Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!

40 Episodes

By: Dominik Spenst

Der Podcast für Persönlichkeitsentwicklung & mentale Gesundheit, der dein Leben glücklicher und erfolgreicher macht. Mal in 6 Minuten auf den Punkt. Mal im Deep Talk mit führenden Experten und besonderen Gästen. Mit Dominik Spenst, Autor der millionenfach verkauften 6-Minuten-Tagebücher®. Frei von Tschakkas, esoterischem Wischiwaschi und Selbstoptimierungsdruck. Wissenschaftlich fundiert, ehrlich und alltagstauglich – mit Impulsen, die dich nicht nur inspirieren, sondern wirklich etwas verändern. Hör dich glücklich! Instagram & YouTube: @dominikspenst

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#248 Deine Uhr ist umgestellt: Dein Abendessen auch?

Today at 4:00 AM

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#247 Drei Dinge, die Menschen mit guten Beziehungen anders machen | Leon Heimann, DEEP TALK

10/21/2026

Ein Gespräch mit Leon Heimann, Host des Mindseed-Podcasts, der in über 200 Interviews den Fragen nachgeht, was uns prägt und wie echte Verbindung gelingt. Ein ehrlicher Austausch über Liebe, Bindungsangst, Kindheit und drei Dinge, die Menschen mit guten Beziehungen anders machen. Leon erzählt von seiner eigenen Familiengeschichte, seinem Weg vom Konzernjob zum Podcast und der Herausforderung, für andere da zu sein, ohne sich selbst zu verlieren.

Du erfährst: • warum intensive Gefühle nicht automatisch bedeuten, dass eine Beziehung dir guttut • wie Erfahrungen aus deiner Kindheit deine Partnerwahl und dein Verhalten in Beziehungen beeinflussen können • wie...

#246 Du findest deine Leidenschaft NICHT - du entwickelst sie

#246

10/18/2026

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#245 Selbstheilung: Diese 2 DINGE braucht dein Körper | Ärztin Ruth Biallowons, DEEP TALK

10/11/2026

Was, wenn dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern versucht, dir etwas zu sagen? Ruth Biallowons, Ärztin mit Schwerpunkt funktionelle Medizin, hinterfragt unseren Umgang mit Symptomen und erklärt, warum sie bei chronischen Beschwerden nach Zusammenhängen sucht, die im Praxisalltag oft untergehen. Was haben Dauerstress, Nervensystem, Darmgesundheit und unterdrückte Gefühle miteinander zu tun? Und wie finden wir wieder Vertrauen in einen Körper, der uns Schmerzen macht oder plötzlich nicht mehr funktioniert? Es geht nicht darum, deine Gesundheit noch perfekter zu optimieren, sondern darum, deine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen.

Ruth erzählt aber auch...

#244 Stress positiv nutzen: So verwandelst du Druck in Stärke, Teil 2

#244

10/08/2026

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#243 Stress positiv nutzen: So verwandelst du Druck in Stärke, Teil 1

#243

10/07/2026

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#242 Warum Schule Kindern die Freude am Lernen nimmt – und wie wir sie zurückbringen | Caroline von St. Ange, DEEP TALK

09/30/2026

Kann Lob Kinder beim Lernen auch bremsen? Caroline von St. Ange, Lerncoach und Autorin, hat mehr als 13.000 Stunden Nachhilfe gegeben und dabei sehr genau beobachtet, was Kindern beim Lernen hilft und was sie verunsichert. Im Deep Talk sprechen wir darüber, warum Sätze wie „Du bist schlau“ unerwartet Druck erzeugen können, wie ein Growth Mindset Lernfreude stärkt und warum Kinder Frust nicht immer sofort loswerden müssen. Es geht aber auch um Schule, Stärken, Smartphones und vor allem um eine Haltung, die nicht nur Kindern guttut: „Ich kann das noch! nicht.“ Du erfährst: • warum „Du bist schlau“ nic...

#241 War ich komisch? So stoppst du Grübeln nach Gesprächen (Social Overthinking)

#241

09/23/2026

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#240 So erkennst du, welcher Weg wirklich deiner ist | Eva Kaczor DEEP TALK

09/16/2026

Was, wenn deine Intuition mehr weiß als dein Verstand? Eva Kaczor, Psychologin und Gründerin von PSYCHEDELIC BREATH®, verbindet Wissenschaft und Spiritualität wie kaum jemand sonst – und erklärt, warum Intuition kein esoterischer Zufall ist, sondern eine Fähigkeit, die du wieder lernen kannst. Und warum ausgerechnet dein Atem dich an einen Ort bringen kann, den sonst nur Psychedelika erreichen. Es geht nicht darum, dein Leben noch weiter zu optimieren, sondern darum, wieder zu hören, was dein Inneres längst weiß. Eva erzählt aber auch, wie sie aus tiefer Einsamkeit, einer Essstörung und einem Burnout wieder heraus...

#239 Ich bin nicht gut genug? So wird dein innerer Kritiker endlich leiser

09/09/2026

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