feinSEIN®

und warum der Kreislauf bei dir enden darf

In dieser Folge gehen wir richtig tief:

und wohin sie verschwunden ist

Jemand überschreitet deine Grenze – und du entschuldigst dich. Bei ihm.

Kennst du diese Momente? Von aussen wirkst du unkompliziert, lieb, harmonisch. Aber in dieser Folge erzähle ich dir etwas, das sich erst mal unbequem anfühlt: Das ist keine Harmoniebedürftigkeit. Das ist ein Nervensystem, das gelernt hat, dass Wut gefährlich ist. Du bist vielleicht gar nicht so friedlich, wie du denkst – du bist vielleicht einfach ein braves Mädchen geblieben.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Das feine Sofa – mit Tiefenpsychologin Elly

Das erwartet dich:

• Warum Trigger durch deine Kinder eine Einladung sind – und trotzdem wehtun dürfen • Coregulation ohne Druck: Warum du dein Kind nicht «unter Kontrolle» bringst, sondern in Beziehung gehst • Transgenerationales Trauma: Was Epigenetik, Mäusestudien und die Holocaust-Forschung zeigen • «Was sagt man?» – wie die Sätze unserer Mütter aus uns herausschiessen, bevor wir es merken • Fehlende starke Frauenbilder: Warum ich als Kind lieber ein Junge sein wollte – und was Pippi Langstrumpf damit zu tun hat • Hat jeder Mensch eine Mutterwunde? Ellys tiefenpsychologische Antwort • Nachbeelterung: Das Happy End begraben, trauern dürfen – und lernen, d...

feinSEIN Sofa mit Timo Hannemann

80 % der Menschen, die Timo gefragt hat, woran es bei ihnen mit der Sichtbarkeit hakt, haben exakt dasselbe Wort geschrieben: Überwindung.

Ich muss mich überwinden, mich zu zeigen. Ich befürchte, dass… – und dann kommt der ganze Katalog.

In dieser Folge sitzt mein Marketing Nerd Timo Hannemann bei mir auf dem feinen Sofa, und wir gehen genau dahin, wo es unbequem wird. Warum triggert Sichtbarkeit so viele? Warum bindet uns die Angst, andere zu verletzen oder zu retraumatisieren, so sehr, dass wir bewegungsunfähig werden? Und was, wenn die Wahrheit einfach lautet...

Warum du am Familientisch wieder zum Kind wirst.

Du wirst am Familientisch plötzlich wieder zum Kind? Das ist kein Zufall.

In dieser Folge spreche ich mit der Tiefenpsychologin und Autorin Elisabeth Mestekämper darüber, warum deine Familie bis heute dein Nervensystem prägt – und wie du die Muster durchbrichst, bevor sie deine Kinder erben.

Wir reden über Anpassung als Überlebensstrategie, den Loyalitätskonflikt, den vergessenen inneren Teenager, transgenerationales Trauma und darüber, die Mutter zu werden, die wir selbst gebraucht hätten.

Ellys Buch „Familienfeier und andere Triggertage" und ihre Kanäle verlinke i...

Warum unsere Kinder andere Erwachsene brauchen

Ich erzähle davon, dass ich eigentlich nie Mutter werden wollte und wie sehr mich das Muttersein, meine Kinder und alles, was damit verbunden ist, verändert haben.

Ich spreche über Fehlgeburt, über Überforderung, über Bindung, über Regulation, über neurodivergente Kinder, über Schule und über die tiefe Überzeugung, dass Kinder keine perfekteren Erwachsenen brauchen, sondern regulierte, präsente und beziehungsfähige Erwachsene.

Wir leben in einer Zeit, in der Familien enorm unter Druck stehen. Und Kinder tragen oft mit ihrem Verhalten das, was im System längst überlastet ist. Genau deshalb b...

Wenn der Radar übernimmt (und wie du zurück zu dir findest)

Wenn du dich hier wiedererkennst

Nach sozialen Situationen bist du leer, obwohl du eigentlich nur Verbindung wolltest. Du scannst Stimmungen, Blicke, Tonfälle – und findest schwer zurück zu dir.

Du fragst dich: Liegt das an mir oder an den anderen? Grenzen fühlen sich schnell porös an (emotional, energetisch, körperlich). Darum geht’s in der Folge

Warum du dich nicht spüren kannst, wenn dein Nervensystem im Alarmzustand ist

📝 Podcast-Shownotes

In dieser feinen Sofa-Folge erfährst du:

- Warum Selbstkontakt die Basis für Regulation & Verkörperung ist

Zentrale Gedanken aus der Folge:

und welche Rolle spielt dabei unser Nervensystem?

🎧 feinSEIN Sofa – Urvertrauen & Sicherheit

Community-Frage dieser Episode: Welche Rolle spielt unser Urvertrauen in Verbindung mit Sicherheit?

In dieser Folge spreche ich über: 00:00 – Warum diese Frage so tief geht – Urvertrauen als emotional aufgeladenes Thema – Warum viele Menschen sich hier schnell falsch fühlen

03:10 – Das zentrale Missverständnis über Urvertrauen – Warum Urvertrauen keine innere Fähigkeit ist – Weshalb Vertrauen nichts mit Willenskraft zu tun hat

06:20 – Die Verbindung zwischen Urvertrauen & Nervensystem – Die unbewusste Sicherheitsfrage des Nervensystems – Warum Urvertrauen aus erlebter Sicherheit entsteht

10:15 – Wie Urvertrauen früh geprägt wird – Ko-Regulation...

Sicherheit als Basis für Veränderung Veränderung wird oft mit Mut, Druck und dem Verlassen der Komfortzone verbunden. Doch aus Sicht des Nervensystems funktioniert nachhaltige Veränderung anders. In dieser Folge vom feinen Sofa spreche ich darüber, warum Sicherheit kein Mindset ist, sondern ein körperlicher Zustand, der die Basis für Regulation, Wahrnehmung und innere Autorität bildet. Du erfährst in dieser Episode: - warum Sicherheit nicht durch Denken, Disziplin oder Kontrolle entsteht - weshalb dein Nervensystem entscheidet, ob Veränderung möglich ist - warum viele Menschen „alles richtig machen“ und sich trotzdem nicht sicher fühlen w...

Die feinSEIN Perspektive auf die Zeit zwischen den Jahren.

In dieser Episode:

• Ursprung von Sperr- & Rauhnächten • Warum feinfühlige Menschen diese Zeit stärker spüren • Wie dein Nervensystem auf Schwellenzeiten reagiert • Die biologischen, psychologischen & symbolischen Ebenen dieser Zeit • Wie du ohne Druck in Rückzug, Integration & Neuorientierung findest • Möglichkeiten, wie du diese Wochen für dich gestalten kannst

Links:

und warum sie nie aus Mindset entsteht Was bedeutet Sicherheit wirklich – und warum fällt sie so vielen Menschen schwer? In dieser 20-Minuten-Episode vom feinen Sofa tauchen wir tief ein in das, was Sicherheit neurophysiologisch ausmacht: nicht Kontrolle, nicht Mindset, nicht Disziplin – sondern Biologie. Du erfährst: • warum Sicherheit kein Gedanke ist, sondern ein Zustand deines Nervensystems • wie Neurozeption (unbewusste Gefahrenerkennung) entscheidet, ob du dich sicher fühlst • weshalb Übererregung, Untererregung und ein enges Toleranzfenster Sicherheit blockieren • wie frühkindliche Erfahrungen und fehlende Co-Regulation deine Sicherheitswahrnehmung prägen • warum Selbstregulation immer ein Ergebnis ist – nie der Anfang • wie Sicherheit in Beziehung entsteht und s...

Viele feinfühlige Menschen glauben, sie müssten sich vor „fremden Energien“ schützen – vor Menschen, die laut sind, stressen, kritisieren oder emotional überreagieren. Doch das, was wir als „Energie des anderen“ wahrnehmen, ist in Wahrheit unser eigenes Nervensystem, das reagiert. In dieser 20-Minuten-Folge erkläre ich, warum du dich nicht gegen andere abschotten musst, sondern lernen darfst, in deinem Toleranzfenster zu bleiben – selbst dann, wenn dein Gegenüber dysreguliert ist. Du erfährst: • warum es keine „negativen Energien“ gibt • wie Neurozeption (Gefahrenerkennung) funktioniert • warum du dich in Menschenmengen, Familienfesten oder Konflikten überfordert fühlst • wie Übererregung und Untererregung in Beziehungen wirken • wie Co-Regula...

Selbstregulation wird oft als Leistung verstanden. Als etwas, das man durch Disziplin, Kontrolle oder „richtiges Atmen“ oder kampfmeditierend erreichen kann. Aber das ist ein Missverständnis. In dieser 20-Minuten-Folge räume ich auf mit den Mythen rund um Selbstregulation – und zeige dir, warum sie niemals im Alleingang entstehen kann. Sondern in Beziehung. In sicheren Bindungen. Ich spreche darüber, wie Co-Regulation im Nervensystem wirkt, warum Disziplin oft eine Überlebensstrategie ist und was in deinem Körper wirklich passiert, wenn du beginnst, dich in Verbindung sicher zu fühlen. Setz dich zu mir aufs feine Sofa. Schenk dir 20 Minuten, die dein Nervensystem...

In dieser Episode begrüsse ich einen wundervoll feinen Gast bei mir: Jana Hoffman von Erfolgsjuwel. Jana ist Unternehmerin, Profisängerin und Coach und begleitet ihre Klienten in ein erfolgreiches Business fern von Druck, Blaupausen und Stress. In unserem Gespräch sind wir richtig tief gegangen und haben uns gefragt, wie wir wieder mehr auf unser Innerstes hören können - auch im eigenen Business und was dann passiert. Wir haben auch von der Superpower gesprochen, die in jeder von uns angelegt ist und wie wir diese wieder freilegen können. Dich erwartet eine ganz spannende, inspirierende Podcastfolge und ich ka...

Scham – das unsichtbare Fundament von Trauma. In dieser Folge von feinSEIN mit dir tauchen wir tief in das Gefühl der Scham ein – und in ihre toxische Form, die vor allem in Kindheit und Bindungstrauma entsteht. Du erfährst, warum Scham nicht nur ein Gedanke ist, sondern ein körperliches Erleben, das unser Nervensystem in Stress und Erstarrung versetzt. Wir sprechen darüber : den Unterschied zwischen gesunder und toxischer Scham, wie Beschämung in der Kindheit Identität und Selbstwert prägt, warum Scham so eng mit Trauma verbunden ist, wie Scham unser Nervensystem beeinflusst und lähmt, und welche Schritte dir...

Sichtbar sein – ein so simples Wort, und doch für viele eine tief verwundete Stelle. In dieser bewegenden Podcastfolge spreche ich mit Janine auf Schweizerdeutsch über den Schmerz, sich zu zeigen. Wir tauchen ein in die Themen der Mutterwunde, emotionaler Sicherheit, kindlicher Anpassung – und warum unser Nervensystem oft Sichtbarkeit mit Gefahr verknüpft. Wir erzählen von alten Fundamenten, die vergiftet waren – und von der tiefen Sehnsucht, auf einem gesunden Boden ein Leben in Wahrheit zu gestalten. Was passiert, wenn Sichtbarkeit nie sicher war? Wie lernen wir, unsere Bedürfnisse überhaupt zu spüren? Und warum ist es kein Egoismus, sich selbst z...

Was tun, wenn plötzlich nichts mehr funktioniert? Wenn du innerlich zusammenbrichst – und gleichzeitig weißt: So kann es nicht weitergehen? In dieser feinSEIN-Episode nehme ich dich mit in den heiligen Raum des Chaos. Ich spreche darüber, warum Zusammenbrüche oft der Anfang von echter Rückverbindung sind, wie du erkennst, ob du verdrängst oder annimmst – und wie du in deinem Tempo aus dem inneren Nebel auftauchst. 💛 Diese Folge ist für feinfühlige Frauen, die sich selbst wieder spüren wollen – nach Jahren des Funktionierens, Anpassen und Durchhaltens. #feinSEIN #Zusammenbruch #Heilung #Authentizität #Nervensystem #feinfühligeFrauen #Spiritualität #Transformation

Wie bleibe ich fein bei mir – trotz Alltag, Arbeit und Kindern? In dieser Folge beantworte ich eine Hörerinnenfrage und teile mit dir, wie ich meine Tage gestalte, wie ich mit Morgenritualen und energetischer Tageshygiene in Balance bleibe – und warum mein Business mich nährt, statt auszubrennen. Eine ehrliche Einladung in meinen Alltag zwischen Badewanne, Waldspaziergängen und tiefem Wirken.

Vergebung ist kein Ziel – sie ist ein Weg. In dieser Folge spreche ich über den oft schmerzhaften, aber zutiefst heilenden Prozess der Vergebung. Nicht als spirituelle Pflicht, nicht als hübsches Ritual, sondern als ehrliche Begegnung mit dem, was wirklich wehgetan hat. Ich teile meine Erfahrungen mit Vergebungsdogmen und warum wir aufhören sollten, unsere Gefühle für die "richtige Haltung" zu unterdrücken. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass Vergebung kein „Drüberstehen“ ist – sondern ein leiser Weg zurück zu dir. Lass dich berühren. Und vielleicht ein kleines Stück mitnehmen auf deinem Weg.

✨ Wenn Wut dich festhält – Dein Weg zur Selbstregulation ✨ Kennst du das? Ein kleiner Moment, ein Trigger – und plötzlich bist du mitten in der Wut gefangen. Du willst dich regulieren, doch du findest den Weg zurück nicht mehr. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Selbstregulation lernen kannst, ohne Emotionen zu unterdrücken. 🔹 Warum Kontrolle nicht dasselbe ist wie Selbstregulation 🔹 Die 90-Sekunden-Regel für emotionale Balance 🔹 Warum Wut ein wertvoller Kompass ist 🔹 Praktische Übungen, um aus der Überwältigung auszusteigen Lass uns gemeinsam erkunden, wie du deine Emotionen als Kraftquelle nutzen kannst, statt von ihnen überrollt zu werden. 💛

🎙 Warum tauchen Traumata plötzlich auf? | feinSEIN Podcast Hast du schon einmal erlebt, dass scheinbar aus dem Nichts alte Emotionen, Erinnerungen oder ein tiefes Unwohlsein aufsteigen? Es fühlt sich an, als wäre alles in Ordnung – und dann kommt eine Welle, die dich überrollt. Doch warum passiert das? Und vor allem: Wie kannst du damit umgehen, ohne dich überwältigt zu fühlen? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Nervensystems, der Traumaheilung und der Polyvagal-Theorie ein. Du erfährst: ✨ Warum Traumata im Körper gespeichert bleiben ✨ Weshalb sie oft in entspannten Momenten hochkommen ✨ Wie du emotionale Wellen re...

Muttersein verändert alles – aber was, wenn ich dir sage, dass du mit jedem Kind eine neue Mutter wirst? 🌿 In dieser Podcast-Folge spreche ich über die tiefen Veränderungen, die Mutterschaft mit sich bringt: ✔ Warum du es als Mutter nie allen recht machen kannst – und warum das befreiend ist ✔ Bedürfnisorientierung vs. Selbstaufgabe – Wo liegt die Grenze? ✔ Mutterschaft als Selbstermächtigung – Warum du die wichtigste Referenz für dein eigenes Muttersein bist ✔ Wie mich meine Kinder auf den Weg in die Selbstständigkeit geführt haben Diese Folge ist für alle feinfühligen Mütter, die sich manchmal fragen, ob sie alles „richtig“ machen...

es aber dein Körper tun kann Dein Kopf versteht längst, was du willst. Und doch fühlt es sich so an, als würdest du immer wieder an derselben Stelle stehen. Das liegt daran, dass dein Verstand nur ein kleiner Teil der Veränderung ist. Der eigentliche Schlüssel liegt in deinem Körper. In dieser Folge erfährst du: Warum klassische Mindset-Arbeit oft nicht ausreicht – besonders für feinfühlige Menschen Wie dein Nervensystem darüber entscheidet, ob du Veränderung wirklich zulassen kannst Warum dein Körper oft in alten Mustern festhängt, obwohl dein Verstand längst bereit wä...

Wie du sanft aus dem Rückzug in deine Kraft kommst Willkommen zu einer neuen Episode von feinSEIN – deinem Podcast für Selbstregulation, traumasensible Persönlichkeitsentwicklung und innere Entfaltung. 🌿 Wir stehen an einer bedeutenden Schwelle: Der Winter verliert langsam seine Starre, während das Licht zurückkehrt und erste Frühlingszeichen sichtbar werden. Doch dieser Übergang braucht Achtsamkeit. Dein Nervensystem, deine innere Ausrichtung und dein Tempo sind entscheidend dafür, wie du ins Neue gehst – ohne Druck, sondern in sanfter Kraft. In dieser Episode erfährst du: 💛 Warum Übergänge so herausfordernd sein können – und wie du sie fein gestalten kannst 💛 Wie d...

✨ So findest du Kraft und Regulation im Alltag ✨ In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – unser Nervensystem. 💫 Gerade in Zeiten von kosmischen Turbulenzen und äußerem Druck fühlen viele eine innere Anspannung, die uns erschöpft, nervös macht oder sogar blockiert. Aber wusstest du, dass dein Nervensystem auch deine Brücke zu innerer Ruhe, Stabilität und echter Transformation sein kann? 🌱 Wie sicher fühlst du dich in deinem Körper? 🌱 Wie sehr bist du mit dir verbunden? 🌱 Und wie kannst du dein Nervensystem liebevoll regulieren, um kraftvoll und bewusst dein Leben zu gestalten? In dieser Folg...

Übergänge sind ein natürlicher Teil des Lebens – sie verbinden Altes mit Neuem, fordern uns heraus und bieten gleichzeitig eine wundervolle Chance für Wachstum. 🌿 In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die verschiedenen Aspekte von Übergängen: Warum sie uns manchmal so schwerfallen, wie wir sie bewusst gestalten können und welche Rituale uns dabei unterstützen, mit Leichtigkeit und Klarheit durch Veränderungsphasen zu gehen. 💡 🎧 Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du Übergänge achtsam und fein für dich gestalten kannst. Die Kraft liegt in der Pause, im Innehalten und im bewussten Neubeginn. Hö...

Wie du Veränderungen traumasensibel angehst Nach einer kleinen Pause bin ich wieder da – mit einer neuen Energie und einem besonderen Thema für den Start ins Jahr 2025: 🌿 Wie du deine Vorsätze traumasensibel angehst 🌿 Oft starten wir voller Enthusiasmus ins neue Jahr und nehmen uns viel vor: abnehmen, aufhören zu rauchen, neue Gewohnheiten starten… doch warum scheitern viele Vorsätze so schnell? In dieser Episode spreche ich darüber, wie alte Glaubenssätze, emotionale Blockaden und ein überreiztes Nervensystem uns oft im Weg stehen – und wie du trotzdem kraftvoll und achtsam deine Ziele erreichen kannst. 💫 Ich teile mit dir: ✨ Warum Klarheit u...

warum er uns so gut tut. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Kraft des Rückzugs ein. Ich nehme dich mit auf einen herbstlichen Spaziergang und spreche darüber, warum es gerade in intensiven Zeiten so wichtig ist, sich zurückzuziehen, um wieder Klarheit und Ruhe zu finden. Du erfährst, wie du Rückzugsmomente in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dich dabei von der Welt abzuschotten. In dieser Folge erfährst du: 🦋 Warum Rückzug für feinfühlige Menschen eine besondere Stärke ist und wie er dir hilft, deine Energie aufzuladen. 🦋 Wie du einfache Rückzugsmomente in...

über die Angst, andere zu überfordern In dieser Folge tauchen wir tief in das Gefühl ein, "zu viel" zu sein, besonders im Zusammenhang mit Hochsensibilität und Neurodiversität. Viele von uns kennen dieses Gefühl, sei es im persönlichen oder beruflichen Kontext. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und wie ich dazu kam, meine Hochsensibilität als Stärke in meinem Leben und Business zu integrieren. Wir beleuchten, wie familiäre Dynamiken und gesellschaftliche Erwartungen das Gefühl verstärken können, für andere "zu viel" zu sein, und wie wichtig es ist, Selbstregulation zu lernen. Besonders bei Kindern is...

✨ "Wenn ich mich selbst nicht sehe, wie sollen mich dann die anderen sehen?" ✨ In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema "Sich selbst sehen" ein und beleuchten, warum es so wichtig ist, uns selbst wirklich zu erkennen, bevor wir erwarten, dass andere uns wahrnehmen können. Gemeinsam gehen wir den Fragen nach, wie unsere Gefühle mit unseren Körperzuständen und Überzeugungen verknüpft sind und was passiert, wenn wir diese Verknüpfungen lösen. In diesem Podcast erfährst du: 🦋 Warum der Glaube "Ich bin nie gut genug" dich davon abhält, sichtbar zu werden. 🦋 Wie du deinen inneren Kriti...

Vertrauen & Mut als Schlüssel für Selbstentfaltung In dieser Episode des feinSEIN Podcasts lade ich euch ein, mit mir und meiner wunderbaren Gesprächspartnerin Janine in die Welt der sicheren Räume und der persönlichen Entwicklung einzutauchen. Wir teilen unsere Gedanken und Erfahrungen darüber, wie Vertrauen und Mut essenzielle Bestandteile unserer Reise sind. In dieser Episode erfährst du: 🦋 Wie tägliche Rituale wie der "Gefühlscocktail" helfen, sich selbst besser zu verstehen und zu regulieren. 🦋 Die Bedeutung von sicheren und vertrauensvollen Räumen für persönliches Wachstum und Lernen. 🦋 Eine persönliche Erfahrung über Konflikte und die Erkenntnisse, d...

Und wie sie uns in heilsame Prozesse führt In dieser bewegenden Episode tauchen wir tief in das Thema Verletzlichkeit ein und erforschen, wie sie als Stärke und nicht als Schwäche betrachtet werden kann. Begleite mich auf einem Spaziergang durch den Wald, während ich die Ambivalenz der Verletzlichkeit bespreche und wie sie uns zu echter Authentizität und Verbindung führen kann. Entdecke, wie das Zulassen und Annehmen unserer verletzten Anteile uns helfen kann, ein erfülltes und authentisches Leben zu führen. In dieser Episode erfährst du: 🦋 Die Ambivalenz der Verletzlichkeit und das Bedürfnis nach Authenti...

Du sitzt da und jammerst bei deiner besten Freundin wieder einmal darüber, wie schwer und mühsam gerade alles ist und da ist er wieder, der Satz aller Sätze: Statt Mitgefühl und Empathie erntest du das, was du wieder einmal nicht hören wolltest: "Du musst halt positiver denken" "Wenn du immer so negativ bleibst, kann dich das Universum beim Manifestieren nicht unterstützen" Und Bäh, fühlst du dich wieder mal ziemlich unverstanden. Funktioniert Manifestieren denn überhaupt für Feinfühlige? In diesem Podcast spreche ich von den Herausforderungen und Zweifeln, die viele von uns beim Manife...

Wie du deine Vergangenheit und Emotionen loslassen kannst In der heutigen Folge spreche ich über das Thema "Loslassen". Ich möchte mit dir eine wiederkehrende Frage, die mich immer wieder erreichen erforschen. Und zwar die Frage, Wie man die eigenen Gedanken und die Vergangenheit loslassen kann und wie man sich von Zuständen, die hinderlich sind befreit. Leider wird oft das Konzept des Loslassens missverstanden. Deshalb möchte ich heute darauf eingehen und erklären, warum es wichtig ist, zuerst zu erkennen und zu integrieren, bevor man wirklich loslassen kann. In dieser Folge erfährst du: 🦋 was Loslassen wirklich bedeutet und warum...

Den eigenen Rhythmus zu finden kann ganz schön herausfordernd sein. Vor allem dann, wenn wir gelernt haben, unser eigenes Tempo zu unterdrücken. Vielleicht bist du jemand, der ziemlich schnell durch die Welt geht und ständig 5 Gänge runterschalten und das Tempo drosseln muss. Oder du bist jemand, für die immer alles irgendwie zu schnell geht. Übergänge nicht sauber verarbeitet werden können in deiner Geschwindigkeit und das spickt dich regelmässig aus deiner inneren Mitte. Unseren eigenen Rhythmus zu finden und ihm zu vertrauen ist eine wichtige Grundlage, wenn wir damit beginnen wollen, unsere Feinfühligkeit a...

warum das für manche gar nicht so einfach ist. In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Entschleunigung und wie herausfordernd es sein kann, in unserer hektischen Welt zur Ruhe zu kommen – selbst im Wald, wo normalerweise Frieden und Erdung herrschen. Wir sprechen darüber, wie unser autonomes Nervensystem auf äußere Reize reagiert und warum Meditation nicht immer die Lösung ist. Erfahre, warum es wichtig ist, individuelle Wege zu finden, um zu entspannen und wie FeinSEIN® dir dabei helfen kann, deinen eigenen Rhythmus zu entdecken. Wenn du dich oft gestresst fühlst und Schwierigkeiten hast, abzuschalten, dann ist...

Willkommen zu einer besonderen Folge von "feinSEIN® mit Tanja"! 🌿 In dieser Episode nehme ich dich mit auf einen Spaziergang durch den Wald, wo ich meine tiefen Gedanken und Erkenntnisse mit dir teile. Erfahre, wie Hindernisse auf unserem Weg uns helfen können, neue Perspektiven zu gewinnen und innere Freude zu finden. Ich spreche darüber, wie wichtig es ist, sich von gesellschaftlichen Erwartungen zu lösen und den eigenen Weg zur Authentizität zu finden. Entdecke, wie du durch die Verbindung mit der Natur und deinem inneren Selbst mehr Klarheit und Ruhe in dein Leben bringen kannst. Highlights dieser Folge: Hinderni...

Wege zur inneren Freiheit ✨ In dieser Episode sprechen Janine und ich über die Leichtigkeit aber auch über Momente, die für uns sehr schwer und dunkel waren. Wir sprechen darüber, wie wir aus diesen dunklen Momenten wieder heraus wachsen und Schritt für Schritt zurück zur Leichtigkeit finden konnten. 🌱 Du erfährst in dieser Episode aber auch, warum es wichtig ist, Leichtigkeit im Leben zu integrieren und wie sie Stress reduziert, die Gesundheit fördert und das allgemeine Wohlbefinden steigert. 🔍 Die Herausforderungen für traumatisierte Menschen: Erfahre Gründe, warum Menschen mit Traumafolgen es schwerer haben, Leichtigkeit zu empfinden, und ver...

🎙️ Heute tauchen wir in die Welt der Bedürfnisse ein. Wir bewegen die Frage, wieso die Verbindung zu deinen eigenen Bedürfnissen dein Leben zu mehr Authentizität wachsen lässt und wie sie dein Wohlbefinden stärken. ✨ In dieser Episode beleuchten wir: 🌱 Was sind Bedürfnisse? Grundlegende menschliche Anliegen, die auf körperliches, emotionales, psychologisches oder soziales Wohlbefinden abzielen. Sie sind entscheidend für unsere Motivation und unser Verhalten. 🌉 Bedürfniskult und seine Herausforderungen: In unserer hektischen, leistungsorientierten Gesellschaft werden oft bestimmte Bedürfnisse überbetont, während andere vernachlässigt werden. Dies führt zu sozialer Ungleichheit, Stress und einer Vernachlässigung wich...