Strong Passion
Herzlich Willkommen beim “Strong Passion”- Podcast!Ich bin Bea! Prep Coach & Mindset Mentorin, sowie aktive WNBF Figure Pro.In diesem Podcast findest du die Kombination aus Bodybuilding und Mindset, die dir zeigt, dass du groß denken darfst und mehr in dir steckt als du denkst.Hör‘ rein & abonniere und lass 5 Sterne da, wenn dir der Podcast gefällt und du bei der nächsten Folge dabei sein willst.Du hast ein Thema oder eine Frage, die dich beschäftigt? Schreib mir gerne auf Instagram!Instagram: beatrix.hersich
#350 - Die Lektion hinter Kranksein - Warum es eine Chance ist.
Halskratzen, verstopfte Nase oder Kopfschmerzen… du bist ausgeknockt & es passt dir Null in deine Pläne 🫠
Du hast schon deine Trainingseinheiten vorgeplant und verschiedene Termine koordiniert, um deine Bodybuilding To Dos zu erledigen.
Aber wann gibt für Kranksein schon den perfekten Zeitpunkt? 😮💨
Diese Podcastfolge gibt dir einen anderen Blickwinkel darauf, wenn du mal nicht fit bist. Denn aus jeder Situation kannst du dir etwas mitnehmen - Trust me 😉
Viel Spaß beim Reinhören 💚
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#349 - Recap: Mehr Bodybuilding geht nicht! Das war der Austrian OAK.
Saisonopening als Athletin & Coach - ich nehme dich mit hinter den Kulissen dieses Wochenendes 🎉
Holy, ich hatte das beste Learning als Athletin, das ich dir unbedingt mitgeben möchte.
Du erfährst, wie die Koordination ist, wenn du startest & deine Coachin auch auf der Bühne steht - Spoiler: besser als du denkst 😉
Ich teile auch meine Gedanken mit dir, die mir als Spenderin beim Athletenmeeting und als Sponsorin der Figure Pro Show durch den Kopf gingen.
Viele Eindrücke - viel Mehrwert!
Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören...
#348 - Pre Stage > Pep-Talk!
Hier bekommst du die Energie für deinen Bühnenmoment! 🎉
Gemeinsam visualisieren wir von kurz vor der Bühne bis zu deiner Präsenz on stage.
Du hast so hart dafür gearbeitet & jetzt darf auch dein Mindset on point sein 😉
Viel Spaß beim Anhören 💚
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#347 - Prep-Learnings VOR dem 1. Showing! (Prep-Duo Folge)
In jeder Prep lernst du so viel 🤯 Von Food Focus besser steuern bis dir deine Energie einteilen…
Diese Folge ist eine ganz Besondere: Max, mein Freund, der als Classic Physique Athlet startet, ist zum 1. Mal im Podcast! 🥹
Unsere Learnings sind deine Learnings & die erzählen wir in dieser Podcastfolge!
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
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#346 - Pushen-der Grund für Stillstand.
Ich muss dich enttäuschen… 100% jeden Tag zu geben wird dich nicht ans Ziel bringen.
Im Gegenteil: Du wirst dir selbst im Weg stehen🫠
Um Vorne mitzuspielen, musst du wissen wann es Zeit ist zu pushen und wann du einen Gang zurückschalten solltest 🤌🏼
Weil sich das aber meist nach “aufgeben” anfühlt, gibt es für dich diese Podcastfolge 😉
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
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#345 - Anzeichen, dass du zu viel Süßungsmittel konsumierst!
Es geht schneller als du glaubst… aus eine Brise Flavour hier und einen Schluck Lightgetränk da, wird plötzlich doch mehr 🫠
Und das ist dir anfangs vielleicht sogar egal bis zu dem Moment wo du mit Durchfall am Klo.
Irgendwann kommst du auch an den Punkt, wo dein Food Focus so fucking hoch ist, dass du jedes Mal nach dem Essen den Kühlschrank öffnest.
Und einmal ist noch im Rahmen. Aber je höher dein Food Focus wird, umso mehr denkst du, dass du verrückt wirst…
Also lass es nicht sowe...
#344 - Mealprep am Flughafen! Das sind die neuen Regelungen.
“Ähm, wie mein Mealprep muss weg?!” Der wohl schlimmste Satz für Wettkampfathleten am Flughafen.
Damit dir so eine Situation nicht passiert, habe ich dir in dieser Folge alle Infos rund um Mealprep am Flughafen zusammengefasst 😉
Was darf mit? Wie muss es verpackt sein? Und wie ich das ganze stressfrei handhabe - bin ja doch jedes Jahr mehrmals international auf Wettkampfreisen 💁🏻♀️
Außerdem erfährst du warum die neue Regelung am Flughafen Wien im ersten Moment cool klingt, aber eigentlich bullshit ist 🤌🏼
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
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#343 - Lerne confident auf die Bühne zu gehen (inkl. Pep-Talk)
Du fragst dich, ob du gut genug bist, wenn du in den Spiegel schaust. Ob du mithalten kannst.
Und Stück für Stück redest du dich klein… 🫠 Bis du selbst nicht mehr an dich glaubst…
Nach dieser Folge wirst du das definitiv weniger oft tun und irgendwann sogar ganz sein lassen.
Weil confident auf die Bühne zu gehen keine Frage der Erfahrung ist, sondern eine aktive Entscheidung!
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
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#342 - Bodybuilding macht einsam / Wie wäre es ohne Bodybuilding?
Du hinterfragst alles… bis zu der Frage wie ein Leben ohne Bodybuilding wohl wäre 👀
Und das ist vollkommen normal, denn jeder kommt einmal an den Punkt, wo er darüber nachdenkt.
In den 12 Jahren Bodybuilding war ich schon oft an dem Punkt 😅🤝
In dieser Folge Teile ich mit dir meine Perspektive auf diese Fragen. Dass sie dir die Antworten liefert, nach denen du gerade noch suchst.
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
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#341 - 10 Show Essentials - besorg dir DAS für Backstage!
Komplette Packliste hier in den Shownotes!👇🏼🎉 Denn du wirst vor deinem Koffer stehen und dich fragen, ob du etwas vergessen hast?!🫠
Bevor du dir in diesem Moment dann den Kopf zerbrichst, hör dir unbedingt jetzt schon diese Folge an!
Denn hier erfährst du, was dir Backstage das Warten erleichtert und wie du optimal für den Bühnenmoment vorbereitet bist 🥳
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
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#340 - Erspare dir die gängigsten Trainingsfehler!
Stell dir vor du findest dich in jedem Gym zurecht, weil du weißt ob das Gerät richtig eingestellt ist und die Technik passt!
Nach dieser Folge wirst du dein Training mit ganz anderen Augen sehen, denn:
Wenn du einmal verstanden hast, wie gewisse Bewegungen deine Muskeln beeinflussen, dann findest du dich überall zurecht.
In dieser Folge teile ich die Trainingstipps, die ich meinen Athletes von Anfang an mitgebe, auch mit dir!
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
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#339 - Meine geheimen Schlaf Hacks! So bekommst du die beste Erholung!
Du wachst nachts auf oder hast sogar Probleme beim Einschlafen? Das wird vor allem in der Prep nur schlimmer… 🫠
Jede Prep gibt’s bei mir Schlaf-Upgrades. Dinge, die sich für andere Menschen schon verrückt anhören, aber meiner Regeneration sooo gut tun!
In dieser Folge erfährst du alles über meine Schlafroutine, die auch deinen Schlaf extrem verbessern wird - trust me 😉
As always: take what you need 🤌🏼
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
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#338 - Aufbau als schlechter Esser - so schaffst du es auch!
Es fällt dir verdammt schwer Muskeln aufzubauen… Du versuchst mehr zu essen, aber es ist halt echt eine Challenge…🫠
Du hast schon viel herum probiert, aber diese Masseshakes sind einfach nichts für dich.
Got it! Hier in dieser Podcastfolge findest du die Tipps mit denen du garantiert mehr essen kannst - ohne Spaß daran zu verlieren 😉
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
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...#337 - Gewichtsplateau in der Diät: 5 Gründe für den Stillstand!
Du steigst auf die Waage - Stillstand ❌ Obwohl du dich an alle Angaben gehalten hast: Mealplan, Cardio, Steps… hat sich nichts getan.
Verständlich, dass du frustriert bist 🫠
Aber oft steckt noch etwas anderes dahinter, das du in dieser Situation einfach nicht am Schirm hattest.
Manchmal braucht es eine Anpassung, manchmal braucht es Geduld.
Wann es Zeit ist etwas zu ändern und wann du abwarten solltest, das erfährst du in dieser Folge 💁🏻♀️
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
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#336 - Fehler bei der Wettkampfplanung! Darauf solltest du achten.
Auch du als Athlet:in solltest dir über ein paar Dinge bewusst sein, die großen Einfluss auf deine Season haben können 😉
Ein Punkt ist bald genug anzufangen - und damit meine ich nicht nur die Prep.
Denn der Anfang ist immer ein Aufbau, wo du erst einmal Muskeln aufbaust, die du dann präsentieren kannst auf der Bühne.
Sonst kannst du in der Prep zwar Fett loswerden, aber hast auf der Bühne keine Muskeln zum Präsentieren.
“Aber wann soll ich dann beginnen mich vorzubereiten?”
Die optimale T...
#335 - Soziale Events in der Prep: Auf DAS musst du achten!
Kein Bock auf Rechtfertigung? Oder Kommentare über dein Essen?
Und kann man überhaupt in der Prep auf Events gehen oder ist es besser für dich darauf zu verzichten?
Got it! Ich kenn diese Gedanken und war genau dort.
Jetzt stecke ich selbst in meiner 3. Season und hab alles durch.
Von Festivals bis Hochzeiten… es funktioniert.
Wie ich solche sozialen Events nicht nur selbst angehe, sondern auch mit meinen Athletes plane - das erfährst du in dieser Podcastfolge!
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching: https...
#334 - Ich höre auf zu starten! (Prep-Update)
Kein Prepfeeling. Kein Hype. Meine 3. Season und es fühlt sich an wie ein normaler Alltag.
Klar, im Training der Pump ist schon geil, aber ansonsten seh ich mich nicht im Spiegel an.
Nichts Besonderes hier - und doch Prep.
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in meine Gedanken:
Was soll ich von dieser Season erwarten? Kommt der Hype noch? Werde ich nochmal starten?
Diese Folge ist persönlich… 😮💨
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
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#333 - Bodybuilding richtig gestalten! - Warum 0815 für dich nicht funktioniert!
Du gehst 5 Sessions pro Woche ins Gym, hälst dich strikt an den Mealplan - aber irgendwie tut sich nichts?! 🤯
Dazu kommt, dass du so viel Cardio hast und du lieber mehr Schritte hättest stattdessen.
Dein Coach wird aber schon wissen, warum er dir mehr Cardio als Schritte gibt…
Du nimmst es einfach so hin. Und genau deswegen verlierst du den Spaß am Bodybuilding und brennst aus… 😮💨
Es gibt im Bodybuilding kein 0815, nicht DEN richtigen Weg.
Nach dieser Folge wirst du Bodybuilding anders sehen 😉
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
...
#332 - Darum wirst du in der Offseason zu fett! Mach diesen Fehler nicht!
Die größte Angst von Athletes ist es in der Offseason den Punkt zu übersehen und plötzlich zu fett zu sein…
Ich kann dich beruhigen: Es passiert nicht plötzlich, sondern über Wochen hinweg 👀
Aber nicht, wenn du auf bestimmte Dinge achtest 😉
Nach dieser Podcast-Folge wirst du wissen wieviel Freiraum du dir gönnen darfst und wo du dann doch mehr Struktur und Grenzen brauchst 🙏🏼
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
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#331 - Bevor du zu PED’s greifst - mach unbedingt das!
Du möchtest schneller wachsen oder genauso aussehen wie der eine Profiathlet, die eine Profiathletin?
Oft ist der erste Gedanke: PEDs.
Doch die sind kein Wundermittel, wenn du die Basics nicht einmal gerafft bekommst.
Dir ist der Blutcheck zu teuer oder eine Schlafmaske für bessere Regeneration? Dann solltest du genauso wenig zu PED’s greifen…
Was du alles beachten solltest BEVOR du den enhanced Weg gehst - das gibt’s in dieser Folge!
Und wenn du Natural bist, dann ist das deine Checkliste was deine Basics sind 😉
Viel Spaß...
#330 - Warum dich überessen nicht zu einer schlechten Athletin macht! Inklusive Quick Fixes!
Du hast es übersehen und doch mehr gegessen als du eigentlich wolltest… 🫠
Dazu kommt dann noch das Gefühl, dass du eine schlechte Athletin bist, weil du keine Kontrolle hattest.
Spätestens Post Prep wirst du damit konfrontiert, wo deine Sättigung nicht existiert.
Davor sind es immer die gleichen Situationen: Stress, Überforderung, Langeweile, zum Runterkommen…
Wie du damit umgehst, wenn du übergessen hast und was du tun kannst, dass es nicht mehr soweit kommt - das erfährst du in dieser Folge! ☺️
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
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#329 - Das Geheimnis hinter einer Prep, die wie von selbst läuft!
Wenn du denkst, dass eine Prep hart sein muss und du jeden Tag über deine Grenzen pushen musst, dann liegst du falsch ❌
Ich bin selbst seit 15 Wochen in der Prep und 11 weeks out zu meinem ersten Wettkampf - und es läuft wie von selbst 🤌🏼
Im Training hab ich PRs, keine Cravings oder extremes Hungern, keine Zweifel,…
To be honest: Oft muss ich mich selbst daran erinnern, dass DAS gerade meine 3. Prep ist. Denn es fühlt sich null so an wie meine vorherigen Vorbereitungen 👀
Woran das liegt, dass es wie von selbst läuft...
#328 - Brauchst du einen Psychoknacks für Bodybuilding?
Jeder hat seine Backstory - auch du 😉 Ob Essstörung, verzerrtes Körperbild, Mobbing, Selbstverletzung,…
Du kennst sicher diesen Spruch “Gym is my therapy” und ein Stück Wahrheit steckt dahinter.
Die Realität ist, dass dieser Psychoknacks immer Teil deiner Geschichte sein wird.
Die gute Nachricht: Du bestimmst, wie du damit umgehst 💁🏻♀️
In dieser Folge teile ich 3 Schritte, die dich dabei unterstützen diese Geschichte ein Stück mehr hinter dir zu lassen.
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
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#327 - Bodybuilding & Festivals - funktioniert das?!
Es ist wieder soweit - Festivalsaison 🎉 Und genau hier stellt sich die Frage: Kann man Bodybuilding & Festival kombinieren?
Wenn ja: Wie?!
Du bist hier genau richtig! Denn heuer fahre ich das 14. Jahr auf Festivals & in dieser Folge habe ich dir meine Tipps & Hacks dagelassen 😉
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
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#326 - Sh*tmeal oder cleane Refeeds? Richtiges gestalten ohne die Form zu vernichten!
Oft wird ein Refeed als “Stoffwechsel-Reset” gesehen oder mit einem Cheatday verwechselt - dabei steckt viel mehr dahinter als du denkst.
In dieser Folge erfährst du was wirklich hinter Refeeds steckt und warum sie so ein geniales Tool sind in der Prep.
Auch was der Unterschied zu einem Diet Break ist und warum du lieber auf Cheatdays verzichtest.
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
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#325 - Die Alles-oder-Nichts Blockade! Wie du den Mittelweg findest.
Du hast mehr gegessen als du wolltest und dann kommt der Gedanke “Ist eh schon egal…”
Oder du merkst, dass du nicht genug Kraft hast für PRs und dich wegzuschießen, deswegen möchtest du erst garnicht ins Training, weil “es wird sowieso nichts”.
Genau diese Gedanken kommen so oft vor im Bodybuilding und mit diesem “Alles-oder-Nichts” Denken blockierst du dich.
Noch schlimmer: Du sabotierst selbst deine Weiterentwicklung. Das geht soweit, dass du keine Lust mehr auf Bodybuilding hast oder daran ausbrennst. Beides ist nicht cool.
Damit du erst garnicht an diesen Punkt k...
#324 - Trainiere ich hart genug? 5 Dinge, woran du es erkennst!
Du kennst sicher diesen Moment, wo du ins Gym gehst, neben dir wer mit mehr Gewicht trainiert und du dir dann extrem schwach vorkommst.
Du stellst in Frage, ob du hart genug trainierst und kommst dir mit deinem “Babygewicht” komisch vor…
“Hartes Training” bedeutet nicht immer mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen. Dazu gehören genauso gute Technik oder Regeneration.
Genau wie “mehr Leistung” anders als in Zahlen im Logbuch gemessen werden kann.
Nach dieser Folge wirst du nie wieder in Frage stellen, ob du hart genug trainierst!
Viel Spaß beim Zuhören! 💚<...
#323 - Shortcut für deine Ziele! 5 Mindset-Hacks, die dir wirklich helfen!
Wie oft denkst du daran endlich in Form zu kommen? Ob das bedeutet, dass du mit dem Gym anfängst (und es durchziehst) oder das 1. Mal auf die Bühne gehst…
Wenn du bereits Athletin bist, dann die Frage wie du eine bessere Platzierung bekommst.
Egal um welche Entscheidung es in deinem Leben geht: Sie steht und fällt mit diesen 5 Mindset Hacks 🤌🏼
Das Leben ist zu kurz, um nur zu überlegen - alles fängt damit an, dass du dich für das Ziel entscheidest und dafür losgehst!
Viel Spaß beim Zuhör...
#322 - Der wahre Grund für deine Cravings! Das hilft dir wirklich!
Du sitzt abends am Küchenboden, hast schon wieder zu viel gegessen und fühlst dich schlecht… Wie sollst du aus diesem Kreislauf ausbrechen?
In dem du hinschaust anstatt die Gefühle in dir wegzudrängen.
Denn unkontrolliertes Essen abends entsteht nicht nur, weil du in dieser Post Prep Phase bist.
Meist hängt es eng mit Leistungsdruck von der Arbeit oder Familie zusammen, genauso wie wenn du dich einsam fühlst.
In dieser Folge teile ich mit dir eine Methode, wie du dir dieser Gefühle bewusster werden kannst und wie du di...
#321 - Prep Update: Reisestress, Wettkampfpläne & neuer Mealplan.
“Du bist keine Maschine” - der Reisestress der letzten Wochen mit anderem Klima hat mich echt ausgelaugt. In Alicante noch mit einem Refeed gekontert, aber nach Schweden k.o.
Ich teile in dieser Folge nicht nur, wo ich jetzt in der Prep stehe und wie es jetzt weitergeht.
Sondern gebe dir auch Einblicke, welche Auswirkungen die Krankheit auf meinen Mealplan hatte und welche Wettkämpfe geplant sind.
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
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#320 - 10 Red Flags für den Showday! Das solltest du als Athletin nicht tun.
Du hast Monate, wenn nicht Jahre, auf diesen Bühnenmoment hingearbeitet.
Jetzt ist es umso wichtiger dich von deiner besten Seite zu zeigen.
Doch dann gibt es diese Dinge, wo Athletes es versauen.
Welche Momente das sind? Das erfährst du in dieser Folge!
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
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#320 - Let’s talk about: Kacken. - Woran du erkennst, ob du Lebensmittel wirklich verträgst!
Du, ich, wir alle gehen auf’s WC & kacken - doch meist ist das Thema uns eher peinlich.
Das Problem: Es wird nicht darüber gesprochen.
Dabei ist genau das so wichtig - vor allem im Kontext Bühne. Du möchtest einen flachen Bauch & eine schmale Taille für den Frame, aber schlechte Verdauung & Blähbauch sind hier der Fail.
Noch Monate vor der Bühne, solltest du hinterfragen, ob du die Lebensmittel, die du täglich konsumierst auch tatsächlich verträgst.
Woran du das erkennst und was dir bei Verstop...
#319 - Post Show Depression & wie du sie vermeidest!
Kaum ist die Show vorbei, denkst du schon wieder an die nächste Peak Week. Du bist im Preptunnel - und das ist für diese Phase auch gut so”
Was aber, wenn die letzte Show vorbei ist? 👀
Genau dann fallen viele Athletes in die Post Show Depression.
Du hast ja auch kein Gewichtsziel auf das du zusteuerst… Das Einzige, das du weißt: Du sollst zunehmen.
Damit du nicht in dieses Loch fällst, solltest du dich jetzt schon vorbereiten.
Wie das genau aussieht - das erfährst du in dieser...
#318 - Trainingsfehler, die meiner Regeneration geschadet haben - und wie du sie nicht machst!
Du kannst nach einem Legday nicht mehr stehen und nach jedem Satz ringst du erstmal nach Luft?
Solche Extreme geben dir das Gefühl, dass die Session produktiv war - aber du hast auch unnötig viel Müdigkeit angehäuft, die du erst wieder abbauen musst 🫠
Ich war genau an demselben Punkt wie du…
Rückblickend kann ich sagen: Ich habe es nicht besser gewusst.
Hör dir diese Folge an, damit du nicht dieselben Fehler wie ich machst.
Du wirst nicht nur besser regenerieren, sondern dir auch definitiv Z...
#317 - Mindset Hacks, die dich zu einer besseren Athletin machen!
Fakt ist: Die meisten Athletes stehen sich selbst im Weg.🫠
Entweder zu viel overthinking oder Cardio aufschieben bis sie am Abend gestresst und energielos es doch noch durchdrücken.
Beides nicht geil.
Du bist 24/7 mit deinen Gedanken - damit deinem größten Kritiker permanent ausgesetzt.
In dieser Folge erfährst du wie du deine Gedanken fixt und wie du mit einfachen Hacks dein Mindset so verbesserst, dass man auf der Bühne diese Confidence sieht!
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
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#316 - Soziale Events & Bodybuilding verbinden: Bleib dran ohne jemanden zu vernachlässigen!
Spontane Treffen sind schwer, wenn du eigentlich Training geplant hast. Deine Freunde wollen Essen gehen, aber du kannst nur an deine Makros denken.
Du kennst solche Situationen sicher - und auch wenn du es weißt: Dein Leben ist mehr als Bodybuilding.
In dieser Folge teile ich mit dir, wann es Sinn macht “Nein” zu sagen und dem Plan zu folgen. Und wann du flexibel sein darfst und auch mal dein Leben spontan leben darfst.
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
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#315 - Zwischen Disziplin & Zwang - So fühlt es sich wieder leichter an!
Bodybuilding ist voller Zahlen - Dein Essen besteht aus Makros, du wiegst dich täglich, zählst deine Schritte und auch dein Training misst du.
Irgendwann spürst du dieses ungute Gefühl, wenn 3g mehr beim Reis sind oder Schuldgefühle, wenn du deine Schritte nicht voll bekommen hast.
Das ist ein Punkt, wo aus Leidenschaft & Disziplin plötzlich Zwang wird bis du ausbrennst.
Gerade weil deine Stimmung von diesen Zahlen abhängt.
In dieser Folge bekommst du Tipps & Input, wie du dich von diesen Zahlen wieder lösen kannst, damit de...
#314 - Was außer guter Form für die Bühne zählt!
Eine gute Form ist keine Garantie, dass du eine gute Platzierung bekommst.
Ja, du kannst genug Muskelmasse haben (aber meist ist das sowieso der 1. Kritikpunkt 👀) und dazu noch genug lean sein.
Trotzdem musst du das Paket gut präsentieren können 😉
Das bedeutet an deinem Posing arbeiten, damit du den Lat aufbringst oder an deinem Mindset arbeiten, damit du confident auf der Bühne wirkst.
Beides geht Hand in Hand 🤝
Diese Punkte & noch mehr, wie du deine Form auch gut präsentierst, erfährst du in dieser Folge!
Viel Spaß be...
#313 - Ab wann ist die Offseason zu viel?
Du hast Angst vor der Offseason, weil du nicht zu dick werden möchtest? Angst, dass das Gewicht bleibt. Du möchtest dich nicht unwohl fühlen - und to be honest: darauf ist niemand scharf 😮💨
Ein kleiner Schritt aus der Komfortzone ist dafür schon nötig und ich finde wir sollten diesen Mut feiern! 🎉
Meist musst du garnicht sooo viel zunehmen als du denkst. Zu viel Körperfett ist ab einem gewissen Punkt unproduktiv…
Warum das so ist und wie du erkennst, dass die Offseason zu viel ist - das erfährst du in dieser Fo...
#312 - Die dunkle Seite von Bodybuilding: Was dir niemand vorher sagt.
Es gibt Themen über die im Bodybuilding nie gesprochen wird oder die einfach schon so normal sind, dass sie unter den Teppich gekehrt werden.
Von Medikation bis Finanzen. Von psychischer Wahrnehmung, die sich verändert bis hin dazu, dass dein Körper ständig beurteilt wird.
Zahlen kontrollieren dein Leben: Von der Waage bis hin zu Makros.
In dieser Folge sprechen wir über diese Themen und mehr!
Viel Spaß beim Zuhören! 💚
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