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2178_2026/04/29 中京区でナイトラン 6.2km
午後９時頃にスタートして二条城、三条通、烏丸通、四条通、新京極、御池通、烏丸通、堀川通｡
気温が低く、当然ながら日差しが無いので、快適だった｡
信号の多い道を回避するルートを作れば更に快適だろう｡というか、走りに集中するなら二条城を周回すればいいんやけどねｗ
Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead2177_2026/04/29 七本松通 7.0km
レンタサイクルで大報恩寺（千本釈迦堂）の近くのポートに行き、大報恩寺まで歩き、七本松通を南下した｡
十条通でGARMINを止め、最寄りのポートで自転車を借りて丸太町通まで千本通を通って帰ってきた｡
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息子の連休に合わせて部屋を使わせてもらう事になった｡
昼過ぎに着いたが、暑かったので5時頃にスタートした｡二条城からスタートし、御所を横切り今出川通を東｡鴨川デルタを橋の上から見て、Uターン｡出町柳商店街を通って北に走り堀川通を下って晴明神社に寄って帰った｡晴明神社は閉まっていた｡
Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead2175_2026/04/27 木ねじを買いに 11.3km
昨晩作った蝶番を使って最終組立をしていたが、取り付けの木ねじが足りない事が分かった｡
西山ストアの前＞藤原台遊歩道＞コーナン＞マンダイのお使いラン｡遊歩道では Evo SL のライド感が楽しかった｡
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午前中は自治会からchocoZAP｡午後はDIYで過ごした｡
夕方に走ろうかと思っていたら雨が降り出して休足日にした｡
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久しぶりに滝汗をかいた｡
帰りに、珍しく家の近くに店が出来たので、サンドイッチを買って帰った｡美味しかった｡
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五社駅の桜は完全に葉だけになっていた｡
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一日中雨｡
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午前中にchocoZAPからジョグで阪神流通センター｡
雲が厚くて快適だった｡筋肉痛もほとんどなくなった｡今回はマメも出来なかったし、腸腰筋も無事だった｡
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阪神流通センターでリカバリーラン｡故障箇所はなく、筋肉痛もほとんど残っていない｡
涼しい風が吹いて快適｡
2168_2026/04/20 勝山町並み保存地区ジョグ 1.3km
新見市城山公園、満奇洞、勝山町並み保存地区を巡って帰った｡
朝は昨晩食べたインディラでモーニング｡最初メルヘンに行ったが、開店していない雰囲気だったので諦めたのだった｡
満奇洞では２回頭を打った｡帽子をかぶっていて良かった｡
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一番のイベントは朝の高速で遭遇しました｡それについては雑談でゆっくり｡
津山加茂郷フルマラソンは暑い目の雲に覆われた一日で、予想よりはるかに快適でした｡が…
timeline
5:50 起床 6:15 スタート PAとSAでストップ 8:35 加茂中学校到着 バスで会場入り 賄いの豚汁 アミノバイタル180ml 10:00 スタート 14:25 ゴール 焼きそばを貰う バスで駐車場に移動 キシモトでパウンドケーキ購入 15:15 車内で焼きそばを食べてスタート 17:15 ホテル到着 洗濯、シャワー 夕食 インデイラ チキンガーリックステーキ＋ライス 新見ウォーク装備
ADIDAS Evo SL 2XU タイツ サンキュー８ビートＴ アームカバー Halo ヘッドバンド Zoff sports eyewear NIKE racing socks ユニクロ エアリズムパンツ unknown waist mesh bag GARMIN 265, Apple watch series 5過去の動画
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2019
2166_2026/04/18 準備完了
chocoZAPに行って、帰りに日焼け止めとミネラルウォーター、菓子パン、バナナを買った｡
ゼッケンをＴシャツ、シューズにチップを付けた｡これで出場の準備完了｡
Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead2165_2026/04/17 調整ジョグ 5.8km
明後日は暑さとの戦いになる事が確定｡
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暑熱順化を進めるために昼頃にスタートしたが、乾いた風が吹いていてそれほど暑くなかった｡日差しは強くて練習になったと思いたい｡
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