Leise Ladies Podcast - Dein Podcast für eine starke Persönlichkeit und ein authentisches Ich

Im Gespräch mit Style-Coach Ingrid Angehrn

In dieser Folge spreche ich mit Style-Coach Ingrid Angehrn darüber, wie dein Stil zu einem echten Ausdruck deiner Persönlichkeit wird, ohne dass du dich verkleiden musst. Du erfährst, wie du mit kleinen Veränderungen mehr Wirkung erzielst, deine Kompetenz unterstreichst und dich traust, deinen Stil zu entwickeln.

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In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade leise und reflektierte Frauen Chancen ablehnen, obwohl so viel Potenzial in ihnen steckt. Du bekommst ein Angebot für mehr Verantwortung, vielleicht sogar für eine Führungsrolle. Und dein erster Impuls?
„Ich bin noch nicht so weit.“ Du erfährst, welche inneren Muster dahinterstecken könnten.
Und vor allem zeige ich dir, wie du diesen Reflex überwinden kannst.
Mit konkreten Impulsen, die dir helfen, anders auf solche Situationen zu schauen und mutiger deinen nächsten Schritt zu gehen.

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In der 100. Jubiläumsfolge spreche ich darüber, was Mental Load bedeutet und warum gerade feinfühlige und introvertierte Frauen besonders häufig in diesen Kreislauf aus Verantwortung, Perfektionismus und Overthinking geraten. Ständig denkst du daran, was noch erledigt werden muss, wer noch etwas braucht und ob du auch wirklich an alles gedacht hast. Während du versuchst, alles zusammenzuhalten – im Job, in der Familie, im Alltag – entsteht ein unsichtbarer Druck.

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In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Geschichten brauchen, um zu überzeugen. Egal ob du Führungskraft, Projektleiterin oder Expertin bist. Du erfährst, warum Storytelling nichts mit Märchenstunde zu tun hat, sondern mit strategischer Überzeugungskraft. Ich gebe dir 5 Impulse, wieso Storytelling so machtvoll ist. Außerdem bekommst du von mir eine einfache 4-Schritte-Formel, mit der du in Gesprächen, Meetings oder Präsentationen sofort klarer und wirkungsvoller überzeugst.

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📌 #50 - Wie du deine Leistung mit einer Erfolgsgeschichte sichtbar machst

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Im Gespräch mit Charlotte Boujassy

In dieser Folge spreche ich mit Charlotte Boujassy, Director Talent & Leadership Development am europäischen Hauptsitz eines japanischen Pharmaunternehmens über die unsichtbaren Spielregeln im Berufsleben. Wir sprechen u.a. darüber, warum gute Leistung allein nicht reicht und auf was gerade leisere Frauen achten können. Weiter geht es um die Vereinbarkeit von Familie und Karriere. Diese Folge ist eine Ermutigung, nicht alle Rollen perfekt ausfüllen zu müssen.

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Du sagst etwas im Meeting, im Gespräch oder im privaten Austausch – und danach bleibt dieses ungute Gefühl: War das richtig? Kam das gut an? Habe ich etwas Falsches gesagt? Gerade empathische Ladies kennen das nur zu gut. Sie spüren jede Irritation beim Gegenüber, nehmen Stimmungen blitzschnell wahr und beginnen oft, an sich selbst zu zweifeln, noch bevor überhaupt klar ist, was die Reaktion wirklich bedeutet. Ich gebe dir 3 hilfreiche Tipps, wie du mit diesem inneren Spannungsfeld souverän umgehen kannst.

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Shownotes: Mein neues 3-Monats-Online-Training Reconnect & Shine 😀

In einem kleinen feinen Safe Space beleuchten wir diese Themen nicht nur, sondern wir üben üben üben….damit du dranbleibst und sich wirklich etwas verändert. Ein Ausschnitt, was du davon hast:

✅ mehr Klarheit darüber, was dich ausmacht, um selbstsicherer zu kommunizieren und dich als wertvoll zu anerkennen.

✅ mehr innere Stabilität, damit du auch in Konflikt-Situationen souverän und ruhig bleibst, statt sofort an dir zu zweifeln.

✅ einen stärkeren Zugang zu deiner Intuition und zur inneren Stimme, um klare Entscheidungen zu treffen, die du später nicht...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir in meinen Coachings immer häufiger begegnet: Selbstausbeutung. Vor allem bei leistungsstarken Frauen, die alles im Griff haben – außer sich selbst. Vielleicht funktionierst du nach außen perfekt, während dein Körper längst Warnsignale sendet. Vielleicht hast du Angst, innezuhalten, weil du befürchtest, dass dann alles zusammenbricht. Ich gebe dir 3 konkrete Impulse, damit du dich selber wirklich ernst nimmst.

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In dieser Folge teile ich mit dir meine wichtigsten Learnings, was mich im Leben wirklich erfolgreich gemacht hat, ich habe diesen Themenwunsch einer Lady aus der Community als Impuls für die Folge genommen.Es geht um radikale Ehrlichkeit mit mir selbst, das Hören meiner inneren Stimme und der Mut, daraus klare Entscheidungen zu treffen. Ich gebe dir ganz konkrete Beispiele aus meinem Leben und am Ende gibt's noch eine Übung zum direkten Umsetzen.

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In der letzten Folge des Jahres spreche ich ehrlich über das vergangene Jahr. Ich berichte über mutige Entscheidungen, Rückzug und über das Hören der inneren Stimme. Du kannst dich hier direkt in die Warteliste für mein neues Umsetzungs-Training eintragen 😀 Und ich sage dir auch DANKE DANKE DANKE, dass du meinen Podcast anhörst.

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In dieser Folge spreche ich über eine Herausforderung, die viele kennen: Wie kannst du Projekte souverän führen – ohne formale Macht. Genau darüber spreche ich mit meinem Gast Kati Debes. Du erfährst, welche Kompetenzen dir gerade als leisere Persönlichkeit enorm helfen, wie du Vertrauen aufbaust und auch in turbulenten Change-Prozessen souverän bleibst. Kati teilt zudem persönliche Wendepunkte, praktische Tipps aus ihrer langjährigen Erfahrung und ermutigt dich, mutig in Verantwortung zu gehen – auch wenn Selbstzweifel anklopfen.

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In dieser Folge spreche ich über eine Herausforderung, die viele leise Ladies kennen: Du wirst angegriffen, überrumpelt – und dir fehlen plötzlich die Worte. Als jemand, dem wertschätzende Kommunikation extrem wichtig ist, weiß ich, wie unangenehm diese Momente sind. Genau deshalb nehme ich dich heute mit und zeige dir einfache, sofort nutzbare Techniken, mit denen du souverän reagierst. Wenn du dir wünschst, nie wieder sprachlos aus einem Gespräch zu gehen, dann hör unbedingt rein. Außerdem schenke ich dir meinen kostenlosen Machtspiele-Guide, du kannst ihn dir direkt runterladen, gehe jetzt unten auf den Link, viel Spaß 😀<...

Kennst du das? Du sagst etwas im Meeting – und niemand reagiert. Wenig später bringt jemand anderes denselben Punkt vor, und plötzlich ist es eine tolle Idee. Dieses Gefühl, übergangen zu werden, kann ganz schön frustrierend sein. In dieser Folge teile ich mit dir, woran es liegen kann, dass du nicht gehört wirst – und vor allem, was du konkret tun kannst, um das zu ändern. Ich gebe dir 5 stärkende Impulse, wie du deine Präsenz aufbaust, deine Stimme bewusst nutzt und deine Beiträge sichtbar machst. Für mehr Selbstsicherheit und Wirkung.

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Etwas Kritisches anzusprechen fällt dir schwer? Gerade als harmonieorientierte Person ist das oft eine echte Herausforderung. In dieser Folge spreche ich über drei Schritte, wie du etwas Negatives ansprechen kannst – klar, respektvoll und auf Augenhöhe. Egal ob im Job oder privat. Mit dieser einfachen Struktur kannst du schwierige Gespräche souverän führen.

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Kennst du das Gefühl, nur noch zu reagieren statt dich selbst zu steuern? Als wärst du der Spielball der Menschen um dich herum? In dieser Folge teile ich mit dir ein einfaches und kraftvolles Tool, das ich auch in meinen Coachings weitergebe: die innere Ausrichtung. Du erfährst, wie du mit minimalem Zeit-Aufwand deinen Tag aktiv gestaltest und dich in einen kraftvollen Zustand bringst.

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In dieser Folge spreche ich offen über das Dilemma des Durchhaltens in schwierigen Situationen – sei es im Job oder privat. Ich teile zwei echte Beispiele, in denen engagierte Ladies an ihre Grenzen stoßen und sich fragen, wie lange sie noch durchhalten sollten. Gemeinsam schauen wir auf die feinen Unterschiede zwischen sinnvollem Durchhalten und selbstschädigendem Ausharren. Ich gebe dir fünf praxisnahe Tipps an die Hand, wie du deine Situation reflektierst, Warnsignale erkennst und für dich die richtige Entscheidung triffst.

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In dieser Folge spreche ich darüber, warum es uns so schwerfällt, Grenzen zu setzen – und was es bedeutet, wenn wir es nicht tun. Du erfährst, dass Grenzen kein Egoismus sind, sondern Selbstachtung und Selbstfürsorge. Ich zeige dir, welche Arten von Grenzen es gibt, warum sie so oft übergangen werden und wie du Schritt für Schritt lernst, deine eigenen Grenzen klarer wahrzunehmen und zu kommunizieren – ruhig, klar und ohne Schuldgefühle.

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Fällt es dir schwer, um Hilfe zu bitten oder Unterstützung anzunehmen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft glauben, alles allein schaffen zu müssen – und wie du dir stattdessen ein Netzwerk aufbauen kannst, das dich stärkt. Am Ende wartet eine praktische Übung auf dich, mit der du dein Netzwerk sichtbar machst und direkt loslegen kannst.

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In dieser Folge geht es um das bewusste Nichtstun – und warum genau das oft so schwerfällt. Ich teile mit dir, wie ich an einem freien Tag fast im Funktionieren versunken wäre und was mir geholfen hat, wirklich abzuschalten. Du bekommst Impulse, wie du dir kleine Pausen im Alltag gönnen kannst – ganz ohne schlechtes Gewissen.

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In dieser Folge teile ich mit dir ein Modell, das mir selbst unglaublich geholfen hat – das „Ich okay – Du okay“-Modell. Es zeigt dir vier typische Haltungen, die wir in Beziehungen einnehmen – und wie du bewusst die Haltung wählst, die Verbindung auf Augenhöhe möglich macht. Egal ob im Job oder privat.

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im Gespräch mit Diana Brandl

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein inspirierendes Gespräch mit Diana Brandl, die viele Jahre als Assistentin gearbeitet hat und heute als Trainerin, Speakerin und digitale Nomadin unterwegs ist. Wir sprechen über den Wandel der Assistenzrolle – von der stillen Unterstützung hin zur strategischen Sparringspartnerin auf Augenhöhe. Du erfährst, warum Sichtbarkeit nicht gleich Selbstdarstellung bedeutet, wie du deine Stärken wie Zuhören, Wahrnehmen und Empathie gezielt einsetzen kannst und wie wichtig es ist, sich selbst die Erlaubnis zu geben, Raum einzunehmen.

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Funktionierst du nur noch – doch weißt du gar nicht mehr, wofür? In dieser Folge stelle ich dir die japanische Lebensphilosophie Ikigai vor, mit der du deinen inneren Antrieb (wieder)findest. Für mehr Sinn, Klarheit und echte Erfüllung im Leben und im Job. Jetzt reinhören und dein persönliches "Warum" entdecken!

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📌 Blogbeitrag IKIGAI

📌 Buch: Finde deine Berufung

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„Wie sollte ich denn führen – autoritär oder empathisch?“ Diese Frage höre ich oft. Vielleicht kennst du das auch: Der Wunsch, klar zu führen, aber gleichzeitig menschlich und wertschätzend zu bleiben. In dieser Folge zeige ich dir, wie du alte Führungsmuster hinter dir lässt und mit zeitgemäßer Haltung auf Augenhöhe führst. Du erfährst, woran du antiquiertes Führungsverhalten erkennst und wie du stattdessen mit Vertrauen, Präsenz und Klarheit eine Arbeitswelt gestaltest, der andere gerne angehören – auch als leisere Führungspersönlichkeit.

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In dieser Folge erzähle ich, wie ich selbst – geprägt durch viele Jahre in einer sehr verstandesorientierten, zahlengetriebenen Businesswelt – begonnen habe, ganz bewusst neue Wege zu gehen. Ich habe mich mehr mit meiner Intuition verbunden, mich auf Energiearbeit eingelassen und erkannt: Es geht nicht darum, entweder weich oder tough zu sein. Es geht darum, dir dein gesamtes Repertoire zu erschließen – Verstand und Gefühl, Struktur und Intuition. Um die intuitive Ebene meiner Arbeit kennen zu lernen, habe ich ein Stimm-Clearing aufgenommen, mit dem du deine Stimme entspannen und dadurch stärken kannst. Hol es dir als Geschenk - viel Spaß...

In dieser Folge spreche ich über den wahren Wert von Rückschlägen – jenseits von Optimierungsdruck und Selbstkritik. Rückschläge tun weh. Und sie bringen oft Gefühle wie Scham, Schuld oder Selbstzweifel mit sich. Doch wenn wir innehalten und hinschauen, entdecken wir: In schwierigen Situationen liegt oft das größte Entwicklungspotenzial.

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In dieser Folge ermutige ich dich, dir deine Bühne zu nehmen. Für dich einzustehen, dich sichtbar zu machen, deine Ideen einzubringen. Benenne deine Bedürfnisse und warte nicht darauf, dass jemand dir die Legitimation dazu gibt. Stärke beginnt dort, wo du dir selbst erlaubst, präsent zu sein.

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In dieser Podcast-Folge spreche ich über die Kunst des Zuhörens. Die wenigsten Personen können WIRKLICH zuhören, ohne schon parallel in die eigenen Geschichten abzutauchen oder das Gehörte zu bewerten. Zuhören und präsent sein: Stärken, die auch für Führungskräfte besonders wichtig sind.

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In dieser Folge spreche ich mit Sabine Ertl - sie ist Führungskraft in einem großen Unternehmen - über die Lust an der Macht und wie gute Führung geht. Sie kennt die Herausforderungen, die viele Frauen zwischen Familie, Hobbys und Karriere erleben. Und gleichzeitig liebt sie es auch, diese vermeintlich unvereinbaren Gegensätze unter einen Hut zu bringen – sie sagt über sich: nicht immer perfekt, doch gut genug, um glücklich zu sein.

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📌 Sabine Ertl ams Osram (kontaktieren über LinkedIn)

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In dieser Folge spreche ich über kritische Zuschreibungen wie: „Du bist zu laut“, „zu emotional“ oder „zu sensibel“. Solche Aussagen können verunsichern – vor allem, wenn sie immer wieder kommen. Wie wäre es, wenn genau dieses „Zuviel“ für andere in Wahrheit deine Stärke ist? Statt dich zurückzuziehen oder an dir zu zweifeln, frage dich, was dich wirklich ausmacht.

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In dieser Folge geht es um die verschiedenen Aspekte von "Führen ohne Vorgesetztenfunktion". Wie kann ich andere für mich gewinnen ohne formale Macht zu besitzen. Ob in Projekten, interdisziplinären Teams oder Change-Prozessen. In der lateralen Führung geht es darum, ohne direkte Weisungsbefugnis Teams zu steuern, Entscheidungen zu beeinflussen und eine natürliche Autorität aufzubauen.

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📌 Interesse am Training Laterale Führung: tb@tiziana-bruno.com

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Wenn deine Veränderung andere irritiert

In dieser Folge spreche ich über eine große Herausforderung: Was passiert eigentlich, wenn wir uns verändern? Wenn wir klarer auftreten, unsere Meinung sagen oder Grenzen setzen? Und was, wenn unser Umfeld darauf nicht begeistert reagiert, sondern überrascht, kritisch oder sogar ablehnend? Ich gebe dir ganz konkrete Tipps, wenn du neue Verhaltensweisen zeigst und dein Umfeld nicht unbedingt applaudiert.

Shownotes: 📌 Kostenloser Praxis-Guide im Umgang mit Machtspielen und dominanten Personen: https://my-academy.live/guide-machtspiele 📌 Leise Ladies Podcast: https://leise-ladies.de/podcast 📌 Termin buchen: https://leise-ladies.de/termin 📌 Newsletter: https://leise-ladies.de/newsletter 📌 Lin...

Wie eine Introvertierte auf der Comedy-Bühne aufblüht

In dieser Folge spreche ich mit Franziska Rülke, die auf den ersten Blick einen Widerspruch in sich vereint: Sie ist introvertiert – und steht dennoch regelmäßig als Stand-up-Comedian auf der Bühne. Wie schafft sie es, trotz ihrer ruhigen Art das Rampenlicht zu genießen? Welche Strategien helfen ihr, Lampenfieber zu überwinden und auf der Bühne sie selbst zu sein? Franziska Rülke hat auch ein Buch mit humorvollen Texten geschrieben, wenn du mehr erfahren willst, der Link ist unten in den Shownotes.

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In dieser Folge spreche ich darüber, warum Unsicherheit völlig normal ist und warum du nicht erst selbstbewusster werden musst, um deine Ziele zu erreichen. Stattdessen kannst du lernen, mit Unsicherheit umzugehen und trotzdem ins Handeln zu kommen. Du bekommst 5 wertvolle Tipps, was du tun kannst, wenn du dich unsicher fühlst.

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Ein Projekt stockt, Abmachungen werden nicht eingehalten oder du fühlst dich übergangen – Frust macht sich breit. Gerade wenn du eher leise bist besteht die Gefahr, dass du dich zurückziehst und im Stillen leidest. In dieser Folge erfährst du, wie du Frust als wertvolles Signal nutzt: Ursache erkennen, Erwartungen überprüfen, klare Ziele setzen und respektvoll kommunizieren. Mit einfachen Schritten zeige ich dir, wie du konstruktiv mit Frust umgehen kannst und gestärkt daraus hervorgehst.

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In dieser Folge geht es darum, was Stimm-Übungen mit Stressabbau zu tun hat. Deine Stimme ist nicht nur ein Kommunikationsmittel, sondern ein direktes Feedbacksystem für unseren Stresszustand. Durch Übungen an Stimme, Körper und Atmung kannst du nicht nur die Wirkung deiner Stimme verbessern, sondern auch gleichzeitig Stress abbauen, Selbstsicherheit gewinnen und deinen Körper ins Gleichgewicht bringen.

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In dieser Folge beschreibe ich verschiedene Aspekte rund um das Thema Stimme und Persönlichkeit. Die Stimme ist weit mehr als nur ein Instrument zur Kommunikation. Sie ist ein Spiegel unserer Persönlichkeit, unserer Emotionen und unseres Selbstbewusstseins. Gerade für leise Ladies, die sich manchmal schwer tun, gehört und wahrgenommen zu werden, ist es entscheidend, die Kraft ihrer Stimme zu erkennen und gezielt einzusetzen.

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In dieser Folge tauchen wir ein in die spannende Welt der fünf Persönlichkeitstypen. Jeder Typ bringt einzigartige Stärken und zugleich Herausforderungen mit sich – und wenn wir diese kennen, können wir unser eigenes Potenzial besser nutzen und unsere Beziehungen stärken. Wenn wir verstehen, was unser Gegenüber antreibt und wie wir selbst ticken, können wir Vertrauen aufbauen, Konflikte minimieren und echte Verbindungen schaffen.

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In dieser Folge spreche ich darüber, wie unsere Stärken – das, worauf wir idealerweise stolz sind – auch zur Schwäche werden können, wenn wir sie übertrieben einsetzen. Dieses Phänomen der „Übertreibung“ zeigt, wie entscheidend Balance und Selbstreflexion sind. Und dass zu viel des Guten nicht immer unbedingt ist und ins Negative kippen kann.

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In der heutigen Folge spreche ich über die Dosierungen von Sichtbarkeit: Wie intensiv willst du denn Selbstmarketing umsetzen? Ich beschreibe dir die 3 Stufen, damit du selbst entscheiden kannst, welche Dosierung für dich angemessen ist. Und einiges kannst du sofort umsetzen ohne vorher den ausgeklügelten Selbstmarketing-Plan erstellt zu haben.

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In dieser Folge spreche ich darüber, wie du eine Leader-Persönlichkeit sein kannst, auch wenn du keine Führungsfunktion hast. Was bedeutet es in den Lead zu gehen? Statt nur Erwartungen zu erfüllen, fange an zu gestalten und Verantwortung zu übernehmen.

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