguió, porque sí amigos, incluso para abrir un candado hay un procedimiento, ¿alguna vez les he dicho que hay mil y un proced...

Amigos, en cualquier relación, ya sea comercial, sentimental, laboral, etc, la comunicación es la base fundamental del éxito en esa relación. Desafortunadamente, de las peores cosas que tiene el gimnasio, son las comunicaciones oficiales. Es que no hay nada que sea más ineficiente que recibir información importante del gimnasio. El correo electrónico es la forma oficial en la que el gimnasio se comunica con sus clientes, pero curiosamente es una comunicación unilateral, porque nosotros no podemos escribir a ningún correo de servicio al cliente. En todo caso, hay que asistir a la sede en l...

Así es amigos, no todo podía ser miel sobre hojuelas, en la relación con las otras personas que asisten al gimnasio. Era sólo cuestión de tiempo para que sucediera y sinceramente pensé que tardaría mucho tiempo más, pero bueno, no fue así. Lo más lamentable, es que la lesión no fue culpa mía, sino de una mujer imprudente y prepotente, que se pasea por el gimnasio como si fuera la dueña del lugar. Acá explico un poco en qué consiste mi lesión, el nivel de peligro y dolor que estoy padeciendo...

Así es amigos, aunque no es una novedad y más bien ya todos los sabemos. Hoy les puedo demostrar cómo es que Facebook, aunque no sólo ellos, sino que en la sopa también está Google, Twitter, Instagram, Youtube, Tik Tok etc. A pesar de que no tengo instalada ninguna de las aplicaciones de estas y otras redes sociales, eso no ha sido impedimento para que Facebook, en este caso concreto y específico, me haya espiado, incluso haya escuchado las conversaciones que he tendido dentro del gimnasio y haya actuado en consecuencia. Un poco de big data y de...

Hola amigos, bienvenidos a este nuevo episodio, hoy vamos a platicar de el café como pre entreno. Si amigos, desde que empecé en el gimnasio, he ido, aprendiendo digamos, nuevos términos, uno de ellos es el famoso pre entreno, del que todos hablan y por cierto, dentro de poco les contaré una historia lamentable al respecto. Mientras tanto, conversemos sobre el café. Si señores, esa bebida milenaria, que por generaciones sin fin ha tomado la humanidad entera, pues si, también puede servirnos cuando nos ejercitamos en el gimnasio, también para otro tipo de lugares para en donde se p...

Así es amigos, como les adelantaba en el episodio anterior, he realizado un cambio de estrategia en las rutinas que hago en el gimnasio, básicamente es disminuir la sección de cardio y aumentar la de los ejercicios de fuerza. Este cambio de estrategia, responde a una alerta que recibí en mi más reciente evaluación, en la que disminuyó mi masa muscular, lo cual no es bueno. Aún estoy dentro del rango normal, pero hay una tendencia a la baja, así que antes de que esto sea un problema, mejor lo resolvemos y empiezo a hacer ejercicio...

Hola amigos, ya va siendo hora de hacer un cambio de estrategia en las rutinas que hago del gimnasio. Y es que uno de los principales objetivos ya casi está alcanzado, aunque fue mucho más rápido de lo que realmente esperaba, trajo como efecto secundario, algo inesperado. El objetivo desde el inicio ha sido la pérdida de peso. Y gracias a Dios, lo he alcanzado con relativa, digamos facilidad y rapidez. Han sido meses de mucha disciplina y progresión. Disciplina que hay que mantener todos y cada uno de los días, no se puede fallar ni una...

Hay costumbres buenas y malas costumbres. Ya se está volviendo algo recurrente en el gimnasio que no haya agua y pues sálvense quien pueda, básicamente esa es la solución que dan al ya tan cotidiano problema de la falta de agua. Lo que en un principio marcaba una gran diferencia, con respecto a cualquier otro gimnasio en Escuintla, resulta que ahora es algo que comparten con los demás. No están preparados para afrontar este problema y no hay indicios de que lo vayan a resolver en el corto plazo, quizá en un futuro muy lejano. No se qu...

Así es amigos, acá les presento las conclusiones, del experimento que hice en el gimnasio, de tratar de llevar los audífonos todo el tiempo que estuve haciendo ejercicio. Les puedo adelantar que no fue una experiencia de lo mejor, aunque no me desagradó completamente, sinceramente pensé que iba a ser peor pero no, salió mejor de lo que esperaba. Tampoco hubo mareo ni desorientación, aunque debo decir que no todo el tiempo estuve con audífonos, principalmente por las personas que me hablaban, no lo puedo evitar y no se como hay quienes se abstraen totalmente del mundo de esa f...

Amigos, en nombre de la ciencia, hoy haré un experimento todo el día con los audífonos. Por hoy intentaré, llevar los audífonos todo el tiempo que esté en el gimnasio y así descubrir de primera mano, el por qué hay muchos que lo llevan. Diría que un 40% de las personas que llegan a ejercitarse, están con audífonos, básicamente cada uno en su mundo, alejado de los demás. Hoy descubriré y pondré a prueba la teoría, planteada la tesis, ya veremos cuanto tengo o no razón, que todo sea por la ciencia. Y siguie...

Amigos, tenía la firme esperanza de que no fuera a pasar, pero pasó. Por un momento pensé que por ser una cadena internacional, tendrían un estándar que tratarían de mantener pero no, de hecho creo que hasta mucho tardó. Se nota que la administración es local, aunque sea franquicia extranjera. Se ha perdido el estándar de calidad, principalmente por un manual de operaciones forzado que está fuera de la cultura propia del lugar. Se siente desagradable ir al gimnasio ya no es como los primeros días en los que todo era bonito. Poco a poco y de...

Hola hola amigos, hoy tocó cargar la batería del teléfono y pues como siempre pasa, el gimnasio nunca decepciona, siempre hay algo nuevo que comentar, pero antes claro que si, vamos a hablar de la aplicación del gimnasio, que como ya es costumbre siempre arreglan un error y arruinan otra cosa que ya funcionaba. En esta nueva, no se si decir actualización o descomposición de la aplicación, descubrí que la app del gimnasio utiliza internet y no sólo eso, utiliza muchísimo más que Spotify, la referencia es porque la aplicación de música, est...

Hola amigos, muchas veces me han preguntado qué me motiva a ir al gimnasio, o cómo hago para ir siempre y pues les digo que yo no voy a hacer ejercicio al gimnasio, voy a conversar y pues ya que estoy ahí aprovecho para hacer ejercicios. Aunque parezca chiste, que quizá lo sea, en otro episodio les cuento con más detalle lo que me motiva a asistir y cómo he logrado mantener la disciplina y constancia, que son fundamentales cuando vamos al gimnasio. Pero acá les vengo a hablar de las conversaciones agradables que hay en el gimnasio...

Amigos, es totalmente impresionante ver a una chica con la que he coincidido en los últimos días, que es capaz de hacer la elevación pélvica, con unos 140 kilos, unas 308 libras. Esta chica, menuda y muy sonriente, cada vez que la veo me deja sumamente impresionado por su gran capacidad física y por el empeño que le pone a lo que hace, me inspira mucho a seguir haciendo ejercicios en el gimnasio. Claro que no podré llegar a su nivel, pero me inspira a superar mis propios límites, que de hecho ya los he ido subiendo...

Todo el universo se ha descontrolado amigos. Desde que cambié el sábado por el domingo, ahora creo que los lunes son martes y que los sábados son domingos, es un desorden de días ya ni se exactamente en cuál día vivo. Hoy les comento sobre este pequeño desorden en el calendario biológico, bueno si hay reloj biológico, por qué no habría de haber un calendario también. En fin, pasen adelante y escuchen este episodio grabado un lunes con sabor a martes, denle al botón del play y revisen sus calendarios p...

Hola amigos, una vez más que voy un domingo al gimnasio y es hora de hacer una serie de reflexiones domingueras sobre temas varios, desde el tiempo que le dedico al gimnasio el fin de semana, cuanto tardo en llegar, hasta los que hacen ejercicios hasta el último minuto, literalmente, que está abierto el gimnasio. Aún no me acostumbro a este nuevo día, no se si lo pueda seguir haciendo, mientras tanto, pasen adelante y escuchen esta nueva aventura de Daily Gym en domingo.

Hola amigos, hoy hablamos de un tema por demás álgido. Cosa muy común que he observado en el gimnasio y muy particularmente con con un grupo específico de edades. Estoy hablando de las rutinas que se imitan desde Tik Tok, que bien podría ser Youtube también, aunque en esta otra plataforma, es más probable encontrar rutinas de ejercicios, preparadas por profesionales, aunque también hay de todo, no nos engañemos. Pero específicamente Tik Tok, que al momento es la red social de moda, es en donde se encuentra más basura de este tipo y e...

El gimnasio nunca decepciona cuando se trata de este tipo de situaciones, por más que uno quiera obviarlas, es imposible. La otra vez hablamos sobre los hostil que es el gimnasio, hoy hablamos por la mala, que digo mala, pésima por no decir desastrosa gestión de las comunicaciones en el gimnasio. Todos sabemos que el éxito de una buena relación, de todo tipo, es una buena comunicación. Pues acá pareciera que piensan lo contrario, porque no sólo es ineficiente, por no decir prácticamente inexistente, sino que realmente deja muchísimo que desear, se vuelve prá...

Hola amigos, hoy toca hablar de un tema bastante desagradable, pero que es necesario comentar. A pesar de lo complejo que es, trato de explicarlo lo más claro y conciso posible. ¿Qué pasa si se deja de pagar el gimnasio? pues aparte de lo evidente, acá detallo algunas cosas desagradables. Desde un inicio, he considerado que tanto el contrato, reglamento y empresa en general, es bastante hostil hacia el usuario, a pesar de la aparente imagen de que todos son bienvenidos, si miramos detenidamente el contrato y algunas actitudes y procedimientos en general, nos damos cuenta de que no es t...

Hola amigos, bienvenidos a este episodio super especial, porque celebramos los primeros 2,000 kilómetros recorridos en el gimnasio, a escasos dos días de cumplier seis meses de asistir al gimnasio. No imaginé el día que ingresé, que en relativamente poco tiempo iba a tener en mi cuenta, tal cantidad de kilómetros, la mayoría corridos y unos cuantos caminados de forma intensa. Para mi es una hazaña muy importante que me motiva a seguir adelante y ojalá también motive a otros a hacer más ejercicio. Prácticamente pasé de 0 a 2,000 kilómetros en sólo seis meses...

Hola amigos, como les conté en el episodio anterior, después de más de medio año de asistir al gimnasio, finalmente y por primera vez, asistí un día domingo. En este episodio les cuento cuál fue mi plan de ejercicios para este día, la intensidad con la que los hice y sobre todo la razón principal por la que vine un domingo, cuando antes no lo había hecho. Por supuesto que el gimnasio no decepciona nunca y claro que sí amigos, hoy también hubo corte de energía eléctrica, afortunadamente ya iba saliendo y...

Si amigos, así es, por primera vez en los siete meses que llevo en el gimnasio, estoy asistiendo un día domingo. Muy inusual, pero hay al menos dos razones por las que rompí con la rutina diaria y me aventuré a llegar este día fuera del protocolo regular jajaja. Acá les explico éstas razones, la simple y la de fondo y todo lo que tuve que hacer antes, para poder llegar con más o menos suficiente tiempo y poder realizar los ejercicios programados. También les comento sobre el plan que tengo para este día y de la posibi...

Hoy amigos, toca hablar de un tema muy triste. Muy temprano por la mañana, una unidad de los bomberos, llegaron a llevarse a una persona que sufrió un accidente. En este episodio hago algunas reflexiones, sobre el trabajo sobre explotado y explico con un poco de detalle, quién fue la persona que lamentablemente sufrió el accidente y que los bomberos tuvieron que trasladar al hospital. A veces la presión por cumplir los plazos de entrega, la mala alimentación, el poco descanso y encima de todo, mal remunerado, son la fórmula perfecta para el desastre y los acc...

Puede parecer contradictorio, pero en el gimnasio, descansamos más tiempo que lo que hacemos ejercicio, pero no se asusten, es lo normal y así debe ser. Y es que el descanso es la parte más importante de cuando nos ejercitamos, eso incluye un buen sueño, descansar adecuadamente, para así renovar las energías e ir mejorando nuestra capacidad muscular. De hecho, los músculos crecen cuando descansamos, claro que primero tuvimos que haber hecho ejercicio, no es que sin hacer nada, van a crecer. Primero el ejercicio y luego el músculo se va regenerando gradualmente, creciendo y fortal...

Algo totalmente inesperado, de lo que uno podría esperar del gimnasio, es que proporcionen miel, de hecho son pocos los que saben de esto. En este episodio, les cuento sobre este, digamos servicio, que presta el gimnasio a los usuarios, que para mi es mucho más valioso, que el poder usar las sedes que hay en el país y otros países de latinoamérica, esto considero yo, le da muchísimo más valor al gimnasio, que el tener acceso a sedes a las que nunca voy a ir. En definitiva, este gimnasio tiene cosas muy buenas...

Amigos, hay algunos que se ejercitan como si no hubiera un mañana, como si ya no pudieran volver a hacerlo. En este episodio, comento sobre la obsesión de varios, no muchos afortunadamente, que van más allá de los límites de la cordura y del buen tino. No creo que eso sea algo sano, saludable, ni mucho menos coherente, sin embargo acá cada quien se mata con su propia mano y pues cada quien verá que es lo que más les conviene. Sin embargo considero que no es bueno esto, porque para algunos que conozco, incluso les provo...

Hola amigos, bienvenidos a este nuevo episodio de Daily Gym, hoy platicamos sobre las tobilleras con peso, su uso para correr, pero también para hacer abdominales, si amigos, también se pueden usar para marcar el abdomen, acá les explico como. Pero quizá lo más importante de este episodio, es el encontrar en el gimnasio, a muy buenas personas y nuevas amistades, que lo motivan a uno a seguir ejercitándose y a ir gradualmente superando las propias metas e ir mejorando nuestra capacidad ejercitativa. Hoy me prestaron unas tobilleras, un señor que llega con su hija, muy amab...

Cuando pensé que estaban faltando temas para hablar, resulta que el gimnasio nunca decepciona, claro que no. Este es un día que sabíamos que iba a llegar y pues acá les relato cómo fue esa desastrosa experiencia dentro del gimnasio, cuando me estaba bañando y se acabó el agua. Lo triste y lamentable de esto es que no es la primera vez que sucede y por lo visto, tampoco será la última. Claro que tienen la excusa perfecta y le endosan la responsabilidad al centro comercial que los alberga. Sin embargo, creo que deberían de tener, den...

Así es amigos, por muy inverosímil que parezca, ayer hubo al menos dos personas que se quejaban de que el aire acondicionado en el gimnasio estaba muy fuerte. ¡Imposible! mis estimados, en Escuintla nunca hace frío y el aire acondicionado del gimnasio, nuestro invitado recurrente en este podcast, no es la excepción. Ya hemos comentado hasta la saciedad, sobre el mal diseño del aire acondicionado, sobre que nunca está en su capacidad total y en que siempre hay más de alguna ventila apagada. La teoría más difundida entre los usuarios, es que lo hacen para...

Hola amigos, sabíamos que este día iba a llegar y pues ya llegó. Mis muy queridos tenis se han roto, no mucho por el momento, pero ya es irreversible el daño. Aunque al principio tenía mis dudas y no me convencía el diseño, de la suela especialmente, estos tenis me han demostrado de lo que están hechos y han logrado soportar las extenuantes jornadas corriendo en el gimnasio, que es en donde principalmente se incurre en el desgaste. En este momento me han acompañado a lo largo de un poco más de 1,800 k...

Hola amigos, la semana pasada fue una semana totalmente desastrosa en el gimnasio, espero que no sea el principio de una serie de problemas. Fue tan desastrosa que incluso, llegaron a cerrar el gimnasio un día entero, acá hago un breve resumen de lo sucedido y en episodios posteriores estaré detallando un poco lo sucedido. Mientras tanto, acompáñenme camino al gimnasio, denle clic al botón del play y disfruten de esta nueva aventura de Daily Gym.

Hola amigos, bienvenidos a este nuevo episodio, hoy vamos a hablar sobre la diferencia que hay entre instructores de gimnasios de barrio y los instructores de gimnasios comerciales, como al que voy. También comento sobre las rutinas que se siguen copiadas de redes sociales, Tik Tok o Youtube por ejemplo, de lo peligroso que puede ser, cuando no es realizada por alguien certificado y si encima no se cuenta con la guía de un instructor que sepa lo que está haciendo, es la receta perfecta para el desastre. Pasen adelante amigos, denle al botón del play y acompá...

Hola amigos, ¡Siempre Listos!, claro que si. Hay que estar preparado para todo tipo de contingencia y tener a la mano un plan B, C, D, etc. Siempre es bueno andar preparado para los casos de emergencia y prever los problemas y solucionarlos antes de que sucedan o al menos estar preparado para cuando llegue ese momento. Acá vamos a platicar sobre las galletas de emergencia que llevo al gimnasio, que por cierto no he tenido necesidad de utilizar, pero si mis demás compañeros de gimnasio. Dentro del episodio les comento a qué me refiero, sobre la comida dentro...

Hola amigos, mientras estoy en el gimnasio, sigo al pie de la letra de una rutina que no tienen nada que ver con los ejercicios. O si, tiene mucho que ver pero no de la forma en la que están imaginando. Esta, digamos rutina, está relacionada con la ropa que uso dentro del gimnasio, que como les explico en este episodio de Daily Gym, a lo largo y ancho del tiempo que permanezco en las instalaciones, regularmente me cambio de ropa tres veces. Hay algunos compañeros de gimnasio que ni para bañarse se cambian, en fin cada quien...

Hola amigos, en el gimnasio se padece de una enfermedad llamada juventud. Y pues como todos sabemos, la juventud es una enfermedad que se va curando con la edad. Este fenómeno, llamémoslo así por el momento, de contratar en las empresas a personas bastante jóvenes, tiene una razón muy específica, con algunas ventajas para quien contrata, pero que también trae varias desventajas, las cuales vamos a ir comentando en este nuevo episodio de Daily Gym. Aunque ese es un tema que vamos a platicar luego, un poco más despacio. De lo que si vamos a con...

Hola amigos, hoy vamos a platicar sobre un gran problema que tiene el gimnasio, un enemigo que debe combatir día a día y que atenta contra su modelo de negocio. Pues sí, no todo es miel sobre hojuelas, el gimnasio también debe actuar y luchar contra un elemento de la vida moderna, que si se descuida, podría acabar en un dos por tres con el negocio. Acá les explico en qué consiste y cómo este mal que debe combatir, se expande a otros campos del saber y conocimiento humano. Pasen adelante, denle al botón del play...

Hola amigos, hoy vamos a platicar sobre un dispositivo que visita el gimnasio, cada mes y medio aproximadamente. Es una balanza de bioimpedancia. Acá les explico cómo funciona, para qué sirve, la información que nos da y el precio que hay que pagar por usarla, claro no iba a ser de uso gratuito. Sin embargo, también les doy un tip, para que puedan obtener toda esta útil información, sin pagar más que una sóla vez. Varias veces he mencionado que el pago que se hace, en el plan que es más caro que el otro, n...

Así es amigos, sabíamos que este día iba a llegar, el día en que hablo de las máquinas que son la pura sabrosura, las que nos sacan el juguito y a algunos los hace sufrir con tormentos inimaginables, propios de torturas medievales sacadas desde lo más profundo de una húmeda y oscura mazmorra de piedra. En fin, acá les cuento sobre estas máquinas y cuáles son las más infelices de todas, empezando por la famosa 40, mejor conocida como la fea. Esta parece que será una nueva sección del podcast y en otra ocasión...

Hola amigos, el gimnasio tiene un sistema de feedback a través de un cuaderno de quejas y halagos, pero también una encuesta por correo, que según lo anunciado, es enviada a los usuarios cada tres meses. Aún no me queda claro si es a todos los usuarios o a algunos seleccionados de forma aleatoria o según la fecha de inscripción o a través de otro criterio, no está clara esa parte. Sea como sea, a mi me llegó la primera encuesta, cuando no habían pasado ni dos meses y ahora que ya pasaron tres m...

Hola amigos, en este episodio, vamos a hacer seguimiento a una historia que ya les había contado anteriormente, cuando les platiqué sobre la escaladora. En esa ocasión les platiqué sobre la chica, pero se me perdió, sin embargo unos días después la encontré y pues ahora comentamos un poco más sobre ella. Admiro mucho su personalidad, siempre muy animada, alegre y amable todo el tiempo. El haber empezado a hablarle fue verdaderamente encontrar algo valioso y es que tan bonito que es cuando uno conoce a una nueva persona y se empieza a conocer, hay tantas cosas...