B-side Talk ～心の健康ケアしてる？

精神科医・ミュージシャンの星野概念さんをMCに、気ままにお届けしている企画「My Tune, My Mind」。 今回のゲストは、RADWIMPSのドラマー・山口智史さん🥁演奏活動に大きな影響を与えたミュージシャンズ・ジストニアを発症した当時のことから、転機となった研究者たちとの出会い、声を使ってバスドラムを鳴らすVXD開発を経て、ドラムの楽しさを取り戻すまで。さらに、2025年に開催したソロツアー｢The Past Can Be Changed」に込めた想いも伺いました。

🗂️おもな内容

ミュージシャンズ・ジストニア／ツアー中に突然バスドラムが踏めなくなった／「できるはず」が生んだ悪循環／観客が監視する存在に見えた／音楽を楽しめない罪悪感／研究者・藤井先生との出会い／国際会議はフェスのようだった／約1,000人のプロドラマーを対象にした調査／研究者として問いを発表する／スタンフォード大学の藤岡先生との出会い／スタンフォードでの和太鼓体験／声でバスドラムを鳴らすVXD／「ドラムを取り戻した」瞬間／活動休養から10年のソロツアー／未来が過去を意味づける

🎙️出演星野概念（精神科医・ミュージシャン） X ／ Instagram

山口智史（RADWIMPS） X ／ Instagram

📣お知らせ

山口智史　慶應義塾大学SFC オープンリサーチフォーラム　研究発表予定

❤️‍🩹「B-side Talk ～心の健康ケアしてる？」

Podcast：Spotify ／ Apple Podcasts ／ Amazon Music ／ YouTube

SNS：X ／ Instagram ／ note

❤️‍🩹B-side

HP

📍チャプター

00:00　オープニング

01:30　ゲストはRADWIMPSのドラマー・山口智史さん

02:14　ミュージシャンズ・ジストニアとは

04:41　発症当時の気持ちを振り返る

07:30　「できるはず」が生んだ練習と本番の悪循環

09:27　基本的なフレーズにも症状が広がる

10:50　味方だった観客が“監視する存在”に見えた

12:16　音楽を楽しめない罪悪感と、周囲とのすれ違い

14:30　2021年、ドラマーのジストニア研究へ

15:00　慶應義塾大学・藤井先生との出会い

19:22　ミュージシャンと研究者の架け橋から研究者へ 

20:20　初めての国際会議は“フェス”のようだった

23:31　約1,000人のプロドラマーを対象にした調査

24:34　演奏再開の転機となったVXD

25:08　スタンフォードで藤岡先生から受けた言葉

27:06　和太鼓の口伝から生まれた「声でバスドラム」の発想

29:04　ヤマハとのVXDプロジェクトが始動

30:15　ソロツアー「The Past Can Be Changed」

31:15　「ドラムを取り戻した」と感じた瞬間

34:19　活動休養から10年、ファンへ伝えたかっ

10月10日の世界メンタルヘルスデーに合わせ、J-WAVE（81.3FM）とのコラボレーションによる特別編をお届け❤️‍🩹📻ゲストは、緑黄色社会・長屋晴子さんと、料理家・管理栄養士の長谷川あかりさん。MCはJ-WAVEナビゲーターのノイハウス萌菜さんが担当。プライベートで親交がありながら、一緒にお仕事をするのは今回が初めてという長屋さんと長谷川さん。まるで双子のように似ている二人の出会いから、今のお仕事をはじめたきっかけ、食との付き合い方、セルフケアまで。「A-side（表に立つ自分）」と「B-side（ありのままの自分）」をテーマにしたスペシャルトークです。

📂おもな内容

出会いは「あおさのカレー」／ライブ前は「帰りたい」／子役時代、食欲を取り戻してくれたレシピ本 ／「緑黄色社会っぽい」とは？／らしさは広がる／喋っちゃう人見知り／休みの日は何もしない／何を食べたいかわからない日はSOS／カレー粉を嗅いで気分をつくる／平日は名前のある料理を作らない／炊飯器にナス丸ごと、ブロッコリーの茎／欲求が下がったら疲れのサイン／「疲れたね」を分け合う／ノーヒントで察してもらうのは無理／ゼロ百思考をやめて弱さをポップに／まるで生き別れの双子／ぽやぽやの長屋晴子を見たい

🎙️出演

長屋晴子（緑黄色社会）X ／ Instagram

長谷川あかり　X ／ Instagram

ノイハウス萌菜　X ／ Instagram

📣お知らせ

緑黄色社会　ニューアルバム『あたまご』発売中 ／ ARENA TOUR 2026 "あたまご" 開催中

長谷川あかり　初のエッセイ集『タコ セロリ アボカド』（文藝春秋）発売中

ノイハウス萌菜　J-WAVE「FLIP FRIDAY」毎週金曜13:00-16:00 放送中

❤️‍🩹「B-side Talk ～心の健康ケアしてる？」

X ／ Instagram ／ note ／ Podcast ／ B-side公式HP

📍チャプター

00:00　オープニング

01:53　長屋晴子と長谷川あかりの出会い

05:10　A-side(表に立つ自分)

05:23　音楽をはじめたきっかけ、フロントマンの自分

09:58　子役からはじまり、料理家へ

15:30　プレッシャーに感じること

16:15　緑黄色社会っぽいとは、自分らしさとは

22:37　B-side（ありのままの自分）

24:56　心を休める“何もしない日”

26:56　息抜き、ご褒美になる食事

29:16　何を食べたいかわからないはSOSのサイン

31:35　これ以上はやらないと決める

34:15　印象的だった「あかりのレシピ」

36:40　世界メンタルヘルスデー ＃聴くことからはじめよう

37:05　休んだ方がいいなと思うとき

38:35　誰かにきいてもらうこと

41:44　もともと相談するのは苦手

48:34　緑黄色社会「あたまご」

49:51　

前回に引き続き、ゲストは早稲田メンタルクリニック院長・益田裕介さんです。後編ではAIを活用したメンタルケアとして、AIの「効果的な使い方」や「気をつけた方がいい使い方」などを伺いました。AI時代における自分や他者との向き合い方、AIと人のより良い付き合い方について考えます！

※本エピソードでは、ゲストご自身の経験や見解を率直にお話しいただいています。さまざまな立場や考え方があることを踏まえ、一つの視点としてお聴きいただけますと幸いです。

今回は、精神科医として診療を行う傍ら、YouTubeでも情報発信を続ける早稲田メンタルクリニック院長・益田裕介さんをゲストにお迎え。防衛医大時代から、陸上自衛隊の精神科医としての勤務、早稲田メンタルクリニックの開業、そしてYouTubeチャンネルの開設まで、益田さんのキャリアを振り返りながら、それぞれの転機で何を考え、どのように歩まれてきたのかを伺いました。

※本エピソードでは、ゲストご自身の経験や見解を率直にお話しいただいています。さまざまな立場や考え方があることを踏まえ、一つの視点としてお聴きいただけますと幸いです。

B-side Talk配信100回記念の特別企画として、前回に引き続き、公認心理師・臨床心理士のみたらし加奈さんをゲストにお迎えしたお悩み相談回をお届け！

切り上げることができない性格、猫との別れ、同性カップルの将来への不安など、皆さんからお寄せいただいたお悩みにお答えしていきます。

B-side Talkは皆さまのおかげで配信100回を迎えることができました！感謝の気持ちを込めて、皆さまからお寄せいただいたお悩みにお答えするスペシャル回をお届けします。

「真面目すぎて自分を追い込んでしまう」「推しグループが活動終了してしまった」など、さまざまなお悩みについて、公認心理師・臨床心理士のみたらし加奈さんと一緒に考えていきます。

精神科医・ミュージシャンの星野概念さんをMCに、気ままにお届けしている企画「My Tune, My Mind」。

前回に引き続き、ジャパニーズ・オルタナティヴ・ラッパーのあっこゴリラさんが登場。

”歌詞に元気をもらった曲”をテーマに５曲セレクトいただきました。

あっこゴリラさんの心に残る『歌詞』とは、どんな歌詞なのでしょうか？

精神科医・ミュージシャンの星野概念さんをMCに、気ままにお届けしている企画「My Tune, My Mind」。

今回のゲストは、ジャパニーズ・オルタナティヴ・ラッパーのあっこゴリラさん。

ドラマーとして音楽活動を始めたあっこゴリラさんが、ラッパーとして自身の言葉を届けるようになったきっかけから、

言語化することや歌詞を書くことについて、そして自分の心との向き合い方までたっぷりとお伺いしました。

精神科医の星野さんもやってみたくなる、あっこゴリラさんの自分のトリセツ(セルフケア)とは？

前回に引き続き、お笑いコンビ・ティモンディの前田裕太さんをゲストにお迎えしてたっぷりお話を伺いました。

自分自身の幸せを見つけるために試行錯誤を重ねる中、世界幸福度ランキング1位の国フィンランドへ。

フィンランドの人たちの価値観や実際に過ごした経験を通して前田さんが見つけた幸せの本質とは？

※本エピソードでは、ゲストご自身の体験や学びをもとにお話しいただいています。

メンタルヘルスの感じ方や回復のプロセスには個人差があり、さまざまな考え方やアプローチがあります。

今回は、お笑いコンビ・ティモンディより前田裕太さんをゲストにお迎えして、高校球児だった前田さんが甲子園出場の夢に破れ、紆余曲折を経て芸人になるまでの道のり、さらに芸人として成功を収める一方で、円形脱毛症になるほど抱えていた苦悩や葛藤についてお話しいただきました。

前回に引き続き、『発達障害かもだけど、お金のことちゃんとしたい人の本』を出版された、発達障害専門のファイナンシャルプランナー、岩切健一郎さんをゲストにお迎えして、メンタルにも大きく影響するお金の不安について、お金の苦手さんがやるべきこと、無駄な出費を抑えるコツなどたっぷり伺いました。

今回は、発達障害専門のファイナンシャルプランナー、岩切健一郎さんをゲストにお迎えして、

ご自身のADHDについて、そしてADHDと診断されてからファイナンシャルプランナーになるまでのお話、

さらに、岩切さんの著書にも書かれている「お金の得意さん・苦手さん」の特徴についてもお聞きしました。

前回に引き続き、『それ、すべて過緊張です。』の著者で、精神科医・産業医の奥田弘美さんをゲストにお迎えして

ストレス対処のための3つのR、過緊張になりやすい５つのタイプ別アドバイスを伺いました。

そして、新年度が始まり環境の変化が多いこの時期ならではの過緊張ケア、注意すべき点も教えていただきました。

今回は、精神科医で産業医の奥田弘美さんをゲストにお迎えして、

産業医とはどういったお仕事なのか、そして奥田先生の著書『それ、すべて過緊張です。』について

多くの人が当てはまる過緊張になりやすい性格５つのタイプなど、お話しいただきました。

精神科医・ミュージシャンの星野概念さんをMCに、気ままにお送りしている企画「My Tune, My Mind」。
前回に引き続き、ゲストにはアンジェラ・アキさんが登場。

カウンセリングを通じて“自分の闇”と向き合い、受け入れていく過程や心の変化を、音楽として結実させたニューアルバム『SHADOW WORK』についてお伺いします。

さらに、「感情や思考をインスパイアしてくれる曲」をテーマに３曲セレクトいただきました。

現在のアンジェラさんと共鳴する音楽とは？

精神科医・ミュージシャンの星野概念さんをMCに、気ままにお送りしている企画「My Tune, My Mind」。

今回のゲストは、ニューアルバム『SHADOW WORK』をリリースしたばかりのアンジェラ・アキさん。

地元・徳島での子ども時代のことから、メジャーデビュー以降の華やかな活躍の裏でアンジェラさんが抱えていたもの、

そして渡米後に受けたカウンセリングやトラウマ治療センターでの経験を通じて訪れた心の変化まで、

長い時間をかけて向き合ってきた“自分”との関係、そして現在を形づくるまでのプロセスをじっくり伺いました。

前回に引き続き、ゲストは『カトマンズに飛ばされて旅嫌いな僕のアジア10カ国激闘日記』を出版したミュージシャンで俳優の古舘佑太郎さんです。

約2ヶ月間にわたるトラブルだらけの一人旅、目的の地カトマンズ（ネパール）に着いたことで得られたものとは？

インドのガンジス川で沐浴したお話から、自身と向き合うことで見つけた旅の結論など、たっぷり伺いました。

今回は、ミュージシャンで俳優の古舘佑太郎さんをゲストにお迎えして、バンドを解散した古舘さんにサカナクション山口さんが放った一言「カトマンズに行け！」で始まった旅のお話。

旅嫌いで潔癖症の古舘さんが、旅を通して経験したことや心の移り変わりなどいろいろお話しいただきました。

2026年最初の配信は、番組MCの小原ブラスさん・奥津マリリさん、そして番組内企画「MyTune, My Mind」のMCを担当する星野概念さんも加わった、MC全員集合スペシャル。

MC3人がそれぞれ厳選した2025年のオススメエピソードを振り返っていただきました。

さらに「2026年のセルフケア目標」として、三者三様の抱負についても深掘りします。

前回に引き続き、心療内科医の鈴木裕介さんをゲストにお迎えして「本当の休み方」について伺いました。

自律神経の３つのモード、炎モード、リラックスモード、そして無気力になるシャットダウンモードとは？

さらにコーピングというストレスを感じた時に自分を助けるための考え方や行動についても教えていただきました。

今回は、心療内科医の鈴木裕介さんをゲストにお迎えして、

鈴木さんが心療内科医の道へ進むきっかけにもなった研修医のメンタルヘルス問題や、

心の問題が体に影響を与えるトラウマの対処方法や考え方についてなどもお話しいただきました。

前回に引き続き、フードスタイリストの飯島奈美さんをお迎えし、

NHKドラマ『しあわせは食べて寝て待て』でも注目された「薬膳」や「季節の食材」について、

日々の食事に取り入れる方法も交えて、“食で心と身体を整える”ためのヒントを伺います。

今回は、映画『かもめ食堂』をはじめ、『南極料理人』『深夜食堂』シリーズ、『カルテット』や『大豆田とわ子と三人の元夫』など、数々の名作でフードスタイリングを手がけてきた飯島奈美さんをゲストにお迎えします。
作品の中で「食べるシーン」をどのように生み出しているのか、そして料理を通して届けたい想いについてお話を伺いました。

今回は、「世界メンタルへルスデー2025 “じょうずにやすもう” 」と題して10月10日に行われた『B-side Talk』初の公開収録の模様をお届けいたします。

ゲストには俳優の小栗旬さん、メンタルヘルスの専門家である心療内科医の鈴木裕介さんを迎え、”じょうずにやすもう”というテーマのもと、

メンタルケアにおいて大事な休養、睡眠、セルフケアなどについてお話しいただきました。

精神科医・ミュージシャンの星野概念さんをMCに、気ままにお送りしている企画「My Tune, My Mind」。

今回は10月10日の世界メンタルヘルスデーに合わせた特別編として、こっちのけんとさんとの対談が実現！

こっちのけんとさんは、2023年に双極性障害であることを公表、2024年にリリースした楽曲「はいよろこんで」のヒットをうけ『第75回NHK紅白歌合戦』に出演したのち、2025年元日、X（旧Twitter）にて「跳ね返りと戦うために当分休みます」と発表。活動セーブ期間を設け、その後３月にその期間を終了し、現在再び精力的に活動されています。

後編では、「My Tune, My Mind」恒例のプレイリスト企画で、「心を揺さぶられた曲」というテーマに５曲セレクトいただきました。

こっちのけんとさんが「将来が楽しみになった」と語る一曲とは？

さらに、ご自身の楽曲に込めている想いや音楽の制作方法についても伺いました。

*この番組で語られている体験は、ゲスト個人の経験に基づくものであり、すべての方に当てはまるものではありません。同じ双極性障害でも、症状や回復の仕方は人それぞれ異なります。この対話はゲストのストーリーを共有することを目的としており、医療的なアドバイスを提供するものではありません。心の健康に関してお悩みの方は、専門の医療機関にご相談ください。

精神科医・ミュージシャンの星野概念さんをMCに、気ままにお送りしている企画「My Tune, My Mind」。

今回は10月10日の世界メンタルヘルスデーに合わせた特別編として、こっちのけんとさんとの対談が実現！

こっちのけんとさんは、2023年に双極性障害であることを公表、2024年にリリースした楽曲「はいよろこんで」のヒットをうけ『第75回NHK紅白歌合戦』に出演したのち、2025年元日、X（旧Twitter）にて「跳ね返りと戦うために当分休みます」と発表。活動セーブ期間を設け、その後３月にその期間を終了し、現在再び精力的に活動されています。

前編では、2025年の世界メンタルヘルスデーでB-sideが掲げるテーマ「じょうずにやすもう」に沿って、こっちのけんとという名前の由来、双極性障害公表にまつわる苦悩、活動セーブ期間中の生活などについてお話を伺いました。

こっちのけんとさんが感じた音楽の力とは？

*この番組で語られている体験は、ゲスト個人の経験に基づくものであり、すべての方に当てはまるものではありません。同じ双極性障害でも、症状や回復の仕方は人それぞれ異なります。この対話はゲストのストーリーを共有することを目的としており、医療的なアドバイスを提供するものではありません。心の健康に関してお悩みの方は、専門の医療機関にご相談ください。

精神科医・ミュージシャンの星野概念さんをMCに、気ままにお送りしている企画「My Tune, My Mind」。

前回に引き続き、緑黄色社会のキーボード・peppeさんが登場。

“心を揺さぶられた曲”をテーマに５曲セレクトいただきました。

歌詞のない曲が心に問いかけてくることとは？

精神科医・ミュージシャンの星野概念さんをMCに、気ままにお送りしている企画「My Tune, My Mind」。

２人目のゲストは、『B-side Talk』のテーマ曲を制作いただいた緑黄色社会のキーボード・peppeさん。

ピアノやバンドとのこれまでの関わり、そしてメンタルの整え方について伺いました。

精神科医の星野さんもびっくりな、peppeさんのセルフケアとは？

前回に引き続き、依存症治療の第一人者でもある精神科医の松本俊彦さんをゲストにお迎えして、

依存症になってしまったら、また、身近な人が依存症になってしまったときどうすればいいのかなど、

それぞれの依存との付き合い方について伺いました。　

今回は、依存症治療の第一人者でもある精神科医の松本俊彦さんをゲストにお迎えして、

依存症とはなんなのか、依存症と依存の違い、健康的な依存と不健康な依存など、

依存は悪いことばかりではない、正しい知識を教えていただきました。　

前回に引き続き、文芸評論家の三宅香帆さんをゲストにお迎えして、

三宅さん自身が悩んでいた時やメンタルが弱っていた時に、本によって救われたお話から、三人それぞれの心に残っている本についてもお聞きしました。

聞き終わったらあなたも本が読みたくなるかも？

今回は、文芸評論家の三宅香帆さんをゲストにお迎えして、

三宅さんご自身の経験から書かれたベストセラー本『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』から、

本を読むことで得られるノイズとは、働きながら読書を楽しむコツについてなど色々と伺いました。

星野概念さんがMCを務める新企画「My Tune, My Mind」。

前回に引き続き、ゲストにはBase Ball Bearのボーカル・ギター小出祐介さんが登場。

“元気をもらった曲”をテーマに、５曲セレクトいただきました。

細やかな歌詞考察から見えてくる、“元気をもらった”ポイントとは？

小出祐介さんのプレイリストはこちら：https://b-sidetalk.lnk.to/playlist_ep73

『B-side Talk』の新企画「My Tune, My Mind」がスタート！

星野概念さん（精神科医・ミュージシャンなど）をMCに、様々なゲストをお迎えし、音楽やセルフケアなどについて気ままにお送りしていきます。

初回はBase Ball Bearのボーカル・ギター小出祐介さんが登場。

これまでのバンド活動や、内面的なターニングポイントについてお話しいただきました。

さらに、B-sideの発起人であるソニー・ミュージックエンタテインメントの徳留愛理さんも登場！

小出さんとの意外な繋がりとは？

前回に引き続き、腸と免疫研究の第一人者、國澤純さんをゲストにお迎えして

今回は、腸とメンタルヘルスの関係についてお聞きしていきます。

幸せホルモンは腸でも作られる？！腸と脳の密接な繋がりをお話しいただきました。

近年注目を集めている「腸活」。今回はその「腸」の凄さについて、

腸と免疫研究の第一人者、國澤純さんをゲストにお迎えしてお話を伺います。

免疫を高めるのに大事な腸内細菌や、腸内環境を整える食べ物・食事の取り方などお聞きしました。

前回に引き続き、「涙活」を提唱する感涙療法士の吉田英史さんをゲストにお迎えして

今回は、実際に泣くためにどのようなことをすればいいのか涙活実践編をお送りします。

自宅でもできる一人涙活のやり方、泣きのツボの見つけ方、MC二人の泣きのツボとは？いろいろお話しいただきました。

今回は、なみだ先生こと感涙療法士の吉田英史さんをゲストにお迎えして、

吉田さんが提唱している「涙活（るいかつ）」について、涙を流すことによって得られる効果とは、

どのような泣き方をするといいのかなどお聞きしました。

引き続きゲストは、精神科医の他に執筆や音楽活動などもされている星野概念さんです。

前回のお話にも少し出た「自律神経」について、そもそも自律神経ってなに？というところから

交感神経と副交感神経とは？など、わかりやすくお話しいただきました。

今回は、精神科医の他にも執筆や音楽活動などもされている星野概念さんをゲストにお迎えし、

春のメンタルケアをテーマに「木の芽どき」と言われるこの季節ならではのメンタルや身体の不調について、

そしてこの時期に気を付けるポイントや対策などいろいろ伺いました。