log – GEEK_12

走らなかった。

気温は低かったが日差しがあったので走った。chocoZAP、支所、自治会館、スーパーを回ってきた。

自治会の当番仕事はこれで終了。面倒なイベントは全部終わり。

昨日、PCにnanoのデータを取り込んだ後、ポケットに入れた気がするが、ない。

データは全部PCに取り込んでいるからまだましだが。同じメモリカードを調べたら前に買った時より値上がりしてる…

帰りの流通の信号でGARMINのボタン操作をミスっていた事に気付いた。運悪く信号運が良く五社から全然止まらずに来ていたから2kmくらいロスト。うんざりして帰宅。

気温は昨日より高く日差しもあったので寒さをほとんど感じなかった。西風区間でも辛くなかったので遠回り出来たのに。がっかり。

午後にchocoZAPと百均。

昨日より気温は低いくらいだったが、風が弱かったので10km走れた。

それでも、全然日光がないので止まっていても温まらない。

細かい雪が降る中を走った。雪より風の方がツライ。

流通センターのブロックを周回すると嫌でも半分は西に向かって走ることになるから。

大阪国際女子マラソンを観戦。自宅周辺ほどは寒くなかったようだが、記録が出る条件でもなかったようだ。海外招待選手の強さが光るレースだった。

直射日光があったので、風向きによっては暖かい瞬間があった。

昨日と同じくらい寒そうだったのと、MIZUNO Wave Rebellion PRO3のオーバープロネーション傾向を確認するためにchocoZAPに行ってトレッドミルに乗った。

ウォームアップウォークや9km/hでは安定が悪くてフラフラして怖いほどだったが、11km/hから12km/hに上げると普通に乗れるようになった。が、安定のいいシューズと比べると安定が悪いような気がする。換えって動画でチェックしたが、Flash 2 よりはマシだが、他の大半のシューズよりはシューズの内側が沈んでいる気がする。

西風が冷た過ぎたので、流通センターから名来に行って、有馬川堤防を南下して帰ってきた。

ついに、ダイソーの二重ニットミトンを投入。ギリギリ耐えられた。

寒かったので有馬温泉バイパスを登ってきた。

久しぶりに寒さが戻った。この季節としては普通の気温なんやろけど、手袋を二重にしても北西風は厳しかった。

故障箇所はないが、筋肉痛は残っている。歩きや階段では右膝がちょっと痛い。

chocoZAPで筋トレとマッサージチェア。その後、400kcal消費するために北六甲台を縦断ウォーキング。上着を着ていられないくらいの、季節外れの気温だった。

7:30起床
8:05 自宅を車で出る
8:27　西宮名塩で乗車
宝塚駅で乗り換え
8:49 逆瀬川
歩き
9時頃に到着・受付・着替え・荷物預け
10時スタート

春秋NIKEタイツ
腹巻きベルト
フィッシュネット
メリノウール・アームカバー
ADIDAS キャップ
ZOFF
SounPeats

ウィダーインゼリー x1
amino vital 40ml x1
high five x 2

朝：カップヤキソバ＋BCAA
現場でバナナ1本

今日も午前中から10度近くあった。明日は最高気温が10度という予想なので、２〜３度くらい低いかもしれないが、真冬の装備ではオーバーヒートしかねない。

deco X60

途中でバフと手袋一枚を脱いでも汗をかくくらいだった。明後日はこれほど気温が高くはないと思うが、10度前後はありそう。日当たりのいい河川敷でもあるし、冬用タイツとバフは要らないし手袋も一重にしよう。

平年並の気温だった気がする。

昔は成人の日といえば1月15日で、土曜日でも休みじゃなかった時代には、平日が休みで嬉しかった。

藤原台の遊歩道を走ってきた。

午後にchocoZAP、支所、自治会館。

自治会館で配布物を仕分けして帰ろうとしたら、自分の班の分を持ち替えるのを忘れていた。ヘルメットをかぶって手袋をしてカブのエンジンをかけた時に思い出した。すぐに戻って取ってこようと、自治会館の鍵をポケットから出しながら入口に向かった。その時に鍵につけたネックストラップが柵に引っかかって鍵が手から離れてしまった。

振り返ったら鍵はグレーチングの隙間から側溝に落ちてしまった。40cm〜50cmくらいの深い側溝で、グレーチングは手で持ち上げる事は出来なかった。

カブで家に帰り、自撮り棒とクリップを持って再び自治会館。

自撮り棒の先に着けた1/4インチ・Goproマウントアダプタがグレーチングから入らなかった。アダプタをはずして1/4インチネジでネックストラップに引っかけて持ち上げようとしても、引っ掛かりがないから途中で落ちてしまう。クリップを曲げて自撮り棒の先に巻き付け、先を釣り針状に曲げて釣ってみた。

何度かの失敗を経てやっとストラップに手が届く位置まで釣り上げられた。

自治会館に入って書類を持ってきた。その時に、古い配布物を仮に階段に置いていたのを見つけて、そっちも回収。これは、自班の配布物を忘れていなければ放置したままだったので、良かった点だった。

カブに乗って家に帰る途中で自撮り棒を自治会館の前に置いていた事を思い出して、3度目の自治会館。

自撮り棒を回収して自宅に帰り着いた。やれやれ…

五社駅付近で雨が降り出した。西山ストアの前の道から帰ったが、距離はほとんど変わらなかった。