Strong Passion
Herzlich Willkommen beim “Strong Passion”- Podcast!Ich bin dein Host Bea. Prep Coach, Mindset Mentorin und WNBF Figure Pro.Dieser Podcast ist ehrlich und bringt dich in jeder Phase als Athlete weiter!Es ist diese Kombination aus Bodybuilding und Mindset, die dir zeigt, dass du groß denken darfst und in jeder Phase dein volles Potential ausschöpfen kannst und sollst.Hör‘ rein & abonniere, um die nächste Folge nicht zu verpassen!Denn ich weiß du willst weiterkommen & der Mehrwert in diesem Podcast ist unschlagbar!Lass mir gern 5 Sterne da, wenn dir der Podcast gefallen hat.Du hast ein Thema oder...
#270 - Identity Work in der Post Prep
>> Post Prep: https://strongpassion.thrivecart.com/the-rebuild-elite/
>> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/
>> 1:1 Optionen: https://www.strongpassion.at/work-with-me/
Dein Umfeld sieht nur, dass du Post Prep zunimmst. Doch die wirkliche Arbeit & Struggles passieren in deinem Inneren.
Denn das Bild von dir als Athletin, das du in deinem Kopf über Monate aufgebaut hast, zerbricht.
Das ist der Punkt, wo du um Identity Work in deiner Post Prep Phase nicht herum kommst.
Freut mich, dass du eingeschaltet hast!
Fühl di...
#269 - Was dir niemand über Post Prep sagt.
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Du weißt, dass du wieder zunehmen musst und auch, dass Post Prep eine Challenge sein kann. In dieser Folge teile ich mit dir die Punkte, die 100% auf dich zukommen, von denen du noch nichts weißt.
Freut mich, dass du eingeschaltet hast!
Fühl dich gedrückt, Bea
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Instagr...
#268 - Der Grund warum du noch zu klein spielst.
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> Post Prep: https://strongpassion.thrivecart.com/the-rebuild/
> Prep Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=share_link&ouid=116503706317769865343
Du trainierst hart, hältst dich an deine Ernährung übst dein Posing. Doch dann kickt deine schlechte Selbstwahrnehmung. Du zweifelst an dir, beginnst dich zu vergleichen und verlierst den Glauben an dich.
Du versuchst an deinem Mindset zu arbeiten, liest zum 111. Mal diese Motivationsphrase, doch für dich verändert sich nichts. Stillstand.
...
#267 - Mindset-Veränderung in 6 Wochen (mit Melanie Muthenthaler)
>> Interesse am Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/
Meli hat diesen Herbst 2025 ihre 2. Bodybuilding Season als Athletin und ist vor 6 Wochen zu mir gekommen ins Mindset Mentoring. Was seitdem passiert ist und ihr Rückblick zur Halbzeit erfährst du in dieser Folge.
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Meli's Instagram: melaniemut
#266 - 8. Die Regeln des Lebens.
Impulsreihe “Believe in Yourself”
Es ist der Glaube an dich selbst, der dich im Bodybuilding weitermachen lässt und dir Halt gibt, wenn es schwer wird.
Du bist verantwortlich für die Regeln des Lebens. Erst wenn du diese Verantwortung übernimmst, wirst du dein Ziel mit mehr Leichtigkeit und in kürzerer Zeit erreichen. Bist du bereit die Regeln deines Lebens zu schreiben?
>> Du hast Interesse an Mindset Mentoring?
Hier ist der Link für das 1:1 Mindset Mentoring auf 3 Monate:
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#265 - 7. Dein Umfeld lenken.
Impulsreihe “Believe in Yourself”
Es ist der Glaube an dich selbst, der dich im Bodybuilding weitermachen lässt und dir Halt gibt, wenn es schwer wird.
Dein Umfeld sind die Menschen, die den größten Einfluss auf dich haben. Sie können dich runterziehen und bremsen, wenn es um dein Ziel geht. Oder dein Umfeld bestärkt und unterstützt dich - der ultimative Boost, wenn es darum geht dein Bodybuilding-Ziel zu erreichen.
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#264 - 6. Confidence im Alltag leben.
Impulsreihe “Believe in Yourself” Es ist der Glaube an dich selbst, der dich im Bodybuilding weitermachen lässt und dir Halt gibt, wenn es schwer wird.
Confidence für die Bühne kannst du mit zunehmender Stage Time bekommen, was dir vieeeel Zeit kostet. Zeit ist wertvoll, deswegen erfährst du in dieser Folge, wie du Confidence in deinen Alltag integrieren kannst ohne Zeitaufwand. Der Vorteil: Es wirkt auf der Bühne natürlicher, weil diese Confidence für dich selbstverständlich ist.
> Du hast Interesse an Mindset Mentoring?
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#263 - 5. Wo ist gerade dein Fokus?
Impulsreihe “Believe in Yourself”
Es ist der Glaube an dich selbst, der dich im Bodybuilding weitermachen lässt und dir Halt gibt, wenn es schwer wird.
Jeden Tag hast du verschiedene Termine, Bodybuilding Tasks, die du machen sollst und musst, um deinem Ziel näher zu bringen. Und doch lebst du zu sehr an dir vorbei. Du verlierst deinen Fokus. In dieser Folge gewinnst du ihn zurück.
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#262 - 4. Die beste Entscheidung.
Impulsreihe “Believe in Yourself”
Es ist der Glaube an dich selbst, der dich im Bodybuilding weitermachen lässt und dir Halt gibt, wenn es schwer wird.
Du hast viele Entscheidungen getroffen, um an diesen Punkt zu kommen im Bodybuilding. In dieser Folge nimmst du dir Zeit, um zu überlegen welche Entscheidungen dich hier her gebracht haben. Denn es sind Entscheidungen, die über deine Gegenwart entschieden haben und es sind Entscheidungen, die dich in Zukunft an dein Ziel bringen.
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#261 - 3. Ich bin mir dankbar für…
Impulsreihe “Believe in Yourself”
Es ist der Glaube an dich selbst, der dich im Bodybuilding weitermachen lässt und dir Halt gibt, wenn es schwer wird.
Wenn du durch deinen Alltag gehst, dann ist Vieles für dich selbstverständlich. Heute ist es an der Zeit deine Umgebung wieder bewusst wahrzunehmen. Denn mit Dankbarkeit lässt sich so viel mehr Leichtigkeit in deine Bodybuilding-Reise bringen.
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#260 - 2. Wenn alles möglich wäre.
Impulsreihe “Believe in Yourself”
Es ist der Glaube an dich selbst, der dich im Bodybuilding weitermachen lässt und dir Halt gibt, wenn es schwer wird.
In dieser Folge blicken wir tiefer. Es ist Raum zum Träumen und Großdenken. Alle Ausreden und Limitationen zur Seite legen und schauen was möglich wäre, wenn du alles erreichen könntest.
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#259 - 1. Dich selbst sehen.
>> Impulsreihe “Believe in Yourself”
Es ist der Glaube an dich selbst, der dich im Bodybuilding weitermachen lässt und dir Halt gibt, wenn es schwer wird.
Zu oft ist dein Fokus im Außen und du siehst dich selbst nicht mehr. Um das zu ändern, hast du hier Mini-Aufgaben, die dich dich selbst wieder sehen lassen!
Du hast Interesse an Mindset Mentoring? Hier ist der Link für das 1:1 Mindset Mentoring auf 3 Monate:https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/
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#258 - 3 Moves, die du jetzt X-weeks out machen solltest.
Special für Mindset Mentoring in dieser Folge!
Worauf du dich fokussierst, ist jetzt entscheidend. Während die meisten Athletes sich von Tag zu Tag schleppen, holst du dir mit diesen Moves ein Stück deiner Energie zurück.
Es werden Momente kommen, die dir den letzten Nerv kosten. Ob auf der Arbeit, beim Show organisieren oder mit deinen Mitmenschen.
Hast du Angst zu viel zu erwarten? Hast du einen flauen Magen, wenn du an deine Konkurrenz denkst, die mehr Muskeln hat? Macht dich der Moment kurz vor der Bühne nervös?
D...
#257 - Anzeichen, dass dein Mindset nicht on point ist.
>> Special für Mindset Mentoring in dieser Folge!
Es gibt sie: Anzeichen, dass dein Mindset doch nicht so on point ist wie du denkst.
Diese Zeichen erkennst du vor allem in Gesprächen mit deinen Mitmenschen oder Äußerungen gegenüber deinem Coach.
Du bist nur so darin gefangen, dass sie dir selbst garnicht mehr auffallen. Sie sind dein Standard geworden.
Ein Standard, der dich klein hält.
Wenn du in den nächsten Wochen auf der Bühne stehst, dann läuft dir deine Zeit weg.
Du hast d...
#256 – 4 weeks out hast du nur noch 2 Stellschrauben.
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Posing & Mindset. Jede Athletin nimmt Posingstunden, doch 99% vernachlässigen ihr Mindset. Wenn dein Mindset jetzt nicht on point ist, dann bist du im klaren Nachteil.
Du siehst Backstage andere Athletinnen und wirst dich verrückt machen. Für dich hast du schon verloren bevor du die Bühne betrittst. Dabei hat die Jury noch nichts entschieden. Du betrittst die Bühne als Nervenbündel und dein Kopf ist voller Zweifel. Die Wahrscheinlichkeit, dass dich die Judges übersehen ist sehr hoch. Und das...
#255 – Overthinking in 4 Schritten stoppen.
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“Soll ich? Soll ich nicht? Kann ich das?”
Du zerbrichst dir den Kopf. Und dann wunderst du dich, dass andere Athletes weiter sind als du.
Es gibt eine Sache, die dich von ihnen unterscheidet: Du zerdenkst, während sie mutig sind und springen.
Ängste. Zweifel. Unsicherheit.
Du könntest weiter sein. Und das weißt du.
Du spielst klein, weil du dir nicht mehr zutraust.
Dein M...
#254 – Wichtiger als Placing.
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Als Athletin bist du so sehr auf eine gute Platzierung fixiert, dass du aus den Augen verlierst was du bereits erreicht hast.
In dieser Folge siehst du wieder, wie weit du schon gekommen bist. It’s motivation for your next stage time!
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#253 – Energy Boost for Low Days (German)
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Du bist in der Prep und merkst ein Tief? Du wünscht dir mehr Energie? Here you go!
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#252 – Mealtiming: unnötiger als gedacht.
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Du sollst alle 2-3 Stunden essen. Rund um’s Training brauchst du Energie. In dieser Folge erfährst du, wann Mealtiming wirklich wichtig ist und wie du Makros so einsetzt, dass du mehr rausholst.
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#251 – Dein größter Hebel ist Stress.
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Du machst deine Athlete To Do’s: Training, Meals, Cardio, steps… Doch dabei fühlst du dich gestresst. Dein Stresslevel ist eine 10/10. Warum du nie wirklich runterkommst, obwohl du schon meditierst? Mehr in dieser Folge!
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#250 – Mindset auf Stillstand? Hör das!
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Du kannst über Mindset noch so viele Podcasts hören, Bücher lesen, Menschen auf Instagram folgen. Es wird sich nichts ändern.
In dieser Folge verstehst du, warum du auf derselben Stelle trittst und was dich endlich weiterbringt!
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#249 – Emotionen kontrollieren & shiften.
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Tatsache ist, dass du nicht alles kontrollieren kannst. Du hast es aber immer in der Hand, wie du darauf reagierst.
In Momenten, wo das Leben passiert und du keinen Einfluss auf das Ereignis hast, ist es wichtig, dass du deine Emotionen shiften kannst.
Statt übersensibel & gestresst zu sein, dich wieder gut zu fühlen. Damit du den Fokus wieder auf dein Ziel festsetzen kannst.
Wie du diese Fähigkeit üben kannst – in dieser Folge!
F...
#248 – Evo-Qualifier: What you should know about.
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Von Anreise bis Ablauf gibt es genug was du als Athlete beachten solltest. In dieser Folge erfährst du auch, was sonst noch am Wochenende in Köln passiert ist.
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#247 – Peak Week, Entwässern & Co.
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Peak Weeks sind wohl die Phasen im Bodybuilding, wo viele meinen sie müssen entwässern für den besten Look.
Vielleicht glaubst du das auch (noch). In dieser Folge erfährst du, um was es bei Peak Weeks tatsächlich geht.
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#246 – Kann ich eine Prep durchziehen?
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Wenn du dich für eine Prep entscheidest, dann möchtest du sie auch durchziehen. Welche Fragen du dir stellen solltest bevor du in eine Prep startest? Die Antwort gibt es in dieser Folge.
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#245 – Du hast dein Warum verloren.
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Bodybuilding ist deine Leidenschaft, doch wenn du immer 100% gibst, dann wirst du diese Leidenschaft verlieren und ausbrennen. Deswegen ist ein starkes Warum umso wichtiger, weil dich das langfristig dranbleiben lässt.
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#244 – Umgang schlechten Wettkampferfahrungen.
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Reframing ist eine Technik, wo du schlechte Wettkampferfahrungen für dich nutzt. Doch die wenigsten Athletes nutzen sie.
In dieser Podcast-Folge erzähle ich dir mehr über Reframing und die ersten Schritte dafür.
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#243 – Wie du deine Meals auf Reisen planst.
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Im Urlaub sein & dabei weiter on track bleiben?
Wie das geht und warum es für meine Athletes auch eine andere Option gibt. Alles in dieser Podcast-Folge für dich!
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#242 – Diese Fehler kosten dir Muskeln.
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Die häufigsten Fehler, die ich als Coach bereits gesehen habe sind in dieser Folge vereint. Damit du sie zukünftig nicht machst & endlich wächst!
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#241 – Peinlichkeit im Bodybuilding?!
Solltest du bald ablegen, sonst blockierst du dich selbst.
Genau aus diesem Grund sprechen wir diese Situationen in der Podcast-Folge an!
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#240 – So läuft deine Prep ab.
Wie deine Bodybuilding Wettkampfvorbereitung laufen wird.
In dieser Folge erfährst du, womit du wirklich rechnen darfst!
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#239 – Behind Changes: Cut & Lifeupdate
Das Leben ist voller Veränderungen an denen wir wachsen.
Alleine die Veränderungen der letzten Wochen reichen mir vorerst.
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#238 – Darf ich hohe Erwartungen an die Bühne haben?
Die Angst vor Enttäuschung bremst viele Athletes.
Das führt dazu, dass du in der Prep unmotivierter bist, weil du andere besser siehst.
Vor der Bühne unsicher wirst…
In dieser Folge erfährst du, warum du hohe Erwartungen haben darfst & wie du sie bekommst!
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#237 – Appetitlos im Sommer.
Bodybuilding Athletes kennen es und jeden Sommer ist es wieder Thema. Wie du diese Appetitlosigkeit managed & welche Fragen du dir stellen solltest?
Die Antwort exklusiv in dieser Folge!
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#236 – Prep ist hart (nicht).
Es ist diese eine Sache, die für dich in der Prep den Unterschied machen kann. Ziehst du sie durch? Wie fühlst du dich dabei?
Diese Folge verändert deine Sichtweise endgültig!
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...#235 – Perfektion ist eine Illusion.
Du strebst nach Perfektion. Deine Makros auf den Punkt treffen für den perfekten Körper. Damit du dann diesen perfekten Körper perfekt auf der Bühne präsentieren kannst.
In dieser Folge erfährst du, warum das Streben nach Perfektion ein Ziel ist, das du nie erreichen wirst.
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#234 – Bühne im Herbst? Check nochmal…
#234 – Bühne im Herbst? Check nochmal…
Hast du wirklich an alles gedacht?
In dieser Folge zeige ich dir auf was du jetzt noch achten solltest!
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#233 – Wie präsent bist du wirklich?
Was wie ein Alltagsproblem wirkt, kann auf der Bühne großen Einfluss haben auf deine Platzierung!
Hier bekommst du 3 Tipps, um deine Präsenz zu verbessern ohne zusätzlichen Zeitaufwand.
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#232 – Bodybuilding auf Festivals
Aber wie komme ich auf meine Proteine?
Wie soll ich mein Training planen?
Auf Festivals tracken?
Die Antwort auf deine Fragen gibt’s in dieser Folge!
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#231 – Der richtige Zeitpunkt.
Die Fragen der Fragen & wie du darauf die Antwort findest.
Woher weißt du, dass du bereit bist für die Bühne?
Wann solltest du in ein Coaching einsteigen?
Wann ist der richtige Zeitpunkt deinen Coach zu wechseln?
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