Strong Passion
Herzlich Willkommen beim “Strong Passion”- Podcast!Ich bin dein Host Bea. Prep Coach, Mindset Mentorin und WNBF Figure Pro.Dieser Podcast ist ehrlich und bringt dich in jeder Phase als Athlete weiter!Es ist diese Kombination aus Bodybuilding und Mindset, die dir zeigt, dass du groß denken darfst und in jeder Phase dein volles Potential ausschöpfen kannst und sollst.Hör‘ rein & abonniere, um die nächste Folge nicht zu verpassen!Denn ich weiß du willst weiterkommen & der Mehrwert in diesem Podcast ist unschlagbar!Lass mir gern 5 Sterne da, wenn dir der Podcast gefallen hat.Du hast ein Thema oder...
#241 – Peinlichkeit im Bodybuilding?!
Solltest du bald ablegen, sonst blockierst du dich selbst.
Genau aus diesem Grund sprechen wir diese Situationen in der Podcast-Folge an!
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#240 – So läuft deine Prep ab.
Wie deine Bodybuilding Wettkampfvorbereitung laufen wird.
In dieser Folge erfährst du, womit du wirklich rechnen darfst!
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#239 – Behind Changes: Cut & Lifeupdate
Das Leben ist voller Veränderungen an denen wir wachsen.
Alleine die Veränderungen der letzten Wochen reichen mir vorerst.
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#238 – Darf ich hohe Erwartungen an die Bühne haben?
Die Angst vor Enttäuschung bremst viele Athletes.
Das führt dazu, dass du in der Prep unmotivierter bist, weil du andere besser siehst.
Vor der Bühne unsicher wirst…
In dieser Folge erfährst du, warum du hohe Erwartungen haben darfst & wie du sie bekommst!
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#237 – Appetitlos im Sommer.
Bodybuilding Athletes kennen es und jeden Sommer ist es wieder Thema. Wie du diese Appetitlosigkeit managed & welche Fragen du dir stellen solltest?
Die Antwort exklusiv in dieser Folge!
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#236 – Prep ist hart (nicht).
Es ist diese eine Sache, die für dich in der Prep den Unterschied machen kann. Ziehst du sie durch? Wie fühlst du dich dabei?
Diese Folge verändert deine Sichtweise endgültig!
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...#235 – Perfektion ist eine Illusion.
Du strebst nach Perfektion. Deine Makros auf den Punkt treffen für den perfekten Körper. Damit du dann diesen perfekten Körper perfekt auf der Bühne präsentieren kannst.
In dieser Folge erfährst du, warum das Streben nach Perfektion ein Ziel ist, das du nie erreichen wirst.
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#234 – Bühne im Herbst? Check nochmal…
#234 – Bühne im Herbst? Check nochmal…
Hast du wirklich an alles gedacht?
In dieser Folge zeige ich dir auf was du jetzt noch achten solltest!
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#233 – Wie präsent bist du wirklich?
Was wie ein Alltagsproblem wirkt, kann auf der Bühne großen Einfluss haben auf deine Platzierung!
Hier bekommst du 3 Tipps, um deine Präsenz zu verbessern ohne zusätzlichen Zeitaufwand.
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#232 – Bodybuilding auf Festivals
Aber wie komme ich auf meine Proteine?
Wie soll ich mein Training planen?
Auf Festivals tracken?
Die Antwort auf deine Fragen gibt’s in dieser Folge!
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#231 – Der richtige Zeitpunkt.
Die Fragen der Fragen & wie du darauf die Antwort findest.
Woher weißt du, dass du bereit bist für die Bühne?
Wann solltest du in ein Coaching einsteigen?
Wann ist der richtige Zeitpunkt deinen Coach zu wechseln?
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#230 – Das Geheimnis einer guten Offseason
Du möchtest diese Zeit nutzen. Klar hartest Training und gutes Esesn gehört dazu…
Aber hast du wirklich an alles gedacht?
Alles was du für eine produktive Offseason brauchst, findest du in dieser Folge.
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#229 – Identity as a bodybuilding athlete.
Du wirst im Bodybuilding an den Punkt kommen, wo du dich fragst, warum du das machst? Ob es das wert ist.
In dieser Folge geht es darum, wer du bist ohne Bodybuilding.
Weil dir die Antwort auf diese Frage in herausfordernden Momenten Sicherheit gibt.
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...#228 – Don’t f*ck up your post prep!
Es ist eine Challenge. Eine Challenge, wo jeder Athlete, der auf der Bühne war durch muss.
In dieser Folge gibt es 3 Shifts wie du die Post Prep angehen solltest.
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#227 – Was jeder Athlete verdient!
Diese Folge ist dein Denkanstoß deinen eigenen Wert zu erkennen und deine Grenzen zu setzen!
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#226 – Was ist schon normal?!
Als Bodybuilder:in hebst du dich von der Gesellschaft ab. Die meisten Menschen verstehen dich nicht.
Gerade Post Prep ist das etwas, wo du dich f*cking alleine fühlst…
Hör dir diese Folge unbedingt an!
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#225 – Was dir niemand über PostPrep verrät…
Du weißt, dass PostPrep herausfordernd sein kann. Was wenn ich dir sage, dass es dir leichter fällt, wenn du schon weißt was auf dich zukommt?
In dieser Folge erfährst du die 4 Dinge, die du über PostPrep wissen solltest!
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#224 – Emotionen Post Prep.
Post Prep ist ein totaler mindf*ck. Deine Emotionen spielen verrückt.
Du bist nicht alleine! In dieser Folge erfährst du warum du reagierst, wie du reagierst.
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#223 – Die letzten Prep Wochen.
Post Prep kommt schneller als du denkst.
Diese Fehler machen die meisten Athletes!
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#222 – Umgang mit schlechter Platzierung.
Es ist nicht das was du wolltest. Du bist enttäuscht, wütend, frustriert.
Wie du als Athletin am besten mit einer schlechten Platzierung umgehst. Das Beste daraus machst? Das gibt’s in dieser Podcast-Folge!
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#221 – Du sollst Backstage einen Coach haben!
3 Gründe, warum du einen Coach haben solltest, der sich Backstage den A*sch für dich aufreisst!
Dinge, die du vermutlich so noch nicht gesehen hast!
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#220 – Offseason im Sommer während andere diäten.
In der Offseason wohlfühlen? Wie?
In dieser Folge bekommst du die Mindset-Shifts, die dich durch die produktivste Offseason bringen werden!
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#219 – Recap Portugal inkl. Blackout
In dieser Folge teile ich Behind the Scenes des Portugal Wettkampfes. Warum als Athletin Platzierungen nicht immer verständlich sind und was du aus dieser Blackout-Erfahrung dir mitnehmen kannst.
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#218 – Zwischen Dates, Druck & Glitzerbikini feat. Petra Prettenthaler
- Wie hat sich euer Körperbild durch Bodybuilding verändert?
- Umgang mit nicht erwünschter Platzierung?
- Welche Kriterien sind beim Wettkampfbikini zu beachten?
- Was tun gegen Snack attacks?
- Tipps für Frauen in Bezug auf Kraftsport aus unseren Erfahrungen
- Wunschklasse und wie du deine findest
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Petra findet ihr hier:
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Podcas...
#217 – Am Showday fehlt dir…
…Perspektive. Deine Wahrnehmung ist schlechter als du denkst.
Worauf du dich in dieser Phase verlassen kannst? Die Antwort gibt es in dieser Folge!
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#216 – Woran erkennt man einen guten Coach? Feat. Georg Hausmann
Es gibt immer mehr Coaches am Markt. Klar, dass du überfordert bist.
Wie du den richtigen Coach für dich findest & worauf du achten solltest?
Die Antwort in dieser Folge!
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#215 – 8 Jahre Ausreden: Newcomer to Pro
Bodybuilding ist ein großer Teil meines Lebens als Coach und Athletin. Doch ich habe mich nicht immer bereit für die Bühne gefühlt…
Was mich bewegt hat diesen Weg einzuschlagen? Die Antwort gibt es in dieser Folge!
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Du denkst oft an die Bühne, aber bist dir noch unsicher?
Hier geht’s zu der Masterclass, die dir zeigt, ob du bereit bist:
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#214 – Behind FIBO-Show: Recap & more.
Showday auf der FIBO:
Wie es Backstage abgelaufen ist und was du bei Reisen mit dem Flugzeug beachten solltest, findest du in dieser Folge!
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#213 – Peak Week Fails!
Ich wusste es damals nicht besser. Jetzt würde ich bei solchen Situationen mir sofort einen anderen Coach suchen!
In dieser Folge teile ich mit dir meine größten Fails in der Peak Week.
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#212 – Loslassen & Zwang im Bodybuilding
Bodybuilding erdrückt dich, fühlt sich schwer an… Du möchtest loslassen, doch hast das Gefühl, dann eine schlechte Athletin zu sein?
Wie du aus dem Kreislauf rauskommst und Bodybuilding wieder lieben lernst?
Das gibt’s in dieser Folge!
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#211 – News & 1. Showweekend!
Ich habe etwas beschlossen…
But first things first gibt es Infos zum ersten Showweekend!
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#210 – Vertraue Zahlen nicht
Im Bodybuilding machst du Vieles messbar: dein Essen, dein Gewicht, deine Schritte, dein Schlaf…
Gefühlt dein Leben, doch das muss nicht sein!
Viele Athletinnen verkopfen noch immer Makros, Nährwertangaben etc.
In dieser Folge bekommst du einen anderen Blickwinkel auf Zahlen rund um deinen Bodybuilding-Erfolg!
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#209 – Wenn du krank bist…
Ab & zu bist du krank und nicht fit genug für’s Training.
Wie du am besten damit umgehst und wie du wieder ins Training einsteigen sollst?
Das erfährst du in dieser Folge!
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#208 – Cheaten in der Prep (feat. Stefanie Smoley)
Ja, es ist ein Tabuthema. Aber es betrifft viele Athletes & deswegen gehört darüber geredet.
Stefie & ich besprechen wie wir gecheatet haben & was uns geholfen hat. Damit du Lösungen bereit hast oder als Freundin weißt, wie du mit solchen Situationen umgehen kannst.
Stefie findet ihr hier:
Instagram: stefanie.smly_
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#207 – Athlete Identity – Das macht den Unterschied!
Athletin zu sein ist eine Identität, die du annimmst. Worauf es dabei ankommt, damit du DIE Athletin wirst, die du sein möchtest?
Das erfährst du in dieser Folge!
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#206 – Tracken vs. Leben (mit Georg Hausmann)
Georg hat vor ein paar Monaten mit dem Tracken aufgehört.
In dieser Folge teilen wir unsere Erfahrungen von Tracken bis Mealplan. Wie unser Umfeld auf das Bodybuilding-Essverhalten reagiert bis hin zu Preperfahrungen.
Hör dir diese Folge an & nimm dir den Mehrwert mit!
Instagram: georghausi 0€ Rezeptbuch erhältlich!
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#205 – Supplemente: Nimm nicht jeden…
Es gibt so viele Supplemente und es ist vollkommen normal verwirrt zu sein:
Was brauchst du wirklich & was kannst du dir sparen?
Alles was du wissen solltest, gibt es in dieser Folge!
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#204 – Hol das Maximale aus deinem Coaching raus!
Du bist in einem Coaching oder überlegst, ob es dir was bringen würde?
Dann ist diese Folge genau richtig für dich!
Als Coach und Athletin weiß ich, wo du noch mehr aus deinem Coaching rausholen kannst, sodass du wirklich die Fortschritte machst, die möglich sind!
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#203 – Akuter Stress blockiert deinen Fortschritt!
Stress. Ein Thema, das jeden beschäftigt und große Auswirkungen auf deinen Muskelaufbau hat.
In dieser Folge teile ich mit dir 3 Tipps, wie du bei zu viel Stress wieder runterkommst.
Damit du im Training und deiner Diät mehr Fortschritte machst!
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#202 – Blutwerte im Bodybuilding
Für die Bühne ist das Ziel dein Körperfett sehr niedrig zu bekommen, damit je nach Klasse Muskelunterteilungen mehr sichtbar werden.
Dies hat Auswirkungen auf deine Gesundheit & macht sich bei den Blutwerten sichtbar.
Welche Werte sind wichtig und was sollte sonst noch für die Blutabnahme beachtet werden? Die Antworten gibt es in dieser Folge!
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