La cuarta es la vencida
Somos seres en constante evolución, en un proceso de vida en el cual caerse y levantarse es parte de nosotros y el encontrarse a sí mismo parece una tarea de nunca acabar, en el podcast la cuarta es la vencida, obtendrás herramientas que te ayudarán a serenar aspectos que estén causándote malestar emocional, psicológico o de tu diario vivir.Laura Arias creó este Podcast para hablar temas relacionados con la salud mental, brindándote herramientas y en cada episodio, una charla con una perspectiva diferente.Bienvenidx a este espacio en el que aprenderás que la ter...
170. Cuando todo cambia, pero nada parece cambiar
¿Alguna vez has sentido que estás cambiando por dentro, pero que cuando miras tu vida parece que nada está pasando? En este episodio hablamos de esa parte del cambio de la que casi nadie habla: el medio. Ese momento en el que ya diste los primeros pasos, pero todavía no ves resultados y empiezas a preguntarte si realmente estás avanzando
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169. ¿Cómo vuelves a creer en tu propia historia? | Historias de oyentes
¿Qué pasa cuando una relación te hace dudar de lo que sientes, de lo que recuerdas y hasta de quién eres? En este episodio hablamos de lo difícil que puede ser ponerle nombre a lo vivido, volver a confiar en nosotros y empezar, poco a poco, a recuperar nuestra propia voz.
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168. ¿Por qué nos quedamos donde duele?
¿Por qué nos cuesta tanto irnos de los lugares que nos hacen daño? En este episodio hablamos de la esperanza, las creencias, los patrones que nos mantienen allí y de cómo empezar a recuperar partes de nosotros que hemos dejado en el camino.
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<...167. ¿Y si empiezas por ti? | Consultorio express
En este episodio de nuestro consultorio express respondemos algunas de las preguntas que ustedes me enviaron sobre relaciones, límites, amor propio y decisiones difíciles.
Tal vez hoy no tengamos todas las respuestas, pero podemos empezar a pensarlas juntas/os
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166. Cuando no tienes todas las respuestas | Historias de oyentes
Hay momentos en los que no sabemos qué hacer. No sabemos si quedarnos o irnos, si esperar o avanzar, si estamos tomando la decisión correcta o simplemente estamos tratando de hacer lo mejor que podemos con lo que tenemos hoy.
En este episodio, tres historias de oyentes nos acompañan para hablar de la culpa, la incertidumbre y esos momentos en los que sentimos que no sabemos qué hacer.
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165. Tu nueva vida te va a costar la anterior
Todos queremos una vida diferente, pero pocas veces nos preguntamos quién necesitamos ser para sostenerla. En este episodio hablamos de sueños, oportunidades, cambios, identidad y de por qué a veces el verdadero reto no es recibir aquello que deseamos, sino aprender a mantenerlo en nuestra vida.
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164. ¿Estás viviendo la vida que quieres? | Marco Valdés
¿Será que realmente sabemos lo que queremos? Hoy junto a Marco tuvimos una conversación sobre propósito, sueños, expectativas y esas preguntas que muchas veces evitamos hacernos, pero que pueden cambiar por completo la forma en la que vemos nuestra vida.
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163. Lo que normalizamos en nombre del amor
¿Cuántas cosas has empezado a aceptar en una relación solo porque creíste que eran normales? En este episodio quiero invitarte a cuestionar esas dinámicas, creencias y comportamientos que muchas veces confundimos con amor, pero que en realidad pueden estar generándote mucho más malestar del que te llegas a imaginar.
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162. El desgaste de intentar sostenerlo todo | Historias de oyentes
Hay cosas que vivimos creyendo que solo nos pasan a nosotros. En este episodio leemos algunas de sus historias para reflexionar, acompañarnos y poner en voz alta aquello que muchas veces nos duele en silencio.
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161. Las preguntas que no hacemos por miedo a las respuestas
Hay preguntas que evitamos no porque no existan, sino porque en el fondo sospechamos la respuesta. En este episodio hablamos de esas preguntas incómodas que nos confrontan, nos mueven y nos invitan a dejar de vivir en automático.
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160. ¿Cómo dejo de sobrepensar? | consultorio express pt4.
Volvimossss con un nuevo episodio de nuestro consultorio express. Un espacio en el que respondemos preguntas, hablamos de lo que duele, lo que nos confunde y lo que muchas veces sentimos en silencio.
Este es un episodio para que juntos reflexionemos, nos cuestionemos y recordemos que no estamos solas/os en lo que vivimos.
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159. La rutina que cambió mi salud mental
En este episodio te comparto las rutinas y hábitos que me han ayudado a recuperar la energía, la calma y sobre todo la conexión conmigo misma. Hoy te digo que tal vez no necesitas reinventarte y crear una nueva vida, sino empezar a hacer las cosas de una manera diferente.
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158. Cómo empezar cuando todo está en contra | Héctor Castrillón
¿Qué pasa cuando sientes que todo está en tu contra? En este episodio hablamos con Héctor, un artista ilustrador que decidió construir algo distinto incluso cuando su contexto no parecía permitirlo.
Una conversación sobre decisiones, mentalidad y lo que realmente significa empezar desde donde estás.
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Redes sociales de Hector:
Youtube: http://www.youtube.com/@hectorcastrillon...
157. Tu vida no puede girar alrededor de una relación
Este episodio es un recordatorio incómodo pero necesario: Tu vida no puede girar alrededor de una relación.
Hablamos de apego, de lo difícil que es soltar y de cómo empezar a construir una vida donde también tú seas prioridad.
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156. No puedes vivir todas las vidas que te imaginas
En este episodio hablamos de elegir y de todo lo que eso implica. De lo que no fue, de esas vidas que nos imaginamos y de lo fácil que es quedarnos atrapados ahí.
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155. Todo lo que aprendemos equivocándonos Pt2. | Marco Valdés
Volvimos con la parte 2!!! En esta ocasión hablamos de esas cosas que nos hubiera gustado saber antes y que muchas veces solo entendemos después de equivocarnos.
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154. Todo lo que aprendemos equivocándonos | Marco Valdés
En este episodio hablamos de esos errores, decisiones y aprendizajes que llegan con cada caída. De esas cosas que nadie te explica y que muchas veces solo terminamos entendiendo cuando nos equivocamos.
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153. No todo lo que cargas es tuyo
A veces sentimos que estamos cargando demasiado sin saber exactamente qué es lo que está pesando tanto. En este episodio hablamos de algunas cargas que muchas veces asumimos sin siquiera darnos cuenta y de cómo empezar a reconocer aquello que no te corresponde seguir sosteniendo.
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152. Las batallas que ya no peleo
Crecer también es aprender qué batallas ya no vale la pena pelear. En este episodio comparto algunas de las luchas que solté con el tiempo y cómo eso cambió la forma en la que me relaciono conmigo y con la vida.
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151. ¿Estás cambiando o escapando?
En este episodio reflexionamos sobre cómo tomamos decisiones desde la urgencia, el cansancio o la emoción, y cómo aprender a diferenciar cuándo un cambio nace del crecimiento y cuándo del escape.
Estas son algunas de las preguntas que te dejo a lo largo del episodio:
¿Qué estoy intentando resolver afuera sin haber mirado antes qué está pasando dentro de mí?¿Qué parte de mi incomodidad depende del contexto y qué parte tiene que ver con mis hábitos, decisiones y la forma en la que me relaciono?¿Qué situaciones se repiten en mi vi...150. ¿En qué momento la vida se volvió tan seria?
¿En qué momento la vida se volvió tan seria? ¿Y en qué momento empezamos a vivir como si todo tuviera que salir bien, rápido y perfecto?
En este episodio te invito a hacer una pausa y a cuestionar la manera en la que te estás exigiendo avanzar. No para abandonar las cosas, sino para dejar de pelearte con tu proceso.
Tal vez hoy no necesitas respuestas, tal vez solo necesitas darte permiso.
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149. Deja de justificar lo injustificable
A veces no es que no sepamos qué está pasando… es que lo seguimos justificando.
En este episodio hablamos de esas excusas que nos contamos para sostener lo que duele, de la esperanza que nos mantiene ahí y de lo difícil que es aceptar la realidad.
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148. Consultorio express: respondiendo sus preguntas pt 3.
Volvemossss a nuestro consultorio express. Un espacio para responder sus preguntas, hablar de lo que pesa y de eso que a veces no sabemos cómo decir.
Tal vez hoy no tengamos todas las respuestas, pero podemos empezar a pensarlas juntas/os
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147. Pensar distinto para vivir distinto | Marco Valdés
A veces no es la vida la que nos limita, sino la forma en la que pensamos. En este episodio nos sentamos a conversar sobre mentalidad, creencias que nos frenan y cómo muchas veces, los obstáculos más grandes están en nuestra cabeza y no afuera.
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146. Pequeñas acciones que cambian tu vida emocional
¿Y si lo que te cambia no es lo grande… sino lo cotidiano?
Hoy hablamos de esas pequeñas acciones que pueden transformar tu vida emocional sin exigirte perfección.
Un episodio para volver a ti, bajar la autoexigencia y elegir una sola cosa que sí puedas sostener.
Descarga la rueda de las emociones aquí: https://drive.google.com/file/d/1axfwxf47ysTUpaq8UQCM52eISOo5hFRU/view?usp=drivesdk
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145. Cómo volver a empezar cuando no tienes ganas
Volver a empezar no siempre se siente como motivación. A veces se siente como cansancio, duda y mucha resistencia.
En este episodio hablamos de qué hacer cuando sabes que necesitas empezar de nuevo, pero no tienes ganas, no tienes energía y te pesa intentarlo. Un espacio para bajar la culpa, entender lo que te pasa y empezar desde un lugar más amable contigo.
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144. Las verdades que encontré cuando dejé de correr
En este episodio hablamos de las verdades que aparecen cuando la vida nos frena.
De esos aprendizajes que llegan entre el agotamiento, el miedo, las decisiones incómodas y las pequeñas transformaciones del día a día. Un episodio para pausar, mirar con honestidad el año y darnos permiso de cambiar lo que ya no hace sentido.
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143. Un recordatorio para acompañarte: cierre de año
Diciembre mueve muchas emociones y también muuuucha presión. En este episodio quiero acompañarte a cerrar el año con más calma, con intención y sin exigirte de más. Un recordatorio para hacer un cierre suave, reconocer tu propio ritmo y darle espacio a lo que realmente importa.
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142. ¿De qué te escondes?
En este episodio hablamos de esos momentos en los que tenemos claridad sobre lo que queremos, pero aun así nos escondemos detrás del miedo, las excusas y la duda. Exploramos por qué nos paralizamos justo antes de dar el primer paso y cómo podemos empezar a movernos, incluso con miedo.
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141. No seas realista
Una conversación reciente me dejó pensando en cuántas veces hacemos pequeñas nuestras metas por miedo a que no sean ‘’realistas’’.
Hoy te comparto una reflexión sobre soñar grande, avanzar paso a paso y no dejar que el realismo apague tu visión.
Si necesitas un recordatorio de que puedes desear más, este episodio es para ti!
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140. Recibimos el amor que creemos merecer
A veces no elegimos lo que merecemos, sino lo que creemos merecer…
En este episodio hablamos sobre cómo nuestras heridas, miedos y experiencias pasadas influyen en las relaciones que construimos (incluso en aquellas que nos duelen).
Un recordatorio para mirar hacia adentro, empezar a sanar y a elegir distinto.
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139. Cuando la calma también asusta
¿Te ha pasado que todo está bien y, aun así, algo dentro de ti no puede relajarse?
Este episodio es una conversación sobre la calma, el miedo, el control y lo difícil que puede ser disfrutar cuando la vida por fin se tranquiliza.
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138. ¿Cómo sé si lo estoy haciendo bien?
En este episodio reflexionamos sobre esas dudas que nos acompañan y que, muchas veces, nos hacen olvidar lo lejos que ya hemos llegado. No se trata de tener todo claro ni perfecto, sino de aprender a reconocer las señales que nos muestran que sí estamos avanzando, incluso cuando no lo parece.
Preguntas incluidas en el episodio:
¿Qué estoy aprendiendo mientras atravieso esta situación?¿Qué parte de mí estoy honrando en este proceso?Y, ¿qué evidencia tengo de que ya estoy avanzando?Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL M...
137. Consultorio express: respondiendo sus preguntas pt2.
Hoy seguimosss con el consultorio express, un espacio para responder esas preguntas que nos mueven, nos inquietan y que muchas veces no nos atrevemos a decir en voz alta. ¡Acompáñame en este episodio a reflexionar y a recordar que no estamos solas/os en lo que sentimos!
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...136. ¿Cómo elijo vivir hoy?
En este episodio te invito a reflexionar sobre esas exigencias y necesidades que a veces inventamos y que terminan robándonos la paz y la calma. Hablamos de cómo soltar la rigidez, elegir desde el querer y encontrar bienestar en lo que ya tenemos hoy.
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135. Lo que sueltas abre espacio para lo que llega
En este episodio, hablamos de esos momentos en los que la vida nos pide cerrar etapas. A veces duele, a veces cuesta, pero también es la manera en la que abrimos espacio para lo nuevo. No son fracasos, no son pérdidas, son decisiones que nos invitan a seguir creciendo.
Si estás en medio de un cierre, este episodio es para ti.
Preguntas incluidas en el episodio:
¿Qué puerta sabes que necesitas cerrar y aún no te atreves a tocar?¿Qué relaciones, hábitos o pensamientos ya no tienen vida en ti, pe...134. Reconecta con el propósito (las veces que sean necesarias)
A veces no es que ya no amemos lo que hacemos, es que sin darnos cuenta nos fuimos alejando de la esencia con la que comenzamos. En este episodio hablamos sobre esos momentos en los que sentimos que el propósito se apaga un poquito… y cómo podemos volver a encenderlo.
Si estás en una etapa en la que te preguntas “¿sigo conectada/o con esto?” o “¿por qué ya no siento lo mismo?”, este episodio es para ti.
Ejercicios incluidos en el episodio:
Lo que me cuesta:
Piensa en 3 cosa...
133. Mirar atrás para entendernos
A veces miramos atrás y pensamos que todo fue culpa de alguien (o de nosotros mismos), pero la verdad es que muchas veces no conocemos toda la historia.
En este episodio quiero que nos regalemos un espacio para mirar con más amor, más contexto y menos juicio. Para entender que el pasado no tiene que doler cada vez que lo recordemos… también puede enseñarnos, abrazarnos y liberarnos de toda esa carga innecesaria
Te dejo estas preguntas para que las lleves contigo estos días sin prisa y sin presión, solo p...
132. Consultorio express: respondiendo sus preguntas
En este episodio estuve respondiendo algunas de las preguntas que me dejaron en Instagram sobre qué le preguntarían a su psicóloga.
Hablamos sobre terapia, emociones, ansiedad, vínculos y esas dudas que a veces nos acompañan en silencio.
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131. Mereces más que migajas
En este episodio quiero sentarme contigo a compartir historias que de una forma u otra, nos han pasado a muchas. Amores que duelen, promesas que se rompen, vínculos que nos dejan vacías.
No estoy aquí para decir qué está bien o mal. Solo quiero pensar en voz alta contigo, sentir juntas, y recordarte que no estás sola… y que mereces mucho más de lo que a veces has aceptado.
Si alguna vez te quedaste esperando algo que nunca llegó, este episodio también es para ti.
Si estás leyendo es...
