Ad Propositum
Bienvenidas y bienvenidos al podcast de Adpropositum, mi espacio auditivo para acompañarte a conectarte con tu propósito ayudándote a eliminar los obstáculos para acceder a una vida autentica y con sentido. Aqui reflexionaremos y aprenderemos en torno a la vida, el amor, el sufrimiento, el proposito y lo valioso. Un lugar construido para que lo compartas con otros y para que ademas de acceder a mis podcast, tambien encuentres mis medicinas auditivas para el alma.
cuando nuestro orgullo lastima a quienes amamos Ep. 82 | Podcast Efrén Martínez
¿Qué tan duro debe ser tener siempre la razón… y terminar perdiendo la confianza de la persona que amas? No se necesitan infidelidades ni grandes traiciones para dañar una relación. Hay una forma más lenta, más silenciosa y casi imperceptible de lastimar a quienes más amamos: cuando nuestro orgullo se vuelve más importante que el encuentro, cuando necesitamos tener la razón más de lo que necesitamos comprender al otro. En este episodio continuamos la conversación sobre la soberbia en el amor. Hablamos de cómo el orgullo se disfraza de dignidad, de fo...
¿Eres un hijo adulto de padres perfeccionistas?| Ep. 81 | Podcast Efrén Martínez
¿Sientes que, hicieras lo que hicieras, siempre te faltaban 20 centavos para completar el dólar? Quizás eres una persona responsable, trabajadora y comprometida, pero hay algo dentro de ti que nunca termina de estar satisfecho. Te cuesta descansar, te juzgas con dureza cuando te equivocas y sientes culpa incluso cuando simplemente estás viviendo. En este episodio reflexionamos sobre lo que significa ser un hijo adulto de padres perfeccionistas: padres que seguramente querían lo mejor para ti, pero que confundieron educarte con corregirte permanentemente. Hablamos de cómo esa exigencia se convierte en una voz interna que te critic...
¿Eres un hijo de padres narcisistas? ep 80
¿Sientes que siempre tienes que ganarte el amor de los demás? ¿Te cuesta poner límites sin sentir culpa, o te duele más de la cuenta una crítica pequeña? En este episodio de A Propósito, Efrén Martínez reflexiona sobre lo que significa crecer con padres narcisistas. Habla de cómo esa historia puede seguir marcando tu manera de amar, de exigirte y de relacionarte, incluso cuando ya eres adulto. No se trata de convertir a tus padres en villanos. Se trata de entender que puedes agradecer lo que te dieron y al mismo tiempo reco...
Solo para quienes creen en el amor | Ep. 79 | Podcast Efrén Martínez
¿Todavía crees en el amor? Este episodio es para ti. En el episodio #79 de Ad Propósitum, Efrén Martínez reflexiona sobre lo que significa amar de verdad: un amor que no se basa solo en lo que sentimos, sino en la decisión de comprometernos, de ver al otro en lo que es y en lo que puede llegar a ser. Hablamos de por qué el amor auténtico nos exige crecer, qué lo distingue de la necesidad o la dependencia, y cómo amar se convierte en una de las formas más profundas de encontrarle sentido a l...
Los 5 regalos del sufrimiento | Efrén Martínez | T4 EP. 78
Lo que el Dolor te Deja Cuando Aprendes a Mirarlo. "El sufrimiento no hay que buscarlo, porque él se va a encargar de buscarte a ti." Y cuando llega, tumba la puerta, se mete por la ventana y te confronta. Al principio no entiendes nada, solo sobrevives. Pero con el tiempo, cuando logras aceptar lo perdido, puedes empezar a descubrir lo que ese dolor te dejó. En este episodio hablamos de los 5 regalos que puede traer un sufrimiento bien manejado. No es una apología al dolor ni una invitación a buscarlo: es una forma de darle la vuelta a la...
Frustrarse con fuerza | Efrén Martínez | T4 EP. 77
¿Y para qué? Para tener más dinero. ¿Y para qué? Para invertirlo. ¿Y para qué? Para tener más dinero… ¿Qué es esta locura? En este episodio hablamos de la frustración existencial: lo que le pasa al ser humano cuando convierte el placer, el prestigio, el dinero o el poder en el fin último de la vida. Perseguimos el mayor reconocimiento social, el mayor número de aplausos y la mayor cantidad de dinero "a toda costa", y aun así terminamos más vacíos, más agobiados y con más sed. Hablamos de la voluntad de placer, la voluntad...
La desconfianza en el amor | Efrén Martínez | T4 EP. 76
Si no tienes nada que esconder, entonces no deberías tener nada privado." Esta frase, que tantas parejas repiten como si fuera amor, en realidad es una de las trampas más dolorosas de la desconfianza. En este episodio hablamos de la desconfianza y los celos en el amor: por qué hay personas que aman con "los radares encendidos", interpretando un tono de voz, una respuesta corta o un mensaje en visto como una amenaza. Exploramos de dónde viene ese miedo (traiciones pasadas, historias de abandono) y cómo, sin darnos cuenta, la desconfianza puede terminar fabricando exactamente aquello que m...
La soberbia en el amor | Efrén Martínez | T4 EP. 75
La mayoría de las parejas no dejan de amarse de un día para otro: el amor se desgasta lentamente, bajo discusiones que nunca se resolvieron y pequeñas luchas de poder donde importó más tener la razón que cuidar la relación. En este episodio hablamos de uno de los enemigos más silenciosos del amor: la soberbia. Cómo se disfraza de humor, de corrección constante, de silencios que castigan y de la necesidad de tener siempre la última palabra. Por qué cuando el ego entra en una relación, una diferencia de opinión se convierte...
La gratitud en el amor
La gratitud tiene el poder de reescribir la historia de una relación. Acompáñanos en este episodio donde profundizamos en el impacto psicológico y existencial de ser agradecidos con quienes amamos.
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Los corazones intoxicados
¿Alguna vez has sentido que el amor duele tanto que prefieres cerrar tu corazón?
En este episodio, profundizamos en una realidad liberadora: el amor no es lo que duele, sino la sensibilidad de nuestras heridas no sanadas. Abrir el corazón requiere vulnerabilidad, y es en esa apertura donde nuestras historias familiares y relaciones pasadas se activan. Exploramos cómo nuestras "heridas del alma" influyen en la forma en que interpretamos las acciones de nuestra pareja y por qué a veces quedamos atrapados en círculos que llamamos "tóxicos".
En este episodio aprenderás:
Nuestro impacto en quienes amamos
¿Alguna vez te has preguntado cómo tus acciones y decisiones impactan la vida de las personas que más quieres?
Hoy reflexionamos sobre la huella profunda que dejamos en nuestro entorno más cercano y cómo nuestra forma de amar y relacionarnos puede ser un motor de crecimiento o un peso invisible para los demás.
Hoy aprenderás:
-La responsabilidad emocional en nuestras relaciones.
-Cómo ser conscientes del impacto de nuestras palabras y silencios.
-Cómo construir vínculos más sanos y propositivos.
-El arte de ama...
Aprender de los errores
Este nuevo episodio, es una invitación a transformar nuestra relación con los errores.
A menudo vemos el error como un fracaso personal, cuando en realidad es la herramienta más poderosa para el autoconocimiento y el crecimiento.
Descubre cómo dejar de repetir patrones, cómo perdonarte y, sobre todo, cómo extraer la lección que cada tropiezo trae consigo para vivir una vida con más propósito.
Hoy aprenderás:
-La diferencia entre error y fracaso.
-Por qué nos cuesta tanto aceptar que nos equivocamos.
La omnipotencia del amor
En este episodio de Ad Propositum, desmitificamos una de las creencias más arraigadas y peligrosas de nuestra cultura: la idea de que "el amor todo lo puede". Cuestionamos las creencias locas que nos causan sufrimiento y nos mantienen atados a relaciones que ya no son sanas.
Vas a aprender:
-Por que el amor humano tiene límites.
-Cómo la creencia de que el amor todo lo soporta.
-La importancia de aprender a retirarse a tiempo en lugar de intentar "detener el mundo" por miedo al dolor.
-Por qué solt...
Creemos que tenemos tiempo
En este episodio, reflexionamos sobre la obsesión moderna con la productividad y cómo esta ha "secuestrado" incluso nuestros momentos de descanso.
Exploramos ocho maneras de recuperar la vida y el sentido frente a la presión de la eficiencia:
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
La culpa con nuestra pareja
¿Por qué sentimos que no merecemos ser felices después de cometer un error?
En este episodio exploramos las raíces de la culpa en la pareja y cómo diferenciar una responsabilidad real de la culpa que no es real.
En este episodio aprenderás: -Cómo identificar si tu culpa es real o imaginaria.
-Los 4 tipos de culpa más comunes en las relaciones.
-Qué hacer cuando ya no es posible reparar el daño directamente.
-La diferencia entre castigo perpetuo y transformación consciente.
Recuerda suscribi...
Aceptar una ruptura
¿Cómo aceptar que alguien a quien amabas ya no te ama?
En este episodio, exploramos el difícil arte de soltar y el proceso de reconocer lo "inaceptable" tras una ruptura amorosa.
Aceptar no significa estar de acuerdo con lo sucedido, sino dejar de luchar contra una realidad que ya existe. A través de 4 pasos fundamentales, descubriremos cómo transitar la tristeza, pasar de la resignación a la verdadera aceptación y reconstruir nuestra identidad para vivir con mayor consciencia y libertad.
En este episodio aprenderás:
-La diferencia e...
Soltar las cargas
En este nuevo episodio de Ad Propositum, reflexionamos sobre esas cargas que llevamos y que, muchas veces, no nos corresponden.
Existen personas que, por historia o creencias, han asumido el rol de "salvadores", olvidándose de sí mismos por cuidar, proteger y resolver la vida de los demás.
Aquí exploramos:
-Cómo el miedo al sufrimiento ajeno nos lleva a asumir responsabilidades de otros adultos (parejas, hermanos o padres).
-Cómo al cargar con las responsabilidades de los demás, les impedimos desarrollar las habilidades necesarias para sobrevivir y hacerse cargo de su...
Poder ser en pareja
¿Sientes que tienes que "hacerte pequeño" para encajar en tu relación? ¿O vives en un espacio de aceptación radical donde puedes mostrar tus luces y tus sombras?
En este nuevo episodio de Ad Propositum, profundizamos en el concepto de "poder ser" dentro del mundo de la pareja. A menudo decimos que somos libres, pero ¿qué tanto miedo tenemos a ser despreciados si revelamos nuestros secretos más íntimos o nuestros fracasos? En este video aprenderás sobre:
-La seguridad vincular: Cómo construir un escenario donde no temas ser "aniquilado" emocionalmente por pensar o sent...
Mis cinco aprendizajes
¿Te has preguntado cómo puedes hacer tu vida más plena?
En este episodio te comparto los 5 pilares que, si trabajas a profundidad, te llevarán a avanzar en la vida y aprovechar al máximo las 4,200 semanas que con suerte somos.
Sígueme en: Instagram: https://www.instagram.com/adpropositum TikTok: https://www.tiktok.com/@adpropositum Instagram: https://www.instagram.com/efrenmartinezo TikTok: https://www.tiktok.com/@efren1martinez
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertis
Cómo poner límites y no morir en el intento
¿Te da miedo decir "no" por temor a la reacción de los demás? A menudo confundimos el amor con la complacencia, creyendo que para mantener un vínculo debemos ceder en todo. Pero la verdad es otra: una relación donde no puedes poner límites es una relación donde tú empiezas a desaparecer.
En este episodio aprendemos que poner límites no es un acto de guerra, sino un acto de respeto hacia uno mismo y hacia el otro. Aprenderemos a soltar la culpa y a entender que la desaprobación ajena es, simplemente...
El mundo de lo posible
¿Sientes que la vida debería ser una línea recta siempre hacia arriba?
En este nuevo episodio vamos a descubrir el poder del Mindset Posibilista. A menudo, el sufrimiento innecesario y el estrés crónico nacen de creer que las dificultades son "anormales". Sin embargo, la vida se parece mucho más a un electrocardiograma: con subidas, bajadas y fluctuaciones naturales. Aceptar esto no es rendirse, es empezar a vivir con verdadera libertad.
En este episodio aprenderás:
-Por qué los problemas son, en realidad, parte de estar vivos.
-Cómo dejar...
El impacto del control en la pareja
¿Sientes que para que las cosas funcionen en tu relación tienes que encargarte de todo? En este episodio de Ad propositum profundizamos en el impacto del control en la pareja y cómo la búsqueda de la perfección puede, paradójicamente, alejarnos de quienes más amamos.
Muchas veces, bajo la intención de cuidar o ayudar, caemos en la invalidación emocional al corregir constantemente al otro. Exploramos por qué el perfeccionismo en el amor se convierte en una barrera para la verdadera intimidad y cómo el miedo a la incertidumbre en las relacion...
Cuando el amor se confunde con miedo
¡Bienvenid@s a este nuevo episodio! Este no es un episodio como los otros, hoy haremos una reflexión de cuando el amor se confunde con miedo.
Sígueme en:
Instagram: https://www.instagram.com/adpropositum
TikTok: https://www.tiktok.com/@adpropositum
Instagram: https://www.instagram.com/efrenmartinezo
TikTok: https://www.tiktok.com/@efren1martinez
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Exigir hasta romper
Bienvenid@s a este nuevo episodio, hoy hablando de las rupturas en pareja y cómo muchas veces el detonante no es precisamente el que podemos imaginar. Respondemos a estas preguntas que nos han enviado:
1. ¿Por qué una persona que sólo quiere "hacer las cosas bien", puede terminar lastimando a quien ama?
2. ¿Por qué una persona que evita el conflicto, termina perdiéndose a sí misma dentro del amor?
3. ¿Cómo se forma una relación donde uno dirige y el otro depende y por qué al principio parece amor?
4. ¿Por qué dos perso...
No era tu pareja, eran tus heridas 2a. parte
Bienvenid@s a esta segunda entrega donde seguimos profundizando en el impacto que tienen nuestras heridas en nuestra pareja, pues podemos sacar lo mejor y lo peor de ella, incluso sin saberlo.
1. ¿Dónde empieza todo esto?
2. ¿Cómo se defiende una persona?
3. ¿Qué acto amoroso podemos hacer?
Sígueme en:
Instagram: https://www.instagram.com/adpropositum
TikTok: https://www.tiktok.com/@adpropositum
Instagram: https://www.instagram.com/efrenmartinezo
TikTok: https://www.tiktok.com/@efren1martinez
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company...
No era tu pareja, eran tus heridas
Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad Propositum.
En este episodio exploramos cómo el miedo al abandono, la necesidad de aprobación o las heridas del pasado influyen en a quién eliges, cómo amas y por qué reaccionas como reaccionas.
1. ¿Por qué nos impactamos tanto en las relaciones?
2. ¿Cuál es el punto más peligroso de este impacto?,
3. ¿Cómo amar más allá de las heridas?
Sígueme en: Instagram:
https://www.instagram.com/adpropositum
TikTok: https://www.tiktok.com/@adpropositum
...Entre la resignación y la aceptación del amor
Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad Propositum.
¿Es lo mismo resignarse que aceptar cuando el amor se termina? Esta semana responderemos esta y otras preguntas que ustedes nos han dejado
1. ¿Cuál es la diferencia real entre resignarse y aceptar que se acabó la relación?
2. ¿Por qué duele tanto cuando se acaba el amor, incluso si sabías que era lo mejor?,
3. ¿Qué significa sufrimiento necesario en el duelo de pareja y cómo se diferencia del sufrimiento innecesario?
4. ¿Qué debería dejar de importarme para que esta crisis n...
Lo que enseñan las crisis de pareja
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad Propositum!
Esta semana, vamos a hablar de todas las enseñanzas que nos dejan las crisis en pareja, incluso cuando estas terminan en el final de la relación.
1. ¿Qué significa que una crisis en pareja, pueda convertirse en propósito y no sólo en ruina?
2. ¿Por qué nos duele tanto lo que sucede en pareja?, ¿Qué revela ese dolor sobre lo que valoramos?
3. ¿En una crisis de pareja cómo sé si estoy viendo leones donde no los hay o si el león si está? <...
La soberbia de los líderes
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad Propositum!
Esta semana, comenzamos con una saga que nos han pedido mucho sobre liderazgo. Hoy hablaremos y profundizaremos sobre la soberbia en los líderes, cómo surge, cómo se ve, cómo impacta y cómo darle la vuelta.
1. ¿Cómo distinguir soberbia contextual y estructural y por qué esa distinción cambia tu estrategia de liderazgo?
2. ¿Por qué la admiración es un activo que hay que saber gestionar?
3. ¿Cuáles son los micro comportamientos que delatan soberbia en un líder antes de que...
Gobernados por la insuficiencia
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad Propositum! Esta semana, vamos a profundizar en la insuficiencia, esa vulnerabilidad que nos hace pensar que hagamos lo que hagamos nunca basta y que para merecer amor tenemos que cumplir ciertas tareas o la validación externa.
1. ¿Cómo se forma realmente la herida de la insuficiencia?
2. ¿Por qué una persona exitosa puede sentirse insuficiente todo el tiempo?
3. ¿Por qué equivocarse genera tanta angustia en esta herida?
4. ¿Cómo afecta esta herida a nuestras relaciones de pareja?
5. ¿Por qué esta herida produce cansanci...
El dolor del rechazo
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad Propositum!
Vamos a hablar de esa vulnerabilidad que muchos tenemos al rechazo, que probablemente viene desde la infancia y que nos hacen sentir miedo a la desaprobación cuando somos adultos.
1. ¿Cómo se forma realmente la herida del rechazo?
2. ¿Cómo se convierten las vulnerabilidades en filtros que distorsionan la realidad?
3. ¿Qué significa ver leones donde nos los hay cuando se trata del rechazo?
4. ¿Cuáles son las estrategias de afrontamiento típicas de la herida del rechazo y qué precio se paga? <...
Amar desde el miedo
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad Propositum! En esta segunda entrega de esta serie de episodios sobre la dependencia afectiva, hablaremoss sobre los miedos profundos que nos hacen engancharnos en relaciones complicadas donde nos perdemos a nosotros mismos con tal de no perder al otro.
1. ¿Por qué algunas personas dependientes sienten un miedo tan intenso a estar solas, incluso cuando están rodeados de gente?
2. ¿Por qué las personas dependientes les cuesta tanto tomar decisiones, incluso las más pequeñas?
3. ¿Por qué algunas personas se sacrifican en exceso por los demás, inclus...
¿Es amor o dependencia?
A veces la soledad no se vive como un espacio vacío, sino como un vacío insoportable que intentamos llenar a través de otros. En este episodio de Ad Propositum exploramos una verdad incómoda pero profundamente liberada: el verdadero crecimiento personal no consiste en aprender a estar solos, sino en aprender a estar con otros sin desaparecer en el intento. ¿Qué ocurre cuando una persona aprende a sostenerse emocionalmente, a confiar en sí misma, a validar su experiencia y honrar sus propios límites? Ocurre una transformación profunda y hermosa: las relaciones dejan de ser un lugar...
Propósitos 2026
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad Propositum!
Iniciamos el año 2026 con un nuevo episodio enfocado 100% en propósito.
Algunas de las preguntas que respondemos son:
-¿Por qué me siento vacío si en teoría tengo una buena vida?
-¿Qué es realmente vivir con sentido y por qué cambia tanto la vida?
-¿El sentido de la vida es tener metas, éxito o motivación constante?
-¿Por qué buscar placer o felicidad no llena el vacío?
-¿Cómo diferenciar una vida c...
¿Por qué duele perder un amor?
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad Propositum!
En esta ocasión abrimos un espacio íntimo y honesto para hablar de una de las experiencias emocionales más universales y profundas: la pérdida de un amor.
Cuando una relación termina, no solo se va una persona: se rompe una idea de futuro, una identidad compartida y una forma de sentirnos acompañados. En este episodio reflexionamos sobre el dolor emocional que deja una ruptura y cómo comprenderlo puede ser el primer paso hacia la sanación.
En este episodio conversamos sobre:
Amor, pérdida y aceptación
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad propositum!
Esta semana, respondiendo preguntas asociadas al duelo que ocurre luego de terminar una relación o sufrir una pérdida.
1. ¿Por qué duele tanto perder a alguien que amamos incluso cuando entender no sirve de nada?
2. ¿Por qué no suele funcionar manejar un duelo desde lo racional?
3. ¿Cuál es la importancia de la humildad y la aceptación cuando la lógica no funciona?
Sígueme en nuestras redes:
Instagram: https://www.instagram.com/adpropositum
TikTok: https://www...
Conversaciones con la adolescencia
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad propositum! Esta semana, con una conversación muy humana y honesta sobre una de las etapas de más cambios en la vida de las personas: la adolescencia.
1. ¿Qué hago si mi hija/o adolescente no quiere ir a terapia?
2. ¿Qué hago si mi hija/o se siente amenazada/o por la terapia y por mi?
3. ¿Cómo evitar que mi hija/o entre a la adolescencia sin sentirse insuficiente?
Sígueme en nuestras redes:
Instagram: https://www.instagram.com/adpropositum
TikTok: https://www...
Soltar, amar y crecer
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad propositum!
Esta semana, regresamos para reflexionar por qué duele tanto perder un amor.
1. ¿Por qué soltar duele tanto, incluso cuando ya sé que la relación terminó?
2. ¿Cómo sé si mis preguntas son para crecer o para justificar quedarme por miedo?
3. ¿Qué puedo hacer si una parte de mi se niega a aceptar todo esto, aunque sé que es verdad?
Sígueme en nuestras redes:
Instagram: https://www.instagram.com/adpropositum
TikTok: https://www.tiktok.com/@adpropositum
Instagram...
Comprendiendo la angustia
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad propositum! Esta semana, vamos a desmenuzar y entender de manera profunda la ansiedad, esa mensajera que a veces nos visita y nos recuerda que algo dentro de nosotros necesita ser escuchado.
1. ¿Cómo se entiende la ansiedad?
2. ¿Cómo se vive la ansiedad?
3. ¿Qué rostros tiene la ansiedad?
Sígueme en nuestras redes:
Instagram: https://www.instagram.com/adpropositum
TikTok: https://www.tiktok.com/@adpropositum
Instagram: https://www.instagram.com/efrenmartinezo
TikTok: https://www.tiktok.com/@efren1martinez
Estrategias para manejar la tristeza
¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Ad propositum!
Hoy, con la segunda parte de este especial por el mes de la salud mental reflexionando ahora sobre estrategias para aprender a manejar la tristeza antes de que se convierta en depresión.
Sígueme en nuestras redes:
Instagram: https://www.instagram.com/adpropositum
TikTok: https://www.tiktok.com/@adpropositum
Instagram: https://www.instagram.com/efrenmartinezo
TikTok: https://www.tiktok.com/@efren1martinez
Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our...
